بهترین میزان مصرف توت فرنگی؛این میوه هم ضد سرطان است هم ضد استرس
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی ضد التهاب
بیماری ها نقش دارد. بنابراین، پیروی از یک رژیم غذایی ضد التهاب ممکن است به بهبود سلامت فرد مبتلا به سندرم متابولیک کمک کند. مصرف یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان همچنین می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها بینجامد. مواد غذایی ضد التهاب باید ترکیبی از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و چربی های مفید باشد. مواد غذایی که ممکن است به مدیریت التهاب کمک کنند شامل ماهی های چرب مانند ماهی تن ...
تقویت میل جنسی با 5 خوراکی پرطرفدار
...: فلفل قرمز نه تنها به افزایش غرایز جنسی کمک می کند و در تقویت احساسات و جریان خون در بدن موثر است، بلکه برای روده هم مفید است . زمانی که عصاره فلفل قرمز در حد اعتدال مصرف شود، ممکن است با افزایش تعداد باکتری های مفید و در نتیجه کاهش تعداد باکتری های بیماری زا، سلامت روده را بهبود بخشد. تقویت میل جنسی با توت فرنگی سرن پون، متخصص تغذیه، می گوید: توت فرنگی حاوی ...
باشگاه آجیلی و خوشمزه را بشناسید!
... فواید بادام برای تناسب اندام تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه ایالتی آپالاچی نشان می دهد که مصرف روزانه 57 گرم بادام می تواند به افزایش چربی سوزی و بهبود بازیابی متابولیک پس از ورزش کمک کند، بدون توجه به جنسیت شرکت کنندگان. افزایش متابولیسم با بادام مطالعه منتشر شده در نشریه “Frontiers in Nutrition“، به بررسی تاثیر مصرف بادام بر متابولیسم، التهاب و استرس ...
معجزه این رژیم غذایی در کاهش خطرات پس از درمان سرطان سینه
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از مهر، یک مطالعه جدید بیان می کند که یک رژیم غذایی سالم می تواند خطر ابتلاء به بیماری قلبی را در افرادی که تحت درمان سرطان سینه قرار گرفته اند، کاهش دهد. مدیکال نیوز گزارش داد، محققان داده های 3415 زن مبتلا به سرطان تهاجمی سینه را برای بررسی ارتباط بین کیفیت رژیم غذایی و حوادث قلبی عروقی بررسی کردند. میانگین سنی شرکت کنندگان 60 سال بود. زنان بین ...
معجزه رژیم مدیترانه برای سلامت روده
به گفته وی، سالانه حداقل 5 هزار مرگ ناشی از سرطان روده بزرگ در ایران رخ می دهد.این در حالی است که علاوه بر عواملی مثل وراثت و ژنتیک، رژیم غذایی ناسالم (رژیم های کم کلسیم، کم شیر و کم فیبر، مصرف زیاد گوشت قرمز و فرآوری شده، غذاهای آماده یا فست فود، مصرف زیاد غذاهای نمک خورده و کباب شده با زغال، مصرف کم سبزیجات و میوه های تازه)، پرخوری، کم تحرکی، چاقی، کبد چرب غیرالکلی و دیابت، از جمله عوامل خطر بروز سرطان روده بزرگ است. ...
خواص سیر سیاه یا طلای سیاه در سلامت بدن چیست؟!
گلبول های سفید خون و بهبود عملکرد آنها کمک می کند. کاهش فشار خون: سیر سیاه به شل شدن رگ های خونی و بهبود جریان خون کمک می کند که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. کاهش کلسترول: سیر سیاه به کاهش سطح کلسترول LDL (بد) و افزایش سطح کلسترول HDL (خوب) کمک می کند. کاهش قند خون: سیر سیاه به تنظیم سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند. ضد سرطان: سیر سیاه دارای خواص ضد سرطانی است که می تواند به ...
چه کسانی نباید اسپیرونولاکتون مصرف کنند؟
درجه اول برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود. مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی درماتولوژی زنان نشان داد که بیش از 90 درصد از زنان پس از مصرف اسپیرونولاکتون بهبود یافته اند و اکثر آنها کاهش قابل توجهی در آکنه در صورت، سینه و پشت خود داشته اند. با این حال، نویسندگان مطالعه همچنان بر نیاز به تحقیقات بیشتر قبل از تعیین دارو به عنوان اولین انتخاب درمان آکنه تاکید می کنند. ...
افزایش چربی سوزی با این نوع سرکه
را کاهش می دهد: در مطالعه ای که روی موش ها انجام شد، اسید استیک توانایی کبد و ماهیچه ها را برای جذب قند از خون بهبود می بخشد. سطح انسولین را کاهش می دهد: بر اساس همان مطالعه روی موش ها، اسید استیک همچنین نسبت انسولین به گلوکاگون را کاهش می دهد و همین موضوع به سوزاندن چربی کمک می کند. بهبود متابولیسم: پژوهش روی موش ها نشان داد مصرف اسید استیک سطح آنزیم AMPK (پروتئین کیناز فعال ...
7 نوشیدنی سالم و خوشمزه که میل به شیرینی را کم می کند
که به دلیل طعم تند و فواید سلامتی متعدد، به ویژه پتانسیل آن برای کمک به مدیریت سطح قند خون، شناخته شده است. این اثر مفید را می توان به وجود اسید استیک، تولید شده در طی فرآیند تخمیر نسبت داد. اعتقاد بر این است که اسید استیک حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و به بدن اجازه می دهد تا از گلوکز به طور مؤثرتری استفاده کند و به طور بالقوه سطح قند خون را کاهش دهد. علاوه بر این، کامبوچا حاوی ...
این میوه تابستانی دوست روده هایتان است
از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن تامین می شود: - 67 درصد ویتامین سی (C) - 20 درصد مس - 10 درصد ویتامین آ (A) - 10 درصد ویتامین ای (E) انبه همچنین منبع خوبی از فولات (ویتامین ب 9)، منیزیم، پتاسیم، ویتامین ب6 و ویتامین ک (K) است. فواید انبه برای سلامت بدن انبه به تنهایی هیچکدام از مشکلات سلامت ...
هندوانه برای دیابتی ها مفید است یا مضر
می توانند به بهبود سلامت کمک کنند و خوردن میوه ها و سبزیجات ممکن است فرد را کمتر در معرض خطر کمتر ابتلاء به بیماری قلبی و سرطان قرار دهد. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که خوردن میوه می تواند به پیشگیری از دیابت کمک کند. با این حال، مهم است که از محتوای غذایی کامل میوه ها آگاه باشید و رژیم غذایی را بر اساس آن برنامه ریزی کنید. میزان قند موجود در همه میوه ها یکسان نیست و برخی از ...
چگونه افسردگی را از خود دور کنیم؟
. فلاونوئید های موجود در چای سبز همچنین می توانند کلسترول و فشار خون را کاهش دهند. ماچا که پودر چایی است و از برگ های چای سبز آسیاب شده تهیه می شود، می تواند آنتی اکسیدانی معادل 10 فنجان چای سبز دم کرده داشته باشد، اما آیا این چای غنی از آنتی اکسیدان می تواند سلامت روان شما را بهبود بخشد؟ نتایج تحقیق سال 2023 که در نشریه مواد مغذی منتشر شده است خبر از پتانسیل خاص آن می دهد. ...
اصلاح یک باور اشتباه درباره پرتقال؛این میوه ها سرشار از ویتامینCهستند
... ویتامین C یک آنتی اکسیدان ضروری است که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد مضر کمک می کند و در نتیجه خطر بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. ویتامین C همچنین نقش حیاتی در تقویت سیستم ایمنی دارد، به تولید و همچنین عملکرد گلبول های سفید خون برای مبارزه با عفونت ها و بیماری ها کمک می کند. علاوه بر این ویتامین C، برای سنتز کلاژن ...
این آجیل چربی خون را کاهش و سطح ویتامین E را در بدن افزایش می دهد
آنتی اکسیدانی دریافت خواهید کرد. آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند که می تواند به ساختار های درون سلولی آسیب بزند، پیری زودرس را به دنبال داشته باشد و خطر ابتلا به انواع سرطان و بیماری های قلبی را افزایش دهد. 2) حفظ سلامت قلب مصرف فندق می تواند در کاهش سطح کلسترول خون مؤثر باشد. افرادی که فندق مصرف می کنند، سطح کلسترول بد در آن ها کاهش می یابد. مصرف ...
فواید باورنکردنی این میوه گران
به گزارش سلام نو به نقل از برترین ها، مطالعات نشان داده اند که مصرف توت ها می تواند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو کمک کند، که محرک بسیاری از بیماری ها است و مصرف توت را با سودمندی و محافظت از نواحی خاصی از بدن، از جمله میکروبیوتای روده، سیستم عصبی، سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی مرتبط [...]
یک بررسی: نوشیدن روزانه دو فنجان آب آلبالو خطر ابتلا به سکته های مغزی و قلبی را کاهش می دهد
شفقنا- یک بررسی جدید حاکی از آن است که نوشیدن روزانه دو فنجان آب آلبالو می تواند خطر ابتلا به سکته مغزی و حملات قلبی را کاهش دهد. به گزارش شفقنا، آرتی عربی نوشت: محققان دانشگاه دلاویر آمریکا اظهار کردند که آب آلبالو سرشار از ترکیبات گیاهی سالم به نام پلی فنول است که فشار خون و کلسترول را کاهش داده و از بیماری های قلبی و عروقی محافظت می کند. این تیم تحقیقاتی تأثیرات آب آلبالو را ...
بهترین رب انار و خواص درمانی آن
...: برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف رب انار می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. محافظت از قلب: اثرات مثبت رب انار بر قلب شامل کاهش فشار خون، بهبود سطح کلسترول و کاهش التهابات است که همگی مواردی است که برای کنترل فشار خون مهم هستند. رب انار برای لاغری رب انار یکی از چاشنی هایی است که در رژیم غذایی لاغری استفاده می شود، به دلیل حضور ویتامین های C-B-K رب انار می ...
خواص میوه خشک برای کودکان
وجود دارد می توان توت فرنگی، پرتقال و لیمو را نام برد. خواص میوه خشک برای حفظ و تقویت سلامت قلب کودکان یکی از مهم ترین خواص میوه خشک که مصرف آن هم برای کودکان و هم بزرگسالان تجویز و پیشنهاد می شود، تقویت و حفظ سلامت قلب و عروق است. طبق بررسی های انجام شده میوه خشک دارای میزان زیادی پتاسیم بوده و افرادی که در وعده صبحانه خود میوه خشک مصرف کنند، گردش خون در بدن آن ها به بهترین نحو ...
این گیاه یک جایگزین سالم برای قند مصنوعی
این رو می تواند به یک رژیم غذایی متعادل کمک کند، بدون آن که طعم شیرینی از غذا حذف شود. این وضعیت منجر به کاهش وزن خواهد شد. جلوگیری از سرطان پانکراس: شیرین برگ حاوی بسیاری از استرول ها و ترکیبات آنتی اکسیدانی است. مطالعات نشان داده اند که این گیاه خطر ابتلا به سرطان پانکراس را 23 درصد کاهش خواهد داد. کاهش فشار خون بالا: برخی از گلیکوزیدها در عصاره ...
بیماران مبتلا به دیابت این میوه ها را بخورند
سیب سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است که همین موضوع با کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و سرطان مرتبط است و در عین حال باعث کاهش وزن و بهبود سلامت روده و مغز می شود. 7) هندوانه تحقیقات گسترده نشان می دهد که هندوانه می تواند خطر ابتلا به مشکلات پوستی، آسم، فشار خون بالا، دیابت و بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. برخلاف باورها، این میوه قند زیادی ندارد، اما مملو از ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
شما مفید نیست یا عوارض جانبی دارید، باید با یک پزشک صحبت کنید. عوامل خطر را در نظر نمی گیرید بیماری های قلبی عروقی، از جمله سکته مغزی، بیماری قلبی و نارسایی قلبی، بیش از هر بیماری دیگری از جمله سرطان جان افراد را به خطر می اندازند. فشار خون و کلسترول بالا، دیابت، اضافه وزن و استعمال دخانیات همگی عوامل خطری هستند که باید کنترل شوند. حتی اگر برخی از عوامل در مورد شما صدق نکنند ...
این چای برای افراد مبتلا به فشار خون توصیه شده
خواص چای کوهی می توانیم به مواردی مانند سلامت پوست، درمان ویروس ها، درمان افسردگی، پیشگیری آلزایمر، رفع بی خوابی، کمک به افزایش وزن، ضدعفونی مجاری ادراری، ضد درد و ورم معده، درمان کراز، تسکین درد دنبالچه، ضد سرطان، ضد کرم های گوارشی، درمان میگرن، درمان اسهال خونی، رفع آرتریت، رفع کم خونی و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کنیم. چای کوهی و فشار خون چای کوهی مانند چای ترش برای درمان ...
کدام نمک سالم تر است؛ سفید یا رنگی + فیلم
علوم پزشکی تهران و مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در این قسمت به تشریح تأثیر مصرف زیاد نمک بر بدن و سالم ترین نمک هایی که می توان استفاده کرد پرداخته است که با هم این مطلب را می خوانیم و می بینیم . مصرف نمک در بین ایرانی ها 2 تا 2.5 برابر حد طبیعی است. یعنی به مقدار بسیار زیادی نمک مصرف می کنیم. مصرف نمک نه تنها خطر ابتلا به پرفشاری خون را افزایش می دهد بلکه خطر ابتلا به سرطان معده را ...
فواید تریاک برای کاهش بیماری های دیابت، پرفشاری خون و چربی خون موثر؛ درست یا غلط؟
: در معاینات بالینی و به گفته خود آنها مشخص شد که نزدیک 11 درصد این جمعیت نمونه اپیوم مصرف می کردند که از این تعداد پنج درصد مصرف تفریحی داشته و 5.6 درصد هم معتاد هستند. وی تصریح کرد: هم در این مطالعه انسانی و هم در مطالعات حیوانی که خود ما انجام داده ایم نشان می دهد که مصرف تریاک برای کاهش قند خون و درمان بیماری دیابت موثر نیست. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان اضافه ...
به این دلایل هسته های خرما را دور نریزید
حمایت کنند. هسته خرما خواص ضد التهابی بالقوه ای دارد برخی از مطالعات، نشان می دهد که ترکیبات موجود در دانه های خرما ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشند. با کاهش التهاب در بدن، این ترکیبات می توانند به بهبود سلامت مفاصل و کاهش خطر بیماری های التهابی کمک کنند. هسته خرما از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کند محتوای فیبر موجود در دانه خرما می تواند برای سلامت ...
آلرژی و حساسیت فصلی رو به این میوه کوچک و خوشمزه بسپارید
؛ آن را در برابر بیماری های کبدی محافظت کرده و همچنین از کبد چرب جلوگیری و آن را درمان می کند. به دلیل اینکه از خواص عناب برای کبد کاهش آنزیم های کبدی در خون است، بنابراین زمانی که می خواهید آزمایش آنزیم های کبدی را انجام دهید، بهتر است مصرف عناب را به مدت چند روز قطع نمایید تا جواب آزمایش شما دقیق تر باشد. مفید برای کلیه این گیاه دارویی به علت دارا بودن خاصیت های ...
ایرانی ها 4 برابر استاندارد جهانی نمک می خورند
انجام شده است، گفت: ترویج استفاده از نان کامل یعنی نان سبوس دار در دستور کار قرار دارد. این نان دیابت، سرطان و فشار خون را کاهش می دهد. اکنون هزار و 800 نانوایی در کشور نان کامل طبخ می کنند و امیدواریم استفاده از این نان ترویج بیشتری پیدا کند. مدیر کل سلامت شهرداری تهران نیز در این مراسم گفت: به خود می بالیم که بتوانیم خدمات مورد نیاز مردم را در هفته سلامت در 123 نقطه ارائه کنیم. ...