خانه
آیا رژیم تخم مرغ باعث لاغری می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین میان وعده های رژیم مدیترانه ای چیست؟
کمک می کند تا کار را شروع کنید. در هرم غذایی رژیم مدیترانه ای استفاده از مواد غذایی زیر توصیه شده است: - سبزیجات، میوه ها، آجیل، بذرها، حبوبات، سیب زمینی، غلات کامل، نان، گیاهان، ادویه ها، ماهی، غذاهای دریایی و روغن زیتون خالص را مصرف کنید. - به میزان متعادل از مرغ، تخم مرغ، پنیر و ماست استفاده کنید. - گوشت قرمز را به ندرت استفاده کنید. چه چیزی بخورید و ...
با مصرف این مواد غذایی تاثیر آلودگی هوا بر سلامتی تان را کاهش دهید!
آلودگی هوا را خنثی کند.منابع مناسب ویتامین D هم شیر، کره و زرده تخم مرغ هستند که باید در برنامه غذایی روزانه تان باشند. سیب بخورید! مواد غذایی که سرشار از پکتین هستند، سرب موجود در هوا را می گیرند و مانع از نفوذ سرب به سلول های بدن می شوند؛ مصرف روزانه یک عدد سیب می تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش داده و میوه هایی مانند پرتقال و توت فرنگی نیز سرشار از پکتین بوده و برای ...
علت چاقی هورمونی چیست؟
، سالمون، بلوبری، توت فرنگی و چای سبز است. مصرف فیبر بیشتر یکی از راه های مدیریت وزن بعد از 40 سالگی این است که غذای حاوی فیبر استفاده کنید که شما را بیشتر سیر نگه دارد تا کم تر پرخوری کنید؛ همچنین از یبوست جلوگیری می کند. برای رساندن فیبر به بدن از سبزیجات، میوه، نان سالم، لوبیا، آجیل، انواع دانه ها و عدس استفاده کنید. استفاده از غذای سالم و کامل هر طور که ...
باید نباید های تغذیه بعد از کاشت مو
روغن ماهی، روغن تخم مرغ، روغن کریل، دانه خولان دریا، روغن دانه کلری، روغن جلبک، روغن بذرکتان، روغن دانه های چیا، روغن ساشااینچی، روغن اچیوم وجود دارد. پروتئین پروتئین یک منبع مهم برای بافت بدن و مو است. بعد از کاشت مو افراد باید از مواد غذایی پروتئین دار استفاده کنند که به رشد موها کمک می کند. پس باید غذاهایی با پروتئین با کیفیت مصرف شود. مثل گردو، تخم مرغ ، لوبیا، ماهی، گوشت ...
مقاله| رژیم غذایی گیاه خواری
.... گاهی ممکن است یکی از انواع لبنیات یا فقط تخم مرغ استفاده شود. - Pesco Vegetarian : این گروه همان موادغذایی Lacto-Ovo را مصرف می کنند ولی ماهی نیز به رژیم غذایی این گروه اضافه شده است. - Semi or PSEUD-Vegetarian : علاوه بر موادغذایی رژیم های Lacto-ovo یا Pesco، گوشت پرندگان، ماهی و مرغ نیز مصرف می کنند. در Veganها از نظر تامین موادمغذی به مراقبت های بیشتری نیاز ...
شگفت انگیزترین درمان های خانگی برای تب حصبه
مرغ به منظور بهبود بخشیدن به آن. مصرف بیشتر غذاهایی با کربوهیدرات بالا برای انرژی بیشتر. مصرف آب میوه، سوپ و آبگوشت، برای جذب مواد معدنی مانند سدیم و پتاسیم. میخک با باکتری هایی که باعث تیفوئید می شوند مبارزه می کند. اسانس های موجود در میخک دارای خواص ضد باکتریایی هستند که می توانند باکتری های عامل تیفوس را از بین ببرند. همچنین حالت تهوع و استفراغ ناشی از تیفوئید را ...
کاهش قند خون و سرنگونی دیابت در 3 روز
به گزارش مشرق ، خوردن قندها صدمات زیادی به سلامتی بدن می رساند، که بارزترین آن افزایش وزن است. بدن گاهی نیاز دارد تا قندهایی را که برای حفظ سلامتی مصرف شده اند و وزن اضافی خود را افزایش نمی دهند، از بین ببرد. افزایش وزن، خستگی، افسردگی، خواب، سردرد، بروز بیماری قلبی، دیابت و سرطان از مضرات مصرف زیاد قند است. برای جلوگیری از این عوارض یک رژیم غذایی وجود دارد که می تواند به مدت 3 روز اجرا شود و ...
بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی شما چیست؟
آن ها را بخورید. گندم و غلات دیگر انواع لوبیا و عدس بنشن بادام هندی پسته آجیل برزیلی بادام زمینی لبنیات و تخم مرغ (به جز موارد ذکر شده در بالا) گوشت خوک، بیکن و ژامبون گوشت غاز گربه ماهی خاویار ماهی آزاد دودی کوترماهیان خاویار سبزیجات براسیکا سبزیجات سایه شب (Nightshade vegetables) قارچ ...
راهکارهایی برای آب کردن پهلوها
شده ( شکم وپهلو ) کند. برای کاهش وزن و کاهش چربی های ذخیره شده در کل بدن و خصوصا شکم و پهلو ها، مجبورید کالری دریافتی بدن را کاهش دهید. به مرور زمان این کاهش دریافت کالری منجر به کاهش وزن می شود. به طور کلی، مصرف روزانه تنها 500 کالری باعث می شود فرد هر هفته 1 پوند وزن کم کند. کارشناسان تغذیه معتقدند که این روش سالم و مطمئنی برای کاهش وزن می باشد. لیست کالری غذاها به ...
دانستنی سلامت/ بالاخره پاستیل بخوریم یا نه؟
برچسب ها پاستیل پاستیل چیست دانستنی سلامت کودکان برچسب ها
برای پیشگیری از دیسک کمر با این رژیم لاغر شوید
گاه اصلی بدن عمل می کند. زمانی که وزن بدن بیش از اندازه افزایش پیدا می کند، فشار روی این تکیه گاه نیز افزایش می یابد. به همین دلیل می تواند به دیسک کمر فشار آورده و در نهایت منجر به ساییدگی یا بیرون زدگی دیسک کمر شود. به همین دلیل است که رژیم لاغری برای دیسک کمر بسیار مفید و مؤثر است. از مواد غذایی مورد استفاده در بهترین رژیم لاغری برای دیسک کمر می توان به موارد زیر اشاره کرد: ...
مواد غذایی ممنوع برای کودکان زیر 2 سال
: تخم مرغ به خصوص سفیده تخم مرغ منبع غنی از پروتئین است و مواد مغذی است. اما این ماده غذایی مفید می تواند برای کودکان زیر دو سال خطرناک باشد باکتری هایی که در سفیده تخم مرغ وجود دارند می توانند باعث ناراحتی معده و تحریک دستگاه گوارشی کودکتان شود. کره بادام زمینی سرشار از پتاسیم ، پروتئین و فیبر است. با این حال چسبندگی آن می تواند باعث مشکلات دهان و دندان برای کودک شود. هضم کره ...
کاهش عجیب قیمت تخم مرغ در بازار!
...> سیستم هوشمند توزیع را وزارت جهاد کشاورزی از طریق سازمان مرکزی تعاون روستایی اجرا می کند و اساس آن توزیع بی واسطه کالاها و محصولات کشاورزی و غذایی است. ساداتی نژاد وزیر جهاد کشاورزی در برنامه تلویزیونی با بیان اینکه واسطه گری عامل اصلی بالا رفتن قیمت ها است، گفت: بررسی ها نشان داده محصولات پروتئینی مانند گوشت، مرغ و تخم مرغ تا رسیدن به دست مصرف کننده بعضی موقع تا 5 بار بین دلال ها می چرخید ...
این خوراکی ها مو را پرپشت می کنند
.... برای کمک به بهبود وضعیت تغذیه ای خود، فهرستی از 11 غذای فوق العاده را جمع آوری کرده ایم که می توانند به رشد مو و مبارزه با ریزش موی شما کمک کند. 1. تخم مرغ پروتئین کراتین منبع اصلی فولیکول های مو است و تخم مرغ منبع کاملی از آن است، بعلاوه تخم مرغ حاوی مقدار زیادی بیوتین، روی و سلنیوم است که آن را به بخشی ارزشمند از رژیم غذایی ما تبدیل می کند. بیوتین ذکر شده به بدن کمک ...
افرادی که یبوست دارند چه غذاهایی نباید بخورند؟
مقدار زیاد باعث سفت شدن مدفوع می شود. آرد سفید کم فیبر عامل بروز این مشکل است. توصیه می شود نان سبوس دار بخورید تا کمتر دچار یبوست شوید. کافئین نوشیدن قهوه در برخی افراد باعث می شود فرد زیاد به دستشویی برود، اما گاهی تاثیر عکس هم دارد. کافئین مانع حفظ آب بدن می شود و در نتیجه در زمان نوشیدن کافئین آب بیشتری نیاز دارید؛ بنابراین توصیه می شود اگر به یبوست مبتلا هستید، کافئین کمتری مصرف کنید. الکل الکل نیز مانند کافئین حفظ آب را در بدن سخت می کند. این مسئله باعث بروز یبوست می شود تا اینکه به بدن دوباره آبرسانی شود. منبع: فرارو ...
صبحانه نقش مهمی در به تعادل رسیدن هورمون ها دارد
و چربی در صبحانه شما می تواند لبنیات، آجیل، تخم مرغ و نان های چندغله باشد. سعی کنید ترکیب این سه ماده را حتما در صبحانه خود داشته باشید و از پروتئین های فراوری شده مثل پودر های پروتئین استفاده نکنید و هر چیزی را به صورت طبیعی مصرف کنید. منبع: آخرین خبر
علائم پنهان کمبود ویتامین D در بدن+اینفوگرافی
اقتصادنیوز: مواد غذایی که سرشار از ویتامین D هستند شامل ماهی های چرب، تخم مرغ و منابع غنی شده مانند شیر گاو و غلات صبحانه است. با این حال تأمین ویتامین D مورد نیاز بدن از طریق رژیم غذایی بسیار دشوار است./فرارو
نشانه های کمبود مواد مغذی در بدن
بدن شود بطوری که جذب فولات به شکل مکمل 85درصد و از طریق موادغذایی 50درصد است. برای بدست آوردن فولات از طریق موادغذایی، از غلات صبحانه غنی شده با فولات، لوبیاها، بادام زمینی، دانه آفتابگردان، غلات کامل و سبوس دار، تخم مرغ و سبزیجات برگدار تیره استفاده کنید. بی اشتهایی، تهوع، خستگی منیزیم به حفظ سلامت استخوان و تولید انرژی کمک می کند. بزرگسالان بسته به سن و جنسیت به ...
جلوگیری از اضافه وزن در فصل سرما
شما می شود. اگر می خواهید در طول زمستان خوش فرم بمانید، از خوردن غذا هایی مانند چیپس، کلوچه، کیک، بیسکویت و نودل اجتناب کنید. 4. افزایش مصرف پروتئین برای کنترل وزن در زمستان پروتئین کمک می کند تا شکم شما برای مدت طولانی تری نسبت به سایر مواد غذایی، سیر بماند و از پرخوری جلوگیری می کند. لوبیا، حبوبات، تخم مرغ، ماهی و مرغ بدون چربی بهترین منابع پروتئین هستند. بهتر است از مصرف ...
لاغری بدون رژیم های غذایی سخت!
کردن میزان سبزیجات می توانید به این هدف دست یابید. پزشکان افزایش مصرف سبزیجات و میوه ها به عنوان روشی برای کاهش وزن را توصیه می کنند زیرا این مواد غذایی به طور معمول دارای کالری کم، فیبر بالا و محتوی آب فراوان هستند که معده فرد را پر کرده و به طور کلی غذای کمتری مصرف می شود. برخی افراد در زمان هایی که خسته یا عصبی هستند حتی اگر گرسنه نباشند اقدام به خوردن غذا می کنند. برای دوری از این ...
مضرات و فواید مصرف پاستیل!
در پاستیل از نوع ژلاتین حیوانی و ژلاتین پست ترین نوع پروتئین است که پروتئین موجود در آن از پروتئین گوشت، شیر و تخم مرغ و... بسیار کمتر است و ارزش غذایی بسیار پایینی دارد و برای تامین کلسیم و سایر ریز مغذی های مورد نیاز بدن منبع خوبی نیست. نباید پاستیل و خوراکی هایی مانند آن با وعده های غذایی جایگزین کرد زیرا این خوراکی مواد مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند خیلی زود با ذائقه فرد به دلیل ...
عادات غذایی که باعث کاهش عمر می شوند
دست نگه دارید. مصرف گوشت قرمز بیش از حد مجاز عاملی برای بیماری های قلبی عروقی و سرطان است و طول عمر افراد را کوتاه می کند. مصرف گوشت قرمز به عنوان منبع پروتئینی اگر زیاد از حد مصرف شود، رژیم غذایی سالمی نخواهد بود. 7. مصرف زیاد تخم مرغ مصرف بیش از حد تخم مرغ در وعده های غذایی هم خطر بیماری قلبی، هم بیماری های دیگر و مرگ و میر را بالا می برد. مصرف میانگین کلسترول در طول روز ...
غذاهایی که هرگز نباید دوباره گرم شوند
می شود.البته به این معنانیست که شما نمی توانید دوباره آن را مصرف کنید فقط می گوییم دوباره آن را گرم نکنید. تخم مرغ اگر این منبع پروتئین را که آب پز یا نیمرو شده دوباره گرم کنید، می تواند سمی شود و دستگاه گوارش شما را ویران کند! این در مورد مواد غذایی مثل سس بشامل که در آن تخم مرغ به کار رفته صدق نمی کند و شامل غذاهایی می شود که تخم مرغ پخته ویا سرخ شده در آن به کار رفته است ...
از تاریخچه تا خواص شیر برنج
به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ، همانطور که می دانید، شیر برنج یکی از دسرهای سنتی و مرسوم در سراسر جهان است. خواص شیر برنج باعث شده تا این دسر همواره مورد استفاده مردم جهان قرار بگیرد. حال می خواهیم به بررسی تاریخچه شیر برنج بپردازیم. در مورد تاریخچه این دسر ساده، دو نظریه وجود دارد. نظریه اول می گوید پیشینه شیر برنج به چین و کشورهای آسیای شرقی بر می گردد. اما نظریه دوم که معتبرتر است، بیان می ...
راه های پیشگیری از سرطان سینه را بشناسید
... کاهش میزان پروتئین به اندازه یک گرم از هر کیلوگرم وزن خود بیشتر از 100 گرم پروتئین برای بزرگسالان غیر طبیعی است و نصف آن کافیست. سعی کنید مصرف پروتئین و کربوهیدرات را کاهش دهید و چربی کیفیت بالا مانند تخم مرغ ارگانیک و مرغ های ی محلی و گوشت با کیفیت و آووکادو و روغن نارگیل را جایگزین کنید. شواهد قابل توجهی وجود دارد که رژیم کتوژنیک به جلوگیری و درمان بسیاری از انواع سرطان خصوصاً سرطان سینه ...
علل اصلی گرگرفتگی بدن دربارداری
از قرار گیری در معرض آفتاب خودداری کنید. با استفاده از کلاهی لبه دار صورت خود را دربرابر آفتاب محافظت کنید. آفتاب نگیرید و از سواحل و مناطق آفتابی دوری کنید. 3- رژیم خود را تنظیم کنید: سعی کنید یک رژیم غذایی متعادل از غذاهای سالم مانند سبزیجات تازه، میوه ها، سبزیجات برگ دار، غلات کامل و پروتئین ها از جمله تخم مرغ، گوشت بدون چربی و پنیر را دنبال کنید. از فاصله زیاد بین وعده های ...
گرفتگی رگ های قلب و درمان آن
مسدود شدن رگ فشار زیادی به قلب وارد می شود که این فشار می تواند عوارض خطرناکی داشته باشد. گرفتگی عروق کرونر به مرور زمان در بدن فرد اتفاق می افتد و عواملی همچون فشارخون و کلسترول بالا، تری گلیسیرید، کشیدن سیگار، چاقی بیش از حد، دیابت و عفونت باعث گرفتگی رگ قلب می شود. علائم گرفتگی رگ قلب دانستن علائم گرفتگی رگ قلب موجب می شود که به موقع متوجه این اتفاق شوید و راحت تر و سریع تر ...
مصرف خودسرانه مکمل ها در برخی اوقات عواقب جسمانی زیادی دارد
میکروب های نرمال بدن هستند و همینطور مخمرها می تواند شامل دسته مکمل ها شود که در داروخانه ها دردسترس هستند و بدون نسخه به فروش می رسند . وی ادامه داد: طبق اطلاعات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها، 40 درصد از افراد در دنیا هر روز یک نوع از مکمل ها را مورد استفاده قرار می دهند و در بسیاری از مواقع مصرف مکمل ها برای فرد ضرورت ندارد ؛ بیشتر افراد می توانند مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی ...
