خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سیستم ایمنی انسان تحت تاثیر سلامت خواب/چرا بی خواب می شویم؟
رفتن گفت: هنگامی که سر به روی بالش می گذاریم، مدت زمانی طول می کشد که به خواب برویم. برخی افراد به محض آنکه سر به بالین می گذارند، در خواب فرو می روند. اگر شب ها مدت زمان سر بر بالین گذاشتن تا خوابیدن کمتر از 5 دقیقه باشد این احتمال وجود دارد فرد به کم خوابی جدی مبتلا باشد. حالت ایده آل این است مدت زمان خواب رفتن باید 10 تا 15 دقیقه طول بکشد. وی با بیان اینکه خستگی در طول روز 2 بار به ...
8 توصیه برای زودتر بیدارشدن
...، تلویزیون و لپ تاپ و... ساطع می شود. کاهش قرارگرفتن در معرض نور آبی در شب ها، در طول روز به افزایش سطح انرژی و توجه شما کمک می کند. اما اگر در عصر و به خصوص شب خود را در معرض نورهای آبی قرار دهید، به توانایی خود برای زود خوابیدن آسیب می رسانید. بهتر این است که حداقل یک ساعت قبل از خواب، استفاده از این دستگاه ها را به طور کامل متوقف کنید. 5 هر روز زود از خواب بیدار شوید| تنظیم زمان ...
رفلاکس را با دردهای قلبی اشتباه گرفته نشود!
: توجه داشته باشیم تقریباً همه افراد گاهی تجربه رفلاکس را داشته اند. با این حال هنگامی که رفلاکس به صورت مکرر و در طول زمان اتفاق می افتد به عنوان بیماری رفلاکس خوانده خواهد شد. علائم رفلاکس به گفته فهیمی، شایع ترین علامت بیماری رفلاکس معده به مری، سوزش سر دل یا درد در قسمت فوقانی شکم و قفسه سینه است. این علائم معمولاً به دنبال غذا خوردن خصوصاً خوردن بعضی مواد غذایی و در مواقعی هم ...
علت تعریق شبانه چیست؛ چند راهکار ساده
بدن شما را فعال می کند تا به طور طبیعی خنک شود. اگر دمای اتاق شما در تمام طول روز ثابت بماند، بدن شما به دما عادت کرده و بنابراین هنگام خواب پایین نمی آید. اگر نمی توانید دمای اتاق خود را پایین بیاورید، دوش آب سرد یا خنک بگیرید. 4. از مصرف وعده های غذایی سنگین قبل از خواب خودداری کنید غذای غلیظ قبل از خواب نیز می تواند گرما را در شب افزایش دهد. سعی کنید از صرف آن چند ساعت قبل از ...
رفتارهای ساده که دندان ها را نابود می کند
عفونت یا آبسه ایجاد کند. البته این حالت تنها در صورتی به وجود می آید که به طور مکرر این اتفاق بیفتد. بد نیست بدانید جویدن یخ هم تغییر ناگهانی در دمای دهان ایجاد می کند و به مینای آن فشار وارد می کند. 7- درمان های حساسیت فصلی | انواع آنتی هیستامین که از آن برای درمان حساسیت ها استفاده می شود ، در طول زمان می تواند باعث خرابی دندان شود. هیستامین ماده شیمیایی است که توسط سیستم ایمنی آزاد می ...
استاد فرشچیان شمایل امام رضا (ع) را خواب دید و نقاشی کرد
اصلی رفته ام! استاد با حال منقلب ادامه دادند که پس از این اتفاق در همانجا که برای طولانی مدت در هتل بودم، تصمیم گرفتم تابلوی ضامن آهو را بکشم. تابلو 6 ماه طول کشید. وقتی به قسمت های چهره مبارک حضرت امام رضا علیه السلام که رسید، به دلم افتاد که تمثال حضرت را بکشم. لذا متوسل شدم و همان شب در خواب صورت مبارک حضرت را دیدم و ایشان با مهربانی فرمودند من را ببین و بکش! استاد گفتند وقتی بیدار شدم ...
این عادت خواب خطر سکته را چند برابر می کند
سکته و تشنج: مطالعات نشان داده است که خواب دم غروب آفتاب، احتمال سکته مغزی و حملات تشنجی را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. بیماری های مفصلی و تنفسی: خواب روز باعث غلبه رطوبت در بدن شده و بیماری هایی مانند درد مفاصل، آسم و سینوزیت را تشدید می کند. ضعف و کسالت، کندذهنی، کاهش اشتها، بوی بد دهان و تب: خوابیدن در طول روز، انرژی بدن را تحلیل برده و عملکرد سیستم های مختلف بدن را ...
خواب دیدن در پردازش تجربیات بد موثرند
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، بر اساس نتایجی که اخیراً منتشر شده است، به نظر می رسد که یک شب خواب خوب به افراد کمک می کند تا رویدادهای شدید زندگی خود را بهتر پردازش کنند، و همچنین چیزهای پیش پا افتاده روزانه را از حافظه خود پاک کنند. محققان دریافتند خواب دیدن، پردازش خاطرات دارای بار عاطفی را در اولویت قرار می دهد و سپس از شدت آنها می کاهد . محقق ارشد سارا مدنیک ...
چگونه می توانیم میزان فشار در استرس زا ترین زمان روز را کاهش دهیم؟
همچنین چند نکته برای کمک به کاهش استرس ناشی از کارهای روزمره صبحگاهی، از جمله کنار گذاشتن تلفن همراه و آماده کردن ناهار در شب قبل ارائه کردند. بیش از نیمی از بزرگسالان در این نظرسنجی احساس می کردند هرگز زمان کافی در طول روز برای انجام تمامی وظایف و تعهدات خود ندارند. حداقل 35 درصد از پاسخ دهندگان اظهار کرده اند که در اوایل روز، نوعی استرس را تجربه می کنند. اما اکثریت شرکت ...
عوارض جانبی داروهای لاغری رایج
. . دی اتیل پروپیون: از قدیمی ترین داروهای لاغری در بازار است. اشتها را کاهش می دهد و برای مصرف کوتاه مدت تجویز می شود. . متفورمین: در اصل برای درمان دیابت نوع دوم تجویز می شود، تولید گلوکز در کبد را کاهش می دهد، در نتیجه جذب گلوکز در روده کمتر شده و حساسیت به انسولین در تمام بدن بیشتر می شود. . نالترکسون: در ابتدا برای درمان اعتیاد به الکل و مخدرها کاربرد داشت. اکنون گاهی در کنار ...
وقتی موقع خواب افکار هجوم می آورد...
وقت خواب است. دراز می کشی، چشمانت را می بندی و بعد درست در لحظه ای که باید به خواب بروی، افکار به ذهنت حمله ور می شوند. شاید در حال پخش یک مکالمه از اوایل روز، مرور یک خبر ناخوشایند، یا فکر کردن برای فردا هستید. نگرانی ها برای انجام لیست کارها شروع می شود، آیا به انجام همه آنها میرسم یا نه! اگر نه چطور از پس این همه مشکل برآیم؟ با خاموش شدن چراغ ها و هیچ کاری نکردن، ناگهان تمرکز نکردن روی این افکار غیرممکن به نظر می رسد. پس آنجا دراز می کشی و با نگرانی منتظر می مانی تا بخواب بروی. ...
با نخ دندان کشیدن به جنگ این بیماری ها بروید!!
از آسیب های دندانی مزایایی به همراه دارند. پیشگیری از ایجاد بوی بد در دهان باقی ماندن مواد غذایی در میان دندان ها، در سریع ترین زمان ممکن سبب ایجاد بوی بد دهان خواهد شد. اما با نخ دندان کشیدن این ذرات غذا از میان دندان ها خارج شده و از فاسد شدن آن ها پیشگیری می شود. با تجمع مواد غذایی در میان دندان ها، ریسک ایجاد باکتری در بخش های مختلف دهان افزایش می یابد و این مسئله تأثیر ...
اختلال استرس پس از سانحه 3 برابر خطر دندان قروچه را افزایش می دهد
یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه بیش از 3 برابر با احتمال دندان قروچه مواجه هستند. به گزارش مهر به نقل از هلث دی نیوز، مطالعه کوچک روی 76 بزرگسال برزیلی که 38 نفر مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه بودند و 38 نفر بدون این عارضه تشخیص داده شدند بروز دندان قروچه در طول روز را بررسی کرد. دکتر آنا کریستینا د اولیویرا سولیس ، نویسنده ارشد این ...
آیا کاهش وزن بدون رژیم امکان پذیر است
ها جلوگیری می کند. دمنوش گل محمدی: رشد باکتری های مفید در دستگاه گوارش، رفع یبوست، هضم چربی ها و کاهش نسبی اشتها، از خواص دمنوش گل سرخ یا گل محمدی برای کاهش وزن است. دمنوش بابونه: خاصیت آرام بخش بودن این دمنوش، موجب رفع استرس و اضطراب شده و دشمن بی خوابی و بد خوابی است. خواب بی قرار یکی از دلایل افزایش وزن است. آنتی اکسیدان موجود در دمنوش بابونه باعث دفع راحت تر سلولهای مرده ...
چند راهکار برای جلوگیری از حالت تهوع در پرواز
از خوابیدن پرهیز کنید تا در طول مسیر به ناچار بدنتان احساس خواب آلودگی داشته باشید و به خواب بروید. اگر بتوانید در پروازهای طولانی مدتی را بخوابید دست کم در مدت خواب احتمال پرواززدگی و حالت تهوع هم کمتر می شود. بنابراین پیش از پرواز از خوردن نوشیدنی های کافئین دار نظیر چای و به ویژه قهوه هم پرهیز کنید. کلام آخر افراد زیادی هستند که در زمان پرواز دچار احساسات ناخوشایند به ویژه ...
12 بلا که سیگار به سر ظاهر و زیباییمان می آورد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، حتماً شنیده اید که سیگار کشیدن باعث زرد شدن دندان ها می شود اما این فقط یکی از چندین بلایی است که سیگار بر سر ظاهرتان می آورد. مصرف طولانی مدت سیگار صدمات زیادی به موها، دندان ها، پوست و دیگر قسمت های بدن تان می زند. در ادامه می خواهیم ببنیم مصرف سیگار چه تأثیراتی روی ظاهر دارد. تحقیقات نشان می دهد افراد سیگاری کمتر از افراد غیر سیگاری خواب مناسب دارند ...
این 4 نکته عمرتان را 6 سال افزایش می دهد
معکوس کردن خطر مرگ زودهنگام دارند. لی گفت: این مطالعه یک ترکیب سبک زندگی بهینه شامل چهار عامل سبک زندگی: عدم مصرف سیگار، فعالیت بدنی منظم، مدت زمان خواب کافی و رژیم غذایی سالم را شناسایی کرده که مزایای بهتری برای افزایش طول عمر انسان ارائه می کند. خواب کافی در این مطالعه هفت تا هشت ساعت در شب تعریف شد. دستورالعمل های فعلی فعالیت بدنی در آمریکا حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی ...
استرس امتحان چیست و راههای مقابله و مدیریت آن کدامست ؟
مطلب آورده است علائم استرس امتحان می تواند فیزیکی، احساسی و رفتاری باشد. علائم فیزیکی ممکن است شامل مشکلات خواب، سردرد، معده درد، از دست دادن اشتها و عصبی بودن یا اضطراب باشد. علائم عاطفی می تواند شامل افسردگی، ناامیدی، تحریک پذیری و مشکل در تمرکز باشد. علائم رفتاری ممکن است شامل اجتناب از مطالعه، تلاش برای مدیریت زندگی روزمره و عدم انگیزه باشد.مطالعات نشان داده است استرس امتحان و تاب آوری تحصیلی ...
قبل از خواب نوشیدنی کافئین دار بخورید این اتفاقات برایتان می افتد
. یک فرد به طور متوسط حدود 10 تا 20 دقیقه طول می کشد تا به خواب برود. اگر کافئین در سیستم بدن شما موجود باشد یا به آن حساس باشید، این مقدار زمان می تواند دو برابر شود. کافئین نه تنها در قهوه بلکه در چای و برخی نوشابه های گازدار هم یافت می شود. اندینگ توضیح می دهد که خوردن یک وعده غذایی سنگین قبل از خواب ممکن است همیشه بر افزایش وزن فرد تأثیر نداشته باشد، اما بر جریان خون ...
وگر بناست ببندم چرا دهان داده ست!؟
بازار تهران می رود بالا گاه شب ها بعد کار سخت و ارزان خواب می بینم پول خان با چکمه اش از دوش دهقان می رود بالا جوجه های اعتقادم را کجا پنهان کنم، وقتی شک شبیه گربه از دیوار ایمان می رود بالا فکر من آرام از طول خیابان می رود پایین یک نفر در جان من، اما غزل خوان می رود بالا *** حدود پرزدنم را به من نشان داده ست همان که بال نداده ست ...
عوارض جدی سیر پر خاصیت
، اما با مصرف بیش از حد، می تواند موجب مسمومیت کبد شود، هر چند که تقریبا سمی نیست، اما در صورت زیاده روی می تواند باعث آسیب کبد شود. بوی بد دهان: بوی بد دهان می تواند اعتماد به نفس فرد را آسیب بزند. بوی سیر و بوی بدن دو مورد از رایج ترین اثرات جانبی مرتبط با سیر هستند، عدم بهداشت فردی تنها علت بوی بدن نیست، چون مصرف سیر نیز می تواند منجر به چنین چیزی شود. بوی سیر بعد از مسواک ...
چگونه تغذیه سالم، موجب سلامت دهان و دندان می شود؟
پوسیده شدن دندان ها می شود. ظاهر مواد غذایی: مواد غذایی مایع از لحاظ قدرت چسبندگی و مدت زمان تماس با دندان ها، نسبت به مواد غذایی جامع کمتر باعث پوسیده شدن دندان ها می شود. تعداد دفعات مصرف مواد غذایی: هر چقدر تعداد دفعات مصرف مواد غذایی مضر برای دندان ها مثل مواد قندی، بیشتر باشد، احتمال پوسیدگی دندان ها بیشتر است. هر زمان که ما مواد غذایی حاوی قند و نشاسته مصرف ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا
چربی های اضافی دور شکم و پهلو را آب کند. دانه چیا سرشار از پروتئین و فیبر است که دو ماده اصلی برای کمک به لاغری به شمار می آیند. بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری چه زمانی است؟ در بهترین رژیم های لاغری معمولا از دانه چیا استفاده می شود. دانه چیا حاوی فیبر است که باعث شده مدت زمان طولانی تری احساس پری و سیری داشته باشید و احتمال پرخوری در طول روز را کاهش می دهد ...
زینک موجب کوتاه شدن دوره سرماخوردگی می شود
زینک را به عنوان یک درمان سرماخوردگی و 15 کارآزمایی را به عنوان ابزاری برای پیشگیری از سرماخوردگی بررسی کردند. به طور خاص، هشت مطالعه با نزدیک به 1000 شرکت کننده، زینک را به عنوان درمانی برای کاهش مدت سرماخوردگی مورد بررسی قرار دادند. نتایج تلفیقی از آن مطالعات نشان داد که زینک ممکن است به کاهش طول مدت سرماخوردگی تا حدود دو روز کمک کند که از میانگین مدت یک هفته ای در افرادی که دارونما ...
کمبود این ویتامین باعث خواب رفتن پاها می شود
تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است. به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده می کند. میلین ماده چربی است که اطراف عصب را می پوشاند. اما بدون وجود مقدار کافی از این ویتامین، عصب ها پوشش حفاظتی خود را از دست می دهند و فرد دچار احساس خواب رفتگی می شود. همچنین از دیگر علائم کمبود ویتامین B 12 می توان به سردرد، احساس خستگی و از دست دادن اشتها اشاره کرد. برای ...
قربانیان شب؛ در مغز خوابگردان چه رخ می دهد؟
...: REM که مخفف عبارت Rapid Eye Movement Sleep است، یکی از مراحل خواب در پستانداران است که در آن بدن در حالت خواب عمیق به سر می برد ولی واکنش مغز در حالت بیداری است. طی خواب REM، حرکات بسیار سریع چشم با دوره های 10 تا 20 ثانیه ای به وجود می آید، ضربان قلب تندتر می شود و میزان سوخت و ساز مغز به حد زمان بیداری می رسد. اندازه گیری فعالیت مغزی یک فرد در طول دوره پاراسومنیا کار ساده ای نیست ...
علت درد جای دندان کشیده شده چیست؟
ادامه دارد؟ درد بعد از کشیدن دندان معمولا به عنوان یک بخش از فرآیند نقاهت و بهبودی تلقی می شود و در اغلب موارد از طریق استفاده از داروها و رعایت دقیق دستورات دندانپزشک بهبود پیدا می کند. در شرایط عادی، اگر فک و لثه در وضعیت سلامت کامل باشند، درد پس از کشیدن دندان معمولا در مدت حداکثر پنج روز پس از درمان کاهش می یابد و تدریجا از بین می رود. این مدت زمان ممکن است متغیر باشد و به ...
چرا حافظه ما کاهش پیدا می کند؟
شفا آنلاین: سلامت موارد زیر باعث می شوند حافظه ما در طول زمان کاهش پیدا کند: کمبود خواب به گزارش شفا آنلاین اول اینکه وقتی نخوابیده اید به یاد آوردن چیزها سخت تر می شود. دوم، خواب پیوندهای بین سلول های مغز را تقویت می کند که به شما کمک می کند در طولانی مدت گزینه های مختلفی را به یاد آورید. سوم، زمانی که ذهن شما به دلیل کمبود خواب سرگردان است، در وهله اول ایجاد خاطرات دشوارتر است ...
چطور در هنگام سفر بیشترین استفاده از زمان را ببریم؟
تور سفر می کنید، تورها اغلب ترتیبات اقامت را انجام می دهند و باعث می شوند در وقت و تلاش شما صرفه جویی شود. 5. از هتل های نزدیک فرودگاه استفاده کنید اگر ساعت پروازتان صبح زود یا اواخر شب است، در هتلی نزدیک فرودگاه اقامت کنید. با انجام این کار، دیگر لازم نیست نگران نحوه دسترسی به اقامتگاه در ساعات غیر معمول شبانه روز باشید. در طول ساعات عادی روز، در صورت نیاز می توانید اقامتگاه ...
