سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین رب انار و خواص درمانی آن
انار وجود دارد. ویتامین A: انار حاوی ویتامین A است که به سلامت پوست، بینایی و سلامت استخوان ها کمک می کند. رب انار برای افراد دارای فشار خون برخی از ویژگی های بهترین رب انار که ممکن است بر بهبود فشار خون مؤثر باشند عبارتند از: خواص ضدالتهابی: آنتی اکسیدان های موجود در رب انار می توانند به کاهش التهاب ها و حفظ سلامت عروق خونی کمک کنند. کنترل فشار ...
خواص آب هویج که از آن بی خبرید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آب هویج یک نوشیدنی انرژی بخش است و از خستگی و سستی جلوگیری می کند. همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است و از ابتلا به انواع سرطان پیشگیری می کند. خاصیت شادی آوری دارد و برای ساختن استخوان های جنین در دوران بارداری مفید است. مصرف چغندر قند یک رژیم غذایی محبوب و صد البته بسیار مفید برای افزایش پلاکت خون است. چغندرقند سرشار از خاصیت آنتی اکسیدانی و ...
کاهش قند خون با مصرف یک سبزی معطر
توسط آزمایشات علمی ثابت شده است. محققان، جعفری را روی موش هایی که دیابت داشتند تست کردند و دریافتند مصرف جعفری طی یک دوره ی یک ماهه توانسته بود قند خون را کاهش بدهد. 6. جعفری و کاهش ریسک سرطان مصرف منظم جعفری می تواند ریسک سرطان را هم کاهش بدهد. جعفری دارای مقادیر زیادی فلاوونوئید (رنگدانه گیاهی) به نام آپی ژنین است که گفته می شود به پیشگیری از سرطان هایی مانند سرطان پوست ...
این آجیل چربی خون را کاهش و سطح ویتامین E را در بدن افزایش می دهد
آنتی اکسیدانی دریافت خواهید کرد. آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند که می تواند به ساختار های درون سلولی آسیب بزند، پیری زودرس را به دنبال داشته باشد و خطر ابتلا به انواع سرطان و بیماری های قلبی را افزایش دهد. 2) حفظ سلامت قلب مصرف فندق می تواند در کاهش سطح کلسترول خون مؤثر باشد. افرادی که فندق مصرف می کنند، سطح کلسترول بد در آن ها کاهش می یابد. مصرف ...
خواص میوه خشک برای کودکان
همان طور که می دانید بسیاری از کودکان به دلایل مختلف اشتهای کافی برای خوردن غذا و به ویژه میوه ها ندارند. به همین دلیل یکی از بهترین روش هایی که برای تامین مواد معدنی مورد نیاز برای بدن آن ها پیشنهاد می شود، مصرف میوه خشک است. چون میوه خشک یکی از خوشمزه ترین و سالم ترین تنقلاتی است که استفاده از آن برای همه افراد با سنین مختلف پیشنهاد می شود. علاوه بر این، میوه های خشک چون طعم بسیار ...
بهترین میزان مصرف توت فرنگی؛این میوه هم ضد سرطان است هم ضد استرس
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت نیوز ،به طور کلی، توت ها به عنوان یک ابر غذا در نظر گرفته می شوند. چرا که همه انواع توت ها - از جمله توت آکای، زغال اخته، شاه توت و تمشک - فواید زیادی برای سلامتی دارند. اکنون، تحقیقات جدید از دانشگاه ایالتی سن دیگو نشان می دهد که خوردن توت فرنگی هر روز می تواند به بهبود عملکرد شناختی، کاهش فشار خون و افزایش ظرفیت آنتی اکسیدانی فرد کمک کند. ...
ویتامین C این میوه ها از پرتقال بیشتر است
سلامتی افراد در روزهای گرم سال به دلیل کم آبی بدن و خروج مواد مغذی ضروری از بدن از طریق تعریق به خطر میافتد. به همین دلیل است که بدن ما برای جبران مواد مغذی از دست رفته به تغذیه بیشتر و همچنین هیدراتاسیون (آبرسانی) نیاز دارد. ویتامین C آنتی اکسیدانی است که می تواند به جبران آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو بیش از حد کمک کند و ایمنی را احیا کند. در حالی که عموما تصور می شود پرتقال حاوی ...
هشدار به علاقمندان به تخمه/ شکستن تخمه به این عضو بدن آسیب می زند
بوداده و نمک دار، تقریباً 174 میلی گرم سدیم دارد، سدیم زیاد در رژیم غذایی، فشارخون را افزایش می دهد و خطر ابتلاء به سکته، بیماری های قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده و بیماری های کلیوی را افزایش می دهد بنابراین توصیه می شود از دانه های غیر بوداده شده با نمک استفاده کرد. بیشتر بخوانید تخمه شکستن سرگرمی است یا اعتیاد؟ 10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات تخمه آفتابگردان برای بدن تخمه آفتابگردان زیاد نشکنید! خواص بی نظیر تخمه آفتابگردان؛ از کاهش فشار خون تا تقویت اعصاب ...
با این خشکبار نه مویتان سفید می شود نه می ریزد!
بدن می کاهد.مویز مورد فرآوری قرار نمی گیرد و هیچ ماده شیمیایی یا نگهدارنده ندارد، اما به این دلیل که قند و کالری زیادی دارد باید در حد اعتدال مصرف شود. مویز می تواند جایگزین بسیار خوبی برای میان وعده های غذایی باشد. پیشگیری از پوکی استخوان مویز یا کشمش سیاه سرشار از پتاسیم و کلسیم بوده و برای سلامت استخوان ها مفید است. کاهش ریزش و سفید شدن مو مویز نه تنها سرشار ...
برای سلامت استخوان ها این میوه را بخورید
بیماری ها و همچنین سلامت پوست را شامل می شود. آب رسانی خیار، با داشتن 96 درصد آب، در آب رسانی به بدن رقیب کاهو محسوب می شود. بنابراین، منبع بسیار خوبی برای آب رسانی است سلامت استخوان محتوای زیاد ویتامین کا در خیار این میوه را منبعی عالی برای سلامت استخوان ها می کند. مطالعات نشان می دهد که سطح پایین ویتامین کا در بدن افراد با میزان زیاد شکستگی استخوان ارتباط ...
چرا نخود فرنگی سالم و مغذی است؟ / خواص نخود سبز
/2 فنجان (80 گرم). حدود 75 درصد از این کالری ها از کربوهیدرات ها و بقیه توسط پروتئین و مقدار کمی چربی تشکیل شده است. علاوه بر این، نخود فرنگی حاوی تقریباً هر ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما بوده و علاوه بر آن مقدار قابل توجهی فیبر نیز دارد. 1/2 فنجان (80 گرم) نخود فرنگی پخته شده شامل مواد مغذی به شرح زیر است: مواد مغذی موجود در 80 گرم نخود فرنگی: کالری 67 ...
این خواص کیوی به گوشتان خورده بود؟
، کلاژن و استخوان ها به آن نیاز دارد. همچنین یکی از مهمترین اثرات ویتامین C تقویت سیستم ایمنی است. رفع کم آبی بدن نباید فراموش کرد این میوه که تقریبا 90 درصد آن از آب تشکیل می شود، نقش مهمی در حفظ دمای بدن، رفع آسیب های پوستی و هضم مواد مغذی دارد. مفید برای مبتلایان به آسم نتایج برخی مطالعات نشان می دهد خوردن کیوی می تواند به مبتلایان آسم کمک کند و ممکن است ...
آلرژی و حساسیت فصلی رو به این میوه کوچک و خوشمزه بسپارید
پلی کیستیک تخمدان که مهم ترین علل نازایی است و همچنین تنظیم سیکل سلولی اشاره کرد. بنابراین خواص عناب برای زنان مربوط به رحم و تخمدان ها است که با ارتقای سلامت این اندام های داخلی به پیشگیری از سرطان و یا نازایی کمک می کند. به همین دلیل مصرف به اندازه عناب برای خانم ها و به خصوص خانم های جوانی که به دلیل ابتلا به سندرم پلی کیستیک تخمدان، قاعدگی نامنظمی دارند؛ ضروری است. فواید ...
بهترین راه برای تنظیم هورمون زنانه چیست؟
...، تحریک هورمون هیپوفیز و حتی افزایش میزان هورمون های استروئیدی، مانند کورتیزول، که به استرس مرتبط است، شود. 11. خوردن کافی پروتئین برای تنظیم هورمون بدن در زنان و مردان در هر وعده، مصرف مقدار کافی پروتئین به شدت مهم است. پروتئین رژیمی اسیدهای آمینو ضروری را فراهم می کند که بدن شما به تنهایی تولید می کند و باید هر روز مصرف شود تا سلامت ماهیچه، استخوان و پوست را حفظ کند و ...
19 خواص تخم بلدرچین با مضرات، طبع، مصلح و کالری
بلدرچین برای کودکان : تخم بلدرچین جاوی ویتامین B1 است که برای رشد زودرس کودک بسیار ضروری می باشد. همچنین مصرف تخم بلدرچین باعث افزایش تقویت سیستم ایمنی بدن ، تشکیل گلبول های قرمز، بهبود بینایی و افزایش سطح انرژی می شود. خواص تخم بلدرچین برای نوزاد : استفاده از زرده تخم بلدرچین به نوزاد از هفت ماهگی امکان پذیر است و برای کلسیم بدن، ساخت استخوان ها، رشد مغزی و رشد سلول ها مفید می باشد. خواص تخم بلدرچین ...
آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟
...> یک موز متوسط تنها 105 کالری دارد، اما منبع غنی از فیبر است. مصرف فیبر برای حفظ سلامت روده ها و عملکرد صحیح سیستم گوارش امری ضروری به شمار می آید. همچنین خوردن مواد غذایی حاوی فیبر باعث کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، بیماری های قلبی، بیماری دیورتیکولار و ... می شود. از سوی دیگر مواد غذایی حاوی فیبر باعث به وجود آمدن احساس سیری در افراد می شود بنابراین ارتباط مستقیم با کاهش وزن دارد ...
نقش اینوزیتول در بهبود سندرم پلی کیستیک تخمدان
، تجزیه و تحلیل زیرگروهی نشان داد که مداخله به مدت کمتر از 12 هفته و با دوز کمتر از 1000 میلی گرم مکمل اینوزیتول با کاهش BMI همراه بود. همچنین مصرف این مکمل در افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک که دچار اضافه وزن / چاقی بودند، نسبت به سایر جمعیت ها موثرتر بود. نتیجه گیری اینوزیتول و مشتقات آن، به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد سرطانی خود، گزینه های درمانی خوبی برای ...
مصرف این صیفی همه کمبودهای بدن و ویتامین ها را جبران می کند
حیاتی بدن کمک کند. برای مثال پتاسیم موجود در کدو حلوایی برای کاهش فشار خون مفید است. به علاوه، فیبر موجود در آن با متصل شدن به کلسترول موجود در غذا از جذب آن توسط بدن جلوگیری کرده و به این وسیله به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند. بهبود متابولیسم بدن مصرف خوراکی های غنی از بتاکاروتن مانند کدو حلوایی، با کنترل میزان قند خون و توزیع چربی در بدن به سلامت متابولیک بدن کمک می کنند. کدو تنبل همچنین سرشار از فیبر است که می تواند از بالا رفتن ناگهانی قند خون پس از مصرف کربوهیدرات ها جلوگیری کند. ...
میوه ای سبز که سرشار از ویتامین کا، رقیب کاهو در آبرسانی به بدن وتضمین کننده سلامت استخوان ها است
پوست را شامل می شود. آب رسانی خیار، با داشتن 96 درصد آب، در آب رسانی به بدن رقیب کاهو محسوب می شود. بنابراین، منبع بسیار خوبی برای آب رسانی است سلامت استخوان محتوای زیاد ویتامین کا در خیار این میوه را منبعی عالی برای سلامت استخوان ها می کند. مطالعات نشان می دهد که سطح پایین ویتامین کا در بدن افراد با میزان زیاد شکستگی استخوان ارتباط دارد. سرطان خیار ...
بهترین زمان خوردن سیب ؛ سیب را خام بخوریم یا پخته ؟
، دارای خواص بی نهایت برای بهبود عملکرد قلبی و عمومی بدن است. فیبرهای قابل حل مانند پکتین موجود در سیب به کاهش کلسترول بد (LDL) و کنترل فشار خون کمک می کند، که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی دارد. آنتی اکسیدان هایی مثل فلوانوئیدها و ویتامین C نیز در حفظ سلامت قلب از طریق جلوگیری از اکسایش چربی ها موثر هستند. بهترین زمان خوردن سیب ؛ سیب را خام بخوریم یا پخته ؟ فواید ...
با 16 ضرر جدی روغن زیتون برای بدن آشنا شوید!
روی پوست یا مو موجب افزایش جذب آلودگی می شود؛ بنابراین هیچگاه قبل از بیرون رفتن از روغن به صورت موضعی استفاده نکنید. در صورت استفاده از روغن به صورت موضعی حتماً آن را بعد از چند دقیقه تا چند ساعت بشویید. مقدار مصرف روزانه روغن زیتون زمانی که از روغن زیتون به مقدار مناسب استفاده کنید، نه تنها ضرری برای سلامت بدن ندارد، بلکه فواید بی شماری نیز به بدن می رسانند. روغن زیتون باید ...
یک افزودنی جالب به آب آشامیدنی؛ از کاهش وزن تا پوست سالم + روش تهیه
استفاده از خیار یک راه آسان و سریع برای طعم دار کردن آب و نوشیدن و لذت بردن از آن است. خیار حاوی انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی است که ممکن است به پیشگیری از بیماری های مختلف از جمله سرطان و دیابت کمک کنند. این ماده غذایی شگفت انگیز در عین حال ممکن است به حفظ سلامت استخوان ها، پوست و ماهیچه ها نیز کمک کند. بدن برای عملکرد صحیح و حفظ سلامت کلی خود به آب کافی نیاز ...
بهترین زمان مصرف ویتامین E
... -ویتامین E می تواند انرژی نور ماوراء بنفش (UV) را جذب کند و از پوست در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند که برای ارتقای سلامت پوست مفید است. در برخی موارد ویتامین E به عنوان یک عنصر در ضد آفتاب استفاده می شود. بهترین زمان مصرف ویتامین E چه زمانی است؟ ویتامین E به عنوان یک ماده مغذی محلول در چربی در بافت های چربی ذخیره و جذب می شود. می توانید طبق دستور ...
خواص ویتامین A را بشناسید
به عنوان مواد مغذی اصلی جهت حفظ و بهبود سلامت استخوان یاد می شود؛ اما، مصرف ویتامین آ به میزان لازم نیز در این امر حیاتی خواهد بود. در واقع، افراد دچار کمبود ویتامین آ در مقایسه با افرادی که سطح ویتامین آ خون آنها طبیعی است بیشتر در خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. تقویت رشد و تولید مثل با ویتامین A مصرف ویتامین a برای حفظ سلامت دستگاه تولیدمثل چه در زنان و چه در مردان ...
شگفتی های نوشیدنی کفیر برای سلامت افراد
و بهبود فرآیند گردش خون در بدن به منظور جلوگیری از ابتلا به فشار خون بالا کمک به درمان اختلالات بیش فعالی در کودکان مناسب برای زیبایی پوست و شفاف سازی آن (در بسیاری از کرم ها و پاک کننده های آرایشی از کفیر استفاده می کنند). غنی شده از کلسیم، پروتئین، فیبر و ویتامین گروه B (اسید فولیک، نیاسین و غیره)، به دلیل افزایش جذب این مواد مغذی تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش موارد ابتلا به بیماری های مزمن و واگیردار کمک به گوارش و مبارزه با سندرم روده تحریک پذیر بیشتربخوانید: تاثیر پروبیوتیک ها بر افسردگی و اضطراب ...
رژیم غذایی برای افزایش سلامت جنسی و اسپرم در آقایان
شما مفید باشد و به نوبه خود به جریان خون رسانی بدن کمک کنید تا مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز آلت تناسلی بدن را برای عملکرد بهتر تامین کند. اختلال نعوظ در مردان جوان در حال افزایش است و از هر 9 نفر یک مرد به سرطان پروستات مبتلا می شود. از سوی دیگر، رعایت رژیم غذایی سالم در رفع نگرانی های دیگر پیرامون برخی بیماری ها مانند قلبی، عدم تعادل هورمونی، چربی سوزی و موارد دیگر کمک می کند. از ...