خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه متخصصان درباره شیوه های کاهش وزن
قرار گرفتند. پس از این بررسی ها محققان به این نتیجه رسیدند که نتایج این دو گروه در کاهش وزن اساسا یکسان است. شرط احتیاط شتال دزایی راوتلا متخصص تغذیه، که در این تحقیق شرکت نداشت، توصیه کرد قبل از اقدام به مطالعه رژیم غذایی یا پیروی از یک شیوه تغذیه خاص، احتیاط کنید. راوتلا گفت: به عنوان یک متخصص در زمینه تغذیه، همگام شدن با تحقیقات اخیر بسیار مهم است. انجمن قلب آمریکا ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
فعالیت بدنی نداریم. در طول روز از طریق فعالیت هایی که داریم، سوخت وساز بدنمان افزایش پیدا می کند. اما این اتفاق در شب نمیفتد. بنابراین غذا نخوردن از ساعت 8 شب به بعد ممکن است به کاهش وزن در خواب کمک کند. بر اساس یک مطالعه، افرادی که از ساعت 8 شب به بعد دیگر چیزی نخوردند، کاهش وزن در خواب را تجربه کردند. شیک پروتئین بخورید بر اساس یک مطالعه در دانشگاه فلوریدا، خوردن شیک پروتئین ...
تخمه شکستن به این عضو بدن آسیب می زند
اسیدهای چرب پلی و منو غیراشباع، سطح کلسترول را در محدوده طبیعی حفظ می کند و می توان آن را در مجموعه چربی های مفید قرار داد؛ اما چربی های مفید نیز اگر به مقدار زیاد مصرف شوند، به علت کالری بالایی که دارند، باعث اضافه وزن و چاقی می شوند. اسلامیان در ادامه با بیان اینکه دانه های آفتابگردان به طور طبیعی سدیم کمی دارند، گفت: در فرآیند بو دادن و نمک زدن تخمه دارای مقادیر فراوانی از نمک می شود ...
بهترین زمان خوردن میوه ؛ میوه را با معده خالی بخوریم ؟
دارند بهتر است از میوه در رژیم غذایی شان استفاده کنند. خوردن میوه های مغذی و کم کالری قبل از غذا ممکن است باعث ایجاد احساس سیری در افراد شود و در نتیجه از پرخوری یا مصرف میان وعده های ناسالم جلوگیری می کند. به طور معمول در استفاده از هر چیزی به اعتدال سفارش شده، این قضیه در تغذیه نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. برخی از افراد فکر می کنند چون میوه ها خواص بی شماری دارند محدودیتی در مصرف ...
ورزش عصرگاهی برای افراد چاق مفیدتر است
تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش عصرگاهی ممکن است مزایای سلامتی بیشتری برای افراد چاق داشته باشد. *** ورزش عصرگاهی برای افراد چاق مفیدتر است به گزارش سروش، مطالعه جدید محققان دانشگاه سیدنی استرالیا نشان می دهد که انجام بیشتر فعالیت های بدنی در طول شب بیشترین فواید سلامتی را برای افراد چاق دارد. مطالعه اخیر گزارش می دهد که بیش از 1 میلیارد نفر در جهان به چاقی مبتلا ...
عمل اسلیو راهی ایمن برای لاغری یا خطری برای سلامتی؟
...> عمل اسلیو چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟ عمل اسلیو معده نوعی عمل جراحی چاقی است که در آن، بخش بزرگی از معده (حدود 75 تا 80 درصد) برداشته می شود. معده باقی مانده به شکل لوله در می آید و حجم کمی دارد و به آن اسلیو (به معنی آستین) گفته می شود. هدف از این عمل، کاهش وزن افراد چاق و درمان بیماری های مرتبط با چاقی مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا و آپنه خواب است. مزایای عمل اسلیو معده ...
لاغری یا چاقی مغزتان را تغییر می دهد؟
گروه علمی: پس از اینکه فرد غذا می خورد، روده مجموعه ای از علائم را به مغز ارسال می کند که وجود مواد مغذی را منتقل می کند، پدیده ای که دانشمندان معتقدند ممکن است به تنظیم رفتار غذا خوردن کمک کند. با این حال، در تحقیق جدید به رهبری میری سرلی، محققان دریافتند، در حالی که تشخیص مواد مغذی در معده، تغییرات فعالیت مغز در افراد لاغر را موجب می شود، چنین واکنش های مغزی تا حد زیادی در افراد چاق کاهش می ...
چرا بعضی ها چاق نمی شوند؟
شاید شما هم کسانی را دیده باشید که با وجود اینکه بدون نگرانی از میزان کالری های دریافتی شان بر اساس اشتهایشان غذا می خورند، هیچ وقت چاق نمی شوند. خبرآنلاین ،در مقابل افرادی هستند که شکایت می کنند که به محض اینکه میزان غذایشان اندکی افزوده می شود، وزن اضافه می کنند. باشگاه خبرنگاران جوان در خبری نوشت:عوامل گوناگونی ممکن است در این تفاوت ها میان افراد از این لحاظ نقش داشته ...
بهترین راه برای تنظیم هورمون زنانه چیست؟
تاثیر قرار دهد. علائم عدم تعادل هورمونی در زنان شامل تغییرات در پریود، اختلالات خواب، تغییر در وزن و... است. علائم تستسترون بالا در زنان ایجاد آکنه افزایش موی صورت ویا بدن در نواحی سینه، پشت یا نواحی دیگر بدن ضخیم شدن مو به هم خوردن نظم قاعدگی تغییرات خلقی بزرگ شدن کلیتوریس بزرگ شدن عضلات کاهش سایز سینه کاهش میل جنسی بم شدن صدا عوارض عدم تعادل هورمون ها عدم تعادل ...
کاهش میل به شیرینی با مصرف این مواد غذایی
زیادی برای بدن شما در بر دارند. علت ولع به خوردن شیرینی به گزارش همشهری آنلاین،آتوسا سعیدپور، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی می گوید: بسیاری افراد به دنبال آن هستند که به نوعی ولع خود را به خوردن چیزهای شیرین کنترل کنند. راهکارهای مختلفی هم در رابطه با کنترل ولع به شیرینی وجود دارد. اما اول از همه ماباید بدانیم زمانی که ما ولع به خوردن شیرینی پیدا ...
تناسب اندام بدون باشگاه / 7 عادت ساده افراد خوش اندام
نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. غذا خوردن آگاهانه به شما کمک می کند تا بدون نیاز به شمارش وسواس گونه کالری یا رژیم های غذایی سخت، به وزن ایده آل خود برسید. این کاری است که هر کسی، چه ورزشکار و چه غیرورزشکار، می تواند انجام دهد. تمرین غذا خوردن آگاهانه به مدیریت استرس نیز کمک می کند. همانطور که از آنچه به بدن خود می رسانیم آگاه هستیم، باید از نحوه مدیریت استرس نیز آگاه ...
چرا سخت و خسته از خواب بیدار می شوید ؟
افراد در صبح طعم بدی را در دهانشان احساس می کنند. رفلاکس اسید باعث میشود که قسمتی از بدن بیدار بماند. برای درمان رفلاکس و کاهش اسید معده از خوردن مواد غذایی اسیدی مانند شکلات و الکل و سس های سنگین گوشت چرب غذا های تند مرکبات و گوجه فرنگی خودداری کنید و برای خنثی شدن اسید معده قبل از خواب آدامس بجویید، به سمت چپ بخوابید و وزنتان را کاهش دهید. 8. سندروم پای بی قرار دارید ...
بیماری های کبدی از عوارض کاهش وزن سریع
مصرف یک پکیج دمنوش و داروی گیاهی آن مشکل به طور قطعی رفع شود؛ به طوری به گفته دکتر موحد – متخصص طب سنتی نیز باید در ابتدا افراد برای ریشه یابی مشکل خود به پزشک مراجعه کنند و سپس درمان مناسب را در پیش گیرند. تشخیص علت چاقی و لاغری؛ اولین مرحله درمان مینا موحد، متخصص طب سنتی درباره تاثیرگذاری داروهای گیاهی و دمنوش ها بر کاهش وزن اظهار داشت: با توجه به اینکه چاقی و لاغری می توانند ...
یکی از موثرترین کارها برای کاهش وزن: بستن آشپزخانه خانه تان در بیشتر ساعات روز!
...، بهبه رویکرد های بهتری برای مقابله با مشکل رو به رشد چاقی در سراسر جهان بینجامد. تیمی از محققان به رهبری دانشگاه جانز هاپکینز در ایالات متحده، 41 شرکت کننده بزرگسال مبتلا به چاقی و پیش دیابت یا دیابت کنترل شده با رژیم غذایی را انتخاب کردند. سپس داوطلبان در یک گروه TRE یا یک گروه UEP قرار گرفتند و رژیم های غذایی هم کالری (مطابق با کالری) برای هر فرد تعیین شد. صرف نظر از ...
کاهش وزن ناگهانی سبب این بیماری می شود
با مصرف یک پکیج دمنوش و داروی گیاهی آن مشکل به طور قطعی رفع شود؛ به طوری به گفته دکتر موحد - متخصص طب سنتی نیز باید در ابتدا افراد برای ریشه یابی مشکل خود به پزشک مراجعه کنند و سپس درمان مناسب را در پیش گیرند. تشخیص علت چاقی و لاغری؛ اولین مرحله درمان دکتر مینا موحد درباره تاثیرگذاری داروهای گیاهی و دمنوش ها بر کاهش وزن اظهار کرد: با توجه به اینکه چاقی و لاغری می توانند علل بسیار ...
دلایل غذا خوردن وقتی گرسنه نیستیم؟
گیرند و معمولا تمام محتویات بشقاب شان را می خورند. به عبارت دیگر، سیگنال متوقف کردن غذا خوردن برای این افراد احساس سیری نیست، بلکه به خوردن با وجود سیری ادامه می دهند تا غذایشان تمام شود. غذا خوردن وقتی گرسنه نیستیم چه پیامدهایی دارد؟ بدن انسان از حس گرسنگی برای نشان دادن نیاز به انرژی استفاده می کند. وقتی احساس گرسنگی می کنید، طبیعی است که برای برطرف کردن آن غذا ...
تنهایی موجب میل به شیرینی می شود
به گزارش ایران اکونومیست، اگر یک شب را که در خانه تنها بوده اید، با خوردن شکلات و بستنی گذرانده اید، نباید احساس گناه کنید، چرا که یک مطالعه جدید نشان داده که به این دلیل است که تنهایی می تواند باعث میل شدید به غذاهای شیرین شود. به نقل از اس ای، پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا لس آنجلس در مطالعه ای که در مجله JAMA Network Open منتشر شده است، شیمی مغز افرادی که از نظر اجتماعی منزوی شناخته ...
خوارکی های مانع کاهش وزن چه خوراکی هایی هستند ؟
خوارکی مانع کاهش وزن می شوند البته نه همه خوراکی ها.مصرف برخی از خوراکی ها و مواد غذایی مانع کاهش وزن شما خواهند شد.در این مطلب از پارس نیوز با انواع خوارکی مانع کاهش وزن بیشتر آشنا می شوید. بسیاری از افراد زمانی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند، تمام دغدغه شان ترازویی می شود که خود را دائماً با آن وزن می کنند. به علاوه تصور می کنند کمتر غذا خوردن، بدون ورزش ایرادی ندارد، در حالی که ...
رژیم درمانی و عوامل موثر در افزایش قد ( قسمت اول )
این مجال به چند مورد مهم اشاره می کنیم: رشد قدی کودکان تحت تأثیر مجموعه در هم تنیده ای از عوامل مختلف می باشد، گرچه عوامل موروثی و ژنتیکی به میزان قابل توجهی اثرگذار است (بین 60 تا 80 درصد)، ولی فاکتورهای متعدد دیگری نیز وجود دارند که حتی بیان و عیان شدن فرمان های ژنوم افراد را تحت تأثیر قرار می دهند. از جمله مهم ترین این عوامل سوءتغذیه مزمن به علت عدم رعایت تناسب و تعادل و تنوع در خوردن ...
عوارض بیماری های حاد کبدی در کاهش وزن سریع
مشکلات هستند حتما توسط پزشک ویزیت شده و علت آن تشخیص داده شود تا قدم به قدم با کمک پزشک و رژیم غذایی، دارودارمانی و برخی اقدامات موضعی درصدد رفع مشکل قدم بردارد؛ اما اینکه هر فردی بدون در نظر گرفتن مشکلی که دارد فقط به خاطر کاهش و افزایش وزن یک نوع داروی گیاهی از پیش تعیین شده ای را مصرف کند، اصلا صحیح نیست. چه بسا یک دارویی که برای فردی بسیار مفید بوده برای فردی دیگر مضر باشد. نکته بسیار مهم و قابل ...
چرا برخی افراد هر چقدر می خورند چاق نمی شوند
به گزارش سلام نو به نقل از انتخاب، شاید شما هم کسانی را دیده باشید که با وجود اینکه بدون نگرانی از میزان کالری های دریافتی شان بر اساس اشتهایشان غذا می خورند، هیچ وقت چاق نمی شوند.در مقابل افرادی هستند که شکایت می کنند که به محض اینکه میزان غذایشان اندکی افزوده می شود، وزن اضافه می کنند. عوامل گوناگونی ممکن [... ...
اگر برای کاهش وزن، داروی اوزمپیک استفاده کنید و بعد قطعش کنید، چه رخ می دهد؟
. -پرداختن به جنبه های عاطفی و فرهنگی زندگی که به پرخوری و/یا خوردن غذاهای ناسالم می انجامد و خودانگاره تان از بدن یا انگ و شرم از شکل و خجم بدنتان هم مهم است. حتی اگر شما نسبتا سالم غذا می خورید، باید در نظر داشته باشید که ما در فرهنگی زندگی می کنیم که چربی هراسی دارد و به افراد با جثه بزرگتر، تبعیض روا می دارد. – سالم غذا بخورید، غذاهایی بخورید که دارای مواد مغذی و فیبر بالایی هستند ...
ترک داروی مشهور لاغری چه عوارضی بر بدن دارد؟
این حال، این افراد در صورت بازگشت به عادات قبلی یا قرار گرفتن در شرایط استرس زا در معرض خطر بالای بازگشت وزن هستند. با این حال، محققان می گویند، مهم است که اذعان کنیم همه به آگونیست های GLP-1 پاسخ نمی دهند. در یک کارآزمایی بالینی، تقریبا 14 درصد از شرکت کنندگان پس از بیش از یک سال مصرف سماگلوتاید مقدار قابل توجهی از وزن بدن خود را از نظر بالینی که دست کم پنج درصد است، کم نکردند. برخی از ...
بهترین راهکار کاهش وزن
برای تخلیه ادرار یا بی اختیاری مدفوع کند. افرادی که پیوند عضو دارند، زنان باردار و شیرده، افراد بدون اضافه وزن یا مبتلا به آلرژی هم نباید از این دارو استفاده کنند. اگر بعد از مصرف هم فرد با علائم سنگ کلیه، مشکلات کبدی و دل دردهای مداوم و شدید مواجه شد، باید دارو قطع و به پزشک شود. او ادامه می دهد: در دروان مصرف دارو هم باید مولتی ویتامین و ویتامین های آ، د، ای و کا به صورت روزانه مصرف ...
فست فود: خوردن یا نخوردن، مساله این است
به قلم : سناسادات سجادی - کارشناس ارشد تغذیه زیر نظر: د کتر آزاده نجارزاده ؛ استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی یزد Dr.azadeh.najarzadeh@ تحریریه آنلاین : به دلیل سبک زندگی در دنیای توسعه یافته امروزه، بسیاری از خانواده ها تمایل به خوردن محصولات فست فود پیدا کرده اند. بر اساس اطلاعات اداره آمار، در آمریکا حدود 45 درصد از بودجه غذایی یک خانواده صرف خوردن غذا در ...
برای داشتن یک متابولیسم سالم چه باید کرد؟
بخورد بدون اینکه وزن اضافه کند. فعالیت هایی مثل پیاده روی، بالا و پایین کردن از پله ها و انجام کارهای معمول خانه به نفع متابولیسم هستند. فرقی نمی کند چه روشی را برای تحرک بدنی انتخاب می کنید، کافی است هدف خود را روی 150 دقیقه فعالیت هوازی در هفته بگذارید که برای یک فرد معمولی توصیه می شود به عبارتی دیگر منظور بیشتر افراد از متابولیسم خوب این است که بتوانند با سرعت بیشتری ...
