سایر منابع:
سایر خبرها
اگر قصد باروری دارید این خوراکی ها را حتما بخورید
عنوان منابع ویتامین D، می تواند در بارورری افراد مؤثر باشد. منابع غذایی فولات (B9) مانند جگر، نخود، عدس، لوبیا، آجیل و مغزدانه ها، بادام زمینی، اسفناج، مارچوبه، سبزی های سبز تیره، مرکبات و بروکلی را به برنامه غذایی هفتگی خود اضافه کنید. مصرف جگر، گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لبنیات، تخم مرغ، حبوبات و مغزدانه ها به دلیل غنی بودن از روی، توصیه می شود. بهتر است در طول هفته از منابع ...
حقیقت در مورد پروتئین: چگونه به اندازه کافی در هر سنی پروتئین دریافت کنیم؟
مرد به طور میانگین باید حدود 56 گرم پروتئین مصرف نماید که تقریبا دو واحد آجیل، توفو (پنیر سویا)، ماهی یا سایر منابع پروتئین را شامل می شود. میزان پروتئین مصرفی ایده آل شما باید در مقیاسی به اندازه کف دست تان باشد. مواد غذایی غیر حیوانی زیادی وجود دارند که سرشار از پروتئین و سرشار از سایر مواد مغذی و فیبر هستند از جمله لوبیا، نخود و عدس، محصولات تولید شده از سویا مانند توفو و هم چنین آجیل و دانه ها ...
قیمت لوبیا از کیلویی 100 هزار تومان عبور کرد!
حبوبات به علت ارزانی و فراوانی در ایران و همچنین طبع غذایی مردم از اهمیت بالایی برخوردار است. بنابراین قیمت آن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. آخرین قیمت انواع حبوبات در به شرح زیر است: نام محصول قیمت محصول(تومان) قیمت فله هر کیلوگرم(تومان) عدس درشت 900 گرمی 79.000 68.000 عدس ریز 900 گرمی 78. ...
هفت نکته برای کاهش وزن اگر فکر می کنید ژن چربی را دارید
کمبود مصرف فیبر به دلیل اتکای بیش از حد به مواد غذایی فوق فرآوری شده مانند نان، غلات، سس ها و ماست و هم چنین بیسکویت، کیک و پیتزا است. برای تامین فیبر مورد نیاز توصیه می شود حبوبات زیادی مصرف کنید برای این منظور به سراغ نخود، عدس و آجیل بروید. البته در مصرف آن زیاده روی نکنید و حواس تان به میزان کالری مصرفی باشد. مصرف سبزیجات برگدار سبز تیره و میوه های دلچسب گزینه های خوبی برای دریافت فیبر هستند. هر ...
دهمین غذا از 30 شام + فیلم
به گزارش رکنا، امشب را از دست نده. این ساندویچ را می توانی در تمام وعده های غذایی ات جا بدهی. مواد لازم: نخود پخته شده یا کنسرو پیاز یک عدد متوسط جعفری یا گشنیز سیر به مقدار دلخواه گوجه 2 عدد ماست ایسلندی یا یونانی 3 ق غ پاپریکا، نمک نان تست پروتئین کدخبر: 991748 1403/02/07 08:42:45 لینک کپی شد شیدا جمالی ...
استفاده از غذاهای کنسروی و خطر ناباروری
فرنگی بودند. این شامل حال 12 قوطی محصولات ارگانیک هم می شود. ارزیابی میزان خطر این ماده بر اساس "میزان مصرف روزانه قابل تحمل" برای فرد مطابق با معیارهای سلامتی "سازمان ایمنی غذای اروپا" و "موسسه فدرال ارزیابی خطر" آلمان استوار شده است. محاسبه ای که بر اساس مصرف روزانه 400 گرم خورشت، یا 400 گرم سوپ، 200 میلی لیتر شیر نارگیل، 200 گرم تن ماهی، کنسرو گوجه فرنگی، نخود و هویج و 30 گرم شیر غلیظ ...
خواص عناب برای خانم ها و آقایان / نحوه و زمان مصرف عناب برای لاغری
به گزارش زیرنویس، زمان مناسب مصرف عناب برای لاغری به شرایط مختلفی مثل وضعیت سلامتی، رژیم غذایی و هدف شما از کاهش وزن بستگی دارد. بهترین زمان مصرف عناب برای لاغری را به وعده های زیر می توان تقسیم کرد: به عنوان میان وعده: عناب یه میان وعده ی سالم و سیر کننده است که می تواند بین [...]
نکات مهم برای کاهش وزن در یک هفته
بیشتر از 4 الی 6 کیلوگرم توصیه نمی شود. زیرا ممکن است بدن شما در معرض بروز مشکلاتی مثل سوء تغذیه و کمبود مواد مغذی قرار گیرد. یکی دیگر از مهم ترین نکاتی که باید به آن توجه کنید، سرعت مصرف غذا است. سریع غذا خوردن آسیب بسیار زیادی به بدن وارد می کند و باعث افزایش وزن می شود پس پیشنهاد می کنیم برای هر وعده غذایی بین 15 الی 20 دقیقه زمان بگذارید. غذا را به خوبی بجوید و عجله نکنید ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
کندی جذب گلوکز در جریان خون شده و با کنترل اشتها از افزایش وزن هم جلوگیری می کند. حبوبات منبع خوبی از ویتامین ها و املاحی مانند آهن، کلسیم، اسیدفولیک و ویتامین B 6 است. می توانید از حبوبات در انواع خورش ها، آش و سوپ، غذا هایی مثل عدس پلو، ماش پلو، لوبیاپلو، حلیم بادمجان، عدسی، خوراک لوبیا و انواع سالاد استفاده کنید. اصولا مصرف غذا های پرچرب به خصوص چربی های حیوانی و اشباع ...
یک گردش خوشمزه در نصف جهان
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، هنر، صنایع دستی و حتی غذاهای مخصوص هر منطقه، قسمتی جدایی ناپذیر از شناسنامه آن جاست و اصفهان هم به عنوان پایتخت فرهنگ و تمدن ایران اسلامی در شناسنامه خود دارای نمادهای متنوعی است که غذاهای سنتی، یکی از مهم ترین آن ها است؛ غذاهایی مانند گوشت و لوبیا، گوشت و نخود، بریان، ماش و قمری، خورش ماست از غذاهای سنتی اصفهان به حساب می آید که امروزه به علل مختلف کمتر به آن توجه می ...
راه های افزایش وزن کودکان
غذایی خود بگنجانید، اما سعی کنید از مصرف آنها در هر وعده غذایی و میان وعده خودداری کنید شیر پر چرب ماست پر چرب پنیر از هر نوع پنیر خامه ای خامه ترش چربی ها و شیرین کننده ها از چربی ها و شیرین کننده ها برای افزودن به غذاها استفاده کنید، این موارد در ادامه آورده شده است: روغن هایی مانند نارگیل، زیتون، کانولا، آووکادو کره شربت عسل کنسرو شیر نارگیل سس مایونز ...
مواد غذایی ضد التهاب
بیماری ها نقش دارد. بنابراین، پیروی از یک رژیم غذایی ضد التهاب ممکن است به بهبود سلامت فرد مبتلا به سندرم متابولیک کمک کند. مصرف یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان همچنین می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها بینجامد. مواد غذایی ضد التهاب باید ترکیبی از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و چربی های مفید باشد. مواد غذایی که ممکن است به مدیریت التهاب کمک کنند شامل ماهی های چرب مانند ماهی تن ...
عوامل تاثیر گذار بر سقط خودبه خودی جنین چیست
مواجهه با اشعه ایکس و مصرف خودسرانه داروها حتی گیاهان دارویی و دم نوشها و خوردن زیاد مواد نفاخ یا قاعده آورها مانند نخود، باقالی، کنجد و فرآوردههای آن شامل روغن کنجد، ارده، حلوا ارده اشاره کرد. رییس مرکز بهداشت خوزستان اضافه کرد: پرهیز از مصرف زیاد یا خوردن زیاد کرفس، جعفری، شنبلیله، زعفران و قورمه سبزی، خوردن مواد غذایی بسیار شور و ترش مانند سرکه، ترشی کنار غذا، لواشک، میوه های کال و ترش یا بسیار تند و تیز مانند فلفل قرمز و ادویه جات تند از موارد موثر در سقط خود به خودی جنین است. ...
قیمت جدید حبوبات در بازار مشخص شد (6 اردیبهشت)
حبوبات از جمله اقلام پرمصرف در سبد غذایی ایرانیان به شمار می روند و نقش مهمی در تأمین پروتئین، فیبر و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن ایفا می کنند. بازار مصرف حبوبات در ایران از نظر حجم و ارزش، از جایگاه قابل توجهی برخوردار است. آخرین قیمت انواع حبوبات در بازار به شرح زیر است: نام محصول قیمت محصول(تومان) قیمت فله هر کیلوگرم(تومان) عدس ...
برای گروه خونی O چه غذاهایی مفید و چه غذاهایی مضر هستند؟
سبد غذاییتان حذف کنید! لوبیا قرمز، تمبر هندی و عدس و دال عدس را هم کنار بگذارید! در بین حبوبات هم ذرت، گلوتن، بلغور، آرد سفید، سبوس و جو را مورد استفاده قرار ندهید. سبزیجاتی مانند کلم، گل کلم، خردل، زیتون های تخمیر شده، بادمجان، سیب زمینی، ذرت، تره فرنگی و آووکادو را مصرف نکنید! میوه هایی مانند خربزه، طالبی، نارنگی، پرتقال، تمشک، توت فرنگی، نارگیل و ...
زیاد نفخ می کنید؟ این غذاها را نخورید!
نمی شود از مصرف حبوبات به طور کلی اجتناب کنید زیرا دارای بسیاری از مواد مغذی ضروری است. مطالعات نشان می دهد که ترکیب کردن حبوبات با غلات کامل مانند برنج نفخ را کاهش می دهد. ترکیب حبوبات یا عدس با سبزیجات، خواص نفاخ آن را نیز کاهش می دهد. شینی متخصص تغذیه پیشنهاد می کند که اگر حبوبات را به عنوان بخشی از وعده غذایی روزانه خود مصرف کنید، بدن شما نیز با آن سازگار شده و گاز زیادی تولید نمی ...
طرز تهیه آش جو به 2 زبان فارسی و آذری + فیلم
برای تهیه آش جو: جو خیس شده یک پیاله بزرگ حبوبات شامل لوبیاسفید، لوبیا قرمز، لوبیا چیتی، نخود و عدس از هرکدام به دلخواه مثلا 2 مشت سیر 5 حبه کشک یک پیاله برای داخل آش و برای تزیین به میزان دلخواه پیاز سرخ شده با نعنا داغ عدس؛ من از عدس دال استفاده کردم نصف استکان آب قلم عصاره گوشت و یا مرغ سه قرص سبزی ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
، کاهش اشتها و محافظت از روده ی بزرگ در برابر سرطان مؤثر است.طبق شواهد، اگر دو بار در هفته لوبیا، نخود یا عدس مصرف کنید، احتمال ابتلا به سرطان روده ی بزرگ کاهش می یابد. لوبیا قرمز، لوبیا سیاه، نخود و عدس همگی برای سلامتی و افزایش طول عمر مفیدند. سبزیجات برگ سبز سبزیجات دارای برگ های سبز مثل اسفناج و کاهو در هر پوند (حدود 450 گرم) کمتر از صد کالری انرژی دارند؛ همین مسئله این گروه از ...
برای روزهای بهاری یک آش جدید و خوشمزه درست کن | طرز تهیه آش گوجه سبز خوشمزه
...> • عدس: 1/2 لیوان دسته دار فرانسوی • برنج نیم دانه: 1/2 لیوان دسته دار فرانسوی • نمک، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم • روغن مایع سرخ کردنی: به میزان لازم طرز تهیه در اولین مرحله از طرز تهیه آش گوجه سبز، حتما حبوبات را از قبل بخیسانید. برای خیس کردن نخود، 24 ساعت زمان بگذارید ولی برای عدس و برنج نیم دانه، 1 ساعت قبل از شروع آشپزی کافی است. آبی که نخود را در آن خیس ...
قیمت انواع حبوبات 5 اردیبهشت 1403/جدول
گروه اقتصادی:قیمت حبوبات امروز نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. قیمت انواع حبوبات در پنجم اردیبهشت 1403 به شرح زیر است: نام محصول قیمت محصول(تومان) قیمت فله هر کیلوگرم(تومان) عدس درشت 900 گرمی 79.000 68.000 عدس ریز 900 گرمی 78.500 67.000 لپه درشت 900 گرمی 88.000 69.500 لپه ریز 900 گرمی 87.500 71.000 لوبیا سفید 900 گرمی ...
طرز تهیه خوراک عدس و بادمجان
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از چی شی، این غذا، با عدس و بادمجان که هر کدوم به تنهایی مزایای زیادی دارن، تهیه می شه و وقتی با هم ترکیب بشن، یه وعده غذایی مغذی و پرانرژی رو براتون فراهم می کنن. نکته جالب اینه که مواد اولیه اش همیشه دم دست هستن و نیازی به تهیه مواد عجیب و غریب ندارید. برای گیاه خواران هم که عالیه. خلاصه اینکه، اگه دنبال یه شام یا ناهار سبک و در عین حال سیرکننده هستید، این خوراک می ...
اصلاح الگوی کشت تنها راه نجات بخش کشاورزی
...، جو، چغندر قند پاییزه، گیاهان روغنی نظیر کلزا و کاملینا، حبوباتی همچون عدس، نخود، گیاهان دارویی و محصولات بهاره و تابستانه شامل ذرت دانه ای، ذرت علوفه ای و کنجد، محصولات صیفی کم آب بر توصیه و اولویت بندی شده است. صالحی خاطرنشان کرد: بنا به دستور العمل اجرایی، کشاورزانی که تناسب الگوی کشت را رعایت کنند می توانند کودهای یارانه دار سهمیه خود را دریافت کنند. مدیر جهاد کشاورزی ...
اثراتی که انواع صبحانه بر روح و جسم انسان می گذارند
آنها می گذارد. ایالات متحده مردم آمریکا عادت دارند روز خود را با قهوه شروع کنند. کافئین موجود در قهوه بر اساس باور موجود، خواب آلودگی صبحگاهی را از بین می برد و باعث می شود با انرژی بیشتری روز آغاز شود. در کنار این نوشیدنی محبوب پنکیک از وعده های مرسوم صبحگاهی آمریکایی هاست. مصرف تخم مرغ هم مزیت خود را دارد. اما در کنار اینها بیکن هم در صبحانه آمریکایی ها جای دارد. ...
چهره های مشهوری که با این ترفندها روفُرم ماندند
آن خواهم مُرد. این کار را برای سلامتی ام انجام می دهم، نه به خاطر فوتبال. مطمئناً وقتی از فوتبال بازنشسته شوم هم به اندازه ی حالا یا حتی بیشتر از خودم مراقبت خواهم کرد. مغزها و دانه های خوراکی هم برای او مفید هستند و همینطور ماهی سالمون، روغن زیتون و همه ی انواع میوه. با این حال، یورنته باید از مصرف نمک، سبزیجات نشاسته دار، انواع لوبیا، عدس و مواد غذایی ای که پیش تر اشاره شد، پرهیز کند ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
. محققان به این نتیجه رسیده اند که آقایانی که در مغرب میان وعده ی حاوی 30 گرم پروتئین مصرف کردند، نسبت به زمانی که قبل از خواب هیچ چیز نخوردند، در زمان خواب سوخت وساز بیشتری داشتند. پروتئین نسبت به کربوهیدرات یا چربی خاصیت چربی سوزی بیشتری دارد. این یعنی برای هضم آن کالری بیشتری سوزانده می شود. از پودر پروتئین گیاهی استفاده کنید، که باعث چربی سوزی می شود، گرسنگی را برطرف می کند و در عضله ...
ورودممنوع های غذایی در دوران بارداری
. موارد تغذیه ای منع شده در بارداری از مصرف چند نوع ماده غذایی مختلف و متفاوت در یک وعده باید پرهیز شود. گرسنگی یا پرخوری در این دوران مضر بوده و باید از آن اجتناب شود. خوردن خوراکی های خیلی شیرین و خیلی چرب ممنوع می باشد. از خوردن مواد غذایی و آشامیدنی خیلی گرم باید پرهیز شود. بهتر است در دوران بارداری مواد خوراکی خیلی سرد مصرف ...
اختصاص 110 هکتار از اراضی مرکز تحقیقات پردیس به کشت تولید بذور
، نخود و عدس در طبقات مختلف بذری جهت پاسخگویی به نیازهای منطقه استان و حتی کشور اختصاص پیدا کرده است.مدیر پردیس آموزش و تحقیقات کشاورزی بروجرد با اشاره به اینکه اصل اجرای پروژه های تحقیقاتی از ابتدای فعالیت 30 ساله معرفی یا مشارکت در معرفی بیش از 50 رقم از محصولات بوده است، گفت: سالانه به بیش از ده هزار نفر روز آموزش به طیف وسیعی از فراگیران آموزش داده می شود.شاهوردی بیان کرد: آموزش دانش آموزی، آموزش ...
16 هزار تن سیر در طارم برداشت می شود
بیان و خاطرنشان کرد: سیر تولیدی در طارم به دلیل کیفیت بالای آن علاوه بر مصرف داخل شهرستان و استان زنجان به سایر استان های کشور از جمله گیلان و مازندران همچنین در صورت وجود شرایط به برخی کشورهای دیگر صادر می شود. هم اکنون 550 نفر بهره بردار در شهرستان طارم به کشت و کار این محصول مشغول هستند و از این طریق کسب درآمد می کنند. شهرستان طارم حدود 15 هزار هکتار زمین کشاورزی حاصلخیز ...