سایر منابع:
سایر خبرها
چرا برخی افراد هر چقدر می خورند چاق نمی شوند
به گزارش سلام نو به نقل از انتخاب، شاید شما هم کسانی را دیده باشید که با وجود اینکه بدون نگرانی از میزان کالری های دریافتی شان بر اساس اشتهایشان غذا می خورند، هیچ وقت چاق نمی شوند.در مقابل افرادی هستند که شکایت می کنند که به محض اینکه میزان غذایشان اندکی افزوده می شود، وزن اضافه می کنند. عوامل گوناگونی ممکن [... ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن را بشناسید
انجام این کار، بدن باید احساس ارتقاء پیدا کند. بهبود متابولیسم به راحتی در دسترس است، مزایای آن نیز شامل داشتن انرژی بیشتر در طول روز و سوزاندن موءثر تر کالری و سهولت در حفظ یا کاهش وزن است. به گزارش تایمز آف ایندیا، متابولیسم مانند یک کارخانه غول پیکر است که دائما در حال کار است و مواد خام (غذا) را می گیرد و آن را به انرژی (سوخت) و مواد سازنده مفید برای بدن شما تبدیل می کند. مولکول های ...
بهترین راه برای تنظیم هورمون زنانه چیست؟
از قبیل انسولین کمک کند. یک مطالعه درباره چاقی نشان می دهد که برخی انواع فیبرها، برای تعادل سطوح دیگر هورمون ها کار می کنند و ممکن است به فرد کمک کند تا وزن سالم خود را حفظ کند. 8. اجتناب از پر خوری برای تنظیم هورمون های بدن پرخوری منظم می تواند منجر به مشکلات متابولیکی در دراز مدت شود اما مطالعه ای در مورد چاقی نشان داد که حتی انواع پرخوری های کوتاه، میزان چربی در گردش چربی ...
راهنمای جامع برای انتخاب رژیم غذایی مناسب / لاغری پایدار
تنظیم زمان خواب و بیداری، می تواند به تعادل در دریافت و سوخت و ساز بدن کمک کند. 8. گرسنگی، راهی نادرست برای لاغری: رژیم های غذایی لاغری که افراد را از سبک صحیح زندگی دور می کنند، اشکالات اساسی دارند. کاهش وزن خیلی سریع، به خصوص با تکنیک های گرسنگی، در طولانی مدت منجر به عوارض جبران ناپذیری می شود. 9. تناسب اندام، سفری آهسته و پیوسته: متخصصان تغذیه، روش ...
خودآزاری با برخی رژیم های غذایی!
پروتئولیتیک است که به هضم پروتئین کمک می کنند. از بروملین در علم پزشکی استفاده می شود و بیشتر در راستای ترمیم زخم و بافت های آسیب دیده کاربرد دارد. وی در ادامه ضمن تأکید بر تعادل در وزن افراد و استفاده از رژیم غذایی مناسب افزود: نخست باید تأکید کنم که این باور به کلی اشتباه است که برای کاهش وزن افراد چاق؛ پیشنهاد می شود تا از خوردن شام و برخی مواد غذایی خودداری کنند به زعم بنده این نوعی ...
قرص آلفا اسلیم اصل
قرص آلفا اسلیم اصل به گزارش "وبسایت گلدن کویین" قرص لاغری آلفا اسلیم اصل (Alpha Slim) از جمله داروهای کاهش وزن است که به ویژه برای کسانی که با مشکل استپ وزنی روبه رو هستند، مناسب استفاده می شود. این قرص دارای ویژگی هایی همچون کاهش اشتها، سوزاندن چربی های اضافی بدن، افزایش انرژی و تنظیم سوخت و ساز بدن است. بنابراین، اگر با مشکل استپ وزنی یا اضافه وزن دست و پنجه نرم کرده اید، استفاده از ...
ببینید | تاثیر آب و سرکه سیب در کاهش وزن
تعداد بازدید : 25 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی سرکه سیب موجب کاهش اشتها، کاهش تمایل به شیرینی جات، افزایش سوخت و ساز بدن و طبیعتا کاهش وزن می شود. به این منظور بهتر است یک قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان آب ترکیب کرده و مصرف کرد.
خوارکی های مانع کاهش وزن چه خوراکی هایی هستند ؟
مشکلات متعددی برای افرادی شود که بدن آن ها با نمک سازگار نیست. ریسک بالا رفتن فشار خون در این افراد بالا است. همچنین تحقیقات نشان داده کاهش مصرف سدیم باعث پایین آمدن احتمال بروز مشکلات قلبی عروقی تا 30 درصد می شود. بنابراین نودل های آماده هم برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند، مناسب نیستند. اغلب غذاهای منجمد برای کاهش وزن بسیار مضر هستند. غذاهای منجمد و مایکروفری معمولاً سدیم و قند ...
افزایش چربی سوزی با این نوع سرکه
می شدند، نشان داد افزودن اسید استیک به رژیم غذایی پرچرب موش ها، باعث فعال تر شدن ژن های چربی سوز در موش ها می شود که کاهش تجمع چربی در بدن آن ها را به همراه دارد. کاهش اشتها: مطالعه دیگری نشان می دهد که اَسِتات ممکن است مراکز کنترل اشتها در مغز شما را کنترل سرکوب کند و در نهایت منجر به کاهش مصرف غذا شود.اگرچه نتایج مطالعات حیوانی امیدوارکننده به نظر می رسد، اما برای تأیید این اثرات، به تحقیقات روی انسان ها نیاز است. ...
فاکتورهای مهمی که قبل از شروع رژیم لاغری باید آن ها را لحاظ کنید
خون از حد نرمال بالاتر می رود، به این معنی که در این رژیم ها کربوهیدارت ها به زیر 10 درصد می رسد و فرد در شرایط سطح بالای کتون بادی ها می ماند، این موضوع کمک می کند تا سیستم تعادلی بین دریافت و برگشت مواد غذایی ایجاد شود. عضو هیات علمی دانشگاه با تاکید بر این که باید تعادل بین ارگان های مختلف بدن با پیروی از رژیم غذایی سالم ایجاد شود خاطرنشان کرد: بر اساس استانداردهای انجمن علمی غذا ...
قرص چربی سوز آلفا اسلیم
...: این منبع غنی از فیبرهای محلول است که به سلامت دیجستیو و کاهش اشتها کمک می کند . 4 . گلیسین (Glycine): یک اسید آمینه مهم که در افزایش سوخت و ساز بدن و حفظ عضلات نقش دارد . 5 . کافئین (Caffeine): کافئین باعث افزایش انرژی، تحریک متابولیسم و کاهش اشتها می شود . 6 . گارسینیا (Garcinia Cambogia): این گیاه به دلیل توانایی مهار تولید چربی و ...
ترکیبی جادویی برای کنترل استرس و کاهش وزن با این معجون
کنترل استرس و افزایش انرژی بدن کمک زیادی می کند. شاید تعجب کنید، اما مصرف این ماده به افزایش گردش خون در بدن کمک زیادی می کند و همین عامل در کاهش هورمون آدرنالین (استرس زا) کمک زیادی می کند. در واقع وقتی خون و اکسیژن بیشتری به مغز می رسد، قدرت آن برای مقابله با استرس افزایش می یابد. از سوی دیگر یکی از خواص سیانه دانه و عسل افزایش آهن خون است که در مقابله با تنش و استرس نقش زیادی دارد ...
چطور با قانون 30-30-30 وزن کم کنیم؟
ورزشی به کاهش قند خون شما کمک می کند، بنابراین در مسیر کاهش وزن شما نقش مهمی می تواند داشته باشد. عادات غذایی خود را طوری تنظیم کنید که شامل آگاهی باشد. برای هر لقمه کمی فکر و قدردانی کنید و به علائم گرسنگی و سیری بدن خود توجه کنید. بهبود هضم و رابطه مثبت با غذا دو فایده این عمل است. ذهن آگاهی را در برنامه تمرینی خود بگنجانید و در طول تمرینات، به نفس خود و احساسات بدن خود توجه کنید. این کار ...
لاغری یا چاقی مغزتان را تغییر می دهد؟
...، اغلب به من می گویند: شام خوردم اما احساس سیری ندارم ... و من فکر می کنم که این بخشی از این حس ناقص مواد مغذی است. به همین خاطر است که افراد با وجود اینکه کالری کافی مصرف کرده اند، پرخوری می کنند و مهمتر از همه، ممکن است علت دشواری زیاد حفظ وزن را توضیح دهد. وی افزود: درک بیولوژی رفتار خوردن در انسان هنوز در مراحل اولیه و تحقیقات بیشتری برای کشف علت وقوع کاهش حس مواد مغذی در برخی ...
این سه ترفند مؤثر برای از بین بردن چربی شکم را بشناسید
... 1)مقدار زیادی فیبر محلول بخورید فیبر محلول آب را جذب کرده و ژلی را تشکیل می دهد که به کاهش سرعت غذا در هنگام عبور از سیستم گوارش شما کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که این نوع فیبر با افزایش احساس سیری در بدن، باعث کاهش وزن می شود و شما به طور طبیعی کمتر غذا می خورید. علاوه بر این، فیبر محلول ممکن در کاهش چربی شکم مؤثر است. یک مطالعه مشاهده ای روی بیش از ...
مصرف روزانه شکلات چه تاثیری بر روده دارد؟
تحقیقات نشان می دهد که شکلات تلخ ممکن است در کنترل اشتها نقش داشته باشد که به نوبه خود می تواند به کاهش وزن کمک کند. نتایج تحقیق دیگری نشان داد که حتی شکلات شیری می تواند با افزایش متابولیسم و کاهش اشتها در کاهش وزن کمک کننده باشد. با این حال، گروه شرکت کننده این تحقیق، اندک بودند (فقط 19 زن)، به این معنی که تحقیقات بیشتری برای تایید این ادعاها مورد نیاز است. نتیجه مهم است که توجه ...
قرص جی سی بهتره یا گلوریا
.... فواید بالقوه قرص لاغری جی سی : 1. سلامت قلب و عروق : مصرف قرص لاغری جی سی ممکن است به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند. با کاهش چربی بدن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا و بیماری های قلبی کاهش می یابد. 2. حفظ توده عضلانی : استفاده منظم از قرص لاغری جی سی می تواند در حفظ توده عضلانی بدن نقش داشته باشد. حفظ توده عضلانی و تناسب اندام بدن به ...
ویتامین هایی که باعث کاهش وزن می شوند
آفتاب نیوز : بدن انسان مدام در حال انجام واکنش های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آن ها در مراحل مختلف به ویتامین ها نیاز دارند. اگر ویتامین های مورد نیاز در این واکنش ها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آن ها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل مواجه سازد. در نتیجه، اگر بدن نتواند به درستی فعالیت کند، تلاش شما برای کاهش وزن بی ثمر خواهد ماند. با مصرف ویتامین های ضروری، به بدن ...
بهترین راهکار کاهش وزن
ممنوعیت مصرف در افراد زیر 18 سال هم دارد. داروهای لاغری اثربخشی متفاوتی دارند و در صورت مصرف خودسرانه، می توانند عوارضی را در بدن افراد در پی داشته باشند. خیری با تایید این مطلب عنوان می کند: حتی درباره همین داروی مورد تایید سازمان غذا و دارو به صورت مصرف بدون نسخه هم ممکن است عوارض و تداخلاتی با داروهای دیگر (تیروئیدی، دیابتی، ضدلخته) وجود داشته باشد و حتی فرد را دچار شرایط اورژانسی ...
اگر برای کاهش وزن، داروی اوزمپیک استفاده کنید و بعد قطعش کنید، چه رخ می دهد؟
استفاده از تیرزپاتید و سماگلوتاید باعث افزایش وزن در بیشتر افراد می شود. پس آیا با یک اثر به اصطلاح یویو ای روبرو هستیم و هزینه زیاد برای هیچ چیز می دهیم. بیایید ببینیم شواهد تاکنون چه چیزی را نشان می دهد. اگر عفونت باکتریایی داشته باشید، آنتی بیوتیک ها به بدن شما کمک می کنند تا با میکروب هایی که باعث بیماری شما می شوند مبارزه کند. شما دوره کامل دارو را مصرف می کنید و عفونت از ...
چند توصیه برای اینکه دست از هله هوله خوری بردارید
شیرین و طبیعی بگذارید. رژیم های سخت و محدودکننده نگیرید درپیش گرفتن رژیم های غذایی غیرضروری و محدودکننده برای سلامتی خوب نیست و می توانند اثرات منفی بر ارتباط شما با غذاها بگذارد. دنبال کردن چنین رژیم های غذایی می تواند سیکل معیوبی از کاهش وزن و افزایش وزن به وجود بیاورد که به نام اثر یویویی معروف است. اثر یویویی نه تنها به مرور باعث اضافه وزن می شود؛ بلکه ریسک عوارضی چون دیابت، فشارخون ...
چطور چهارمغز را برای کاهش وزن مصرف کنید؟
کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه چهارمغزبه شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای صحت بد نیستند. برعکس چهارمغزفواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری چهارمغز: هر 100 گرام چهارمغز645 کالری دارد. چهارمغزکالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده ...
راه های اضافه نشدن وزن در تعطیلات و مسافرت
سیری بهتر و طولانی تری را به دنبال داشته باشد. میان وعده های سالم و کم کالری بخورید شاید به این فکر کنید که مصرف میان وعده رژیمی در برابر وعده های غذایی اصلی از اهمیت کمتری برخوردار است. اما حقیقت این است که بسیاری اوقات دلیل اضافه وزن و چاقی مصرف میان وعده های ناسالم و پرکالری است. به عنوان مثال یک کیک ساده با کمی کرم شکلاتی می تواند حدود 200 الی 300 کالری اضافی به بدن شما ...
راهکار ساده برای لاغر شدن / با مصرف روغن نارگیل به لاغری خود سرعت ببخشید
دیگر بیماری ها هستند. روغن نارگیل سرشار از چربی هایی به نام تری گلیسرید با زنجیره متوسط است که فرآیند سوخت و ساز آن ها در بدن با سایر چربی ها تفاوت دارد. بسیاری از فواید روغن نارگیل برای سلامتی ناشی از این نوع خاص از چربی هاست. روغن نارگیل در کشورهای غربی یک ماده غذایی ناشناخته محسوب می شود و بیشتر توسط افرادی مصرف می شود که برای سلامت و تغذیه خود اهمیت قائلند. در صورتی که در ...
مصرف این ویتامین سبب کاهش وزن می شود
ویتامین D با کاهش وزن مرتبط است. افرادی که ویتامین D مصرف می کنند بدون رژیم غذایی یا تغییر سبک زندگی وزن خود را کاهش می دهند. همچنین با افزودن رژیم غذایی و ورزش به سبک زندگی خود می توانید به افزایش بیشتر کاهش وزن کمک کنید. نتایج تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن روزانه سه فنجان شیر کم چرب نیز می تواند کاهش وزن را دو برابر کند. زنان چاق و دارای اضافه وزن در این مطالعه ...
دور این قندها را هرگز خط نکشید
دکترای تغذیه اضافه می کند: حتی نتایج بعضی از مطالعات نشان می دهد افرادی که به مقدار زیاد از آسپارتام استفاده می کنند، خطر ابتلا به سکته مغزی در آنها افزایش پیدا می کند. درست است که این قند کالری ندارد اما می تواند به صورت غیر مستقیم سبب تحریک اشتها شود و تحریک اشتها باعث می شود که شما غذای بیشتری مصرف کنید و همین امر موجب افزایش وزن و چاقی و ... می شود. میوه ها را حذف نکنید خیلی ...
شش اشتباه رایج در روند کاهش وزن
بدون چربی یا رژیمی معمولاً قند بالایی دارند و ممکن است منجر به افزایش حس گرسنگی و بالا رفتن میزان مصرف کالری شوند. 3. کمبود پروتئین در رژیم غذایی مصرف پروتئین را افزایش دهید؛ چرا که به کاهش اشتها، افزایش احساس سیری، افزایش سرعت متابولیسم و در نهایت کاهش وزن کمک می کند. 4. بی توجهی به کالری مصرفی توجه نکردن به مقدار کالری مصرفی موجب چاقی و اضافه وزن می شود ...
دور این قندها را هرگز خط نکشید
رکنا: حتی قندهای طبیعی اگر به میزان زیاد مصرف شوند، می توانند سبب چاقی و بروز سایر عوارض شوند.