خانه
بدغذایی بر سلامت روان تأثیر می گذارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی کتوژنیک استرس را کاهش می دهد
نظرسنجی آنلاین، پیامدهای سلامت روانی افراد تحت رژیم کتوژنیک را با سایر رژیم های غذایی مقایسه کردند. نویسندگان این مطالعه شرکت کنندگان را از طریق رسانه های اجتماعی برای دو مطالعه هم گروهی (کوهورت) انتخاب کردند: مطالعه هم گروهی 2022 - 276 شرکت کننده همه شرکت کنندگان 18 سال یا بیشتر داشتند و تشخیص بالینی اختلالات خلقی، اضطراب، رشد عصبی و اختلالات عصبی روی آن ها انجام ...
غذاهایی برای رفع استرس و بهبود خلق و خو
قبلاً ثابت شده که رژیم غذایی مدیترانه ای برای سلامت جسمانی افراد عالی است، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خلق و خو را نیز بهبود بخشد.رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند استرس را از بین ببرد ،قبلاً ثابت شده که رژیم غذایی مدیترانه ای برای سلامت جسمانی افراد عالی است، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خلق و خو را ...
نتایج مطالعه مرکز تحقیقات پیو: یک چهارم کاربران اینترنت در سراسر جهان از VPN استفاده می کنند
.... علاوه بر این، مطالعات بر ارتباط بین استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی و احساس انزوا و افسردگی تأکید می کنند. از طرفی اینترنت، همانطور که یک نظرسنجی از مرکز تحقیقات پیو بر روی 1066 کاربر اینترنت نشان می دهد، می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت روان و یادگیری نیز داشته باشد: درصد کاربرانی که آزار و اذیت آنلاین یا قلدری سایبری را تجربه کرده اند آزار و اذیت آنلاین ...
سورپرایز رئیسی؛ واریز یارانه 993 هزارتومانی برای این کدملی ها | یارانه نقدی 2 میلیون و 200 هزارتومانی ...
تا هنگام مطالعه درس ها، ارتباط میان محتوای آن ها با اهداف را درک کنید. کشف رابطه میان اهداف و محتوای هر درس به معنای دست یافتن به نقشه آن درس است. این نقشه همچون چراغ و نورافکنی مسیر صحیح یاددهی یادگیری درس را به شما نشان می دهد. هر درس مانند بدن انسان، جسم (متن ها، شکل ها، جدول ها و...) و روحی (مفهوم ها و معناهایی) دارد. نقشه درس به شما کمک می کند که این دو را در ارتباط با هم درک کنید ...
5 راه کمتر گفته شده برای جوان نگه داشتن مغز
شناختی نمره ضعیف تری کسب می کنند. نمرات ضعیف لزوما افزایش خطر زوال شناختی در سنین بالا را پیش بینی نمی کند، اما سلامت روان و خواب آرام مطمئنا اهداف مهمی برای جوان ماندن مغز به حساب می آیند. 4- ارتباطات اجتماعی خود را تقویت کنید پژوهش ها نشان داده است که پیوندهای اجتماعی قوی با خطر کمتر زوال عقل (شناخت) و همچنین کاهش فشار خون و امید به زندگی طولانی تر همراه است. 5- از سر ...
ده رنگ آرامش بخش و ملایم در اتاق خواب کودک
به قلم : آذین نعمتی ؛ کارشناس ارشد معماری تحریریه زندگی آنلاین : آیا دوست دارید که فضایی آرام بخش و دنج برای فرزند خود ایجاد کنید؟ برای انجام این کار در قدم نخست باید به رنگ غالب محیط دقت کنید. روانشناسان و کارشناسان معتقدند که رنگ اتاق می تواند اثر زیادی بر روان افراد به جا بگذارد. علاوه بر آن رنگ ها روی سلامت جسمانی نیز تاثیر دارند. برای بهره مندی از مزایای روانشناختی رنگ، لازم نیست ...
چگونه تمرینات وزنه برداری سلامت مغز را تقویت می کند
تمرین با وزنه که اغلب در کنار مزایای شناخته شده تمرینات هوازی مانند دویدن یا رقص نادیده گرفته می شود، به عنوان متحدی کلیدی در جستجوی سلامت ذهنی در حال ظهور است. این شکل از تمرینات مقاومتی نشان داده است که با تقویت سلامت مغز، به ویژه در بین افراد مسن، مزایای شناختی قابل توجهی را به همراه دارد. بر اساس تحقیقات، تمرین با وزنه نه تنها برای عضلات مفید است؛ بلکه مزایای سلامتی ...
وقتی مسوولان واقعیت مهاجرت پزشکان را انکار می کنند
شفا آنلاین: سلامت ایرج خسرونیا در مراسم افتتاح سی و چهارمین کنگره متخصصان داخلی ایران درحالی این حرف ها را زد که حدود دو هفته قبل هم جامعه جراحان در کنگره خود بابت خالی شدن مراکز درمانی از پزشکان و پرستاران به دلیل مهاجرت و تاثیر این فاجعه بر سلامت جامعه هشدار داده بودند. به گزارش شفا آنلاین خسرونیا هم در سخنان خود گفت: این کنگره را درحالی برگزار می کنیم که جامعه پزشکی در یک التهاب و ...
مدیتیشن صوتی برای سردرد به زبان فارسی
عبارت اند از: مدیتیشن ذهن آگاهی مدیتیشن تمرکز مدیتیشن تنفسی مدیتیشن محبت آمیز مدیتیشن تجسم صوت مدیتیشن تسکین سردرد از وب سایت آرامیا https://dl.aramia.me/courses/Taskindard/Agha/taskinedard1.mp3 صوت بالا یک صوت مدیتیشن هدایت شده است که مخصوصا برای افراد تازه کار در دنیای ذهن آگاهی می تواند مفید باشد. اگر دوست دارید به کمک این صوت ها به راحتی مدیتیشن کنید ...
انتقاد از قوانین نظام سلامت
شفا آنلاین: سلامت رییس جامعه متخصصان داخلی ایران با اظهارات تندی خطاب به مسوولان حوزه سلامت درباره تبعات مشکل تراشی برای کادر درمان هشدار داد و خودکشی های پیاپی کادر درمان و مهاجرت پزشکان و پرستاران را از عواقب مشکلاتی برشمرد که طی ماه های اخیر برای جامعه پزشکی و ارائه دهندگان خدمات سلامت ایجاد شده است. به گزارش شفا آنلاین ایرج خسرونیا در مراسم افتتاح سی و چهارمین کنگره متخصصان داخلی ایران ...
چرا تنوع غذایی برای روح ما مفید است؟
درست است که می گوییم هرچه بیشتر، بهتر، اما این موضوع در مورد تنوع غذایی و سلامت روان نیز صدق می کند. مطالعه ای گسترده که روی بزرگسالان در انگلیس انجام شد، نشان می دهد که افرادی که در انتخاب غذا تنوع بیشتری دارند و از امتحان طعم های جدید نمی ترسند، از صحت روان بهتری برخوردارند. محققان در این مطالعه به جای بررسی رژیم های غذایی خاص، بر روی تمایلات غذایی افراد تمرکز کردند. آنها دریافتند که ...
بهترین غذاهای فصل بهار که نباید از آنها غافل شوید!
همچنین مبارزه با سرطان کمک می کند. یک فنجان آناناس حاوی 100 درصد مقدار مورد نیاز روزانه بدن به ویتامین C است. اگر عاشق مارچوبه هستید، می دانید که مارچوبه یکی از غذاهای فصل بهار است. مارچوبه سرشار از ویتامین K است که برای لخته شدن خون، سلامت قلب و استخوان، پیشگیری از سرطان و بسیاری از عملکردهای دیگر به آن نیاز دارید. همچنین حاوی مس، سلنیوم، ویتامین های B و بسیاری از مواد مغذی مهم دیگر است ...
حمایت روانی از دانش آموزان در فصل امتحانات
موثری از سلامت روان دانش آموزان در ایام امتحانات حمایت کنند و به آنها کمک کنند تا استرس و اضطراب را به طور مؤثرتری مدیریت کنند. بنابر همین گزارش از میگنا رسانه سلامت روان ایران برخی از نشانه های استرس و اضطراب در دانش آموزان در طول امتحانات میتوانند در عناوین ودسته بندی هم زیر مد نظر قرار بگیرند : 1. علائم جسمانی: - ضربان قلب سریع - عضلات منقبض - سردرد و سرگیجه ...
استرس امتحان چیست و راههای مقابله و مدیریت آن کدامست ؟
صورت نیاز از دوستان، خانواده یا متخصصان سلامت روان حمایت کنید. برخی از نکات خاص برای مقابله با استرس امتحان عبارتند از: - برای چیزهایی که از آنها لذت می برید وقت بگذارید و درباره احساس خود با دیگران صحبت کنید - یک گروه مطالعه پیدا کنید و به بهترین شکل برای خود کار کنید - موارد امتحانی خود را از شب قبل آماده کنید و روز خود را به خوبی شروع کنید - سعی کنید خود را ...
تاثیر لباس های تنگ و چسبان بر باروری زنان
باروری یک اثر متقابل پیچیده از عوامل بیولوژیکی، محیطی و شیوه زندگی است. در سال های اخیر، نگرانی های زیادی در مورد تأثیرات احتمالی انتخاب سبک زندگی، از جمله روند مد، بر باروری وجود داشته است. یکی از این نگرانی ها تاثیر لباس های تنگ بر سلامت و باروری زنان است. در حالی که مد یک جنبه مهم ابراز وجود و اعتماد به نفس برای بسیاری از زنان است، مهم است که در نظر داشته باشیم که چگونه انتخاب های خاص لباس ...
موقع استفاده از کامپیوتر، سلامت چشم، مچ دست، پاها، ستون فقرات خود را حفظ کنید
به گزارش بهداشت نیوز، در دنیای امروز، روزانه بسیاری از افراد، ساعت های بسیاری را به استفاده از رایانه سپری می کنند و به کار، تجارت، بازی، ایجاد ارتباط یا مطالعه می پردازند. اما برای حفظ سلامتی همواره باید نکاتی را رعایت کنیم تا در آینده دچار مشکلات مربوط به ستون فقرات، چشم و دیگر آسیب های مرتبط نشویم. خیره شدن به صفحه نمایش عادت بدی که بسیاری از افراد دارند این است که هنگامی ...
چگونه می توان خطر ابتلا به سویه های جدید کرونا را کاهش داد؟
و کاهش خطر ابتلا به عفونت های تنفسی دارد. نوشیدن آب کافی نوشیدن آب در طول روز به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند، موجب دفع سموم بدن می شود و بدن را هیدراته نگه می دارد؛ نتایج مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی Hyperthermia نشان می دهد که نوشیدن آب کافی می تواند به بهبود گردش خون، تقویت عملکرد ایمنی و ارتقای سلامت کلی کمک کند. انجام دادن یوگا و مدیتیشن انج ...
به مشاورهای اینستاگرامی اعتماد کنیم؟
های موفق هستند و با به کارگیری روش های علمی و به روز، می توانند به شما در رسیدن به اهداف فردی و ارتقای سلامت روان کمک کنند. در دنیای دیجیتال کنونی، وب سایت های مشاوره آنلاین نیز به عنوان گزینه ی مطمئن و در دسترس برای دریافت مشاوره های روانشناسی شناخته می شوند.. این پلتفرم های آنلاین می توانند مزایای زیادی را به همراه داشته باشند. اولین مزیت این وب سایت ها، امکان دسترسی آسان ...
5 خوراکی خاص برای رفع یک مشکل شایع گوارشی
بسیاری از مردم داروهای طبیعی را برای کاهش یبوست ترجیح می دهند. برای جلوگیری از این تهدید نگران کننده که می تواند سلامتی را حتی به طور مقطعی تحت الشعاع قرار دهد، مصرف غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات ضروری است. در این مطلب به پنج غذای پیشنهادی متخصصان تغذیه برای رهایی از یبوست اشاره می کنیم. آلوی خشک: این میوه که در ایران به وفور در بازار و مغازه های خشکبار ...
چرا روان شناسان به نوشتن افکار و اهداف روی کاغذ اصرار می کنند؟
موضوع چطور فکر می کنید، در واقع، حدس ها، برداشت ها و افکارتان را بنویسید. بعد بروید سراغ احساسات تان و بنویسید که راجع به این ماجرا، چه احساس هایی را تجربه می کنید و در نهایت از خودتان بپرسید که تمایل دارم در مقابل این موضوع چه واکنش رفتاری نشان دهم و واکنش موثر و مفید رفتاری در این شرایط چیست؟ نویسنده: دکتر پرستو امیری | متخصص روان شناسی سلامت منبع: خراسان ...
این گروه از افراد دیرتر افسرده می شوند
گروه علمی:متخصصان پس از بررسی نتایج یه مطالعه گسترده که روی بزرگسالان انگلیسی انجام شد، متوجه شدند افرادی که در انتخاب غذا چندان سختگیر و وسواسی نیستند در مقایسه با آنهایی که رژیم غذایی محدودتری را دنبال می کنند و فقط برخی غذاها را می خورند از سلامت روان بهتری برخوردارند. به گزارش ایسنا، متخصصان در این مطالعه، ترجیح غذایی حدود 128 هزار سالمند در انگلیس را پیگیری کردند. در این پژوهش به ...
غذاهای فوق فرآوری شده می توانند عمر را کوتاه کنند
بیش از 48000 مرگ را شناسایی کردند. اگرچه افزایش مصرف غذاهای فوق فرآوری شده با افزایش خطر مرگ مرتبط بود، اما محققان خاطرنشان کردند که این ارتباط پس از در نظر گرفتن کیفیت کلی رژیم غذایی افراد، کمتر آشکار شد. این مطالعه نشان داد که کیفیت رژیم غذایی نسبت به مصرف غذاهای فوق فرآوری شده تأثیر بیشتری بر خطر مرگ زودرس دارد. به گفته محققان، این می تواند به این معنی باشد که ...
دکستروز آبدار و فوماریک اسید: ترکیباتی با کاربردهای خاص که کسی ازآنها خبر ندارد
آنها بیان شده است: طعم دلنشین و متعادل: دکستروز آبدار طعمی شیرین و اسید فوماریک طعمی ترش دارد. ترکیب این دو ماده، طعمی دلنشین و متعادل به غذاها و نوشیدنی ها می بخشد. افزایش ماندگاری: اسید فوماریک به عنوان یک نگهدارنده طبیعی عمل می کند و رشد میکروارگانیسم ها را به تاخیر می اندازد، به همین دلیل ماندگاری محصولات را افزایش می دهد. منبع انرژی: دکستروز آبدار به سرعت جذب بدن می شود و منبع ...
راهکارهای دستیابی به تغذیه مطلوب
می تواند باعث مصرف بیش از حد نیز شود، تولید کرده اند. بیشتربخوانید: تغذیه مناسب افراد مبتلا به سرطان رژیم غذایی متعادل در اصل، یک رژیم متعادل با استفاده از گروه های غذایی عمده، که به طور گسترده ای بر اساس مواد مغذی اصلی آنها ارائه می شود، طبقه بندی شده است. این ها با تعداد وعده ها محاسبه می شوند، به طوری که فرد ترکیبی از غذاها و به همین ترتیب مواد مغذی مصرف می کند ...
چگونه تغذیه سالم، موجب سلامت دهان و دندان می شود؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد ، به گفته کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت از جمله بیماری های دهانی می توان به پوسیدگی، بیماری پریودنتال، فرسایش و سایر موارد اشاره کرد. رابطه ای که رژیم غذایی با سلامت دهان و دندان دارد دو طرفه است، زیرا بروز آسیب و اختلال در عملکرد حفره دهان نیز می تواند بر توانایی فرد در جویدن یا هضم غذا اثر بگذارد. در ...
تاب آوری شناختی رفتاری چیست؟
تاب آوری می تواند با توانمندسازی افراد و تیم ها برای عبور از چالش ها و پیشرفت در میان ناملایمات، به عنوان چارچوبی قوی برای مربیگری عمل کند مربیگری تاب آوری فراتر از بقای پس از شکست است. کوچینگ تاب آوری می تواند خلاقیت و تدبیر را تقویت می کند. به گزارش میگنا رسانه سلامت روان ایران کوچینگ شناختی رفتاری نام کتابی به قلم مایکل نینان از برزگان رویکرد شناختی رفتاری جهان است که با ترجمه ...
همه چیز در خصوص متخصص سزارین
، سابقه سزارین قبلی و بیماری های خاص همراه باشد، باید به متخصص سزارین مراجعه کنید. مشکلات حین زایمان: اگر در حین زایمان طبیعی با مشکلاتی مانند دیستوشی شانه، افتادگی بند ناف و فشار خون بالا مواجه شوید، ممکن است نیاز به عمل سزارین اورژانسی داشته باشید. درخواست مادر: در برخی موارد، با توجه به درخواست مادر و شرایط خاص او، ممکن است متخصص زنان و زایمان انجام عمل سزارین را توصیه کند ...
خوابیدن سموم مغز را دفع نمی کند!
گروه علمی:نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که خواب ممکن است سموم را از مغز دفع نکند.به گزارش ایسنا، یک مطالعه جدید با تصویربرداری از مغز موش ها نشان داده است که خواب ممکن است به دفع سموم و مواد زائد روزمره از مغز کمکی نکند و این چیزی است که دانشمندان علوم اعصاب را به چالش می کشد. نیک فرانک عصب شناس کالج امپریال لندن(ICL) و سرپرست این مطالعه می گوید: این موضوع به قدری به عنوان یکی از ...
جنیفر آنیستون 55 ساله راز جوانی اش را فاش کرد / خانم ها با این کارها دیگر نگران بالا رفتن سنتان نباشید
...، نظم بخشی به ذهن خود است. او دراینباره گفته: هیچ راه میانبری برای رسیدن به سلامت روان وجود ندارد. سلامت روانی یک تعهد است که شما باید هر روز آن را انتخاب کنید و برای من به شکل یک بیدار آگاهانه از خواب بدون چک کردن تلفن همراه و صبح بخیر گفتن به خودم است. این بیداری از خواب باید تداوم مناسبی هم داشته باشد، به همین دلیل بعد از آن، آنیستون به سراغ مدیتیشن می رود. انجام ...
دانستنی هایی درباره ویتامین F
...> هیچ میزان حداکثر مطمئن و مشخصی برای مصرف ویتامین F تعیین نشده است. رژیم غذایی بیشتر مردم مقدایر بالاتر از حد لازم این اسیدهای چرب ضروری را تأمین می کند. با این حال پزشکان و متخصصان تغذیه برای افراد مبتلا به بیماری های خاص مقدار مشخصی از این ماده را تجویز می کنند تا در کنار سایر منابع غذایی مصرف شود. آیا کودکان باید مکمل ویتامین F مصرف کنند؟ خیر؛ کودکان هم مثل بزرگسالان مقدار ...
