اگر می خواهید با افزایش سن اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، با این 8 ...
سایر منابع:
سایر خبرها
عادت هایی که باعث می شود در پیری غیرقابل تحمل شوید
کنید درست است، حرکت های جسورانه انجام دهید. رشد اغلب خارج از منطقه راحتی ما اتفاق می افتد. اجازه ندهید ترس شما را از تبدیل شدن به بهترین نسخه خود با افزایش سن باز دارد. نگه داشتن کینه ها می تواند بار سنگینی باشد. این شما را به آسیب های گذشته متصل نگه می دارد و از حرکت به جلو بازمی دارد. بخشیدن دیگران به معنای رها کردن آنها یا فراموش کردن کارهایی نیست که انجام داده اند. این در ...
6 عادتی که بی سروصدا ویران کننده اند
تجربیات بد گذشته درس بگیریم. اما از طرف دیگر تمرکز بر افکار و تجربیات منفی می تواند منجر به ذهنیت منفی شود. برای مثال اگر روزی با بهره وری پایین دارید، احساس شرمساری نسبت به خود یک تله ی ذهنی است. احساس شرمساری فقط شما را دچار حواس پرتی می کند و باعث تداوم یک چرخه ی معیوب می شود. تمرین درون نگری برای رسیدن به خودآگاهی ابزاری قدرتمند برای مقابله با افکار منفی است. درون نگری به افکار و ...
اهمیت تاب آوری نوجوانان
...، مشکلات سلامت روان، بیماریهای مزمن و چالش هایی از این دست روبه رو هستند. تاب آوری، چیزی فراتر از فقط مقابله کردن است تاب آوری آمادگی بیشتری برای یافتن راه های جدید جهت غلبه بر چالش ها و دستیابی به اهداف تان ارایه فراهم خواهد کرد اگر چه ممکن است مخاطراتی نیز بهمراه باشد اما فرصت هایی را نیز برای رشد و اعتماد به نفس همراه دارد. الف) نقش عزت نفس و شفقت به خود در ...
چگونه به فرزند خود دوست یابی را آموزش دهیم؟
آیا فرزند شما در ایجاد روابط دوستانه مشکل دارد؟ با این نکات و فعالیت ها برای دوست یابی در مدرسه به او کمک کنید تا احساس اطمینان بیشتری کند. در پارک بازی می کند. بازی های حیاط خلوت مخفی کاری. مهمانی های چای و قلعه های درختی. داشتن دوستان نه تنها سرگرم کننده است، بلکه برای کودک مهم است. راشل تیز، روانشناس، استادیار بالینی و روانشناس کودک در مرکز مطالعات کودک ...
5 پیشنهاد برای کاهش استرس پس از سانحه در کودکان
به گزارش کودک پرس ، علائم استرس پس از سانحه در کودکان و نوجوانان متفاوت است و ممکن است با ترس شدید، وابستگی و چسبیدن بیش ازحد به والدین، گریه، فریاد زدن، راه رفتن بدون هدف، مکیدن انگشت شَست هنگام خوابیدن، از دست دادن علاقه به دوستان و خانواده، دیدن کابوس و سایر مشکلات خواب، پرخاشگری و عصبانیت، شکایت از مشکلات جسمی، احساس افسردگی و در نوجوانان با سوءمصرف مواد مخدر، افکار خودکشی، انزوا و افسردگی همراه باشد. چگونه والدین می توانند به کودکانی که دچار اختلال استرس پس از سانحه شده اند، کمک کنند؟ ...
سبک دلبستگی ایمن چگونه است؟
ابل اعتماد است که اغلب به دلیل یک فرض، قضاوت یا سوگیری ایجاد می شود. این تحریف ها بر احساسات ما تأثیر منفی می گذارند. هنگامی که شروع به ایجاد آگاهی از واکنش های عاطفی ناشی از تعامل با دیگران می کنید، ممکن است متوجه شوید که درگیر برخی از تحریفات شناختی ناخوشایند هستید. از خودتان شواهد عینی بخواهید تا با این الگوهای فکری مضر مبارزه کنید. شما شایسته و ارزشمند هستید. بهترین راه برای از ب ...
با این تکنیک ها اعتماد به نفس خود را در مکالمه زبان تقویت کنید
را تجربه می کنند). خوشبختانه راه هایی برای تقویت اعتماد به نفس هنگام مکالمه به زبان انگلیسی وجود دارد که آنها را با شما در میان می گذاریم. بدیهی است که نخست باید را پشت سر بگذارید و در این فرایند یاد بگیرید که تمرین، تمرین و تمرین. فقط با تمرین زیاد است که می توانید با اعتماد به نفس به زبان دیگری جز زبان مادری تا صحبت کنید. هرچه بیشتر به آن زبان حرف بزنید، احساس اضطرا ب تان حین مکالمه ...
اثرات جسمی و روانیِ سطوح بالا و پایین تاب آوری
چرا میزان تاب آوری اهمیت دارد؟ زندگی برکات زیادی دارد. اما شما هرگز به طور کامل از سختی اجتناب نخواهید کرد. برخی از چالش ها نسبتاً جزئی خواهند بود و برخی دیگر ممکن است فاجعه آمیز باشند. فهرست عناوین این مطلب 1 چرا تاب آوری مهم است؟ 2 چه چیزی باعث تاب آوری پایین می شود؟ 3 موارد تأثیرگذار بر سطح تاب آوری 3.1 تجربیات دوران کودکی 3.2 عدم حمایت اجتماعی 3.3 برنامه های غیر واقعی ...
فال تاروت روزانه | فال تاروت فردا یکشنبه 9 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
. خودتان را راحت می بینید. اعتماد به نفس روحیه شما را بالا نگه می دارد. شما در موقعیت قدرت و اقتدار هستید. خانواده ممکن است در سازماندهی یک رویداد اجتماعی به حمایت شما نیاز داشته باشند. کارت تاروت: کارت شوالیه چوبدست بهمن ماهی عزیز، ستاره ها طرفدار سفر هستند، اگر برای تعطیلات برنامه ریزی نکرده اید، همین الان این کار را انجام دهید. برخی از شما ممکن است قصد تغییر خانه/دفتر خود را ...
لیست کارهایی که دردهه 30 زندگی باید انجام داد
ابتلا به بیماری های قلبی را دارند. 7. آب زیاد بنوشید هیدراته ماندن یک راه مهم برای پیشگیری از بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند بیماری های کلیوی و قلبی است. همچنین بین کم آبی و چاقی رابطه وجود دارد. مقدار آب مورد نیاز برای نوشیدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. اکثر مردم باید بین 4 تا 6 فنجان آب در روز بنوشند، اما به خاطر داشته باشید که میزان آب مورد نیاز شما به میزان آبی که ...
انریکه: فردا با شرایط ایده آل قهرمان می شویم
کنار بازیکنان خود باشید. رندال کولو موآنی یک بازیکن عالی است، اما او اعتماد به نفس فوق العاده ای ندارد و من در کنار او هستم. فقط زمانی می توانم از بازیکنان حمایت کنم که خوب نباشند. من از بازی های کولو موآنی بسیار خوشحالم، اما فکر می کنم او می تواند بهتر عمل کند و وقتی این اعتماد به نفس را به دست آورد، عملکردش حتی بهتر خواهد شد." ترکیب تیم برای بازی قهرمانی ؟ من به همین روش ادامه ...
تست شخصیت:آنچه که در تصویر می بینید می گوید که آیا اغلب تصمیمات درست می گیرید یا غلط؟
. برای شما معمول است که زمان قابل توجهی را صرف تفکر و عدم اطمینان در مورد اینکه چه اقدامی باید انجام دهید. این تردید گاهی اوقات باعث می شود که در مواجهه با انتخاب های جزئی احساس گیرکردن داشته باشید. به یاد داشته باشید، حتی برای تصمیمات کوچک به خود و غرایز خود اعتماد کنید. توانایی قابل توجه شما برای مقابله با چالش های مهم، گواهی بر قدرت و انعطاف پذیری شماست. به توانایی خود برای مدیریت انتخاب ...
سپر بلای مشکلات فرزندان در سنین حساس نوجوانی
کار یک تیر و دو نشان زدیم از یک سو رفتار مثبت همسر تقویت می شود و از سوی دیگر وقتی من پدر بچه و یا مادر بچه را خوب معرفی می کنم اعتمادبه نفس وی را تقویت می کنم، لذا فرزند دارای دو نفس شخصی و خانوادگی است و اینکه پدری کارآمد داشته باشد و مادرش آن را قبول دارد باعث غرور وی می شود. یک وقت هایی لازم است مشارکت در امر تربیت را به بچه ها به صورت زبانی ابراز کنیم، برای مثال وقتی بچه اجازه برای ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
، داروها، اینکه در چه زمانی از سال هستیم و سن و سال می توانند در ایجاد تعریق شبانه نقش داشته باشند. به گفته این متخصص، اختلال در خواب اغلب باعث تعریق شبانه می شود. اما چه عوامل دیگری در تعریق شبانه نقش دارند؟ داروهایی که می توانند باعث تعریق شبانه شوند عبارتند از داروهای ضد افسردگی، داروهای دیابت، استروئیدها و حتی برخی از داروهای بدون نسخه از جمله ایبوپروفن. به علاوه، تغییرات هورمونی در ...
20 مورد از نشانه های یک رابطه ناسالم
حقیقت را بگویند یا اجازه دهند دیگری بداند که در زندگی فردی شان چه اتفاقی می افتد. اگر شریک زندگی خود را دوست داشته باشید و به او احترام بگذارید، صرف نظر از عواقب آن، هیچ چیزی را از او پنهان نخواهید کرد. 5 . بی احترامی یکی از نکات برجسته یک رابطه سالم احترام است. این زمانی است که شریک زندگی خود را همان طور که هست می پذیرید. بنابراین، حتی اگر آن ها با شما موافق نباشند یا برعکس، شما ...
تقویت ذهن و خلاقیت با تردستی
. سن خاصی برای شروع یادگیری شعبده بازی برای کودکان وجود ندارد. بستگی به علاقه و مرحله رشد کودک دارد. با راهنمایی بزرگسالان، نوجوانان طبق معمول می توانند یادگیری ترفندهای جادویی ساده را زودتر شروع کنند. یادگیری ترفندهای جادویی می تواند به تقویت اعتماد به نفس کودک کمک کند و به آنها اجازه می دهد مهارت ها و استعدادهای جدید خود را به دیگران نشان دهند. علاوه بر این، تحسین و تأییدی که ...
چرا آدم های حسابگر خطرناکند: 10نشانه آدم های حسابگر
دیگران است. آن ها از بازی متهم کردن دیگران و کنترل موقعیت به عنوان مکانیزم دفاعی ای استفاده می کنند که به آن ها اجازه می دهد از مسئولیت بگریزند. 10.به غریزه تان اعتماد کنید بعد از همه این موارد، مهم ترین چیزی که باید همیشه به خاطر داشته باشید اعتماد به غریزه تان است. اگر حس می کنید چیزی مشکل دارد یا در حضور دیگری احساس ناراحتی می کنید یا حس می کنید که دارد شما را ...
درمان بی خوابی سریع و واقعی در 2 دقیقه به سبک خلبانان جنگ جهانی دوم
شل کنید و بطور کلی باید از هر گونه فکر و دغدغه رهایی یابید و تنها به استراحت در آن زمانیکه می خواهید، فکر کنید. 5- اینک سینه را نیز ریلکس و شل نمایید و نفس های عمیق را پشت سر هم بکشید و اجازه دهید سینه به سمت بالا و پایین جابجا شود. برای داشتن خواب سالم و بی دغدغه باید فرض کنید که مانند یک توده سبک و شناور در آسمان هستید. 6- نیمه ی بالایی بدن شما در حال حاضر آرام است و احساس ...
اگر مدام از شما انتقادهای تند می شود، این 6 استراتژی دیدگاه شما را تغییر می دهد
نشان می دهد و پاسخ منطقی را برای ما دشوار می کند. با این حال، با درک این پاسخ عصبی، می توانیم مدیریت آن را یاد بگیریم. هنگامی که بازخورد دریافت می کنید و آن واکنش تند را احساس می کنید، لحظه ای وقت بگذارید و تصدیق کنید که مغز شما فقط کارش را انجام می دهد. سپس یک نفس عمیق بکشید، ذهن خود را آرام کنید و دوباره روی خود بازخورد تمرکز کنید. به یاد داشته باشید، این فرصتی برای رشد است ...
7 نشانه که می گوید باید کسی که دوستش دارید را ترک کنید
ترک کردن کسی که دوستش دارید، هرگز آسان نیست. اما گاهی اوقات، این کار برای سلامت عاطفی و رشد شخصی شما ضروری است. عشق باید به شما کمک کند که رشد کنید. تجربه منفی گرایی مداوم در یک رابطه، نشانه روشنی است که چیزی باید تغییر کند. منفی گرایی مداوم ممکن است شامل مشاجره های مکرر، احساس خستگی یا کاهش عزت نفس شما باشد. روابط نزدیک ما به طور ایده آل باید منشا حمایت، احساس مثبت و شادی ...
در چه سنی پیر می شویم؟
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است با افزایش امید به زندگی، سلامتی بیشتر در سنین بالا و دیرتر بازنشسته شدن، افراد در حال حاضر احساس جوانی بیشتری می کنند تا آنچه که در گذشته تصور می شد. درست است که گذر زمان و افزایش سن امری اجتناب ناپذیر است، اما برداشت و نگرش ما نسبت به این پدیده می تواند نقش تعیین کننده ای در کیفیت زندگی و حتی طول عمرمان داشته باشد. تحقیقات ...
چگونه تقاضای افزایش حقوق بدهیم؟ ( 12 توصیه کاربردی)
...> درخواست افزایش حقوق یک فرصت مهم در حرفه شما است. با انجام این کار به طور مؤثر، قادر خواهید بود برای کار و مشارکت خود غرامت عادلانه دریافت کنید. این آن فرصت طلایی است که برای استفاده از آن باید بدانید که چگونه آن را تشخیص دهید. علاوه بر این، همانطور که قبلاً اشاره کردیم، با این عمل، ارزش، تعهد و اعتماد به نفس خود را نشان می دهید. همه این متغیرها باعث رشد و پیشرفت شغلی شما می شوند. از سوی ...
با توجه به مدل عطسه کردنتان شخصیت خود را بیشتر بشناسید
همیشه دیگران را شاد نگه دارد. سعی می کند که با دیگران صادق باشد اما به راحتی تاثیر پذیر نخواهد بود. عطسه های راحت این افراد اجازه می دهند که عطسه های آن ها راحت بیرون بریزد. در نتیجه از آن لذت می برند. عطسه آن ها معمولا صدای بلندی دارند و به این موضوع توجه نمی کنند که در چه شرایطی هستند. این افراد اعتماد به نفس خوبی دارند و در محافل اجتماعی احساس راحتی دارند. عطسه ...
بیماری پسوریازیس و نکات خودمراقبتی پسوریازیس
پسوریازیس ندارند، مهم است. میزان آفتاب گرفتن را محدود کنید. بیست دقیقه در روز، 3 روز در هفته شروع خوبی است. با این حال، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. برخی از داروها وقتی زیاد در معرض آفتاب قرار می گیرید بی خطر نیستند. به سلامت روان خود توجه کنید اجازه ندهید شرایط شما بر عزت نفس شما تأثیر بگذارد. اگر متوجه شدید که برای شما ضرر دارد، کمک بخواهید. با یک درمانگر مانند روانشناس یا مددکار اجتماعی صحبت کنید یا به یک گروه حمایتی بپیوندید. گذراندن وقت با افراد دیگری که درک می کنند در چه شرایطی هستید می تواند کمک کند. ...
فال امروز 6 اردیبهشت + فیلم
...> فال روزانه شما نشان می دهد که احساس اعتماد به نفس سرشاری را تجربه خواهید کرد و مشکلات را کوچک و ناچیز خواهید دید. از این احساس به نفع خود استفاده کنید و مشکلات بزرگی که با آنها روبه رو هستید را با موفقیت پشت سر بگذارید. برنامه ای برای سرمایه گذاری دارید اما بهتر است دست نگه دارید و با افرادی که تجربه بیشتری نسبت به شما دارند، مشورت کنید. دوستان یا اعضای فامیل امروز به دیدارتان می آیند. از هم صحبتی ...
درمان استرس و رسیدن به احساس آرامش
اهمیت کنترل و مدیریت استرس استرس حالتی است که در پی افزایش سطح کورتیزول در بدن ایجاد می شود. افزایش این هورمون در بدن تعادل عاطفی را به هم زده و توانایی تفکر درست و عملکرد صحیح را از افراد سلب می کند. به این ترتیب افراد از زندگی خود لذت نمی برند و دائما احساس ترس، یاس و ناامیدی دارند. درصورتی که بیشتر افراد از بابت رسیدگی به موقع به امور روزمره خود نگران هستند، با داشتن اضطراب بیش ازحد نمی توانند به درستی به امور خود رسیدگی کنند. اگر شما یک فرد با استرس هستید، باید بدانید که این حالت هرگز کمکی به شما نخواهد کرد و چه بسا شما را بیشتر به چالش می کشاند. مدیریت اضطراب و درمان استرس به شما کمک می کند که از فشار روانی آزاردهنده بکاهید و با فکری آزاد و منعطف برای داشتن یک زندگی عادی و متعادل قدم بردارید. عدم کنترل و کاهش استرس باعث می شود که به مرور خود را نادید ...
تو زیبایی
به جا نمی گذارد اما از آن طرف اگر واقعا خود را باور داشته باشید و نقص ها و زیبایی های تان را پذیرفته باشید همیشه احساسی خوشایند برای دیگران از خودتان بر جای می گذارید. اگر در خاطرات تان هم بگردید به کرات انسان های زیبایی می بینید که به دلیل این که به خودشان اعتماد نداشتند، تصویر زیبایی در ذهن شما ندارند. پس اعتمادبه نفس تان را با پذیرش خودتان بالا ببرید تا هم زیبایی های تان را بیشتر ببینید و هم ...
علت لرزش دست چپ در سن پایین چیست؟
.... پزشکان بیماری ویلسون را با دارو و تغییر رژیم غذایی درمان می کنند. اگر سکته مغزی یا آسیب مغزی ضربه ای داشته اید، ماهیچه های دست شما ممکن است ذهن خود را داشته باشند. از پزشک خود در مورد دارو یا کاردرمانی برای مدیریت لرزش سوال کنید. و از مصرف کافئین، نیکوتین، یا هر چیز دیگری که علائم را بدتر می کند دوری کنید. انتهای مطلب/آ. ...
چطور از مردها تعریف کنیم؟
همه افراد دوست دارند کارهایشان تأیید شود و بازخورد مثبتی از اطرافیانشان بگیرند. مردان هم از این قاعده مستثنا نیستند. بنابراین باید تمرین کنید و مهارت تعریف کردن از مردان را در خودتان تقویت کنید. در بیشتر جوامع، فقط به زنان و جذابیت هایشان توجه می شود و کمتر کسی برای روحیه مردان ارزش قائل است. به گزارش چطور، تعریف و تمجیدی ساده باعث می شود مردان رفتارهای خوبشان را بهتر بشناسند و آنها را بیشتر تکرا ...
کارگر اهرم جهش تولید
نخست نیوز ، دکتر علی پاکباز خسرو شاهی _این مهم آنقدر حساس می باشد که رهبر انقلاب با تاکید بر اینکه امنیت شغلی اطمینان کارگر به آینده شغلی خود و از وظایف مسوولان است، یادآورشدند: در دوره ای مبتلا به تعطیلی کارخانه های بزرگ شدیم، به همت مسوولان در این یکی دوساله خیلی از کارگاه های تعطیل شده راه افتاد و این کار باید ادامه پیدا کند. رهبر ...