خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
من مادرش هستم
آقا عادت داشت از من بپرسد که امروز چند شنبه است؟ و وقتی مثلا من می گفتم دوشنبه ، بلند می گفت یا قاضی الحاجات و هی تکرارش می کرد. شخصیت مهم زندگی اشرف سادات به گفته ی خودش مادرش بود ، مادری که کارهای خانه در آن دوران که نه لباسشویی بود نه ظرفشویی واقعا زیاد بود ، هیچ گاه او را به ستوه نمی آورد ، با وجود اینکه برخلاف امروز تعداد بچه ها آن زمان زیاد بود ، او می گوید هیچ گاه ندیدم که مادرم ...
تلفن همراه قبل از خواب چه بلایی سر شما می آورد؟
یورو نیوز نوشت: با وجود هشدارهایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده می کنند. لیزا اشتراس، روانشناس و متخصص درمان شناختی رفتاری اختلالات خواب می گوید: میلیون ها دلیل وجود دارد که نشان می دهد صفحه [...]
آیا لبخند ساختگی می تواند ما را خوشحال تر کند؟
کراس ، استادیار آموزش بهداشت زیست رفتاری از ایالت پن، این سؤال در میان دانشمندان بحث برانگیز بوده است. تحقیقات انجام شده در چند سال اخیر نشان می دهند که حداقل در یک محیط آزمایشگاهی لبخند زدن می تواند خلق وخوی شما را تغییر دهد. فراپژوهشی که در سال 2019 انجام شد نشان داد که لبخندزدن علاوه بر تقویت احساس شادی، باعث به وجودآمدن آن نیز می شود . نیکولاس کولز ، محقق از دانشگاه ...
نکاتی برای اینکه صبح ها زودتر و راحت تر از خواب بیدار شوید
و شکرگزاری کنید. چشم های خود را به دیدن خوشی های کوچکی که روزتان را می سازند عادت بدهید! در پایان صبح زود از خواب بیدارشدن همیشه هم راحت نیست؛ اما داشتن یک روتین منظم که به شما لذت بدهد می تواند نگرشتان را تغییر دهد. از تجربه کردن نترسید و راه هایی را پیدا کنید که برای شما بهترین هستند. با کمی تلاش و توجه می توانید حتی از صبح زود بیدارشدن هم لذت ببرید و هر روز خود را با انرژی و انگیزه شروع کرده و واقعاً زندگی کنید. ...
مشترک شوید!
...> او در مورد تسلا می گوید: تسلا بیشتر زمان کار من را تشکیل می دهد و تقریبا هر روز هفته کار می کنم. به ندرت پیش می آید که یکشنبه بعد از ظهر مرخصی داشته باشم. ماسک حدود ساعت سه بامداد به رختخواب می رود و هر شب حدود 6 ساعت می خوابد اگرچه او هشت ساعت در شب نمی خوابد، اما برنامه خواب خود را افزایش داده که در گذشته تقریبا وجود نداشت. در ماه مه 2023، ماسک به CNBC گفت که دیگر تمام شب ها ...
اهمیت خوردن صبحانه برای کودکان
بچه در طول روز در حال جنب و جوش است. برای رشدش نیاز به پروتئین دارد. همچنین باید ویتامین و املاح در آن باشد تا حداقل انرژی مورد نیاز روزانه اش تا میان وعده یا نهار تامین شود. متاسفانه الان بچه ها دیر می خوابند و شب ها غذاهای سنگین می خورند. صبح که از خواب بیدار می شوند. به خاطر خواب آلودگی یا هضم بد غذای شب گذشته، اشتهای خیلی خوبی ندارند و صبحانه خوب نمی خورند. بسیاری از بچه ...
با این ترفند ها، تلخی شنبه را از بین ببرید
سرتان خراب شود. پژوهش های کارشناسان هم این موضوع را تأیید می کنند. بر این اساس، اگر به تعویق انداختن کارها عادت همیشگی تان باشد، استرس بیشتری خواهید داشت و سلامت تان به خطر خواهد افتاد. در واقع استرسی که در این شرایط دچارش می شوید، بر مسائلی مانند خواب شبانه شما اثر می گذارد و در طولانی مدت دچار بیماری های سخت می شوید. راه هایی برای خوشایندکردن شنبه ها: 1. جمعه شب زود بخوابید ...
بچه ها را با لایه های پنهان زندگی آشنا کنیم
داستان را مترادف یک دیگر و به معنی مجموعه حوادثی برشمرد که از پی هم می آیند و در ادبیات کلاسیک ما چون اسرارنامه، الهی نامه، مثنوی و شاهنامه قصه های شیرینی وجود دارد که باید برای کودکان و نوجوانان بازنوشته شود. به گفته سردبیر قصه های ظهر جمعه با شما ، هر داستان و قصه ای یک مقدمه و موخره دارد. من برای شب های شیرین ، از چندین موخره(جملات پایانی) استفاده کرده ام مثل گلم روی زمینی/ خواب های خوب ...
فواید شگفت انگیز خوردن عسل قبل از خواب
اجازه دهید بدن شما تمام خاصیت های آن را در شب جذب کند، از این شگفتی که در بدن خود خواهید دید، حیرت زده خواهید شد. عسل حاوی ماده مغذی ای به نام تریپتوفان است که به شما کمک می کند استراحت کنید و پیغامی به بدن تان می دهد که " زمان رفتن به رختخواب است." اگرچه بدن ما به این آمینو اسید نیاز دارد اما به طور طبیعی آن را تولید نمی کند و می توانیم آن را از طریق ژریم غذایی خود با مصرف موادی مانند عسل ...
اگر کودک نوپا اضافه وزن دارد چه باید کرد؟
. به کودک نوپا کمک کنید تا خواب کافی داشته باشد چرت زدن های منظم و زمان خواب زودهنگام و مداوم به استراحت کودکان نوپا کمک می کند، به این معنی که با پیشنهاد امتحان غذاهای جدید یا شرکت در فعالیت های بدنی، احتمال بدخلقی یا عصبانیت آنها کاهش می یابد. زمان استفاده از صفحه نمایش را به حداقل برسانید نه تنها افزایش زماناشتفاده از صفحه نمایش معمولاً به معنای کاهش ...
زندگی سالمندی یا پیری سالم
خواب شما ساکت ، تاریک و خنک است ، حداقل یک ساعت قبل از خواب از نور مصنوعی صفحه ها خودداری کنید و سطح فعالیت خود را در طول روز افزایش دهید. یک مراسم آرامش بخش قبل از خواب ، مانند حمام کردن یا پخش موسیقی می تواند به شما کمک کند تا خواب راحت و خوبی داشته باشید. روش پنجم: ذهن خود را پویا نگه دارید دلایل زیادی برای فعال نگه داشتن مغز به اندازه بدن وجود دارد. ورزش ، فعال نگه داشتن ...
هشدار مهم| مواظب باشید فرزندتان در این فضا غرق نشود
را با شما یا شخص بالغ و معتمدی درمیان بگذارند. نسبت به حالات فرزندتان هنگام کار با اینترنت هوشیار باشید که مثلاً آیا غمگین یا پنهان کار به نظر می رسد، یا اذیت و آزار اینترنتی را تجربه می کند. 2. به همراه فرزند خود قوانینی وضع کنید که چگونه و چه زمانی می توانند از این وسایل استفاده کند برای فرزندان خود قاعده و قانون برای استفاده از فضای مجازی بگذارید؛ مثلا روزانه 2 یا 3 ساعت ...
بلینگام در مرز گریه: فکر می کنید رئال را دفن کرده اید
آنها هم همین طور. فینال یک مسابقه عالی خواهد بود. جود می گوید اصلا برای بازی با بایرن استرس نداشت: استرس؟ نه. کاش می توانستم بگویم بله. در رختکن به اطرافم نگاه کردم و واقعا نمی توانستم در تیمی بهتر با هم تیمی های بهتر باشم. وقتی هفت ساله بودم و در بیرمنگام، خواب چنین شب هایی را می دیدم.
من تجربه می کنم پس هستم!
سلام برسان بگو شب میام در خانه تان و کتابی که خواسته بود را برایش می آورم. بالاخره همسایه باید هوای همسایه را داشته باشد! ب) درباره آدم های دور و برتان باید خیلی دقت کنید. از قدیم گفته اند دو چیز می تواند آدم را از راه به در کند و باید از هردوی آنها دوری کرد. یکی دوست بد و دیگری ذغال خوب. بسوزد پدر تجربه. البته خدا را شکر من از بچگی رفیق های خوبی داشتم ولی لامصب ذغال های مان همیشه بد ...
چندتا پیرهن پاره کردی؟
جایی از مغز هست که وقتی می خواهیم دست به کاری با احتمال خطر بزنیم، فورا واکنش نشان می دهد. این بخش از ذهن ما سعی می کند ما کمتر دست به ریسک بزنیم تا کمتر احتمال آسیب وجود داشته باشد و البته خیال مان هم آسوده تر باشد. منطقه امن ذهن به عبارت ساده جایی است که شما احساس راحتی می کنید و توانایی های تان آزمایش نمی شوند و همچنین شما مجبور نیستید کار جدید یا متفاوتی انجام دهید. این بخش از ذهن در حالت ...
کاندیدهای جراحی ماموپلاستی بخوانند: طرز خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی چگونه است؟
به گونه ای بخوابید که به سینه ها فشار وارد نشود و اصلا نباید به قسمت جراحی شده ضربه ای وارد شود چرا که ممکن است بخیه ها آسیب ببینند و فرم سینه ها تغییر کند. اگر صحیح خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی را جدی نگیرید، آسیب های شدیدی به سینه ها وارد می کنید که طول دوره نقاهت شما را افزایش خواهد داد و باعث بروز عوارض متعددی بعد از جراحی خواهد شد. پس به نکاتی که در ادامه به آن می پردازیم توجه داشته باشید ...
معرفی داروهایی با عوارض افزایش وزن
برایتان دارویی را تجویز کند که امکان جایگزین کردن آن با دارویی که روی اشتها و وزن تأثیر نداشته باشد، وجود ندارد، لذا نکات زیر را حتماً به خاطر داشته باشید. حتماً تحت نظر متخصص تغذیه باشید که با توجه به بیماری شما رژیم متعادل و متناسب با بیماری تنظیم کند، تا از اضافه وزن و چاقی پیشگیری کنید و همچنین دچار کمبود برخی مواد مغذی و عوارض مرتبط با بیماری و مصرف داروها نشوید. سرعت غذا خوردن را ...
چرا گل دلیخت با VAR بازبینی نشد؟
– اخبار ورزشی – به گزارش خبرگزاری تسنیم، ماتیس دلیخت که شب گذشته (چهارشنبه) در وقت های تلف شده نیمه دوم بازی برگشت با رئال مادرید در مرحله نیمه نهایی لیگ قهرمانان اروپا گل تساوی تیمش را به ثمر رساند، اما کمک داور پیش از شوت زدن او به سمت دروازه رئال پرچم خود را به نشانه آفساید بالا آورد و مارچینیاک (داور بازی) هم گل را مردود اعلام کرد، گفت: کمک داور پس از بازی به من گفت “عذرخواهی می ...
زنان به چند ساعت خواب نیاز دارند؟
کردن نوزاد به تغییرات هورمونی شدید اضافه می شود، می تواند کیفیت خواب و خواب آلودگی روزانه را بدتر کند. نکاتی برای رعایت بهداشت خواب از چرت زدن در طول روز خودداری کنیم. مصرف کافئین و نیکوتین را محدود کنیم. به طور منظم ورزش کنیم. از یک برنامه خواب ثابت پیروی کنیم. اتاق خواب خود را تا حد امکان در دمای مطلوب نگه داریم؛ تاریک و ساکت کنیم ...
چگونه دختر نمونه ای باشیم؟
روز ساعتی را به پیاده روی اختصاص دهید و فعال باشید. هر شب حداقل 8 ساعت خواب مفید داشته باشید. از استرس دوری کنید و مهارت مدیریت با آن را فراگیرید. هدف داشته باشید توجه داشته باشید که هر فردی در زندگی دارای رسالت و هدفی است. بنابراین هدف خود را پیدا کنید و در راه رسیدن به آن جدی باشید. اگر در کار یا برنامه ای شرکت می کنید که حس خوبی ندارید، بدانید که آن جزو رسالت شما نیست، برعکس اگر در انجام کاری حس خوبی داشته باشید، همان کار می تواند جزو رسالت شما باشد. ...
سلامت روان چیست؟
تعریف کنید یا فیلم کمدی ببینید تا بحندید. خنده برای سلامت روان بسیار مفید است. کمتر از شبکه های اجتماعی استفاده کنید؛ هر روز بهتر است فقط یک یا دو ساعت در فضای مجازی باشید. دقت کنید چه صفحاتی را دنبال می کنید و آن ها چه تأثیری روی روان شما می گذارد؟ کمتر از صفحات بی فایده و پوچ استفاده کنید تا سلامت روان تان را حفظ کنید. مدیتیشن و تمرینات ذهن آگاهی انجام دهید. سعی ...
در نمایشگاه کتاب چه کارهایی می توان کرد؟
چه می داند شما مشغول ورزش و پیاده روی و سوخت وساز هستید. همه می گویند چه سری! چه فکری! عجب چیزی! گفتم عجب چیزی! یاد یک امکان بهترتر افتادم. نمایشگاه کتاب بستر بسیار خوبی برای فرزندآوری ا ست. نه از آن بسترها! منظورم این است که در نمایشگاه می توانید کارهای ماقبل اداری فرزندآوری را انجام دهید، یعنی چشم و گوش تان را خوب باز کنید و علاوه بر کتاب ها به برادران و خواهران اطراف تان هم توجه داشته ...
پروژه مخفی ساخت بمب افکن استراتژیک روسی برای نابودی آمریکا+ عکس
بدن و سیستم سم زدایی را حفظ می کند. خواب کافی موجب بازسازی مغز و بهبود انرژی آن می شود و در عین حال به پاکسازی بدن از سموم مختلف کمک می کند. یکی از مواد زایدی که در طول روز و هنگام بیداری در بدن جمع می شود، پروتئین بتا-آمیلوئید است. این پروتئین در ابتلای فرد به بیماری آلزایمر نقش دارد. وقتی خواب شبانه فرد کافی نیست، بدن فرصت پاکسازی را پیدا نمی کند و این نوع پروتئین مسموم در مغز جا خوش کرده و ...
قاتل حافظه زنان؛ 100 برابر کُشنده تر و سمی تر از آلزایمر!
اند اما نشانه هایی وجود دارند که مه ذهنی موقتی است و بعد از اینکه مغز عادت کرد بدون استروژن یا با اندکی استروژن کار کند، از بین می رود. "اگر گرگرفتگی خواب شب را به هم می ریزد، با پزشک مشورت کنید که ممکن است در بعضی موارد به شما درمان با هورمون استروژن را توصیه کند، بخصوص برای زن های جوان تر، چون مزایای آن از خطرش بیشتر است". "درمان های امروزی برای جایگزین کردن هورمون اختصاصی تر از گذشته ...
بیدار شدن بدون قهوه و راز های سرحالی بعد از خواب شبانه
اوقات بدن شما به تنظیم مجدد خواب نیاز دارد. چرت زدن به مدت 15 تا 30 دقیقه می تواند به شما کمک کند هشیارتر شوید و خلق وخوی شما بهبود پیدا کند. از چرت زدن های طولانی تر از 30 دقیقه و همچنین از خوابیدن پس از ساعت 3 بعدازظهر خودداری کنید، زیرا موجب برهم خوردن چرخه ی خواب و بیداری منظم شما می شود. 2. خوردن میان وعده مغذی افت قند خون باعث می شود احساس بی حالی و خواب آلودگی کنید. وعده ...
علت خواب آلودگی و کسلی در بهار چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
اول فارس خواب آلودگی اکثر افراد در جهان با شروع شدن فصل بهار بیشتر اوقات احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند.این می تواند بخاطر تغییرات آب و هوایی و زود طلوع کرده خورشید و دلایل بسیار دیگری باشد.در ادامه این مطلب این دلایل را بررسی می کنیم و برای رفع این خواب آلودگی ها راه هایی را به شما ارائه می دهیم.پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. علت کسلی در بهار چیست؟ ...
روش های نگهداری از موهای چرب و روتین مناسب
جایگزین می کنید. نتیجه این فرآیند یک چرخه بی پایان است که چیزی جز موهای چرب برای شما باقی نمی گذارد. هنوز یک باور رایج وجود دارد که برس زدن موهای چرب باعث بدتر شدن آن می شود. اما حقیقت این است که با برس مناسب می توانید مقداری از آن چربی را پخش کنید تا ریشه موهایتان کمتر چرب به نظر برسد. برس های چوبی برای کسانی که موهای چرب دارند عالی است. این الیاف به جذب و توزیع چربی های طبیعی در سراسر ...
مصرف وازلین مفید است یا مضر؟
و نرمی پوست دارد. همچنین وازلین با مسدود کردن منافذ پوستی از تعریق بیش ازحد جلوگیری می کند.البته استفاده از وازلین برای پوست های چرب مناسب نیست و منجربه افزایش چربی و بروز جوش در صورت می شود. بهتر است از وازلین برای لب و ترک های پوست ناشی از خشکی استفاده شود و شب قبل از خواب آن را روی موضع ماساژ دهید تا جذب پوست شود.بهبود بخشیدن زخم و خراشیدگی ها؛ یکی از خواص مهم وازلینوازلین یک لایه ...
شوهرم را کشتم که خودم را نجات دهم
.... او سر هر موضوعی من را به باد کتک می گرفت. کار درست و حسابی نداشت و ما همیشه با مشکلات اقتصادی روبه رو بودیم. وی درباره روز حادثه نیز گفت: صبح خواب بودم که همسرم با کتک بیدارم کرد و از من خواست به سرعت برایش صبحانه آماده کنم. در حال درست کردن چای بودم که به دلیل مخارج نوزادمان با من دعوا کرد و گفت چرا بچه را از شیرخشک نمی گیری و چرا از پوشک استفاده می کنی؛ من پول خرید شیرخشک و پوشک ...
بررسی کامل رژیم یخ | آیا این رژیم علمی است؟
می کنند، هر شب قبل از رفتن به رختخواب، یک لیوان آب یخ می خورند. برخی از آن ها یک مکمل به اسم آلپیلین هم مصرف می کنند که ادعا می شود از گیاهان کوه های آلپ درست شده است. افرادی که این رژیم را توصیه می کنند به شما قول می دهند که بدون رژیم غذایی خاصی یا ورزش، می توانید چربی های دور شکم و پهلو خود را آب کنید و به تناسب اندام برسید. اما سوال اینجاست که آیا واقعاً تاثیر گذار است و این حرف ها ...
