خانه
این افراد بیشتر به دیابت مبتلا می شوند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل بی خوابی در زنان + نکاتی برای رعایت بهداشت خواب
.... اما تحقیقات نشان می دهد که علی رغم بیشتر خوابیدن، در مقایسه با مردان خواب کم کیفیت تری دارند. یک دلیل می تواند این باشد که زنان بیشتر برای مراقبت از دیگران از خواب بلند شده و خواب خودشان را مختل می کنند. بی خوابی شایع ترین اختلال خواب است، اما زنان 40 درصد بیشتر از مردان به آن مبتلا می شوند اختلالات رایج خواب برای زنان طبق آخرین آمارها، حدود 26 میلیون ایرانی از ...
حقایق مهم در مورد مصرف ویتامینها و مکمل ها که نمی دانید
این ویتامین را از میوه ها به دست آورد که برای خانم ها 75 میلی گرم و برای آقایان 90 میلی گرم در روز می باشد و از طرفی تنها 6 درصد از مردم جهان از کمبود ویتامین C رنج می برند و پس استفاده از مکمل آن فایده ای نخواهد داشت. افراد اغلب از پزشکان در مورد مکمل های امگا 3 سوال می پرسند. پزشکان بر این عقیده هستند که اسید چرب غیر اشباع در بسیاری از ماهی ها یافت می شود ، پس مصرف دو وعده ماهی در هفته ...
پروژه مخفی ساخت بمب افکن استراتژیک روسی برای نابودی آمریکا+ عکس
نوع علامتی، حتی خفیف، مهم است که فوراً به پزشک مراجعه کنید. واکسن ها می توانند به کاهش خطر ابتلا به زونا کمک کنند. همچنین، درمان زودهنگام می تواند عفونت زونا را کوتاه کرده و احتمال عوارض را کاهش دهد. زونا به ندرت می تواند منجر به مشکلات جدی مانند ذات الریه، مشکلات شنوایی، کوری، التهاب مغز (آنسفالیت) یا مرگ شود. اما در حدود یک نفر از هر پنج نفر، درد شدید ممکن است حتی پس از از ...
مصرف روزانه یک مشت آجیل چه فوایدی دارد؟
...: مصرف منظم آجیل، بدون اینکه سبب افزایش قند خون شود، حس سیری طولانی مدتی را ایجاد می کند و هم چنین می تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. الهه جعفرزاده: طبق تحقیقات اخیر، بین مصرف روزانه آجیل و کاهش خطر افسردگی ارتباط وجود دارد. به گفته کارشناسان، آجیل حاوی مواد مغذی خاصی است که می تواند به ارتقای سلامت روان کمک کند. این تحقیقات بیانگر آن است که خوردن یک مشت آجیل (30 گرم ...
یک مزیت دیگر آسپرین
معرض خطر پره اکلامپسی قرار دارند توصیه می کنند تحت نظر پزشک از هفته دوازدهم بارداری آسپرین بچه مصرف کنند. این گروه ویژه، هیاتی بانفوذ از کارشناسان هستند که دستورالعمل های همگانی سلامت صادر می کنند. کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان با حمایت از این توصیه اعلام کرده است آسپرین با دز پایین که تحت نظر پزشک تجویز می شود به احتمال زیاد عوارضی ندارد و بهترین زمان برای شروع مصرف آن قبل از ...
آب این میوه قرمز هم جوان کننده است هم ضد سرطان بدنتان را سم زدایی می کند
تشکیل دهنده گوجه فرنگی در از بین بردن بوی بد تاثیر مثبتی دارد. گوجه فرنگی منبع غنی فیبر و مواد مفیدی است که خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. مقاله ی منتشر شده در مجله ی مرکز مبارزه با سرطان گوجه فرنگی و آب گوجه فرنگی را به دلیل داشتن ماده ای به نام کاروتنویدز زنان را از ابتلا به سرطان پستان محافظت می کند. آب گوجه فرنگی یک آبمیوه لاغر کننده است. آب گوجه ...
اگر پنیر زیاد مصرف کنیم چه اتفاقی برایمان می افتد؟
را بهبود می بخشد. مهم تر از همه اینکه پروبیوتیک نیز دارد. معایب مصرف روزانه پنیر خوردن زیاد پنیر مضراتی برای شما به همراه دارد: وارد کردن مقدار زیادی سدیم به بدن یک قاچ از پنیر 450 میلی گرم سدیم دارد و در نتیجه این مقدار بسیار بالاست و باید مراقب باشید که خیلی در مصرف آن زیاده روی نکنید، زیرا اگر سدیم بالا برود، احتمال ابتلا به مشکلات جسمانی از جمله ...
ماءالشعیر طبی و خواص باورنکردنی آن + طرز تهیه خانگی
در فصل زمستان بسیاری از مردم به دلیل تحرک کمتر و پر خوری ،دچار انباشت مواد زائد در بدن شده اند که موجب بیماری بیشتر در بهار می شوددر فصل زمستان به علت سرمای حاکم، مواد زاید در بدن منجمد شده و در بدن انباشته می شوند و با گرم شدن تدریجی هوا در فصل بهار ، این مواد زاید نیز به تدریج ذوب شده و به حرکت درمی آیند. این تغییرات در بدن، منجر به پیدایش بیماری های قدیمی شده و در برخی افراد با هجوم ...
خواص و مضرات دانه چیا را بخوانید | بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری چه زمانی است ؟
دانه چیا و برای مردان با دریافت 25 گرم در روز موثر خواهد بود. اما اکثر مردم در طول روز به طور متوسط 14 گرم فیبر دریافت می کنند بنابراین سطوح بالاتر فیبر سبب عوارض جانبی خواهد شد. خواص دانه چیا و فواید دانه چیا برای سلامتی بسیار ارزشمند است. دانه چیا با داشتن درصد بالایی از مواد مغذی مختلف و کالری کم می تواند برای بهبود عملکرد بدن مصرف شود اما از مصرف بیش از حد دانه چیا بپرهیزید زیرا عوارض جانبی به دنبال دارد. مصرف دانه چیا در کنار پرطرفدارترین و بهترین رژیم لاغری مانند رژیم کتوژنیک می تواند سبب کاهش وزن سریع شود. ...
درباره آسم و عوامل ایجادکننده آن
آسمی این مشکلات را دارند. زمان ملاقات پزشک اگر نشانه های آسم بیش از بیست دقیقه طول بکشد و دز دوم داروی مصرفی بیمار هم کمکی نکند، باید به پزشک مراجعه کرد. 9-11 درصد شیوع آسم در کشورمان در بین کودکان و نوجوانان حدود 11 درصد و دربین بزرگسالان حدود 9 درصد است. 1000 فوتی روزانه بیش از 1000 نفر درجهان به علت آسم جان خود را از دست می دهند. 65 ...
با 7 بمب منیزیم آشنا شوید
...، یکی از ضروری ترین مواد معدنی برای سلامتی است که در بیش از 300 واکنش شیمیایی در بدن نقش دارد. مصرف روزانه منیزیم برای بزرگسالان بین 310 تا 420 میلی گرم توصیه می شود. خبر خوب این است که منیزیم در مجموعه ای گسترده از مواد غذایی موجود است. به گزارش برنا، در ادامه این مقاله، به بررسی عمیق و دقیق منابع غنی از منیزیم و نقش آن در حفظ سلامتی خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید ...
مهم ترین نشانه های کم خونی؛ چی بخوریم؟
رژیم غذایی روزانه می تواند به بهبود سطح آهن و کلیت سلامتی کمک کند. 5) شکلات تلخ: منبع عالی آهن شکلات تلخ با داشتن 60 درصد کاکائو، در هر 100 گرم حدود 3.6 میلی گرم آهن به بدن می رساند. این مقدار آهن برای مردان تقریباً 45 درصد و برای زنان حدود 20 درصد از نیاز روزانه شان را تأمین می کند. شکلات تلخ نه تنها منبع خوبی برای آهن است، بلکه آنتی اکسیدان های مفیدی نیز دارد که به سلامت قلب ...
مصرف بی رویه ویتامین ب 12 ممنوع
در کاهش استرس و اضطراب، تولید انرژی و عملکرد شناختی دارند. در این میان، اما یافته های محققان نشان می دهد مصرف دوز های بالای ویتامین B برای مدت طولانی می تواند احتمال ابتلا به سرطان ریه را تا 200 یا حتی 300 درصد افزایش دهد. نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف بالای B6 با سه برابر شدن و B12 با افزایش چهار برابری خطر سرطان ریه در مردان (به ویژه افراد سیگاری) مرتبط است. باید توجه ...
گنجینه ای از ویتامین ها و مواد معدنی در باقلا
...> آهن یک لیوان باقلا 3 میلی گرم آهن دارد. وظیفه ی آهن حمل کردن اکسیژن به تمام نقاط بدن است. وجود آهن در بدن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. روی روی موجود در یک لیوان باقلا 15 درصد میزان مورد نیاز روزانه ی مردان و 21 درصد میزان مورد نیاز روزانه ی زنان را تشکیل می دهد. روی برای رشد طبیعی بدن ضروری استو کمبود آن موجب تأخیر در رشد و یا رشد ناقص سیستم عصبی می شود ...
مصرف این خوراکی ها برای تقویت استخوان واجب است
به گزارش یزدفردا: با توجه به نیاز همیشگی بدن انسان به کلسیم، آشنایی با منابع مهم تغذیه ای این ماده استخوان ساز و تقویت کننده استخوان ضروری به نظر می رسد، در این مطلب به تعدادی از اصلی ترین منابع کلسیم پرداخته ایم. شیر خامه کامل یا شیر کم چرب را در یک رژیم غذایی متعادل بگنجانید، مگر اینکه کلسترول بالا یا بیماری قلبی دارید، در این صورت فقط انواع کم چرب را انتخاب کنید. 150 تا 200 گرم شیر (معادل یک لیوان شیر) حدود 200 میلیگرم کلسیم را به بدن می رساند. ماست ماست ساده و طبیعی معمولا بهتر ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به میگرن
. این متخصص تغذیه عنوان کرد: ازجمله سایر محرک های میگرنی می توان به استرس، مصرف الکل، تغییرات آب و هوا، تغییر در عادات خواب و مصرف داروهای خاص، این نکته را نیز باید در نظر داشت که اگر یک یا هر دو والدین شما مبتلا به میگرن باشند، 75 درصد احتمال دارد که شما هم به میگرن مبتلا شوید، همچنین زنان در حدود سه برابر بیشتر از مردان به میگرن مبتلا هستند. وی با اشاره به این که محدود کردن ...
اگر سردردتان این علائم را دارد فشار خون شما بالاست!/ فشار خون بالا در هر سنی چه عددی است؟
ورزش کنید. غذاهای کم نمک مصرف کنید. غذاهای سالم مانند میوه و سبزیجات مصرف کنید. از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید یا مصرف آن ها را کاهش دهید. وقتی وزن بدنتان افزایش یابد، مقدار فشار خون هم زیاد می شود. در واقع، بیش وزن بودن بیشتر از وزن طبیعی داشتن می تواند به بروز فشار خون بالاکمک کند. در حدود 70 درصد از بزرگسالان در آمریکا بیش وزن هستند. با کاهش وزن می توانید احتمال ابتلا به فشار خون بالارا هم کاهش دهید. حتی کاهش وزن به مقدار بسیار کم هم تاثیر بزرگی در پیشگیری و درمان فشار خون بالادارد. ...
هیچ وعده غذایی را حذف نکنید!
ممکن است یک نقطه ضعف جدی باشد و سلامتی شما را تهدید کند. وعده غذایی غلط در 59 درصد مردان و 63 درصد زنان آمارهای اخیر نشان می دهد که حدود 59 درصد از مردان و حدود 63 درصد از زنان در آمریکا وعده غذایی کامل در روز نمی خورند. این بخش بزرگ از جمعیت با از دست دادن وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام خود را هم درست مصرف نمی کنند. البته دلایل مختلفی مثل ساعات کاری، فشارهای زمانی ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
اشتها و وزن و عفونت های قارچی و التهاب مفاصل همگی جز مواردی هستند که به دلیل مصرف زیاد شکر ایجاد می شود. اما با ترک مصرف شکر شاهد کاهش وزن طبیعی، سلامت شکم و مغز خواهید بود. بعد از شش ماه: با ترک مصرف شکر حدود شش ماه علاوه بر ثبات قند خون، کاهش وزن به سلامت کلی خواهید رسید و ریسک ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و پیری زودرس کاهش می یابد. فواید و اثرات مثبت ترک قند و شکر ...
جولان سه سرطان تیروئید،پوست و معده در کهگیلویه و بویراحمد
: سرطان معده در مردان استان کهگیلویه و بویراحمد نسبت به مردان کشور بالاست و این موضوع نیز نگران کننده است.وی ادامه داد: سرطان روده بزرگ مردان ما نسبت به مردان کشور بیشتر است. وی گفت: لازم است تحقیقات گسترده ای در خصوص سرطان معده مردان استان صورت بگیرد.وی بیان کرد: سرطان تیروئید در زنان استان ما نسبت به مردان بیشتر است که باید کاملاً تحقیقات انجام بگیرد و البته صحبت هایی نیز انجام گرفته است ...
بحران های مالی ناشی از همه گیری بر سلامت روان تأثیر منفی گذاشت
بر سلامت روان افراد، مطالعات قبلی را تکمیل می کند. یافته ها به ویژه دررابطه با پیش بینی کاهش درآمد در آینده قابل توجه بود که به نظر می رسد تأثیر بیشتری بر سلامت روان نسبت به کاهش واقعی درآمد داشته است. تونی کاولی، همکار نویسنده و استاد اقتصاد در UniSA، گفت: تحقیقات ما نشان می دهد که مشکلات سلامت روان به احتمال زیاد به دلیل پیش بینی کاهش درآمد نسبت به کاهش واقعی آن رخ می دهد ...
همه چیز پیرامون سیب زمینی شیرین
تروگلیتازون (troglitazone). در طی 8 هفته، مقاومت انسولینی موش های مصرف کننده سیب زمینی بهبود پیدا کرده بود، البته مطالعات بیشتری برای تأیید چنین سطحی از اثرگذاری روی انسان ها نیاز است. تحقیقات دیگر هم نشان می دهند که فیبر زیاد موجود در سیب زمینی شیرین از خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می کاهد. هر 124 گرم سیب زمینی شیرین پخته حدود 2٫5 گرم (حدود نصف پیمانه) فیبر دارد. بیشتربخوانید ...
برای تقویت استخوان از این 11 خوراکی نگذرید
به گزارش دولت بهار، کمبود کلسیم خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد، بیماری ای که باعث می شود استخوان ها با افزایش سن شکننده و ضعیف شوند. توصیه می شود زنان تا 50 سالگی روزانه 1000 میلی گرم و پس از آن 1300 میلی گرم کلسیم مصرف کنند؛ برای مردان تا 70 سالگی روزانه 1000 میلی گرم و پس از آن 1300 میلی گرم توصیه می شود. در این مقاله به بررسی دقیق منابع غنی از کلسیم پرداخته ایم تا بتوانید به راحتی ...
تب خونریزی دهنده کریمه کنگو بیماری مشترک بین انسان و دام
...: بیماری تب کریمه کنگو در انسان با تب شروع می شود و بیمار پس از تب کردن علائمی مثل حالت تهوع، اسهال، بی اشتهایی، درد شدید عضلانی و خونریزی زیرپوستی را تجربه خواهد کرد، گفت: احتمال مرگ در مبتلایان به خصوص در مرحله خونریزی زیرپوستی بالا است. حیدری با بیان اینکه دامداران، سلاخان، دامپزشکان، کارگران کشتارگاه ها و دیگر افرادی که با دام سروکار دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری ...
نقش سیگار در ایجاد بیماری های قلبی
که در خون جای اکسیژن را می گیرد و باعث کمبود اکسیژن در قلب و سایر ارگان ها می شود. این افراد در درازمدت دچار ضایعات شدید قلبی و سیستم عروقی می شوند. از هر چهارمرگی که بر اثر تنگی عروق کرونر رخ می دهد، یک مورد به علت مصرف دخانیات است. ایجاد لخته در عروق کرونر علت شایع مرگ در مردان و زنان بین سنین 35 تا 64 سال است.استعمال دخانیات احتمال ایجاد لخته در خون را زیاد می کند. در افراد سیگاری ...
چگونه بفهمیم به چه مقدار پروتئین نیاز دارید؟
منابعی که دستورالعمل های پروتئین را پیشنهاد می کنند، اعدادی را برای مردان و زنان بالغ ارائه می دهند. اما جمعیت های خاصی وجود دارند که ممکن است برای مدیریت یک بیماری یا تسهیل رشد به پروتئین بیشتر یا کمتری نیاز داشته باشند. افراد باردار و شیرده نسبت به افرادی که باردار نیستند به پروتئین بیشتری نیاز دارند (0.88 گرم تا 1.1 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز). افراد مسن (افراد ...
آیا قلیان اکسیژن جایگزین قلیان های معمولی می شود؟
انبوهی از این جمعیت روبه رو شوید. آمارها نیز این موضوع را تأیید می کنند و حاکی از این هستند که سن مصرف دخانیات و قلیان در کشور به 13 سال رسیده است. آمارهای سراسر جهان گویای افزایش میزان مصرف قلیان در زنان نسبت به مردان هستند؛ همچنین نتایج تحقیقات انجام شده نشان می دهد مقبولیت اجتماعی قلیان نسبت به سیگار در میان زنان بیشتر است. زنان در مقایسه با مردان نگرش مثبت و وابستگی بیشتری به استعمال ...
زندگی سالم طول عمر را پنج سال افزایش می دهد
سبک زندگی شان، 21 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار دارند. در این بین، احتمال مرگ زودهنگام افراد دارای سبک زندگی ناسالم، فارغ از احتمال خطر ژنتیکی شان، 78 درصد بیشتر است. یافته های این پژوهش همچنین نشان داد که دارا بودن سبک زندگی ناسالم همراه با ژن های طول عمر کوتاه تر خطر مرگ زودهنگام را در مقایسه با کسانی که از لحاظ ژنی خوش شانس تر بوده اند و سبک زندگی سالمی دارند، بیش ...
