خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثرات منفی استرس روی چهره و ظاهر افراد
استرس اثرات مختلفی روی جسم و روح شما دارد و کیفیت خواب، رژیم غذایی و حالت کلی روحی شما را تحت تاثیر قرار می دهند. اما بسیاری از ما از اثرات آن باخبر نیستیم. به گزارش نمناک، استرس می تواند عاملی برای مشکلات پوستی مثل آکنه، ریزش موی سکه ای یا ایجاد تیرگی زیر چشم باشد که همگی علامت مشکلات بزرگ تر هستند.متاسفانه اگر استرس را کاهش ندهید، اثرات آن روی مو و پوست شما بلند مدت خواهد بود. ...
چرا ناخواسته وزن اضافه می کنیم؟/ 8 دلیل افزایش وزن غیرارادی
. در حالی که رژیم غذایی معمولاً بیشترین نقش را در افزایش وزن دارد، عوامل دیگری مانند استرس و کمبود خواب نیز ممکن است در این امر نقش داشته باشند. در ادامه به برخی علل احتمالی افزایش وزن غیرارادی اشاره می شود: 1. مصرف دارو در موارد متعدد، مصرف انواع خاصی از داروها ممکن است باعث افزایش وزن ناخواسته در افراد شود. داروهای ضد روان پریشی، ضد افسردگی، کورتیکواستروئیدها ...
چه کسانی نباید آب زرشک بخورند؟
داشته و مصرف آن می تواند به بهبود علائم افسردگی کمک کند. درمان عفونت ها: زرشک به دلیل داشتن ویتامین C فراوان، خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. خواص آب زرشک برای غلظت خون: یکی از فواید آب زرشک کاهش غلظت خون است. مخصوصا زرشک پفکی باعث کاهش غلظت خون در بیماران قلبی و عروقی می شود؛ و به طور کلی آب زرشک باعث رقیق شدن خون و کاهش ...
معجزات پیاده روی برای سلامت بدن/برای لاغر شدن چقدر پیاده روی کنیم؟
دیابت را کاهش دهد. خواب بهتر شبانه: اگر مشکل در خواب شبانه دارید، این را بدانید که قدم زدن قبل از خواب به شما در تجربه خواب خوب شبانه کمک می کند و آنهم با افزایش اثر ملاتونین، یعنی هورمون خواب طبیعی. تقویت قلب: پیاده روی قلب شما را نیرومند می سازد و چون نوعی ورزش هوازی به شمار می رود، منجر به افزاش ضربان قلب و بهبود گردش خون می شود. خلق و خوی بهتر: پیاده روی باعث ...
دو عامل چاقی که باید بشناسید
دارای اضافه وزن یا چاق هستند. آریائیان با اشاره به افزایش کودکان مبتلا به چاقی، اظهار کرد: چاقی، زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری های شایع همچون بیماری های قلبی عروقی، پرفشاری و چربی خون، دیابت، انواع سرطان ها، برخی بیماری های زنان و ناباروری، کبدی (مانند کبد چرب)، کلیوی، مفاصل و اتوایمیون، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و ... است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و ...
اعتماد به نفس بیشتر با استفاده کمتر از شبکه های اجتماعی
روابط را کاهش داده، خواب آنان را مختل کرده و همچنین سبب شده که حتی به خودکشی بیاندیشند. در این مطالعه 66 دانشجوی رشته روانشناسی دانشگاه یورک تورنتو به دو گروه تقسیم شدند. دسترسی گروه اول به مدت یک هفته به فیس بوک، تیک تاک، اینستاگرام و سایر شبکه های اجتماعی قطع شد و گروه دیگر طبق روال معمول به این شبکه ها دسترسی داشتند. پیش از آغاز مطالعه نیز با شرکت کنندگان هر دو گروه مصاحبه ...
ضد آسم های گیاهی
عرق بابونه رومی، عرق آویشن، عرق بادرنجبویه، عرق بولاغ اوتی یا علف چشمه نیز در بهبود آسم بی تاثیر نیست. از دید طب سنتی افرادی که به بیماری آسم مبتلا هستند، بهتر است از غذاهایی مانند زعفران، موز، خرما، نخود، گوشت شتر، گوشت گوسفند، زنجبیل، عسل، پونه، نعناع و سیاه دانه که دارای طبعی گرم هستند، در رژیم غذایی خود استفاده کنند. حال توضیحاتی درباره تعدادی از گیاهان موثر را بخوانید ...
با این درمان به جنگ افسردگی بروید
واجد شرایط منتشر شده قبل از سال 2022 را از 12 پایگاه داده الکترونیکی استخراج کرد. به طور کلی، آنها 97 بررسی را تجزیه و تحلیل کردند که شامل 1039 کارآزمایی با بیش از 128119 شرکت کننده بود. محققان هنگام مقایسه اثرات ورزش با مراقبت های معمول در همه جمعیت ها، دریافتند که ورزش علائم افسردگی، اضطراب و ناراحتی روانی را 1.5 برابر بهتر از گفت وگو درمانی یا دارو بهبود می بخشد. سینگ اظهار کرد: ما ...
حقایق مهم و جذاب درباره سلامتی بدن
آل است. 55. داشتن یک سبک زندگی سالم جبران کننده اثرات منفی سیگار نیست. در حالی که یک سبک زندگی سالم بدون شک برای سلامت کلی مفید است اما، نمی تواند با اثرات منفی ناشی از سیگار مبارزه کند یا حتی کاهش دهد. 56. کسانی که سیگار را ترک کرده اند، پیشرفت های قابل توجهی در سلامت جسمی خود نشان داده اند. 57. در رژیم غذایی بارداری روزانه به مقدار 400-800 میکروگرم اسید فولیک ...
مهار قاتل خاموش از دیدگاه علمی
می شود که 3/2 درصد از افراد 65 سال و بالاتر مبتلا به فشارخون هستند)، ژنتیک (مطالعات نشان داده اند خطر فشارخون در گروه های قومی خاص بسیار رایج تر است (شیوع فشارخون بالا در افراد آفریقایی ها بیشتر است) و مصرف الکل (مصرف زیاد الکل عامل 5 تا 7 درصدی فشارخون در بین جوامع مختلف می باشد، نوشیدن 3 اونس الکل یک آستانه برای فشارخون است و سبب افزایش 3mmHg فشارخون سیستولیک می شود) باعث پرفشاری خون می شوند ...
5 روش از مؤثرترین درمان های مکمل در بهبود سرطان
بسیاری نشان می دهد که یک برنامه ورزشی منظم، کیفیت کلی زندگی افراد مبتلا به سرطان را بهبود می بخشد و کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشند. اگر سابقه ورزش منظم ندارید، قبل از شروع یک برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. به آرامی ورزش را شروع کنید و به مرور بر دفعات و شدت آن اضافه کنید. سعی کنید در اکثر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. 4) مراقبه یا مدیتیشن مراقبه و مدیتیت ...
داروی الانزاپین را بشناسید
دیازپام هم همراه با این دارو خطر سرگیجه و خواب آلودگی را افزایش می دهد. سیپروفلوکساسین ، فلووکسامین ، کربامازپین نیز اثرات الانزاپین را کاهش می دهند. بسیار مهم است که احساسات و علائم خود را در هفته اول بعد از مصرف این دارو به پزشک اطلاع رسانی کنید. احتمالاً چند هفته طول می کشد تا علائم به طور کامل بهبود پیدا کنند و مطمئن شوید که این دارو مناسب حال شماست یا خیر. بله ...
قدرت این میوه در حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری های چشمی
به طور طبیعی با افزایش سن اتفاق می افتد، کند می کند؛ در نتیجه ممکن است از تشکیل پلاک های مضر در مغز و کند کردن عملکرد آن جلوگیری کند. رفع یبوست محتوای بالای آب موجود در انگور می تواند به سیستم گوارش شما کمک کند تا عملکرد روان تری داشته باشد. انگور همچنین سرشار از فیبر نامحلول است که می تواند منجر به نرمی مدفوع شود. خواب بهتر پوست انگور سرشار از ملاتونین است، ماده شیمیایی که ممکن است خواب شما را بهبود بخشد. مطالعات نشان می دهد ملاتونین جت لگ و بی خوابی را کاهش می دهد و ممکن است به تثبیت خلق و خوی شما کمک کند. منبع:سلامت نیوز ...
تلفن همراه هوشمند باعث بیش فعالی می شود؟
و رئیس بخش اختلالات اضطرابی در دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد توضیح می دهد: برای مدت طولانی، ارتباط بین اختلال کم توجهی بیش فعالی و استفاده زیاد از ابزار های آنلاین یک سوال بی جواب بود. آیا افراد به دلیل داشتن اختلال کم توجهی بیش فعالی و زندگی آنلاین به مصرف کنندگان آنلاین اختلال کم توجهی بیش فعالی تبدیل می شوند یا اینکه آیا آن ها به اختلال کم توجهی بیش فعالی مبتلا می شوند و این در نتیجه مصرف بیش ...
سلامت روانی جامعه/ مهمترین زمینه های اختلالات فکری و روانی در افراد چیست؟
عفونت شناسایی و درمان شد، علائم او درنهایت شروع به بهبود کرد. خانم هیوستون تنها فردی نیست که دچار اختلال عملکردی در مغز است که با اختلال روانی اشتباه گرفته می شود. شواهد فراوان نشان می دهند که مجموعه ای از عفونت ها می توانند موجب وضعیت هایی مانند اختلال وسواس فکری-عملی، تیک، اضطراب و حتی روان پریشی شوند. اختلالات التهابی و متابولیکی نیز می توانند اثرات قابل توجهی بر سلامت روان داشته ...
اهمیت خواب را جدی بگیرید
افراد بالای 18 سال باید به طور منظم هرشب 7 ساعت یا بیشتر بخوابند تا سلامتی مطلوب داشته باشند. خواب سالم معمولا با مدت زمان سنجیده می شود، اما به کیفیت خوب، زمان بندی مناسب و منظم و عدم وجود اختلالات خواب نیاز دارد. علاوه بر این،9 ساعت خواب یا بیشتر ممکن است برای افراد جوان، افراد مبتلا به بیماری یا کسانی که از کمبود خواب رنج می برند لازم باشد. خواب کافی در دوران نوجوانی موضوعی است که ...
درمان استرس با تابش نور به سر و شکم
بالینی بیماران مبتلا به آلزایمر آزمایش کرده است. استرس مزمن با استفاده از عوامل استرس زا به طور تصادفی هر روز به مدت 28 روز در موش القا شد. موش ها از دوشنبه تا جمعه به مدت شش دقیقه با PBM به مدت سه هفته تحت درمان قرار گرفتند. این درمان یا از علائم شناختی ناشی از استرس مزمن جلوگیری کرد یا آنها را کاهش داد. در سطح سلولی، التهاب مغز پس از درمان با PBM کاهش یافت. از نظر میکروبیوم روده ...
سرِ پا بایستید تا سالم بمانید!
سالم و عاری از بیماری بماند؟ اتفاق نظر کلی در میان متخصصان سلامت این است که نشستن طولانی مدت می تواند اثرات مضری بر سلامت داشته باشد، از جمله افزایش خطر چاقی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و حتی انواع خاصی از سرطان. از سوی دیگر، ایستادن می تواند با فعال کردن عضلات، بهبود گردش خون و سوزاندن کالری بیشتر، برخی از این اثرات منفی را خنثی کند. هیچ پاسخ مشخصی برای ...
نتیجه تحقیقی تازه درباره نشستن و تحرک
فرارو- افراد حسی کاملا شهودی نسبت به سالم بودن دارند این که ایستادن بهتر از نشستن است این که ورزش برای سلامت کلی بدن عالی است و این که داشتن خواب خوب امری ضروری می باشد. با این وجود، این که آیا ورزش در شب ممکن است خواب ما را مختل کند یا ما را مجبور کند که برای ریکاوری بیش تر بی تحرک باشیم یک سوال کلیدی را مطرح می سازد: بهترین راه برای ایجاد تعادل 24 ساعته به منظور بهینه سازی سلامتی مان چیست؟ به گزا ...
ترکیب گیاهی که تنگی نفس جانبازان ریوی را کاهش داد
با علائم ریوی اثرات ارزشمندی را بدنبال داشته است. وی به نتایج این تحقیق اشاره کرد و افزود: علائم تنفسی را در بیماران کرونایی بهبود داده است همچنین طول مدت بستری و بستری در آی سی یو و میزان مرگ و میر در افرادی که مصرف کننده جوشانده به شکل شربت و کپسول گیاهی بودند نسبت به گروه کنترل به شدت کاهش یافت. مهربان اشاره کرد: پس از نتایج مثبت کارآزمایی بالینی روی بیماران کرونایی، از ...
فواید قهوه در درمان افسردگی
.... اثرات مثبت قهوه: برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف معتدل قهوه ممکن است باعث افزایش انرژی، تقویت مزاج و حالت ذهنی بهتر شود که ممکن است به کاهش علایم افسردگی کمک کند. 2. اثرات منفی قهوه: مصرف زیاد قهوه می تواند باعث افزایش استرس، اضطراب و اختلالات خواب شود که ممکن است عوارض منفی بر روی سلامت روانی داشته باشد. 3. حساسیت فردی: تاثیرات قهوه بر افسردگی ممکن است بسته به حساسیت ...
آخرین وعده غذایی را چه زمانی بخوریم؟
دستگاه گوارش در ساعات پایانی روز کارایی کمتری پیدا می کند، شام خوردن دیرهنگام و یا نزدیک به زمان خواب می تواند منجر به سوء هاضمه و اختلال در خواب شود. وقتی قبل از غروب آفتاب غذا می خورید، بدن فرصت کافی برای پردازش و هضم غذا قبل از رفتن به رختخواب دارد. این عادت باعث هضم راحت تر و جذب بهتر مواد مغذی می شود. 2. مدیریت وزن حفظ وزن سالم برای بسیاری از افراد یک چالش است و زمانِ درست شام ...
پیشگیری از ابتلا به زوال عقل با خوردن این میوه خوشمزه
قلبی و چاقی مفرط نقش داشته باشد). او در ادامه در توضیح آزمایش اخیر گفت: ما می خواستیم این تحقیق را با یک جمعیت میانسال و دارای اضافه وزن انجام دهیم، زیرا زوال عقل وضعیتی است که تصور می شود در طی چند دهه ایجاد می شود. توت فرنگی برای حفظ یک رژیم غذایی سالم مهم است، زیرا 100 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C را در یک فنجان تامین می کند. این میوه همچنین حاوی مواد مغذی مفید برای قلب است. توت فرنگی همچنین در کاهش التهاب های مرتبط با اختلالات متابولیک (سوخت و ساز) مانند چاقی، پیش دیابت و دیابت نوع 2 می تواند موثر باشد. ...
اختلال اوتیسم؛ نشانه ها، علل و راه های درمان آن
گستردگی علائم به آن اختلال طیف اوتیسم (ASD) می گویند. اختلال طیف اوتیسم را بیشتر می توان یک اختلال نورولوژیکی دانست که به طور معمول در سال های اولیه رشد فرد مبتلا نمایان می شود. این اختلال باعث می شود که مغز فرد مبتلا به اوتیسم نتواند در زمینه رفتار های اجتماعی و مهارت های ارتباطی به درستی عمل کند و مانع یادگیری چگونگی ارتباط و تعامل اجتماعی با دیگران می شود. درواقع کودکان و بزرگسالان دارای اختلال طیف ...
با نحوه کنترل فشار خون بالا آشنا شوید
می شود روزانه 60 دقیقه فعالیت فیزیکی داشته باشند. فعالیت فیزیکی منظم و کاهش کم تحرکی اثرات خوبی روی وزن و جلوگیری از افزایش فشار خون دارد. در عین حال اگر تغییر در شیوه زندگی باعث پایین آوردن فشار خون نشد، مصرف دارو لازم است. البته حتی با مصرف دارو تغییر در شیوه زندگی نیز نیاز است. در صورت مصرف داروی فشارخون لازم است که مرتبا توسط پزشک معالج خود در مورد مصرف درست و مقدار مناسب ...
از انگ های اجتماعی چه می دانیم؟
...، تعصب و تبعیض علیه افراد مبتلا به بیماری روانی همچنان یک مشکل است. مهم نیست که چقدر آشکار و یا پنهان باشد و یا در چه ابعادی باشد این می تواند آسیب زا باشد! حقایقی در مورد انگ، تعصب و تبعیض انگ اغلب ناشی از عدم درک یا ترس است. بازنمایی نادرست یا گمراه کننده رسانه ای از بیماری روانی در هر دوی این عوامل نقش دارد. بررسی مطالعات در مورد انگ نشان می دهد که اگرچه عموم ممکن است ...
تاثیرات بی پولی بر جسم و روان / با جیب خالی افسردگی و زخم معده چه کنیم؟
سلامتی انسان دارد. همچنین فشار روانی: استرس اقتصادی ناشی از بی پولی می تواند به فشار روانی، اضطراب و افزایش خطر ابتلا به اختلالات روانی منجر شود. افزایش خطر ابتلا به بیماری ها نیز از اثرات بی پولی است از این رو که کمبود مالی ممکن است باعث کاهش دسترسی به مراقبت های پزشکی، داروها و واکسن ها شود که این موضوع می تواند به افزایش خطر ابتلا به بیماری ها منجر شود. به طور کلی، بی پولی ...
