خوراکی هایی که خوش اخلاقتان می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف این مواد غذایی به جلوگیری و متوقف کردن ریزش مو کمک می کند
مغزها هرگز از کنار گردو ساده رد نشوید چرا که نگاه موهایتان به گردو متفاوت با دیگر مغزها از جمله پسته و.. است. نخود سبز: اگر چه نخود سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها و یا هر گونه ویتامین یا مواد معدنی خاصی نیست، اما حاوی مقادیر نسبتا متعادل ویتامین و مواد معدنی مانند آهن، روی و ویتامین های گروه ب هستند که برای داشتن موی سالم ضروری است. جو دوسر : جو دوسر به دلیل داشتن فیبر ...
این مواد غذایی رشد موی تان را زیاد می کند
، سلامت عمومی، ژنتیک، محیط زیست، داروهای مصرفی و رژیم غذایی وابسته است. اگرچه عواملی مانند سن و ژنتیک را نمی توانید تغییر دهید، یکی از فاکتورهایی که می توانید کنترل بیشتری بر آن داشته باشید رژیم غذایی است. ویتامین ها و موادمعدنی موجود در مواد غذایی نقش مهمی بر چرخه رشد فولیکول های مو و گردش سلولی دارند.در این گزارش شما را با برخی موادغذایی غنی از موادمغذی که برای حفظ سلامت و استحکام موها ...
تا حالا اسم سوپ گشنیز رو شنیدی؟ میدونی چقدر خاصیت داره؟! | طرز تهیه سوپ گشنیز +ویدئو
تخم شربتی به شما احساس سیری می دهد و به این ترتیب به کاهش اشتها و لاغری کمک می کند. * کنترل قند خون: فیبر موجود در تخم شربتی می تواند به تنظیم قند خون و پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک کند. * کاهش کلسترول: تخم شربتی منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کند. * تقویت سیستم ایمنی بدن: تخم شربتی سرشار از ...
این دانه برای خواب عمیق، بهبودی و ایمنی سالم مفید و التهاب و روند پیری را کاهش می دهند
تحقیق گفت: نتایج این مطالعه نشان می دهد که آجیل ها به همان اندازه که برای بقیه بدن مفید هستند، برای مغز نیز مفید خواهند بود. به گزارش سرگرمی روز، برای این تحقیق، افراد مختلف 6 نوع آجیل مختلف گردو، گردوی امریکایی، پسته، بادام زمینی، بادام هندی و بادام درختی مصرف کردند. امواج مغزی آنها با استفاده از نوار مغزی، الکتروانسفالوگرافی یا EEG اندازه گیری شد. نتایج این تحقیق نشان داد که ...
تغذیه هایی را بشناسیم که در بوفه مدارس جایی ندارند
...،خرما و کشمش و مغزها و دانه ها شامل گردو، بادام، بادام زمینی، فندق، پسته و کنجد و مغز تخمه ها و نخودچی، برنجک، عدس و گندم برشته، بیسکوئیت های ساده و بدون کرم و کیک و کلوچه، لقمه سالم که روزانه تهیه، عرضه و مصرف شوند شامل نان، پنیر سالم و پاستوریزه ساده و کم چرب، و گردو، گوجه و خیار، تخم مرغ آب پز را به دانش آموزان عرضه کنند. حسینی این را هم اضافه کرد که باید دانش آموزان باید در مدارس ...
یک غذای سنتی و اصیل ایرانی برای ناهار درست کن | طرز تهیه قیمه لاپلو به روش سنتی
به گزارش شمانیوز : قیمه لاپلو یک غذای سنتی و خوشمزه ایرانی است که از مخلوط برنج، گوشت ، لپه و ادویه های متنوع تهیه می شود. قیمه لاپلو با طعم و طراوت منحصر به فرد خود، یکی از غذاهای محبوب و پرطرفدار در میان خانواده های ایرانی است. قیمه لاپلو به عنوان یک غذای سنتی و خوشمزه، در مراسم ها و جشن های خانوادگی ایرانی به عنوان یک غذای اصیل و خوشمزه سرو می شود.ترکیب منحصر به فرد مواد اولیه و ادویه های قرار ...
مواد غذایی مفید برای بهبود بیماری آنژین صدری
... موادغذایی سبوسدار، سبزیجات برگی سبز رنگ و غلات صبحانه غنی شده با اسیدفولیک نیز نقش موثری در کاهش سطح هموسیستئین خون دارند. افزایش هموسیستئین باعث تخریب دیواره عروق و به دنبال آن جایگزینی کلسترول در دیواره عروق می گردد. مرکبات و توت ها غنی از ویتامین C هستند که به جلوگیری از آترواسکلروز کمک می کنند. علف های دریایی حاوی اسید چرب امگا 3 هستند و در مواردی که باید از رژیم ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش التهاب
های چرب امگا 3 را افزایش دهید. این مواد در ماهی های چرب، گردو و کتان یافت می شوند. کربوهیدرات های تصفیه شده، قند ها و چربی های اشباع شده را کاهش دهید. این ها می توانند قند خون را بالا برده و التهاب را افزایش دهند. گوشت فرآوری شده و گوشت قرمز را نیز محدود کنید. این ها حاوی چربی های اشباع التهابی هستند. هیدراته بمانید. روزانه 2 تا 3 لیتر آب مصرف کنید. ...
فواید خوردن کره برای بدن
مانند بوتیرات و اسید لینولئیک کونژوگه است. محصولات لبنی پرچرب مانند کره با کاهش خطر چاقی، دیابت و مشکلات قلبی مرتبط هستند با این حال، کره سرشار از کالری و چربی اشباع شده نیز است و باید در حد اعتدال از آن لذت برد. بهتر است آن را در کنار ترکیبی از چربی های مفید برای قلب مانند روغن زیتون، آووکادو، آجیل، دانه ها و ماهی های چرب مصرف کنید. ...
مصرف روزانه شکلات چه تاثیری بر روده دارد؟
حاوی قند افزوده هستند. شکلات تلخ به دلیل آنتی اکسیدان های قوی به نام فلاونوئیدها احتمالا به بهبود سلامت قلب شما کمک می کند و برخی نتایج تحقیقات مشخص کردند که حتی این مورد ممکن است خلق و خوی شما را بهبود بخشد. شکلات شیری در حالی که شکلات تلخ حاوی بسیاری از مواد مغذی مفید است، شکلات های فرآوری شده تر مانند شکلات شیری یا شکلات سفید می توانند سرشار از قند باشند. شکلات حاوی منیزیم است ...
تاثیر عجیب چاقی بر پوسیدگی دندان
...> البته توجه داشته باشید اگر پوسیدگی دندان شدید باشد با درمان خانگی نمی توان کار خاصی برای آن کار کرد. برای مثال می توانید از آلوئه ورا، زردچوبه، موم عسل، سیر و همین طور برگ کاری استفاده کنید. عصاره اکالیپتوس به همراه سیر، زنجبیل، عسل و همین طور پیاز خاصیت ضد پوسیدگی دارند و می توانند پوسیدگی های اولیه دندان ها را بهبود ببخشند. علاوه بر این می توانید از این روش ها هم استفاده کنید: ...
اگر نفخ زیاد می کنید لب به این غذا ها نزنید!
، جایی که بدن شما نمی تواند قند موجود در این میوه ها را هضم کند، ممکن است باعث ایجاد نفخ در شما شود. میوه های سرشار از فروکتوز مانند سیب، گلابی، موز و میوه های خشک مانند کشمش، زردآلو، آلو، می توانند نفخ را در برخی افراد تشدید کنند. اگر میوه های فیبری و میوه های خشک می خورید، به اندازه کافی آب بنوشید تا به کاهش خواص تولید گاز کمک کند. سیر سیر دارای خواص ضد ...
دانه چیا را اینگونه مصرف کنید تا لاغر شوید
غنی از چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 به ویژه اسید آلفا لینولنیک (ALA) است که برای سلامت قلب مهم هستند. آنها همچنین سرشار از آنتی اکسیدان، مواد معدنی و ویتامین می باشند. سرشار از فیبر غذایی: یکی از مهم ترین فواید دانه چیا محتوای فیبر بالای آن است. فیبر به هضم غذا کمک می کند، به حفظ روده سالم کمک می کند و می تواند برای کاهش وزن مفید باشد، زیرا باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس ...
تغذیه سالم یادگیری دانش آموزان را افزایش می دهد
مانند انجیر خشک، توت خشک، برگه زردآلو و هلو، انواع مغز ها از جمله بادام، پسته، گردو به عنوان میان وعده در مدرسه استفاده شود. وی افزود: خوراکی های مجاز بوفه مدارس نیز باید شامل انواع کیک، کلوچه و بیسکویت های ساده و بدون کرم و ساندویچ های سالم مانند پنیر و نان باشد، همچنین نوشیدنی های شیرین مانند آبمیوه های مصنوعی برای دانش آموزان به عنوان میان وعده در ساعات حضور در مدرسه توصیه نمی شود. ...
این ماده غذایی پیری را به تاخیر می اندازد
غذا یکی از مهم ترین عواملی است که بر سلامت بدن و اندام های آن تأثیر می گذارد و برخی از مواد غذایی هستند که در بهبود سلامت و مبارزه با پیری و بیماری ها تأثیر مؤثری دارند. سوتلانا تروفیموا، دانشمند و رئیس انجمن ضد پیری روسیه، در رابطه با این موضوع گفت: مطالعات زیادی [...]
سفرنامه خوشمزه: خوشمزه ترین غذاهای سنتی ایران در هر استان
غذاهای سنتی استان های شمالی ایران مازندران آغوز مسما شاید بتوان گفت که دلیل اصلی محبوبیت این غذا، وجود گوشت اردک باشد که همراه گردو ترکیبی بسیار مفید و سرشار از پروتئین، مواد معدنی و ویتامین را تشکیل می دهد. اما مسلما این دو ماده تنها مواد تشکیل دهنده این غذای خوشمزه نیستند بلکه این مورد از خوشمزه ترین غذاهای سنتی ایران موادی چون پیاز سرخ شده، رب انار، آب، شکر، دانه ساییده ...
آیا کمبود ویتامین باعث افسردگی میشود؟
مرتبط با افسردگی تحقیقات نشان داده اند که کمبود چندین ویتامین با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است. درک نقش این ویتامین ها در سلامت روان می تواند به پزشکان در توسعه رویکردهای جدید برای درمان و پیشگیری از افسردگی کمک کند. بیایید در این قسمت این ویتامین ها را بررسی کنیم. 1. ویتامین D ویتامین D که همان ویتامین خورشید است، نقشی حیاتی در تنظیم خلق و خو ایفا می کند ...
هشدار به علاقمندان به تخمه/ شکستن تخمه به این عضو بدن آسیب می زند
مغز وجود دارد که دوپامین تولید می کنند اظهار کرد: این بخش ها به عنوان یک نوروترانسمیتر یا انتقال دهنده پیام عصبی عمل می کنند یعنی باعث انتقال پیام و سیگنال بین سلول های مغزی می شوند. او با اشاره به اینکه یکی از نقش های مهم دوپامین در مغز ایجاد احساس لذت به عنوان پاداش در برابر یک نیروی انگیزشی است، خاطرنشان کرد: این محرک انگیزشی می تواند با انجام کارهایی مانند خرید کردن، انجام بازی های ...
با 7 مزیت شگفت انگیز ماهی آشنا شوید
گروه سلامت: ماهی به عنوان یک ماده غذایی کم کالری، بدون کربوهیدرات و سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 (PUFA) است که عملکرد مغز و سلامت قلب را ارتقا می دهد. علاوه بر این، افزایش مصرف ماهی در رژیم غذایی، مزایای شگفت انگیز دیگری نیز دارد که در ادامه به تعدادی از آنها اشاره می شود: 1) سرشار از امگا 3 است یکی از ویژگی های برجسته ماهی، محتوای امگا 3 غنی آن است. امگا 3 فواید زیادی ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش التهاب
تواند پاسخ های التهابی را تحریک و تشدید کند. انواع میوه و سبزیجات مصرف کنید. همچنین کمبود برخی مواد مغذی می تواند درد شما را افزایش دهد. کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی می تواند باعث شود که التهاب شما کنترل نشود. – ویتامین D: این ویتامین برای سلامت استخوان و عضلات شما ضروری است. سطوح پایین ویتامین D با درد اسکلتی عضلانی مرتبط است. – منیزیم: منیزیم ...
حال خوش کُن هایی که جانتان را می گیرند!
کردن برخی دیگر همراه است. شاید به همین دلیل است که برخی از افراد به آنها رو می آورند. تغییر خلق و خو و رفتاری که در اثر مصرف مواد مخدر به وجود می آید، در نتیجه تغییر مغز است و فراموش نکنید که مغز سلامت روان شما را کنترل می کند. مواد مخدر بر هورمون های مغز و در پی آن بر پیام های صادره از مغز تاثیر می گذارد.ا ثر کوتاه مدت مصرف مواد مخدر بر سلامت روان می تواند چیزی شبیه به لذت بردن ...
مصرف این صیفی همه کمبودهای بدن و ویتامین ها را جبران می کند
حیاتی بدن کمک کند. برای مثال پتاسیم موجود در کدو حلوایی برای کاهش فشار خون مفید است. به علاوه، فیبر موجود در آن با متصل شدن به کلسترول موجود در غذا از جذب آن توسط بدن جلوگیری کرده و به این وسیله به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند. بهبود متابولیسم بدن مصرف خوراکی های غنی از بتاکاروتن مانند کدو حلوایی، با کنترل میزان قند خون و توزیع چربی در بدن به سلامت متابولیک بدن کمک می کنند. کدو تنبل همچنین سرشار از فیبر است که می تواند از بالا رفتن ناگهانی قند خون پس از مصرف کربوهیدرات ها جلوگیری کند. ...
سلامت نوجوانان و جوانان یکی از ضروریات نظام سلامت است
رعایت نکات ساده بهداشتی، ما را برای داشتن یک زندگی سالم و شاداب کمک خواهد کرد و تلاش برای اصلاح و بهبود شیوه زندگی در تمام طول عمر باید مدنظر قرار داشته باشد. مدیر سلامت خانواده معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی در تعریف شیوه زندگی سالم بیان کرد: عادات و رفتارهای روزمره خود فرد است که باعث بهبود کیفیت زندگی و سلامتی می شود؛ با اصلاح سبک زندگی می توان به کاهش خطر بیماری های مزمن مانند ...
برای داشتن عمر طولانی از این مواد غذایی غافل نشوید
به پیری سالم است. بلوبری که اغلب به عنوان یک غذای فوق العاده شناخته می شود، سرشار از آنتی اکسیدان ها، به ویژه آنتوسیانین ها است که ممکن است به طول عمر کمک کند. این ترکیبات قدرتمند با استرس اکسیداتیو و التهاب مبارزه می کنند، شرایطی که با بیماری های مزمن و پیری مرتبط است. گنجاندن بلوبری در رژیم غذایی شما می تواند سلامت شما را در کوتاه مدت بهبود بخشد و همچنین ممکن است زندگی طولانی تر و ...
فال عشق | فال عشق امروز | یه شروع دوباره در انتظار توست! + تفسیر دقیق
شیک طالبی، که به اسم میلک شیک طالبی هم شناخته می شود، یک نوشیدنی خنک و پرطرفدار است که در فصل تابستان حسابی می چسبد. این نوشیدنی خوشمزه علاوه بر طعم دلنشین، خواص و فواید زیادی برای سلامتی دارد. * می توانید با توجه به سلیقه خود، از طعم ها و مواد افزودنی مختلفی در شیک طالبی استفاده کنید. به عنوان مثال: * موز * توت فرنگی * هندوانه * نعناع ...
این مواد غذایی ضامن بهبود ریزش موهایتان + جزئیات
مغذی مهم مرتبط با سلامت مو به شمار می روند. علاوه بر این کمبود ویتامین دی ممکن است با ریزش مو همراه باشد به همین دلیل مهم است که آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. لارگمن آرت توصیه می کند دوبار در هفته ماهی سالمون بخورید و از خوردن پوست آن غافل نشوید، زیرا مملو از کلاژن است که به سلامت مو کمک می کند. - بادام : بادام سرشار از پروتئین گیاهی است. لارگمن رات همچنین اشاره ...
بهترین نسخه طب سنتی برای پاکسازی فوری روده ها
به گزارش دولت بهار، پاکسازی کامل روده ها به طوری که به اصطلاح روده شما جارو شود و هیچ اثری از عفونت و علائم بیماری زا نماند با یک راه طبیعی و مصرف انواعی سبزی و میوه های توصیه شده ممکن است.این در حالی است که پاکسازی روده بزرگ در طول تاریخ به طور گسترده مورد استفاده قرار گرفته است. می تواند روند طبیعی سم زدایی در بدن را افزایش دهد و باعث سلامتی گوارش و بهبود کیفیت زندگی شود. هدف کلی از ...