بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین میزان مصرف توت فرنگی؛این میوه هم ضد سرطان است هم ضد استرس
فیتواسترول ها به کاهش سطح کلسترول کمک می کنند. تحقیقات قبلی مصرف توت فرنگی را با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط دانسته است . به دیابت، بیماری آلزایمر، و حتی به طور بالقوه به پیشگیری از سرطان کمک می کند. ارتباط بین توت فرنگی و پیشگیری از سرطان ریه ، سلامت روده، سلامت مغز و سلامت قلب به خوبی مورد بررسی قرار گرفته است.، زیرا دارای اجزای آنتی اکسیدانی هستند. کارشناسان توصیه می کنند ...
مصرف روزانه شکلات چه تاثیری بر روده دارد؟
...، کم و بیش همیشه گزینه ای برتر و حتی سالم تر بوده است و به نظر می رسد که حتی می تواند برای سلامت روده نیز مفید باشد. اگر می خواهید در مورد سلامت روده و چگونگی تاثیر آن بر سلامت کلی جسمی و روانی خود بدانید، دانش زیادی در این مورد وجود دارد. در واقع، برخی ممکن است حتی آن را بخشی رو به رشد از تحقیقات متمرکز بر درک چگونگی تاثیر باکتری های روده بر بیماری های مزمن، خواب، سیستم ایمنی بدن و ...
ورزش ممکن است پیری را معکوس کند
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، برخی تغییرات در بدن با افزایش سن اجتناب ناپذیر است. با این حال، محققان هنوز در تلاشند تا به طور کامل همه تغییراتی را که اتفاق می افتد و معنای آنها برای سلامت بزرگسالان مسن را درک کنند. یک مطالعه منتشر شده نشان داد که یک نوع چربی خاص با افزایش سن در بافت عضلانی شروع به ایجاد می کند. محققان ابتدا لیپید را با استفاده از بافت موش ...
افرادی که این اختلالات را دارند بیشتر افسرده می شوند
کنند تغذیه تأثیر زیادی بر وضعیت روانی آنها دارند. ضمن آنکه دیگر محققان هم عقیده دارند رژیم غذایی عامل مهمی در وضعیت سلامت افراد است و در این میان، میکروبیوم ها نقش مهمی در این خصوص دارند. روان شناسان بالینی در پر کردن این شکاف بین علمی که ارتباط روده و مغز را مطالعه می کند و افراد مبتلا به اختلالات روان پزشکی و چالش های شناختی، نقش کلیدی خواهند داشت. ...
کشف شگفت انگیز تغییرات ساختاری مغز در دوران قاعدگی
به گزارش سلام نو آنطور که ایسنا نوشته است برای اولین بار، دانشمندان شواهدی از تغییرات ساختاری در مغز در طول چرخه قاعدگی کشف کرده اند. این یافته نوین، دریچه ای جدید به سوی درک پیچیدگی های قاعدگی و تأثیر آن بر سلامت روان زنان می گشاید. مطالعه ای پیشگامانه گروهی از محققان به سرپرستی دکتر الیزابت ریزور و دکتر ویکتوریا بابنکو از دانشگاه کالیفرنیا سانتا باربارا، 30 زن را در طول ...
غذا هایی که ما را نابود می کنند
با محتوای کاکائو بیشتر و شکر کمتر می تواند انتخاب بهتری برای سلامت پوست باشد. آسیب روغن پالم به قلب تأثیر روغن پالم بر سلامت قلب اغلب مورد بحث است. در حالی که برخی از مطالعات نشان می دهد که محتوای چربی اشباع بالای آن ممکن است سطح کلسترول LDL را افزایش دهد، برخی دیگر استدلال می کنند که پروفایل اسید چرب متعادل آن می تواند اثرات خنثی کننده یا حتی مفیدی داشته باشد. طبق مطالعه ای ...
راهکاری برای کاهش ریسک و درد ناشی از آندوسکوپی
مطالعه جدید نشان می دهد که میل به شکر می تواند ناشی از تنهایی باشد. پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا لس آنجلس در مطالعه ای که در مجله JAMA Network Open منتشر شده است، شیمی مغز افرادی که از نظر اجتماعی منزوی شناخته می شوند را با سلامت روان ضعیف، افزایش وزن، زوال شناختی و بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و چاقی مرتبط دانستند. تنهایی موجب میل به شیرینی می شود مدیر کانون مدیریت دارایی ...
لاغری یا چاقی مغزتان را تغییر می دهد؟
.... به گزارش ایسنا،به گفته محققان، این تفاوت ها در فعالیت مغز می تواند به توضیح علت دشواری کاهش وزن و حفظ کاهش وزن برای برخی افراد کمک کند.محققان گلوکز یا چربی را به طور مستقیم به معده 28 فرد لاغر، کسانی که شاخص توده بدنی 25 یا کمتر داشتند و 30 نفر مبتلا به چاقی (با شاخص توده بدنی 30 یا بالاتر) تزریق کردند سپس فعالیت مغز را از طریق تصویر برداری تشدید مغناطیسی کارکردی ارزیابی کردند. ...
محققان: استفاده بیشتر از مغز در حین کار، با کاهش ریسک بروز اختلالات شناختی رابطه دارد
به گزارش یزدفردا: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که هرچه مغز هنگام انجام وظایف شغلی بیشتر کار کند، ظاهراً احتمال بروز مشکلات فکری و حافظه در مراحل بعدی زندگی کمتر می شود. البته این مطالعه ثابت نمی کند که کار محرک مغز از اختلال شناختی خفیف جلوگیری می کند، بلکه فقط نشان می دهد ارتباطی بین این دو وجود دارد. پژوهشگران بیمارستان آموزشی اسلو نروژ در یک مطالعه، وظایف 7٬000 نفر در 305 شغل ...
آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟
...> یک موز متوسط تنها 105 کالری دارد، اما منبع غنی از فیبر است. مصرف فیبر برای حفظ سلامت روده ها و عملکرد صحیح سیستم گوارش امری ضروری به شمار می آید. همچنین خوردن مواد غذایی حاوی فیبر باعث کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، بیماری های قلبی، بیماری دیورتیکولار و ... می شود. از سوی دیگر مواد غذایی حاوی فیبر باعث به وجود آمدن احساس سیری در افراد می شود بنابراین ارتباط مستقیم با کاهش وزن دارد ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن را بشناسید
را در اولویت قرار دهید: در وعده های غذایی و میان وعده ها از پروتئین استفاده کنید. پروتئین دارای اثر حرارتی بالایی از غذا است، به این معنی که بدن شما کالری بیشتری را با هضم آن می سوزاند. همچنین به ساخت و حفظ توده عضلانی کمک می کند. محققان دانشگاه پردو به مطالعه ای رسیدند که نشان داد رژیم غذایی با پروتئین بالا باعث افزایش متابولیسم در روز در مقایسه با رژیم غذایی پر کربوهیدرات می شود. ...
13 ماده غذایی مفید برای مشکلات گوارشی
گروه سلامت: تغذیه و تعداد دفعاتی که غذا می خوریم، نقش بسیار مهمی در دستگاه گوارش ما دارند. برای جلوگیری از ناراحتی های دستگاه گوارش، کارشناسان خوردن مواد غذایی خاصی را توصیه می کنند.به گزارش ایسنا، نشریه گودهاوس کیپیینک در گزارشی به معرفی این مواد غذایی پرداخته است. این مواد غذایی می توانند به رفع ناراحتی های روده یا تسکین آن کمک کنند: کفیر مصرف دوره ای آنتی بیوتیک ها علاوه بر ...
باکتری های روده باعث چاقی ؟
دور کمر طبقه بندی شدند. تجزیه وتحلیل نشان داد که افراد با شاخص بالا به طور قابل توجهی سطوح پایین تری از Christensenella minuta داشتند که باکتری مرتبط با لاغری و سلامتی است. این یافته نشان می دهد که این مورد ممکن است نقش محافظتی در برابر چاقی داشته باشد. محققان اظهار کردند که به نظر می رسد ترکیب میکروبیوم روده، به ویژه سطوح بالاتر این باکتری، در برابر چاقی محافظت ایجاد کند ...
داروهای HIV می توانند با آلزایمر مقابله کنند
در یک مطالعه جدید، افراد مبتلا به اچ آی وی که داروهای استاندارد برای دور نگه داشتن ویروس دریافت می کردند، نرخ بسیار پایین تر ابتلا به بیماری آلزایمر داشتند. به گزارش صبای سلامت، به نقل از هلث دی نیوز، این نتایج نشان می دهد این داروها ممکن است خطر ابتلاء به بیماری مغزی را نیز کاهش دهند. تیمی به سرپرستی دکتر جرولد چان از دانشگاه کالیفرنیا به این نتیجه رسیدند که این تحقیقات در ...
آیا کمبود ویتامین باعث افسردگی میشود؟
با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مرتبط دانسته اند. به نظر می رسد این ویتامین ها در سلامت عملکرد مغز و تنظیم سیستم ایمنی نقش دارند که هر دو می توانند در سلامت روان نقش داشته باشند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای درک بهتر این روابط مورد نیاز است. مکانیسم های احتمالی تاثیر کمبود ویتامین بر افسردگی مکانیسم های دقیقی که از طریق آن ها کمبود ویتامین منجر به افسردگی می شود، هنوز به ...
لبنیات کم چرب انتخابی سالم تر یا فقط کم کالری تر
. اگر بخواهید دستورالعمل های رژیم غذایی ایالات متحده یا مقامات بهداشتی مانند انجمن قلب آمریکا یا سازمان بهداشت جهانی پیش بروید پاسخ روشن است: یک نسخه بدون چربی یا کم چرب را انتخاب کنید. مظفریان گفت:مطالعاتی که رژیم غذایی افراد را مورد بررسی قرار داده و سپس سلامت آنها را طی سالیان متمادی ردیابی کرده است، محققان به ارتباط بین مصرف لبنیات و کاهش خطر برخی بیماری ها مانند فشار خون ...
کدام رژیم غذایی برای مغز بهتر است؟
مدیکال نیوز، در حالی که تحقیقات در این زمینه ادامه خواهد داشت، این مطالعه به اهمیت انتخاب های تغذیه ای عاقلانه برای بهبود عملکرد مغز و نتایج سلامت روان اشاره می کند. افراد می توانند غذاهای خاصی را ترحیح دهند که می تواند در طول زمان تبدیل به الگوی غذایی آن ها شود. محققان علاقه مند به کشف این هستند که چگونه ترجیحات غذایی افراد می تواند بر عملکرد مغز و سلامت روان تأثیر بگذارد و اینکه آیا ...
میکروپلاستیک ها از روده به سایر اندام حرکت می کنند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر: یک مطالعه جدید روی موش نشان می دهد که میکروپلاستیک ها می توانند از دستگاه گوارش به کلیه ها، کبد و مغز انسان ها حرکت کنند. به نقل از مدیسن نت، محققان گزارش دادند که موش های آزمایشگاهی که از طریق آب آشامیدنی خود در معرض میکروپلاستیک ها قرار گرفته بودند، تعدادی از اندام های مختلف شأن بواسطه ذرات پلاستیکی دچار آسیب شده بود. ...
مطالعه نشانگر عصبی بالقوه برای آسیب اجتماعی در اختلالات روانی را نشان می دهد!
افراد مبتلا به اسکیزوفرنی و سایر اختلالات با علائم سایکوز اغلب در ایجاد و حفظ ارتباطات اجتماعی مشکل دارند. اکثر تحقیقات در مورد مشکلات اجتماعی که یکی از ویژگی های اصلی اختلالات روانپریشی هستند، بر نواحی مغز درگیر در پردازش اجتماعی متمرکز شده است. محققان چگونه انگیزه اجتماعی را در افراد مبتلا به اختلالات روان پریشی بررسی کردند؟ این مطالعه مطابق با اصول ابتکار معیارهای حوزه ...
اگر می خواهید کمتر استرس داشته باشید بیشتر ورزش کنید
محققان بیمارستان عمومی ماساچوست در پژوهش جدیدی که روز دوشنبه منتشر شد، دریافتند افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، احتمالا تا حدی به دلیل کاهش فعالیت های مربوط به استرس در مغز، در برابر بیماری های قلبی مصون تر می مانند. شاید به همین دلیل است که افراد مبتلا به افسردگی نوعی بیماری روحی روانی مرتبط با استرس نیز اغلب با ورزش کردن حالشان بهتر می شود. دکتر احمد توکل، نویسنده ارشد مطالعه و ...
مطالعه نشانگر عصبی بالقوه برای آسیب اجتماعی در اختلالات روانی را نشان می دهد!
کاهش خطر بیماری های قلبی با این سبزیجات
فردی را که 11 سال کوچک تر از خود داشتند، نشان دهند. کاهش خطر ابتلا به سرطان روده مزایای اضافی سبزیجات برگدار شامل کاهش خطر ابتلا به سرطان روده تا هفت درصد پس از تحقیقات انجام شده توسط صندوق جهانی تحقیقات سرطان بر روی 70000 نفر است و مشخص شد کسانی که به طور منظم سبزیجات برگدار مصرف می کنند، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهند. حفظ سلامت عمومی و سلامت قلب ...
غذاهای چرب و شیرین به مغز کودکان و نوجوانان، آسیب های جبران ناپذیر وارد می کند
غزال زیاری_ تحقیقات جدید حکایت از آن دارد که یک رژیم غذایی غربی متشکل از غذاهای چرب و شیرین (غذاهای ناسالم)، در طول سال های حیاتی رشد مغز، باعث مختل شدن حافظه در دراز مدت خواهد شد. رژیم غذایی غربی که در حقیقت با غذای ناسالم مترادف است، به دلیل تأثیرش بر سلامت جسمی و روانی [...]
از رسانه ها/ عامل افزایش ابتلای جوانان به سرطان چیست؟
به سرطان های تومور جامد در افرادی که پیری سریع تری دارند، 17 درصد افزایش می یابد. سن بیولوژیکی بر خلاف سن تقویمی، ممکن است تحت تأثیر عواملی مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی، سلامت روان و استرس های محیطی باشد. رویی تیان، محقق ارشد این تحقیق گفت: شواهد نشان می دهد که نسل های جوان ممکن است سریع تر از آنچه پیش بینی می شد پیر شوند که احتمالاً به دلیل قرار گرفتن زودهنگام در معرض عوامل خطر مختلف ...
فال شمع یکشنبه 2 اردیبهشت ماه 1403 | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
تحقیقات جدید حکایت از آن دارد که یک رژیم غذایی غربی متشکل از غذاهای چرب و شیرین (غذاهای ناسالم)، در طول سال های حیاتی رشد مغز، باعث مختل شدن حافظه در دراز مدت خواهد شد. رژیم غذایی غربی که در حقیقت با غذای ناسالم مترادف است، به دلیل تأثیرش بر سلامت جسمی و روانی و آسیب هایش این روزها حسابی مورد توجه قرار گرفته است. رژیم غذایی غربی در حقیقت، رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده، چربی های ...
آیا آلزایمر قابل پیش بینی است؟
با عملکرد حافظه مرتبط است، محققان می خواهند دریابند که آیا با وادارکردن افراد به انجام حرکات چشمی بیشتر می توان به بهبود حافظه کمک کرد یا خیر. مطالعه دیگری نشان داده است که حرکت چشم می تواند حافظه را بهبود بخشد. به همین دلیل احتمالاً افرادی که بیشتر تلویزیون می بینند و مطالعه می کنند حافظه بهتری دارند و خطر زوال عقل در آن ها کمتر است. هنگام تماشای تلویزیون یا خواندن یک متن، چشمان ما روی صفحه به جلو و عقب، چپ و راست حرکت می کنند. همچنین از سویی افرادی که مطالعه زیادی دارند، معمولاً سطح تحصیلات بالاتری دارند، که این امر خود باعث کاهش خطر ابتلا به زوال عقل می شود. پایان پیام/ ...
افزایش 144 درصدی خودکشی در میان نوجوانان سیاه پوست آمریکایی
خبرگزاری میزان - شواهد فزاینده نشان می دهد که نژادپرستی آنلاین در آمریکا تلفات ویرانگری را بر جوانان سیاه پوست وارد می کند. طبق مطالعه ای که به تازگی در مجله روان پزشکی جاما منتشر شد، کودکان و نوجوانان سیاه پوستی که تبعیض نژادی آنلاین را تجربه می کنند ممکن است به علائم مربوط به اختلال استرس پس از سانحه مبتلا شوند. محققان دریافتند این علائم استرس بعد از سانحه نیز به طور ...
چرا ورزش کردن روزانه ضروری است؟!
نواندیش : نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که اثرات مثبت فعالیت بدنی بر استرس و شرایط خلقی مرتبط می تواند از بیماری های قلبی عروقی (CVD) محافظت کند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ترجمه نواندیش ، مدیکال نیوز در مورد تاثیر ورزش بر کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی نوشت: این مطالعه که در ژورنال کالج آمریکایی قلب و عروق منتشر شد و توسط محققان بیمارستان عمومی ماساچوست انجام شد، سوابق ...