این دو نوشیدنی چربی های شکمتان را ذوب می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
آخرین وعده غذایی را چه زمانی بخوریم؟
هماهنگی با طبیعت در نظر بگیرید. مهم ترین مزایای زودتر شام خوردن عبارتند از: 1. هضم بهتر یکی از دلایل اصلی برای خوردن شام قبل از غروب آفتاب، تقویت هضم است. دستگاه گوارش از یک ریتم طبیعی پیروی می کند که تحت تأثیر ساعت داخلی بدن ما است و به آن ریتم شبانه روزی می گویند. غذا خوردن مطابق این ریتم فواید بی شماری برای جسم ما دارد. از آنجا که دستگاه گوارش در ساعات پایانی روز کارایی ...
عوارض ورزش با شکم خالی
. دکتر جمشید وفایی منش متخصص داخلی و فوق تخصص گوارش در گفتگو با خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی قم فردا اظهار داشت: ورزش در حالت ناشتا ممکن است مقداری چربی بدن را به سرعت بسوزاند، اما در درازمدت بهترین گزینه برای بدن شما نیست. وی بیان داشت: قبل و بعد از تمرین، یک میان وعده یا وعده غذایی کوچک بخورید تا مطمئن شوید که سوخت مناسبی دارید تا بهترین عملکرد خود را در باشگاه داشته باشید. ...
روده مغز دوم بدن
بیماران تجویز می شود و در کنار تلاش برای بهبود تغذیه، تلاش برای آرامش خاطر بیمار نیز صورت می گیرد. رابطه سلامت روده و سلامت مغز تحقیقات نشان می دهد، یک بدن سالم بطور کلی تقریبا500 میلیون نورون در روده و 100 میلیارد نورون در مغز دارد. چنانچه نورون در هر یک بالا یا پایین شود، در دیگری نیز این تغییر صورت می گیرد. این تغییر بخوبی ارتباط بین روده سالم و مغز سالم را اثبات می کند. با این ...
برای تقویت استخوان از این 11 خوراکی نگذرید
کبریت ) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. دانه ها مانند نیروگاه های تغذیه ای کوچک سرشار از کلسیم هستند، از جمله ، کنجد، کرفس و دانه های چیا (این دانه های گیاهی مواد مغذی فراوانی دارند که برای عملکرد مغز و بدن بسیار مفید هستند). دانه ها همچنین پروتئین و چربی های سالم را تامین می کنند. به عنوان مثال، دانه های چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی هستند. ...
کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر : فست فودها یا غذاهای سنتی ؟!
پرخوری و بروز چاقی فراهم می آورد. به هنگام سرخ کردن نیز برخی از غذاهای آماده، درجه موادمغذی موجود در غذا به مقدار زیادی کاهش می یابد. همچنین هضم این مواد در دستگاه گوارش به علت چربی بالای آنها مختل می گردد . فهیمی همچنین در مورد بکارگیری روش های صحیح طبخ سنتی و نقش موثر آن در ارتقاء سلامت گفت: تا حد امکان غذاها را بخارپز، کبابی، تنوری، گریل یا آب پز و اگر مجبور به سرخ کردن غذا هستید، به ...
کدام غذاها شما را جوان تر نگه می دارد؟
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است تحقیقات نشان داده است که برخی از میوه ها و سبزیجات نقشی اساسی در کند کردن روند پیری و افزایش طول عمر دارند. این غذاهای شگفت انگیز با مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات فعال زیستی خود به بدن شما کمک می کنند تا با بیماری ها و عوارض مرتبط با افزایش سن مبارزه کند. در ادامه، لیست برخی از بهترین غذاهای ضد پیری را به همراه فواید و دلایل علمی ...
آشنایی با خواص توت سیاه | از تقویت ایمنی بدن تا کاهش التهاب
وجود آنتی اکسیدان های داخل توت سیاه خطر بعضی بیماری ها رو کم می کند. بنابراین، این میوه می تواند گزینه خوبی برای یک رژیم غذایی سالم باشد. همانطور که اشاره کردیم توت سیاه دارای انواع آنتی اکسیدان ها به ویژه ویتامین C است که این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. همچنین باعث پیشگیری از ابتلای شما به بیماری هایی مانند سرماخوردگی و عفونت می شود. ویتامین C موجود در توت سیاه که یکی ...
چطور با خوردن تخم مرغ لاغر شویم؟
نگه می دارد. مصرف یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به کاهش هوس شما برای میان وعده های پرکالری بین وعده های غذایی کمک کند. بدن همچنین انرژی بیشتری را برای متابولیسم پروتئین ها در مقایسه با هضم چربی ها یا کربوهیدرات ها مصرف می کند. بنابراین، مصرف غذاهای پر پروتئین می تواند متابولیسم را افزایش داده و به شما کمک کند کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. پروتئین همچنین ...
6 ماده غذایی برای سم زدایی بدن
. علاوه بر این، سیر و پیاز حاوی آلیسین هستند و به حفظ سلامت کبد کمک می کنند. 4) آجیل آجیل سرشار از مواد مغذی است و فرآیند سم زدایی طبیعی را تقویت می کند. یکی از این مواد مغذی، فیبر است که به هضم کمک می کند و باعث دفع سموم از طریق دستگاه گوارش می شود. آجیل هم چنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E است که به خنثی کردن رادیکال های آزاد مضر در بدن کمک می کند. علاوه بر این ...
5 راه حل خانگی درمان مسمومیت | روش هایی که برای درمان مسمومیت معجزه می کنند
. می تواند به کشتن باکتری های مضر در دستگاه گوارش و بازگرداندن تعادل فلور روده کمک کند. یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب خام و فیلتر نشده را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و قبل از غذا بنوشید تا به هضم غذا کمک کرده و علائم مسمومیت غذایی را کاهش دهید. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که سلامت روده را تقویت کرده و از سیستم ایمنی بدن حمایت می کنند. مصرف غذا های غنی از پروبیوتیک ...
این ادویه پرخاصیت هم استخوان هایتان را محکم می کند هم هوای کبدتان را دارد
گیاهی افزودنی و چاشنی است که معمولا به ترکیبات سنتی ادویه کاری اضافه می شود، دارای خاصیت ضد باکتری و ضد قارچ است. حتی دریافته شده است که از بیماری هایی مانند E.coli و بسیاری از عفونت های مرتبط با روده جلوگیری می کند. 8. هضم دریافته شده است که ادویه کاری علاوه بر اینکه به بدن شما کمک می کند تا مواد مغذی به میزان کافی در آن جذب شوند، در عین حال هم ایستایی کامل و سالم را برای ...
اگر هرروز فلفل دلمه ای بخوریم چه می شود؟
...> فلفل دلمه ای ممکن است به هضم غذا کمک کند فلفل دلمه ای منبع عالی فیبر است که فواید زیادی برای سلامتی از جمله هضم بهتر، بهبود سلامت قلب و سطح انرژی پایدار دارد. فیبر به مدیریت قند و کلسترول خون کمک می کند و در عین حال میکروبیوم روده را سالم نگه می دارد. فیبر همچنین به تغذیه باکتری های سالم روده که در دستگاه گوارش شما زندگی می کنند کمک می کند که می تواند به حمایت از میکروبیوم سالم نیز کمک ...
تغییرات در رژیم غذایی متناسب با سن / کاهش وزن در دوران بزرگسالی با استراتژی های جدید
و خوردن غذاهای پروتئینی با کیفیت بالا و گنجاندن آنها در هر وعده غذایی و میان وعده یکی از راه های آسان برای کاهش وزن است. همچنین خوردن پروتئین سالم و کافی می تواند به کاهش اشتهای شما کمک کند و از افزایش هوس های غذایی به خصوص در آخر شب جلوگیری کند. البته، بدن هر فردی متفاوت است، بنابراین همیشه ایده هوشمندانه ای است که با یک متخصص تغذیه صحبت کنید تا بدانید که دقیقاً چه مقدار پروتئین باید ...
خواص این ماده غذایی در کاهش فشارخون و بهبود عملکرد کلیه ها
توت خشک به ماده ای محسوب می شود که مقدار زیادی فیبر را در خود جای داده است. این ماده خوراکی تاثیر زیادی در عملکرد بهتر روده و دستگاه گوارش دارد. این ماده غذایی می تواند یبوست و خشکی روده را درمان کند. از سوی دیگر فیبر به عنوان یک ماده ی سیر کننده و کاهش دهنده اشتها محسوب می شود. وقتی توت خشک مصرف می کنید، میل شما برای مصرف مواد غذایی پرکالری کمتر می شود. خواص توت خشک مانند خواص سایر ...
10 خواص باورنکردنی میوه انبه شمال (ازگیل ژاپنی) روش کاشت آن در منزل
عمول ویتامین C و انواع میوه ها می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. ویتامین C طبیعی موجود در میوه لوکوآت به تولید گلبول های سفید خون کمک می کند که راهی برای مبارزه با عوامل بیماری زا در بدن ماست. ویتامین C همچنین برای تولید کلاژن بسیار مفید است. کلاژن به ترمیم بافت های فرسوده یا از بین رفته بدن کمک می کند. لوکوآت مفید برای گوارش و هضم غذا لوکوآت یک جایگزین عالی با انواع دا ...
وضعیت بدن بلافاصله بعد از ترک قند و شکر
مختلفی در سطح قند خون، عرق ریختن، لرزش، افسردگی، گرسنگی را تجربه و با مصرف سبزیجات تازه، فیبر، منابع پروتئینی ضد التهاب و چربی های سالم با این نشانه ها مقابله کنید. بعد از یک روز: یک روز پس از قطع مصرف شکر شاید برایتان سخت باشد و ممکن است علائمی از جمله سردرد و افت در سطح انرژی را تجربه کنید. اما بدن شروع به التیام می کند و شکر میکروارگانیسم های مضر، مانند، کاندیدا را تغذیه می کند که با ...
این مواد غذایی را هرگز با معده خالی نخورید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از گجت نیوز، برخی مواد غذایی وجود دارند که بر خلاف اثرات مفید آن ها در بدن انسان، اگر با معده خالی خورده شوند عملکرد دستگاه گوارش را مختل می کنند. در واقع این مواد غذایی در بخشی از سیستم گوارش به ویژه معده سبب ایجاد عارضه می شوند؛ در نتیجه توصیه ما به شما این است که مواد غذایی که در ادامه عنوان می شوند را با معده خالی نخورید. کدام مواد غذایی را نباید با ...
چرا بعد از خوردن غذا شکم باد می کند؟ | علل نفخ بعد از خوردن غذا را بشناسید
(پروتئین موجود در گندم، جو و چاودار) ایجاد می شود و به روده کوچک آسیب می رساند، می شناسد. از دیگر علائم بیماری سلیاک می توان به اسهال، یبوست، گاز، درد معده، استفراغ، رنگ پریدگی، مدفوع بدبو یا چرب، اشاره کرد. عدم تحمل لاکتوز عدم تحمل لاکتوز یک بیماری شایع ناشی از سوء جذب لاکتوز است، بدین معنی که بدن شما قادر به هضم لاکتوز - قند موجود در لبنیات - به طور مؤثری نیست. شایع ترین ...
این دو ماده غذایی انگل روده را نابود می کنند
دیگر هم این است که با مقدار بسیار کمی سیر شروع کنید و کم کم این مقدار را بیشتر کنید تا تدریجا به سیر عادت نمایید. . ضمنا خوب است به استفاده از سیر در غذاها عادت کنید تا بدن یاد بگیرد آن را خوب هضم کند. تخمه کدو تخمه کدو یکی از قدرتمندترین غذاها برای پیشگیری از انگل روده است. از راه های زیر می توانید از خواص آن بهره مند شوید: . تخم کدو را خام و بو نداده مصرف ...
از استخر های بزاق تا وجود میلیون ها باکتری در دهان
ما مدام از دهانمان استفاده می کنیم. صحبت می کنیم، می جویم، قورت می دهیم، لبخند می زنیم، پوزخند می زنیم، زبانمان را بیرون می آوریم و...! همچنین فرآیند هضم غذا از دهان شما شروع می شود، زیرا دهان درست در ابتدای دستگاه گوارش قرار دارد. بنابراین، چند حقیقت عجیب و شگفت انگیز در مورد دهان را مورد بحث قرار داده ایم. شما خیلی [... ...
حقایق عجیب و شگفت انگیز در مورد دهان
ها در دهان شما بیش از جمعیت روی زمین است! تخمین زده شده که دهان ما حاوی حدود 20 میلیارد میکروب از حدود 500 تا 650 گونه مختلف است. محافظت و پرورش باکتری های مفید و میکروبیوم سالم در بدن اهمیت زیادی دارد. منبع روزیاتو انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد اثر انگشت بریتانیا حبس مواد غذایی حقایق روی زمین شگفت انگیز بزاق نرم افزار موبایل ایلنا ...
مصرف خودسرانه نوروبیون ممنوع! | خطر ابتلا به سرطان با مصرف نوروبیون افزایش می یابد؟
...> 1 عدد لیمو، آب گرفته شده 1 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شده 1 فنجان آب گرم طرز تهیه: تمام مواد را در یک لیوان مخلوط کنید و به خوبی هم بزنید. اول صبح با معده خالی بنوشید. 2. گریپ فروت و رزماری: سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها، این نوشیدنی به سم زدایی بدن، کاهش کلسترول و تقویت هضم کمک می کند. مواد لازم ...
بهترین میوه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سلامت سیستم ایمنی بوده و می تواند 224 ویتامین c مورد نیاز بدن شما را در طول روز فراهم کند. همچنین ویتامین ب، فولات و پتاسیم هم دارد و آنزیم های گوارشی را در بدن تولید می کند که باعث از بین بردن التهابات خواهد شد؛ همچنین حاوی آنتی اکسیدان است. کیوی آیا می دانستید کیوی یکی از بهترین و سالم ترین میوه هایی است که می توانید برای سیستم ایمنی خود استفاده کنید؟ قسمت سبز رنگ و دانه ...
چند نکته برای جلوگیری از یبوست در طول سفر
شفا آنلاین سلامت یبوست در مسافرت مربوط به زمانی است که نمی توانید مانند حالت عادی زمانی که از خانه دور هستید مدفوع کنید. تغییرات در روال عادی شما می تواند بر سرعت عملکرد دستگاه گوارش شما تأثیر بگذارد و باعث شود که شما با یبوست جدی درگیر شوید. علل یبوست مرتبط با سفر می تواند شامل موارد زیر باشد: تغییر در اندازه و زمان وعده های غذایی تغییر در ساعت داخلی بدن کمبود هیدراتاسیون ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
ترک قند و شکر برای بسیاری از افراد امری دشوار و غیر قابل قبول است در صورتی که فواید ترک قند و شکر خود یک انگیزه بسیار قوی برای ترک این ماده است. اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد، اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید [...]
غذاهایی که نباید با معده خالی بخورید
؛ بنابراین خوردن آبمیوه می تواند شما را مستعد دیابت یا کلسترول بالا کند. مرکبات میوه های مرکباتی مانند پرتقال و گریپ فروت و گوآوا هر چند ویتامین C بالایی دارند اما می توانند تولید اسید را در معده افزایش دهند و ریسک گاستریت و زخم معده را بالا ببرند. میزان بالای فیبر و فروکتوز موجود در میوه های مرکباتی، درصورتی که با معده خالی مصرفشان کنید، می تواند سیستم گوارشتان را کُند کند ...
درمان های خانگی ای که برای معده درد معجزه می کند
دهد که دستگاه گوارش مایع کافی نداشته باشد. بدن برای هضم غذا به آب نیاز دارد. حتی کم آبی خفیف می تواند روند گوارش را مختل کند و باعث گرفتگی شکم، حالت تهوع و یبوست شود. اگر اسهال دارید، نوشیدن آب بسیار مهمتر است. اسهال می تواند باعث کم آبی بدن و تداوم درد شکم شود. برای کنترل حالت تهوع جرعه جرعه های کوچک آب با دمای اتاق بنوشید. زنجبیل زنجبیل یک ریشه معطر است که قرن ...