خانه
راه های کنترل قند خون صبحگاهی در افراد دیابتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در این ساعت صبحانه و شام بخورید تا به دیابت مبتلا نشوید
باعث تحریک هورمون هایی مانند انسولین می شود که سپس به انتقال قند به داخل سلول ها و خارج شدن از جریان خون کمک می کند. خبر مرتبط توصیه تغذیه ای به دیابتی ها؛ 10 ماده غذایی برای کنترل قندخون مواد غذایی سالم برای افراد مبتلا به قندخون اهمیت بسیاری دارد، دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف 10 ماده غذایی را برای جلوگیری از بروز آسیب ها به افراد مبتلا به دیابت نوع ...
پیشگیری از افت قندخون در بیماران دیابتی با تغذیه صحیح
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر غزاله اسلامیان عضو هیئت علمی گروه تغذیه سلولی و مولکولی گفت: افت قند خون یا هیپوگلیسمی زمانی اتفاق می افتد که سطح قند خون بسیار پایین باشد. به گفته وی دلایل گوناگونی می تواند باعث افت قند خون شود اما شایعترین علت افت قند خون در بیماران دیابتی پس از تزریق انسولین یا مصرف داروهای کاهنده قند خون ممکن است به دلیل مصرف ناکافی مواد غذایی و یا ورزش شدید رخ دهد. ...
فواید پیاده روی کوتاه برای بدن
افزایش اندک قند خون غیرطبیعی نیست، حفظ سطح قند در مدیریت دیابت ضروری است. با درگیری فعال عضلات در راه رفتن، عضلات شما گلوکز اضافی موجود در جریان خون را جذب می کند. جریان خون بهتر برای ماهیچه ها و اندام های شما حیاتی است و در نتیجه سیستم عروقی سالم تری خواهید داشت. به گفته پرلوس، پیاده روی بعد از شام همچنین باعث ترشح سروتونین می شود که به خواب بهتر، تنظیم اشتها، تقویت ذهنیت مثبت و افزایش حافظه کمک می کند. مطالعات ثابت می کند حتی فعالیت های سبک که دوره های بی تحرکی را از بین می برد، مزایای سلامتی قابل توجهی دارد که می توان اغلب در 24 تا 48 ساعت اول شرکت احساس و اندازه گیری کرد. ...
بلایی که خوردن کاکائو بر سر کودکان می آورد
به گزارش بولتن نیوز به نقل از رکنا، مصرف شکلات و مواد قندی در کودکان اشتهای کودک را از بین برده و مانع از جذب کلسیم می شود. بنابراین رشد کودک دچار اختلال می شود. از طرف دیگر شکر موجود در شکلات باعث بیش فعالی می شود و حتی ممکن است کودک مستعد دیابت Diabetes شود. با بالا رفتن قند خون کودک، هورمون انسولین سریع تر اثر کرده و باعث افت قند خون می شود. نوسانات قند خون به خودی خود برای کودکان مضر ...
غذاهای کم کالری که بدون عذاب وجدان ، می توانید بخورید
دوست ندارند. کرفس به جلوگیری از التهاب، سرطان و کاهش فشار خون کمک می کند. – نارنگی : بسیاری از افراد به عنوان یک میان وعده ی سالم و مغذی، نارنگی می خورند. در یک عدد (74 گرم) نارنگی، 35 کالری وجود دارد. – خیار : خیار میوه ای است که طبع سردی دارد. این میوه بیشتر از آب تشکیل شده است؛ به همین دلیل کالری کمی دارد. یک فنجان (52 گرم) خیار فقط 8 کالری دارد. -رازیانه : رازیانه را می توانید ...
بهترین روش عمل لاغری کدام است؟
خطرات کمتری نسبت سایر روش ها دارد. ترشح هورمون و احساس گرسنگی کمتر : این جراحی باعث کاهش ترشح هورمون های تحریک کننده اشتها یا گرلین می شود، که باعث احساس گرسنگی کمتر در بیماران می گردد. پیشگیری از برخی بیماری های مزمن : اسلیو معده به پیشگیری از برخی بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، افزایش فشار خون و کلسترول، آپنه انسدادی خواب، دیابت نوع 2، سکته مغزی، سرطان و ناباروری کمک می کند. عوارض عمل اسلیو معده ...
15 عامل غیرقابل انتظاری که فشارخونتان را بالا می برند
اشکال فرآوری شده مانند شربت ذرت پرفروکتوز باشد. افرادی که غذاهای با شکر و قند افزوده بیشتری مصرف می کنند، ممکن است دچار افزایش فشارخون؛ چه فشارخون حداکثر یا سیستولی (فشارخون هنگام تپش قلب) و چه فشارخون حداقل یا دیاستولی (فشارخون در میان دو تپش قلب) شوند. فقط مصرف یک بطری نوشابه بزرگ 680 گرمی می تواند باعث افزایشی در حد 15 نمره در فشارخون سیستولی و 9 نمره فشارخون دیاستولی شما شود (فشارخون طبیعی 120 ...
دلایل و درمان خشکی دهان در بارداری
به گزارش تازه نیوز، اما دلیل دیگر خشکی دهان این است که تغییر هورمون ها می تواند بر سلامت دهان و دندان مادر تاثیر بگذارد. همچنین ممکن است بانوان علاوه بر خشکی دهان در دوران بارداری دچار التهاب لثه و لق شدن دندان شوند. برخی شرایط خاص در دوران بارداری مانند دیابت بارداری نیز می تواند باعث خشکی دهان شود. ●علل دلایل بالقوه زیادی برای خشکی دهان در دوران بارداری وجود ...
مصرف این 6 خوراکی اخلاق شما را خوب می کند
ترین تقویت کننده خلق و خو نیز شناخته می شوند. شکلات تلخ شکلات تلخ فقط یک خوراکی دلچسب نیست. این شکلات حاوی ترکیباتی مانند فلاونوئیدها و تئوبرومین(یک آلکالوئید گیاهی است که در برگ چای و درخت کاکائو یافت می شود. تئوبرومین ساختاری شبیه به کافئین و اثرات محرک، نشاط آور و ضدسرفه دارد) است که باعث ترشح اندورفین، از هورمون های احساس خوب می شود. علاوه بر این، شکلات تلخ حاوی مقدار کمی کافئین ...
خوراکی هایی که اخلاق شما را خوش می کند
عنوان اصلی ترین تقویت کننده خلق و خو نیز شناخته می شوند. شکلات تلخ شکلات تلخ فقط یک خوراکی دلچسب نیست. این شکلات حاوی ترکیباتی مانند فلاونوئیدها و تئوبرومین(یک آلکالوئید گیاهی است که در برگ چای و درخت کاکائو یافت می شود. تئوبرومین ساختاری شبیه به کافئین و اثرات محرک، نشاط آور و ضدسرفه دارد) است که باعث ترشح اندورفین، از هورمون های احساس خوب می شود. علاوه بر این، شکلات تلخ حاوی مقدار ...
مزایای شگفت انگیز هوای سرد بر زیبایی و جوانی
می شود که این کار باعث تنظیم فشار خون و سطح کلسترول، تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت عمومی و روانی، از جمله کمک به بهبود افسردگی می شود. کارشناسان دانشگاه پورتسموث به افراد بی تجربه هشدار داده اند که شنا در آب های آزاد یخ زده احتیاط کنند، زیرا هنوز مشخص نیست که آیا مدت زمان یا دمای خاصی وجود دارد که بهترین نتیجه را بدهد را یا خیر. دوش و حمام گزینه های کم خطری هستند. زیرا کنترل بیشتری از نظر دما و زمان قرار گرفتن در معرض آب سرد در مقایسه با آب های آزاد دارید. ...
هر دارویی را چه زمانی از روز مصرف کنیم
خواب کمک خواهد کرد. مصرف داروهای دیورتیک در صبح، به بدن کمک می کند تا آب اضافی دریافت شده در طول روز را دفع کند، بنابراین ساعات شب به خوابتان اختصاص پیدا خواهد کرد نه بیدار شدن مکرر. داروهای کلسترول: کبد شما بیشترین میزان کلسترول را هنگام شب و زمانی که خواب هستید، تولید می کند. بنابر این مصرف داروهای کلسترول پس از شام، کمک خواهد کرد تا کبد سطح کلسترول خون را در حالت تعادل نگه دارد. ...
چربی سوزی چیست؟
انجام شود. * کاهش قند خون: برخی از تحقیقات نشان داده اند که زنجبیل می تواند به کاهش قند خون کمک کند. این ممکن است باعث کاهش تخمینی چربی ها در بدن شود. توجه داشته باشید که هرچند زنجبیل ممکن است به چربی سوزی کمک کند، اما تنها با مصرف آن نمی توان به کاهش وزن دائمی دست یافت. ترکیب زنجبیل با یک رژیم غذایی متنوع و سالم، و فعالیت ورزشی منظم، می تواند به بهبود کلی سلامتی و کاهش ...
تقویت حافظه برای دانش آموزان
به گزارش اصفهان زیبا ؛ دانش آموزان از دسته افرادی هستند که معمولا در طول روز انرژی زیادی را مصرف می کنند، چه از لحاظ جسمی و چه از لحاظ فکری، این فعالیت ها نیازمند به منبع انرژی است. دانش آموزانی که میوه و سبزی فراوانی می خورند، بدن آن ها مقدار بیشتری ویتامین C، A و E دریافت می کند که همگی این ویتامین ها منجر به افزایش انرژی و تقویت حافظه آنها خواهد شد. سیب، زردآلو، موز ...
با دیدن چه علائمی باید بررسی پزشکی شوید؟
... هرچند آکنه تا حدود زیادی ژنتیکی یا عارضه ای هورمونی است؛ اما فاکتورهای گوناگونی می توانند موجب آکنه های مکرر شوند. استرس یکی از عواملی است که در خیلی از افراد باعث ظاهرشدن جوش و آکنه می شود. خیلی از غذاهای شیرین و نشاسته ای هم می توانند با بالابردن قند خون، سبب التهاب در بدن و در نتیجه بروز جوش شوند. در بعضی از افراد، شیر گاو خصوصاً شیر بدون چربی باعث جوش و آکنه می شود. اگر اغلب ...
رژیم غذایی لاغری اصولی برای کاهش وزن تا عید + برنامه غذایی
ویتامین ها و مواد معدنی، برای سلامت قلب، انرژی و سلامت کلی شما معجزه می کند. فیبر همچنین می تواند افزایش قند خون را کاهش دهد که به کند کردن ذخیره چربی کمک می کند. برخی از غذاهای پر فیبر مانند سیب، گلابی و تمشک، جو دوسر، حبوبات، سبزیجات را در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید. برای کم کردن وزن باید در کنار کاهش مصرف مواد غذایی مضر، ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنید. انتخاب مواد ...
علائم دیابت که باید بدانید
گلوکز در جریان خون می شود. برای مبارزه با این، کلیه های شما برای فیلتر کردن قند اضافی سخت تر کار می کنند. این افزایش فرآیند فیلتراسیون منجر به تولید ادرار بیشتر می شود و باعث می شود نیاز به دفع مکرر ادرار را احساس کنید. ممکن است در طول شب چندین بار از خواب بیدار شوید و از حمام استفاده کنید، که می تواند خواب شما را مختل کرده و منجر به خستگی شود. کاهش وزن بی دلیل افراد مبتلا به ...
آیا حذف صبحانه برای همه ناسالم است؟
پایه مطالعات مشاهده ای از سراسر دنیا، بر این نظرند که کسانی که صبحانه نمی خورند بیشتر در معرض ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی، دیابت و سکته قرار دارند. مطالعات دیگری هم نشان می دهند که این افراد در پی افزایش ترشح هورمون گرلین یا هورمون گرسنگی غذاهای بی کیفیت تری مانند اسنک های به دردنخور را در طول روز مصرف می کنند. در عین حال به نظر دانشمندان، گروهی وجود دارند که نباید صرف صبحانه را ترک کنند: افرادی که سابقه اختلالاتی در غذا خوردن دارند، افرادی با بیماری های زمینه ای، کودکان و همین طور سالمندان باید در طول روز انرژی بدنشان تامین شود و خوددرای از خوردن صبحانه برایشان خطرناک است. ...
بهترین زمان مصرف ویتامین دی
طولانی (ماهانه یا هفتگی) موجب افزایش حجم ناگهانی این ویتامین در خون شده و سپس سریع کاهش پیدا می کند. مشیری با بیان اینکه مصرف قرص خوراکی هزار واحدی ویتامین D برای افرادی که کمبود آن را دارند به طور مستمر هر شب قبل از خواب توصیه می شود، گفت: خوردن ویتامین D در طول صبح یا ظهر توصیه نمی شود ولی متأسفانه عده ای از مردم آن را اشتباه مصرف می کنند؛ باید دانست که مؤثرترین زمان خوردن آن شب است. ...
آیا استرس و اضطراب می تواند باعث آلرژی شود؟
کافی بخوابید. تکنیک های تمدد اعصاب مانند مدیتیشن یا تمرینات تنفسی را تمرین کنید. به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود ورزش کنید، زیرا فعالیت بدنی می تواند به ترشح هورمون های احساس خوب و مبارزه با استرس کمک کند. بدن شما همچنین هورمون اپی نفرین را ترشح می کند که به عنوان یک ضد احتقان طبیعی عمل می کند و می تواند تنفس را آسان تر کند. داروهای آلرژی را طبق تجویز پزشک خود ادامه دهید. ...
افزایش حافظه با تغذیه صحیح
تر باشد باعث می شود قندی که در بدن آزاد می شود و به قند خون تبدیل می شود آرامتر آزاد شود و اینگونه روند بالا رفتن قند خون تدریجی است. وی با بیان اینکه بالارفتن تدریجی قند خون باعث ثبات قند خون در بدن می شود، افزود: حالا اگر در وعده صبحانه از شیرینی و شکلات که قند ساده دارند استفاده شود، سرعت ترشح انسولین بالا می رود و به همان سرعت نیز قند خون افت می کند در نتیجه فرد احساس خستگی و بی ...
اتلاف سال های طلایی عمر با بی اعتنایی به قند و فشار بالا
...: اندازه گیری رایگان قند و فشار خون در مراکز سلامت و پایگاه های بهداشت انجام می شود که در ظاهر عمل ساده ای است و افراد فکر می کنند خودشان می توانند انجام دهند. با وجود اینکه روش شناسایی راحت است، اما نیمی از افرادی که بیماری دیابت و فشار خون دارند از بیماری خودآگاه نیستند. وی ادامه می دهد: دیابت و فشار خون در مرحله اول علائمی ندارد و اگر از بیماری خودآگاه نشوند و دنبال کنترل آن نباشند ...
خواص و فواید بینظیر روغن گردو برای بدن
آزمایشی 60 نفر از افراد مبتلا به تری گلیسرید بالا روزانه 3 گرم روغن گردو به مدت 45 روز مصرف کردند که این روش کاهش قابل توجه تری گلیسرید در ان ها را به دنبال داشت. کنترل قند خون: کاهش سطح قند خون برای کنترل دیابت نوع 2 بسیار مهم است، زیرا می تواند در نهایت منجر به سکته، صدمات کلیوی، ضعف درسلامت چشم و بیماری های قلبی شود با مصرف روغن گردو می توانید به جلوگیری از این اثرات منفی و ...
دیابتی های بدانند؛ قند خون با مصرف این ادویه به یکباره پایین می آید
زنجبیل اشاره شده است: مصرف مقدار کمی زنجبیل بعد از غذا می تواند به کاهش نفخ کمک کند، اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به افزایش اسید معده و سوزش سر دل، گاز، یبوست و ناراحتی شود. زنجبیل رقیق کننده خون است و مصرف زیاد زنجبیل امکان دارد بر لخته شدن خون تاثیر بگذارد به این معنی که در صورت بروز زخم شدید یا خونریزی داخلی بند آوردن آن بسیار دشوار یا حتی غیر ممکن خواهد شد. بنابراین ...
حقایق جالب درباره فواید خوردن منظم سیر
...، ممکن است فشار خون را نیز کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که سیر ممکن است فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در افراد مبتلا به سندرم متابولیک کاهش دهد. این فواید زمانی یافت شد که شرکت کنندگان 100 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (میلی گرم بر کیلوگرم) سیر خام له شده را دو بار در روز به مدت چهار هفته مصرف کردند. ممکن است سطح قند خون را تنظیم کند سیر همچنین ممکن است به تنظیم سطح ...
این مغز خوشمزه باعث تقویت مغز انسان می شود
و جذب مواد غذایی را آسان می کند. 21- کودکانی که مقدار امگا 3 در برنامه ی غذایی شان کم است، اختلالاتی مانند بیش فعالی یا هایپراکتیوی، مشکلات رفتاری، کج خلقی و مشکلات خواب در آنها زیاد است. 22- زنانی که در هفته 28 گرم آجیل و بادام زمینی مصرف می کنند، 25 درصد احتمال پیشرفت سنگ کیسه صفرا را کم می کنند. 23- اگر می خواهید خواب آرامی داشته باشید، برای شام، سالاد سبزیجات ...
رابطه جالبی که بی خوابی با تغذیه شما دارد
طول روز تامین کنید. اگر بدن شما چرخه خواب را به طور کامل طی نکرده باشد، احتمالاً صبح ها احساس سستی خواهید داشت. سوزش معده و رفلاکس اسید معده عامل این مشکلات است و دقیقاً شبیه به زمانی عمل می کند که مشکلات گوارشی را در بدن شما تشدید می کند. اگر جزء افرادی هستید که معمولا میان وعده های سنگین مصرف می کنند یا شام خود را دیر وقت می خورند، پس احتمالاً دچار این مشکل خواهید شد زیرا بدن شما برای گوارش دچار سختی می شود و نمی تواند وعده غذایی آخر شب را به خوبی هضم کند و در نتیجه خواب شبانه تان را به هم می ریزد. ...
تخم شربتی، معجزه ای برای سلامتی مردان
بررسی سایت چی شی در منابع طب سنتی، این ماده باروری مردان را افزایش داده و کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد. مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن، و فولیک اسید به وفور در تخم شربتی یافت می شوند. این مواد معدنی به سلامت دندان ها و استخوان ها کمک می کنند و باعث تقویت هورمون ها و آنزیم ها شده و فعالیت مغز را بهبود می بخشند. اسیدهای چرب آلفا-لینولنیک اسید و امگا 3 به مقدار ...
آیا با خوردن موز باعث چاقی می شویم؟
محلول عمل می کند و دارای مزایای بالقوه سالمی در بدن انسان مانند کاهش وزن، کاهش قند خون، جذب قند کمتر از مواد غذایی، چربی سوزی و ... می باشد. موز ها میوه های سالم، سرشار از فیبر و دارای کالری کمی هستند. اکثر موز ها دارای شاخص گلیسمی (سرعت تبدیل کربوهیدرات به گلوکز) متوسط رو به پایینی هستند که خوردن آن ها به طور معمول نباید باعث افزایش قند خون، به خصوص در مقایسه با سایر مواد غذایی با ...
