خانه
آیا رژیم غذایی تخم مرغ برای کاهش وزن مناسب است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن و لاغری با خوردن این هله هوله ها
چربی های مورد نیاز بدن را به خوبی تامین می کنند. البته کسانی که قصد دارند نمک مصرفی شان را کاهش دهند، بهتر است آجیل ها به صورت خام مصرف کنند؛ زیرا اغلب آجیل های طعمدار حاوی مقدار قابل توجهی قند و نمک هستند. یادتان باشد که آجیل ها کالری نسبتا بالایی دارند، بنابراین بهتر است مقدار کمی از این خوراکی ها را به عنوان میان وعده میل کنید. تخم مرغ آب پز تخم مرغ منبع عالی ...
بهترین زمان خوردن ویتامین D
به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین D یکی از مهمترین ویتامین های مورد نیاز بدن است. این ویتامین برای سلامت استخوان ها، تقویت دندان ها و نیز سلامت عمومی بدن ضروری است. پوست می تواند ویتامین دی را بسازد، اما در فصل زمستان به دلیل آنکه روز های آفتابی کم و کوتاه است و به دلیل آنکه افراد از لباس های بیشتری استفاده می کنند، پوست توانایی ساخت این ویتامین را ندارد. از این رو، مصرف قرص ویتامین دی در ...
وعده کاهش سریع وزن ؛ میان بر بی سرانجام
بر این صفحات وجود ندارد و آنچه می خواهند را به مشتری می فروشند، محصولاتی که به نام لاغری فروخته می شود ، اما در اغلب مصرف کنندگان نه تنها تاثیر مثبتی برای لاغری ندارد بلکه آسیب به دیگر اعضای بدن را به همراه دارد. یک پزشک در گفت و گو با ایرنا اظهار کرد: تنها راه علمی و عملی رسیدن به وزن ایده آل، کاهش یا افزایش وزن، استفاده از رژیم غذایی و ورزش است. دکتر صلواتی با بیان اینکه ...
خوراکی هایی که قد را کوتاه می کنند!
و استخوانی رنج بکشند. مصرف بیش از حد بالای پروتئین برای بدن مناسب نیست و از طرفی کلسیم گوشت گاو کم است و عوامل اسیدی آن نیز مثل سولفور، فسفر و کلرین آن بالا است که همگی آن ها باعث بالا رفتن اسید در خون هستند. در این پروسه از دست دادن کلسیم روی قد فرد و تاثیرگذار است. به جای مصرف گوشت زیاد برای کودکان، باید روزانه از مواد غذایی مثل هویج، تخم مرغ ، مرغ، سبزیجات، سویا، میوه و ...
10 روش مدیریت کاهش وزن
به گزارش برنا؛ 10 روش مدیریت کاهش وزن عبارتند از : 1. باور کاهش وزن را در خود ایجاد کنید اول از همه ، شما باید باور داشته باشید که غذاهایی که می خورید بسیار کم کالری نیستند! اگر غذاهایی با کالری کمتر از کالری سوزانده شده در بدن بخورید، لاغر می شوید. نام این در رژیم غذایی ایجاد کسری کالری است. این رژیم آسیب هایی مانند خستگی ، از دست دادن عضلات ناشی از خوردن کالری کم در بدن ...
18 تغییر کوچک که به کاهش وزن کمک می کنند
آفتاب نیوز : کاهش وزن ممکن است روندی دشوار به نظر برسد که نیازمند انجام تمرینات ورزشی طولانی مدت و مصرف وعده های غذایی به خوبی برنامه ریزی شده است. اگرچه این موارد نقش مهمی در این روند دارند، اما برخی تغییرات کوچک در سبک زندگی نیز وجود دارند که می توانند به تحقق اهداف کاهش وزن شما کمک کنند. به گزارش "اینسایدر"، تمرکز بر تغییرات کوچک و پایدار که می توانید در زندگی روزانه خود ...
خوردن شیرینی در صبحانه باعث لاغری می شود؟
دهد این کار در دراز مدت باعث ایجاد اعتیاد روانی نسبت به این مواد غذایی می شود و فرد را نسبت به خوردن آنها حریص تر می کند.وی در ادامه گفت: وعده غذایی صبحانه انرژی لازم را در طول روز فراهم کرده و در انجام وظایفش کمک می کند.این وعده همچنین سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به کاهش وزن و پایین نگه داشتن آن کمک می کند.جزایری درخصوص مهمترین مزیت صبحانه عنوان کرد: مهمترین مزیت صبحانه نسبت به وعده های غذایی ...
کم آبی بدن چطور شما را چاق و بیمار می کند؟
بسیار بهتر از قهوه و سایر نوشیدنی ها منجر به کنترل فشار خون می شود. آب میوه های مختلف و نوشابه های سودا به هیچ وجه نمی توانند جایگزین آب آشامیدنی شوند. مصرف منظم آب علاوه بر افزایش متابولیسم، منجر به احساس سیری طولانی مدت و کاهش وزن موفق تر خواهد شد. هنگامی که بدن کم آب است، بدن به دلایل متعددی چاقی و ابتلا به بسیاری از بیماری ها را تجربه می کند: خشکی پوست: کم آبی بدن همچنین ...
کاهش وزن و کالری سوزی با ورزش پیلاتس
بنابراین در برنامه غذایی روزانه خود کمتر از 1200 کالری نداشته باشید. پیلاتس یک ورزش کم شدت اما تاثیرگذار است و با قدرت بخشیدن به عضلات می تواند موجب بهبود وضعیت فرد شود، همچنین ممکن است با تقویت ناحیه آسیب دیده به بهبودی درد پشت و سایر آسیب ها کمک کند. اگر هدف شما از انجام این کار، کاهش وزن می باشد، پیلاتس بسیار موثر است و جهت دستیابی به بهترین نتیجه بهتر است در کنار تمرین پیلاتس، از یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم نیز بهره ببرید. توجه داشته باشید که قبل از انجام یک تمرین جدید، همیشه باید با پزشک خود مشورت نمایید. ...
این 7 خوراکی را برای رفع کم آبی به رژیم تان اضافه کنید
هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید: اسفناج اسفناج غنی از فیبر است. همچنین 92درصد آب دارد. اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، 15 درصد از میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند. گوجه فرنگی در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر و ریجان به عنوان میان وعده مصرف کنید. گوجه فرنگی 94 درصد آب دارد و ...
درج قیمت 1100 تومانی روی هر تخم مرغ الزامی شد
مرغ یا تولیدات دامی دیگر را نمی پذیرد چون خوراک دام و نهاده مورد نیاز تولیدکنندگان تامین شده است و در حال حاضر هیچ کمبودی در تامین نهاده وجود ندارد. قیمت تولیداتی مانند تخم مرغ، مرغ و گوشت قرمز در ماه های اخیر چند بار افزایش قیمت را تجربه کرده است که مهم ترین دلیل این افزایش قیمت از سوی تولیدکنندگان، کمبود نهاده دامی با قیمت ارز 4200 تومانی اعلام می شود. اما معاون وزیر جهاد ...
کشف رابطه بین مصرف تخم مرغ و خطر مرگ جوانان در یک تحقیق جدید
شفقنا- براساس گزارش روزنامه انگلیسی سان (The Sun)، یک پژوهش جدید نشان داد که خوردن فقط سه تخم مرغ در هفته می تواند خطر مرگ در جوانان را افزایش دهد. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا به نقل از اسکای نیوز، کارشناسان این پژوهش هشدار دادند؛ که زرده تخم مرغ سرشار از کلسترول و چربی است که می تواند باعث سرطان، حمله های قلبی و سکته مغزی شود. این پژوهش که در “PLOS Medicine” منتشر شده است ...
خواص شگفت انگیز حلوا ارده برای بدن
می برد. • مصرف حلوا ارده در رژیم غذایی روزانه باعث می شود تا کم خونی و کمبود آهن در افراد و به ویژه خانم ها از بین برود. • ازآنجایی که حلوا ارده محصولی دیرهضم است، در انواع رژیم های کاهش وزن موردتوجه قرار می گیرد. چراکه فرد با خوردن آن ها تا مدت زیادی احساس سیری می کند و نیازی به مصرف وعدۀ غذایی بعدی ندارد. • کلسیم بالای حلوا ارده سبب تقویت سیستم حرکتی (استخوان ها ...
4 نشانه زیاد میوه خوردن
بر عکس میل به مصرف مواد غذایی پرکالری را افزایش می دهد. محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی پس از زیر نظر گرفتن 24 داوطلب که گروهی نوشیدنی های حاوی گلوکز و برخی نوشیدنی های حاوی فروکتوز مصرف می کردند اعلام کردند که وقتی داوطلب نوشیدنی حاوی فروکتوز می خورد، احساس گرسنگی بیشتری دارد و میل به مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکوییت بیشتر می شود. متخصصان می گویند گرچه فروکتوز قند میوه است، اما به هر حال قند ساده تلقی می شود و عامل ذخیره چربی در بدن است. این قند سبب مقاومت به انسولین نمی شود، اما جهت حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید. ...
آیا خوردن آبمیوه برای افراد دیابتی مضر است؟ | افزایش وزن و چاقی با مصرف آبمیوه
به گزارش سلام نو به نقل از برنا؛ خوردن آب میوه از خود میوه راحت تر است و در نتیجه فرد در مدت زمان کوتاه مقدار بیشتری از آن را می نوشد که همین امر باعث وارد شدن مقدار زیادی کربوهیدرات در بدن او می شود. بسته به نوع دیابت و چگونگی مدیریت شما، آب میوه می تواند سطح گلوکز خونتان را بالا ببرد و روی اضافه وزن تان نیز تاثیرگزار باشد ، پس بهتر است که به جای آب میوه، خود میوه را بخورید و اگر هم تمایل زیادی به آب میوه دارید ، فقط یک لیوان کوچک بنوشید و یک بار در روز بیشتر این کار را انجام ندهید که بیش از این مقدار باعث بدتر شدن وضعیت دیابت شما می شود. ...
خواص فوق العاده مصرف روغن زیتون در صبح
را بهبود می بخشد. چگونه روز خود را با روغن زیتون آغاز کنیم؟ می دانیم که شروع کردن روز با مصرف روغن زیتون آن هم با معده خالی و اول صبح کار سختی است. در حقیقت اگر روغن را به مقدار زیاد مصرف کنیم، باعث به هم خوردن معده می شود، زیرا بدن به آن عادت ندارد. ابتدا از یک قاشق غذاخوری شروع کنید و میزان آن را افزایش دهید. کار دیگر این است که می توانید آن را با آب گرم و یا آب لیمو ترکیب و میل کنید این کار خوردن آن را راحت تر می کند و آب لیمو هم به هضم بهتر روغن کمک می کند. (البته بهتر است قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. ...
حفظ سلامتی پوست با تغذیه مناسب
...> مصرف میوه، سبزی، آجیل، ماست، حبوبات، تخم مرغ، روغن های گیاهی، غلات سبوس دار، چای و آب باعث می شود پوست کمتر دچار چین وچروک شود. بعضی مواد برای مصرف موضعی پوستی بی خطر هستند، ولی هرگز نباید خورده شوند. بعضی مواد مثل پپتیدها (متشکل از چند اسیدآمینه) و فاکتورهای رشد به راحتی توسط آنزیم های گوارشی تجزیه می شوند. این مواد طی عبور از مجرای گوارشی، غیرفعال می شوند. بنابراین باید فقط به طور ...
کاهش وزن با 8 میان وعده خوشمزه و عالی!!
8 میان وعده مناسب کاهش وزن مصرف میان وعده می تواند به مهار گرسنگی و در نتیجه پرخوری در وعده غذایی اصلی و همچنین، به دریافت مواد مغذی مورد نیاز فرد هم کمک کند. هنگام انتخاب یک میان وعده، گزینه هایی حاوی پروتئین، چربی یا فیبر را مد نظر قرار دهید. کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند می دانند که مصرف میان وعده یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به وزن ایده آل و کاهش وزن است. در این مقاله به شما ...
علل اصلی و درمان گیاهی برای کابوس شبانه
. همچنین ماده مغذی برای بدن محسوب می شوند. مصرف ویتامین B به اندازه کافی در طول روز عامل بسیار موثری برای بهبود شرایط بدن و جلوگیری از کابوس هاست. این ویتامین در گوشت قرمز، تن ماهی، جگر، لوبیا، سایر حبوبات، سیب زمینی، موز، فلفل و تخم مرغ وجود دارد.
5 عادت نادرست غذایی در مبتلایان به دیابت
پروتئین بیشتری دریافت کنید. دریافت پروتئین کافی به آهسته تر شدن هضم غذاها کمک می کند و درنتیجه نوسانات قند خون را به حداقل می رساند. انواع گوشت های قرمز بدون چربی، ماهی بدون پوست، مرغ بدون پوست، تخم مرغ و لبنیات کم چرب در کنار انواع مواد غذایی گیاهی مانند حبوبات، مغزها و دانه های خام از بهترین منابع برای دریافت مقادیر مطلوبی از پروتئین های سالم هستند. هر وعده غذایی شما باید بین 15 تا 30 گرم پروتئین ...
10 ماده غذایی چربی سوز برای خانم ها
تواند به شما در کاهش وزن کمک کند، به علاوه ماننوهپتولوز زیاد در این میوه به کاهش مقاومت به انسولین کمک می کند تا سطح قند خون تان تحت کنترل و بدن در حالت چربی سوزی باشد. 10. تخم مرغ تخم مرغ دارای پروتئین و چربی زیادی است و می تواند به شما کمک کند تا برای مدت طولانی تر سیر بمانید. یک مطالعه ثابت کرد افرادی که صبحانه تخم مرغ می خورند در طی دو روز آینده کمتر از کسانی که غلات یا سایر مواد غذایی مصرف می کنند، غذا می خورند. ...
روش جلوگیری از پرخوری
زیادی پتاسیم برای بدن شما تامین می کند. موز همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین B6 است و همچنین سرشار از فیبر است. 6. تخم مرغ تخم مرغ در واقع یک غذای فوق العاده است. تخم مرغ مملو از مواد مغذی ، ویتامین ها و پروتئین می باشد. پروتئین سیری طولانی مدت را تضمین می کند! 5. بادام بادام یک نوع محبوب در بین آجیل ها است. آنها را می توان به صورت خام یا بو داده میل کرد ...
نقش عسل در هر وعده صبحانه
شما در طول روز افت پیدا خواهد کرد. عسل طبیعی نیز می تواند مکمل خوبی برای پنیر باشد. البته اگر ترکیب طعم شور و شیرین را بپسندید. به جای خوردن کره و مربا در وعده صبحانه که مضراتی زیادی به علت استفاده از شکر برای بدن انسان دارد، از عسل استفاده کنید. عسل طبیعی خواص فوق العاده زیادی برای بدن انسان داشته و مضرات مربا را نیز به همراه ندارد. البته توصیه می کنیم تا جای ممکن از کره های محلی ...
نوشیدن آب لیموترش مفید است؟
بسیاری از افراد تمایل دارند که آب لیموترش را در حالت ناشتا میل کنند تا علاوه بر تامین ویتامینC مورد نیاز بدن، وزن کم کنند و دندان های سفیدی داشته باشند. اما باید دانست که این نوشیدنی نباید عادت هر روزه افراد شود. آب لیمو و کاهش وزن ویتامینC تاثیرهای متعددی در بدن دارد که از جمله آن می توان به بهبود جراحات، تقویت ایمنی بدن، کمک به جذب آهن و محافظت از جداره عروق اشاره کرد ...
5مشکل که با مصرف کره بادام زمینی رخ می دهد
بادام زمینی، دارای قند بیش از حد مجاز برای بدن هستند و با مصرف کره بادام زمینی بیش از حد، بدن خود را در معرض خطراتی جدی مانند مشکلات افزایش قند می کنید. ممکن است وزن اضافه کنید کره بادام زمینی ممکن است بسیاری از ویژگی های مفید را دارا باشد، اما یک غذای کم کالری نیست. در یک وعده شامل 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، شما 190 کالری دریافت خواهید کرد، اگر مراقب نباشید این نوع مصرف ...
کم آبی بدن چطور شما را چاق و بیمار می کند؟
نوشیدن آب در اوایل صبح بسیار بهتر از قهوه و سایر نوشیدنی ها منجر به کنترل فشار خون می شود. آب میوه های مختلف و نوشابه های سودا به هیچ وجه نمی توانند جایگزین آب آشامیدنی شوند. مصرف منظم آب علاوه بر افزایش متابولیسم، منجر به احساس سیری طولانی مدت و کاهش وزن موفق تر خواهد شد. هنگامی که بدن کم آب است، بدن به دلایل متعددی چاقی و ابتلا به بسیاری از بیماری ها را تجربه می کند: خشکی پوست ...
دستور پخت پیتزا رژیمی برای سالمندان
. در صورتی که باید در وعده های غذایی روزانه خود به میزان پروتئین مصرفی توجه کافی داشت. عواملی وجود دارند که بر روی تغذیه سالمند شما تاثیر می گذارند: از عوامل جسمانی می توان به کاهش انرژی مورد نیاز، بیماری های مختلف همانند دیابت، کم اشتهایی، تغییر در احساس چشایی به دلیل مصرف داروهای مختلف یا بیماری ، خرابی در دندان ها یا استفاده از دندان مصنوعی، کاهش تحرک، ناتوانی جسمی ، بیماری ...
خوراکی های شگفت انگیزی که استخوان هایتان را محکم می کند
.... درست است که غضروف حاوی کندرویتین است، به همین دلیل غضروف گاو تا حدی ممکن است مفید باشد، اما در واقع هیچ یافته علمی درباره غضروف ساز بودن پاچه، قلم و پای مرغ وجود ندارد. البته اگر فردی اسیداوریک، اضافه وزن و چربی بالایی ندارد، می تواند ماهی یک بار پاچه مصرف کند. ژلاتین ژلاتین نیز حاوی پروتئین ضعیفی است. درست است بین مردم رایج شده مصرف ژله برای غضروف ها مفید است، اما در ...
