خانه
کلید اصلی کاهش وزن مشخص شد!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف غذاهای ناسالم منجر به آسیب دائمی مغز می شود
رویداد24 یورو نیوز نوشت: در سال های اخیر تحقیقات زیادی داشتن رژیم غذایی ناسالم و مصرف غذا های فرآوری شده را با خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در افراد در سنین بالاتر مرتبط دانسته اند. یکی از یافته های دیگر چنین مطالعاتی این بود که این نوع غذا ها اغلب بر حافظه تأثیر می گذارند، حتی اگر تنها گهگاهی مصرف شوند. پژوهشگران در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی در آمریکا از خود پرسیدند که با توجه به نتایج ...
اگر این علائم را دارید نمک زیاد مصرف می کنید
. این عارضه هم چنین یک ریسک فاکتور برای نارسایی و گشادی دریچه قلب است. افزایش وزن شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف زیاد نمک با افزایش وزن و تجمع چربی مرتبط است. محققان بر این باورند که مصرف روزانه 1000 میلی گرم سدیم در میان بزرگسالان، خطر چاقی را تا 26 درصد افزایش می دهد. سردرد مطالعات نشان می دهد افرادی که سطح سدیم خونشان بالاتر است، سردردهای ...
اگر استرس داشته باشید چاق می شوید
ایسنا نوشت: یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه استرس یکی از عوامل چاقی است، گفت: استرس مزمن با پرخوری عصبی همراه است. دکتر وحیده ابراهیم زاده در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه اضافه وزن و چاقی در دنیا شیوع بالایی دارد و بیش از 50درصد افراد بزرگسال در کشور دچار اضافه وزن [...]
با عوارض پرخوری قبل خواب آشنا شوید
بخواهید قبل از خواب میان وعده های سبک بخورید، اما مطالعات در یک گروه 6 نفره بالای 50 سال نشان می دهد؛ کسانی که یک وعده غذایی قبل از خواب می خورند چربی کمتری در مقایسه با کسانی که وعده غذایی خود را چند ساعت زودتر می خوردند، می سوزانند، علارقم اینکه میزان مصرف کالری و فعالیت بدنی هر دو گروه برابر است. دچار وزن اضافه میشوید اگر نمی توانید وزن خود را کاهش دهید، شام خود را زودتر بخورید ...
هوش مصنوعی 8 سال زودتر از رادیوگرافی می تواند آرتروز زانو را تشخیص دهد!
...: آینده امیدوارکننده ای در پیش بینی و درمان آرتروز زانو است. محققان با هوش مصنوعی می توانند 8 سال زودتر آرتروز را پیش بینی کنند. خبر خوش برای افرادی که نگران ابتلا به آرتروز زانو هستند! دانشمندان بر این باورند که یک آزمایش خون ساده می تواند این بیماری را در افرادی که هنوز هیچ علائمی ندارند، تشخیص دهد. این روش حتی تا هشت سال زودتر از اشعه ایکس که تغییرات استخوانی را نشان می دهد ...
مزایا و معایب جراحی های چاقی | مهم ترین عوارض جراحی های چاقی کدام اند؟
جراحی چاقی امید به زندگی به ویژه در افراد دیابتی چاق نزدیک به 10 سال افزایش می یابد. وی با بیان اینکه جراحی چاقی تنها برای زیبایی و اصلاح ظاهر نیست خاطرنشان کرد: این افراد معمولا مبتلا به بیماری های متابولیک هستند که پس از جراحی بسیاری از این بیماری ها مرتفع می شود. مطالعات نشان داده در 70 درصد موارد دیابت این افراد پس از جراحی کاملا بهبود می یابد و فشارخون و مشکلات خواب آنان نیز کم می ...
کلید اصلی کاهش وزن مشخص شد!
تا 6 بعد از ظهر غذا می خوردند و بیشتر کالری خود را قبل از ساعت 13 مصرف می کردند. 20 شرکت کننده دیگر با الگوی منظم تری غذا خوردند، در هر زمانی بین ساعت 8 صبح تا نیمه شب غذا خوردند و بیشتر کالری های روزانه خود را بعد از ساعت 5 بعد از ظهر دریافت کردند. نتیجه نهایی: محققان هاپکینز دریافتند که پس از 12 هفته، تفاوت قابل توجهی در کاهش وزن بین دو گروه وجود نداشت. افرادی که ...
چاقی احتمال افسردگی را افزایش می دهد
افراد چاق بیانجامد. همچنین برخی از مطالعات نشان دادند که افسردگی همراه با چاقی و اضافه وزن بر اثر تلاش های مکرر بدون نتیجه، برای کاهش وزن و یا حتی ناامیدی اولیه برای اقدام به کاهش وزن، برنامه های کاهش وزن را با مشکلات جدی مواجه می سازد از طرفی بسیاری از افرادی که در به دست آوردن وزن طبیعی خود ناموفق بوده اند، اختلالات خلقی را به صورت روزانه، ماهیانه و حتی فصلی تجربه کرده اند که نتیجه آن ...
چیزکیک میوه ای یک طعم شگفت انگیز و دلبرانه | طرز تهیه چیزکیک میوه ای +ویدئو
تواند باعث افزایش ناگهانی قند خون شود. این امر می تواند برای افراد مبتلا به دیابت یا افراد دارای مقاومت به انسولین خطرناک باشد. سوء هاضمه: خوردن شیرینی با معده خالی می تواند باعث سوء هاضمه، نفخ، سوزش سر دل و حالت تهوع شود. این امر به دلیل تحریک ناگهانی معده توسط قند و اسید موجود در شیرینی است. افزایش وزن: شیرینی کالری و قند بالایی دارد و خوردن آن با معده خالی می تواند منجر به ...
آیا ویتامین دی روند پیری را در انسان کند می کند؟
را بررسی می کرد، گردآوری کردند. پژوهشگران می نویسند درحال حاضر شواهد در انسان ها کمیاب و عمدتاً بر اساس مدل ها ی پیش بالینی حیوانی است. برخی از مطالعات نشان می دهند که ویتامین D می تواند سرعت افزایش سن اپی ژنتیکی را کم کند، زیرا افرادی که سطح ویتامین D پایینی دارند، از نظر بیولوژیکی مسن تر از افراد دارای سطوح کافی هستند. اپی ژنتیک اثر محیط در بیان ژن و فنوتیپ بدون تغییر ژنوتیپ است. ...
استفاده از آسانسور عمر شما را کوتاه می کند!
دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشند. این حدود 30 دقیقه پیاده روی سریع در روز برای مدت پنج روز است. همچنین اضافه کردن دو روز فعالیت های تقویت عضلانی توصیه می شود که در آن همه گروه های عضلانی اصلی از جمله پاها، باسن، پشت، شکم، سینه، شانه ها و بازوها درگیر شوند. دکتر پادوک خاطرنشان می کند که بالا رفتن از پله ها شکلی آسان و قابل دسترس از ورزش است که افراد می توانند در هر مکانی انجام دهند از ...
مصرف کیک و بیسکوئیت را به این دلیل قطع کنید
تخمین می زنند که حدود 530 میلیون بزرگسال در سراسر جهان با دیابت زندگی می کنند که از این تعداد 98 درصد مبتلا به دیابت نوع 2 تشخیص داده شده اند. برخی از انتخاب های سبک زندگی، مانند کم تحرکی، پیروی از یک رژیم غذایی ناسالم، و داشتن اضافه وزن یا چاقی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در افراد افزایش دهد. تحقیقات قبلی همچنین نشان می دهد که مصرف غذاهای فوق فرآوری شده که به طور کلی حاوی مقادیر زیادی قند، چربی، نمک و مواد افزودنی غذایی هستند می تواند خطر ابتلا به دیابت را در فرد افزایش دهد. بیشتر بخوانید: ...
آسانسور از طول عمر شما می کاهد
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، سوار شدن آسانسور برای راحتی فوق العاده است، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که هیچ کمکی به طول عمر شما نمی کند بلکه در عوض، محققان دریافته اند که انتخاب پله ها می تواند به شما کمک کند تا زندگی طولانی تری داشته باشید. به طور خاص، بالا رفتن از چند پله [...]
فواید شگفت انگیز نخود فرنگی برای کاهش وزن
معده شما را اشغال کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. سه چهارم فنجان نخود فرنگی دارای 100 واحد کالری است، مقدار پروتئین آن از یک چهارم فنجان بادام یا یک قاشق غذا خوری کره بادام زمینی بیشتر است. هر فنجان نخود فرنگی 8 گرم فیبر و 28 درصد فیبر مورد نیاز روزانه را تامین می کند. بسیاری از افراد فیبر کافی در طول روز مصرف نمی کنند، که می توانند با افزودن نخودفرنگی به غذای خود، فییبر مورد نیاز را ...
اهمیت خوردن صبحانه برای دانش آموزان | کودکان به چه ویتامینی نیاز دارند؟
درگیر شوند. سالم ترین صبحانه برای دانش آموزان چیست؟ بعد از حدود 8-9 ساعت خوابیدن و غذا نخوردن، میزان انرژی ذخیره شده در بدن کودکان به حداقل می رسد و مغز آنها نیاز به سوخت کافی دارد، بنابراین آنها پس از خواب لازم است صبحانه ای که ترکیبی از پروتئین، فیبر، کلسیم و کمی چربی های سالم باشد، مصرف کنند تا با انرژی، روز خود را شروع کنند، اما انتخاب صبحانه نیز به اندازه خوردن آن مهم ...
عوارض قرص بلک اسلیم
...، مصرف کنید . اگر این فرمول موثر نبود و اشتهای شما کاهش نیافت، پس از 3 تا 4 ساعت، قرص دوم را مصرف کنید . در صورت عدم اثربخشی، می توانید دو عدد قرص را هم زمان و ناشتا مصرف کنید . همراه با مصرف دارو، رژیم کم کالری را رعایت کنید و ورزش منظم را هم به برنامه ی خود اضافه کنید . به خاطر توانایی چربی سوزی و افزایش مصرف آب بدن، هر نیم ساعت یک لیوان آب مصرف ...
این عادت های بسیار ساده برای سلامتی زیان دارند
بعد از حرارت دیدن بخار می شود و می تواند وارد ریه ها شود و به آن آسیب بزند. برای کاهش ریسک این مسأله می توانید صبر کنید پاپکورن خنک شود و سپس آن را بخورید. 6- غذا خوردن پشت میز کار همه ی محیط های کاری مانند هم نیستند اما بسیاری از آن ها فضای مناسبی برای غذا خوردن ندارند و بدتر آنکه مملوء از باکتری هایی هستند که مسلماً برای سلامتی مضرند. به علاوه، بوی غذای شما هم می تواند ...
5 ماده غذایی که می توانند اثری مشابه داروهای لاغری داشته باشند
کرده است. دسته ای از داروها که آگونیست گیرنده پپتید شبه گلوکاگون 1 (GLP-1 RA) نامیده می شوند، با تقلید از هورمون GLP-1 که به طور طبیعی توسط روده شما هنگام خوردن غذا ترشح می شود، عمل می کنند که به مغز سیگنال می دهد که سیر شده اید و از پرخوری جلوگیری می کند. به گزارش روزیاتو، مواد غذایی نمی توانند دقیقاً همان تأثیرات و نتایجی که با مصرف داروهای مرتبط با کنترل دیابت یا کاهش وزن ...
میوه ای که سوزش سر دل را تسکین می دهد + 3 روش درمانی
ایده آل، باید حدود 2 ساعت بعد از صرف غذا بخوابید. - ترجیحا از لباس یا کمربند های تنگ در کمر خودداری کنید. - هنگام شام از خوردن غذاهای مایع مانند سوپ یا آبمیوه اجتناب کنید. سوزش سردل را با سیب تسکین دهید سیب به عنوان ماده ای ضد اسید طبیعی و بسیار موثر در نظر گرفته می شود. مصرف این میوه به صورت خام یا دمنوش، بلافاصله اسیدیته را تسکین می دهد. علاوه بر سیب؛ آناناس، موز ...
سردرگمی پر هزینه درباره تاریخ مصرف مواد غذایی
... در سال 2020 یک خانوار آمریکایی به طور متوسط 12 درصد از درآمد خود را صرف غذا کرده است اما بسیاری از غذاها به سادگی دور ریخته می شوند، علیرغم اینکه خوردن آنها به طور کامل ایمن است. حدود 31 درصد از کل مواد غذایی موجود هرگز مصرف نمی شود. قیمت بالای مواد غذایی از لحاظ تاریخی باعث می شود که مشکل زباله ها بیش از پیش نگران کننده به نظر برسد. سیستم فعلی برچسب گذاری مواد غذایی ...
سوء هاضمه چیست و چگونه درمان می شود؟
...: این مکمل، حاوی 600 میلیگرم عصاره ی برگ کنگرفرنگی است و در بهبود حالات سوءهاضمه و کاهش نفخ، تهوع و احساس پری، نقش دارد. شما می توانید روزانه و بعد از غذا، از این مکمل استفاده نمایید. این مکمل در افراد مبتلا به اختلالات انسدادی صفرا و سنگ صفرا و خانم های باردار و شیرده، منع مصرف دارد. دسته ی دوم، آنتاگونیست های گیرنده H2: این دسته از داروها، مثل فاموتیدین می ...
کلید اصلی کاهش وزن مشخص شد!
زمانی 10 ساعته، وزن را بیشتر از مصرف آن ها در اواخر روز کاهش نداد. محققان خاطرنشان کردند که شواهد نشان می دهد که وقتی بزرگسالان مبتلا به چاقی دوره غذا خوردن خود را به 4 تا 10 ساعت محدود می کنند، به طور طبیعی کالری دریافتی خود را حدود 200 تا 550 کالری در روز کاهش می دهند و طی 2 تا 12 ماه وزن کم می کنند. . اما اگر افراد فقط کالری روزانه خود را به همان میزان کاهش دهند، بدون اینکه ...
رژیم غذایی برای کودکان ممنوع؛ بهترین راه برای درمان چاقی کودکان
به گزارش شهرآرانیوز ، وقتی چند گرم غذا اضافه می خورید، به طور پیش فرض این فکر به ذهنتان خطور می کند که که جدیدترین رژیم غذایی مد روز را امتحان کنید تا وزن خود را تغییر دهید. اما با کودکان راهکار متفاوتی غیر از کاهش وزن باید در پیش بگیرید. هدف والدین باید کمک به فرزندشان در حفظ وزن سالم و همچنین رابطه سالم با غذا و ورزش باشد. ریانون لمبرت، متخصص تغذیه به روزنامه سان می گوید: مدل سازی رفتار ها و ...
با این ده روش سالم بیش تر عمر کنید
. این کار باعث می شود آسان تر و نه با صدای ناگهانی زنگ آلارم ساعت بیدار شوید. بیدار شدن با صدای خطرناک زنگ می تواند باعث ترشح ناگهانی کورتیزول شود که خود سبب آغاز استرس در روز خواهد شد. 3-از پنج پله بالا بروید اگر به طور مرتب به اندازه کافی از پله ها بالا بروید خطر بیماری قلبی یا سکته به یک پنجم کاهش می یابد. تحقیقات ایالات متحده در دانشگاه تولین در نیواورلئان نشان داد که پنج گام ...
برای حفظ سلامتی روزانه چند عدد تخم مرغ بخوریم؟
به گزارش شهرآرانیوز ، تخم مرغ که در بسیاری از یخچال های خانگی جز اصلی تغذیه روزانه محسوب می شود، چیزی فراتر از یک گزینه همه کاره و خوشمزه است. تحقیقات اخیر دلایل متعددی را برای گنجاندن دو تخم مرغ در رژیم غذایی روزانه نشان می دهد. تخم مرغ بسیار فراتر از یک غذا است و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. تحقیقات دانشمندان از مزایای مصرف روزانه دو تخم مرغ می گوید. سلامت ...
طریقه درست کردن دمنوش عناب / این افراد عناب نخورند
به گزارش زیرنویس، طرز تهیه دمنوش عناب به شرح زیر است. برای تهیه جوشانده عناب، مقدار 15 گرم از ریشه ی آن را با نیم لیتر آب به مدت 20 دقیقه بجوشانید و بعد از رد کردن از صافی، موها را با محلول به دست آمده 10 دقیقه قبل از حمام ماساژ دهید. برای تهیه دمنوش [...]
نقش ورزش و تغذیه در میکروبیوتای سالم
الگوهای رژیم غذایی آنها، از جمله دریافت گروه های غذایی، غذاها و مواد مغذی مختلف را تجزیه و تحلیل کنند. علاوه بر این، آن ها اطلاعاتی را از شرکت کنندگان درباره عوامل مختلفی که بر متابولیسم و خطر بیماری تأثیر می گذارند، از جمله اندازه گیری قند خون (گلوکز)، کلسترول و فاکتورهای التهابی را قبل و بعد از غذا و همچنین ویژگی های شخصی شرکت کنندگان، از جمله سن، وزن، شاخص توده بدنی (BMI)، چربی بدن و فشار خون را ...
از لاغری با جوش شیرین تا سلامتی از دست رفته
مصرف غذاهای کامل و فرآوری نشده مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی تمرکز کنید. کنترل کالری: به اندازه سهم خود توجه داشته باشید و کالری دریافتی خود را برای ایجاد کسری کالری مورد نیاز برای کاهش وزن مدیریت کنید. فعالیت بدنی: به طور منظم ورزش کنید، شامل حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی متوسط یا 75 دقیقه فعالیت شدید در هفته. سبک زندگی سالم: خواب کافی ...
برای تقویت مغز چند دقیقه پیاده روی لازم است؟
انسان است. این حرکت سلامت مغز را تقویت می کند، قلب، ریه ها و استخوان ها را تقویت می کند و به هضم و قند خون کمک می کند. محققان از اسکن های مغزی که محققان دانشگاه ایلینوی در سال 2009 انجام داده بودند، استفاده کردند. علاوه براین، از شرکت کنندگان خواستند که قبل از انجام تست خواندن، 20 دقیقه روی تردمیل راه بروند. نتیجه نشان داد که به طور قابل توجهی این افراد بهتر از افرادی که به مدت 20 دقیقه ...
کنترل فشار خون با این سبزی بد بو
کاهش فشار خون عبارتست از: سیر خام: خوردن سیر تازه و خام یکی از داروهای گیاهی برای کنترل فشار خون بالا است. جویدن سیر خام آلیناز را برای آزادسازی حداکثر آلیسین فعال می کند. برای افزایش بهره مندی از خواص آن باید سیر طی یک تا دو ساعت پس از فعال شدن آلیسین مصرف شود. برای کنترل فشار خون می توانید این غذا را به طور منظم بخورید. پودر سیر: گنجاندن سیر در رژیم غذایی روزانه می تواند فشار خون ...
