خانه
کلسیم چیست؟ تفاوت کلسیم و زینک
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص تخم کتان ( این فواید تخم کتان به سلامتی شما کمک می کند! )
طریق رژیم غذایی تأمین شود. از خواص تخم کتان، اسیدهای چرب امگا-3 نقش مهمی در حفظ سلامت قلبی-عروقی، کاهش التهاب و حمایت از عملکرد مغزی دارند. مصرف منظم تخم کتان می تواند به تأمین این اسیدهای چرب ضروری کمک کند و به ارتقاء سلامت عمومی بدن منجر شود. بنابراین، تخم کتان به عنوان یک ماده غذایی کوچک اما قدرتمند، با دو خاصیت مهم خود - کاهش کلسترول بد و تأمین اسیدهای چرب ضروری - می تواند نقش مهمی ...
گرانولا و بدنسازی ؛ آیا گرانولا برای بدنسازی خوب است؟
... ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم را در وعده های غذایی خود بگنجانید تا مواد مغذی مورد نیاز برای رشد ماهیچه ها را در اختیار بدن خود قرار دهید. کربوهیدرات ها انرژی لازم برای تمرینات را فراهم می کنند، در حالی که چربی های سالم از تولید هورمون و سلامت کلی حمایت می کنند. 4) غذای سالم و مغذی مصرف کنید غذاهای کامل و فرآوری نشده مانند میوه ها، سبزیجات ...
بهترین قرص لاغری بدون عوارض
افراد مختل می کند. همچنین با کاهش اشتها و بالابردن سوخت و ساز چربی ها در بدن، سبب مصرف غذای کمتر در فرد و در نتیجه کاستن از چربی بدن می شود. از ترکیبات مهم این قرص می توان به چای سبز، بذر شوید و بذر کرفس اشاره کرد. از دیگر وجوه مثبت قرص اسلیم کوئیک کاهش چربی و کلسترول خون و نیز کاستن از بروز دیابت است. البته باید در نظر داشت عوارض جانبی این دارو شامل برخی از افراد با معده حساس ...
چقدر با فواید نان جو آشنایی دارید؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ ️نان جو از نظر بهداشتی و سلامتی از ارزش ویژه ای برخوردار است و از این جهت این نان مورد توجه بیشتر قرار گرفته است و آن را اکسیر سلامت نیز می نامند. در ادامه خواص بیشتر این نان را بررسی خواهیم کرد. نان باید بخشی از رژیم غذایی باشد مواد مغذی موجود آن را به غذایی مهم و ضروری برای انسان ها می سازد. انواع مختلفی از نان در سراسر دنیا وجود دارد. گندم، جو ...
آشنایی با خواص و مضرات لپه برای سلامتی بدن
...، در افزایش تعداد گلبول های قرمز خون نقش دارد. این خاصیت باعث می شود که مصرف منظم لپه در پیشگیری و درمان کم خونی و آنمی موثر باشد. فواید لپه برای استخوان فسفر و کلسیم موجود در لپه برای تقویت استخوان ها و کاهش خطر پوکی استخوان بسیار مفید هستند. مصرف لپه به عنوان بخشی از رژیم غذایی می تواند سلامت استخوان ها را تضمین کند. خواص لپه برای سرطان استروژن های ...
فواید رژیم غذایی حاوی روغن ماهی برای بدن
... اسید های چرب امگا 3 فقط بخشی از خواص ماهی هستند. به یاد داشته باشید که مصرف ماهی بسیاری از ویتامین ها و املاح معدنی دیگر را به غیر از امگا 3 را به بدن شما می رساند به همین دلیل متخصصان تغذیه تاکید دارند که حداقل دو بار در هفته ماهی بخورید. با این حال اگر مصرف این میزان ماهی امکان پذیر نیست، مکمل های روغن ماهی می توانند جایگزین مناسبی باشند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت ...
برگ سنا؛ درمان مشکلات گوارشی تا التهاب
. بنابراین با قطع مصرف چای سنا، امکان بروز یبوست و ناراحتی های معده به وجود می آید. مصرف چای سنا بیش از 2 هفته توصیه نمی شود. 2. عوارض جانبی الکترولیت مصرف متداوم چای سنا منجر به برهم خوردن تعادل مواد شیمیایی بدن می شود. این اثرات به صورت کاهش سطح الکترولیت های بدن خود را نشان می دهند. مثلا در صورت کمبود پتاسیم بدن، حتی خطر مرگ هم وجود خواهد داشت. 3. کاهش انعقاد خون و ...
باید ها و نباید های غذایی در افراد دیابتی
نشاسته ای استفاده کنند غلط است. خوردن مواد نشاسته ای و رسیدن انرژی، فیبر و مواد مغذی به بدن برای سلامت هر فرد لازم و ضروری است. هدف از درمان تغذیه ای در بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم کاهش بافت چربی است. کاهش وزن در این بیماران می تواند باعث کاهش تری گلیسیرید چربی بد خون و همچنین کاهش فشار خون شود. با کاهش مصرف قند نیز می توان میزان گلوکز ساخته شده در بدن را کاهش داد. بیماران ...
گلوتامین چیست و کاربرد آن در بدنسازی
حاوی پروتئین مانند گوشت، ماهی، مرغ، سویا و میوه ها و سبزیجات، گلوتامین به بدن وارد می شود. این امینواسید به عنوان یکی از اجزای اصلی پروتئین ها، در ساختار سلول ها، ماهیچه ها و بافت های بدن نقش داشته و همچنین برای تجدید و تقویت بافت ها و سلامت سلول ها ضروری است. در برخی موارد، افرادی که به دلیل بیماری یا شرایط خاص، نیاز بیشتری به این امینواسید دارند، ممکن است از جمله عواملی مثل تروما ...
خواص باورنکردنی آبغوره که از آن بی اطلاع هستید
دیگر خواص آبغوره آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه کرده ایم. برای کنترل فشار خون و قند خون و چربی خون موثر است. باعث کاهش اسید اوریک بالا می شود و برای افراد مبتلا به نقرس خوب است. باعث کاهش غلظت خون می شود و برای رفع عطش و گرگرفتگی و تب مفید است. تقریبا بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای بدن را دارا است. برای رفع کهیر و خارش و اگزما مفید ...
ماهی تازه و سالم چه نشانه هایی دارد؟
قبول که قیمت آبزیان به نسبت مرغ و گوشت بالاست و گوشتشان اصطلاحا برکت ندارد و تا نگاهش می کنیم، تمام می شود، اما چه چاره، باید به هر شکل این خوراکی های مفید را وارد سبد غذایی خانواده کرد. اگر به شعار پیشگیری بهتر از درمان اعتقاد داشته باشیم، به مصرف انواع غذاهای دریایی بیشتر توجه می کنیم. به هر حال پول دادن برای خورد و خوراک بهتر، بر پول دادن بالای خرید قرص و دارو ارجح است. درباره خواص ...
ارتباط ویتامین D با سلامت جسمی و روان
در کاهش درد مفاصل به خصوص زمانی که علت آن التهاب باشد نقش دارد. تحقیقات نیز نشان می دهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین D و بیماری آرتریت روماتوئید وجود دارد. آرتریت روماتوئید بیماری التهابی مزمنی است که مفاصل را درگیر می کند. در صورتی که مصرف مکمل های ویتامین D می تواند به پیشگیری از این بیماری و پوکی استخوان کمک کند. کاهش التهاب توجه داشته باشیم افراد مبتلا به آرتریت ...
مهم ترین خواص و مضرات میگو برای بدن
به حفظ و تقویت سلامت پوست و مو کمک می کند. مصرف روزانه میگو می تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند و تاثیرات منفی بر بدن را کاهش دهد. برای افزایش انرژی مصرف منظم میگو به عنوان یکی از مواد غذایی مغذی و ارزشمند می تواند نقش مهمی در تامین انرژی روزانه داشته باشد. این ماده غذایی که از دریاها به دست می آید، حاوی پروتئین های با کیفیت بالا و دیگر مواد مغذی ضروری است که به رفع خستگی و ...
این ویتامین مخصوص سرماخوردگی است
آن در ساخت مواد مهمی است از قبیل کلاژن، (پروتئین ساختمانی پوست، مو، استخوان و بسیاری از بافت های بدن) و برخی از مواد شیمیایی که نقش ناقل پیام های عصبی را دارند. وجود این ویتامین برای عملکرد مناسب دستگاه ایمنی ضروری بوده و بدون وجود آن فرایند بهبود زخم ها، به دلیل ساخته نشدن کلاژن، اتفاق نمی افتد. ویتامین C همچنین میزان جذب آهن از روده ها را افزایش می دهد. مصرف ویتامین سی می ...
شلغم و یک دنیا خاصیت برای سلامت بدن!
. بنابراین، استخوان شما قوی تر خواهد بود و احتمال کمتری وجود دارد که بیماری مرتبط با ماهیچه ها و یا استخوان هایی نظیر آسیب مفاصل و یا پوکی استخوان داشته باشید. علاوه بر آن، شلغم نیز مقادیر زیادی از مواد معدنی دارند. این برای حمایت از تولید کلی بدن از بافت های ارتباطی مفید است. 3. شلغم مفید برای دستگاه گوارش: به عنوان یک منبع گیاهی، هیچ تعجبی ندارد که شلغم برای بهبود سلامت سیستم ...
هر آنچه که باید از ویتامین آفتاب بدانید + علائم کمبود و راهکارهای جبران
تأمین می کند. ویتامین D یکی از ویتامین هایی است که بدن برای سالم ماندن به آن نیاز دارد، نقش مهمی در حفظ تعادل کلسیم در خون و استخوان ها و در ساخت و نگهداری استخوان ها ایفا می کند و به طور خاص، افراد به ویتامین D نیاز دارند تا بدن آنها بتواند از کلسیم و فسفر برای ساختن استخوان ها و حمایت از بافت های سالم استفاده کند،با کمبود مزمن و یا شدید ویتامین D، کاهش جذب کلسیم و فسفر توسط روده ها ...
ویتامین مهمی که کمبود آن باعث بروز درد مفاصل می شود
...> توجه داشته باشیم افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید بیشتر در معرض خطر شکستگی های ناشی از پوکی استخوان قرار دارند و درد مفاصل بیشتری را هم تجربه خواهند کرد. بنابراین توصیه می شود این افراد حتماً از مکمل ها استفاده کنند. به گفته این متخصص ارتوپد، درد مفاصل معمولاً یکی از علائم التهاب است. اگرچه هنوز درک درستی از نقش مواد غذایی در کاهش درد مفاصل وجود ندارد، اما نباید تأثیر رژیم غذایی و بعضی مواد مغذی را در ابتلا به این گونه بیماری ها نادیده گرفت. بیشتر بدانیم : ...
دمنوش پوست نارنگی چطور تهیه می شود؟ / 10 فایده دمنوش نارنگی
دقیقه روی بخار کتری دم بکشد. خواص دمنوش پوست نارنگی پوست نارنگی فواید زیادی برای بدن دارد. بهتر است بدانید که مواد معدنی و ویتامین های موجود در پوست نارنگی با توجه به نوع این میوه کمی متفاوت است. به طور کلی پوست نارنگی سرشار از ویتامین C، E ،K، A، بتاکاروتن، روغن های گیاهی؛ آنتی اکسیدان و پتاسیم است و به همین دلیل در تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان فشار خون و حتی کنترل وزن موثر ...
وقتی هر روز قهوه می نوشید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
که تقریباً 20٪ از زنان بالای 50 سال را تحت تأثیر قرار می دهد. ابتلا به پوکی استخوان می تواند خطر شکستگی استخوان را در افراد افزایش دهد که می تواند کیفیت زندگی آنها را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. بر اساس برخی داده ها، مصرف قهوه با اثرات منفی بر سلامت استخوان همراه است، اما نه همه. یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز منتشر شده در سال 2022 در Osteoporosis International نشان داد که ممکن است یک ...
ترکیب سمی پنیرو تخم مرغ چه عوارضی دارد؟
استفاده می شوند، می توانند حاوی مواد افزودنی و مواد نگهدارنده باشند که ممکن است برای سلامت ایده آل نباشد. 11. واکنش های آلرژیک بالقوه: برخی از افراد ممکن است به محصولات لبنی از جمله پنیر حساسیت داشته باشند، که می تواند در هنگام ترکیب با تخم مرغ منجر به عوارض جانبی شود. 12. مشکل در کنترل بخش: هنگام لذت بردن از خوردن تخم مرغ و پنیر در کنار هم، می توان اندازه های بخش را دست کم گرفت ...
از خواص شگفت انگیز بروکلی بیشتر بدانید
از ویتامین K است که برای حفظ سلامت استخوان و بهبود فعالیت پروتئین های مرتبط با انعقاد خون مهم است. ویتامین A: کلم بروکلی حاوی مقادیری از ویتامین A است. برای حفظ سلامت چشم و پوست، تقویت سیستم ایمنی، و حفظ سلامت استخوان موثر است. ویتامین B6: ویتامین B6 برای سلامت عصب ها، تولید هموگلوبین (پروتئین خون) و فعالیت سیستم ایمنی موثر است که می توان با مصرف کلم بروکلی بخشی از آن را ...
رژیم غذایی مخصوص مبتلایان به آبله مرغان
غذایی ملایم باشد که تحمل آن برای افراد آسان تر است. علاوه بر این اگرچه بسیار رایج نیست، اما یکی دیگر از نگرانی های احتمالی در هنگام ابتلا به آبله مرغان، افزایش خطر کم خونی یا کمبود آهن در خون است. به همین دلیل در رژیم غذایی مناسب آبله مرغان در بزرگسالان توصیه می شود که مصرف غذاهای حاوی آهن در هنگام مبارزه با آبله مرغان ممکن است به کاهش این خطر کمک کند. ازآنجایی که آبله مرغان ...
این خوردنی ها در زمستان نقش بخاری را دارند
آجیل و خشکبارمانند گردو، بادام هندی، فندق، پسته و... در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. سلنیوم نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. منابع پروتئینی مثل گوشت وقتی شما به کم خونی مبتلا هستید حس خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس دارید و همین باعث سردی بدن تان به خصوص دست ها و پاهای شما می شود ...
با خواص جالب ماست گوسفندی آشنا شوید
سلامتی است که در ادامه به بررسی آن ها می پردازیم. پروتئین: ماست گوسفندی منبع خوبی از پروتئین است که برای رشد و نمو، ترمیم بافت ها و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. کلسیم: ماست گوسفندی حاوی مقادیر بالایی کلسیم است که برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. فسفر: فسفر نیز یکی دیگر از مواد معدنی مهم موجود در ماست گوسفندی است که برای سلامت استخوان ها، دندان ها و ...
سقط یا تولد نوزاد مرده نتیجه کمبود یک ریزمغذی
شرکت در ساختن هورمون های تیروئیدی است. این هورمون ها در عملکرد طبیعی مغز و سیستم عصبی، رشد و تکامل جسمی و عصبی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی و سوخت و ساز تأثیر می گذارند. بدن ما روزانه چه میزان ید نیاز دارد؟ نیاز یک فرد سالم به ید به میزان بسیار کم( 150 تا 200 میکروگرم در روز) است اما همین میزان کم نقش بسیار مهمی در سلامتی دارد. بیماری هایی که در صورت کمبود ید به وجود ...
پوست این میوه پاییزی برای سلامتی معجزه کننده است
میوه بهشتی مملو از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان هستند و مصرف خوراکی آن ها فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد که از جمله آن ها می توان به جلوگیری از التهاب، خواص ضد سرطانی، خواص ضد میکروبی، سلامت مغز و بسیاری موارد دیگر اشاره کرد. اما غیر از خود انار، پوست آن نیز خواص فوق العاده ای دارد که ممکن است همه از آن باخبر نباشند. اگر با خواص فوق العاده پوست این میوه بهشتی آشنا شوید ...
این 10 داروی گیاهی برای لاغری صورت معجزه می کنند
... 7. سرکه سیب سرکه سیب به عنوان یک عرق گیاهی برای لاغری صورت شناخته شده است. این ماده می تواند به کاهش اشتها و افزایش احساس سیری کمک کند. نحوه مصرف: روزانه یک تا دو قاشق چای خوری سرکه سیب را با آب مخلوط کرده و بنوشید. موارد منع مصرف: افرادی که دچار مشکلات گوارشی یا پوکی استخوان هستند باید در خوردن این عرق گیاهی برای لاغری صورت احتیاط کنند. عوارض جانبی ...
با این مواد غذایی زانو درد را درمان کنید
...: امگا 3 موجود در انواع غذا های دریایی، عامل اصلی رفع التهاب مفاصل و کاهش مشکلات افراد مبتلا به آرتروز است. اگرچه مصرف مکمل های حاوی امگا 3 می توانند تاثیرگذار باشند، اما مصرف مواد غذایی حاوی این اسید چرب مهم، عامل از بین بردن عوارض آرتروز است. فراموش نکنیم مصرف این خوراکی ها زمانی اثرگذار که به صورت بخار پز پخته و میل شوند. منابع: انواع غذا های دریایی به ویژه ...
چسب زخم طبیعی کیلویی چند شد؟ + جدول قیمت
عسل شامل قندها، آب، و مواد معدنی مختلف است. این محصول طبیعی به عنوان یک منبع غنی از انرژی شناخته می شود و دارای خواص بهداشتی و درمانی زیادی است. برخی از فواید عسل عبارتند از: ضد میکروبی: عسل دارای ویژگی های ضد میکروبی است و می تواند در معالجه عفونت ها و زخم ها کمک کند. آرامش بخش: مصرف عسل می تواند به کاهش استرس و بهبود خواب کمک کند. اثرات آنتی اکسیدانی: عسل حاوی ...
جراحی زیبایی حیوانات خانگی در ایران! | صاحبان بین 2 تا 20 میلیون تومان خرج میکنند!
خیار نقش مهمی در حفظ سلامت چشم کودکان ایفا می کند، وجود ویتامین B6 نیز به تولید هموگلوبین کمک کرده و ویتامین K موجود در آن به بهبود متابولیسم بدن کمک می کند. علاوه بر این، خیار می تواند به تسکین درد کمک کند. در صورتی که کودک شما از درد در نواحی مختلف بدن رنج می برد، مصرف خیار می تواند به تسکین این دردها کمک کند. خیار همچنین یک منبع غنی از پروتئین، منیزیم، ویتامین های A، C، K ...
