سایر منابع:
سایر خبرها
پله نوردان بیشتر عمر می کنند | متخصصان از تاثیرات شگرف این فعالیت ورزشی بر سلامت می گویند
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: بالا رفتن از پله می تواند عمر شما را طولانی کند . این نتیجه گیری محققان بریتانیایی است که گزارش می دهند بالا رفتن از پله ها به طور چشمگیری خطر مرگ به هر دلیلی به ویژه خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. یافته های این محققان، در یک کنگره علمی انجمن اروپایی قلب و عروق (ESC) ارائه شده است. به گزارش مدیکال نیوز، دکتر سوفی پادوک، نویسنده این ...
برای بالا و پایین رفتن کدام بهتر است؛ پله یا آسانسور؟
به گزارش هلث دی نیوز، محققان دریافتند افرادی که به طور منظم از پله ها بالا می روند، در مقایسه با افرادی که همیشه از آسانسور استفاده می کنند، 24 درصد کمتر در معرض خطر مرگ به هر دلیلی و 39 درصد کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی هستند. نتایج نشان می دهد که بالا رفتن از پله ها با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی یا حمله قلبی، نارسایی قلبی یا سکته همراه است. دکتر سوفی پادوک ، محقق ...
این کار ساده خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد
عروقی همراه است. با افزایش سرعت نیز می توانید مزایای پیاده روی خود را دو چندان کنید. این مطالعه نشان می دهد که راه رفتن سریع هم با کاهش خطر مرگ و میر مرتبط است. پیاده روی با سرعت زیاد، شدت و سختی ورزش را افزایش می دهد؛ همین موضوع، تغییرات فیزیولوژیکی را تسریع می کند و شما را به اهداف مدنظرتان (کاهش وزن، چربی سوزی و ...) نزدیکتر می کند. چگونه هر روز تعداد قدم های بیشتری برداریم ...
چگونه آسیب های ناشی از بدخوابی را از بین ببریم؟
متوسط تا شدید را افزایش دهیم، خطر مرگ ناشی از داشتن خواب کوتاه مدت کاهش می یابد. ورزش می تواند در مهیا کردن بدن برای داشتن خوابی بهتر در شب بعد هم مفید باشد. دست کم 29 پژوهش علمی نشان داده اند که ورزش منظم کیفیت خواب را بهبود می دهد. به گزارش تلگراف، پروفسور گای لشزینر ، عصب شناس بیمارستان های گایز و سنت توماس لندن و سرپرست مرکز اختلالات خواب لندن می گوید: شواهد خیلی خوبی ...
تنهایی موجب کاهش طول عمر بازماندگان از سرطان می شود
در میان بازماندگان سرطان است. ژائو توضیح داد که تشخیص و درمان سرطان باعث انزوای افراد می شود زیرا آنها درگیر مبارزه شخصی با این بیماری مخوف هستند و روابط اجتماعی آنها را تحت فشار قرار می دهد. حدود 28 درصد از بازماندگان احساس تنهایی شدید و 24 درصد دیگر احساس تنهایی متوسط را گزارش کردند. محققان دریافتند افرادی که بالاترین سطح تنهایی را گزارش می کنند، 67 درصد بیشتر از افرادی که کمتر تنها هستند، در معرض خطر مرگ قرار دارند. منبع: مدیسن نت حیات ...
از چه سنی پیر محسوب می شویم؟
... بیشتر بخوانید ورزش کردن می تواند روند پیری را معکوس کند 10 روز پیش مطالعه ' 2 آیا ویتامین دی روند پیری را در انسان کند می کند؟ یک روز پیش مطالعه ' 3 آیا رسیدن به دنیایی بدون پیری و مرگ در دسترس خواهد بود؟ 31 فروردین 96 مطالعه ' 5 مشخص است که روند به عقب انداختن سالمندی در نظر افراد پیوسته در حال ...
برای افزایش هوش چه کارهایی می توانیم انجام دهیم؟
. خواب کافی داشته باشید برای بهبود عملکرد شناختی، خواب یکی از مهم ترین عوامل است. وقتی می خوابید، مغزتان تمام اتفاقات روز را مرور و تثبیت می کند. خواب کافی، همچنین توانایی مغز شما برای یادگیری اطلاعات جدید پس از بیدار شدن از خواب را افزایش می دهد. در واقع، خواب کافی آنقدر مهم است که در مطالعه ای مشخص شد که حتی کم خوابی خفیف بر حافظه فعال تأثیر منفی می گذارد و می ...
کاهش طول عمر نتیجه استفاده از آسانسور
باید هر هفته حدود 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشند. این معادل 30 دقیقه پیاده روی سریع در روز به مدت پنج روز است. پله نوردی، راه حلی ساده و در دسترس بالا رفتن از پله ها راهی آسان و قابل دسترس برای افزایش فعالیت بدنی روزانه شما است. این کار را می توانید در هر مکانی، از محل کار و خانه گرفته تا پارک های شهری، انجام دهید. مزایای شگفت انگیز ...
آسانسور از طول عمر شما می کاهد
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، سوار شدن آسانسور برای راحتی فوق العاده است، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که هیچ کمکی به طول عمر شما نمی کند بلکه در عوض، محققان دریافته اند که انتخاب پله ها می تواند به شما کمک کند تا زندگی طولانی تری داشته باشید. به طور خاص، بالا رفتن از چند پله [...]
عمر طولانی و مفید با مطالعه مستمر
رفته تمرکز را بازگرداند. اگر شما هم مثل بسیاری دیگر از افراد، این روزها احساس می کنید که استفاده از فناوری های مدرن بهره وری شما را کاهش داده است؛ عادت مطالعه روزانه را در خود ایجاد کنید. مطالعه منظم برای حدود 20 تا 30 دقیقه در روز می تواند برای مغز شما یک اتفاق و تمرین فوق العاده باشد و سطح تمرکز شما را افزایش دهد. اگر اهل مطالعه کردن جلوی تلویزیون نباشید، حتما متوجه تاثیر مطالعه بر ...
بهترین راه افزایش تمرکز هنگام مطالعه
به گزارش تلنگر ؛ برای افزایش تمرکز هنگام مطالعه، راهکارهای زیادی وجود دارد. تمرکز نقش اساسی در خواندن و یادگیری دارد. افرادی که تمرکز بالایی دارند به سرعت هم یاد می گیرند. پس برای بالا بردن افزایش تمرکز خود در ادامه همراه ما باشید. فهرست مطلب وقتی برای مطالعه می نشینید، آیا شما از آن دسته افرادی هستید که کتابی را باز می کنید، سپس گوشی خود را چک می کنید، یک میان وعده می خورید ...
تکنیک جدید ضدپیری کشف شد
المللی به خانه بازگشت، از نظر فنی 0.01 ثانیه از برادر فضانورد دوقلوی خود مارک کلی که روی زمین مانده بود، کوچک تر بود. 11 دقیقه طلایی برای سلامت و جلوگیری از پیری زودرس طبق یافته های علمی، سبک پیاده روی طنزآمیز به مدت 11 دقیقه در روز می تواند در سلامت شما تأثیر چشمگیر بگذارد. مطالعه ای جدید نشان می دهد نوعی راه رفتن به سبک طنزآمیز و با حرکت های تند، به مدت تنها 11 ...
مرگ در حین یا بعد از رابطه جنسی | چرا برخی افراد در حین یا بعد از رابطه جنسی می میرند؟
جنسی یا پس از آن است. اما این اتفاق می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. دلایل چیست؟ در اغلب موارد، علت مرگ فشار فیزیکی است که در هنگام رابطه جنسی به فرد وارد می شود یا دارویی هایی که برای بهبود رابطه جنسی تجویز می شود (برای مثال داروهای درمان اختلال نعوظ)، یا مواد مخدر مانند کوکایین یا ترکیبی از این دو مورد آخر. با بالا رفتن سن، امکان مرگ در اثر حمله قلبی ناگهانی نیز افزایش می ...
از سکته مغزی چه می دانید؟ + علائم و عوامل خطر
عادل و سرگیجه سردرگمی، مشکل در صحبت کردن یا درک دیگران برهم خوردن تعادل بدن به طور ناگهانی که با حالت تهوع، استفراغ، تب و سکسکه همراه است عواملی که خطر سکته در مغز را افزایش می دهند چیست؟ عوامل مختلفی احتمال ایجاد سکته را افزایش می دهد؛ این عوامل بر اساس سبک زندگی، محیط و ژنتیک است و از جمله این عوامل می توان به موارد زیر اشاره کرد: فشار خون بالا دیابت چاقی و کم تحرکی رژیم غذ ...
اگر هر روز طناب بزنید چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
کشیدن پاها و افزایش قدرت و تحرک آن است. عمل طناب زدن باعث حرکت ارتجاعی سریع در پا و در نتیجه افزایش قدرت پا می شود. همزمان با پریدن قوس کف پا لرزش و تکان شدید را دفع و برای بدن تعادل و ثبات به وجود می آورد. سفتی در قوس پا می تواند باعث درد شود و تعادل و ثبات را در پاها کاهش دهد. قوی شدن پا؛ از خطر آسیب دیدگی و افتادن با بالا رفتن سن جلوگیری می کند. در یک آزمایش از تعدادی دونده ...
این مواد غذایی را حذف یا محدود کنید تا سالم بمانید
.... بهترین روش های پخت وپز شامل بخارپز کردن، تفت دادن در روغن های سالم، آب پز کردن و استفاده از سرخ کن های بدون روغن می شود. نوشیدنی های قندی نوشابه های گازدار، آبمیوه ها، نوشیدنی های ورزشی و دیگر نوشیدنی های قندی می توانند قند خون را بالا ببرند و اغلب ارزش غذایی هم ندارند. نوشیدن تنها یک نوشیدنی قندی در روز می تواند خطر دیابت نوع دوم را تا 18 درصد افزایش دهد. آب، چای ها و دم نوش های بدون قند را جایگزین کنید. ...
با بالارفتن از پله، 24 درصد خطر مرگ ومیر کاهش می یابد
در دنیای پرشتاب امروز، پیداکردن وقت برای ورزش می تواند چالش برانگیز باشد. بااین حال، یک مطالعه اخیر که در کنگره پیشگیری از بیماری های قلبی ESC 2024 در آتن ارائه شد، راهی ساده برای تقویت سلامت قلب و طول عمر شما را نشان می دهد: بالارفتن از پله. دکتر سوفی پادوک، نویسنده این مطالعه از دانشگاه شرق انگליה، خاطرنشان کرد: اگر بین استفاده از پله یا آسانسور حق انتخاب دارید، از پله استفاده کنید ...
اینشتین می گفت که عمر انسان در آسانسور بیشتر می شود؛ پزشکان می گویند که آسانسورسواری، عمر را کوتاه می کند
به گزارش زیرنویس، استفاده از آسانسور صرفا برای راحتی در جابه جایی عمودی نیست. همه دانشجویان رشته های علوم پایه و مهندسی در درس فیزیک، اصل هم ارزی نسبیت عام را خوانده اند که حرکت شتابدار در آسانسور معادل حضور در میدان گرانشی است و زمان در حضور میدان گرانشی، کندتر می گذرد. این یافته اینشتین در آثار علمی تخیلی برجسته ای [... ...
با این ده روش سالم بیش تر عمر کنید
اگر به طور مرتب به اندازه کافی از پله ها بالا بروید خطر بیماری قلبی یا سکته به یک پنجم کاهش خواهد یافت. تحقیقات ایالات متحده در دانشگاه تولین در نیواورلئان نشان داد که پنج گام در روز می تواند این کار را انجام دهد. اکثر ما در خانه یا محل کار به پله ها دسترسی داریم و می تواند راه حلی سریع برای 100000 نفر در بریتانیا باشد که هر ساله به دلیل بیماری قلبی در بیمارستان بستری می شوند. همه ما می ...
برای تقویت مغز چند دقیقه پیاده روی لازم است؟
دقیقه پیاده روی داشته باشند، اما حتی پیاده روی کوتاه 2 تا پنج دقیقه ای نیز فوایدی دارد. 1- بزرگسالان باید حداقل 2 ساعت و 30 دقیقه در هفته ورزش کنند که شامل حداقل 2 جلسه فعالیت های تقویت کننده عضلات مانند اسکات، فشار و شیب است. 2- 2 دقیقه پیاده روی در صبح، بالا و پایین رفتن از پله ها هنگام ناهار، پیاده روی در مسیر خانه به جای سوار شدن با تاکسی در شب، همه اینها تاثیرات مثبت خود را ...
لیست کارهایی که دردهه 30 زندگی باید انجام داد
رویداد24 سیما صابری: راز پیری بهتر در ایجاد عادات سالم و مفید است که در دوران جوانی اتخاذ می کنید. نحوه حفظ سلامت و تندرستی خود در دهه 30 زندگی تا حد زیادی سلامت شما را تا پایان عمر تضمین می کند. اگر بتوانید وزن مناسبی داشته باشید، درست غذا بخورید، استرس را کاهش دهید، ورزش کنید و ... می توانید شانس خود را برای زندگی بدون بیماری برای نیم قرن یا بیشتر افزایش دهید. در ادامه فهرست کارهایی که باید در ...
پیری از چند سالگی شروع می شود؟
بعد از 1935 متولد شده بودند، فکر می کردند که پیری زودتر آغاز می شود. مارکوس وتشتاین ، نویسنده ارشد این مطالعه و روانشناس دانشگاه هومبولت برلین، گفت: درک و تصور ما از پیری در گذر زمان به وضوح تغییر می کند. افرادی که امروز در سنین میانسالی هستند یا افراد مسن تر باور دارند که سن پیری آن ها دیرتر از همسالانشان در 20 سال پیش است. به گفته وتشتاین، این تغییر تا حدودی به بالا رفتن سطح ...
کشف تأثیر دوگانه آلودگی هوا بر سلامتی افراد میانسال
شفقنا- یک مطالعه که اخیرا انجام شده نشان داد که آلودگی هوا با استرس و افسردگی مرتبط است و افراد میانسال را در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی قرار می دهد. به گزارش شفقنا؛ وبگاه آرتی عربی نوشت: این مطالعه که نتایج آن در کنفرانس قلب و عروق پیشگیرانه 2024 انجمن قلب و عروق اروپا (ESC) ارائه شد، در بیش از 3000 شهرستان آمریکا با جمعیت 315 میلیون نفر انجام شده است . دکتر ...
عوامل تاثیرگذار بر کپک زدن فرش
و ارتفاع محیط اطمینان حاصل شود. همچنین تمیزی و نگهداری منظم از فرش ها نیز می تواند در کاهش خطر ایجاد کپک موثر باشد. چگونه در منزل کپک فرش را از بین ببریم؟ همانطور که در بالا مطالعه کردید، به منظور از بین بردن کپک روی فرش روش های مختلفی وجود دارد که شما می توانید با توجه به خواست خود از یکی از آنها بهره بگیرید. در برخی مواقع شما در مراحل ابتدایی پدیدار شدن کپک روی سطح فرش می ...
آیا پول شما را بیمار می کند؟ علم می گوید بله!
نرم می کنند. بر اساس مطالعه ای از دانشگاه ویرجینیا و دانشگاه کلمبیا، حتی فکرکردن به چیزهای استرس زا از نظر مالی می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. از افراد خواسته شد تا سناریوهای مختلف اضطراب آور از نظر اقتصادی را در نظر بگیرند – برای مثال، زندگی در ایالتی با نرخ بیکاری بالا یا اینکه فکر کنند مدرک دانشگاهی آنها را در مقابل ازدست دادن شغل محافظت می کند یا خیر. محققان سطح درد شرکت کنندگان ...
روایت سیمین دانشور از دیدار با امام خمینی(ره)
مرحوم شیخ مصطفی رهنما، تنها عضو روحانی کانون نویسندگان از آن دیدار تاریخی نقل می کند: ... در این دیدار خانم سیمین دانشور در حال بالا رفتن ار پله ها به من گفت: آقای رهنما من چادر سرم نیست، امام ناراحت نشود. من گفتم: نه همین روسری را که مقداری جلو بیاوری تا موی سرتان پوشیده باشد کافی است. به گزارش نبأخبر،هشتم اردیبهشت ماه سال 1300 بود که دختری در خانواده ای از اهالی شیراز به دنیا آمد که ...