خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ایا لاغری سریع واقعیت دارد؟
کم تری به لاغری سریع دست پیدا می کنید اما عوارضی که این روش و روش های دیگری که به شما اطمینان از کاهش وزن سریع می دهند بسیار زیاد است. به همین دلیل هم توصیه می شود برای دیدن نتیجه ای بهتر در کنار سلامت حتما در کنار رژیم ها از ورزش هم استفاده کنید. در این صورت خواهید دید که چقدر سریع می توانید به اندام ایده آل تان برسید. جمع بندی این روزها تقریبا بیشتر افراد سعی در این دارند که ...
چیت دی یا روز تقلب در رژیم غذایی
را در طول هفته پخش کنید. او می گوید با روی آوردن به شیوه چیت دی، ممکن است احساس گناه کنید یا خودتان را بی اراده بدانید که قطعاً به ضررتان خواهد بود. استفاده از غذا به عنوان یک ابزار با هر هدفی که باشد کمکی به کاهش وزن ماندگار شما نخواهد کرد. توصیه های دیگر اگر می خواهید تصمیم بگیرید که چیت دی جزو برنامه تان باشد یا نه چند نکته را به شما یادآوری می کنیم: . معلوم نیست متابولیسم شما نسبت ...
ترفند های تثبیت وزن بعد از رژیم لاغری
توانسته شما را به وزن دلخواه تان برساند، را جزیی از زندگی روزانه خود کنید. پس از دوره کاهش وزن کالری مورد نیاز بدن شما در طول روز نیز کاهش یافته و بدن با مصرف مواد غذایی کمتر نسبت به دوره اضافه وزن شما، آغاز به ذخیره بافت چربی و در نتیجه ایجاد وزن اضافه خواهد کرد. شما می توانید با نگهداری رژیم غذایی مطلوب خود و تبدیل کردن آن به بخشی از زندگی روزمره، وزنتان را در بازه دلخواه ثابت نگه دارید ...
چند باید علمی برای حمام رفتن
جلوگیری شود. اینکه صبح ها چشم باز می کنید و سریعاً به حمام می روید، ممکن است به شما احساس تمیزی بدهد اما اینکه هر روز به موهای خود شامپو بزنید شاید ظاهر موهای تان را به هم بریزد. اگر موهای فر دارید، شستن موها به اندازه یک بار در هفته کافی است. زیرا باید سعی کنید که رطوبت را داخل موها حفظ کنید اما اگر موهایتان چرب است، هفته ای سه بار استحمام نیاز خواهید داشت. اگر زیاد باشگاه می ...
این میوه را برای رفع یبوست مصرف کنید
زردآلو چشم و چراغ میوه های تابستانی است. این میوه کوچک نارنجی رنگ و شیرین سرشار از ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم، کاروتن و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن می باشد که سلامتی را تضمین می کنند. زردآلو میوه ای هسته دار و کوچک با پوست نازک با هسته ای در مرکز است که دانه های آن را نگه می دارد و معمولاً به صورت تازه یا خشک مصرف می شود. اندازه ریز آن ها آن ها را برای میان وعده عالی می سازد، در ...
با این 8 روش بدن تان را پاکسازی کنید
حفظ سلامت سیستم سم زدایی بدن ضروری است. سلول های روده ای به سیستم سم زدایی و دفع سموم مجهز هستند و از روده ها در برابر سموم مضر مانند مواد شیمیایی محافظت می کنند. سلامت روده با نوعی فیبر به نام پری بیوتیک تامین می شود و این فیبر، باکتری های مفید روده به نام پروبیوتیک ها را تقویت می کند. مصرف داروهای آنتی بیوتیک، بهداشت ضعیف دندان و رژیم غذایی بی کیفیت، تعادل باکتریایی روده را بهم می ریزد که ...
پروژه مخفی ساخت بمب افکن استراتژیک روسی برای نابودی آمریکا+ عکس
...> - کاهش فعالیت ورزشی و تغییرات در سطح فعالیت جسمانی - تغییرات هورمونی یا مصرف داروهای خاص که می تواند تأثیر منفی بر روند کاهش وزن داشته باشد. همچنین، مغز به طور تکاملی به شکلی عادی به وزن بدن عادت می کند و در صورت احساس کاهش چربی بدن، با کاهش سرعت متابولیسم به منظور حفظ چربی باقیمانده عکس العمل نشان می دهد. این پاسخ از مغز به عنوان یک مکانیسم حفاظتی در طول دوره های کاهش وزن درک ...
معجزه یک مشت آجیل برای بدن
2023 نشان داد که مصرف مکمل امگا 3 با بهبود قابل توجه علائم افسردگی در افراد مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط مرتبط است. بادام هندی و تریپتوفان بادام هندی به دلیل داشتن محتوای بالای تریپتوفان و پتانسیل خود در کاهش علائم افسردگی بسیار مورد توجه است. تریپتوفان یک آمینو اسید است که به عنوان پیش ساز سروتونین عمل می کند و می تواند خلق و خو را بهبود بخشد، به طور بالقوه نرخ افسردگی را ...
محرک های درد نقرس را بشناسید
محدودکردن مصرف آن ها می تواند احتمال نقرس را کاهش دهد. بالا بودن شاخص توده بدنی چاقی یا اضافه وزن با بروز اولیه نقرس در بدن مرتبط است. هرچه شاخص توده بدنی بالاتر باشد، سطح اوریک اسید بدن هم بالاتر است. این ارتباط می تواند احتمال نقرس را بیشتر کند. پس اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید، کاهش وزن با رژیم غذایی و ورزش منظم می تواند راهی برای پایین آوردن اوریک اسید بدنتان باشد تا از ...
آب این میوه قرمز هم جوان کننده است هم ضد سرطان بدنتان را سم زدایی می کند
آب گوجه فرنگی سرشار از خاصیت و فایده است. افرادی که به سلامتی و زیبایی خود اهمیت می دهند حتما با دانستن خواص و فواید آب گوجه فرنگی مصرف آن را در برنامه غذایی خود می گنجانند. مصرف روزانه گوجه فرنگی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت می شود. گوجه فرنگی دارای آنتی اکسیدان زیاد است که با انواع سرطان ها مقابله می کند، کارشناسان تغذیه و سلامت در یک مطالعه جدید ادعا کرده اند که برای رفع ...
فال روزانه امروز چهارشنبه 19 اردیبهشت 1403 | بدو بیا فال روزانه بگیر
اندیشه تان را تصاحب کرده است. اشتباه می کنید. فال روزانه برای متولدین اسفند ماه اکنون فرصتی دست داده است تا کمی در عالم خودتان فرو بروید و افکار و ایده هایی که در سر دارید را مورد بررسی قرار دهید. عشق همیشه برای شما از ارزش و اهمیت بسیار زیادی برخوردار هستند و امروز هم این موضوع خیلی مهم تر از همیشه شده است. شما عشق بسیاری را شریک خود احساس می کنید و او از نظر شما بسیار جذاب ...
عضلات قوی تر، کلید طول عمر بیشتر
را می فشارید، ارزشمندبودن و پتانسیل همین ژست ساده را به یاد بیاورید. قدرت دست وپنجه شما می تواند داستان هایی از وضعیت سلامت شما داشته باشد. همچنین نشان می دهد از جهت مقاومت در برابر بیماری ها تا چه اندازه قوی هستید. سبک زندگی نیز مهم است هر چند ژنتیک فاکتوری در تعیین میزان قوی بودن شماست اما همچنان سبک زندگی نقش پررنگی در سلامت فعلی و آینده شما دارد. انتخاب هایی که می کنید، میزان تحرک بدنتان ...
مصرف این غذا ها شکم را فورا تخت می کند
بدون چربی یک گزینه مناسب و پروتئینی است که برای زمان طولانی سیر نگه تان می دارد و به کاهش چربی شکمی کمک می کند. پروتئین احساس سیری بعد از غذا را افزایش می دهد، به حفظ عضلات کمک می کند و منجر به افزایش متابولیسم می شود. هم چنین پروتئین اثر حرارتی بالایی دارد، به این معنی که کالری بیشتری را در طول هضم می سوزاند. 2) جو دوسر جو دوسر سرشار از فیبر بتا گلوکان و کربوهیدرات های پیچیده است ...
خواص معجزه آسای کشمش
تخریب سلول های بدن می باشند، اگر شما در طول روز از این میوه خشک استفاده کنید در واقع از سرطان های مختلف جلوگیری می کنید . 2. کاهش فشار خون فشار خون بالا می تواند دلیل رژیم غذایی نا مناسب باشد اما با استفاده از این میوه خشک می توانید فشار خون خود را کاهش دهید، خواص کشمش به دلیل داشتن پتاسیم می تواند مقدار قابل توجهی فشار خون را کنترل کند ،اگر مبتلا به فشار خون هستید لازم است در رژیم ...
چاقی کودکان درمانی دارد؟
کمک به فرزندشان در حفظ وزن سالم و همچنین رابطه سالم با غذا و ورزش باشد. ریانون لمبرت، متخصص تغذیه به روزنامه سان می گوید: مدل سازی رفتارها و الگوهای غذایی سالم می تواند به کودکان کمک کند تا رابطه طولانی مدت و مثبتی با غذا و بدن خود داشته باشند. به گفته این متخصص تغذیه، کودکان همیشه در حال رشد هستند، بنابراین مهم است که کالری آن ها را به شدت کاهش ندهید و روند رشد آن ها را با خطر کمبود ...
از تاثیر اعجاب آور غلات در بهبود دیابت خبر دارید ؟
که ما نشاسته مصرف می کنیم، به سرعت به قندها تجزیه شده و سپس در جریان خون ما جذب می شود. این می تواند باعث افزایش قند خون شود. با گذشت زمان این افزایش قند خون می تواند حساسیت بدن ما به انسولین را کاهش دهد، که اصلی ترین مشکل دیابت نوع 2 است. با این حال، چربی های سالم و به ویژه فیبر موجود در غلات کامل مانند جو، برنج قهوه ای و ارزن سرعت جذب قند غلات به جریان خون را کم کرده و در نتیجه شیب اوج ...
دانستنی های امگا 3
استفاده کنند. افراد چاق با مصرف این مکمل زنجیره طویل تری از اسید چرب امگا 3 با وجود محدودیت های غذایی در بدن خود ایجاد می کنند و سطح سیری در آن ها افزایش پیدا می کند اما به هر حال مصرف دوز مورد نیاز حتما باید طبق نظر پزشک باشد. امگا 3 به کاهش وزن از طریق افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. هر چقدر که سرعت متابولیک بدن بیشتر باشد، احتمال کاهش وزن افزایش پیدا می کند. مطالعات زیادی در این زمینه ...
معجزات پیاده روی برای سلامت بدن/برای لاغر شدن چقدر پیاده روی کنیم؟
افزایش میزان متابولیسم بدن، چربی بیشتری را می سوزاند و تحقیقات نشان می دهد پیاده روی برای از بین بردن چربی شکمی که با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در ارتباط است، بسیار موثر است. در واقع تنها راه موثر برای از بین بردن چربی دور شکم، پیاده روی است. افزایش سوخت و ساز بدن: پیاده روی با شدت متوسط و برای یک مدت زمان طولانی می تواند سوخت و ساز بدن شما را تنظیم کند و در کنترل وزن تاثیر مثبت ...
این 9 کار را بعد از 40 سالگی انجام ندهید
آن ها را به شما معرفی می کنیم. تمرین ندادن ذهن در هر سنی باید ذهن تان را تمرین دهید. این موضوع بعد از سن 40 سالگی بیشتر اهمیت دارد، زیرا شما بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر هستید و در نتیجه باید یاد بگیرید که چگونه ذهن خود را تقویت کنید که بسیاری از افراد انجام این کار را فراموش می کنند. سعی کنید که با تمرینات ذهنی خودتان را به چالش بکشید. به عنوان مثال مسیر جدیدی را برای رفتن به ...
چند نکته ساده برای تقویت سلامت روده
اختلالات روده قرار دهد. اجتناب از تکرار غذا اغلب ما عادت داریم که هر هفته غذاهای مشابه بپزیم و یک رژیم غذایی یکنواخت داشته باشیم. به طور کلی، مصرف مداوم غذاهای غنی از مواد مغذی هدف است و شما همچنان می توانید سالم باشید و هر روز همان غذاهای غنی از مواد مغذی را بخورید. با این حال، خوردن یک رژیم غذایی پر از تنوع ممکن است به تقویت روده شما برای سلامتی نهایی کمک کند. ما ...
فال روزانه امروز سه شنبه 18 اردیبهشت 1403 | بدو بیا فال روزانه بگیر
ادامه ندارید. فال روزانه برای متولدین آبان ماه فردی برای کمک نزد شما می آید. اگر چه حل کردن آن کار زمان بری است اما به آن شخص و اطرافیان تان آرامش می دهد، پس تلاش خود را بکنید. مطمئنا خوبی شما جبران خواهد شد. موضوعی در رابطه با روابط عاطفی ذهن تان را درگیر کرده اما تظاهر می کنید که چنین نیست. اینکه سرتان را مانند کبک در برف کرده اید تنها به خودتان آسیب می رساند. پس به جای ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
نگه داشتن اتاق خواب خواب در دماهای خنک تر به شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزانید. یک مطالعه جدید و قابل توجه که در مجله دیابت منتشر شده نشان می دهد که خاموش کردن تهویه هوا یا کم کردن دما در زمستان می تواند هنگام خواب به چربی شکم حمله کند. دماهای سردتر به شکل ماهرانه ای ذخایر چربی های قهوه ای بدن را افزایش می دهد. مصرف وعده های غذایی کوچک درست است که نباید ...
برای آب کردن چربی شکم این نوشیدنی را بخورید
.... ایمن ترین و موثرترین راهِ از دست دادنِ چربی شکم ، ورزش کردن و یک رژیم غذایی سالم است. هیچ ماده ای وجود ندارد که بتواند به طرز معجزه آسایی وزن شما را پایین بیاورد، اما غذاها و نوشیدنی های خاصی هستند که به سلامت کلی شما کمک می کنند. برای مثال، اسموتیِ حاویِ میوه ها و سبزیجات به تنهایی کمکی به کاهش وزن شما نمی کند، اما نوشیدن آن ها به طور منظم همراه با داشتنِ یک رژیم غذاییِ ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
را تغذیه می کند که با رشد بیش از حد می تواند سلامت دل و روده را تحت تاثیر قرار دهد. قطع شکر فرآوری شده به حفظ آن میکرو ارگانیسم ها کمک می کند. بعد از یک هفته: وقتی مصرف شکر را برای یک هفته کنار می گذارید بدن شما به سرعت شروع به ترمیم و بهبود در سطوح انسولین و واکنش های التهابی می کند. ظرف مدت 72 ساعت، از آنجا که سطح انسولین شروع به تثبیت می کند، هورمون های دیگر ...
حضور یک جت ناشناس در باند فرودگاه هواپیماسازی ایران!+ تصاویر
بگذارند و خوردن قبل از خواب، ممکن است تنها یکی از این عوامل در نظر گرفته شود. داده های جدید نشان می دهند که اگر قبل از خواب، یک وعده غذایی کوچک اما غنی از مواد مغذی مصرف کنید، می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در این مطالعات، افرادی که هنگام غذا خوردن قبل از خواب از این روش استفاده کردند، افزایش وزن قابل توجهی را نشان ندادند. به علاوه، این افراد هنگام بیدار شدن در صبح احساس سیری بیشتری ...
دمنوش هایی که شکم و پهلو را آب می کنند | بهترین زمان خوردن دمنوش لاغری
مطالعات انسانی نشان داد که عصاره قهوه سبز می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما اثرات مستند شده در مورد کاهش وزن قهوه سبز کم است و مطالعات بلند مدت نیستند. بهترین زمان خوردن دمنوش لاغری در مورد بهترین زمان مصرف دمنوش گزنه برای لاغری و دیگر نسخه های لاغری باید بگوییم این مسئله به وضعیت بدنی، نوع دمنوش و مقصود شما از مصرف آن دارد، اما در کل ساعات میان وعده زمان مناسبی برای خوردن نوشیدنی های چربی سوز است. در ادامه حتما بخوانید روش تهیه بهترین دمنوش برای پاکسازی ریه منبع: همشهری ...
مصرف این چهار مکمل را بعد از 40 سالگی جدی بگیرید
ویتامین نیستند، اما مصرف آن ها برای زنان 40 ساله به بالا ضروری است. پروبیوتیک ها منجر به حفظ سلامت روده ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شوند. مصرف آن ها حتی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی می شود. پروبیوتیک ها در محصولات لبنی مانند کفیر و ماست و سایر محصولات تخمیر شده وجود دارند. ...
فواید آب کرفس و همه آنچه باید بدانید
... این امر به ویژه در صورتی صادق است که رژیم غذایی آب کرفس را دنبال کنید، رژیمی که مقدار زیادی آب در روز توصیه می شود. افرادی که رژیم های غذایی با محدودیت نمک دارند باید از آب کرفس اجتناب کنند یا حداقل آن را محدود کنند. فیبر کم فیبر یک ماده مغذی سالم است که به سیر نگه داشتن شما کمک می کند. بدون آن، بدن شما به سرعت آب میوه را هضم می کند که می تواند باعث شود بلافاصله پس از ...
دلایل اصلی چاقی و افزایش وزن ناگهانی
اقتصاد24- افزایش وزن ناخواسته ممکن است ناشی از برخی تغییرات سبک زندگی مانند: اختلال در روند خواب شبانه، ترک سیگار و ... باشد. در برخی موارد نیز می تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه ای مانند بیماری کلیوی، بی خوابی و اختلالات تیروئیدی باشد. افزایش وزن معمولاً موضوعی نیست که خوشایند افراد باشد و ممکن است برای برخی بسیار آزاردهنده باشد، به خصوص زمانی که نمی دانید علت آن چیست. در حالی که ...
