سایر منابع:
سایر خبرها
7 دشمن خاموش سلامتی که هر روز در سبد غذایی شما جا خوش کرده اند
به گزارش نبض بازار ،در دنیای پر مشغله امروز بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای سهولت و سرعت بخشیدن به زندگی خود هستند.این امر اغلب منجر به انتخاب های غذایی ناسالم می شود که می تواند عواقب خطرناکی برای سلامتی داشته باشد. در نبض بازار به بررسی 7 مورد از خوراکی های رایج که مضرات آن ها برای سلامتی به اثبات رسیده است می پردازیم.با آگاهی از این موارد می توانید انتخاب های سالم تری داشته ...
کدام غذاها را در سفر نخوریم ؟
های بسته بندی استفاده کنید، مصرف سس های غیر بهداشتی و مربا های آلوده سبب ناراحتی گوارشی و مسمومیت شما می شود. نکات مهم در طول سفر: اگر می خواهید در طول سفر سالم باشید و از سفرتان لذت ببرید، پیشنهاد می کنیم: از محصولات بسته بندی شده استفاده کنید. از کنسرو هایی استفاده کنید که تاریخ تولید آنها جدید و تاریخ انقضای آنها در حال پایان نباشد. از جوجه کباب به جای کباب کوبیده استفاده کنید. با خوردن لیمو و پیاز به جنگ میکروب ها بروید. از شستن ظروف غذا با آب رودخانه امتناع کنید. همیشه مقداری نان همراه داشته باشید. ...
دو بیماری ای که بیشتر مردم ایران را تهدید می کند
تا به تدریج قادر به پیاده سازی این فرهنگ باشید. فرهنگ سازی هم امری خلق الساعه نیست و نباید رها شود. برای این فرهنگ سازی، نیازمند برنامه ریزی مدون هستیم که بدانیم کجا هستیم و به کجا می خواهیم برویم و از چه استراتژی هایی باید استفاده کنیم و چطور باید آگاه سازی را انجام بدهیم و چطور مردم را برای پذیرش این برنامه ها متقاعد کنیم که مشارکت کنند و چطور امکانات را تجهیز کنیم. برای این تغییرات، دولت و مجموعه حاکمیت و مردم باید در کنار هم قرار بگیرند که البته من خیلی خوش بین نیستم چون بیش از دو دهه در این باره تذکر داده شده ولی پیگیری منظم و منسجم و گوش شنوایی ندیدیم. منبع: ایسنا ...
این قندهای رژیمی سرطان زا هستند
. ما تا کجا مجاز هستیم که قندهای طبیعی و مصنوعی را روزانه مصرف کنیم؟ آیا لازم است برای حفظ تناسب اندام و سلامت جسم، همه آنها را از رژیم خود حذف کنیم؟ مریم مظاهریون، دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی و عضو انجمن علمی تغذیه ایران معتقد است که حذف همه انواع قندها از برنامه غذایی روزانه، کاری نادرست است. چون مثلا میوه ها سرشار از قند فروکتوز هستند. بنابراین ما نمی توانیم همه قندها را از رژیم ...
رژیم غذایی ADHD برای کودکان
رویداد24 سیما صابری: هیچ رژیم غذایی ای دی اچ دی خاصی وجود ندارد. در عوض، راه های مختلفی برای تغییر رژیم غذایی کودک برای مدیریت بهتر علائم این بیماری وجود دارد. در ادامه سه مورد کلی آورده شده است که همه آن ها را می توان به صورت جداگانه یا ترکیبی استفاده کرد. اهمیت مصرف مواد مغذی بالا برای کودکان ای دی اچ دی علائم ای دی اچ دی در کودکانی که سطوح پایین مواد مغذی مانند منیزیم و ویتامین D دارند، مرتبط اس ...
کدام خوردنی ها حاوی مواد شیمیایی ماندگارند؟
دستور رئیسی برای پرداخت یارانه معیشتی 5 میلیونی ویژه امشب | پرداخت بسته معیشتی 2 میلیونی برای این خانوارها از ساعاتی دیگر متخصصان آمریکایی در یک مطالعه تازه از بیش از 700 نفر سوالاتی در مورد رژیم غذایی شان پرسیدند، از جمله اینکه چه مواد غذایی و نوشیدنی های خاصی را مصرف می کنند (مانند سبزیجات، نان، نوشابه های انرژی زا، شیر و چای) و سپس سطح مواد شیمیایی ماندگار در خون آنها را آزمایش کرد ...
راهکارهای تخصصی برای مدیریت وزن
وعده اصلی غذایی در هر روز مدنظر قرار بگیرد. مصرف شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده حذف یا محدود شود. مصرف غذاهای چرب و پرانرژی مانند چیپس، بستنی و انواع سس ها را محدود یا حذف کرد و از مصرف کیک های خامه ای، خامه و سرشیر خودداری شود. وی افزود: همچنین توصیه می شود ماست های کم نمک و کم چرب و آب میوه های طبیعی به جای نوشابه های شیرین در رژیم غذایی گنجانده شود. بهتر است از میوه به جای آب میوه مصرف و سبزی های تازه نیز به سفره غذایی اضافه شود. توصیه می شود به جای مصرف تنقلات از مغزها استفاده شود و این موضوعات را به سایر اعضای خانواده برای بهبود عادت غذایی آموزش دهد. ...
این غذا ها کبد را نابود می کند
به گزارش راهبرد معاصر؛ در این گزارش به مواردی از بدترین غذا ها برای کبد که باید به هر قیمتی از مصرف آن ها اجتناب کنید، اشاره شده است: 1. استعمال دخانیات نه تنها سرطان ریه حتی سرطان کبد نیز با سیگار کشیدن مرتبط است. مواد شیمیایی سمی در تنباکوی سیگار می توانند باعث التهاب و در نهایت سیروز شوند. سیگار کشیدن سبب افزایش تولید سیتوکین، ماده شیمیایی که التهاب و آسیب وارد شده با کبد ...
برای اینکه راحت به خواب بروید و خواب آرامی تجربه کنید این 12 کار را انجام دهید
. 10-از مصرف خودسرانه دارو بپرهیزید. اعتیاد به دارو یکی از دلایل مهم بی خوابی در مردم است. توجه داشته باشید که مصرف قرص های خواب آور نیز باعث عادت می شود. بنابراین عادت به قرص خواب را ترک کنید. از قرص های آرام بخش استفاده نکنید. مصرف قرص های خواب آور تنها در صورت تجویز پزشک، آن هم به مدت کوتاه سودمند است. 11- از تخت خواب، تنها برای خوابیدن استفاده کنید. از ...
21 توصیه مهم درباره بهداشت دندان
دسته قرار دارد. همین هم باعث شده که طبق آمارهای موجود، هر ایرانی 6 دندان پوسیده داشته باشد. این دندانپزشک ادامه می دهد: دسته دوم متوسط ها، کشورهایی هستند که از نظر اقتصادی وضعیت خوبی ندارند اما به دلیل فقر، رژیم غذایی غلطی هم ندارند. مثلا در آفریقا مردم آن قدر وضع خوبی ندارند که بخواهند مدام فست فود و شکلات و ... بخورند. بنابراین با این که بهداشت شان قوی و استاندارد نیست، اما چون الگوی ...
راز عمر طولانی مردم سنگاپور
بندی شده است. انتخاب عادات سالم به گفته بوتنر، سنگاپور در ارزان تر و در دسترس تر کردن غذای سالم نسبت به فست فود عملکرد خوبی داشته است. این کشور برای تشویق رستوران ها و غذاخوری ها به ارائه گزینه های سالم تر، مشوق هایی در نظر گرفته است. شورای ارتقای سلامت، گزینه های سالم تر مانند برنج قهوه ای و غلات سبوس دار را ترویج می کند. وزارت بهداشت هم سیستمی برای برچسب گذاری راه ...
اگر این نشانه ها را دارید ویتامین C بدنتان کم است
در این مطلب نشانه های کمبود ویتامین C در بدن آمده است که البته می تواند با توجه به شدت آن در اشخاص مختلف بروز متفاوتی داشته باشد. کمبود ویتامین سی (ویتامین C) علائمی دارد که با شناسایی زودتر کمبود ویتامین سی (ویتامین C) می توان برای رفع این مشکل اقدام کرد. با توجه به شدت و مدت کمبود، اثرات کمبود ویتامین سی (ویتامین C) می تواند در اشخاص مختلف متفاوت باشد و یک مورد یا همۀ موارد زیر را ...
راهکارهای موثر برای درمان جوش سر سیاه
...> پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل یکی از مهم ترین گام های پیشگیری است. مصرف برخی خوراکی ها مثل شکلات و فست فود ممکن است باعث تشدید جوش ها شود، بنابراین تنظیم رژیم غذایی و جوش سر سیاه با یکدیگر ارتباط مستقیمی دارند. اهمیت نقش بهداشت فردی و مراقبت های روزانه پوست علاوه بر رژیم غذایی، رعایت بهداشت فردی نیز حایز اهمیت است. شستن منظم صورت، استفاده از محصولات متناسب با نوع ...
معجزه باورنکردنی این 5 نوشیدنی خنک کننده برای سیستم گوارش
غذا کمک می کند، در حالی که زیره به عنوان یک عامل خنک کننده عمل می کند. 2. دوغ مواد لازم: 1 لیوان ماست 3 لیوان آب 2 قاشق چایخوری پودر زیره برشته یک مشت برگ نعنا نمک روش تهیه: همه مواد را با هم مخلوط کرده و سرو کنید. دوغ یک منبع اصلی در خانواده های هندی است، منبع عالی پروبیوتیک ها است. ادویه های اضافه شده و نعناع به هضم ...
6 نوشیدنی عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مصون ماندن از ویروس ها
مقدار بهینه آب را برای نیازهای بدن خود می نوشید. برخی از راه هایی که آب به حمایت از سیستم ایمنی کمک می کند، جذب مواد مغذی و حفظ غشاهای مخاطی در بینی، دهان و گلو است که اغلب اولین خط دفاعی در برابر یک عامل بیماری زا و یک مانع طبیعی برای عفونت ها هستند. آب همچنین جزو ضروری مایع لنفاوی است که گلبول های سفید خون را برای مبارزه با عفونت ها به بدن می رساند. چای سبز چای ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
فشار خون بالا دارید یا بالای 50 سال دارید، میزان مصرفی نمک خود را به 1500 میلی گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذا ها در حد اعتدال غذا های سرشار از قند، چربی و سدیم اغلب کالری بالا، اما مواد مغذی کمی دارند یا بدن شما نمی تواند از آن ها استفاده کند. مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مملو از این غذا ها خطر ابتلا به چاقی و دیابت را افزایش می دهد. به دنبال غذا های ...
علائم فیبروم رحم + اینفوگرافیک
.... را در اینفوگرافیک زیر بشناسید. بیشتر بانوان در طول زندگی دچار این بیماری خوش خیم می شوند، اما در اغلب موارد علائم به قدری ناچیز است که نیازی به درمان نیست. با این حال فیبروم رحم می تواند علائمی همچون خونریزی شدید قاعدگی، کمردرد، تکرر ادرار و درد در حین رابطه جنسی را به دنبال داشته باشد. اگر احساس می کنید علائمی از میوم دارید، در ادامه همراه دکترتو باشید تا بتوانید همه جوانب این ...
ترفندهای زیبایی پوست؛ هرآنچه باید برای داشتن پوست سالم و زیبا بدانید
گفته شده می توانید پوستی زیباتر داشته باشید. عجله نکنید: بین استفاده از محصولات مختلف فاصله بیندازید تا محصولات، بیشترین اثرگذاری را روی پوست داشته باشند. به پوست خود زمان بدهید: به پوست خود فرصت کافی بدهید تا با محصولات جدید هماهنگ شود قبل از اینکه فورا یک محصول را کنار بگذارید. در خرید، زیاد هزینه نکنید: بسیاری از محصولات مراقبت پوست که قیمت مناسب تری دارند از همان مواد اولیه ...
7 خوراکی ناسالم برای سلامتی
سرشار از سدیم و چربی اشباع شده است که آن را به یکی از ناسالم ترین خوراکی ها تبدیل می کند. اگر عاشق فست فود هستید، بدون تعارف باید منتظر بیماری قلبی، دیابت و چاقی باشید. 4) سس مایونز مایونز خوشمزه است، اما باید بدانید این چاشنی حاوی مقدار بسیار زیادی چربی در هر وعده است. همچنین مقدار زیادی کلسترول و چربی نیز در این ماده غذایی وجود دارد و مصرف زیاد آن، بروز سنگ صفرا، افزایش وزن ...
7 خوراکی ناسالم برای سلامتی
به گزارش زیرنویس، با توجه به اینکه هر فرد غذای مورد علاقه و ذائقه منحصر به خود را دارد، باید به این نکته توجه داشت که بعضی از مواد غذایی سالم تر از سایرین و برخی کاملاً ناسالم هستند. هر چند که ترک مصرف غذاهای ناسالم (اعم از غذاهای شور، چرب و پرکالری) به دلیل طعم [...]
خوردن این غذاها در زمان اسهال ممنوع است
...> برای افراد سالم، نوشیدنی های حاوی الکل، کافئین و کربنات معمولا موجب اسهال نمی شوند. با این حال، هر کدام این پتانسیل را دارند که محرک باشند، و بنابراین به احتمال زیاد، تا زمانی که سیستم بدن به حالت عادی برگردد، بهتر است از خوردن آن اجتناب کنید. نوشابه هم نخورید چون مواد مووجود در آن ممکن است باعث بدتر شدن اوضاع شوند انتخاب بهتر نوشیدن آب ساده است. غذاهای ناسالم چه اسهال داشته ...
تاثیر شگفت انگیز این ویتامین در افزایش قد
زایی بر اثر حرارت بیش از حد در همه انواع ته دیگ ها وجود دارد. پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی بدن کودک می شود. اسماعیل زاده اضافه کرد: یکی از بهترین غذاهایی که حاوی پروتئین و مواد مغذی دیگر است و باعث افزایش قد می شود، شیر و ماست ...
گام های عملی درمان چاقی از دیدگاه طب ایرانی و تغذیه نوین
، میکروارگانیسم های مضر و... است. منظور از لوله گوارشی، همه طول آن از دهان، مری و معده تا روده باریک و بزرگ و مقعد، به علاوه اندام های متصل به آن یعنی کیسه صفرا و لوزالمعده است. روش های پاکسازی لوله گوارش برای پاکسازی لوله گوارشی، از روش هایی استفاده می شود که ضمن حفظ رطوبت طبیعی سطح داخلی روده ها، سبب تخلیه کامل مواد زائد موجود شوند؛ چون ازبین رفتن این رطوبت، موجب زخم و دیگر مشکلات و ...
فواید رژیم کم کربوهیدرات برای کودکان
می توانند به اندازه دریافت هر ماده مغذی خاصی اهمیت داشته باشند. سعی کنید به کودک خود غذا های متنوعی ارائه دهید. برخی غذا ها حتی اگر سالم باشند، زمانی که به حد افراط کشیده شوند، می توانند ناسالم باشند. کلام پایانی اگر کودک شما اضافه وزن داشته باشد، حتی اگر تمایل ندارید رژیم غذایی سختی به فرزندتان بدهید، باید بتوانید برخی تنقلات و غذا های پرکربوهیدرات را حذف کنید و به جای آن خوراکی ها و غذا های سالم برای فرزند خود درست کنید. اگرچه باید توجه کنید که نباید حتی در خورد خوراکی ای سالم نیز افراط و زیاده روی صورت بگیرد. ...