سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش طول عمر نتیجه استفاده از آسانسور
به گزارش سلام نو آنطور که عصر ایران نوشته است در دنیای پرمشغله امروز، همه ما به دنبال راه هایی برای آسان تر کردن زندگی خود هستیم. سوار شدن آسانسور یکی از این راه هاست، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که این کار می تواند عمر شما را کوتاه کند! مطالعه جدیدی که در مجله ESC Preventive Cardiology 2024 منتشر شده است، نشان می دهد که بالا رفتن از پله به جای استفاده از آسانسور می تواند به طور قابل ...
پله نوردان بیشتر عمر می کنند | متخصصان از تاثیرات شگرف این فعالیت ورزشی بر سلامت می گویند
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: بالا رفتن از پله می تواند عمر شما را طولانی کند . این نتیجه گیری محققان بریتانیایی است که گزارش می دهند بالا رفتن از پله ها به طور چشمگیری خطر مرگ به هر دلیلی به ویژه خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. یافته های این محققان، در یک کنگره علمی انجمن اروپایی قلب و عروق (ESC) ارائه شده است. به گزارش مدیکال نیوز، دکتر سوفی پادوک، نویسنده این ...
پله نوردی باعث افزایش طول عمر می شود
480000 نفر را جمع آوری کردند. پادوک در ادامه افزود: بر اساس این نتایج، ما مردم را تشویق می کنیم که پله نوردی را در زندگی روزمره خود بگنجانند. مطالعه ما نشان داد که هر چه از پله ها بیشتر بالا بروید، فواید بیشتری دارد. بنابراین، چه در محل کار، چه در خانه یا هر جای دیگر، از پله ها بالا بروید. انتهای پیام/// ...
آسانسور از طول عمر شما می کاهد
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، سوار شدن آسانسور برای راحتی فوق العاده است، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که هیچ کمکی به طول عمر شما نمی کند بلکه در عوض، محققان دریافته اند که انتخاب پله ها می تواند به شما کمک کند تا زندگی طولانی تری داشته باشید. به طور خاص، بالا رفتن از چند پله [...]
این کار ساده خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد
عروقی همراه است. با افزایش سرعت نیز می توانید مزایای پیاده روی خود را دو چندان کنید. این مطالعه نشان می دهد که راه رفتن سریع هم با کاهش خطر مرگ و میر مرتبط است. پیاده روی با سرعت زیاد، شدت و سختی ورزش را افزایش می دهد؛ همین موضوع، تغییرات فیزیولوژیکی را تسریع می کند و شما را به اهداف مدنظرتان (کاهش وزن، چربی سوزی و ...) نزدیکتر می کند. چگونه هر روز تعداد قدم های بیشتری برداریم ...
تنهایی موجب کاهش طول عمر بازماندگان سرطان می شود
سرطان آمریکا، گفت: تنهایی، احساس منزوی بودن، یک نگرانی رایج در میان بازماندگان سرطان است. ژائو توضیح داد که تشخیص و درمان سرطان باعث انزوای افراد می شود زیرا آنها درگیر مبارزه شخصی با این بیماری مخوف هستند و روابط اجتماعی آنها را تحت فشار قرار می دهد. برای این مطالعه، محققان بیش از 3400 بازمانده سرطان 50 ساله و بالاتر را ردیابی کردند. حدود 28 درصد از بازماندگان ...
عمر طولانی و مفید با مطالعه مستمر
رفته تمرکز را بازگرداند. اگر شما هم مثل بسیاری دیگر از افراد، این روزها احساس می کنید که استفاده از فناوری های مدرن بهره وری شما را کاهش داده است؛ عادت مطالعه روزانه را در خود ایجاد کنید. مطالعه منظم برای حدود 20 تا 30 دقیقه در روز می تواند برای مغز شما یک اتفاق و تمرین فوق العاده باشد و سطح تمرکز شما را افزایش دهد. اگر اهل مطالعه کردن جلوی تلویزیون نباشید، حتما متوجه تاثیر مطالعه بر ...
خواب خوب شبانه، افسردگی را از بین می برد
. در طول روز کمی ورزش کنید طبق تحقیقات صورت گرفته، ورزش تأثیر مثبتی بر کیفیت خواب دارد. مطالعه ای در سال 2021 نشان داد که چهار تا پنج بار ورزش در هفته به مدت 60 دقیقه و در طول مدت 8 تا 12 هفته می تواند به طور قابل توجهی اختلال بی خوابی را بهبود بخشد. 4. تلفن همراه را کنار بگذارید یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که نگاه کردن به صفحه نمایش تلفن همراه به مدت بیش از 8 ساعت در روز ...
سایز دور کمر چه ارتباطی با حمله قلبی یا سکته دارد؟
...، عوامل خطر فهرست شده در این مطالعه که در کنار هم، به عنوان سندرم متابولیک شناخته می شوند در مطالعات قبلی با خطر بالاتر بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت نیز مرتبط شده اند. در این تحقیق محققان گروهی متشکل از 35 هزار بزرگسال در سنین 40 و 50 سالگی را مورد مطالعه قرار دادند. در نتیجه این تحقیق آنها گزارش دادند که شرکت کنندگان مبتلا به سندرم متابولیک 35 درصد بیشتر از افراد بدون ابتلا به ...
ویپ خطر نارسایی قلبی را افزایش می دهد؟
عضله قلب قادر به پمپاژ خون کافی برای بدن نیست. اگر عضله قلب در اثر عفونت، مصرف غیرقانونی مواد مخدر، فشار خون بالا، نقص مادرزادی قلب، حمله قلبی، ریتم نامنظم قلب (آریتمی) ، بیماری های خاص از جمله دیابت و بیماری عروق کرونر و استعمال سیگار آسیب دیده باشد، نارسایی قلبی ممکن است رخ دهد. به گزارش مدیکال نیوز، برای این مطالعه، دکتر یعقوب بن الحسن از مد استار هلث در بالتیمور و تیم همراه وی داده های ...
تجلیل از پیشکسوتان زورخانه استان یزد
آیت الله محمدرضا ناصری نماینده ولی فقیه در استان و امام جمعه یزد دیدار با جامعه ورزش زورخانه ای استان ضمن تبریک هفته ترویج فرهنگ پهلوانی و ورزش زوخانه ای به توسعه هرچه بیشتر این ورزش تاکید کرد و گفت: ورزش زوخانه ای در کنار پرورش جسمانی، ورزشی برای پرورش روح و بالا رفتن روحیه پهلوانی و جوانمردی است. وی افزود: باید منش پهلوانی و جوانمردی در دیگر رشته ها نیز تقویت شود و ورزشکاران و جوانان ...
مضرات مصرف مشروبات الکلی در منابع علمی دنیا
، بنابراین حتی مقدار متوسطی از آن در روز می تواند بیش از 300 کالری داشته باشد. این مقدار در نوشیدنی های ترکیبی با الکل افزایش پیدا می کند و در طول زمان خطر افزایش وزن را افزایش می دهند. از سوی دیگر افزایش مصرف الکل به بیش از 4 بار در روز می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، ریتم غیر طبیعی قلب، سکته مغزی، حمله قلبی و مرگ را افزایش دهد این مواردی است که مطالعات متعددی از جمله در مجله Mayo ...
برای افزایش هوش چه کارهایی می توانیم انجام دهیم؟
. خواب کافی داشته باشید برای بهبود عملکرد شناختی، خواب یکی از مهم ترین عوامل است. وقتی می خوابید، مغزتان تمام اتفاقات روز را مرور و تثبیت می کند. خواب کافی، همچنین توانایی مغز شما برای یادگیری اطلاعات جدید پس از بیدار شدن از خواب را افزایش می دهد. در واقع، خواب کافی آنقدر مهم است که در مطالعه ای مشخص شد که حتی کم خوابی خفیف بر حافظه فعال تأثیر منفی می گذارد و می ...
کوری مطلق و مرگ؛ عارضه الکل های حاوی متانول
...> شادنیا گفت: ماده اصلی در مشروبات الکلی اتانول است که در مقدار و مصرف مشخص معمولا باعث بروز مسمومیت های جدی در افراد نمی شوند. وی با تاکید بر این که مصرف الکل اتیلیک یا اتانول در اغلب موارد سمیت جدی و خطر مرگ و میر برای افراد ندارد، اضافه کرد: تنها مصرف بیش از حد این مشروبات الکلی می تواند خطرناک باشد. الکل های قاچاق و دست ساز عامل بروز مسمومیت است وی با بیان این ...
زیر آب رفتن شهرهای اسپانیا تا 2050
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، اسپانیا با ترکیبی از خورشید، سواحل و شهرهای نمادین یک مقصد بسیار محبوب برای گردشگران بریتانیایی است و سال گذشته بیش از 17 میلیون بازدیدکننده از جزایر بریتانیا را به خود جذب کرد. با این حال ذوب شدن یخ ها و بالا آمدن سطح آب دریاها به دلیل گرم شدن کره زمین می تواند به زودی تأثیر عمیقی بر این کشور داشته باشد و آن را متحول کند. پیش بینی های جدید ناسا ...
کار هایی که به مغز آسیب می رساند
) تحرک کم برای آسیب به مغز ورزش منظم و تحرک کافی از عوامل بسیار تعیین کننده در حفظ سلامت ذهن و جسم به شمار می رود. در صورتی که در طول روز تحرک کافی ندارید. پیشنهاد می شود که هرچه سریع تر ورزش منظم را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. در غیر این صورت شما در معرض ابتلا به انواع بیماری ها از قبیل بیماری های قلبی، الزایمر زودرس و همچنین دیابت و ... قرار خواهید گرفت. 6) مصرف دخانیات ...
رژیم غذایی و ورزش های مفید برای مهار پارکینسون
جمله ورزش های مفید می توان به ورزش های هوازی اشاره کرد. یکی از موثرترین تمرینات هوازی، تمرین بر روی تردمیل متحرک است که در آن می توان سرعت راه رفتن یا دویدن و شیب سطح را تنظیم کرد. نشان داده شده است که تمرین هوازی راه رفتن را در بیماران بهبود بخشیده و سرعت راه رفتن و طول گام را بهبود می بخشد و مسافت طی شده را افزایش می دهد. تمرین های قدرتی مورد بعدی، تمرین مقاومتی یا قدرتی ...
بهترین راه افزایش تمرکز هنگام مطالعه
بر افزایش تمرکز هنگام مطالعه دارد. واقعاً مهم است که بدن خود را ورزش دهید تا ذهن خود را درگیر نگه دارید. ورزش در باشگاه یا مرکز تفریحی در حال حاضر امکان پذیر نیست، اما هنوز کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای فعال شدن و حفظ تناسب اندام انجام دهید. از دوره ورزش روزانه خود در خارج از خانه حداکثر استفاده را ببرید تا کاری را انجام دهید که ضربان قلب شما را افزایش می دهد. بدوید، پیاده ...
چاقی احتمال افسردگی را افزایش می دهد
طوری که افراد چاق با رژیم های پر کالری ریسک بالاتری در بروز افسردگی دارد. و از طرفی استفاده از رژیم ها با نسبت پروتئین افزایش یافته با بهبود پروفایل چربی و شاخص های تن سنجی همراه می باشد که می تواند فرضیه تاثیر رژیم های با پروتئین بالا بر کاهش افسردگی را تقویت کند. افزایش وزن و چاقی از مسایل عمده بهداشتی محسوب می شود و دومین عامل قابل پیشگیری از مرگ (بعد از سیگار ) معرفی شده است و وضعیت آن ...
پزشکان می گویند آسانسورسواری عمر را کوتاه می کند؛ جایگزین استفاده از راه پله!
نقل از ایسنا، استفاده از آسانسور هیچ کمکی به طول عمر شما نمی کند و درمقابل، انتخاب راه پله می تواند به شما کمک کند تا زندگی طولانی تری داشته باشید. به طور مشخص، بالا رفتن از چند پله در روز، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و مرگ را کاهش می دهد حتی اگر سابقه مشکلات قلبی داشته باشید. دکتر سوفی پادوک(Sophie Paddock)، نویسنده این مطالعه از دانشگاه آنگلیا شرقی و بنیاد بیمارستان دانشگاه ...
با بالارفتن از پله، 24 درصد خطر مرگ ومیر کاهش می یابد
در دنیای پرشتاب امروز، پیداکردن وقت برای ورزش می تواند چالش برانگیز باشد. بااین حال، یک مطالعه اخیر که در کنگره پیشگیری از بیماری های قلبی ESC 2024 در آتن ارائه شد، راهی ساده برای تقویت سلامت قلب و طول عمر شما را نشان می دهد: بالارفتن از پله. دکتر سوفی پادوک، نویسنده این مطالعه از دانشگاه شرق انگליה، خاطرنشان کرد: اگر بین استفاده از پله یا آسانسور حق انتخاب دارید، از پله استفاده کنید ...
تکنیک جدید ضدپیری کشف شد
المللی به خانه بازگشت، از نظر فنی 0.01 ثانیه از برادر فضانورد دوقلوی خود مارک کلی که روی زمین مانده بود، کوچک تر بود. 11 دقیقه طلایی برای سلامت و جلوگیری از پیری زودرس طبق یافته های علمی، سبک پیاده روی طنزآمیز به مدت 11 دقیقه در روز می تواند در سلامت شما تأثیر چشمگیر بگذارد. مطالعه ای جدید نشان می دهد نوعی راه رفتن به سبک طنزآمیز و با حرکت های تند، به مدت تنها 11 ...
پیری از چند سالگی شروع می شود؟
بعد از 1935 متولد شده بودند، فکر می کردند که پیری زودتر آغاز می شود. مارکوس وتشتاین ، نویسنده ارشد این مطالعه و روانشناس دانشگاه هومبولت برلین، گفت: درک و تصور ما از پیری در گذر زمان به وضوح تغییر می کند. افرادی که امروز در سنین میانسالی هستند یا افراد مسن تر باور دارند که سن پیری آن ها دیرتر از همسالانشان در 20 سال پیش است. به گفته وتشتاین، این تغییر تا حدودی به بالا رفتن سطح ...
علت مرگ برخی افراد موقع رابطه جنسی
مورد مرگ در اثر حمله قلبی و رابطه آن با فعالیت جنسی در ایالات متحده، فرانسه و کره جنوبی نیز نتایج مشابهی را نشان می دهند. مرگ در هنگام رابطه جنسی تنها در مردان میانسال دیده نمی شود اما اخیراً محققان دانشگاه سنت جورج در لندن دریافتند که این پدیده فقط به مردان میانسال محدود نمی شود. این مطالعه که در نشریه JAMA Cardiology منتشر شده است، مرگ ناگهانی قلبی را در 6847 موردی که بین ...
اگر هر روز طناب بزنید چه اتفاقی برای اتحادخبرتان می افتد؟
. به گزارش نمناک، طناب زدن می تواند با از بین بردن اثرات پیر شدن؛ قلب شما را سالم نگه دارد. طناب دسترسی شما را به یک ورزش سنگین وقتی که در خانه و یا در حال مسافرت هستید و به باشگاه و یا پیاده روی امن دسترسی ندارید، فراهم می کند. پیدا کردن طناب با قیمت پایین آسان است و از آن می توانید در هر جایی که فضای کافی دارد استفاده کنید. اگر به اندازه کافی فضا برای طناب زدن ندارید؛ می ...
از سکته مغزی چه می دانید؟ + علائم و عوامل خطر
عادل و سرگیجه سردرگمی، مشکل در صحبت کردن یا درک دیگران برهم خوردن تعادل بدن به طور ناگهانی که با حالت تهوع، استفراغ، تب و سکسکه همراه است عواملی که خطر سکته در مغز را افزایش می دهند چیست؟ عوامل مختلفی احتمال ایجاد سکته را افزایش می دهد؛ این عوامل بر اساس سبک زندگی، محیط و ژنتیک است و از جمله این عوامل می توان به موارد زیر اشاره کرد: فشار خون بالا دیابت چاقی و کم تحرکی رژیم غذ ...
این مواد غذایی را حذف یا محدود کنید تا سالم بمانید
.... بهترین روش های پخت وپز شامل بخارپز کردن، تفت دادن در روغن های سالم، آب پز کردن و استفاده از سرخ کن های بدون روغن می شود. نوشیدنی های قندی نوشابه های گازدار، آبمیوه ها، نوشیدنی های ورزشی و دیگر نوشیدنی های قندی می توانند قند خون را بالا ببرند و اغلب ارزش غذایی هم ندارند. نوشیدن تنها یک نوشیدنی قندی در روز می تواند خطر دیابت نوع دوم را تا 18 درصد افزایش دهد. آب، چای ها و دم نوش های بدون قند را جایگزین کنید. ...
سوءاستفاده بزرگ از بارسا برای قرارداد بهتر!
. در تابستان امسال آئورلیو دی لورنتیس تصمیم گرفته ویکتور اوسیمن، مهاجم نیجریه ای، خود را با مبلغی حدود 100 میلیون یورو به پاری سن ژرمن یا تیمی در لیگ برتر بفروشد و طبعا نمی تواند مهاجم برجسته دیگرش را از دست بدهد. واضح است که خویچا در ناپولی خواهد ماند و شایعات جدایی او صحت ندارند. کواراتسخلیا 23 ساله در حال مذاکره با باشگاه است و می خواهد هم دستمزدش بالا برود و هم بند فسخ در قراردادش اضافه شود. مطرح شدن نام بارسلونا نیز استراتژی برای بالاتر رفتن دستمزد است. ...