نشانه های کمبود ویتامین K
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر پوکی استخوان دارید این ویتامین را مصرف کنید
به گزارش سلام نو به نقل از از جام جم آنلاین، با اینکه از پروتئین، کلسیم و ویتامین D به عنوان مواد مغذی اصلی جهت حفظ و بهبود سلامت استخوان یاد می شود؛ اما، مصرف ویتامین آ به میزان لازم نیز در این امر حیاتی خواهد بود. در واقع، افراد دچار کمبود ویتامین آ در مقایسه با افرادی که سطح ویتامین آ خون آن ها طبیعی است بیشتر در خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. ...
بهترین ساعت برای مصرف ویتامین D صبح است یا شب؟
شب است. این فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی و زیبایی زنان با تاکید بر مصرف میزان مناسبی از این ویتامین، افزود: هورمون پاراتیروئید به طور شبانه از غده کوچکی پشت غده تیروئید ترشح می شود که وظیفه آن افزایش کلسیم خون است؛ بدین ترتیب مواد معدنی استخوان نیز همراه با کلسیم طی همین فرآیند جدا می شود (سونامی استخوان)؛ در نهایت کمبود کلسیم و املاح معدنی در استخوان یکی از علل مهم پوکی استخوان است. ...
همه چیز درباره خواص شلغم
... علاوه بر این، سبزی شلغم سرشار از ویتامین های محلول در چربی K و پره A می باشد که وقتی با چربی مصرف شود، بدن شما آن را بهتر جذب می کند. ویتامین K به عنوان یک عامل لخته کننده نقش اساسی دارد، به این معنی که به جلوگیری از خونریزی بیش از حد کمک می کند. به علاوه، ویتامین A برای سلامت چشم، پوست و ریه حیاتی است. علاوه بر این، برگ ها حاوی مقادیر زیادی فولات هستند که به تولید گلبول های قرمز ...
خواص عناب برای خانم ها و آقایان / نحوه و زمان مصرف عناب برای لاغری
داده اند که عناب می تواند به بهبود کیفیت اسپرم و افزایش تعداد اسپرم در مردان کمک کند. عناب همچنین ممکن است به نعوظ بهتر و افزایش عملکرد جنسی کمک کند. افزایش سطح تستوسترون عناب حاوی ترکیباتی است که ممکن است به افزایش سطح تستوسترون در مردان کمک کند. تستوسترون هورمون جنسی مردانه است که نقش مهمی در عملکرد جنسی، تولید مثل، سلامت استخوان و عضلات و سطوح انرژی دارد. عناب ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
ادامه حتما بخوانید نسخه بهاری برای سلامت برای پیشگیری از پوکی استخوان سعی کنید موارد زیر را رعایت کنید: _ روزانه 3 تا 4 سهم از گروه شیر و مواد لبنی که تامین کننده بخش عمده کلسیم مورد نیاز روزانه است مصرف کنید. هر سهم از این گروه برابر با یک لیوان شیر یا ماست و یا 45 تا 60 گرم پنیر کم نمک و یا سه چهارم لیوان کشک با غلطت متوسط است. _ از سایر منابع عذایی کلسیم مثل ...
کاربرد لکه های خونی خشک شده در تشخیص سرطان های گوارشی
: اخیرا نیز پژوهشگران چینی موفق شدند با ابداع روشی نوین، سرطان خون را با "0.05" میلی متر خون خشک شده تشخیص دهند. آزمایش خون خشک شده به عنوان روشی نسبت به تشخیص بیماری هایی مثل سرطان خون به کار گرفته می شود. اما برای تشخیص سرطان هایی مانند معده، پانکراس (لوزالمعده) و کولورکتال نمی توان به شکل دقیقی از آزمایش خون استفاده کرد. به همین دلیل محققان چینی با این روش می توانند تاثیرات را بین افراد مبتلا ...
با خواص ظروف ضدسرطان آشنا شویم
منجر به بهم ریختن تعادل شود. بهم ریختن تعادل مس با بیماری آلزایمر ارتباط دارد. به افراد توصیه می شود که قبل از مصرف مکمل مس باید با پزشک مشورت کنند. مزیت های مس برای سلامتی مس یک ماده مفید و ارزشمند است که در موادغذایی یافت می شود. مس یک ماده مغذی ضروری برای بدن است. مس به همراه آهن به بدن کمک می کند تا گلبول های قرمزخون را بسازند و به سالم نگهداشتن استخوان ها، عروق خون ...
سلامت دستگاه گوارش، قلب و دندان ها را با خوردن این ماده غذایی تضمین کنید
حاوی پروتئین و روی است که برای سلامت مو ضروری هستند. مصرف منظم کشک به تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. یکی دیگر از مزایای مصرف روزانه کشک این است که به کاهش سطح کلسترول، کاهش فشار خون و خطر فشار خون بالا کمک می کند. شناخته شده است که HDL یا کلسترول خوب را افزایش می دهد. کلسترول و فشار خون هر دو از عوامل اصلی افزایش خطر بیماری قلبی هستند. با متعادل کردن سطح کلسترول قلب را سالم و ...
طریقه درست کردن دمنوش عناب / این افراد عناب نخورند
به گزارش زیرنویس، طرز تهیه دمنوش عناب به شرح زیر است. برای تهیه جوشانده عناب، مقدار 15 گرم از ریشه ی آن را با نیم لیتر آب به مدت 20 دقیقه بجوشانید و بعد از رد کردن از صافی، موها را با محلول به دست آمده 10 دقیقه قبل از حمام ماساژ دهید. برای تهیه دمنوش [...]
بانوان بسیجی پردیسان در گرامیداشت هفته سلامت پیاده روی کردند
معصومه محمدی مسئول سلامت پایگاه بسیج حکیمه خاتون(س) و کارشناس مراقب سلامت پردیس در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری بسیج از قم، هدف از همایش پیاده روی را ایجاد نشاط و سلامتی دانست و گفت: ورزش منظم در پیشگیری از مشکلات و بیماری ها مانند بیماریهای قلبی و عروقی، سرطان ها و پوکی استخوان نقش کلیدی داشته و کلیه افراد در هر گروه سنی می توانند با انجام حرکات ساده ورزشی مثل پیاده روی تند به مدت 30 دقیقه و 5 روز ...
آجیلی که چربی خون را کاهش و سطح ویتامین E را در بدن افزایش می دهد
به گزارش بکناپرس به نقل از ایسکانیوز، فندق طعم شیرینی دارد و می توان آن را به صورت خام، بو داده یا آسیاب شده به شکل خمیر مصرف کرد. مانند سایر آجیل ها، فندق نیز سرشار از مواد مغذی است و دارای مقدار زیادی پروتئین، چربی، ویتامین و مواد معدنی است. در این مطلب، چهار فایده شگفت انگیز فندق برای سلامت بدن را خواهید خواند. 1) حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی با مصرف فندق مقادیر قابل توجهی از ...
کاربرد استروئید در بدنسازی / انواع استروئید / عوارض استروئید + درمان عوارض استروئید
.... استروئید چیست؟ این کلمه معانی مختلفی دارد. استروئیدها مواد شیمیایی و اغلب هورمونی هستند که بدن شما به طور طبیعی آن ها را می سازد. آن ها به اندام ها، بافت ها و سلول های شما کمک می کنند تا وظایف خود را انجام دهند. شما برای رشد و حتی بچه دار شدن به مقدار متعادلی از استروئیدها نیاز دارید. استروئیدها همچنین شامل داروهایی هم می شود که دو نوع اصلی آن، به ترتیب زیر ...
عوارض مصرف خودسرانه ویتامین دی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت کلی بدن دارد. این ویتامین برای رشد و توسعه سلول های عضلانی، عملکرد مناسب و سازگار سیستم ایمنی، حفظ سلامت سیستم اسکلتی و موارد دیگر ضروری است. به همین دلیل است که سطوح ناکافی یا کمبود ویتامین D ممکن است خطر ابتلا به بیماری و عفونت، تخریب استخوان و بسیاری دیگر از پیامدهای منفی سلامتی را افزایش دهد. کمبود ویتامین D بسیار ...
عوارض مصرف بیش از اندازه برنج سفید
به گزارش بهداشت نیوز، برنج سفید از مواد غذایی محبوب مردم قاره آسیا است به طوری که مردم این قاره 90 درصد برنج دنیا را مصرف می کنند . در ایران نیز استفاده از این برنج متداول بوده و جزو پر مصرف ترین مواد غذایی است. برنج سفید منبع متراکم کربوهیدرات ها است و گلایسمی بالایی دارد بنابراین پس از خوردن آن قند خون افزایش می یابد . این ماده غذایی فاقد پروتئین و دارای چربی اندکی است. اگر علاقمند ...
آب هویج را با این گیاه ترکیب کنید خاصیتش چند برابر می شود
به گزارش بکناپرس به نقل از ایسکانیوز، آب هویج یک نوشیدنی انرژی بخش است و از خستگی و سستی جلوگیری می کند. همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است و از ابتلا به انواع سرطان پیشگیری می کند. خاصیت شادی آوری دارد و برای ساختن استخوان های جنین در دوران بارداری مفید است. مصرف چغندر قند یک رژیم غذایی محبوب و صد البته بسیار مفید برای افزایش پلاکت خون است. چغندرقند سرشار از خاصیت آنتی ...
از آش های معطر تا دمنوش های گوارا
می آید. این کارشناس تغذیه ادامه داد: مصرف آذربه برای خانم های باردار و شیرده منع مصرف ندارد ولی چون باعث تحریک قاعدگی می شود بهتر است که مصرف نشود. پونه، چاشنی سلامتی از صفر کالری تا تقویت استخوان و انعقاد خون وی با بیان اینکه گیاه پونه تقریبا کالری صفر دارد، گفت: یک قاشق مرباخوری آن، پنج کیلو کالری انرژی دارد و اگر برای ماست و خیار مصرف شود، سردی غذا را از بین می برد. ...
فواید شگفت انگیز کرفس برای سلامتی: هر آنچه باید بدانید
میزان قابل توجهی ویتامین K است که نقش حیاتی در سلامت استخوان ها دارد. ویتامین K در فرآیند ساخت و ترمیم استخوان ها مؤثر است و مصرف منظم کرفس می تواند به پیشگیری از بیماری های مرتبط با استخوان مانند اوستئوپروز کمک کند. افزودن کرفس به برنامه غذایی روزانه یک راه ساده و طبیعی برای حفظ استحکام استخوان ها است. کرفس مملو از ویتامین C است که به تولید کلاژن کمک کرده و در نتیجه به حفظ سلامت و ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
های آروماتاز در قارچ است که از تولید استروژن جلوگیری می کند؛ هورمون استروژن در ابتلا به برخی از انواع سرطان سینه نقش دارد.قارچ ها درصورتی در فرایند افزایش طول عمر مؤثرند که آن ها را به صورت پخته شده مصرف کنید. قارچ خام حاوی یک ماده ی سرطان زا به نام آگاریتین (Agaritine) است که در صورت طبخ، میزان این ماده به طورقابل توجهی کاهش می یابد. گوجه فرنگی بیشترین مقدار از مواد مغذی که ...
کاهش قند خون با مصرف یک سبزی معطر
مقدار هوموسیستئین های مضر در خون کم می کند. این اتفاق می تواند در کمک به پیشگیری از سکته ی مغزی و حمله ی قلبی مفید باشد. 8. جعفری و تقویت استخوان ها تنها دو قاشق چای خوری جعفری بیشتر از 15 درصد از نیاز روزانه ی شما به ویتامین K را تأمین می کند. بدن از ویتامین K برای تولید پروتئینی به نام اوستئوکلسین استفاده می کند. اوستئوکلسین در پروسه ی استخوان سازی و تقویت آن ها کاربرد دارد. ویتامین ...
تامین 10 ویتامین مهم در بدن با مصرف زرده تخم مرغ
...، کاهش خطر شکستگی و جلوگیری از رسوب کلسیم در رگ ها ضروری است. ویتامین B2 زرده تخم مرغ منبع غنی از ویتامین B2 یا ریبوفلاوین است که در فرآیندهای متابولیک مختلف از جمله تولید گلبول های قرمز خون، حفظ سلامت پوست، چشم ها و سیستم عصبی نقش دارد؛ یک زرده تخم مرغ بزرگ می تواند 0.090 میلی گرم ویتامین B2 بدن را تأمین کند، مصرف کافی ریبوفلاوین مانع بروز علائمی مانند خستگی، ضعف و ...
این عادت غذایی بدنتان را فرسوده می کند
ها در دهه چهارم زندگی (30 سالگی) به مرور تراکم خود را از دست می دهند. برای کند کردن این فرآیند و حفظ استحکام استخوان ها می بایست از مواد مغذی، مانند کلسیم و ویتامین D، استفاده کنید که سلامت استخوان را تقویت می کنند. 2) مصرف بیش از حد قند و شکر مصرف کربوهیدرات هایی با شاخص گلیسمی بالا در 30 سالگی باعث می شود که سطح قند خون شما دائماً افزایش یابد؛ که همین مسئله می تواند با ذخیره ...
این میوه تابستانی دوست روده هایتان است
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از مهر؛ کارلی سدلاچک ، متخصص تغذیه در کلینیک کلیولند فواید برجسته این میوه شیرین برای سلامت بدن را با توجه به ویتامین ها و نحوه هضم و جذب آن در بدن توضیح می دهد. انبه سرشار از ویتامین و مواد معدنی و فیبر است. این میوه مقدار زیادی مواد مغذی و در عین حال کالری کمی دارد. یک فنجان انبه خردشده 99 کالری و 2.6 گرم فیبر دارد. همچنین با خوردن این مقدار انبه، این میزان ...
12 ضرر مصرف افراطی روغن زیتون برای بدن
خون قرار دارند و ممکن است عوارضی مثل ضعف، لرزش و عرق کردن را تجربه کنند. البته به خاطر داشته باشید که این عوارض زمانی ظاهر می شوند، که بیشتر از میزان توصیه شده از روغن زیتون استفاده کنید. 6- کاهش فشار خون مصرف نرمال روغن زیتون موجب تنظیم فشار خون می شود، اما زمانی که از روغن زیتون به مقدار زیاد استفاده کنید فشار خون شما با افت شدید روبرو می شود و از همین رو ممکن است سلامتی ...
با مصرف این ادویه به جنگ پیری بروید
تنها سلول های سرطانی را در بدن سرکوب می کند، بلکه از ظهور سلول های سرطانی جدید نیز جلوگیری می کند. به گزارش روسیا الیوم، تروفیمووا خاطرنشان کرد: عوامل ژنتیکی تنها 30 تا 40 درصد بر سلامت ما تأثیر می گذارد، در حالی که درصد باقیمانده توسط عوامل مختلفی از جمله سبک زندگی و فعالیت بدنی کنترل می شود و غذا نیز نقش بسیار مهمی در این موضوع دارد. بسیاری از مطالعات پزشکی نشان می دهد که کورکومین موجود در زردچوبه اثرات زیادی بر سلامت بدن دارد و به تسکین التهاب مانند آرتریت کمک می کند، سلامت قلب را بهبود می بخشد، با لخته شدن خون مبارزه می کند و به تسریع روند بهبود زخم کمک می کند. ...
5 دلیل بخاطر اینکه حتما کرفس بخورید
... 2. محافظت از قلب کرفس جزو سبزیجاتی است که از سلامت قلب و عروق محافظت می کند. این تاثیر به دلیل تنظیم فشار خون است که ناشی از مقدار فراوان پتاسیم خواهد بود. خوردن کرفس همچنین سطح کلسترول خون را پایین می آورد زیرا فیبرهای آن در دفع کلسترول از روده ها تاثیر دارند و مانع از ورود کلسترول به خون می شوند. 3. ضدالتهاب طبیعی آنتی اکسیدان های کرفس در کاهش التهابات بدن نقش ...
این آجیل، دیابت را کنترل، کم خونی را درمان و سیستم ایمنی را تقویت می کند
. این آنتی اکسیدان ها، رادیکال های آزادی را که از متابولیسم سلولی تشکیل می شوند، خنثی می کند. این رادیکال ها باعث ایجاد بیماری های قلبی و سرطانی می شوند. 2. بهبود سلامت قلب: مصرف روزانه پسته، ال دی ال یا کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد. این آجیل یک منبع غنی از اسید آمینه می باشد که مانع از تشدید عروق و تشکیل لخته های خون می شود. 3. مدیریت وزن: برای کسانی ...