خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 منبع پروتئین گیاهی
آفتاب نیوز : محصولاتی که در ادامه برای شما معرفی می کنیم را می توانید هم به صورت تنها و هم در کنار سایر وعده های غذایی مصرف کنید و ارزش غذایی وعده های روزانه خود را افزایش دهید. عدس و دال عدس لوبیا چیتی نخود ماش و جوانه ماش نخود سبز کینوا پسته و بادام کلم بروکسل دانه چیا ذرت کلم بروکلی سویا ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
گروه علمی:آنچه که می خوریم می تواند بر سلامت و حتی طول عمر ما تأثیرگذار باشد. مصرف غذاهای فرآوری شده، آنطور که باید مواد مغذی را در اختیار بدن قرار نمی دهد. همچنین این نوع غذاها عامل بسیاری از بیماری ها مانند چاقی، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع2 هستند. به گزارش خبرآنلاین، غذاهایی وجود دارند که می توانند انرژی موردنیازتان را تأمین کنند، خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند و به تثبیت ...
برای روزهای بهاری یک آش جدید و خوشمزه درست کن | طرز تهیه آش گوجه سبز خوشمزه
به گزارش شمانیوز :یکی از انواع آش های خوشمزه ، آش گوجه سبز است. آش گوجه سبز مناسب برای فصل بهار است. آش گوجه سبز انواع مختلفی دارد. آش گوجه سبز طرفداران بسیار زیادی دارد. برای طرز تهیه آش گوجه سبز همراه ما باشید. • گوجه سبز: 350 گرم • سبزی آش: 500 گرم • عصاره گوشت یا مغر قلم: 1 لیوان دسته دار فرانسوی • پیاز: 1 عدد متوسط • نخود: 1 لیوان دسته دار فرانسوی ...
افزایش فرزندآوری با این خوراکی ها
؛ این مواد غذایی به عنوان منابع ویتامین D، می تواند در بارورری افراد مؤثر باشد. منابع غذایی فولات (B9) مانند جگر، نخود، عدس، لوبیا، آجیل و مغزدانه ها، بادام زمینی، اسفناج، مارچوبه، سبزی های سبز تیره، مرکبات و بروکلی را به برنامه غذایی هفتگی خود اضافه کنید. مصرف جگر، گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لبنیات، تخم مرغ، حبوبات و مغزدانه ها به دلیل غنی بودن از روی، توصیه می شود. بهتر ...
قیمت جدید حبوبات در بازار مشخص شد (6 اردیبهشت)
حبوبات از جمله اقلام پرمصرف در سبد غذایی ایرانیان به شمار می روند و نقش مهمی در تأمین پروتئین، فیبر و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن ایفا می کنند. بازار مصرف حبوبات در ایران از نظر حجم و ارزش، از جایگاه قابل توجهی برخوردار است. آخرین قیمت انواع حبوبات در بازار به شرح زیر است: نام محصول قیمت محصول(تومان) قیمت فله هر کیلوگرم(تومان) عدس ...
طرز تهیه آش جو به 2 زبان فارسی و آذری + فیلم
را اضافه کنید. زمان بدهید خوب بپزد. لعاب بیندازد. زردچوبه و سیر را هم اضافه کنید. بعد یک پیاله بزرگ کشک را بریزید در آش به همراه چند قاشق پیاز داغ و نعنا داغ خوب مخلوط کنید. یک قل که زد زیرش را خاموش کنید. با پیاز داغ و نعنا داغ به همراه کشک می توانید تزئینش کنید؛ نوش جان نکته من نخود و عدس سبز اضافه نکردم چون اصلا نمی پزند. برای شما اگر جنس شان خوب است اضافه کنید. من به جای عدس سبز عدس قرمز دال اضافه کردم. کدخبر: 991235 1403/02/05 09:22:45 لینک کپی شد نگین اربابی ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
...، مغز ها مثل بادام، کنجد، سبزی های برگی مانند انواع کلم در برنامه غذایی خود بگنجانید. ماهی کیلکا و ساردین هم اگر به طور کامل و با استخوان خورده شوند از منابع خوب کلسیم هستند. _ مصرف مواد عذایی حاوی منیزیم که در استحکام استخوان ها نقش مهمی دارند مانند بادام زمینی، فندق، گردو، نخود، عدس، گوشت بدون چربی، سبزی های سبز و انواع ماهی را فراموش نکنید. _ از مصرف زیاد فسفر (موجود ...
برای گروه خونی O چه غذاهایی مفید و چه غذاهایی مضر هستند؟
گروه خونی O نکات خاص خودش را دارد. افرادی که این گروه خونی را دارند به دلیل اسید بالای معده باید در تغذیه بیشتر مراقبت کنند. از آنجا که اسید معده در هضم بهتر غذا کمک رسان است افرادی که گروه خونی O دارند بهتر می توانند مواد غذایی پر پروتئین و چربی ها را هضم کنند! مصرف گوشت مرغ و ماهی و پرندگان برای این گروه خونی خیلی مناسب هستند. از آنجا که توانایی بدنی این افراد در هضم چربی ها بالاست ج ...
کاهش قند خون با مصرف این سبزی
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از ایسنا: جعفری از سبزی های بسیار مفید است و خواص زیادی برای بدن دارد. در این مطلب به خواص سبزی جعفری اشاره می کنیم. گیاه جعفری بی نهایت مفید بوده و حاوی ترکیباتی است که می توانند از شما در برابر سرطان دفاع کرده و سیستم ایمنی تان را تقویت کنند. جعفری دارای ویتامین های C، K و A بوده و مواد معدنی زیادی مانند آهن، کلسیم و پتاسیم دارد. این گیاه بیشتر از ...
مواد غذایی ضد التهاب
آفتاب نیوز : مواد غذایی ضد التهاب ممکن است به عنوان یک درمان مکمل برای بسیاری از بیماری های التهابی مانند بیماری های آرتریت روماتوئید، پسوریازیس، آسم، بیماری التهابی روده، لوپوس، تیروئیدیت هاشیموتو و سندرم متابولیک عمل کند. سندرم متابولیک به مجموعه ای از بیماری ها نظیر دیابت نوع دو، چاقی، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی اتلاق می شود. دانشمندان معتقدند التهاب در همه این ...
حقیقت در مورد پروتئین: چگونه به اندازه کافی در هر سنی پروتئین دریافت کنیم؟
مرد به طور میانگین باید حدود 56 گرم پروتئین مصرف نماید که تقریبا دو واحد آجیل، توفو (پنیر سویا)، ماهی یا سایر منابع پروتئین را شامل می شود. میزان پروتئین مصرفی ایده آل شما باید در مقیاسی به اندازه کف دست تان باشد. مواد غذایی غیر حیوانی زیادی وجود دارند که سرشار از پروتئین و سرشار از سایر مواد مغذی و فیبر هستند از جمله لوبیا، نخود و عدس، محصولات تولید شده از سویا مانند توفو و هم چنین آجیل و دانه ها ...
این آجیل چربی خون را کاهش و سطح ویتامین E را در بدن افزایش می دهد
آنتی اکسیدانی دریافت خواهید کرد. آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند که می تواند به ساختار های درون سلولی آسیب بزند، پیری زودرس را به دنبال داشته باشد و خطر ابتلا به انواع سرطان و بیماری های قلبی را افزایش دهد. 2) حفظ سلامت قلب مصرف فندق می تواند در کاهش سطح کلسترول خون مؤثر باشد. افرادی که فندق مصرف می کنند، سطح کلسترول بد در آن ها کاهش می یابد. مصرف ...
غذاهایی که شکم تخت به شما هدیه می دهد
کالری و ورزش منظم باعث کوچک شدن شکم می شود. در حالی که غذاهایی مانند گوشت گاو بدون چربی و مرغ انتخاب های خوبی برای دریافت پروتئین هستند، تخم مرغ هم می تواند گزینه مفید دیگری باشد و در هر وعده غذایی مصرف شود. یک تخم مرغ متوسط، تقریباً دارای 6 گرم پروتئین و کمتر از 5 گرم چربی است. زرده تخم مرغ همراه با محتوای پروتئین بالایی که دارد، حاوی مقدار زیادی ماده مغذی به نام کولین است. مکمل کولین به طور بالقوه به کاهش BMI یا شاخص توده بدنی کمک می کند و هم چنین سطح لپتین موجود در آن، باعث افزایش حس سیری و کاهش تولید هورمون گرسنگی در بدن می شود. منبع: ایسنا ...
10 ماده غذایی که به شما در سفر به سوی کاهش وزن کمک می کنند
ریشه دار غذاهای فوق العاده ای برای کاهش وزن و سلامتی هستند. سیب زمینی های سفید پخته شده بالاترین امتیاز را از نظر سیر کنندگی میان غذاهای دیگر دارند. اگر اجازه دهید سیب زمینی ها پس از جوشاندن خنک شوند، مقادیر زیادی نشاسته مقاوم تشکیل می دهند، ماده ای فیبر مانند که کاهش وزن مرتبط است. لوبیا و حبوبات لوبیا و سایر حبوبات مانند عدس، لوبیا سیاه و لوبیا چشم بلبلی به دلیل وجود فیبر ...
ورودممنوع های غذایی در دوران بارداری
نشود و خوردن آب یخ، بستنی، برف، یخ و ... ممنوع می باشد. زن باردار باید از مصرف غذاهایی که باعث یبوست می شوند، خودداری کند. مصرف سرکه در دوران بارداری ممنوع می باشد. از مصرف مواد غذایی نفاخ مانند لویبا، باقلا، نخود، کنجد، کرفس، ترب، سیر خام و پیاز خام و از خوردن غذاهای تند و تلخ مانند زیتون خام، فلفل و ... و بوهای تند و تیز باید اجتناب شود. از خوردن غذاهایی ...
این میوه تابستانی دوست روده هایتان است
از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن تامین می شود: - 67 درصد ویتامین سی (C) - 20 درصد مس - 10 درصد ویتامین آ (A) - 10 درصد ویتامین ای (E) انبه همچنین منبع خوبی از فولات (ویتامین ب 9)، منیزیم، پتاسیم، ویتامین ب6 و ویتامین ک (K) است. فواید انبه برای سلامت بدن انبه به تنهایی هیچکدام از مشکلات سلامت ...
سبزیجات سرشار از پروتئین را بشناسید
به دلیل دارا بودن پروتئین می تواند منبع مناسبی برای تامین نیاز بدن به این ماده مغذی باشد. - عدس پخته: عدس که در دسته حبوبات قرار دارد سرشار از پروتئین است. در حقیقت 30 درصد از کالری عدس از پروتئین آن ناشی می شود و مصرف آن به دلیل دارا بودن فیبر خوراکی، مواد معدنی و ویتامین B توصیه می شود. - نخود: از ویژگی های نخود نیز که در گروه حبوبات قرار دارد، دارا بودن حجم بالایی از پروتئین است. ...
نفخ زیاد می کنید؟ به هیچ وجه لب به این غذاها نزنید
... انواع عدس، دال، نخود، لوبیا حبوبات را تشکیل می دهند. حبوبات یکی از غنی ترین منابع پروتئین شناخته شده است، همچنین منبع غنی از مواد مغذی مانند ویتامین ها، آهن، کلسیم هستند. با این حال، برخی از حبوبات برای گاز معده و نفخ مضر هستند. قند موجود در حبوبات به راحتی توسط بدن ما هضم نمی شود. این نوع قند فقط توسط باکتری های روده جذب می شود که در برخی افراد منجر به نفخ می شود. توصیه ...
خواص نخود سبز رو در ادامه بخونین
به گزارش رکنا، یا “نخود باغی” یا “نخود سبز” دانه های کوچک و کروی شکلی هستند که از غلاف های تولید شده توسط گیاه Pisum خود به دست می آیند. این سبزی شگفت انگیز صدها سال است که بخشی از رژیم غذایی انسان بوده و در سراسر جهان مصرف می شود. را بشناسید. نخود سبز یا نخود فرنگی حاوی کربوهیدرات، پروتئین و بسیاری از مواد مغذی مفید از جمله فیبر، ویتامین A و ویتامین K و غیره است. نخود فرنگی که به دسته ...
مصرف این مواد غذایی به جلوگیری و متوقف کردن ریزش مو کمک می کند
در تمام اعضای بدن می شود. در میان آجیل و مغزها هرگز از کنار گردو ساده رد نشوید چرا که نگاه موهایتان به گردو متفاوت با دیگر مغزها از جمله پسته و.. است. نخود سبز: اگر چه نخود سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها و یا هر گونه ویتامین یا مواد معدنی خاصی نیست، اما حاوی مقادیر نسبتا متعادل ویتامین و مواد معدنی مانند آهن، روی و ویتامین های گروه ب هستند که برای داشتن موی سالم ضروری است. ...
مالیات بر ارزش افزوده کالاهای اساسی ابلاغ شد
حقوق گمرکی از 4 درصد و مالیات بر ارزش افزوده (از 10 درصد) کالاهای اساسی شامل گندم. برنج، شکر خام، روغن خام، دانه های روغنی، ذرت، کنجاله سویا، جو. حبوبات (شامل نخود، لوبیا و عدس) گوشت قرمز و گوشت مرغ به یک درصد کاهش می یابد. این استشنا (کاهش حقوق گمرکی واردات و مالیات بر ارزش افزوده به یک درصد) به دارو و مواد اولیه تولید آن، نهاده های دامی و کشاورزی، ملزومات مصرفی پزشکی و شیرخشک اطفال نیز تسری داده شده است. منبع: ایرنا ...
قیمت انواع حبوبات امروز دوشنبه 3 اردیبهشت ماه 1403
صفحه اقتصاد - قیمت انواع حبوبات در سوم اردیبهشت 1403 به شرح زیر است: نام محصول قیمت محصول(تومان) قیمت فله هر کیلوگرم(تومان) عدس درشت 900 گرمی 79.000 68.000 عدس ریز 900 گرمی 78.500 67.000 لپه درشت 900 گرمی 81.000 69.500 لپه ریز 900 گرمی ...
طرز تهیه بستنی توت فرنگی +ویدئو
...، سبزیجات دیگه ای مثل ذرت، نخود فرنگی یا قارچ هم به سوپ اضافه کنید. سوپ به طور کلی غذای سالم و مغذی است. سوپ فوری نیز می تواند فواید سلامتی متعددی داشته باشد، از جمله: * منبع فیبر: سوپ فوری می تواند منبع خوبی از فیبر باشد که به سلامت گوارش کمک می کند. * منبع ویتامین و مواد معدنی: سوپ فوری می تواند منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی، مانند ویتامین A، ویتامین C ...
کاهش وزن با کمک رژیم گیاهخواری
، مانند کلم بروکلی، گل کلم، کدو سبز، سبزیجات برگ دار و قارچ می تواند به شما کمک کند مدت زمان بیشتری سیر بمانید و کالری دریافتی تان را کاهش دهید. گنجاندن پروتئین در هر وعده غذایی و میان وعده: از جمله غذاهای گیاهی با پروتئین بالا لوبیاها، مغزها، دانه ها، عدس، تخم مرغ، محصولات لبنی و محصولات سویا (مانند توفو) می باشند. مصرف کربوهیدرات های پیچیده: این غذاها تقویت کننده سیری هستند که ...
محبوب ترین غذاهای سنتی یزد + روش پخت
اغلب با سیب زمینی سرخ شده ترد همراه است. اگر به یزد مسافرت کرده اید، به هیچ عنوان این غذای لذیذ را فراموش نکنید که یکی از بهترین لذت های آشپزی موجود در شهر زیبای یزد است. فسنجون یزدی که به نام متنجینه نیز معروف است، نوع جذابی از غذای کلاسیک ایرانی فسنجان است. این خورش دلچسب دارای گوشت لطیفی است که با ترکیبی وسوسه انگیز از گردو، رب انار و سایر مواد مانند چغندر، سیب و برگه زردآلو یا آلو ...
بهترین سبزیجات برای آبرسانی به بدن
توجهی آب هستند که به حفظ تعادل مایعات بدن و جلوگیری از کم آبی کمک می کنند. مواد مغذی ضروری: این سبزیجات نه تنها آبرسان هستند، بلکه منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها نیز هستند که برای سلامتی کلی بدن ضروری هستند. کالری کم: بسیاری از سبزیجات آبرسان مانند کرفس و کدو سبز کالری کمی دارند و به همین دلیل می توانند به عنوان میان وعده های سالم و کم کالری در روزهای گرم تابستان مورد استفاده قرار گیرند. طعم و تنوع: سبزیجات آبرسان در طعم ها، رنگ ها و بافت های مختلفی وجود دارند که می توانند به هر وعده غذایی طراوت و تنوع ببخشند. ...
