خوردن کره اصلا فایده ای هم برای بدن دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف روزانه تخم مرغ مفید است یا مضر؟
اسیدهای چرب مضر (اشباع و ترانس) نقش دارند، گفت: فقط یک سوم اسیدهای چرب تخم مرغ از نوع اشباع هستند و دوسوم باقیمانده اسیدهای چرب غیراشباع است. رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به اینکه برای تشویق مردم به مصرف تخم مرغ و بهره مندی کامل از این ماده غذایی شعار" هر انسان سالم یک تخم مرغ در روز" مطرح شده است، تاکید کرد: مصرف تخم مرغ در افراد سالم و افرادی که به این ماده ...
با خواص باورنکردنی کدو حلوایی آشنا شوید
بهبود می بخشد و حذف مواد زائد را از بدن ما تضمین می کند. اما اگر زیادی مصرف شود، باعث سوء هاضمه یا هضم نادرست، درد شکم، سوزش سردل، گاز معده، نفخ روده و غیره می شود. لازم به ذکر است که کدو تنبل برای بیماران دیابتی مفید است. این فواید کدو تنبل عمدتاً به خاطر مقدار قند کم (کربوهیدرات) و فیبر موجود در آنها است. مصرف کدو تنبل در یک میزان منظم میزان جذب قند در جریان خون را کاهش می دهد و این ...
خواص بی نظیر زغال اخته برای لاغری
مجاری ادراری شده، درنتیجه از رشد و تکثیر این باکتری جلوگیری کرده و نقش موثری در درمان و پیشگیری از عفونت های ادراری دارد. 8. کنترل قند خون و دیابت زغال اخته مقدار کمی گلوکز و فروکتوز دارد، در نتیجه مصرف زغال اخته باعث افزایش قند خون نخواهد شد. نتایج برخی تحقیقات نشان می دهد نوشیدن آب خالص زغال اخته یا خوردن میوه خشک آن به کنترل قند خون کمک می کند. علاوه براین گفته می شود ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری
، منگنز، منیزیم، فسفر، فیبر، ویتامین B3 و ...است و در نتیجه بر احساس سیری شما در حین غذا خوردن کمک می کند.ارزش غذایی دانه چیا به طور کلی به مقدار مصرف آن بستگی دارد. در ادامه، میزان مواد مغذی معمول در هر 100 گرم دانه چیا را بیان می کنیم: انرژی: 486 کیلوکالری چربی: 30.7 گرم (که از جمله 3.33 گرم اسیدهای چرب امگا 3 است) کربوهیدرات: 42.1 گرم فیبر: 34.4 گرم پروتئین: 16.5 گرم ...
چند نکته ی عجیب که درباره ی تخم مرغ نمی دانستید
.... تخم مرغ با دارا بودن 5 گرم چربی کل که حدود 6/1گرم آن به صورت اشباع شده است تنها 72 کیلو کالری انرژی تولید می کند که این نکته از ویژگی های بارز تخم مرغ است. ویتامین ها ویتامین ها مواد آلی با ترکیبات پیچیده ای هستند که به مقدار کم در حیوانات و گیاهان وجود دارند. ویتامین ها نقش عمده ای در سوخت و ساز طبیعی مواد در بدن به عهده دارند. تخم مرغ حاوی ویتامین های مهم و ...
با این کارها به کبد خود آسیب می زنید
چربی است؛ اما اگر بیشتر از 5 تا 10 درصد کبد از چربی باشد، مشکل ساز خواهد شد. مطالعات نشان می دهند مصرف کالری زیاد منجر به بیماری کبد چرب می شود؛ اما غذایی که می خورید هم مهم است. چربی اشباع یکی از عوامل ایجاد بیماری کبد چرب است و خوردن مقدار کمتری از این نوع چربی که معمولاً در منابع حیوانی مانند کره و لبنیات و گوشت چرب و روغن نارگیل وجود دارد می تواند به پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد ...
تاثیر معجزه آسای مصرف روزانه این مواد غذایی بر سلامت بدن
مواد غذایی ضروری جهت مصرف روزانه شامل میوه ها ، سبزیجات و پروتئین هایی هستند که برای داشتن بدنی سالم ، مغز و حافظه ای دقیق و قوی باید هر روز مصرف شوند. تاثیر مثبت مصرف روزانه این مواد غذایی بر سلامت کلی بدن برای داشتن بدنی سالم ، مغز و حافظه ای دقیق و قوی باید هر روز برخی از مواد غذایی مصرف شوند. 15 ماده غذایی که شما را سالم نگاه می دارند. توت فرنگی و بلوبری: ...
ترمیم کننده و روشن کننده پوست به روش خانگی
... مواد لازم یک قاشق چای خوری شیر یک قاشق چای خوری آبلیمو یک قاشق چای خوری عسل نحوه ساخت و مصرف مواد را در کاسه ای باهم مخلوط کنید. خمیر به دست آمده را بر روی پوست بزنید (پس از شستن و پاک کردن پوست) و حدودا 20 دقیقه صبر کنید. سپس صورت تان را با آب گرم بشویید. تعداد دفعات مصرف می توانید یک روز در ...
آموزش نان فانتزی شکلاتی خوشمزه برای مدرسه دانش آموزان
ارزان یک مدل نان فانتزی شکلاتی خوشمزه و سالم خانگی را با روشی آسان و کم هزینه در منزل برای آنها تهیه کنید و مطمئن باشید که بچه ها از خوردن آن در مدرسه لذت می برند. در ادامه این مطلب با آموزش پخت پیراشکی برای دانش آموزان با ما همراه باشید. مواد لازم آرد سفید قنادی: 250 گرم پودر خمیرمایه: نصف قاشق سوپ خوری شیر ولرم: 125 گرم شکر: 1 قاشق غذاخوری ...
این افراد لب به آویشن نزنند
...، تصریح کرد: وجود مواد شیمیایی مانند کلرهگزیدین و تیمول در گیاه آویشن در زمان مصرف از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. عباسی در خصوص بیماران کلیوی و افراد دارای تنگی نفس اظهار داشت: این افراد برای بهبود و کاهش بیماری، 10 گرم گیاه آویشن را با یک قاشق مربا خوری عسل مخلوط کرده و دم کنند. این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه مصرف آویشن برای بعضی افراد مضر است، افزود: ماده شیمیایی تیمول ...
با انجام این کار های ساده قبل از خواب وزن کم کنید
که شما با یک ساعت دویدن مصرف می کنید. نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود 18 درجه سانتی گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می کند. محیط خنک تر، سلول های چربی قهوه ای را فعال می کند. وقتی در یک اتاق سرد می خوابید، بدن تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. میوه انگور انگور به دلیل دارا بودن ماده خاصی به نام رسوراترول به ...
بلغم چیست؟ درمان بلغم به روش های نوین
را با یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب کرده و هر روز مصرف کنید. استفاده از آب های گرم: استفاده از آب گرم به عنوان بخاری و یا آب گرم برای شستشوی صورت و گلو می تواند به درمان بلغم کمک کند. تغییر در رژیم غذایی: مصرف مواد غذایی سبک و خوشمزه مانند میوه ها، سبزیجات و غلات می تواند به درمان بلغم کمک کند. همچنین، مصرف مواد غذایی سنگین و چربی مانند گوشت قرمز و غذاهای چربی دار باید کاهش داده شود. اما ...
نان فانتزی شکلاتی خوشمزه + طرز تهیه
مدل نان فانتزی شکلاتی خوشمزه و سالم خانگی را با روشی آسان و کم هزینه در منزل برای آنها تهیه کنید و مطمئن باشید که بچه ها از خوردن آن در مدرسه لذت می برند. در ادامه این مطلب با آموزش پخت پیراشکی برای دانش آموزان با ما همراه باشید. بیشتربخوانید: طرز تهیه نان روتی ؛ نان سنتی هندی مواد لازم آرد سفید قنادی: 250 گرم پودر خمیرمایه: نصف قاشق سوپ خوری ...
قیمت سم های خوشمزه؛ از نودل تا سالامی
کیلو گرم است. چیپس ماده مضر موجود در چیپس ، گلوتامات مونونوسیدیم یک طعم دهنده مواد غذایی است که میان افراد بسیار محبوب است و متاسفانه در بیشتر غذاهایی که ما مصرف می کنیم نیز وجود دارد. متاسفانه طعم دهنده شیمیایی به سلامتی جسمی و روحی آسیب هایی جدی وارد می کند و کنترل آسیب های آن به بدن غیر قابل پیشگیری است. قیمت چیپس از 35 هزار تومان تا 130 هزار تومان است. ...
خشکی دهان، ضایعات پوستی و دل درد مربوط به کبد چرب است؟
دهیم و حجم کمتری از غذا را در شش وعده به جای سه وعده توصیه می کنیم. چون بسیاری از ارگان های بدن به مواد غذایی نیاز دارند و نباید ماده غذایی خاصی حذف شود مثلا ماده غذایی اصلی مورد مصرف مغز، قشر کلیه و خیلی از ارگان ها گلوکز است و باید در وعده های غذایی باشد. این پزشک ادامه داد: کبد چرب بیماری بی علامت است و نباید هر چیزی را به کبد چرب نسبت داد، به ویژه ضایعات پوستی مثل جوش ها، کک و مک و ...
برای جلوگیری از یبوست چه بخوریم؟
شفا آنلاین سلامت رژیم غذایی می تواند به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک کند. در اینجا به شش ماده غذایی که به درمان یبوست کمک می کنند، می پردازیم. به گزارش شفا آنلاین : احتمالا بسیار شنیده اید که کلید اجابت مجاز منظم در مصرف فیبر و آب رسانی کافی به بدن است که البته هم حقیقت دارد. اما مواد غذایی هم وجود دارند که با اضافه کردن آن ها به رژیم غذایی خود می توانید به عملکرد بهتر ...
بورک گوشت از پرطرفدارترین غذاهای ترکیه که طعمی فوق العاده دارد
بورک گوشت یکی از غذاهای معروف و پرطرفدار کشور ترکیه است که شباهت زیادی به سمبوسه ایرانی دارد. مواد لازم برای 4 نفر گوشت چرخ کرده : 250 گرم پیاز : 1 عدد قارچ : 100 گرم تخم مرغ : 1 عدد پنیر پیتزا 100 گرم رب گوجه فرنگی : 1 قاشق غذاخوری خمیر یوفکا : به مقدار کافی آب لیمو ترش : 1 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه : به مقدار کافی ...
درمان غذایی برای جلوگیری از غلظت خون + 6 روش
به گزارش بهداشت نیوز، رقیق شدن خون در این میان، می تواند به بازگرداندن جریان خون و جلوگیری از آسیب های عمده کمک کند. با این حال رقیق کننده های طبیعی خون فقط داروهای قوی تجویز شده نیستند بلکه برخی مواد غذایی نیز به طور طبیعی همین خاصیت را دارند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با مصرف 6 ماده غذایی می توان از غلظت خون جلوگیری کرد: _ سیر: سیر خاصیت رقیق ...
دانستنی های جالب درباره تخم مرغ / در هفته چندبار تخم مرغ بخوریم؟
های دیگر هم هست. 3- این ماده غذایی، پروتئین با کیفیت بالا را دارد؛ طوری که گفته می شود تمام 9اسیدآمینه ضروری را می تواند به شما برساند. 4- علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دیگری که در تخم مرغ وجود دارد، می توانید در آن کولین را هم که نوعی ویتامین است، پیدا کنید. این ویتامین، هم اثر خوبی بر عملکرد مغز و سیستم عصبی دارد و در رشد و نمو جنین و کودک، تقویت حافظه و سلامت قلب و ...
بعد کاشت مو چی بخوریم تا بهتر نتیجه میگیریم؟| تغذیه پس از کاشت موی سر + غذاهای ممنوعه
، ماهی، آب پرتقال، سالمون و قارچ وجود دارد. قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید هم بسیار مهم است. مثلاً افراد بدین منظور باید صبح ها 15 الی 20 دقیقه پیاده روی کنند. امگا 3 یک ماده ضروری برای رشد مو است. امگا3 نوعی اسیدهای چرب طبیعی و مفید برای بدن است که به تقویت ریشه موها از طریق مرطوب نگهداشتن آنها و مانع خشک شدن تارهای مو، کمک می کند. می توانید امگا 3 را به صورت قرص هم کنار ...
بدترین صبحانه را بشناسیم
فهرست اخبار زیرنویس1 8 صبحانه افتضاح برای شروع2 کلام آخر از موضوع 8 صبحانه بد به گزارش زیرنویس، کیک و کلوچه بدترین صبحانه است که خیلی ها به آن عادت دارند. اگر به جای خوردن صبحانه کامل کیک و کلوچه بخورید، به سرعت قند خون بالا رفته و بعد از چند ساعت پایین آمدن قند [...]
با مصرف این میوه از شر یبوست خلاص شوید
دانستنی آنلاین: خیار یکی از میوه هایی است که سرشار از آب است و میتواند از سلامت روده ها حفاظت و سبب پیشگری از یبوست شود. به گزارش دانستنی آنلاین؛ خوردن خیار با رساندن مایعات کافی به بدن می تواند به حفظ سلامت روده ها، پیشگیری از یبوست و جلوگیری تشکیل از سنگ های کلیوی کمک کند. خیار مملو از مواد معدنی و ویتامین ها است به طوری که یک فنجان برش های خیار می تواند حدود 15 تا 20 درصد از ویتامین ...
کدام مواد غذایی ترشح سروتونین را افزایش می دهد؟
کمک آن ها سطح سروتونین مغز را بالا ببرید آشنا می شوید: تخم مرغ| پروتئین موجود در تخم مرغ می تواند سطح تریپتوفان پلاسمای خون شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. زرده تخم مرغ، سرشار از تریپتوفان، تیروزین، کولین، بیوتین، اسیدهای چرب امگا3 به علاوه سایر مواد مغذی مفید برای سلامت بدن و همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است. پنیر| پنیرها، یکی دیگر از منابع عالی تریپتوفان هستند ...
تاکید بر مزایای مصرف تخم مرغ در مدارس و مهد کودک های مهر
...، آنتی اکسیدان، ضد سرطان و ضد فشار خون بودن این ماده غذایی، مصرف هفتگی 3 عدد تخم مرغ توصیه می شود . هادی اکبری با اشاره به ضرورت اطلاع رسانی و آموزش خواص پرشمار تخم مرغ به عنوان یک ماده غذائی کامل افزود: پروتئین موجود در تخم مرغ یک پروتئین کامل با بیشترین قابلیت جذب می باشد که همه اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز بدن را داراست و اگر در وعده صبحانه مصرف شود، در ایجاد احساس سیری نقش مهمی ...
پسته بخوریم یا گردو؟ کدام یک مفیدتر است
مهمی هستند. در اینجا مقایسه ای از مقادیر مهم مواد مغذی در هر 100 گرم از گردو و فندق آورده شده است: گردو (در هر 100 گرم): کالری: 654 کیلوکالری پروتئین: 15.23 گرم چربی: 65.21 گرم (شامل اسیدهای چرب نشده و اشباع نشده) کربوهیدرات: 13.71 گرم فیبر: 6.7 گرم ویتامین E: 5.67 میلی گرم (معادل 28٪ از مقدار روزانه توصیه شده) ...
نکات طلایی رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب
هر پرس غذا، مصرف پرس دوم، و غذا خوردن تا حدی که احساس پری و سنگینی در شما شکل بگیرد می تواند به مصرف کالری های بیش از نیاز بدن منجر شود. به عنوان مثال، اندازه هر پرس غذایی که در رستوران ها سرو می شود، اغلب بیش از نیاز های یک نفر است. برای کمک به کنترل اندازه هر پرس غذا می توانید از بشقاب یا کاسه های کوچک تر استفاده کنید. مواد غذایی کم کالری و سرشار از مواد مغذی مانند میوه ها و سبزیجات ...
6 ماده غذایی که خانم های باردار باید روزانه مصرف کنند
گرم ماهی چرب بدون جیوه مصرف کنند. 6. عدس عدس هم یکی از منابع خوب برای دریافت کولین است که به رشد عصبی کودک کمک می کند. به علاوه، هر یک لیوان از عدس پخته شده حدود 18 گرم پروتئین دارد که برای رشد کودک مهم است. اگر باز هم دلیل محکمی برای ضرورت استفاده از عدس می خواهید باید بدانید که هر یک لیوان از عدس حدود 16 گرم فیبر غذایی به بدن می رساند که برای هضم و دفع راحت بسیار مفید خواهد بود. ...
افزایش مصرف پروتئین های گیاهی برای کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز، اما به جای رژیم با پروتئین بالا، می توان از راهکار بهتری استفاده کرد که در عین حفظ سلامت بدن روند کاهش وزن نیز تسریع شود. بنابراین، افزایش مصرف پروتئین های گیاهی در این زمینه موثر است؛ مشروط بر اینکه توصیه های زیر نیز در قالب رژیم غذایی متعادل و متنوع رعایت شوند. همه جوانب را در نظر بگیرید گنجاندن مقدار بیشتر پروتئین های گیاهی در رژیم غذایی موجب می شود روند کنترل وزن از چند جهت تسریع شود. منابع پروتئین های گیاهی مانند حبو ...
تاثیر حذف قند و شکر بر کاهش وزن
هفته حذف کنید چه معجزاتی در ظاهر و بدن شما ایجاد می شود. رابطه قند و شکر با کاهش وزن قند، متهم اصلی اضافه وزن است چرا که حاوی مقدار زیادی کالری است. حال آنکه فاقد هر گونه ویتامین، مواد معدنی و هر ماده غذایی مفید است. علاوه بر این اگر میزان بیشتر از نیاز روزانه خود قند مصرف کنید، اضافه آن به شکل چربی در بدن ذخیره می شود. برخی برنامه های کاهش وزن، چربی زیاد را عامل ...