این مواد غذایی قند پنهان دارند
سایر منابع:
سایر خبرها
از مهمترین خواص تمر هندی چه می دانید؟
تمر هندی سرشار از آنتی اکسیدان بوده و به بدن کمک می کند تا از استرس اکسیداتیو که می تواند منجر به مشکلات مختلف سلامتی شود، جلوگیری کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، مطالعات نشان داده است تمر هندی به تقویت سلامت قلب و کبد و حتی پیشگیری از انواع مختلف سرطان کمک می کند. تمر هندی سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند به افزایش ایمنی و محافظت از ...
از قند و شکر دوری کنید
طبیعی پیری پوست است که در نهایت بدون توجه به رژیم غذایی و سلامت بدن خود را نشان می دهند. با این حال، انتخاب نامناسب مواد غذایی می تواند چین و چروک را بدتر کرده و روند پیری پوست را تسریع کند. محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) ترکیباتی هستند که در اثر واکنش بین قند و پروتئین در بدن ایجاد می شوند. این عنصرها مشکوک به نقش کلیدی در پیری پوست هستند. امکان ابتلا به کبد چرب مصرف ...
با این 8 روش بدن تان را پاکسازی کنید
نگهداشتن بدن، برای سم زدایی مفید است.به طور کلی زنان و مردان در روز باید به ترتیب 2 و 3 لیتر آب بنوشند. البته این مقدار بسته به نوع رژیم غذایی، محیط زندگی و سطح فعالیت کم وزیاد می شود. 4. کاهش مصرف شکر و غذاهای فرآوری شده مصرف بالای شکر و غذاهای فرآوری شده منجر به چاقی و دیگر بیماری های مزمن، مانند بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می شود. این بیماری ها به اندام های مختلف بدن، از جمله ...
مصرف روزانه یک مشت آجیل چه فوایدی دارد؟
...: مصرف منظم آجیل، بدون اینکه سبب افزایش قند خون شود، حس سیری طولانی مدتی را ایجاد می کند و هم چنین می تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. الهه جعفرزاده: طبق تحقیقات اخیر، بین مصرف روزانه آجیل و کاهش خطر افسردگی ارتباط وجود دارد. به گفته کارشناسان، آجیل حاوی مواد مغذی خاصی است که می تواند به ارتقای سلامت روان کمک کند. این تحقیقات بیانگر آن است که خوردن یک مشت آجیل (30 گرم ...
تاثیر اعجاب آور غلات در بهبود دیابت
قند خون بعد از غذا را در دیابت نوع 2 کاهش دهد. کارشناسان می گویند برای کمک به مدیریت دیابت نوع 2، حفظ رژیم غذایی، به ویژه با نظارت بر مصرف کربوهیدرات های ساده، کلیدی است. این کربوهیدرات ها می توانند به سرعت تجزیه شوند و منجر به افزایش قند خون شوند. کاهش مصرف کلی قند نه تنها از محصولات غلات تصفیه شده (محصولات نانوایی، شیرینی ها، دسرها) بلکه از نوشیدنی ها یک توصیه قدیمی برای کاهش نوسانات قند خون در بیماران مبتلا به دیابت است. ...
سوربیتول جایگزین مناسب برای شکر
مناسب بیماران دیابتی بسیار مناسب است. چراکه هنگام مصرف تاثیر بسیار کمی بر سطح قند خون دارد. برخلاف شکر، الکل های قند مانند سوربیتول در ایجاد حفره ها نقشی ندارند. این یکی از دلایلی است که اغلب برای شیرین کردن آدامس های بدون قند و داروهای مایع استفاده می شوند. سازمان غذا و دارو (FDA) تشخیص داده است که سوربیتول احتمالا خطر پوسیدگی را در مقایسه با قند سنتی کاهش دهد. بنابراین سوربیتول جایگزین مناسب ...
راهکارهایی براش کاهش عوارض فلج معده
موارد علت ابتلا به فلج معده ناشناخته است و به این شرایط ناشناخته، گاستروپارزی ایدیوپاتیک گفته می شود. علت شناخته شده معمولا شامل کنترل ضعیف دیابت نوع یک یا دو است. اعصاب معده می تواند با سطوح بالای گلوگز خون آسیب ببیند؛ بنابراین اگر مبتلا به دیابت هستید مهم است که سطح قند خون شما تحت کنترل باشد. فلج معده همچنین می تواند در نتیجه برخی از عوارض مانند جراحی، کاهش وزن، گاسترکتومی یا برداشتن ...
این میوه بهشتی درمان بیماری های گوارشی و یبوست است
غذایی خصوصا در شب جلوگیری خواهید کرد. این میوه برای ساخت انواع شامپو بسیار مورد استفاده است و برند های بزرگ جهان از خواص انجیر غافل نیستند. همانطور که اشاره شد انجیر خشک بخاطر ویتامین های گروه B، آهن، مس و روی برای تامین رطوبت مو و افزایش رشد مو مناسب است. طبق پژوهش های انجام شده مصرف انجیر باعث میشود زگیل بدون عوارض جانبی درمان شود. همچنین بخاطر انرژی بالای آن سبب رفع لاغری ...
معجزه آب سیب زمینی برای سلامت کلیه و کبد
طور کلی در افرادی دیده می شود که آب سیب زمینی را نادرست تهیه می کنند یا زیاد می نوشند. به طور کلی، هیچ عوارض جانبی منفی برای نوشیدن این آب وجود ندارد. عوارض آب سیب زمینی برای دیابت آب سیب زمینی سطح قند های طبیعی را بالا می برد، که می تواند برای افراد مبتلا به قند خون، مانند افراد دیابتی خطرناک باشد. مصرفش باید در افراد درشت باشند، اما بیماران دیابتی باید به خصوص در مورد ...
بهترین زمان نوشیدن آب زرشک؛این افراد لب نزنند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری، آب زرشک خانگی و طبیعی یکی از انواع نوشیدنی هایی است که خواص بی نظیری برای سلامتی دارد. فصل پاییز مناسب ترین زمان برای خرید زرشک تازه و تهیه آب زرشک است. آب زرشک دارای طبع سرد و خشک است و افراد دارای مزاج سرد باید در مصرف آن احتیاط کرده و از مصلح استفاده کنند. برخی افراد با مصرف آب زرشک ممکن است دچار عوارض جانبی مانند تهوع، اسهال، یبوست، درد و گرفتگی معده شوند ...
تغذیه مناسب افراد مبتلا به سرطان
غذاهای پر پروتئین و پرکالری نیاز داشته باشید، یا به غذاهای غلیظ و خنک مانند بستنی یا میلک شیک نیاز داشته باشید، زیرا زخم در دهان و گلو خوردن هر چیزی را سخت می کند. نوع سرطان، درمان شما و هر گونه عوارض جانبی که دارید باید در هنگام تلاش برای یافتن بهترین راه ها برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن در نظر گرفته شود. نیازهای تغذیه ای افراد مبتلا به سرطان از فردی به فرد دیگر متفاوت است. تیم مراقبت از ...
آب این میوه قرمز هم جوان کننده است هم ضد سرطان بدنتان را سم زدایی می کند
آب گوجه فرنگی سرشار از خاصیت و فایده است. افرادی که به سلامتی و زیبایی خود اهمیت می دهند حتما با دانستن خواص و فواید آب گوجه فرنگی مصرف آن را در برنامه غذایی خود می گنجانند. مصرف روزانه گوجه فرنگی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت می شود. گوجه فرنگی دارای آنتی اکسیدان زیاد است که با انواع سرطان ها مقابله می کند، کارشناسان تغذیه و سلامت در یک مطالعه جدید ادعا کرده اند که برای رفع ...
مصرف کیک و بیسکوئیت را به این دلیل قطع کنید
زنند که حدود 530 میلیون بزرگسال در سراسر جهان با دیابت زندگی می کنند که از این تعداد 98 درصد مبتلا به دیابت نوع 2 تشخیص داده شده اند. برخی از انتخاب های سبک زندگی، مانند کم تحرکی، پیروی از یک رژیم غذایی ناسالم، و داشتن اضافه وزن یا چاقی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در افراد افزایش دهد. تحقیقات قبلی همچنین نشان می دهد که مصرف غذاهای فوق فرآوری شده که به طور کلی حاوی مقادیر زیادی قند، چربی، نمک و مواد افزودنی غذایی هستند می تواند خطر ابتلا به دیابت را در فرد افزایش دهد. در ادامه حتما بخوانید چگونه مصرف برق یخچال فریزر را کاهش دهیم؟ منبع: همشهری ...
در روز چقدر قند باید به بدن برسد؟
گروه سلامت: مصرف بیش از حد مواد قندی و اختصاص بخش عظیمی از رژیم غذایی روزانه به خوراکی هایی مانند قند، شکر، شیرینی و شکلات باعث می شود تا اضافه وزن، چاقی، دیابت و بسیاری دیگر از بیماری ها گریبانگیر افراد شود، بیماری هایی که هرکدام می تواند تبعات ناگواری داشته باشد و فرد را به سمت یک زندگی غیر عادی و یا مرگ زودرس سوق دهد. اما این تمام ماجرا نیست و می بینیم که افراد برای پیشگیری از بروز چنین بیماری ...
سوغاتی جدید چمدان هایی که از سفر خارجی می آیند!
و هزینه های هنگفتی را به نظام سلامت و خود بیماران تحمیل می کند. این در حالی است که بسیاری از افراد مکمل ها و ویتامین های مختلف در بسته های متنوع را که گاهی حاوی 100کپسول هم می شود، خودسرانه مصرف می کنند؛ بدون اینکه از عوارض مصرف آنها برای برخی از اعضای بدن و مسمومیت هایش مطلع باشند؛ عوارضی که می تواند حتی منجر به از دست رفتن یک عضو یا نیاز به پیوند هم شود. دکتر ایرج خسرونیا ...
خواص و مضرات دانه چیا را بخوانید | بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری چه زمانی است ؟
(LAL) موجود در خواص دانه های چیا در سلامت استخوان ها نقش دارد. مصرف دانه چیا می تواند سبب افزایش تراکم مواد معدنی استخوان شود. خوردن منظم دانه چیا می تواند به قوی نگه داشتن استخوان های شما کمک کند. خواص دانه چیا به عنوان یک ماده ضد التهاب می تواند به تسکین التهاب در بدن و پوست کمک کند. التهاب مزمن می تواند منجر به بیماریهای قلبی و سرطان شود. آنتی اکسیدان های موجود در دانه چیا از جمله اسید ...
استویا به جای شکر
استویا به عنوان یک شیرین کننده طبیعی و جایگزینی سالم برای شکر، در حال حاضر جایگاه ویژه ای در تغذیه و سلامت افراد دارد. این گیاه شیرین کننده از مناطق گرمسیری جنوب امریکا به دست می آید و از ترکیبات شیمیایی به نام استویولید ها برای ایجاد شیرینی استفاده می کند. استویا نه تنها شیرینی بیشتری نسبت به شکر دارد، بلکه کالری کمتری نیز دارد که به همین دلیل توجه افرادی را که به دنبال کاهش مصرف قند و کالری ...
با 7 بمب منیزیم آشنا شوید
کامل و شبه غلات مانند گندم، جو دوسر، گندم سیاه و کینوا، منابع عالی منیزیم و سایر مواد مغذی هستند. این غلات غنی از ویتامین B، سلنیوم، منگنز و فیبر می باشند، که همگی برای حفظ سلامت بدن ضروری هستند. مصرف غلات کامل می تواند به تقویت سلامت گوارشی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی کمک کند. ماهی های چرب: منبع با ارزش منیزیم و پروتئین ماهی های ...
همه چیز پیرامون سیب زمینی شیرین
تروگلیتازون (troglitazone). در طی 8 هفته، مقاومت انسولینی موش های مصرف کننده سیب زمینی بهبود پیدا کرده بود، البته مطالعات بیشتری برای تأیید چنین سطحی از اثرگذاری روی انسان ها نیاز است. تحقیقات دیگر هم نشان می دهند که فیبر زیاد موجود در سیب زمینی شیرین از خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می کاهد. هر 124 گرم سیب زمینی شیرین پخته حدود 2٫5 گرم (حدود نصف پیمانه) فیبر دارد. بیشتربخوانید ...
هشدار؛ این افراد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت نیوز، یافته های پژوهشی جدید نشان داده است که خوردن روزانه مقدار کمی آووکادو ممکن است احتمال ابتلای زنان به دیابت نوع 2 را کاهش دهد، اما این موضوع برای مردانی این میوه سبز چرب را مصرف می کنند صدق نمی کند. گروهی از پژوهشگران در مقاله ای که در نشریه آکادمی تغذیه و علوم غذایی (Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics) منتشر شده است، نوشتند ...
بهترین رژیم غذایی برای دیابتی ها / میوه رسیده قند خون را بالا می برد یا میوه نارس؟
...> وی افزود: میزان رسیدگی میوه ها، روش پخت غذا، نوع قند موجود در مواد غذایی و چگونگی گوارش آن در دستگاه گوارش می تواند در بالا بردن قند خون تاثیرگذار باشد. به عنوان مثال یک موز کاملاً رسیده، نسبت به یک موز سبز بیشتر قند خون را بالا می برد. توصیه می شود دیابتی ها در انتخاب میوه محتاط باشند و سعی کنند از مصرف انواع آبمیوه پرهیز کنند و میوه تازه را مصرف کنند. به طور کلی، غذاهای با شاخص گلایسمیک پایین ...
با این 8 روش طول عمرتان بیشتر می شود
همه این عملکرد ها را مختل کند و منجر به افزایش خطر شکستگی و پوکی استخوان، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 شود. تحقیقات نشان می دهد که 50 درصد از بزرگسالان با سطوح پایین ویتامین D به اندازه کافی زیر نور خورشید نمی روند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت 15 دقیقه در روز برای حفظ سطح ویتامین D در افراد سالم کافی است. مصرف مکمل های ویتامین D و خوردن غذا های غنی از ویتامین D نیز راه ...
تغییرات محیطی موجب افزایش بیماری های آلرژیک شده است
نشان می دهند و معمولا این نوع حساسیت ها با تغییر مکان شخص رفع می شود. موذن ادامه داد: گاهی افراد بدون تشخیص پزشک دست به درمان های غیر تخصصی می زنند، از جمله اینکه داروهای تزریقی کورتیکواستروئید استفاده می کنند که پس از مدت کوتاهی بهبودی، علائم برمی گردد. مصرف کورتیکواستروئیدها بدون تجویز پزشک می تواند باعث عوارض جانبی مانند فشار خون بالا، پوکی استخوان، قند خون بالا شود، همچنین عوارض بدی ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
را کاهش می دهد. محافظت در برابر سرطان: مطالعات متعددی در سراسر جهان نشان داده اند که شکر مواد غذایی سلول های سرطانی را تامین می کند؛ بنابراین اگر مصرف قند را کاهش دهید یا متوقف کنید، ممکن است به جلوگیری از انواع مختلف سرطان کمک کنید. علاوه بر این، با ترک مصرف شکر می توانید گسترش و تکثیر سلول های بدخیم را متوقف سازید. محافظت از کبد: فروکتوز و گلوکز می توانند منجر به ...
4 ماده غذایی که همه مردان باید مصرف کنند
...> لیکوپن، یکی از آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی، با محافظت در برابر سرطان پروستات و بیماری های قلبی عروقی، به سلامت مردان کمک می کند. 3) ماست بر اساس مطالعه ای که در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شد، مردانی که به طور مداوم محصولات لبنی تخمیرشده (مثلاً ماست و پنیر) مصرف می کردند، در معرض خطر کمتری برای بیماری عروق کرونر قرار دارند. 4) آجیل مصرف آجیل به سلامت قلب و کاهش عوارض ناشی از افزایش سن در مردان کمک می کند. آجیل ها مملو از پروتئین، فیبر و چربی های ضروری هستند که همین ویژگی آنها را به یک میان وعده بسیار مغذی تبدیل می کند. ...
سبزی های بی نظیر برای کنترل قند خون
غذایی سالم و متعادل برای دیابتی ها باشند. بمانید با ما تا بیشتر درباره این سبزیجات کم کربوهیدرات و تاثیر آن ها بر سلامت دیابتی ها بدانید. اسفناج یکی از بهترین سبزی های کم کربوهیدرات برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو است. این سبزی غنی از فولات، بتاکاروتن و ویتامین K، نقش کلیدی در کنترل سطوح قند خون دارد. مطالعات نشان داده اند که مصرف مرتب سبزیجات برگ دار تیره مانند اسفناج می تواند خطر ابتلا ...
6 فایده بی نظیر سیر سیاه برای بدن
برای چندین هفته در شرایط خاصی نگهداری شده و سیاه رنگ شده است. فرآیند تهیه سیر سیاه باعث می شود این ماده خوراکی آنتی اکسیدان بیشتری داشته باشد و به همین دلیل بتواند به حفظ سلامت قلب، مغز و کبد کمک کند و تا حدودی جلوی بیماری های خطرناک از جمله سرطان و بیماری های قلبی را بگیرد. سیر سیاه به طور کلی ماده ای مقوی و مفید است و همه می توانند از آن در برنامه غذایی خود استفاده کنند. با وجود این، اگر به سیر حساسیت دارید یا داروهای رقیق کننده مصرف می کنید باید از خوردن سیر سیاه خودداری کنید. ...
چشمانی سالم با حذف این سم های خاموش از سفره
داده و به سلامت چشم ها آسیب برسانند. غذاهای غلیظ و چرب: مصرف زیاد غذاهای چرب و سنگین مانند حلیم، کله پاچه و ... می تواند جریان خون را در عروق ظریف چشم مختل کرده و به مرور زمان موجب تاری دید و ضعف بینایی شود. قند و شکر: مصرف بیش از حد قند و شکر می تواند تعادل قند خون را بر هم زده و منجر به ایجاد دیابت شود. دیابت یکی از عوامل اصلی بروز بیماری های چشمی مانند ...
سرطان خون تا چه حد خطرناک است؟
: ویزیت متخصص زنان در منزل بیماری سرطان خون یا لوسمی با آسیب به گلبول های سفید، گلبول های قرمز و پلاکت های خون ایجاد می شود. در چنین شرایطی عملکرد طبیعی خون از بین می رود و نمی تواند با عفونت مقابله کند یا اینکه خونریزی را مهار کند. در ادامه به برسی انواع سرطان خون می پردازیم: این بیماری در افراد کودک و بزرگسال بیشتر دیده می شود. متاسفانه باید گفت که این نوع سرطان خون ...
4 ماده غذایی که همه مردان باید مصرف کنند
گیاه سبزرنگ سرشار از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین های C، K و A و فیبر است و محتوای بالای سولفورافان در کلم بروکلی، پتانسیل مبارزه با سرطان را دارد و مصرف آن در مردان بسیار حائز اهمیت است. 2) گوجه فرنگی لیکوپن، یکی از آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی، با محافظت در برابر سرطان پروستات و بیماری های قلبی عروقی، به سلامت مردان کمک می کند. 3) ماست بر ...