خانهاین سبزی رژیمی سرشار از ویتامین C است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قندهای پنهان در رژیم غذایی خود را بیابید و آنها را حذف کنید
پنهان هستند. این نوشیدنی های شیرین دارای کالری بالایی هستند و عملاً هیچ فایده ای برای سلامت ما ندارند و به طور قابل توجهی باعث افزایش وزن می شوند. 4. تنقلات بسته بندی شده: گرانولابار، ماست های طعم دار و اغلب خوراکی های صنعتی که به عنوان تنقلات سالم به بازار عرضه می شوند، اغلب حاوی مقادیر زیادی قند افزوده هستند. برای کاهش آسیب های احتمالی، سعی کنید به دنبال جایگزین های سالم تر بدون قند ...
خودت رو امروز مهمون یک صبحانه مقوی و خوشمزه کن؛ نیمرو قارچ
.... اگر می خواهید قارچ ها آب زیادی از دست ندهند آن ها را داخل تابه داغ بریزید و تفت دهید. ولی اگر می خواهید آب آن ها کاملا کشیده شود قارچ ها را داخل تابه سرد بریزید و روی حرارت بگذارید تا آبشان به طور کامل کشیده شود. بعد تخم مرغ ها را داخل پیاله ای می شکنیم و در صورت سالم بودن داخل کاسه ای می ریزیم و با همزن دستی خوب هم می زنیم. سپس پیازچه ها را روی تخته ...
افتخاری دیگر برای شرکت کشت و صنعت آرین طعم خزر با برند ویونی
رپرتاژ آگهی : واردات موثر و شایسته در صنایع غذایی یک موضوع مهم و حیاتی در عرصه تجارت بین المللی است که تأثیر گسترده ای در اقتصاد کشورها و همچنین بر رضایت مصرف کنندگان دارد. با توجه به تغییرات رو به رشد در شیوه زندگی مدرن و رشد جمعیت جهانی، نیاز به تأمین مواد غذایی با کیفیت و سالم از سراسر جهان افزایش یافته است. یکی از روش های موثر در این زمینه، برقراری، پذیرش و اجرای استانداردهای بین ...
مراقب باشید این خوردنی های به ظاهر سالم هم بیمارتان می کند
بزرگسال در سراسر جهان با دیابت زندگی می کنند که از این تعداد 98 درصد مبتلا به دیابت نوع 2 تشخیص داده شده اند. برخی از انتخاب های سبک زندگی، مانند کم تحرکی، پیروی از یک رژیم غذایی ناسالم، و داشتن اضافه وزن یا چاقی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در افراد افزایش دهد. تحقیقات قبلی همچنین نشان می دهد که مصرف غذاهای فوق فرآوری شده که به طور کلی حاوی مقادیر زیادی قند، چربی، نمک و مواد افزودنی غذایی هستند می تواند خطر ابتلا به دیابت را در فرد افزایش دهد. ...
یک چربی مهم در بدن که نباید هنگام کاهش وزن از بین برود
کمک می کند تا در طول روز و برنامه غذایی به مقدار کمتری در برنامه کاهش وزن احساس گرسنگی کنیم. عضو هیئت علمی دانشگاه ادامه داد: باید بطری آب همراه داشته باشید توصیه می شود به آن مقداری تخم شربتی و یا دانه های چیا را اضافه کرده تا همراه استفاده از مایعات، فیبرهای مفید نیز وارد بدن شوند. وی ادامه داد: سعی کنید به آب شکر مواد شیرین کننده اضافه نکنید و یا ازعرقیات گیاهی همانند ...
کوکوی کدو و سیب زمینی: طعمی دلچسب و پخت آسان! + آموزش تهیه
به دنبال یک غذای ساده، خوشمزه و مغذی برای وعده های غذایی خود هستید؟ کوکوی کدو و سیب زمینی را امتحان کنید! این غذا با استفاده از مواد اولیه ساده و در دسترس تهیه می شود و طعمی بی نظیر دارد. کدو و سیب زمینی منبع ویتامین ها و مواد معدنی هستند و این کوکو می تواند یک وعده غذایی کامل و سالم برای شما باشد. اگر تمایل داردی کوکویی خوش طعم و کم کالری درست کنید، کوکوی کدو سبز و سیب زمینی را توصیه ...
با دانه شفابخش چیا به جنگ بیماری و چاقی بروید | دانه چیا را چگونه مصرف کنیم؟
چیا می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند و در کنترل دیابت نوع 2 تأثیر زیادی داشته باشد. کاهش وزن سالم: چربی های امگا-3 موجود در دانه چیا به حفظ سیری طولانی مدت کمک می کنند. درنتیجه مصرف دانه چیا، وزن شما را در محدوده مناسب نگه داشته و حتی باعث کاهش وزن نیز می شود. تقویت سلامت استخوان: دانه چیا حاوی مقادیر قابل توجهی کلسیم، فسفر و منیزیم بوده که در سلامت استخوان ها تأثیر زیادی دارد. ...
با نوشیدن آب داغ لاغر می شویم؟
از مدیریت وزن حمایت کند. نوشیدن آب داغ در شب ممکن است به آرامش و خواب خوب کمک کند که به طور غیرمستقیم می تواند با ارتقای تندرستی و کاهش سطح استرس، به دستیابی به وزن سالم کمک کند. آیا می توانم تمام روز آب گرم بنوشم؟ در حالی که نوشیدن آب داغ در طول روز به طور کلی بی خطر است، مهم است که اعتدال و تنوع در مصرف مایعات خود را در نظر بگیرید. هیدراتاسیون کافی برای سلامت کلی ...
تغذیه سالم برای افرادی که پروتئین بدنشان دفع می شود
. پیاز و سیر (در صورت عدم استفاده از آسپرین و نداشتن مشکلات گوارشی در رابطه با مصرف سیر) از قدیمی ترین مواد غذایی هستند که از نظر کنترل بیماری دیابت موردتوجه بوده و تحقیقات جدید این موارد را تأکید کرده است (خام و پخته آن ها تفاوتی ندارد). پیاز با تأثیر بر سوخت وساز گلوکز در کبد و یا افزایش سطح انسولین و یا بالاخره افزایش اثر کیفی انسولین برای کاهش قند خون مفید باشد. کلم بروکلی از ...
طعم شیرین بهترین میوه های اردیبهشت ماه: راهنمای خرید و مصرف
نموده و اروپا به همراه ترکیه 17 درصد محصول را تولید کردند. بقیه تولید کنندگان مهم هم عبارت بودند از ایالات متحده و لهستان. براساس گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، یک سیب معمولی 242 گرم وزن و 126 کالری انرژی دارد که شامل مقدار قابل توجهی فیبر غذایی، مقدار متوسطی از ویتامین C و از طرف دیگر میزان کمی مواد غذایی ضروری است. سیب اغلب به صورت خام خورده می شود. تمام سیب از جمله پوست آن برای مصرف ...
بهترین شیوه نگهداری باقی مانده انواع مواد غذایی
تا پنج روز مصرف شوند. کالباس در یخچال به مدت یک هفته سالم می ماند اما سوسیس خام باید تا دو روز پس از خرید مصرف شود .البته نگهداری هر دو به مدت 1 ماه در فریزر ممکن است و البته برخی از سوسیس ها را می توان به مدت دو ماه در فریزر نگهداری نمود. فرآورده های گوشتی تا دو ماه در فریزر سالم می مانند. سیب زمینی پخته له شده سیب زمینی پخته له شده معمولاً بعد از گذشت یک روز، طعم خوبی ندارد ...
بهترین صبحانه برای کاهش وزن
صبحانه می پردازیم که به شما در رسیدن به اندام ایده آلتان کمک می کند: 1. تست آووکادو: این صبحانه ساده و لذیذ سرشار از فیبر و چربی های سالم است که به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد. برای تهیه آن، کافی است یک عدد نان سبوس دار را تست کنید و سپس نصف آووکادوی رسیده را روی آن له کنید. می توانید مقداری آبلیمو، نمک، فلفل سیاه و در صورت تمایل یک تخم مرغ آبپز را نیز به آن اضافه کنید ...
بهترین نوع قهوه برای سلامتی
. بنابراین، اگر به کافئین حساس هستید یا سعی می کنید آن را کاهش دهید، یک قهوه کوچکتر ممکن است برای شما سالم تر باشد. مواد افزودنی به قهوه داشتن طعم دهنده ها در قهوه شما می تواند طعم را بهبود بخشد، اما همچنین تمایل به اضافه کردن قند و چربی اشباع را افزایش می دهد. کاهش مصرف این مواد اضافی می تواند به سالم تر شدن قهوه برای شما کمک کند. گر مراقب مصرف قند خود هستید، اما همچنان می خواهید یک ...
کاهش سریع وزن با نخود فرنگی
آمینو اسیدهای ضروری، سیستئین، لیسین و بسیاری از مواد مغذی مهم مانند پروتئین ها، ویتامین B، ویتامین E، نشاسته و چربی ها است. نخودفرنگی از محدود حبوباتی است که هم بصورت خام و هم پخته، جزء سبزیجات تازه محسوب می گردد. در مطلب قبلی خواص نخود فرنگی را کامل گفتیم و حالا در این بخش اثر این نخودهای سبز کوچک را در لاغری و کاهش وزن بیان خواهیم کرد. افزایش وزن و تغییر سایز به دلیل سبک زندگی ناسالم و ...
فاسیولا؛ پرخطر اما قابل پیشگیری
...؛ نوع انسانی آن ایگاتن نام دارد که به میزان 10 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن به صورت یکجا (دوز واحد) مصرف می شود. برای برقراری چرخه زندگی انگل های فاسیولا وجود دام های آلوده، منابع آبی دائمی یا فصلی، بازندگی فراوان و حلزون های میزبان واسط ضروری است، حیوانات آلوده به فاسیولا، تخم انگل را همراه با مدفوع خود به محیط خارج دفع می کنند، در صورتیکه این تخم در آب قرار گیرد در درجه ...
اگر می خواهید لاغر شوید این 5 صبحانه کم کالری را بخورید
فلفل سیاه و در صورت تمایل یک تخم مرغ پخته را در ظرفی بریزید و همه مواد را با آووکادو خوب مخلوط کنید. سپس مواد آماده شده را روی نان بمالید و میل کنید. این تست آووکادو بدون تخم مرغ افزوده تنها 201 کالری دارد. پودینگ دانه چیا این غذای سالم و خوشمزه از نظر طعم و مزه می تواند هر صبحانه و دسری را شکست دهد و طرز تهیه آن بسیار آسان است. برای تهیه آن، 2 قاشق غذاخوری دانه چیا که به مدت ...
این مکمل در جلوگیری از ریزش مو معجزه می کند
پرطرفدار سرشار از ویتامین C است اقتصادنیوز: سبزی کلم بروکلی برای سلامتی، تغذیه و طعم دلپذیر، جایگاه ویژه ای در میان تمام غذاهای سالم دارد و می توان به صورت خام، تفت داده شده و بخارپز مصرف نمود اما کالری آن چه مقدار است. یکی از خواص ویتامین D برای بدن، جلوگیری از ریزش مو است. کمبود این ویتامین، مانع از رشد فولیکول های مو می شود. زیرا در فولیکول های مو تعداد زیادی دریافت کننده ی ویتامین دی وجود دارد. این موضوع نشان می دهد رشد مو تا حد زیادی به ویتامین دی بستگی دارد. ...
بیورینگ بادمجان یا بورانی بادمجان یک پیش غذای متفاوت | طرز تهیه بورانی بادمجان +ویدئو
پفک های خانگی نسبت به پفک های آماده سالم تر هستند، زیرا در آنها از روغن، نمک و مواد افزودنی کمتری استفاده می شود.شما می توانید مواد تشکیل دهنده پفک های خانگی را خودتان کنترل کنید و از مواد باکیفیت و ارگانیک استفاده کنید. * سیب زمینی: 3 عدد متوسط * نشاسته ذرت: 1⁄2 لیوان * نمک به مقدار لازم * پاپریکا به مقدار لازم * پودر سیر به مقدار لازم ...
فوری / قیمت جدید روغن مایع و جامد اعلام شد + جدول
آووکادو حاوی اسیدهای چرب تک غیراشباع، مقدار کمی اسید چرب غیر اشباع و ویتامین E است؛ اما در دسته روغن های سالم خوراکی گران قیمت قرار دارد. بین متنی همه به جز افزایش وزن روغن سالم برای پخت و پز روغن بادام زمینی این روغن انواع مختلفی دارد. طعم و مزه غنی آن باعث می شود که غذای شما عطروطعم بیشتری از دانه های خوراکی را به خود بگیرد. روغن بادام زمینی یکی از ...
این مواد غذایی را حذف یا محدود کنید تا سالم بمانید
که مزه شیرین ندارند. مصرف قند زیاد باعث افزایش احتمال اضافه وزن و چاقی، دیابت، بیماری قلبی، کبد چرب، زوال عقل، افسردگی و حتی انواعی از سرطان ها می شود. به جای اینکه هوس شیرینی خود را مدام پاسخ بدهید و عادت شیرینی خوری را در خود قوی تر کنید، کم کم ذائقه تان را تغییر دهید و به بدنتان فرصتی بدهید تا مزه های دیگر را نیز بپذیرد و لذت ببرد. روغن های گیاهی تصفیه شده انواع ...
قند های پنهان در لباس غذا های سالم
...: نوشابه، آبمیوه، نوشیدنی های ورزشی، حتی برخی از آب های طعم دار تنقلات بسته بندی شده: گرانولابار، چیپس و پفک، ماست های طعم دار، خوراکی های صنعتی که به عنوان تنقلات سالم به بازار عرضه می شوند غلات صبحانه: برخی از غلات صبحانه که با عنوان "غلات کامل" یا "غنی شده با ویتامین ها و مواد معدنی" به فروش می رسند خطرات قندهای پنهان: افزایش وزن و چاقی: قندهای ...
آشنایی با انواع غذاهای خشک و تر برای سگ و گربه
مزایای غذای خشک برای سگ و گربه: غذای خشک حاوی تمام عناصر غذایی مورد نیاز حیوانات است و به رشد سالم آن ها کمک می کند. این نوع غذا دارای ماندگاری بالاست و به راحتی قابل نگهداری است. غذای خشک معمولاً بهترین گزینه برای کنترل وزن حیوانات است. انواع غذاهای خشک برای سگ: غذای خشک رویال کنین برای سگ ها: برند رویال کنین یکی از معروف ترین برندهای غذای ...
خرید آجیل و خشکبار با کیفیت بالا از ناتژی
ناتژی آجیل ها و میوه خشک مخلوط های متنوعی رو در نظر گرفته که با سلیقه اکثریت جوره، به خصوص کسایی که دنبال طعم های جدید هستن. در واقع ناتژی تنوع بالایی که توی محصولاتش ارائه می کنه شناخته شده و خدمات مشتری مدارانه هم ارائه کرده که خرید آنلاین آجیل و خشکبار رو خیلی راحت می کنه و این خرید حسابی بهتون می چسبه! آجیل و خشکبار ناتژی ناتژی صرفا یک فروشگاه آجیل و خشکبار نیست و به ...
رژیم غذایی برای کودکان ممنوع؛ بهترین راه برای درمان چاقی کودکان
به گزارش شهرآرانیوز ، وقتی چند گرم غذا اضافه می خورید، به طور پیش فرض این فکر به ذهنتان خطور می کند که که جدیدترین رژیم غذایی مد روز را امتحان کنید تا وزن خود را تغییر دهید. اما با کودکان راهکار متفاوتی غیر از کاهش وزن باید در پیش بگیرید. هدف والدین باید کمک به فرزندشان در حفظ وزن سالم و همچنین رابطه سالم با غذا و ورزش باشد. ریانون لمبرت، متخصص تغذیه به روزنامه سان می گوید: مدل سازی رفتار ها و ...
بهترین غذاها پس از 50 سالگی
...، لوبیا، عدس و دیگر انواع حبوبات می تواند به تامین فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن کمک کند. برای بهبود سلامت قلب، کنترل وزن و همچنین جلوگیری از یبوست که معمولا با افزایش سن رخ می دهند، می توانید از مقدار حبوبات بیشتری در رژیم غذایی خودتان استفاده کنید. جایگزین کردن حبوبات پخته شده با گوشت و پروتئین های حیوانی که سرشار از چربی های اشباع شده هستند، به شما کمک می کند تا بدنی سالم تر و ...
قندهای افزوده در مواد غذایی با چه نام هایی دیده می شوند؟
. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند زنان نباید بیشتر از 24 گرم قند اضافی در روز مصرف کنند و این میزان برای مردان 36 گرم است. مشکل قند زیاد چیست؟ مصرف غذاهایی که قند فراوان دارند، مشکلات زیر را ایجاد خواهد کرد: . تغذیه ناکافی: زیرا غذاهایی که قند زیاد دارند معمولاً جای غذاهای سالم تر و مغذی تر را می گیرند. . افزایش وزن: زیرا احتمال زیاده روی کردن در مصرف غذاها و نوشیدنی های قندی ...
