شهروندان دارای اضافه وزن منطقه 6 شهرداری غربالگری شدند
سایر منابع:
سایر خبرها
یک ورزش ساده با 6 مزیت فوق العاده
. افزایش سلامت روان پیاده روی منظم می تواند بر سلامت روان تأثیر مثبت بگذارد. به طور کل فعالیت جسمی باعث ترشح اندورفین می شود؛ اندروفین یک انتقال دهنده عصبی است که باعث ایجاد احساس شادی و کاهش استرس می شود. پیاده روی با کاهش استرس، اضطراب و افسردگی به سلامت روانی کمک می کند. 5. مدیریت وزن پیاده روی سریع و منظم به مدت 30 تا 60 دقیقه در روز می تواند به کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک ...
چه کار کنیم فرزندمان چاق نشود؟
...> از کودکتان برای این که به شما اعتماد کرده است تشکر کنید تا بتوانید احساس امنیت را در او به وجود آورید. در حالی که تصدیق می کنید غذا خوردن سالم و حفظ وزن سلامت می تواند چالش برانگیز باشد، مزایای سلامت بهتر را مورد تاکید قرار دهید. مثبت و حمایت کننده باشید رفتار های سالم را مورد توجه قرار دهید و به طور کلی به جای تمرکز بر کاهش وزن بر اهداف سلامتی تاکید کنید، مگر ...
کاهش وزن با دو قاشق چایخوری از سرکه سیب
گروه سلامت: نتایج تحقیقات نشان می دهد که سرکه سیب می تواند کاهش وزن را بدون ورزش یا تغییر در رژیم غذایی افزایش دهد.به گزارش مهر،افراد شرکت کننده در این تحقیق با افزودن دو قاشق چایخوری سرکه به رژیم غذایی خود وزن کم کردند. آنان بدون ایجاد هیچ تغییر دیگری در رژیم غذایی خود یا انجام ورزش بیشتر به این امر دست یافتند. سرکه همچنین منجر به کاهش سطح تری گلیسیرید می شود که نشان دهنده سلامت بهتر ...
مبارزه با کبد چرب با این تمرینات ورزشی
. علائم کبد چرب شامل خستگی، حالت تهوع، درد شکم، کاهش اشتها، زردی پوست و چشم ها و ادرار تیره و مدفوع خاکستری است. پیشگیری از کبد چرب برای اینکه کبد سالمی داشته باشید باید غذای سالم بخورید و از مصرف الکل خودداری کنید، همچنین باید ورزش کنید و وزن خود را پایین بیاورید، خوب بخوابید، بیماری های زمینه ای خود را کنترل کنید و سبک زندگی خود را تغییر دهید. ورزش های ...
با این 2 نوشیدنی لاغر شوید/نوشیدنی های شگفت انگیز برای کاهش وزن
لاغری با نوشیدنی های لاغر کننده بدون فعالیت داشتن و سبک زندگی سالم کمی غیر علمی و تخیلی به نظر می رسد. البته اگر اهل ورزش کردن هستید و سبک زندگی و تغذیه ای سالم را رعایت می کنید، می توانید این دو نوشیدنی را برای کاهش وزن در نظر بگیرید. در کنار ورزش کردن و داشتن فعالیت و تحرک، می توانید با نوشیدنی هایی که در ادامه بررسی می کنیم، شکم خود را صاف کنید. از طرفی هم این نوشیدنی ها به صورت طبیعی بوده و ...
با سریع ترین روش های کاهش وزن آشنا شوید
، ورزش های قدرتی و معاینه توسط پزشک برای بررسی علل احتمالی کمبود وزن توصیه می شود. BMI بین 18.5 تا 24.9 (وزن ایده آل): اگر شما در این گروه قرار دارید، نیازی به کاهش وزن سریع ندارند و باید بر حفظ سلامتی و تناسب اندام خود تمرکز کنند. رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و چکاپ های دوره ای برای حفظ سلامتی در بلند مدت ضروری است. BMI بین 25 تا 29.9 (اضافه وزن): برای افراد ...
چگونه سطح قند خون را به طور طبیعی کنترل کنیم؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، دیابت نوع دوم یک بیماری مزمن شایع است که خطر ابتلاء به آن را می توان با تغییر سبک زندگی، کنترل استرس و دیگر موارد کاهش داد، افزایش سطح قند خون به صورت کنترل نشده اثرات مضری بر همه اندام های بدن دارد و ممکن است عوارض جدی بر سلامت چشم ها، کلیه ها، اعصاب، قلب، کبد و رگ های خونی داشته باشد، در ادامه به بررسی روش های طبیعی برای کنترل سطح قند خون می پردازیم: ...
علائم کبد چرب چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
، مدفوع کم رنگ، تورم پاها و مچ پا. در حال حاضر هیچ درمان قطعی وجود ندارد اما هدف از درمان کاهش التهاب و جلوگیری از آسیب بیشتر کبد است. اصلاح سبک زندگی، کاهش وزن، رژیم غذایی سالم، ورزش منظم از مهمترین بخش درمان هستند. فیبروز کبدی می تواند جریان خون در کبد را مختل و عملکرد آن را هم تحت تاثیر قرار دهد. کبد چرب گرید سه برگشت پذیر نیست اما با درمان کردن می توان از پیشرفت کردن آن ...
به محض ترک قند و شکر در بدن چه می شود؟
.... بعد از یک ماه: افزایش اشتها و وزن و عفونت های قارچی و التهاب مفاصل همگی جز مواردی هستند که به دلیل مصرف زیاد شکر ایجاد می شود. اما با ترک مصرف شکر شاهد کاهش وزن طبیعی، سلامت شکم و مغز خواهید بود. بعد از شش ماه: با ترک مصرف شکر حدود شش ماه علاوه بر ثبات قند خون، کاهش وزن به سلامت کلی خواهید رسید و ریسک ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و پیری زودرس ...
ورزش کردن چگونه افسردگی را بهبود می بخشد؟
گروه علمی:ورزش کردن فواید زیادی بر سلامت روان و جسم دارد. تحقیقات نشان می دهد که فعالیت فیزیکی به کاهش یا مدیریت علائم افسردگی و افزایش تمرکز و انگیزه کمک می کند. به گزارش خبرآنلاین،به گفته متخصصان، ورزش یک مداخله رفتاری است که در کاهش علائم افسردگی و اضطراب مؤثر عمل می کند. ورزش چگونه به بهبود افسردگی کمک می کند ؟ ورزش یک مهارت مقابله ای سالم در راستای بهبود با افسردگی، اضطراب ...
اهمیت تشویق نوجوانان به فعالیت بدنی، برای آینده ای سالم تر
دیگر بیماری های غیرواگیر می شود، بلکه بر روی سایر عوامل خطرساز ایجاد کننده این بیماری ها مانند فشارخون، چربی خون، اضافه وزن و چاقی، استرس، مصرف دخانیات و متغیرهای مرتبط با ترک دخانیات نیز اثرات مفید و ثابت شده ای دارد. از آن جهت که دوره نوجوانی مرحله ای حساس در زندگی افراد است، مشکل کم تحرکی در این سنین بیشتر نگران کننده است؛ زیرا کسب آداب و رفتارهای اتخاذ شده در نوجوان، نهادینه شده و به ...
دانه چیا چیست و چگونه باید مصرف شود؟
...> کنترل قند خون: به دلیل داشتن فیبر و پروتئین بسیار زیاد، دانه چیا می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند و در کنترل دیابت نوع 2 تأثیر زیادی داشته باشد. کاهش وزن سالم: چربی های امگا-3 موجود در دانه چیا به حفظ سیری طولانی مدت کمک می کنند. درنتیجه مصرف دانه چیا، وزن شما را در محدوده مناسب نگه داشته و حتی باعث کاهش وزن نیز می شود. تقویت سلامت استخوان: دانه چیا حاوی مقادیر قابل توجهی ...
باید و نبایدهای تعامل با کودکان چاق
سوالات باز (مانند چه احساسی داری؟ یا در مدرسه چه خبر است؟) بکنید و از آنها بخواهید احساساتشان را بیان کنند. از کودکتان برای این که به شما اعتماد کرده است تشکر کنید تا بتوانید احساس امنیت را در او به وجود آورید. در حالی که تصدیق می کنید غذا خوردن سالم و حفظ وزن سلامت می تواند چالش برانگیز باشد، مزایای سلامت بهتر را مورد تاکید قرار دهید. مثبت و حمایت کننده باشید. ...
اتفاقی که بعد از خوردن جوش شیرین در بدن می افتد
، در صورت امکان هنگام خرید بیشتر حرکت کنید همه این فعالیت ها به کالری NEAT یا گرمازایی فعالیت غیرورزشی شما اضافه می شوند که برای کاهش وزن پایدار بدون ورزش شدید ضروری هستند. تعدیل سبک زندگی یکی دیگر از عناصر مهم و اغلب نادیده گرفته شده کاهش وزن، داشتن یک سبک زندگی سالم است. این روتین فراتر از بهبود رژیم غذایی و افزایش دفعات تمرین است. همچنین باید شامل ...
اهداء بیش از 20 هزار سی سی خون توسط کارکنان اداره کل آموزش و پرورش فارس، عشایری و استثنایی در روز معلم
در راستای سلامت جسمی و روانی افراد می توان به مواردی از قبیل: غربالگری رایگان سلامت و یک چکاپ فیزیکی طی معاینه قبل از اهدا خون مانند فشار خون ، بررسی آریتمی قلبی مثل فیبریلاسیون دهلیزی، تامین سلامت قلب و سیستم عروقی سالم تر، کاهش خطر حملات قلبی، داشتن زندگی شادتر و طولانی تر، بهبود سلامت روحی،کاهش استرس، بهبود حال عاطفی ،کاهش خطر ابتلا به سرطان، تقویت تولید سلول های جدید خونی اشاره نمود. قاسمی با اشاره به اینکه با هر بار اهدای خون، جان سه نفر نجات پیدا می کند افزود: در این برنامه 20هزار سی سی خون توسط کارکنان اداره کل آموزش و پرورش فارس اهدا گردید. ...
تغییرات رفتاری برای کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز، باورهای شما، انگیزه و اشتیاق و تلاش های شما و البته دقت و تمرکزتان چیزهایی هستند که در مسیر رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک می کنند؛ بنابراین، تغییرات رفتاری برای رسیدن به این هدف ضروری اند. چالش واقعی در مدیریت وزن، تغییر یک سری از عادت هاست. این عادت ها مربوط به این می شوند که شما چه چیزهایی می خورید، چگونه می خورید، چگونه آشپزی می کنید و برای آرام سازی ذه ...
اولین نشست خانواده و تربیت با همراهی کانون کرمانشاه
به گزارش روابط عمومی اداره کل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان استان کرمانشاه، در راستای سلسله نشست های خانواده ی سالم، اولین نشست خانواده و تربیت با همراهی کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان و اداره کل ورزش و جوانان استان برگزار می شود. داشتن خانواده ی سالم یکی از موضوعاتی است که همه ی افراد به دنبال راهکاری برای رسیدن به آن هستند. شرایط مثبت یا منفی درون خانواده تأثیر بسیاری در سلامت ...
رفتارهای نادرست در شیوه زندگی تهدیدی جدی برای سلامتی انسان
حفظ توده عضلانی و مصرف انرژی پایه، پدیده سالمندی را به تأخیر انداخته و عمر انسان را طولانی تر می کند. وی در همین خصوص از همه شهروندان خواست حتماً در زندگی پرمشغله امروزی وقتی برای ورزش بگذارند تا سالم تر پیر شده و دوران سالمندی مستقل تری داشته باشند. افراد مبتلا به بیماری که تاکنون ورزش با شدت متوسط و بالاتر نداشته اند، قبل از شروع ورزش باید با پزشک خود مشورت کنند. انتهای پیام ...
با این ورزش به سرعت وزن تان ایده آل می شود!
توده عضلانی در وهله اول و حفظ آن در طول عمر باشد؛ بنابراین، شرکت مادام العمر در ورزش منظم به حفظ ترکیب بدنی سالم کمک می کند و این افسانه نیست. اگر می خواهید کمی وزن کم کنید یا به سادگی از بدنی لاغر و قوی محافظت کنید، می توانید مطمئن باشید که دویدن باعث سلامتی برای مدت طولانی می شود. بر اساس یافته های این تحقیق، دویدن برای وضعیت فیزیولوژیکی آینده شما مفید است، به همان اندازه که برای وضعیت فعلی شما، پس ادامه دهید. ...
فعالیت جسمانی مناسب در زنان
، این موضوع اهمیت بیشتری می یابد. فواید ورزش منظم سلامت قلب و عروق : ورزش چربی های مضر خون را پایین آورده و چربی مفید خون را افزایش می دهد و اثرات مفیدی در درمان فشارخون دارد. سلامت عصبی و روانی : اثرات مفید ورزش بر عملکرد عصبی روانی شامل بهبود خواب، بیماری های خلقی مثل افسردگی، و عملکرد اجتماعی افراد است. سلامت دستگاه گوارش : ورزش یبوست را کم می کند. ...
آیا دیابت می تواند روی خواب شما اثر بگذارد؟
...، و نقص های شناختی، حافظه و عملکرد، این مطالعه خاطرنشان کرد که محرومیت از خواب خود را به عنوان چندین تأثیر طولانی مدت نیز نشان می دهد.پیامدهای طولانی مدت اختلال خواب در افراد سالم شامل فشار خون بالا، دیس لیپیدمی، بیماری های قلبی عروقی، مسائل مربوط به وزن، سندرم متابولیک، دیابت نوع 2 و سرطان کولورکتال است. دکتر نارندرا - مشاور غدد درون ریز و متخصص دیابت، بیمارستان آپولو، بنگالورو گفت ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
گرسنگی نمی کنید. مصرف غذا های سنگین قبل از خواب باعث می شود که دستگاه گوارش شما به جای استراحت، تا صبح برای هضم غذا فعالیت کند. این کار باعث اضافه وزن و بد خوابی می شود. از آنجا که بدن مردان سطح کلسترول بالاتری دارد، در نتیجه بیشتر در معرض خطر بیماری عروق کرونر قرار دارد. عروق کرونر یک بیماری قلبی است که در آن عروق مسدود می شوند و روند خون رسانی کند می شود. برای کاهش سطح کلسترول ...
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری!
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری چه زمانی است؟ درصد زیادی از ایرانی ها دچار اضافه وزن هستند و روزانه بسیاری از افراد به این فکر می افتند که چگونه وزن خود را کم کنند تا سلامت و زیبایی بیشتری به دست بیاورند. پیاده روی، پیاده روی سریع، کوه نوردی، ورزش در باشگاه و ... راه هایی هستند که ممکن است تا به حال برای لاغری امتحان کرده باشید. به طورکلی می دانیم لاغر شدن به دو کار اساسی نیاز دارد ...
هوای هشت منطقه کلانشهر مشهد پاک است
هوای 15 منطقه دیگر دارای ایستگاه سنجش در مشهد در شرایط پاک تنفسی است. اله پور افزود: به شهروندان توصیه می شود در روز های دارای هوای سالم و پاک، پیاده روی را با هدف حفظ سلامت خود ترک نکنند. وی ادامه داد: شایسته است شهروندان مشهدی با کاهش رفت و آمد های غیر ضروری، نقش موثر خود را در بهبود کیفیت هوای این شهر ایفا کنند. باشگاه خبرنگاران جوان خراسان رضوی مشهد ...
مناسب ترین میوه ها برای بیماران دیابتی
آفتاب نیوز : متخصصان تغذیه و سلامت افراد دیابتی را به خوردن انواع خاصی از میوه ها تشویق می کنند که نه تنها برای بدن مفید هستند بلکه به کنترل انسولین خون نیز کمک می کنند. به گزارش سایت تخصصی نیو ایج آنلاین، فهرستی از میوه های مفید برای کنترل انسولین در بیماران دیابتی عبارتند از: - گریپ فروت قرمز که یکی از سالم ترین و مناسب ترین گزینه ها برای افراد دیابتی است و مصرف ...
هوای هشت منطقه کلانشهر مشهد امروز پاک است (12 اردیبهشت 1403)
خراسان رضوی گفت:هم اکنون کیفیت هوای 15 منطقه دیگر دارای ایستگاه سنجش در مشهد در شرایط پاک تنفسی است. اله پور افزود: به شهروندان توصیه می شود در روز های دارای هوای سالم و پاک، پیاده روی را با هدف حفظ سلامت خود ترک نکنند. وی ادامه داد: شایسته است شهروندان مشهدی با کاهش رفت و آمد های غیر ضروری، نقش موثر خود را در بهبود کیفیت هوای این شهر ایفا کنند. منبع: ایرنا در ادامه حتما بخوانید هوای چهار منطقه کلانشهر مشهد امروز پاک است (10 اردیبهشت 1403) ...