5 خوراکی خاص برای رفع یک مشکل شایع گوارشی
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا تبخال می زنیم و چطور باید از شر آن خلاص شویم؟
های غیر پرورشی، مرغ و گوشت قرمز کم چرب استفاده کنند و در هر وعده غذایی 100 گرم پروتئین دریافت کنند. 6– زینک زینک (روی) برای انجام واکنش های شیمیایی که به ترمیم و محافظت از بدن در برابر ویروس و عفونت ها کمک می کنند، ضروری است. استفاده از زینک به صورت موضعی روی پوست برای درمان تبخال مفید است. البته دریافت زینک با مصرف پروتئین می تواند در فرآیند بهبود نیز تاثیر بگذارد. خوراکی ...
تقویت استخوان با مصرف این خوراکی ها
خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. سلامت مغز: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در برخی مغزها مانند گردو و بادام برای سلامت مغز و عملکرد شناختی ضروری هستند. مصرف منظم آجیل با بهبود حافظه، تمرکز، و عملکرد کلی شناختی مرتبط است و آجیل را به یک رژیم غذایی تقویت کننده مغز تبدیل می کند. سلامت استخوان: مغزها سرشار از کلسیم، منیزیم و فسفر هستند، مواد معدنی ضروری که نقش مهمی در سلامت ...
خواص روغن بادام تلخ به غیر از آنچه تاکنون می دانستید+ اینفوگرافیک
می تواند به سلامت و شادابی موهای شما کمک کند. برخی از فواید روغن بادام تلخ برای مو عبارتند از: نحوه استفاده از روغن بادام تلخ برای مو: برای رشد و سلامت بیشتر موها از روغن بادام تلخ غافل نشوید. زمانی تصور می شد که روغن کرچک به علت دارا بودن ویتامین های رشد دهنده مو، مانند اسیدهای چرب امگا 6 و ویتامین E در رشد ابرو موثر است، اما بررسی ها نشان داد که این ...
شگفت انگیزترین خواص مویز که تا به حال نشنیده اید!
مزاج منظم روزانه داشته باشید. فیبر موجود در مویز می تواند حجم مدفوع را افزایش دهد و به حرکت منظم روده و هضم غذا کمک کند. همچنین می تواند دستگاه گوارش را پاک سازی کرده و از مشکلاتی مانند نفخ معده، اسهال و یبوست جلوگیری کند. مویز احتمالا تنها شیرینی مورد تایید دندانپزشکان است. مویز مملو از ترکیباتی است که با باکتری های دهان که عامل ایجاد بیماری های پریودنتال (بیماری عفونی دهان و ...
رفلاکس را با دردهای قلبی اشتباه گرفته نشود!
غذاهای چرب، خوابیدن بلافاصله پس از مصرف غذا ،مصرف بعضی از داروها ، استفاده از واد غذایی تند و ادویه دار برای بیماری مضر است. همچنین مصرف بعضی از میوه ها مانند آناناس ،گوجه فرنگی و مرکبات هم می تواند باعث تشدید علائم شود. مصرف نوشیدنی های گازدار هم باعث تشدید علائم رفلاکس خواهد شد. تشخیص بیماری به گفته این فوق تخصص گوارش تشخیص بیماری رفلاکس معده هم موضوع مهمی است که ...
محتویات آجیل چهار مغز چیست ؟ + قیمت بازار تهران
این مغزها به منظور تهیه آجیل چهار مغز، از مقادیر مختلف پسته، بادام، فندق و گردو استفاده می شود که براساس درصد به صورت زیر هستند.: انوعی از ترکیبات اساسی در آجیل چهار مغز شامل روی، کلسیم، منگنز، فیبر، آهن، پروتئین، املاح، اسیدهای چرب غیراشباع، امگا 3، آنتی اکسیدان ها و انواعی از ویتامین های A، B و E است که هرکدام از آن ها در افزایش سطح سلامت بدن نقش مهمی را ایفا می کنند. عناصر و ...
چگونه از تبخال خلاص شویم؟
می کنند. ماهی: امگا 3 موجود در ماهی، التهابات را کاهش می دهد و به ترمیم بافت ها کمک می کند. پروتئین: افراد مبتلا به تبخال، به پروتئین بیشتری برای بهبود سریع تر نیاز دارند. ماهی، مرغ و گوشت قرمز کم چرب، منابع خوبی از پروتئین هستند. زینک: زینک برای ترمیم و محافظت از بدن در برابر ویروس ها و عفونت ها ضروری است. زینک را می توانید به صورت موضعی روی زخم ها یا از طریق مصرف مواد غذایی مانند جگر، گوشت گاو ...
آیا کاهش وزن بدون رژیم امکان پذیر است
غذایی فرد را تغییر میدهد. اشتها را افزایش داده و میل به غذاهای چرب و شیرین را بیشتر می کند. غذاهای فست فودی و ناسالم که در دسترس ترند بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند. ورود کالری بیش از حد نیاز سبب تجمع چربی ها و چاقی مخصوصا در ناحیه شکم و پهلو ها می گردد. تغییر سبک زندگی، خواب کافی و مناسب، نوشیدن آب به میزان لازم، ورزش و پیاده روی، داشتن برنامه غذایی سالم، مصرف میوه و سبزیجات، رفتن به ...
با این روش به صورت طبیعی بدن خود را سم زدایی کنید
شامل انواع توت ها، فلفل دلمه ای، مرکبات، بروکلی، بنشن و چای سبز می شوند. خوشبختانه تمام غذاهای گیاهی دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند، بنابراین اگر سعی کنید بیشتر میوه و سبزی، غلات کامل، مغزها و دانه ها، ادویه های گیاهی و حبوبات بخورید، یعنی آنتی اکسیدان های خوبی به بدنتان می رسانید. یکی از رایج ترین سمومی که افراد مصرف می کنند الکل است. وقتی الکل وارد بدن می شود کبد مجبور می شود به سختی ...
4 راهکار ساده برای کاهش نفخ شکم و گاز معده
شدید شوید. علاوه بر انبساط منظم معده، علائم دیگری که باید مراقب آن ها بود تغییر در عادات روده، آروغ زدن یا نفخ بیش از حد، ناراحتی شکمی، تغییر وزن، حالت تهوع، استفراغ یا خون در مدفوع است. بین غذا خوردن فاصله ایجاد کنید روده کوچک با حرکات موجی، غذای هضم نشده را از روده کوچک به روده بزرگ منتقل می کند و خود را تمیز نگه می دارد. این امواج هر دو ساعت یک بار در زمانی که غذا نمی خوریم ...
عوارض جانبی داروهای لاغری رایج
از غذای خورده شده را برای بدن سخت می کنند . سطح انرژی و دمای داخلی بدن را افزایش می دهند به طورکلی، داروهایی که اشتها را کاهش می دهند به عنوان سرکوب کننده های اشتها (anorectics) شناخته می شوند. اما خیلی از این داروها به اسم برندهای خود معروف اند. مصرف این داروها بدون نظارت پزشک خطرناک است و نباید بدون تجویز مصرف شوند. انواع داروهای لاغری هر چند بازار پُر از داروها و قرص های ...
خواص زغال اخته برای زنان | خواص زغال اخته برای مردان
را به تاخیر می اندازد. البته که پیری فرایندی غیر قابل کنترل است؛ اما می توان با مصرف میوه های مفید و مغذی روند آن را کند کرد. علاوه بر میوه زغال اخته آب آن نیز فواید بسیار زیادی دارد پس اگر توانایی مصرف میوه های آن به صورت تازه یا خشک را ندارید می توانید از آب آن به صورت شربت استفاده کنید. سرطان، دیابت، بیماری های قلبی، مشکلات دستگاه گوارش و کمک به سلامت دستگاه ادراری از جمله فواید آب ...
توصیه های غذایی برای درمان واریس
از ماهی ها مانند ماهی سالمون و تن ماهی اشاره کرد. غذاهای حاوی فیبر نیز همچون آجیل، دانه ها و حبوبات، جو، گندم، بذر کتان و غذاهای غلات کامل با جلوگیری از یبوست و کاهش فشار به دریچه های آسیب دیده در رگ های پاها به کاهش علایم واریس کمک می کنند. افرادی که اضافه وزن دارند، بیشتر در معرض خطر واریس وریدی هستند، بنابراین کاهش وزن در درمان این بیماری بسیار موثر است. ...
رژیم مدیترانه ای می تواند استرس را ازبین ببرد
نکته بزرگ برای رژیم غذایی مدیترانه ای است. از طریق تغییر سبک زندگی نسبتاً آسان، افراد می توانند به طور قابل توجهی سطح استرس و اضطراب خود را بهبود بخشند. به گفته محققان، رژیم غذایی مدیترانه ای شامل مصرف مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه، غلات کامل، دانه ها، آجیل، حبوبات و روغن زیتون است.ماهی و غذاهای دریایی باید حداقل دو بار در هفته مصرف شوند و لبنیات و پروتئین های بدون چربی باید روزانه در ...
5 دلیل برای مصرف منظم آجیل در زندکی روزمره
ضروری به حساب می آید. در واقع بیشترین میزان پروتئین و فیبر از آجیل ها دریافت می شود. حتما بارها شنیده اید که آجیل و دانه ها منبع غذایی فیبر هستند. فیبر یک کربوهیدرات تخصصی است که در غذاهای گیاهی می توانید آن را پیدا کنید. فیبر با عبور از دستگاه گوارش تجزیه نمی شود تا به حرکات منظم روده بیانجامد. این ماده همچنین به کاهش سرعت هضم کمک می کند. با حذف قند از وعده غذایی و ورود آن به جریان خون ...
دانستنی هایی درباره ویتامین F
دریافت می کنید. اگر ماهی های روغنی را دوست ندارید یا مصرف مقدار کافی از آن ها برایتان سخت است، مکمل های امگا 3 یا مخلوط انواع اسیدهای چرب امگا می تواند بسیار مفید باشد. کاربرد موضعی ویتامین F برای پوست و مو همچنین می توانید اسیدهای چرب ضروری را به صورت موضعی روی پوست تان استفاده کنید. استفاده از روغن زیتون یا روغن آفتابگردان باعث کاهش خشکی پوست و جلوگیری از پوسته پوسته شدن می شود ...
معرفی 6 منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
یونانی یکی از بهترین مواد غذایی پر پروتئین برای کاهش وزن، به ویژه به عنوان صبحانه یا میان وعده، است. برای انتخاب سالم ترین نوع ماست یونانی، نوع کم چرب آن را مصرف کنید. این مقدار چربی کم همراه با پروتئین، شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. می توانید ماست یونانی را با میوه هایی مانند انواع توت، سیب و ... ترکیب کنید تا فیبر هم دریافت کنید. 4) تن ماهی - 24.7 گرم پروتئین در هر 80 ...
همه چیز درباره گوشت قرمز: ضرر و فایده گوشت قرمز، جایگزین گوشت قرمز و آخرین قیمت گوشت قرمز
.... کمبود روی می تواند منجر به ضعف سیستم ایمنی، مشکلات پوستی و ریزش مو شود. گوشت قرمز، منبع عالی روی است که به ویژه برای کودکان، زنان باردار و افراد مسن که ممکن است در معرض خطر کمبود این ماده معدنی باشند، مهم است. منبع اسیدهای چرب امگا 3 برخی از انواع گوشت قرمز، مانند گوشت گوسفند، منبع اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامت قلب، مغز و چشم مفید هستند. اسیدهای چرب امگا 3 می ...
فواید مصرف روزانه آجیل
عملکرد سیستم قلبی عروقی بدن می شود. آجیل هایی مثل کشمش، فندق و بادام بهترین پیشنهادها برای این مورد هستند. شادابی پوست و تقویت مو مصرف آجیل علاوه بر اینکه بر تأثیر روی سلامت بدن، روی زیبایی نیز تأثیرات زیادی دارد. ویتامین E موجود در بادام باعث روشن شدن پوست و همچنین رفع سیاهی زیر چشم می شود. البته سیاهی و گودی زیر چشم بیشتر مواقع ریشه در کم خونی دارد که خوشبختانه آجیل ها به عنوان ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از افزایش فشار خون
...، زیرا استعمال دخانیات موجب افزایش ضربان قلب، خطر ابتلا به فشار خون بالا، گرفتگی عروق و در نهایت ایجاد حمله قلبی و سکته می شود. وی افزود: تاکید می شود در میان وعده ها به جای مصرف چیپس و پفک، چوب شور و دیگر تنقلات پرنمک، از مغزها مانند بادام، پسته، فندق، گردو از نوع بو نداده و خام، ماست کم چرب، ذرت بدون نمک و انواع سبزی ها که دارای منیزیم هستند، استفاده شود. کارشناس ارشد گروه ...
ناسازگاری کبدی
، رزماری، بابونه، رازیانه، کدو، هویج، اسفناج و سبزی های برگ پهن، کلم، حبوبات و غلات. ضمنا از مواد غذایی ترش مزه استفاده کنید؛ ازجمله: عناب، زرشک، آلوچه، سرکه خانگی و... . گفتنی است؛ غذا باید بیشتر بخارپز و آب پز باشد؛ همچنین روغن گیاهی کمتر و روغن حیوانی و دنبه بیشتر، اما کم مصرف شود. ♦ سنگ درمانی: استفاده از سنگ های طبی به فرم مختلف مثل انگشتر، دستبند یا گردنبند مفید است. برای ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده
اکتبر تا مارس که نور خورشید کم تر از سایر مواقع سال در دسترس است از مکمل ویتامین د استفاده نماییم. ویتامین د نقش مهمی در حمایت از سلامت پوشش روده ما ایفا می کند. مکمل های ویتامین د خود را با یک وعده غذایی کامل حاوی چربی مانند روغن زیتون، آجیل، دانه ها، آووکادو، ماهی قزل آلا یا ماست چرب مصرف کنید چرا که ویتامین د برای به حداکثر رساندن جذب به چربی نیاز دارد. پری بیوتیک ها نوعی ...
بهترین روش های خانگی درمان نفخ
سرشار از فروکتوز یا سوربیتول مانند آب میوه ها و آب نبات های بدون قند، غذاهای فرآوری شده. پیشگیری و درمان خانگی با تغییر سبک زندگی و تنظیم رژیم غذایی سالم، می توان گازهای اضافی را کاهش داد و از ایجاد نفخ جلوگیری کرد. برای این کار کافیست مصرف غذاهای نفاخ (نظیر برخی سبزیجات مثل خانواده کلم ها و انواع حبوبات) را محدود کرده یا به طور کامل از مصرف آنها پرهیز کنید. طبق ...
سیر تا پیاز خواص روغن آفتابگردان + مزایا و معایب
که به دانه های آفتابگردان یا سایر آجیل ها و دانه ها حساسیت دارند، ممکن است به روغن آفتابگردان نیز حساسیت داشته باشند. علائم واکنش آلرژیک می تواند شامل بثورات پوستی، خارش، تورم، مشکل در تنفس و در موارد شدید، شوک آنافیلاکسی باشد. 2. افراد مبتلا به بیماری های قلبی: روغن آفتابگردان حاوی اسید چرب امگا 6 است. در حالی که اسیدهای چرب امگا 6 برای سلامتی ضروری هستند، مصرف بیش از حد آنها می تواند ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا
اضافه کنید. حدود 10 دقیقه صبر کنید تا دانه چیا جذب آب شود و نوشیدنی آماده شود. سپس می توانید آن را مصرف کنید. روش مصرف دانه چیا و تخم کتان برای لاغری استفاده از تخم کتان به تنهایی باعث لاغری نمی شود، اما از آنجایی که سرشار از ویتامین، اسید های چرب اشباع نشده و امگا 3 و فیبر است، مکمل عالی در رژیم های لاغری به شمار می آید. فیبر زیاد موجود در تخم کتان باعث کاهش اشتها شده و بدن ...
این گیاه معجزه آسا اکسیر سلامتی از درمان نفخ تا تقویت حافظه
و استرس: رازیانه به دلیل داشتن خواص آرامبخش، می تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند. رازیانه در آشپزی؛ طعمی دلنشین و خواص شگفت انگیز رازیانه نه تنها به عنوان یک داروی گیاهی، بلکه به عنوان یک طعم دهنده و ادویه محبوب در آشپزی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. از دانه های رازیانه می توان به عنوان چاشنی در انواع غذاها مانند سوپ، خورش، سالاد و ماهی استفاده کرد. علاوه بر این ساقه و پیاز رازیانه نیز قابل خوردن هستند و می توان از آنها در تهیه غذاهای مختلف مانند سالاد، سوپ و پلو استفاده کرد. منبع:بهداشت نیوز ...