خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش باعث رشد قد می شود؟
...> در بلوغ جسمی، عمدتا تمرکز بر هورمون های جنسی و برای شروع عادت ماهیانه نیاز به سطح مشخصی از درصد چربی بدن است. چربی های بدن، حاوی آروماتاز هورمون های جنسی بوده و تبدیل استروئیدهای مردانه را تسریع می کنند. ورزش، موجب کنترل وزن و درصد چربی بدن شده و از بلوغ زودرس جلوگیری می کند. با توجه به اینکه صفحات رشد به دنبال بلوغ بسته می شوند، ممکن است در بلوغ زودرس ابتدا یک رشد جهشی نسبت به همسالان دیده شود ...
این غذاها برای رفع خستگی معجزه می کنند
سلامتی فراهم کند. لوبیای سیاه لوبیای سیاه یکی از انواع حبوبات مغذی است که سرشار از منیزیم است. لوبیای پخته در هر 100 گرم ، تقریبا 160 میلی گرم منیزیم دارد. گنجاندن لوبیای سیاه در غذاهایی مانند انواع آش های ایرانی، سالاد یا سوپ می تواند به افزایش سطح منیزیم شما کمک کند. منبع همشهری آنلاین انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد انرژی درمان سوخت و ساز مشکلات مواد غذایی غذا رفع خستگی خستگی مفرط نرم افزار موبایل ایلنا ...
غذای شماره یک برای سلامت مو را بشناسید
.... او قبل از اینکه از غذای خاصی نام ببرد، توصیه می کند مطمئن شوید بدنتان روزانه مقدار کالری کافی را دریافت می کند. به گفته ساوسدا، بدن برای رشد مو و تولید هورمون های مورد نیاز برای موی سالم به انرژی نیاز دارد. بر اساس اطلاعات حاصل از گزارش کتابخانه ملی پزشکی در انگلیس، یک زن بالغ به طور متوسط به حدود 2000 کالری در روز نیاز دارد. علاوه بر انرژی، مواد مغذی که از طریق غذا دریافت می کنیم ...
علائم عجیب کمبود ویتامین ها و مواد معدنی
احساس سرما انگار هیچ وقت نمی توانید خودتان را گرم کنید؟ این می تواند علامت کمبود یُد باشد. در مورد کمبود یُد زیاد گفته نمی شود؛ اما یکی از متداول ترین کمبودها در بعضی از کشورهاست. علائم کمبود یُد علاوه بر مکرراً احساس سرما کردن شامل افزایش وزن، خستگی زیاد، خشکی پوست و حتی گواتر می شود. بدن نمی تواند خودش یُد تولید کند. یُد برای تولید هورمون های تیروئید لازم است و به تنظیم وزن کمک می کند. منابع غذایی حا ...
بهترین راه های افزایش انرژی + این مواد غذایی را هرگز نخورید
موارد باشند، برای تامین انرژی بدن ما مورد استفاده قرار می گیرند. برای اینکه در طول روز برای انجام فعالیت های روزانه و فعالیت های حیاتی بدن انرژی داشته باشید، باید این مواد غذایی را دریافت کنید. آب بیشتری بنوشید کم آبی یکی از دلایل رایج انرژی کم است. به گفته متخصصان، علم پشت این موضوع کاملاً ساده است: گلبول های قرمز خون ما اکسیژن را حمل می کنند. در حالت ایده آل، یک گلبول قرمز چاق ...
سلامت دستگاه گوارش، قلب و دندان ها را با خوردن این ماده غذایی تضمین کنید
. کلسیم طلا برای استخوان ها و دندان ها و کشک منبعی غنی برای کلسیم است. مصرف روزانه کشک نیاز روزانه شما به کلسیم و فسفر را تا حد زیادی تامین می کند که استخوان ها و دندان ها را قوی تر می کند. استخوان های شما را تقویت می کند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آرتریت، پوکی استخوان، پوسیدگی دندان، لثه های ضعیف و غیره را کاهش می دهد. اگر به دنبال کاهش وزن هستید کشک بهترین غذا برای اضافه کردن به ...
خوراکی های پروبیوتیک؛ از ماست و پنیر تا ترشی و خیارشور
. پنیر کاتیج ممکن است حاوی مقدار بیشتری پروبیوتیک نسبت به سایر انواع پنیرها باشد. پنیرهای پروبیوتیک خواص متنوع دیگری هم دارند و حاوی مواد زیرند: ویتامین های A، B6، B12، D و K؛ کلسیم؛ منیزیم؛ پتاسیم؛ فسفر؛ سلنیوم؛ فلز روی؛ یُد. ممکن است، مصرف محصولات لبنی مانند پنیر احتمال بروز بیماری قلبی و پوکی استخوان را هم کاهش دهد. 1. پنیر کاتیج پنیر کاتیج هم حاوی ...
برای افزایش هوش این پنج ماده غذایی را مصرف کنید
، بلغور جو دوسر، برنج قهوه ای، گندم سیاه، کینوا. آجیل و دانه ها درست مانند ماهی های چرب، آجیل ها و دانه ها نیز حاوی سطوح بالایی از اسید های چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان هستند که آن ها را به یکی از بهترین غذا ها برای مغز تبدیل می کند. این گروه هم چنین منبع غنی ویتامین E هستند که از مغز در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم آجیل می ...
دمنوشی که موجب جلوگیری از اضافه وزن می شود
بارهنگ استفاده کنند، عنوان کرد: میزان استفاده از این دمنوش در اشخاص لاغر به یک تا 2 بار در هفته کاهش پیدا می کند. وی گفت:خاکشیر نیز یکی دیگر از گیاهانی است که در برقراری تعادل ماده غذایی و جذب آن نقش موثری ایفا می کند، بنابراین در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. مینایی تاکید کرد: نوشیدن دمنوش چای ...
بهترین ساعت برای مصرف ویتامین D صبح است یا شب؟
...> عضو انجمن متخصصین زنان ایران تصریح کرد: وقتی قرص ویتامین D با دوز هزار واحد یا طبق تجویز پزشک هر شب به طور ثابت مصرف می شود جلوی تأثیر بد هورمون پاراتیروئید روی استخوان های بدن را می گیرد. مشیری تاکید کرد: مصرف انواع داروی تقویتی، مکمل یا ویتامین ها مانند شمشیر دو لبه است، ولی اگر درست و در جایگاه خود استفاده شود اثرات سودمندی خواهند داشت؛ مصرف زیاد و یا کمبود آن در بدن آسیب های جبران ناپذیر مربوط به خود دارد. وی در پایان یادآور شد: ویتامین D باید به مقدار مناسب، هر شب مصرف شود تا جلوی تأثیر "سو" هورمون پاراتیروئید بر روی استخوان ها گرفته شود. منبع: خبرآنلاین ...
کاربرد استروئید در بدنسازی / انواع استروئید / عوارض استروئید + درمان عوارض استروئید
کربنه مانند هورمون های زنانگی (مثل پروژسترون) نوزده کربنه مانند هورمون های مردانگی (مثل تستسرون) هجده کربنه مثل استرودیول تقسیم بندی استروئیدها بر اساس محل تولید می توان استروئیدها را به دسته دیگری نیز طبقه بندی کرد؛ دسته ای که با توجه به محل تولید، آن ها را طبقه بندی می کند. استروئیدها در اعضای مختلفی از بدن انسان ساخته می شوند که در زیر آن را مشخص می ...
خواص عناب برای خانم ها و آقایان / نحوه و زمان مصرف عناب برای لاغری
به گزارش رکنا، زمان مناسب مصرف به شرایط مختلفی مثل وضعیت سلامتی، رژیم غذایی و هدف شما از بستگی دارد. بهترین زمان مصرف عناب برای لاغری را به وعده های زیر می توان تقسیم کرد: به عنوان میان وعده: عناب یه میان وعده ی سالم و سیر کننده است که می تواند بین وعده های غذایی به شما انرژی داده و از پرخوری جلوگیری کند. قبل از غذا: خوردن عناب قبل از غذا می تواند به شما احساس سیری دهد و ...
نکات مهم برای کاهش وزن در یک هفته
گاو یا بره وجود دارند. مطالعات انجام شده نشان می دهد، چربی های حیوانی باعث افزایش وزن و کاهش متابولیسم بدن می شوند. این مسئله تاثیرات نامطلوبی بر هضم غذا دارد. قندهای طبیعی را به رژیم خود اضافه کنید. این مواد غذایی گزینه های بهتری نسبت به قندهای مصنوعی هستند. به عنوان مثال می توانید میوه هایی مانند تمشک، زغال اخته و توت فرنگی مصرف کنید. به جای اینکه هنگام صرف صبحانه از شکر استفاده کنید ...
خوردنی های مفید و مضر برای کبد
آنزیم های داخل کبد باعث دفع سریع تر مواد شیمیایی می شود. زردچوبه خام محتوی روغنی است که باعث کاستن مقدار سم در بدن می شود، زردچوبه به رنگ طلایی را به عنوان مزه گرم در سبزیجات، برنج، حبوبات، ماهی و مرغ می توان استفاده کرد. قاصدک قاصدک گیاه هرزی است دارای برگ های پهن تیغی شکل با گل های زردی که بعداً به قاصدک تبدیل می شود و در چمنزارها یافت می شود. این ...
16 خاصیت بی نظیر برگ مو برای بدن
برخواهیم خورد که هر کدام به تنهایی ضرورت استفاده از این برگ ها را در رژیم غذایی افراد بیشتر می کند. برگ مو معمولا در انواع غذاهای مدیترانه ای به کار می رود و سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. در ادامه با 16 مورد از خواص برگ مو بیشتر آشنا می شویم. کاهش التهاب کنترل سطح گلوکز خون تاثیر بر بهبود هضم پیشگیری از یبوست محافظت از مخاط روده ...
شیر و ماست از سبد غذایی خانوار حذف شد
به 7.1 کیلو رسید که نسبت به مدت مشابه سال 1401 کاهش داشته است. بیشتر بخوانید: مشکلات اقتصاد ایران چیست؟ همزمان با افزایش قیمت اقلامی مثل گوشت و لبنیات، قدرت خرید اقشاری مثل کارگران نیز روز به روز کاهش پیدا می کند. علیرضا میرغفاری، نماینده جامعه کارگری و عضو شورای عالی کار در این خصوص می گوید: مصرف گوشت قرمز و سفید کاهش پیدا کرده و افراد برای جبران پروتئین مبادرت ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
...، انتظار نداشته باشید که از خواب آلودگی در طول روز جلوگیری کنید. همه چیز به ساعت بدن مربوط می شود، که باید با سرعتی منظم در حرکت باشد تا همه اندام و عملکرد های بدن به خوبی کار کنند. هوس شیرینی کمبود خواب هورمون های تنظیم کننده اشتها را تغییر می دهد که می تواند باعث افزایش مصرف غذا های پر کالری شود و به افزایش وزن کمک کند. الکساندرا زاتارین در این باره گفت به طور ...
استفاده از این غذاها خطر ناباروری را بالا می برد
را محدود کنید. یعنی هرچه کم تر غذای کنسروی نوش جان کنید بهتر است. یک بار خوردن محصولات آلوده خطرناک نیست اما ادامه آن در مصرف روزانه در دراز مدت یک تهدید برای سلامتی است. به خصوص که این ماده از راه های دیگر نیز وارد بدن می شوند، مانند بطری ها و ظروف پلاستیکی آب آشامیدنی یا لوله های آب که با اپوکسیدال هارتز (Epoxidharz) ساخته می شوند که از بیسفنول آ بازسازی شده اند. استفاده از این ماده در بطری های بچه و کاغذ رسید مدت هاست که در سراسر اروپا ممنوع شده است. ممنوعیت بسته بندی مواد غذایی نیز در حال حاضر در سطح اتحادیه اروپا مورد بحث است. ...
حقیقت در مورد پروتئین: چگونه به اندازه کافی در هر سنی پروتئین دریافت کنیم؟
منظور سپری کردن پیری سالم است زمانی که تولید هورمون استروژن و پروژسترون در زنان و تستوسترون در مردان شروع به کاهش می کند و زمانی که سارکوپنی (کاهش توده عضلانی) رخ می دهد. در نتیجه، ما باید اطمینان کسب کنیم که در دوران میانسالی پروتئین کافی دریافت می کنیم و این امر برای زنان بیش تر صدق می کند. به زنان افزایش میانگین مصرف روزانه پروتئین به میزان 46.5 گرم در روز در میانسالی توصیه می شود. این زمانی ...
خواص عناب + تاثیر عناب برای بهبود سرفه و لاغری
اکسیدان ها است که به تقویت مقاومت بدن در برابر بیماری ها کمک می کند، در کل، عناب می تواند یک انتخاب ایده آل برای بهبود و حفظ سلامت در دوران بارداری باشد. خواص عناب برای سرماخوردگی مصرف عناب به دلیل اینکه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود می تواند از بیماری های شایع ویروسی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کند، علاوه بر این، پتاسیم و ویتامین های موجود در عناب کمک می کنند که ...
تاثیر خاک آلوده بر سلامت انسان چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، آلودگی خاک به طور مستقیم از طریق گیاهان (مثل انواع میوه ها و سبزی ها، برنج و گندم) و به طور غیر مستقیم از طریق علوفه دام، گوشت و فرآورده های حیوانی را آلوده می کند و به بدن ما می رسد و موجب می شود که طعام رنگارنگ سفره ما، ظاهری فریبنده و درونی آلوده داشته باشد. به جرات می توان گفت بسیاری از بیماری های ما ریشه در تغذیه ما دارد. ما در تغذیه خود به عناصری گوناگون از ...
چرا میگن پنیر کاتیج یا کوتاژ مصرف کنید؟+ طرز تهیه کامل
... زنان باردار کودکان در حال رشد ورزشکاران، بدنسازان و دوندگان سالمندان موارد مصرف پنیر کاتیج یا کوتاژ از این پنیر به صورت رنده شده در انواع سالاد و نان می توان استفاده کرد. در بسیاری از دستور های آشپزی پنیر کوتاژ را یک جایگزین خوب برای پنیر ریکوتا می دانند، چون این پنیر چربی کمی دارد. در پاستا های پنیری هم می توان از این پنیر استفاده کرد. میزان مصرف پنیر کاتیج پنیر یکی از غذاهایی است ...
بلوغ زودرس را بشناسید
...> چه عواملی موجب بلوغ زودرس می شود؟ دو دسته عوامل ممکن است موثر باشند: دسته اول؛ عوامل درون بدن فرد: مانند ژنتیک، اختلالات هورمونی، چاقی، اختلالات غده فوق کلیه یا تومور های ترشح کننده هورمون های جنسی، وزن پایین هنگام تولد یا بیماری های پزشکی زمینه ای مثل سندرم مک کون آلبرایت و کم کاری تیروئید و هایپر پلازی آدرنال. دسته دوم؛ عوامل خارجی: مثل رادیو تراپی و یا دارو ها و ...
هفت خوراکی شکم تخت کن را بشناسید
به گزارش سلام نو به نقل از برنا؛ افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می کند: 1) گوشت گاو بدون چربی گوشت گاو بدون چربی یک گزینه مناسب و پروتئینی است که برای زمان طولانی سیر نگه تان می دارد و به کاهش چربی شکمی کمک می کند. پروتئین احساس سیری بعد از غذا را افزایش می دهد، به حفظ عضلات ...
آب هویج را با این گیاه ترکیب کنید خاصیتش چند برابر می شود
خاصیتش چند برابر می شود خواص آب هویج بستنی یکی از مهمترین خواص آب هویج بستنی این است که برای کسانی که طعم آب هویج را دوست ندارند به راحتی می توانند آن را بخورند و از فواید بن نظیر آب هویج بهره ببرند. مصرف آب هویج با بستنی باعث می شود که ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین A بهتر جذب شوند. برای تقویت استخوان ها و تقویت مغز مفید است. یک نوشیدنی اترژی بخش است و از خستگی و سستی جلوگیری می کند. برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است و از ابتلا به انواع سرطان پیشگیری می کند. خاصیت شادی آوری دارد و برای ساختن استخوان های جنین در دوران بارداری مفید است. ...
2 عادت ناسالم که بدن را فرسوده و چاق می کند
بسیار مهم است. استخوان ها در دهه چهارم زندگی (30 سالگی) به مرور تراکم خود را از دست می دهند. برای کند کردن این فرآیند و حفظ استحکام استخوان ها می بایست از مواد مغذی، مانند کلسیم و ویتامین D، استفاده کنید که سلامت استخوان را تقویت می کنند. 2) مصرف بیش از حد قند و شکر مصرف کربوهیدرات هایی با شاخص گلیسمی بالا در 30 سالگی باعث می شود که سطح قند خون شما دائماً افزایش یابد؛ که ...
با مصرف این ادویه به جنگ پیری بروید
...، که یک ماده فعال بیولوژیکی است که در ترکیب آن، این ادویه محبوب در غذاهای هندی و شرقی، تولید هورمون سروتونین را افزایش می دهد و روند پیری را در بدن کاهش می دهد، تأثیر مفیدی بر سلامتی دارد. خبر مرتبط با مصرف این مواد غذایی شکمتان را تخت کنید! مصرف برخی از مواد غذایی می تواند به مرور زمان چربی شکمی را آب کند و وزن شما را کاهش دهد. وی افزود: کورکومین نه ...
یک گردش خوشمزه در نصف جهان
گردشگری غذا، وقتی موردی مثل خورش ماست که به عنوان یک دسر مصرف می شود به مهمان معرفی می کنیم، تعجب می کنند زیرا وقتی اسم ماست را می شنوند پشیمان می شوند که چطور غذایی می تواند با ماست درست شده باشد، در حالی که تنها نام آن چنین است و مواد متفاوتی دارد. به گزارش ایمنا ، غذا جزو میراث ناملموس هر شهر به حساب می آید و البته که در بسیاری از کشورها، گردشگری غذا به عنوان یکی از انواع گردشگری به شمار می آید؛ این بحث باید در اصفهان به عنوان یک شهر گردشگر پذیر باید مورد توجه قرار گرفته و فرهنگ غذایی غنی آن برای همه در دسترس قرار گیرد. کد خبر 747709 ...
