خانه
دلایل بی خوابی در زنان + نکاتی برای رعایت بهداشت خواب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قاتل حافظه زنان؛ 100 برابر کُشنده تر و سمی تر از آلزایمر!
دچار مشکل می شوند. این مشکل ظاهرا شایع تر از آن است که تصور می شد. در تحقیقات اختلالات بالینی مشاهده شد، ده درصد زنان بسیار کمتر از آنچه از سن شان انتظار می رفت در مهارت های شناختی نمره گرفتند. اما بسیاری دیگر مشکلات نامحسوس تری را تجربه می کنند، به این معنا که توانایی کلی آنها در انجام کارها کم نمی شود اما متوجه هستند که چیزی فرق کرده است." حدود 60 درصد زنان در دوران پیش ...
با فواید قهوه برای سلامتی بدن آنا شوید
ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. عملکرد بهتر تیروئید مطالعه ای در سال 2023 که در مجله تغذیه منتشر شد، ارتباط بالقوه ای بین مصرف متوسط کافئین و بهبود عملکرد تیروئید در میان افراد مبتلا به اختلالات متابولیک نشان داد.به طور خاص، مصرف کافئین بین 9.97 و 264.97 میلی گرم در روز به طور مثبتی با سطح سالم هورمون محرک تیروئید مرتبط بوده است. خطرات احتمالی واضح است ...
علت ابتلا به "لوپوس" چیست؟/ عوامل خطر ابتلا به بیماری
.... میزان وجود هر یک از هورمون های دهیدرواپی آندروسترون (DHEA)، استروژن، استرادیول، پرولاکتین، پروژسترون، پرولاکتین و تستوسترون می تواند در ابتلا مؤثر باشد. عوامل ایمنولوژیکی لوپوس یک اختلال خود ایمنی است، بنابراین اکثر افراد مبتلا به آن تغییراتی در نحوه عملکرد سیستم ایمنی خود دارند. سلول ها زمانی که آسیب ببینند یا دیگر در سیستم ایمنی مورد نیاز نباشند دچار آپوپتوز می شوند ...
این سندرم باعث ناباروری مردان می شود
به گزارش سلامت نیوز به نقل از کلولند کلینیک ، سندرم کلاین فلتر یک اختلال ژنتیکی است که در آن مردان متولد شده یک کروموزوم X اضافی در کد ژنتیکی خود دارند. اکثر مردان دارای 46 کروموزوم (بسته های DNA) هستند. این شامل یک کپی از یک کروموزوم X و یک نسخه از یک کروموزوم Y (46، XY) است. افراد مبتلا به سندرم کلاین فلتر در مجموع دارای 47 کروموزوم (47، XXY) هستند. سندر ...
پوکی استخوان و ضعف ایمنی بدن به دلیل کمبود این ویتامین
دکتر فرناز مشیری با بیان اینکه کمبود ویتامین "دی" در میان زنان و مردان کشور شیوع دارد و می تواند آسیب های فراوانی برای سلامت ایجاد کند، افزود: کمبود ویتامین "دی" باعث برخی اختلالات باروری و تخریب یا کاهش تعداد اسپرم در آقایان و بروز ناباروری می شود. این متخصص زنان، زایمان و نازایی کشورمان، گفت: ویتامین "دی" محلول در چربی است و بیماری های دیابت، ام.اس، آلزایمر و بروز برخی موارد سقط جنین ...
با مصرف این مکمل میل جنسی خود را افزایش دهید
. استرس و اختلالات خلقی سطوح بالای استرس، اضطراب و افسردگی نه تنها بر سلامت روان تأثیر می گذارد بلکه اختلالات خلقی می تواند میل جنسی را در زنان کاهش دهد. 3. مسائل مربوط به رابطه همه زوج ها مشاجره یا مشکالتی دارند اما اگر این درگیری ها به طور مکرر همراه با مشکلات ارتباطی، عدم صمیمیت عاطفی یا نارضایتی در رابطه اتفاق بیفتد، می تواند بر میل جنسی زن تأثیر بگذارد. ...
پروژه مخفی ساخت بمب افکن استراتژیک روسی برای نابودی آمریکا+ عکس
این علائم باید توسط پزشک انجام شود. تحقیقات نشان داده است که رژیم کتوژنیک با کمترین کالری می تواند به بهبود اختلالات متابولیک و تخمک گذاری در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) کمک کند. رژیم کتوژنیک نه تنها به کاهش وزن و بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند بلکه می تواند به بهبود کبد چرب نیز کمک کند. این رژیم غذایی همچنین فرآیند لیپوژنز (تبدیل کربوهیدرات به چربی) را ...
برای چه اختلالاتی باید به روانپزشک مراجعه کنیم؟
همه ی ما که همواره در طول زندگی آن را تجربه می کنیم، اضطراب است؛ اما در اختلالات اضطرابی، این حس بیش از حد طبیعی بوده و شخص همواره نگران است و ترس شدیدی دارد. این ترس به حدی زیاد است که فرد همواره دچار حملات پانیک می شود و احساس نگرانی و ترس شدید دارد. این اختلال انواع مختلفی دارد که شامل اختلال اضطراب اجتماعی، فوبیا، اضطراب جدایی و... می شود و مراجعه به روانپزشک می تواند به درمان این اختلالات کمک ...
ارتباط جالب ایجاد نفخ با کمبود یک ویتامین
می تواند منجر به تجمع گاز و مدفوع در روده بزرگ شود. هنگامی که مدفوع برای مدت طولانی در روده بزرگ باقی می ماند، باکتری هایی که به طور طبیعی در روده بزرگ زندگی می کنند می توانند شروع به تجزیه مدفوع و تولید گاز کنند. به گفته یکی ازپزشکان مرکز جان هاپکینز ایالات متحده، این گاز می تواند به نفخ کمک کند. به گفته کلینیک کلیولند ایالات متحده، تغییرات هورمونی همچنین می تواند باعث نفخ، به ویژه در زنان طی دوره ...
مرکز مشاوره شکرانه؛ بال پرواز به سوی سلامت روان
. آن ها را فراموش نکنید و با خودتان مهربان تر برخورد کنید. تمرکز روی تنفس تنفس شکمی را تمرین کنید. وارد شدن حجم بیشتری از اکسیژن به بدن باعث آرامش می شود. این تمرین را مخصوصاً در زمان بروز اضطراب جدی بگیرید. ورزش کنید روزانه به مدت حداقل 30 دقیقه ورزش کنید تا خون رسانی به مغز و روند کاهش سموم از بدن افزایش پیدا کند. چشم در چشم شدن با ترس ...
اهمیت خواب را جدی بگیرید
آمریکا و انجمن تحقیقات خواب شد.طبق این بیانیه افراد بالای 18 سال باید به طور منظم هرشب 7 ساعت یا بیشتر بخوابند تا سلامتی مطلوب داشته باشند.خواب سالم معمولا با مدت زمان سنجیده می شود،اما به کیفیت خوب،زمان بندی مناسب و منظم و عدم وجود اختلالات خواب نیاز دارد.علاوه بر این،9 ساعت خواب یا بیشتر ممکن است برای افراد جوان،افراد مبتلا به بیماری یا کسانی که از کمبود خواب رنج می برند لازم باشد. ...
چرا تازه پدران افسرده می شوند؟
مطالعات نشان می دهد حداقل 10 درصد مردان بعد از به دنیا آمدن اولین فرزند نشانه های افسردگی و اضطراب را از خود بروز می دهد. این مطالعه همچنین نشان می دهد که افسردگی پس از زایمان زنان در بین مردان زمانی که نوزاد 3 تا 6 ماهه است، بیشترین میزان را دارد.[1] عمدتا چهار علت برای افسرده شدن تازه پدران مطرح شده که بسته به شرایط زندگی هر مردی دلایل متفاوتی موثرتر است. 1. بعد از زایمان ...
خلقیات از کجا می آیند؟
خیلی دقت می کنند و وسواس نشان می دهند. حالا اما اگر این نگرانی ها کنترل نشود، فرد دچار اضطراب و دیگر اختلالات خلقی مثل استرس و پنیک و... می شود که اتفاقاً این اختلالات در مردم این سرزمین رواج دارد. اختلالات روان پزشکی تا حدودی در سراسر کشور به صورت یکدست شیوع دارد؛ برای مثال افسردگی در بیشتر مناطق کشور به چشم می خورد. حالا ممکن است افسردگی در اصفهان نسبت به سایر استان ها بیشتر نباشد؛ ولی ...
خوراکی های ضد استرس کدامند؟
گروه سلامت:شرایط استرس زا و نشانه های اضطرابی، موقعیت هایی هستند که همه ما در شرایط مختلف و با شدت متفاوت تجربه می کنیم در حالیکه با مصرف روزانه و منظم برخی خوراکی ها می توان به کاهش علائم استرس و اضطراب، بهبود عملکرد مغز و در نهایت بهبود عملکرد روزانه خود کمک کرد. به گزارش خبرآنلاین، مطالعات نشان می دهند، مقدار و کیفیت مواد مغذی که در طول زمان دریافت می کنید می تواند بر مدارهای عصبی ...
چرا ناخواسته وزن اضافه می کنیم؟
عبارتند از: خستگی، مشکلات خواب، خشکی و خارش پوست، وجود خون در ادرار، تکرر ادرار، پف مداوم چشم ها، بی اشتهایی، گرفتگی عضلات. 7. اختلال تیروئید کم کاری تیروئید وضعیتی است که طی آن، غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تولید نمی کند. این شرایط ممکن است بر بسیاری از عملکردهای بدن، از جمله سرعت متابولیسم، تأثیر منفی بگذارد و به مرور زمان سبب چاقی ناخواسته شود. علائم کم کاری تیروئید عبارتند ...
سندرم های درد ادراری - تناسلی مزمن کدامند؟
: این بیماری که معمولا زنان را درگیر می کند با علائمی مانند تکرر ادرار، سوزش ادرار و... همراه است. علت بیماری هنوز ناشناخته است و به همین دلیل درمان قطعی برای آن وجود ندارد؛ پزشکان سعی می کنند با روش های درمانی عوارض این بیماری را کاهش دهند. سندرم درد اسکرتوم: وقوع درد مداوم یا دوره ای مکرر در اسکرتوم است که ممکن است با علائم نشان دهنده ی اختلال جنسی یا مجاری ادرار مرتبط باشد. این سندرم به اقدام ...
چه عواملی علائم پارکینسون را تشدید کنند؟
....تکنیک های مدیریت استرس مانند تمرکز حواس، مدیتیشن و تمرین های تمدد اعصاب می توانند با تقویت و آرام کردن سیستم عصبی به کاهش این اثرات کمک کنند. 2. کم خوابی: خواب ناکافی یا بی کیفیت، ریتم طبیعی بدن را مختل می کند و منجر به افزایش خستگی و بدتر شدن علائم حرکتی در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون می شود. فراهم کردن زمینه خواب خوب و رسیدگی به اختلالات خواب با کمک پزشک برای مدیریت علائم پارکینسون ...
زندگی جنسی در سالمندان، بله یا خیر؟
٪ از مرگ های ناشی از ایست قلبی با رابطه جنسی برای زنان در مقایسه با 0.19٪ برای مردان مرتبط است. دکتر سالدمن، متخصص قلب و تغذیه، در کتاب زندگی و زمان خود (Flammarion، 2011) به طور خلاصه چنین بیان می کند: "رابطه جنسی منظم، ظهور بیماری های متعدد، به ویژه سرطان پروستات در مردان و سرطان سینه در زنان یا بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. بین تمایلات جنسی، طول عمر و سلامتی رابطه وجود دارد. رابطه جنسی باعث رضایت و خرسندی می شود که شادی را در پی دارد و روند پیری را به تاخیر می اندازد. ...
درباره آسم و عوامل ایجادکننده آن
درصد بیش از 65درصد افرادی که پنجاه وپنج سال بیشتر دارند و مبتلا به آسم هستند، آلرژی هم دارند. زنان مردان زنان پس از بیست سالگی بیش از مردان به آسم مبتلا می شوند. 65 سالگی مرگ بر اثر آسم بیشتر در افراد بالای شصت وپنج سال اتفاق می افتد. شایع ترین بیماری مزمن آسم شایع ترین بیماری مزمن در میان کودکان است. انواع آسم آسم کودکان ...
مهم ترین دلایل چاقی ناخواسته
...! بی خوابی های طولانی مدت، ریتم شبانه روزی بدن را مختل می کنند و با ایجاد نوسان در هورمون های گرسنگی و سیری، فرد را به سمت پرخوری سوق می دهند. تحقیقات نشان داده که کمبود خواب، احتمال اضافه وزن و چاقی را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. 3. ترک سیگار: چالشی با طعم افزایش وزن! ترک سیگار، تصمیمی ارزشمند که گاه با چالشی ناخواسته همراه می شود: افزایش وزن! نیکوتین موجود در سیگار ...
استرس را مدیریت نکنید این بلاها سرتان می آید
یک رژیم غذایی سالم - استراحت کردن در زمان نیاز - مدیتیشن - گذراندن زمان در طبیعت دارو درمانی تحت نظر متخصص پزشک متخصص نیز ممکن است داروهای افسردگی یا داروهای ضد اضطراب را برای کمک به علائم بحران عصبی تجویز کند. اگر استرس شما باعث بی خوابی می شود، ممکن است یک داروی خواب برای شما تجویز شود. اختلال در خواب می تواند استرس و اضطراب را بدتر کند. ...
این افراد بیشتر به دیابت مبتلا می شوند
چربی های اشباع نشده مفید، فیبر، ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی برای سلامت قلب نیز مفید است. در این پژوهش، 25 هزار و 640 نفر شرکت کردند که بیش از 60 درصد آن ها دارای اضافه وزن یا چاق بودند. حدود 45 درصد شرکت کنندگان آووکادو مصرف می کردند، به طور متوسط مردان روزانه 34.7 گرم و زنان 29.8 گرم آووکادو می خوردند. یک وعده استاندارد یک سوم آووکادوی متوسط یا حدود 50 گرم است. ...
با 8 دلیل خستگی و افزایش وزن آشنا شوید
افسرده چاق هستند. احتمال چاق شدن بیماران مبتلا به افسردگی بسیار بیشتر از افرادی است که افسرده نیستند. 4. بی خوابی بی خوابی یک نوع اختلال خواب است که به خواب رفتن را دشوار می کند یا در طول شب باعث بیدار شدن فرد می شود. وقتی شخص به دلیل بی خوابی به اندازه ی کافی نمی خوابد، طبیعتاً خسته شده و احساس خستگی می کند. اختلال خواب با افزایش وزن و چاقی هم مرتبط است. 5. یائسگی ...
دونگ کوای ؛ جینسنگ زنانه و نسخه ای که می تواند خطرناک باشد(+عکس)
: - بارداری: دونگ کوای برای استفاده در دوران بارداری نامناسب است، زیرا ممکن است روی رحم تاثیر بگذارد. اگر کسی این گیاه را در 3 ماه اول بارداری مصرف کند، ممکن است به ناهنجاری های مادرزادی نیز منجر شود. - اختلالات خونریزی دهنده: گیاه مورد نظر ممکن است روند لخته شدن خون را کند کند و خطر خونریزی و کبودی را در افراد مبتلا به اختلالات خونریزی دهنده افزایش دهد. - شرایط ...
حقایق مهم و جذاب درباره سلامتی بدن
. وراثت می تواند بر شروع اوتیسم تأثیر بگذارد. توسعه اوتیسم پیوندهایی با ژن های AKT3، PIK3CA و PIK3R2 در میان سایر بیماری ها ثبت کرده است، از این رو، والدینی که از اسکیزوفرنی یا اختلال دوقطبی رنج می برند احتمال بیشتری برای داشتن فرزند مبتلا به اوتیسم دارند. 63. خواب هراسی به ترس غیرمنطقی و غیرعادی از خواب اشاره دارد. افرادی که اینگونه هستند، احساس به خواب رفتن را با مرگ یا ترس از دست دادن زمان خواب مرتبط می دانند آنها همچنین از خطرات ناشی از کمبود خواب رنج می برند. ...
علائم اولیه بارداری
برای کاهش درد استفاده کنید. در بعضی موارد، نوک سینه ها بیش از حد معمول بیرون می زنند. همچنین هاله سینه نیز تیره تر و لکه لکه می شود. این حساسیت سینه ها در زمان تخمک گذاری و در زمان شروع قاعدگی نیز احساس می شود. 3. حالت تهوع یکی دیگر از علائم شایع و اولیه بارداری، حالت تهوع است. طبق بیانیه ای در کنگره زنان و زایمان در آمریکا، حالت تهوع و استفراغ در 70 تا 85 درصد از زنان باردار دیده ...
استرس چه بلایی بر سر چهره و ظاهر افراد می آورد؟
را نشانه می گیرد. بنابراین کم آبی وضعیت را بدتر خواهد کرد. در چنین حالتی باید از مرطوب کننده، آبرسان و با کیفیت بالا استفاده کنید. لایه بردار ها هم می توانند در این شرایط وضعیت را بهبود ببخشند. اختلال مزمن خواب باعث می شود که مایعات زیر پلک شما تجمع پیدا کند و در نتیجه رطوبت اضافی در آن ناحیه جمع می شود و این ناحیه پف می کند. پوست اطراف چشم معمولاً نازک تر از نواحی دیگر بدن ...
استفاده از تلفن همراه کودکان و تأثیر آن بیش فعال می کند
که معمولا در دوران کودکی شروع می شود و با توجه کوتاه مدت، فعالیت اجباری و تکانشی و مشکلات اجتماعی همراه است. اکثر کودکان مبتلا به این اختلال همچنان در بزرگسالی دارای اختلالاتی هستند و به نوعی مدیریت حمایتی نیاز دارند. اختلال کم توجهی بیش فعالی در بزرگسالان متفاوت از کودکان است و با علائمی از جمله مدیریت زمان ضعیف، خشم، فراموشی، کمبود انگیزه، بی قراری، اضطراب، خستگی، داشتن تصویر ضعیف از ...
