خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش 15 درصدی بقای عمر بیماران سرطانی با تشخیص زودهنگام
و به موقع جراحی، رادیوتراپی و شیمی درمانی صورت گیرد، احتمال بقای عمر قابل قبول بیماران از 75 درصد به 90 درصد افزایش می یابد. بهنیافرد خاطرنشان کرد: تغذیه ناسالم و چاقی، کم تحرکی، مصرف کم سبزیجات، مصرف الکل و دخانیات، مواجهه با امواج رادیو اکتیو و آلاینده های محیطی و استرس از عوامل خطر ابتلا به سرطان هستند. وی عنوان کرد: دو عامل دیگر از جمله افزایش سن و سوابق فامیلی مثبت ...
برای سلامت استخوان ها این میوه را بخورید
، برخی مطالعات حاکی از آن است که مصرف لیگنان با کاهش خطر ابتلا به سرطان های دیگری مانند سرطان مری، سرطان معده، و سرطان روده بزرگ نیز مرتبط است. سلامت قلبی-عروقی خیار حاوی فلاونوئیدها یا مواد مغذی گیاهی است که برای سلامت قلب مفیدند. محققان دریافته اند که فلاونوئیدها، به دلیل داشتن خواص زیر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند: آنتی آتروژنیک (جلوگیری از تشکیل ...
هیچ وقت دیر نیست
پاسخ می دهد. نتایج تحقیقات نشان می دهد که افزایش فعالیت بدنی، از هر نوعی، می تواند علائم افسردگی را که افراد در طول عمر تجربه می کنند، بهبود بخشد. همچنین نشان داده شده است که انجام فعالیت بدنی منظم خطر ابتلا به افسردگی را در کودکان و بزرگسالان کاهش می دهد. نتایج این تحقیق همچنین نشان می دهد که کلید شکل گیری عادات خوب، تغییر تدریجی و مداوم رفتار است که اغلب یک شروع مفید را ...
فواید عجیب خیار برای سلامتی بدن
لیگنان است. پلی فنول ترکیبی گیاهی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. این ترکیبات گیاهی برای سلامت بدن مزیت های بسیاری دارند، از جمله در کاهش خطر برخی از سرطان ها. محققان دریافته اند که مصرف لیگنان در افراد یائسه مبتلا به سرطان پستان مرگ ومیر ناشی از این بیماری را در این افراد کاهش چشمگیری می دهد. همچنین، برخی مطالعات حاکی از آن است که مصرف لیگنان با کاهش خطر ابتلا به ...
فندق از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند
.... آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند که می تواند به ساختارهای درون سلولی آسیب بزند، پیری زودرس را به دنبال داشته باشد و خطر ابتلا به انواع سرطان و بیماری های قلبی را افزایش دهد. مصرف فندق می تواند در کاهش سطح کلسترول خون مؤثر باشد. افرادی که فندق مصرف می کنند، سطح کلسترول بد در آن ها کاهش می یابد. مصرف فندق سطح چربی خون را کاهش و سطح ویتامین E را افزایش ...
با این مواد ارزان قیمت سالم بمانید
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. نتایج حاصل تحقیقی 15 ساله بود که رژیم غذایی بیش از 55 هزار نفر را تجزیه و تحلیل کرد. علاوه بر این، محققان دانشگاه تافتز دریافتند که افراد میانسالی که حداقل سه وعده غلات سبوس دار در روز مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که کمتر از نیم وعده در روز مصرف دارند، افزایش کمتری در اندازه دور کمر، فشار خون و سطح قند خون نشان دادند. ...
بهترین زمان مصرف ویتامین E
مکمل های آنتی اکسیدانی از جمله ویتامین E مصرف کردند، خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن (AMD) را در مقایسه با افرادی که دارونما مصرف کردند تا 25 درصد کاهش دادند. زوال شناختی از آنجایی که رادیکال های آزاد ممکن است بر ایجاد اختلالات شناختی تأثیر بگذارند، برخی بر این باورند که ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند در کاهش خطر نقش داشته باشد. با این حال ...
ضدسرطانی های غذایی
بیماری از بدن خود را بیشتر کنند. مصرف کمتر گوشت قرمز، پرهیز از خوردن چربی زیاد، ترک سیگار، نوشیدن کمتر الکل و انجام ورزش مرتب تنها مواردی نیست که یک فرد برای دوری از سرطان به آن ها بپردازد؛ بلکه فرد می تواند برای پیشگیری یا مبارزه با سرطان، خوراکی هایی را از فهرست رژیم غذایی خود حذف و موارد سالم تری را به آن اضافه کند. دکتر شیوا صادقیان، متخصص تغذیه و رژیم درمانی ،به این مواد غذایی ...
راز مهم آشپزی سالم برای مراقبت از سلامت اعضای خانواده
تری داشته باشیم. اثر مثبت رژیم مدیترانه ای هم پایه روغن زیتون طبق نظر محققان پیروی کردن از رژیم مدیترانه ای هم همین تاثیر را برای بدن تان دارد. مطالعات زیادی روی رژیم مدیترانه ای انجام شده و به این نتیجه رسیده اند که این افراد از لحاظ بدنی سلامتی بسیار بالایی دارند. مصرف رژیم مدیترانه ای باعث می شود که عادات غذایی بسیار عالی داشته باشند و مهم تر از همه این که از غذاهای بسته بندی استفاده نکنند و در نتیجه خطر بیماری قلبی، سکته و مرگ و میر در آن ها کم تر است. حتی این افراد به مشکلاتی مثل سرطان سینه، بیماری های مقعدی یا دیابت نوع دو کم تر مبتلا می شوند. منبع : نمناک ...
برای داشتن عمر طولانی از این مواد غذایی غافل نشوید
بروکلی دوست دارید، مقداری از آن را به عنوان غذای جانبی در وعده غذایی بعدی خود بریزید زیرا این سبزی با طول عمر بیشتر مرتبط است. بروکلی سرشار از فیبر، ویتامین C و K، آهن و مجموعه ای از آنتی اکسیدان های دیگر است که نشان داده شده است خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان را کاهش می دهد. یکی از اجزای کلیدی آن، سولفورافان، به ویژه به دلیل پتانسیل آن برای تقویت ...
خوردن هندوانه در چه شرایطی خطرناک است؟
. با این حال، کلیه های افراد مبتلا به CKD در فیلتر کردن پتاسیم چندان کارآمد نیستند. برای سه بیمار مذکور در مطالعه موردی، خوردن بیش از حد هندوانه غنی از پتاسیم منجر به هایپرکالمی شدید آن ها شد؛ وضعیتی که در آن پتاسیم زیادی در خون وجود دارد. بیماران بین 6.6 تا 7.4 میلی مول در لیتر پتاسیم در خون خود داشتند، در حالی که محدوده طبیعی بین 3.5 تا 5.0 میلی مول در لیتر است. هر سه آن ها ...
خوارکی های مانع کاهش وزن چه خوراکی هایی هستند ؟
زیادی ندارد. به طور کلی بهتر است مصرف پنیر را به حداقل برسانید و به دنبال گزینه های سالم تر برای وعده ی صبحانه باشید. اگر به دنبال افزایش سطح انرژی خود هستید، نوشیدنی انرژی زا نخورید، چون سلامتی تان به خطر میفتد. در واقع میزان کافئین موجود در نوشیدنی های انرژی زا حتی از قهوه هم بیشتر است. این نوشیدنی ها معمولا سرشار از قند و مواد افزودنی مضر هستند. خوراکی های بسیار سالم و مغذی ای وجود ...
آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟
...> غنی در فیبر، اما کم کالری یک موز متوسط تنها 105 کالری دارد، اما منبع غنی از فیبر است. مصرف فیبر برای حفظ سلامت روده ها و عملکرد صحیح سیستم گوارش امری ضروری به شمار می آید. همچنین خوردن مواد غذایی حاوی فیبر باعث کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، بیماری های قلبی، بیماری دیورتیکولار و ... می شود. از سوی دیگر مواد غذایی حاوی فیبر باعث به وجود آمدن احساس سیری در افراد می شود بنابراین ...
روغن این میوه ضدسرطان است
خیلی خاصیت سیرکنندگی دارد ما می توانیم به عنوان میان وعده استفاده کنیم. زیتون حتی در کنار صبحانه در رژیم های لاغری خیلی می تواند کمک کند. مصرف زیتون سبز در کشور ما متداول است و طعم زیتون سبز را بیشتر می پسندیم. بر اساس طب سنتی زیتون جزو میوه ها با طبیعت گرم و خشک است. که باید با مصلحات آن مغز گردو، مغز بادام، سرکه و شیرینی های طبیعی مورد استفاده قرار گیرد. افراد گرم مزاج نباید در مصرف ...
کاهش خطر بیماری های قلبی با این سبزیجات
ضروری از جمله ویتامین K، لوتئین، فولات و مجموعه ای از فلاونوئیدهای گیاهی مفید، از مواد مغذی ضروری برای مغز هستند. کاهش سرعت زوال شناختی کارشناسان تغذیه در دانشگاه راش در شیکاگو نشان دادند که خوردن روزانه یک وعده سبزیجات برگ دار زوال شناختی مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد. افرادی که دو وعده یا بیشتر در روز می خوردند، معمولاً می توانستند مهارت های حافظه و یادآوری ...
فست فود: خوردن یا نخوردن، مساله این است
افراد جامعه باید باشد. با مصرف نوشیدنی که همراه با فست فود صرف می شود، بدون خوردن هیچ چیز دیگری به این مقدار توصیه شده می رسید. در فست فودها نیز مقادیر بالایی اسید های چرب ترانس وجود دارد که منجر به افزایش سطح کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و دیابت را بالا می برد. خمیر پیتزا، کلوچه، شیرینی و غذاهای سرخ شده حاوی مقدار زیادی از این اسید چرب می باشند. ...
بهترین زمان خوردن سیب ؛ سیب را خام بخوریم یا پخته ؟
رادیکال های آزاد محافظت می کنند. سیب و پیشگیری از سرطان: مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم سیب می تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها را کاهش دهد. بهترین زمان خوردن سیب: خوردن سیب در صبح می تواند انرژی لازم برای شروع روز را فراهم کند، اما در هر زمان از روز، سیب می تواند به حفظ سلامتی کمک کند. بهترین زمان خوردن سیب ؛ سیب را خام بخوریم یا پخته ؟ فواید ...
4 دشمن سلامتی که باید از خانه تان بیرون کنید!
از رژیم غذایی نیست. اما بهتر است مصرف آنها را به مناسبت های خاص محدود کنید. 2. کالباس و سوسیس گوشت های فرآوری شده، مانند بیکن، سوسیس، ژامبون و سالامی، به دلیل روش های نگهداری و فرآوری، حاوی مواد مضری هستند که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. مطالعات متعددی ارتباط بین مصرف گوشت های فرآوری شده و سرطان روده را نشان داده اند. دانشمندان دانشگاه برگن در نروژ نیز در ...
یزد رتبه اول شیوع سرطان کشور را دارد/کاهش 50 درصدی خطر ابتلا به سرطان با زندگی سالم
... متاسفانه شیوه زندگی نادرست یکی از مهمترین علل ابتلا به سرطان است در حالی که اگر شیوه زندگی افراد به سمت زندگی سالم پیش برود شاهد کاهش تا50 درصد سرطان ها، تا 70 درصد دیابت و 80 درصد کاهش فشار خون بالا و بیمارهای قلبی و عروقی خواهیم بود. صالحی دومین عامل در این خصوص را عوامل محیطی خواند و گفت: این عوامل 5 تا 10 درصد تاثیرگذار در ابتلا به سرطان هستند. وی با بیان این که عوامل ...
عوامل خطرزای سرطان در زندگی روزمره را بشناسید
به گزارش جام جم آنلاین از فارس، یکی از راه های درمان بیماری، توسعه علوم پزشکی و تولید واکسن ها است. بسیاری از مشکلات و موانع جوامع بشری برای افزایش کیفیت زندگی و بالا بردن طول عمر مفید انسان نیز مرتفع شده است. بعضی از بیماری های همچون سرطان، اگرچه به طور کامل درمان نشده اند، اما روش هایی برای پیشگیری از پیشرفت سریع آن ها ابداع شده که تا چند دهه قبل کم نطیر بوده است. یکی از مشکلات سبک ...
چرا نخود فرنگی سالم و مغذی است؟ / خواص نخود سبز
جذب کربوهیدرات ها را کاهش می دهد و باعث افزایش آهسته تر و پایدارتر آن در سطح قند خون می شود. به علاوه برخی از مطالعات نشان داده اند که خوردن غذاهای غنی از پروتئین برای تثبیت سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید باشد. اثراتی که نخود فرنگی ممکن است بر قند خون داشته باشد، خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد. خلاصه: نخود فرنگی دارای ...
خوراکی های کبد پسند را بشناسید
وجود دارند که می توانند به سلامت کبد کمک کنند. کبد شما یک اندام مهم با بسیاری از عملکردهای ضروری است و توصیه می شود برای محافظت از آن هر کاری که می توانید انجام دهید. غذاهای ذکر شده در بالا اثرات مفیدی بر روی کبد نشان داده اند. این مزایا شامل موارد زیر است: خطر ابتلا به بیماری های کبدی و سرطان را کاهش می دهد سطح آنتی اکسیدان و آنزیم سم زدایی بالاتر محافظت در برابر سموم مضر گنجاندن این غذاها در رژیم غذایی یک راه طبیعی و سالم برای کمک به حفظ عملکرد بهتر کبد شما اس ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده
. برخی از وعده های غذایی آسان بدون گوشت را بیاموزید که مصرف گیاه شما را افزایش می دهد. بهبود سلامت روده نیازی به ایجاد محدودیت ندارد: علم نشان می دهد که سلامت روده بیش از آن که بستگی به حذف مواد غذایی ناسالم داشته باشد وابسته به مصرف گیاهان متنوع و کامل سرشار از فیبر است که به رژیم غذایی خود اضافه می کنید. هفته دوم: کاهش استرس همانطور که به کار کردن روی بشقاب خود ادامه می دهید ...
هشدار: مصرف این غذاها را با هم خطرناک است
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، این غذاها را با هم نخورید، سلامت کبد تان به خطر می افتد مصرف تخم مرغ و ماهی مصرف سرکه و حلیم مصرف لبنیات و ترشیجات مصرف پنیر و ماست چکیده پنیر و بادام (پنیر با گردو مفید است) سرکه و عدس سرکه و ماش و سرکه و ماست مصرف ماست و ترب و مصرف شیربرنج و سویق (آرد گندم) مصرف انار و حلیم مصرف خربزه و عسل مصرف خربزه و موز یا خربزه و انبه مصرف کله گوسفند و انگور ...
خواص هویج به غیر از آنچه که تا به حال می دانستید
قلبی محافظت کند. بهترین بخش آن است که هویج به شکل قابل توجهی همه کاره است: می توانید آن را با هوموس نوش جان کنید، به سالاد اضافه کنید یا با روغن زیتون و سیر برشته کنید و به عنوان غذای جانبی از آن لذت ببرید. هویج تقریبا همیشه ابتدا با سلامت چشم شما مرتبط است و دلیل خوبی نیز برای این موضوع وجود دارد. هویج سرشار از ویتامین آ است که به کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی کمک می کند ...
مزیت های چای بابونه برای سلامتی
برای چای سیاه یا سبز استفاده می کنند و از طعم خاکی و تا حدودی شیرین آن لذت می برند. علاوه بر این، چای بابونه سرشار از آنتی اکسیدان می باشد که ممکن است در کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری قلبی و سرطان نقش داشته باشد. بابونه دارای خواصی است که ممکن است به خواب و هضم غذا نیز کمک کند. در این مقاله 5 مزیت بالقوه نوشیدن چای بابونه برای سلامتی مورد بحث قرار خواهد گرفت. بیشتربخوانید ...
مراقب بروز بیماری هزار چهره( تب مالت) با آغاز فصل گرما باشیم
استفاده می کنند نیز در معرض ابتلا به تب مالت قرار دارند. رعایت اصول پیشگیری و نکات بهداشتی مهمترین راه جلوگیری از ابتلا به تب مالت و دیگر بیماری های قابل انتقال بین انسان و حیوان است. هشدارهای جدی به مردم برخی روستاهای دیشموک بخشدار دیشموک گفت: هم اینک و بر اساس بررسی ها و گزارش ها بروز این خطر به شدت در منطقه احساس می شود و هشدارهای جدی به مردم به ویژه روستاها داده ...
بهترین غذاها برای پیر نشدن را بشناسید
سرشار از ایزوفلاون هاست که نوعی استروژن گیاهی محسوب می گردد. این ترکیبات دارای خواص ضدالتهابی، آنتی اکسیدان، ضدسرطان و ضدمیکروبی هستند.ایزوفلاون ها به تنظیم پاسخ های التهابی در بدن کمک می کنند و مصرف آنها سبب می شود خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی و سرطان کاهش یافته و طول عمر افزایش یابد. هویج هویج حاوی کاروتنوئید زرد نارنجی به نام بتاکاروتن است. کاروتنوئیدها رنگدانه های ...
