4 ماده غذایی که همه مردان باید مصرف کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش ریسک ابتلا به سرطان با مصرف روزانه 2 عدد گوجه فرنگی
کوپن در مصرف کنندگان نسبت به کسانی که مصرف پایین گوجه دارند، خطر ابتلاء به سرطان را کمتر می کند و هر 10 واحد افزایش لای کوپن در بدن (در قالب مصرف گوجه) می تواند 5 درصد خطر ابتلاء به سرطان را کاهش دهد. محقق و پژوهشگر دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ادامه داد: اثرپیشگیری گوجه بر ابتلاء به انواع سرطان، مورد بررسی قرار گرفت که مصرف آن، خطر سرطان ریه و پروستات را بهتر کاهش می دهد و جنبه پیشگیری از ...
هشدار؛ این افراد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند
شرکت کردند که بیش از 60 درصد آن ها دارای اضافه وزن یا چاق بودند. حدود 45 درصد شرکت کنندگان آووکادو مصرف می کردند، به طور متوسط مردان روزانه 34.7 گرم و زنان 29.8 گرم آووکادو می خوردند. یک وعده استاندارد یک سوم آووکادوی متوسط یا حدود 50 گرم است. نتایج نشان داد که خطر ابتلا به دیابت در زنان فارغ از عواملی مانند سن، سطح تحصیلات، وزن و فعالیت جسمی کاهش پیدا کرد. به گفته ...
این 9 کار را بعد از 40 سالگی انجام ندهید
خیلی پیگیر آن نیستند اما کمبود این هورمون در بدن مشکلات بی شماری را ایجاد می کند. پس باید مراقب هورمون های بدن خودتان باشید که معمولاً بعد از 40 سالگی باید حساسیت بیشتری نسبت به این موضوع نشان دهید. نادیده گرفتن مشکلات پروستات سرطان پروستات یکی از سرطان های رایج است که معمولاً مردان از چهل سالگی به بعد بیشتر در معرض خطر آن هستند و علائم آن را نادیده می گیرند و خیلی در مورد این موضوع ...
مصرف بی رویه ویتامین ب 12 ممنوع
...: مطالعات پژوهشگران نشان می دهد مصرف بیش از حد از مکمل های ویتامینی محبوب می توانند خطر ابتلا به سرطان ریه را تقریباً چهار برابر افزایش دهد. در این میان ویتامین های گروه B و به طور خاص B12 نقشی اساسی دارند. آفتاب نیوز نوشت: ویتامین های گروه B یکی از محبوب ترین مکمل های غذایی هستند که بدون نسخه به فروش می رسند. به طور معمول ویتامین های B6 و B12 مواد مغذی ضروری هستند که نقش مهمی ...
همه چیز پیرامون سیب زمینی شیرین
...> بتاکاروتن موجود در سیب زمینی یک ماده آنتی اکسیدانی عالی است که می تواند از سرطان ریه و پروستات جلوگیری کند، و مانع تخریب سلول ها شود. تخریب سلولی به علت تحرکات مولکول های بی ثباتی به اسم رادیکال های آزاد می باشد. اگر رادیکال های آزاد در بدن بیش از حد زیاد شوند، تخریب سلولی به وجود می آید و بیماری های سرطانی به وجود می آید. برای سلامت بینایی در یک سیب زمینی شیرین بزرگ ...
هشدار به سیگاری ها؛ مرگ بیش از 14 میلیون نفر بر اثر مصرف سیگار
سیگار جان خود را از دست می دهند. بیش از یک میلیون نفر از افراد غیرسیگاری بر اثر قرار گرفتن در معرض دود جان خود را از دست می دهند. دود تنباکو و سیگار حاوی بیش از 7000 هزار ماده شیمیایی است که سمّیت بیش از 400 نوع آن و سرطان زایی بیش از 70 نوع این مواد شیمیایی به اثبات رسیده است. این محصولات حاوی مقادیر زیادی نیکوتین هستند. مواد معطر این دستگاه ها سرطان زا و به شدت خطرناک است. ...
رازهایی درباره ویتامین ها
فرد می شود و هرگز به خانم های باردار توضیه نمی شود. مقدار زیاد این ویتامین برای خانم ها باردار باعث ناقص شدن نوزاد می شود. ویتامین E: مصرف این مکمل به مقدار زیاد، خطر ابتلا به بیماری ها و حملات قلبی را افزایش می دهد پس اگر از وارفارین استفاده می کنید، احتمالا در خطر هستید. مکمل های آنتی اکسیدان مثل ویتامین E می تواند احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد اما باید مراقب باشید که بیش از حد مصرف ...
لزوم به روزرسانی آمار ابتلا به سرطان در کشور / آلودگی هوا از عوامل ایجاد سرطان های خون
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، فرزانه اشرفی امروز _سه شنبه هجدهم اردیبهشت_ در نشست هم اندیشی با محوریت ارائه راهکارهایی به منظور کاهش آلاینده ها و پیشگیری از اثرات مخرب آن بر سلامت محیط و جامعه اظهار کرد: بر اساس تحقیقات انجام شده، خطر ابتلاء به سرطان به خصوص سرطان ریه با قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا افزایش می یابد. وی افزود: علاوه بر سرطان ریه، خطر بسیاری از سرطان های دیگر نیز در پی آلوده ...
گنجینه ای از ویتامین ها و مواد معدنی در باقلا
بیماری هایی مانند استرس، اضطراب و افسردگی جلوگیری می کند. مفید برای بدنسازی باقلا به دلیل دارا بودن پتاسیم برای بهبود عضله سازی در بدنسازی بسیار سودمند می باشد. جلوگیری از سرطان یکی از علل اصلی ابتلا به سرطان آسیب DNA سلو های بدن است. مصرف باقلا به دلیل دارا بودن ویتامین B9 سبب پیشگیری از آسیب به DNA شده و خطر ابتلا به اسرطان های سینه، مغز، گردن رحم، روده ...
برنامه غذایی سالم برای یک هفته (لیست جامع)
داشتن یک برنامه سالم غذایی تمام ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کند و جلوی بروز بسیاری از بیماری های جسمی را می گیرد. ورزش نیز مانند برنامه غذایی سلامتیتان را حفظ می کند. یکی از بهترین ورزش ها برای حفظ سلامت بدن کوهنوردی است. شما می توانید با تهیه کیسه خواب کوهنوردی و تهیه خوراکی های سالم دل به طبیعت بزنید و در مسیر سلامتی قرار بگیرید. اگر برنامه غذایی سالم برای یک ...
خواص و مضرات دانه چیا را بخوانید | بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری چه زمانی است ؟
(LAL) موجود در خواص دانه های چیا در سلامت استخوان ها نقش دارد. مصرف دانه چیا می تواند سبب افزایش تراکم مواد معدنی استخوان شود. خوردن منظم دانه چیا می تواند به قوی نگه داشتن استخوان های شما کمک کند. خواص دانه چیا به عنوان یک ماده ضد التهاب می تواند به تسکین التهاب در بدن و پوست کمک کند. التهاب مزمن می تواند منجر به بیماریهای قلبی و سرطان شود. آنتی اکسیدان های موجود در دانه چیا از جمله اسید ...
4 ماده غذایی که همه مردان باید مصرف کنند
مردان در مقایسه با زنان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری های قلبی و ریوی، سرطان پروستات و سکته مغزی قرار دارند، به همین خاطر باید بیشتر به تغذیه و سلامت خود توجه داشته باشند. در بین مواد غذایی، گزینه های سالم و مفیدی وجود دارند که می توانند به مبارزه با خطرات بیماری قلبی و سایر بیماری های رایج در بین مردان کمک کنند. مصرف چهار ماده غذایی زیر برای مردان بسیار مفید است ...
مصرف این خوراکی ها برای تقویت استخوان واجب است
اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوان های شما را ضعیف و شکننده می کند. مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم تا 50 سالگی به زنان توصیه می شود و پس از آن نیز زنان باید 1300 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. مصرف روزانه توصیه شده برای مردان 1000 میلی گرم کلسیم در روز تا 70 سالگی و از این سن به بعد 1300 میلی گرم در روز ...
سبزی های بی نظیر برای کنترل قند خون
افزایش می دهد. مارچوبه، به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی خود، به سلامت قلب نیز کمک می کند و یک انتخاب مطلوب برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو است. مصرف سبزیجات کم کربوهیدرات مانند اسفناج، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، خیار، کلم، کلم بروکسل، گل کلم، و مارچوبه برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو بسیار مفید است. این سبزیجات، که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند، به تنظیم سطح قند خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن کمک می کنند. افزودن این سبزی ها به رژیم غذایی روزانه می تواند به بهبود سلامت عمومی و کنترل دیابت کمک شایانی نماید. ...
مصرف این چهار مکمل را بعد از 40 سالگی جدی بگیرید
.... ویتامین ب 12 در گوشت و محصولات حیوانی مانند مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. کلسیم: خطر شکستگی استخوان ها در مردان و زنان بالای 50 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی، عملکرد عصب و قلب و سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است. البته با گذر از 40 ...
جولان سه سرطان تیروئید،پوست و معده در کهگیلویه و بویراحمد
. سرطان پروستات میزان بروز استانی کمتر از کشوری است. سرطان روده بزرگ هم میزان بروز در استان کمتر از کشور است. ملک زاده ابراز کرد: بروز سرطان های تیروئید، پوست و معده در استان کهگیلویه و بویراحمد نگران کننده و نیاز است کارهای تحقیقاتی صورت گیرد. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان کهگیلویه و بویراحمد تأکید کرد: سرطان معده در مردان استان کهگیلویه و بویراحمد نسبت به مردان کشور ...
عادت های مخربی که به تدریج جان را می گیرد
.... مطالعات متعدد نشان داده است که افراد میانسالی که هر شب شش ساعت یا کمتر می خوابند 30 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر هستند. دانشمندان نیز خواب ناکافی را با فهرستی اجمالی از بیماری ها نظیر فشار خون بالا، بیماری قلبی، افسردگی و اضطراب مرتبط دانسته اند. اگر زندگی طولانی توام با سلامتی اولویت شماست، از یک شب خواب خوب و کافی غافل نشوید! ورزش نکردن چشم پوشیدن از مزایای ...
5 روش از مؤثرترین درمان های مکمل در بهبود سرطان
این است که مصرف مکمل ویتامین D3 در گروهی از زنان به مدت یک سال، خطر ابتلا به انواع سرطان را تا 77 درصد کاهش داده است. با مشورت پزشک می توانید ویتامین D3 را به رژیم غذایی خود ضافه کنید و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهید. هم چنین ویتامین D3 مورد نیاز بدن را با 20 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز می توان تأمین کرد. بدین منظور می توانید 40 درصد از کل بدن خود را بین ساعت 10 صبح تا 2 ...
راز سلامتی و طول عمر در یک میوه
. جلوگیری از سرطان: آنتی اکسیدان های موجود در انجیر به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنند و از ابتلا به انواع سرطان جلوگیری می کنند. بهبود سلامت پوست: انجیر به دلیل داشتن ویتامین A و E، به حفظ سلامت و شادابی پوست کمک می کند. افزایش میل جنسی: انجیر از دیرباز به عنوان یک میوه ی مقوی قوای جنسی شناخته شده است. انجیر در طب سنتی از انجیر در طب ...
5 فواید کره بادام زمینی برای مردان که نمی دانید!
...> ویتامین K (فیلوکینون) (mcg) 76.48 اسید فولیک (mcg) 153.6 فولات، DFE (mcg_DFE) بهبود و تقویت عملکرد قلب مردان در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی قرار دارند و از طرفی هم، بیماری های قلبی در صدر علت مرگ در مردان قرار دارد. اما انتخاب رژیم غذایی مناسب تا حدود زیادی می تواند از بروز اکثر بیماری های قلبی جلوگیری کند. به طور مثال مصرف ...
تشخیص زودهنگام سرطان، پنجره ای به سوی زندگی
ناشی از سرطان به دلیل پنج فاکتور مربوط به رژیم غذایی و سبک زندگی بروز می کند. این موارد شامل شاخص توده بدنی بالا، مصرف کم میوه و سبزی، نداشتن فعالیت بدنی، مصرف دخانیات و الکل است. در حال حاضر شایع ترین سرطان در مردان، معده و در زنان سینه است. سرطان پستان شایع ترین سرطان در زنان کارشناس پیشگیری و مراقبت از بیماری های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی تبریز در گفت وگو با ایسنا، به ...
تاثیر مصرف مواد مخدر و الکل بر بروز ناباروری
طور ناگهانی اقدام به قطع مصرف کنند؛ چون دچار مجموعه علائمی می شوند که حتی ممکن است برایشان خطرناک باشد و باید تحت نظارت گروه های تخصصی تحت ترک ماده مخدر قرار گیرند. در صورت تداوم مصرف مواد مخدر در طی حاملگی جنین هم در معرض خطر قرار می گیرد چراکه از جریان خون مادر تغذیه می کند. وی در خاتمه تاکید کرد: زنانی که قصد فرزندآوری دارند باید بدانند که مسئولیت بزرگی بر دوش آنها است چراکه بدن آنها ...
ویژگی های یک نان خوب و کامل
مدیرگروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به تاثیر مصرف نان کامل در سلامت انسان، گفت: بر اساس پژوهش های انجام شده، افرادی که از نان های کامل استفاده می کنند کمتر در معرض ابتلا به سرطان های معده، سینه، خون و پروستات قرار دارند. مهنوش صاحبدل اظهار کرد: در تحقیقات انجام شده، اولین عامل خطر سال های از دست رفته عمر در ایران منتسب به مصرف کم غلات کامل بوده است. مصرف نانی که با آرد ...
چرا رژیم غذایی ناسالم باعث سرطان می شود؟
مدیترانه ای می تواند سطوح متیل گلیوکسال را پایین نگه دارد. این یافته ها حاکی از آن است که انتخاب های غذایی سالم و اجتناب از مصرف بیش از حد مواد غذایی فرآوری شده، گوشت قرمز و شکر می تواند از طریق کاهش تولید متیل گلیوکسال، خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. محققان امیدوارند این کشف بتواند به درک بهتر ارتباط بین رژیم غذایی و سرطان کمک کند و زمینه را برای راهکارهای پیشگیرانه جدید در آینده فراهم آورد. ...
نسخه طب ایرانی برای سرطان
) ژنتیکی و وراثت، تغییرات هورمونی، تغییرات سیستم ایمنی و عوامل محیطی مانند سیگار کشیدن، تماس با مواد شیمیایی، ابتلا به برخی عفونت ها، تشعشعات و غیره. برشمرد و اظهار کرد: طب ایرانی به عنوان یک مکتب جامع نگر و مبتنی بر حکمت دارای اصول و مبانی نظری و عملی در باب حفظ تندرستی و درمان بیماری ها است. وی از منظر طب ایرانی، برای نگاه داشت سلامتی رعایت 6 اصل در زندگی روزمره شامل هوا، حرکت و سکون ...