بار اضافی بدن را زمین بگذار!/ چگونه شکم مان را آب کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم یخ Ice Diet چیست و چه مزیا و معایبی دارد؟
تاکنون هیچ شواهد علمی قوی برای اثبات تاثیر این رژیم ارئه نشده است. بنابراین، می توان گفت که رژیم یخ برای هیچ کس مناسب نیست. اگر به دنبال رژیم های کاهش وزن هستید، بهتر است از روش های سالم تر، مناسب تر و علمی تری استفاده کنید که شامل مصرف متعادل و مشخص کالری، داشتن یک رژیم غذایی متنوع و مغذی و ورزش منظم است. به صورت کلی افرادی که تحت نظر پزشک تغذیه سالم دارند و ورزش می کنند، کاهش وزن درست ...
4 راه برای داشتن باسن خوش فرم
هم ورزش هم تغذیه! هیچ کدوم بدون اون یکی فایده نداره! شاید شما هم تازه ورزش را شروع کرده باشید و منتظر تغییرات زیادی در فرم اندامتان هستید! شاید هم رژیم گرفته اید و می خواهید هر بار که روی ترازو می روید شاهد پایین رفتن اعداد باشید یا اینکه با اندازه گرفتن دور شکم، پهلو و باسنتان متوجه لاغر شدن این اعضا باشید. شاید هم هیچ کدام، و هنوز در فکر لاغری و تناسب اندام به سر می برید! واقعیت این است که برای ...
میزان کاهش وزن بعد از جراحی لاغری؛ آیا ارزشش را دارد؟
هرچه سریع تر به وزن و اندام ایده آلتان برسید، حتما سوالاتی از جمله اینکه میزان کاهش وزن بعد از جراحی لاغری چقدر است؟ آیا ممکن است بعد از عمل به اندازه کافی و آنقدر که دلم می خواهد لاغر نشوم؟ در ادامه این مطلب همراه ما باشید تا درباره حداکثر کاهش وزن بعد از عمل لاغری صحبت کنیم. میزان کاهش وزن بعد از جراحی لاغری به چه عواملی بستگی دارد؟ عوامل مختلفی می توانند در این امر دخیل ...
سیاست جدید خاتمی: اصلاحات دو راهی صندوق | چگونه جریان اصلاحات بر سر انتخابات به دو دسته مشارکت جو و ...
به طور تدریجی از دموکراسی خواهی و اهداف اصلاحی دور و دورتر می شویم؟ به اعتقاد نورانی نژاد، روند تدریجی گذشته در ابتدا به بهبودخواهی و بعد به مرور به شرکت در مناسک تایید وضع موجود و نهایتا همه چیز را در دایره تنگ امنیتی دیدن، آن هم از منظر القایی اقتدارگرایان نزول کردن است. او تجربه سال 1392 را معادل حرکت اصلاح طلبی در حد بهبود خواهی خوانده و می گوید: در آن زمان از نظر ما این ...
تغذیه درمانی برای سرگیجه
پیاز شرایط را بدتر می کند. مصرف قند و شکر به حداقل برسد یا موقتاً قطع شود. مصرف زیاد دمنوش چای سبز می تواند موجب سرگیجه شود. مواد غذایی فرآوری شده دارای منوسدیم گلوتامات میوه هایی که با استفاده از کلسیم کاربید به روش مصنوعی رنگ گرفته و می رسند. شکلات تلخ با درصد بالا برگ گوجه فرنگی دارای آتروپین (یک ماده سمی) است و باعث سرگیجه می شود ...
رفلاکس معده؛ نشانه ها، علل و راه های درمان آن
دودی شکل معده دچار خلل و اشکال شوند، رفلاکس رخ می دهد. 4. پُرخوری: زیاده روی در مصرف غذا نیز می تواند عاملی برای بروز رفلاکس و سوزش معده شود؛ به ویژه اگر بعد از خوردن غذا فورا بخوابید، این مشکل بیشتر به سراغ شما خواهد آمد. 5. برخی بیماری ها و داروها: مبتلایان به بیماری آسم و نیز مصرف کنندگان دارو های ضدالتهاب غیر استروئیدی مانند آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن نیز ممکن است دچار ...
جرایم رانندگی، نگاه بازدارندگی یا درآمدی؟
...> بنابر آنچه که عرض شد برخورد با تنها یکی از عوامل سوانح رانندگی که شاید کم اثرترین هم باشد به هیچ وجه صحیح نبوده و قطعاً به دور از انصاف و عدالت است. عزیزان مسئول! راحت ترین روش و در دسترس ترین آن لزوماً بهترین روش نیست. تنها توجیه برای افزایش چندین برابری جرایم رانندگی نگاه به جنبه مادی آن است ولا غیر. ای کاش مسئولین محترم به جای آسمان و ریسمان بافی برای توجیه افزایش جرایم ...
درمان فوری خواب آلودگی فصل بهار با ترفندهای ساده
شده مانند نان سفید، برنج سفید و پاستا سفید هستند و هنگامی که به جای دانه های فرآوری شده استفاده می شود می تواند به بهبود قند خون شما کمک کند و شما را کامل نگه دارد. دانه های کامل حاوی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر از آرد سفید است . انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کند که حداقل نیمی از غلات که در طی روز مصرف می شود از میان غلات کامل انتخاب شود. سبزیجات بیشتری مصرف نمایید: ...
5 سرطان کشنده در ایران
...، البته اخیرا درمان های جدید ایمونوتراپی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. کبد؛ سومین سرطان کشنده در کشور در بخش دیگری از این گفت گو دکتر بهزاد حاتمی فوق تخصص گوارش و کبد بالغین دانشگاه نیز با اشاره به این که از مهم ترین وظایف کبد می توان به مواردی همچون دفع سموم، ساختن پروتئین های حیاتی، تنظیم مصرف قند خون، سوخت و ساز چربی ها و ساخت برخی هورمون های ضروری اشاره کرد، گفت: اختلال در ...
دسر میوه ای بهتر است یا دسر لبنی؟
تواند برای دریافت پروتئین مناسب تر باشد. برعکس، اگر بشقاب اصلی ما از پروتئین و سبزیجات بدون نشاسته تشکیل شده باشد، خوب است تا با خوردن میوه قند مورد نیاز بدن را تامین کنیم. به گفته این متخصص، مصرف هر دو به طور همزمان و به شرط رعایت حداکثر دوزهای توصیه شده روزانه نیز امکان پذیر است. خوردن ماست در کنار میوه باعث می شود که پروتئین های موجود در ماست شاخص گلیسمی میوه را کاهش دهند. امری که از ...
آیا خوردن ماهی در دوران بارداری بی خطر است؟
هگزانوئیکانوئیک اسید یا DHA را در خون زنان باردار اندازه گیری کرده بود به این نتیجه رسید که احتمال زایمان زودرس در زنانی که در سه ماهه اول و دوم بارداری کمترین میزان از این اسیدهای چرب را در بدنشان داشتند، در مقایسه با زنان بارداری که بالاترین میزان آنها را داشتند، 10 برابر بیشتر بود. EPA و DHA معمولاً در ماهی ها یافت می شوند. پژوهشگران می گویند کمبود اسیدهای چرب در رژیم غذایی ممکن است باعث استرس ...
توصیه های تغذیه ای در افراد مبتلا به یبوست
تلخ سرشار از کافئین است. مصرف به اندازه کافئین ها می تواند برای رفع یبوست مناسب باشد، اما مصرف بی رویه آنها و همچنین نوشیدن چای پررنگ زمینه ساز بروز یبوست است. افزایش مصرف پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که در مواد خوراکی تخمیر شده مانند کفیر، دوغ و ماست پروبیوتیک وجود دارد. استفاده از مکمل های پروبیوتیک به افزایش تعداد باکتری های مفید روده کمک کرده و به این ترتیب از ...
راهکارها و مواد غذایی برای افزایش شیرمادر
خاطر داشته باشید که برخی از داروهای گیاهی که به عنوان روش های طبیعی برای افزایش تولید شیر مادر تبلیغ می شوند، ممکن است حاوی موادی باشند که بی خطر نیستند. در واقع، ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی نامطلوبی داشته باشند. همیشه بهتر است قبل از مصرف مکمل های گیاهی در دوران شیردهی با پزشک خود مشورت کنید. سعی کنید نوشیدنی های غنی از کافئین مانند قهوه یا چای معمولی را محدود کنید ...
داستان وصیت نامه مرموز و غرور ملی/ پرویزخان مستند دهداری نیست
هم زمان با بازی ایران و کویت در قطر، بازیکنانی بودند که در قطر حضور داشتند و بازی می کردند. حتی گفته می شود مرحوم دهداری حین حضور تیم ملی فوتبال در قطر، با برخی از بازیکنان ایرانی شاغل در این کشور دیدارهایی را داشته است. البته که بنده تاکید می کنم در فیلم پرویزخان درباره حضور بازیکنان و ماجرای استعفا و داستان هایش اسم شخصی را نیاوردم. من در این چارچوب از تخیلم استفاده کردم. البته من تا جای ممکن ...
بدون نیاز به پزشک فشار خونتان را کنترل کنید
... چاقی مرکزی خود را کاهش دهید، داشتن چربی بیش از حد دور کمر شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط با آن قرار می دهد؛ برای کاهش چربی دور شکم باید ورزش هایی برای انقباض عضلات شکم مانند درازنشست انجام دهید. خواب کافی داشته باشید، کمبود خواب شانس ابتلا به بیماری هایی را که باعث فشار خون بالا می شود، افزایش می دهد، سعی کنید هر شب بین 7 تا 9 ساعت خواب باکیفیت داشته ...
برنامه غذایی برای لاغری و کاهش وزن
عضلانی بدن، خواب، سطح استرس و تاحدودی مواد غذایی مصرفی بر روی آن تاثیر گذار است. مواردی مانند نداشتن فعالیت بدنی ، ناکافی بودن پروتئین دریافتی، نداشتن خواب مناسب، برخی از بیماری ها مانند کم کاری تیروئید عواملی هستند که باعث سرکوب و کاهش سوخت و ساز بدن می شوند. شما با افزایش توده عضلانی به وسیله ورزش و رژیم مناسب و همچنین داشتن خواب کافی می توانید سوخت و ساز خود را افزایش دهید. برخی از ترکیبات مانند کافئین، چای سبز، زنجبیل، دارچین، جینسینگ و ... می توانند به صورت موقت باعث افزایش سوخت و ساز بدن شوند و به شما در مسیر کاهش وزن کمک کنند. بفرست برای دوستات لینک کوتاه: ...