افرادی که کم خونی دارند چه خوراکی هایی بخورند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
پنج اکسیر ساده برای داشتن کبدی سالم
به گزارش نبض بازار ،در دنیای پر مشغله امروز مراقبت از سلامتی به امری چالش برانگیز تبدیل شده است.کبد به عنوان یکی از ارگان های حیاتی بدن نقشی اساسی در تصفیه خون و سم زدایی بدن ایفا می کند.متاسفانه سبک زندگی ناسالم و رژیم غذایی نامناسب عاملی برای بروز بیماری های مختلف کبدی از جمله کبد چرب شده است.خبر خوب این است که راه های ساده و موثری برای پیشگیری و درمان این بیماری وجود دارد. در این ...
بهترین نمک برای مصرف خانگی | نمک آبی و صورتی
برای مصرف خانگی نمک آبی به عنوان یک نمک کمیاب به دلیل خواص متعددی که دارد، مورد توجه مشتریان قرار گرفته است. با مصرف این نمک در آشپزی می توانید از خواص مختلف و منحصربه فرد این نمک بهره مند شوید. از مهم ترین فواید درمانی نمک آبی می توان به خواص نمک آبی برای فشار خون به دلیل وجود پتاسیم در نمک طبیعی، خاصیت ضد عفونی و ضد باکتری، تنظیم تعادل بدن، کاهش استرس با افزایش هورمون اکسی توسین، کمک ...
آشنایی با بهترین روغن مناسب دیابتی ها
گوناگونی دارد. این مواد در بدن تبدیل به قند یا گلوکز می شوند که انرژی مورد نیاز ما را تأمین می کنند. اگر به هر دلیلی گلوکز از طریق خون وارد سلول ها نشود و در جریان خون فرد باقی بماند، میزان قند خون بالا رفته و فرد مبتلا به دیابت می شود. آنچه که باعث این عدم جذب قند می شود، کمبود هورمون انسولین می باشد. انسولین هورمونی است که از لوزالمعده ترشح می شود و به گلوکز کمک می کند که برای تبدیل شدن به ...
فصل بهار هم گریبان آدم را می گیرد
را به دنبال دارد. با بروز این علائم در بدن دچار آلرژی شده اید عطسه کردن؛ بدن درد تب یا خستگی دلیل بر داشتن ویروس در بدن نیست احتمال اینکه دچار حساسیت شده اید وجود دارد وجود گرده ها در بینی و گلو باعث ایجاد عطسه می شود. گلو درد؛ وجود غبار و گرده ها در هوا باعث تجمع آنها در گلو و دچارسرفه شده و باعث خس خس سینه میشود التھاب تماسی پوست؛ در اثر تماس با ماده به ...
فواید مریم گلی برای مبارزه با پیری پوست و سلامت قلب +روش مصرف
به گزارش بهداشت نیوز اینکه گاهی افکار به سمت منفی می روند، احتمالا یک ماده سمی در بدن زیاد شده و سودا در مغز بالا رفته است، گیاه مریم گلی، تفکر خوشایند ایجاد کرده، حافظه را زیاد و قند خون را پایین می آورد، خواب را تنظیم و خطر بروز تشنج را هم کم می کند. برای درست کردن دمنوش مریم گلی یک قاشق غذاخوری گیاه مریم گلی را در یک لیوان آب جوش به مدت 15 دقیقه دم کرده، بعد از صاف کردن میل کنید و ...
هشدار! به این غذاها لب نزنید
به گزارش رکنا، رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و ، خطر بروز را افزایش می دهد.در ادامه به نقل از وب ام دی ، به چند ماده غذایی مفید و مضر برای خواهیم پرداخت. بهترین ها: میوه ها و سبزیجات رنگارنگ محصولات تازه ستون فقرات یک رژیم غذایی سالم برای قلب است. میوه ها و سرشار از مواد مغذی و کم کالری و نمک هستند. هرچه ...
آیا چیزی به نام قند سالم وجود دارد؟
.... برای داشتن یک تغذیه سالم تر، لازم است مصرف قندهای افزوده را به حداقل برسانید، یعنی قندهایی که معمولاً در غذاهای فراوری شده وجود دارند. پس به جای تمرکز بر تغذیه بدون قند، سعی کنید از منابع قندی سالم تری استفاده کرده و لذت ببرید، مثل میوه ها که در کنار قند، فیبر و ویتامین و املاح نیز دارند. قندهای مایع مثل نوشابه ها به سرعت جذب و متابولیز می شوند و قند خون را ناگهان بالا می برند ...
برای رفع اضطراب، خستگی، سردرد و لاغر شدن سیاهدانه را با این ماده غذایی خوشمزه ترکیب کرده و هر روز بخورید
به گزارش بهداشت نیوز، این معجون برای لاغری و سایر بیماری های عفونی کاربرد دارد. در معجون دوسین ترکیبات آنتی اکسیدان زیادی وجود دارد که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. سایر خواص این ترکیب دارویی عبارت است از: کاهش اضطراب و استرس مصرف سیاه دانه و عسل به کنترل استرس و افزایش انرژی بدن کمک زیادی می کند. شاید تعجب کنید، اما مصرف این ماده به افزایش گردش خون در بدن کمک زیادی می کند و ...
5 خاصیت شگفت انگیز سیر برای تیروئید
است که تمامی مراحل سم زدایی کبد را انجام می دهد. از آن جا که یکی از دلایل مبتلایان به التهاب تیروئید یا بیماری هاشیموتو وجود سم در بدن و تحریک سیستم ایمنی بدن است، بنابراین سیر با خاصیت سم زدایی خود به کاهش التهاب تیروئید بیماران کمک می کند. سیر همچنین می تواند به سم زدایی سرب، کادمیوم، جیوه و آرسنیک کمک کند. 3- بهبود فشار خون و سطح کلسترول در مبتلایان به تیروئید بیشتر ...
کمبود این ویتامین سبب کاهش اشتها می شود
به رژیم غذایی روزانه تان است. به گزارش ایسنا، بدن برای ساختن گلبول های قرمز خون به ویتامین B12 نیاز دارد. همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است. به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده می کند. میلین ماده چربی است که اطراف عصب را می پوشاند. اما بدون وجود مقدار کافی از این ویتامین، عصب ها پوشش حفاظتی خود را از دست می دهند و فرد دچار احساس خواب ...
برای لاغری گردو را این طور مصرف کنید
چربی مفید بوده و چربی های مضر و اشباع شده ندارد. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از MUFA ها مثل گردو و ماهی در آب شدن چربی های دور شکم و پهلو کارآمد است زیرا چربی های مفید چربی های دور شکم و پهلو را با افزایش یک سوخت ساز مناسب از بین میبرند. مصرف MUFA ها سبب کاهش کلسترول بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های ...
چگونه در سنین مختلف پروتئین کافی به بدنمان برسانیم
...> پروتئین بر تنظیم خلق وخو هم تاثیر می گذارد زیرا انواع مختلف آن حاوی اسید آمینه های مختلفی اند که حدود 20 مورد آن ها در بدن انسان هم وجود دارند و موردنیازند. این اسید آمینه ها به عنوان سازنده های اصلی پروتئین از پایه های اصلی سازنده انتقال دهنده های عصبی و پیام رسان های شیمیایی در بدن اند که به کنترل خلق و خو و حافظه کمک می کنند. پروتئین به کنترل و تنظیم اشتها و قند خون هم کمک می کند ...
افرادی که کم خونی دارند چه خوراکی هایی بخورند؟
به گزارش اینتیتر به نقل از ایسکانیوز، آهن یک ماده مغذی ضروری برای بدن است و باید از طریق تغذیه یا مکمل ها آهن مورد نیاز بدن را تامین کرد. غذاهای سالم زیادی وجود دارد که حاوی آهن بالایی است و به رفع نیازهای روزانه بدن کمک می کند. آهن برای جلوگیری از کم خونی بسیار ضروری است اما غذاهای خون ساز کدامند؟ در ادامه این مطلب تصمیم داریم به معرفی غذاهای خون ساز بپردازیم. خون یکی از اجزای حیاتی ...
رژیم همراه با ورزش؛ ترکیبی کامل برای سلامت و آرامش
. افزایش انرژی و تحرک: رژیم غذایی مناسب با تأمین مواد غذایی کافی به بدن، انرژی لازم برای ورزش را فراهم می کند. ورزش همچنین با افزایش جریان خون و اکسیژن به عضلات، باعث افزایش تحرک و قدرت بدن می شود. 2. کاهش وزن و بهبود ترکیب بدنی: ترکیب رژیم غذایی سالم با ورزش منظم، به کاهش وزن اضافی و بهبود ترکیب بدنی کمک می کند. این ترکیب موجب افزایش سوخت و ساز بدن، سوخت های چربی را مصرف می کند و عضلات ...
اگر هر روز نوشابه بخوریم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
تغذیه ماده خطرناک دیگر در نوشابه را اسید فسفریک دانست و افزود: این اسید فسفریک موجب کاهش جذب کلسیم در بدن شده و در طولانی مدت زمینه ساز ابتلا به بیماری های مفاصل و بویژه پوکی استخوان می شود، همچنین اسید فسفریک روند پوسیدگی دندان ها را تسریع می کند. رشیدی به گاز موجود در نوشابه هم اشاره و تصریح کرد: گاز کربنیک موجود در نوشابه هم در طولانی مدت زمینه ساز ابتلا به سرطان است و موجب ضعف در ...
بدترین روش ها را برای پخت غذا داریم
درباره آسیب حذف برخی مواد غذایی از رژیم غذایی روزانه با رعایت رژیم های تک غذایی بیان می کند: اشتباه در عادات غذایی درتمامی اقشار جامعه وجود دارد و صرف نظر از مشکلات اقتصادی که منجر به کاهش قدرت خرید مواد غذایی می شود، ما با افرادی مواجه هستیم که اقدام به حدف یک ماده غذایی از سبد غذایی خود می کنند. افراد تحصیل کرده و دانشگاهی داریم که می گویند روغن خوراکی را از زندگی خود حذف کرده اند. این در حالی است ...
جدول مواد غذایی مورد نیاز بدن در طول روز
سبزیجات سبز، یک چهارم پروتئین یا همان گوشت و یک چهارم نشاسته استفاده کنید. جدول مواد معدنی مورد نیاز بدن شما باید در رژیم غذایی روزانه خود، مقداری از مواد معدنی و املاح را برای سلامت بدن دریافت کنید، مواد معدنی مورد نیاز در طی روز برای حفظ سلامت بدن شامل موارد زیر هستند: • روی: در غلات غنی شده، گوشت های قرمز و غذاهای دریایی به فراوانی یافت می شود. • سلنیوم: این ماده معدنی در ...
خواص عجیب این نوع چای برای بدن را بشناسید
چای رویبوس ماده ای به نام گلوتاتیون را افزایش می دهد که برای محافظت از سلول ها در برابر آسیب مهم هستند و نشان می دهد که چای رویبوس ممکن است اثرات آنتی اکسیدانی داشته باشد و به حفظ سلامت سلول ها کمک کند. نوشیدنی بی نظیری وجود دارد که می تواند کلسترول خوب شما را افزایش دهد. ممکن است وقتی به سن خاصی رسیدید، متوجه شوید که در حال مبارزه با میزان کلسترول بالای خون خود هستید. حتی ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
آنچه که می خوریم می تواند بر سلامت و حتی طول عمر ما تأثیرگذار باشد. مصرف غذاهای فرآوری شده، آنطور که باید مواد مغذی را در اختیار بدن قرار نمی دهد. همچنین این نوع غذاها عامل بسیاری از بیماری ها مانند چاقی، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع2 هستند. به گزارش خبرآنلاین، غذاهایی وجود دارند که می توانند انرژی موردنیازتان را تأمین کنند، خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند و به تثبیت وزن شما کمک ...
7 خوراکی ناسالم برای سلامتی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : عادات غذایی همواره تأثیرات مثبت و منفی زیادی بر سلامت بدن دارد؛ از همین جهت، کارشناسان تغذیه تأکید می کنند که بکوشیم خود را با عادات غذایی سالم وفق دهیم. به نقل از eatthis، با توجه به اینکه هر فرد غذای مورد علاقه و ذائقه منحصر به خود را دارد، باید به این نکته توجه داشت که بعضی از مواد غذایی سالم تر از سایرین و برخی کاملاً ناسالم هستند. هر ...
بدترین زمان نوشیدن قهوه
شفاآنلاین سلامت یک متخصص تغذیه با اشاره به مصرف روزانه حداکثر دو تا سه فنجان کوچک قهوه، مصرف بیش از حد این نوشیدنی را برای بدن مضر دانست. دکتر هادی عبدالله زاد با بیان اینکه نوشیدن قهوه با فوایدی برای بدن همراه است، گفت: قهوه یک نوشیدنی است که در رفع خستگی بدن موثر بوده و موجب سرحال شدن و شادابی افراد می شود. به گزارش شفاآنلاین: وی افزود: این نوشیدنی همچنین موجب افزایش عملکرد بدن ...
جایگاه میوه و سبزیجات در رژیم های غذایی
کارشناسان تغذیه و طرفداران زندگی سالم مدام از اهمیت مصرف میوه و سبزیجات می گویند. حتما دلیلی محکم برای این همه تأکید و اصرار وجود دارد. واقعیت این است که این گروه از مواد غذایی حاوی مقادیر فراوانی فیبر هستند که سلامت دستگاه گوارش و بخش های مختلف بدن را تضمین می کنند. از سوی دیگر، وجود مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مفید شیمیایی گیاهی باعث می شود که در شمار بهترین گزینه ها برای ورود به رژیم غذایی ...
این گیاه حافظه را زیاد و افکار منفی را از شما دور می کند
درمان ورم مخاط گلو و دهان نیز استفاده شود. رفع تعرق بیش از حد محلول برگ این گیاه می تواند به کاهش عرق تا بیشتر از 50 درصد کمک کند و بوی بد بدن را نیز از بین ببرد. مشکل سوء هاضمه مریم گلی می تواند برای درمان انواع مشکلات مربوط سو هاضمه موثر باشد. این گیاه دارویی در واقع ماده ای محرک است که ضعف کار دستگاه گوارش را جبران می کند. گلو درد ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
آفتاب نیوز : شیوه زندگی و عادات خوردن یا آشامیدن هر فرد می تواند بر سلامت قلب او تأثیر بگذارد. به نقل از هلث، داشتن قلب سالم برای بدن شما عالی است. به عنوان مثال، زمانی که فشار خون شما کنترل می شود، قلب شما به خوبی کار می کند و داشتن فشار خون در محدوده سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. با این حال، بیماری قلبی تعداد زیادی از افراد را تحت تأثیر ...
مصرف هر روزه این 2 ماده غذایی از دیابت، فشار خون، چربی خون، چاقی و سرطان در امان می مانید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هلث، کارشناسان 2 مورد مهم از مواد غذایی را برای کمک به افراد در داشتن زندگی طولانی به اشتراک گذاشتند و این 2 ماده غذایی ارزان و در دسترس هستند و می توانید آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. کارشناسان تغذیه از مزایای استفاده از این 2 سوپر غذای مقرون به صرفه در وعده های غذایی روزانه تان خبر می دهند. به نظر می رسد این ضرب المثل قدیمی که یک سیب ...
37 خواص عالی این خوراکی و آب آن برای زیبایی و درمان بیماری ها
. ترب سفید غنی از آهن است: آهن موجود در ترب اثرات مثبتی بر روی خون و در نتیجه بر عملکرد کلی قلب دارد. آهن به حفظ سلول های سالم پوست، مو و ناخن ها کمک می کند. مصرف مواد مغذی غنی از آهن به صورت روزانه ظاهر عمومی را بهبود می بخشد. 5. تقویت متابولیسم با ترب سفید: آیا پختن مرغ دیشب به شما خسارتی را وارد کرده است؟ سعی کنید آن را با ترب رفع کنید. مصرف ترب سفید فرآیند ...