سایر منابع:
سایر خبرها
20 ترفند طلایی برای کنترل استرس روزانه | 13 توصیه کوچک با تاثیرهای بزرگ
گوشی دست تان نگیرید، اخبار را چک نکنید، فیلم نبینید، ورزش سنگین انجام ندهید، فکر و خیال بیهوده نکنید. یک ساعت قبل از خواب هم قهوه ننوشید، شیرینی و غذای چرب نخورید، سیگار هم نکشید. فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید وقتی می گوییم ورزش کنید، منظور این نیست که حتما در یک باشگاه ثبت نام کنید و ساک تان را بردارید و هر روز به باشگاه بروید. اصلا خیلی ها پول باشگاه رفتن را ندارند. خیلی ها ...
5 مزیت شگفت انگیز بخور صورت
کاهش استرس می شود. گرمای ملایم بخار، همراه با خواص معطر گیاهان، به آرامش ذهن و بدن کمک می کند، تنش را کاهش می دهد و باعث ایجاد حس خوب می شود. جلسات منظم بخور صورت می تواند به کاهش استرس، اضطراب و تنش کمک کند و استراحتی بسیار لازم را از فشارهای زندگی روزمره فراهم کند. اثرات آرامش بخش بخور صورت نیز می تواند به بهبود کیفیت خواب و ارتقای تعادل کلی ذهنی و عاطفی کمک کند. بخور صورت ...
با حمام نمک آرامش بگیرید/خواص نمک حمام و طرز استفاده درست از آن
بسیاری از افراد آزاردهنده است و باید روشی را برای درمان آن انتخاب کنند. استفاده از نمک حمام در این امر نقش بسیار مهمی دارد و شما می توانید مقداری نمک در وان حمام خود بریزید و به خوبی آن را با آب گرم پر کنید، دقت داشته باشید که این آب باید گرم باشد، در غیر این صورت دانه های نمک در آب حل نمی شود. اگر 20 دقیقه در وان حمام نمک بمانید، التهاب، اگزما و حساسیت پوست شما از بین می رود و یا کاهش پیدا ...
برای بهرام بیضایی؛ قله ادب و فرهنگ
...... اما کتاب هایت کو، کتابت را بخوان. تو فقط نقش بازی می کنی. روزها می گذشتند و هرچه به روز موعود برای سوار شدن و به تهران رفتن نزدیک می شدم نگرانی و دلهره من از اینکه لباس چی بپوشیم که قشنگ و شیک باشد. بیشتر و بیشتر می شد. شب بود و شبی سرد از اواخر بهار بود. با دوستان و همکلاسی ها به بهانه درس خواندن در تنها میدان شهر که به تازگی آن را چمن کرده بودند و چند چراغ مهتابی هم دور تا ...
عارضه های پوستی که ریشه در سبک تغذیه ناسالم دارند
چشم تنها ناشی از بی خوابی نیستند بلکه می توانند حکایت از کم آبی بدن داشته باشند. فراموش نکنید که وضعیت پوست شما فقط مربوط به غذا نیست بلکه نوشیدنی ها نیز نقش موثری در سلامت پوست دارند. بنابراین اطمینان حاصل کنید که حداقل 3 لیتر آب در طول روز مصرف می کنید. خشکی پوست علاوه بر خطر ابتلا به فشارخون بالا، یک علت دیگر برای کاهش مصرف سدیم مطرح است؛ سدیم بیش از حد، پوست شما را خشک می ...
20 نکته برای کاهش چربی شکم و پهلو (نکات علمی و اثبات شده)
چاقی مفرط نه تنها ظاهر و زیبایی افراد را به خطر می اندازد بلکه با بیماری های زیادی از جمله دیابت نوع 2، نازایی، آپنه خواب، مشکلات فلبی، کبد چرب و ... مواجهند. اگر با ورزش و تغییرات سبک زندگی شامل تغییر رژیم لاغری نتوانید لاغر شوید بهتر است با کمک یک جراح لاغری و با روش های جراحی اقدام به لاغری کنید. مهمترین عمل هایی که باعث لاغر شدن شما به روش جراحی میشوند عبارتند از: عمل جراحی اسلیو معده عمل بای پس معده بای پس روده پلیسه معده باندینگ معده بالون معده ساسی بای پس و .... 20 ن ...
جدید ترین روش های درمان سیاهی زیر چشم
.... می توانید یک شب آن را بگذارید و صبح بشویید. برای نتایج بهتر، روزانه از این روغن استفاده کنید. چند قطره روغن اسطوخودوس را با 2 قطره روغن میخک مخلوط کنید. حالا آن را با انگشتان خود در ناحیه زیر چشم به آرامی بمالید و صبح صورت خود را بشویید. برای ایجاد تغییر قابل مشاهده روزانه استفاده کنید. سبک زندگی شما تاثیر به سزایی در سلامت پوستتان دارد به خصوص خواب کافی، اگر کم خواب هستید تلاش کنید تا تغییری در روند زندگیتان داشته باشید و تمام خوراکی هایی که در بالا به آن اشاره شده در رژیم غذایی خود جا بدهید تا به یک پوست زیبا و شفاف برسید. ...
ارتباط عادت های خواب با بیماری های مختلف
به گزارش راهبرد معاصر؛ دانشمندان دانشکده ایالتی پن در آمریکا با بررسی این داوطلبان می خواستند بدانند الگوی خواب افراد با افزایش سن آن ها و احتمال ایجاد بیماری های مزمن چه ارتباطی ممکن است داشته باشد. در بررسی ها مشخص شد، این افراد در 4 گروه خوش خواب ها، افرادی که فقط آخر هفته ها را خوب می خوابند، بی خواب ها و افرادی که بیشتر چرت می زنند قرار دادند. خوش خواب ها، ساعت های ...
17 روش طلایی برای خواب خوب و راحت در شب
صورت امکان، سعی کنید هر روز در ساعت مشابهی به طور طبیعی از خواب بیدار شوید. 6- مکمل ملاتونین مصرف کنید ملاتونین یک هورمون خواب کلیدی است که به مغز شما می گوید که زمان استراحت و رفتن به رختخواب است. مکمل های ملاتونین یک کمک کننده بسیار محبوب، برای به خواب رفتن هستند. ملاتونین که اغلب برای درمان بی خوابی استفاده می شود، ممکن است یکی از ساده ترین راه ها برای ...
چرا سیب بهترین میوه برای حفظ سلامتی است؟
از نوسانات ناگهانی قند خون در شب، جلوگیری می کند. در کل، مصرف سیب در هر زمانی از روز که با نیازها و فرصت های شما هماهنگ باشد، برای سلامتی شما مفید است اما موارد فوق، به بهترین زمان خوردن سیب اشاره دارد. خواص سیب پخته علاوه بر مصرف سیب خام به عنوان میوه، سیب های پخته نیز بسیار محبوب هستند. از سیب برای تهیه کمپوت، مربا و حتی سرکه استفاده می شود. اگرچه پخت سیب سبب می ...
می دانید کاشف وازلین که بود؟ / خواص جادویی وازلین + طرز مصرف وازلین
... در زمانی که پوست پوسته پوسته شده است میتوانید وازلین را بر روی ان قسمت بمالید تا این مشکل برطرف شود. وازلین؛ یک نوع کرم شب از وازلین گرم به عنوان کرم شب در زمستان ها برای داشتن پوستی درخشان و تمیز می توانید استفاده کنید. وازلین برای رشد مو وازلین می تواند به شما برای نگهداری موهایتان کمک کند و از ابن رو باید،برای افزایش رشد مو، مقدار کمی از وازلین ...
ویتامین های ضروری برای سفید شدن و روشنایی پوست
.... فقط P12 SRP در هر کپسول مصرف مقدار کافی ویتامین D هم می تواند به سلامت پوست کمک کند. منابع غذایی این ویتامین شامل ماهی های چرب مثل ماهی سردابی، تخم مرغ، شیر و محصولات لبنی هستند. علاوه بر این، نور خورشید نیز منبع مهمی برای تولید ویتامین D در بدن است. ویتامین B3 یا بیشتر به عنوان نیاسینامید شناخته می شود، می تواند برای انواع پوست استفاده شود، به خصوص اگر اگزما یا پوست ...
فرار از لب های ترک خورده در فصل سرما
مقدار ویتامین A در سیستم بدن شما زیاد باشد، باعث ترک خوردگی پوست و لب ها خواهد شد. عوارض جانبی دارو اگر برای درمان کم کاری تیروئید، آکنه یا فشار خون دارو مصرف می کنید، ممکن است واکنش آلرژیک نسبت به این داروها داشته باشید که باعث می شود لب تان خشک و متورم شود. بیشتربخوانید: درمان های خانگی لب های ترک خورده علائم خشکی لب اگر احساس می ...
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری می شود!
به گزارش صراط به نقل از خبرآنلاین ،موارد زیر عادت های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد.خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود 18 درجه سانتی گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می کند. محیط خنک تر، سلول های چربی قهوه ای را فعال می کند. وقتی در یک اتاق سرد می خوابید، بدن تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می ...
بالاخره با جوراب خوابیدن خوب است یا بد؟
به گزارش بهداشت نیوز، با جوراب به رختخواب رفتن، پاها را گرم می کند، گردش خون را بهتر می کند، دمای مرکزی بدن را پایین می آورد و باعث می شود مغزتان این پیام را دریافت کند که وقت خواب است. وقتی گردش خون بهتر می شود، یعنی گردش خون اکسیژن دار بهتر صورت می گیرد و این برای قلب و ریه ها و عضلات بسیار خوب است و می توانند با بهترین ظرفیت خود کار کنند. زودتر به خواب رفتن پوشیدن جوراب ...
برس کشیدن بدن چه فوایدی دارد؟
. براشینگ خشک در طب آیورودا قرن هاست وجود داشته و همچنین از زمان های قدیم توسط بسیاری از فرهنگ های دیگر مانند یونانی ها و ژاپنی ها استفاده شده است. برس خشک یعنی ماساژ بدن ازسرتا انگشتان پا با لایه برداری پوست و با کمک یک برس خشک، زبر و سفت است. اگرچه شاید کمی ناخوشایند به نظر برسد اما، اعتقاد بر این است که اینکار با لایه برداری، سم زدایی، از بین بردن سلولیت و کاهش وزن اضافی تا ...
7 معجزه بابونه برای بدن
مشکلات یبوستی موثر باشد. 5. تسکین علائم PMS: برخی از تحقیقات نشان داده اند که مصرف بابونه ممکن است به کاهش علائم PMS (سندرم قبل از قاعدگی) مانند درد شکم و اضطراب کمک کند. 6. حفظ سلامتی پوست: بابونه دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند در مقابله با آسیب های ناشی از اکسیداسیون پوست کمک کند و به حفظ سلامت و جوانی پوست کمک کند. 7. کمک به خواب بهتر: برخی افراد ...
کمبود این ویتامین باعث یبوست می شود
می تواند استفاده کند، دز زیاد آن می تواند سبب بروز اسهال شود. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. ویتامین B5: یا اسید پانتوتنیک باعث تحریک انقباض ماهیچه ای در سیستم گوارشی ...
فال قانون جذب امروز | خواسته هاتو جذب کن! | وقتشه به آرزوهات برسی! +تفسیر دقیق
...> از رانندگی لذت ببرید! متن فال: هر چه بیشتر بر روی مسئله ای تمرکز کنید، قویتر می گردد: مورد مذکور این قابلیت را به شما می دهد که حقیقت زندگی خود را با افکارتان ساخته و مسائلی که دوست داشته تجربه کنید، روزی به آنان دست خواهید یافت. شما با نگرانی های خود باعث می شوید اتفاقات بدی برایتان رخ دهد. متن فال: حالت طبیعی ما شادی است. شما این را می ...
پاکسازی پوست در اصفهان، ساده اما ضروری!
فرآیندهای بازسازی و نوسازی در طول شب حمایت می کند. برای شروعی تمیز آماده اید؟ این مراحل شستشوی صورت توسط متخصصین پوست را دنبال کنید. قبل از شروع عمل پاکسازی، به خصوص قبل از خواب، از یک پاک کننده ملایم آرایش استفاده کنید منافذ برای دفع سموم در شب عادت دارند و اگر مسدود باشند، همه سموم انباشته شده و کثیف به نظر می رسد. صابون های نواری می توانند تعادل pH پوست را ...
اصول تعیین مزایای کارمندان در سازمان
... علاوه بر قوانین و مقررات محلی مربوط به کار باید نیم نگاهی هم به قوانین ملی داشته باشید. خب شما که نمی توانید تمام مزایای کارمندان را براساس سلیقه شخصی تان طراحی کنید. این امر می تواند مشکلات زیادی برای شما به همراه داشته و حتی پای تان را به دادگاه نیز بکشاند. معمولا قوانین مربوط به حقوق کارمندان و مزایای مربوط به راحتی در متن قانون کار قابل مشاهده است. به علاوه، نهادهای دولتی هر ...
حرکاتی که باعث نابودی ستون فقرات در خواب می شود
ترجیحات موقع خواب می تواند بر سلامت تأثیر منفی بگذارد و به طور قابل توجهی به ستون فقرات تان فشار وارد کند. برای این که بفهمیم چه پوزیشن هایی خطرناک هستند؛ این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک را بخوانید. نامناسب بودن حال پا ها در پوزیشن خواب کارشناسان توصیه می کنند به حالت پا های تان توجه کنید. چرخاندن یک پا به پهلو در هنگام خواب می تواند واقعا مضر باشد؛ زیرا خوابیدن در حالت به هم ...
چگونه می توان خشکی پوست اطراف چشم را درمان کرد؟ + علت و پیشگیری از آن
این بخش برای رفع خشکی پوست اطراف چشم استفاده کنید. 1- ماساژ با روغن های گیاهی ماساژ دادن باعث بهبود گردش خون در پوست اطراف چشم می شود. شما می توانید انتخابی بین روغن بذر کتان، بابونه، اسطوخدوس، گل رز یا روغن لیمو داشته باشید. چند قطره از روغن انتخابی را دور چشم خود بمالید و با حرکات دورانی به آرامی ماساژ دهید. 2- مرطوب کردن صرف نظر از نوع پوست، به استفاده ...
خواص بی نظیر انجام روتین های پوستی روزانه
رتینول مانند یک سپر محافظتی در برابر پیری عمل می کنند؛ به پوست کمک می کنند کلاژن بیشتری تولید کند و به مرور زمان چین و چروک را کاهش دهد. از اسید هیالورونیک استفاده کنید: این ماده به پوست کمک می کند تا رطوبت خود را حفظ کند و صاف تر باقی بماند. مرطوب کننده های حاوی هیالورونیک اسید را در روتین پوستی خود بگنجانید. 4) سبک زندگی عادات سبک زندگی شما می تواند روی روند پیری ...
نحوه استفاده از ماسک های ورقه ای صورت
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ استفاده از ماسک های ورقه ای از روش های مراقبت از پوست است . این مواد برای روشن شدن پوست و درمان لکه های خشک، چین و چروک، لکه های تیره و... روی آن طراحی شده اند. از آنجا که این ماسک به شکل یک ورق است، برای گذاشتن یا برداشتن آن صورت تان کثیف و نامرتب به نظر نمی رسد. فقط کافیست قبل از هر رویداد مهم یکی از این ورقه ها را روی پوست تان قرار بدهید تا آن را ...
بهترین روش درمان افسردگی و اضطراب در دوران بارداری
، لازم است به این چند توصیه عمل کنید: سعی کنید تنهایی به مبارزه با مشکلات نروید و همسرتان همیشه کنارتان باشد در انجام کارهای خانه از همسر، مادر یا نزدیکان تان کمک بگیرید پیاده روی، ورزش سبک و نرمش را فراموش نکنید رژیم غذایی سالم و متنوع داشته باشید سعی کنید از تنش و استرس دوری کنید سعی کنید خوب بخوابید و ترجیحاً قهوه و نسکافه نخورید (تا دچار بی خوابی نشوید) مطالعه کنید، فیلم ببینید و غیره... ...
آموزش ساخت جای خواب برای سگ
مثل سطح خوابیدن و استراحت مناسب، همراه با لبه هایی برای حفاظت را داشته باشد. 3 -دوختن: شما باید پس از برش پارچه آن را بدوزید و از الیاف مطلوب برای داخل آن استفاده کنید. استفاده از فوم قابل شست و شو در کنار چنی الیافی، ایده مناسبی برای شما خواهد بود. آموزش ساخت جای خواب با لوازم دور ریز مخصوص سگ ساخت یک جای خواب خلاقانه با استفاده از لوازم دور ریز، ایده جذابی است تا ...
اگر تمام دنیا را به من بدهند، برنمی گردم!
خودش وارد فیضیه دانشگاه ها شد. پرجنب وجوش بود و بسیار فعال و خستگی ناپذیر. یک بار بعد از سه شب به خانه آمد، سیاه شده بود، علت را پرسیدم، گفت: در این سه شبانه روز نه خوابیدم و نه چیزی خوردم و تنها برای خواندن نماز لحظاتی روی زمین نشستم. مدام پشت میز نقشه کشی بودم... خستگی به وجودش راه نداشت. تازه در خانه هم ساعت ها کنار پدرِ بیمار می نشست و از او مراقبت می کرد و قرآن و دعا می خواند و پدر آرام می گرفت ...
همنشینی با گارگویل گکوهای دوست داشتنی
اگر به دنبال یک حیوان خانگی عجیب وغریب و کم نگهداری هستید، گارگویل گکوها ممکن است فقط مارمولک های رؤیاهای شما باشند. این موجودات کوچک با پوست فلس دار رنگارنگ، دم های برگ پوش و نیش های خفیف، بومی جنگل های مرطوب جنوب شرقی آسیا هستند. اما آیا آن ها برای زندگی در خانه های ما مناسب هستند؟ در این مقاله، به سفری عمیق در دنیای جذاب گارگویل گکوها می رویم و همه چیز را در مورد مراقبت از آن ها، از ...