خانه
شکم صاف و تخت می خواهید؟ این 7 ماده غذایی را بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی مهم برای زنان/ خانم ها این برنامه غذایی را رعایت کنند
شوند و منیزیم هم می تواند از گرفتگی های عضلانی پیشگیری کند. از این رو، خانم ها می توانند جو دوسر را همراه با شیر کم چرب یا بدون چربی و یک قاشق غذاخوری از میوه های خشک مانند خرما، انجیر یا توت در وعده صبحانه یا میان وعده عصرانه شان مصرف کنند. 2. تخم مرغ تخم مرغ از دیگر منابع غذایی حاوی پروتئین باکیفیت است. یک عدد تخم مرغ بزرگ حدود 6 گرم پروتئین به بدن می رساند و کربوهیدرات بسیار ...
موج بارشی پرقدرت به سمت ایران می آید | هشدار جدی برای این تاریخ صادر شد
- افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می کند: 1) گوشت گاو بدون چربی 2) جو دوسر 3) لیمو 4) ماهی تن 5) لوبیا سیاه 6) چای سبز 7) تخم مرغ/ خبرآنلاین ...
بهترین مواد غذایی پُرپروتئین برای کاهش وزن کدام اند؟
مغذی آغاز کنید. تخم مرغ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. هر تخم مرغ حاوی حدود 6 گرم پروتئین خوب همراه با همه اسیدهای آمینه ضروری است. ماهی سالمون را به رژیم غذایی تان اضافه کنید فیلنورت می گوید: یکی از غذاهای مورد علاقه من برای کاهش وزن ماهی سالمون است. درست است که ماهی سالمون ماهی چرب محسوب می شود، اما مصرف چربی مناسب لزوما به معنای افزایش وزن نیست. ...
7 صبحانه مناسب برای کسانی که مرتب ترش می کنند و رفلاکس معده دارند+ طرز تهیه
وجود دارد. برخی محققان معتقد هستند، این ماده باعث بروز علائم بیماری نمی شود. در مقابل، برخی افراد اعتقاد دارند تخم مرغ آب پز علائم این بیماری را تشدید می کند. در هر صورت، همه چیز به نحوه تهیه تخم مرغ و مقدار مصرف آن بستگی دارد. به طور کلی، بهتر است تخم مرغ از برنامه غذایی حذف نشود. زیرا سرشار از پروتئین است و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. بهتر است تخم مرغ را به صورت سرخ ...
گوشت قرمز در سبد خاطره؟
تولیدی که کاهش مصرف را پوشش نداد به گفته حسین ایران دوست، معاون بهبود تولیدات دامی جهاد کشاورزی اصفهان، استان سالانه 71هزار تن گوشت قرمز تولید می کند که به اندازه نیاز استان تولید گوشت قرمز در استان وجود دارد اما استان اصفهان در خصوص گوشت گوسفند واردکننده است. اصفهان گوشت گوسفندی موردنیاز خود را در بهار و تابستان از عشایر و در 6ماه دوم سال از استان های غرب و شمال غربی تامین می کند. به عبارت دیگر عشایر با 10هزار تن گوشت گوسفندی، 25 درصد گوشت قرمز موردنیاز این استان را تولید و به بازار استان اصفهان عرضه می کنند. اصفهان رشد تولیدات دامی خود را مدیون خشک سالی است چراکه به گفته رئیس سازمان جهاد کشاورزی استان، به دلیل خشکی زاینده رود و شرایط کم آبی در اصفهان، عمده کشاورزان به دام پروری روی آورده اند. به همین دلیل افزایش 3.1 درصدی محصولات دام و طیور در استان در سال جاری نسبت به مدت مشابه سال قبل رخ داده که تولید گوشت ...
مکمل های قوی که رشد ریش آقایان را سریع می کند
ریش وجود ندارد. بیوتین را می توان با خوردن غذاهای پر پروتئین مانند گوشت، تخم مرغ و آجیل، جگر گاو، ماهی قزل آلا به راحتی در رژیم غذایی گنجاند. متیل سولفونیل متان (ام اس ام MSM) ام اس ام یک مکمل غذایی است که بیشتر برای التهاب و آرتریت استفاده می شود. این ماده همچنین برای رشد مو، پوست و ناخن تبلیغ می شود، هر چند که شواهد بسیار کمی استفاده از آن را تایید می کند. هیچ دوز مشخصی ...
5 غذای کم کالری که شما را سیر نگه می دارند و کمک می کند بدون رژیم لاغر شوید
...> مصرف غذاهای کم کالری و سیر کننده به شما کمک می کند تا در طول روز برای مدت طولانی احساس سیری را تجربه کنید و کمتر دچار گرسنگی شوید. برای کاهش وزن باید از غذاهای کم چرب و کم کربوهیدرات استفاده کنید و در رژیم غذایی خود بیشتر از پروتئین استفاده کنید. مصرف پروتئین های سالم در کنار سبزیجاتی سرشار از فیبر یک روش ساده برای کاهش وزن است که به شما کمک می کند بدون احساس گرسنگی وزن خود را کم کنید. نویسنده: رپورتاژ ...
فوری/ واریز یارانه معیشتی 2 میلیون تومانی بحسابها از این روز | یارانه بگیران دم عید حسابشان پر پول خواهد ...
...> تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
، جو دوسر و گندم کامل تهیه کنید. هنگام خرید به دنبال عبارت 100 درصد غلات کامل باشید. * پیتزا اگر پیتزا را به طرز صحیحی درست کنید می تواند سالم باشد، اما بیشتر پیتزاها دارای مقادیر زیاد سدیم، چربی و کالری هستند که همگی می توانند خطر حمله قلبی را افزایش دهند. در صورت سفارش پیتزا، پنیر کمتری بخواهید و از پپرونی یا سوسیس که پر از نمک هستند صرفنظر کنید. برای مصرف سالم ترین پیتزا ...
بازار تولید و مصرف گوشت در پرتغال
پیشرفته تر تکمیل شد و در حال حاضر به عنوان یکی از شرکت های برتر در زمینه تجارت گوشت در بازار پرتغال و خارج از این کشور فعال است. داده های آماری [3] در مورد حیوانات ذبح شده یا آماده برای مصرف انسان در کشتارگاه ها و مراکز نگهداری تایید شده بین سال های 2020 و 2022 - داده های SIPACE (مه 2023) / اسامی به ترتیب: بلدرچین، مرغ دام آزاد، جوجه، مرغ تخم گذار، مرغ های پرورشی، خروس، غاز، کبک ...
خرید جوجه کباب چقدر پول می خواهد؟
نقل نیز می تواند باعث افزایش قیمت مرغ و تخم مرغ شود. در نهایت، عواملی مانند رشد جمعیت و افزایش دسترسی به محصولات دامی نیز می توانند به افزایش تقاضا و تاثیرگذار بر قیمت مرغ و تخم مرغ منجر شوند. قیمت گوشت مرغ در بازار اعلام شد که بر اساس آن هر بسته گوشت جوجه کباب ران مرغ 0.9 کیلوگرم 174 هزار تومان است. قیمت گوشت مرغ چرخ کرده بسته بندی شده در بسته 0.5 گیلوگرم 70 هزار تومان است ...
قیمت تخم مرغ شانه ای و محلی اعلام شد / جدول 24 دی
حداقل 100 هزارتنی تولید تخم مرغ نسبت به سال قبل پیش بینی می شود که تولید به یک میلیون و 300 هزارتن برسد. رئیس هیئت مدیره اتحادیه مرغداران میهن نرخ منطقی هر عدد تخم مرغ فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و ...
افزایش 22 درصدی تولید گوشت گوساله در پاییز امسال
که نسبت به مدت مشابه سال قبل 5 درصد افزایش یافته است. بر اساس نتایج طرح آمارگیری کشتار دام کشتارگاه های رسمی کشور در ماه آذر سال جاری، وزن گوشت قرمز عرضه شده انواع دام های ذبح شده 36هزار و 823 تن گزارش شده، که سهم گوشت گاو و گوساله بیش از سایر انواع دام بوده است. بر اساس نتایج این آمارگیری، گوشت گاو و گوساله با 20هزار و 436 تن، 55٫5 درصد از وزن کل گوشت قرمز عرضه شده را به خود اختصاص ...
ریزپلاستیک ها در پروتئین ها هم وجود دارند
جمله غذاهای دریایی، گوشت گاو، مرغ، توفو و چندین جایگزین مبتنی بر گیاهان برای گوشت. بنا بر این پژوهش که نتایج آن در اینوایرنمنتال پالوشن منتشر شد، هر بزرگسال آمریکایی احتمالا به طور متوسط حداقل 11 هزار ذره ریزپلاستیک در سال مصرف می کند. جورج لئونارد ، یکی از نویسندگان این تحقیق و دانشمند ارشد در اوشن کانسرورسی، می گوید: اگر غذا می خورید، باید بگویم راهی نیست که از زیرپلاستیک ها در امان ...
راز کاهش سرعت پیری را در کجا جستجو کنیم؟
...، ویتامینن A یا آنتی اکسیدان بتا کاروتن که پیشساز ویتامین A هست در هویج/کدو حلوایی و هر آنچه که نارنجی هست، منابع غنی زینک یا روی که در جو دو سر، تخم مرغ، عدس و تخم کدو یافت می شود در سلامت اپیدرم پوست بسیار موثر است. بعلاوه، قارچ، لوبیا قرمز آجیلها و غذاهای دریایی و تخم مرغ سرشار از مس هستند که ثابت شده مس در بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و کاهش چین و چروک نقش قابل توجهی دارد. از سویی ...
پروتئین ، نیاز اصلی سبد غذایی انسان
ناگفته نماند هورمون های بدن، پادتن ها و دیگر مواد مهم بدن از جنس پروتئین هستند. توجه داشته باشید پروتئین در نقش سوخت بدن استفاده نمی شود؛ مگر در مواقع لازم که بدن نیاز ضروری به آن داشته باشد. پروتئین ها همچنین از آمینواسیدهای گوناگونی تشکیل شده اند. بدن می تواند برخی از این آمینواسیدها را تولید کند؛ ولی آمینواسیدهای ضروری ای نیز وجود دارد که تنها از طریق تغدیه دریافت می شود. برای این که بدن شما عملکرد مناسبی داشته باشد، نیاز به آمینواسیدهای متنوعی خواهید داشت. حال خبر خوب این است که الزامی وجود ندار ...
بهترین و بدترین صبحانه ها برای رفلاکس معده
معده وجود دارد. برخی محققان معتقد هستند، این ماده باعث بروز علائم بیماری نمی شود. در مقابل، برخی افراد اعتقاد دارند تخم مرغ آب پز علائم این بیماری را تشدید می کند. در هر صورت، همه چیز به نحوه تهیه تخم مرغ و مقدار مصرف آن بستگی دارد. به طور کلی، بهتر است تخم مرغ از برنامه غذایی حذف نشود. زیرا سرشار از پروتئین است و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. بهتر است تخم مرغ را به صورت ...
اگه کم کاری تیروئید داری این خوراکی ها رو بخور
ضروری برای تولید هورمون های تیروئید است؛ بنابراین افرادی که کمبود ید دارند در معرض خطر ابتلا به کم کاری تیروئید هستند. اگر کمبود ید دارید، نمک یددار را به غذایتان اضافه کنید و غذاهای غنی از ید مانند غذاهای دریایی، ماهی، لبنیات و تخم مرغ مصرف کنید. نوع نمک مصرفی شما نیز حتما از نوع نمک تصفیه شده ید دار باشد (برای از بین نرفتن ید نمک، آن را در پایان پخت غذا اضافه کنید). ید از طریق مواد غذایی تامین ...
مصرف سرانه گوشتِ قرمزِ کارگران کمتر از 700 گرم! بازنشستگانی هستند که ماه ها گوشت نمی خرند!
گرم گوشت قرمز هم مصرف نمی کنند. مزدبگیران با درآمد ثابت توان خرید گوشت قرمز را ندارند به این ترتیب، کارگران و مزدبگیرانی که درآمد ثابت ماهانه دارند، از قدرت خرید گوشت قرمز محروم هستند؛ فصلی کاران، کارگران غیررسمی و کارگران بدون درآمد ثابت، اوضاع به مراتب بدتری دارند؛ زهره، یک زن دستفروش در متروی تهران، در جواب این سوال که در سال چند کیلو گوشت قرمز می خری می گوید: اگر بگویم در کل ...
این خوراکی ها را میل کنید و التهاب را از خود دور کنید
با مصرف محصولاتی با شاخص گلیسمی پایین همراه است. این محصولات عبارتند از میوه ها، سبزیجات، منابع سالم پروتئین و اسید های چرب امگا 3 مانند روغن زیتون. پیام اصلی رژیم غذایی ضد التهابی این است که هرگز سراغ مواد غذایی فراوری و کنسرو شده نروید، نشاسته و غلات فراوری شده نخورید، چربی های اشباع را از رژیم تان حذف کنید و به جای مصرف گوشت قرمز، ماهی های چرب، گوشت مرغ و گوشت بوقلمون را انتخاب نمایید: ...
مرغ یا بوقلمون چه تفاوت هایی با هم دارند ؟
کنند چربی موجود در گوشت بوقلمون نسبت به مرغ کمتر است. این موضوع در بعضی از شرایط تایید می شود. به طور مثال گاهی اوقات در پرورش صنعتی به منظور بالا بردن وزن مرغ ها ترکیباتی به جیره غذایی مرغ افزوده می شود که مقدار چربی بدن حیوان را بیشتر می کند اما حیواناتی که در شرایط طبیعی رشد می کنند به دلیل فعالیت بیشتر و مصرف مواد غذایی طبیعی، چربی کمتری در بدن شان وجود دارد و این چربی به بدن مصرف کننده هم ...
قیمت تخم مرغ در بازار اعلام شد + جدول
مرغداران میهن نرخ منطقی هر عدد تخم مرغ فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغز ها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذا های مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد ...
با مصرف این روغن ها به سلامت قلبتان کمک می کنید!
، ویتامین E و ب کمپلکس، کلسیم و فسفر است (اسید اولئیک در دسته بندی اسیدهای چرب طبیعی قرار می گیرد و نوعی اسید امگا 9 است. این اسید چرب به میزان بالا در روغن های پخت و پز، گوشت ها (گوشت گاو و مرغ)، پنیر، مغرهای آجیلی، تخمه آفتابگردان، تخم مرغ، ماکارونی، شیر، زیتون و آووکادو یافت می شود ). روغن هسته انگور حاوی سطوح بالای ویتامین E است که دارای ویژگی های آنتی اکسیدانی است و زمانی که با روغن های اشباع شده و دارای ترانس بالا جایگزین می شود می تواند برای سلامت قلب شما مفید باشد. این روغن همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است. این پست 34 بار بازدید شده ...
مصرف سرانه گوشتِ قرمزِ کارگران کمتر از 700 گرم! بازنشستگانی هستند که ماه ها گوشت نمی خرند!
از این بازنشستگان در سال 700 گرم گوشت قرمز هم مصرف نمی کنند. مزدبگیران با درآمد ثابت توان خرید گوشت قرمز را ندارند به این ترتیب، کارگران و مزدبگیرانی که درآمد ثابت ماهانه دارند، از قدرت خرید گوشت قرمز محروم هستند؛ فصلی کاران، کارگران غیررسمی و کارگران بدون درآمد ثابت، اوضاع به مراتب بدتری دارند؛ زهره، یک زن دستفروش در متروی تهران، در جواب این سوال که در سال چند کیلو گوشت قرمز ...
توصیه های نغذیه ای برای افراد با مشکلات کبدی
آفتاب نیوز : این رژیم غذایی باید حاوی محصولات لبنی کم چرب یا فاقد چربی، مقادیر زیادی میوه و سبزیجات، منابع چربی خوب مانند آجیل ها و دانه ها، روغن زیتون، غلات کامل مانند جو، برنج قهوه ای، جو دو سر و پروتئین های کم چرب از جمله سفیده تخم مرغ، مرغ، انواع لوبیا ها و ماهی باشد. افراد مبتلا به هپاتیت به طور روزانه باید مخلوطی حاوی کربوهیدرات هایی با فیبر بالا، پروتئین ها، میوه ها و ...
وضعیت واردات گوشت به کشور / قیمت ها ریزشی می شود؟
بر اساس نتایج طرح آمارگیری کشتار دام در کشتارگاه های رسمی کشور در آذر 1402، جمعاً 36٬823 تن وزن گوشت قرمز از انواع دام های ذبح شده عرضه شده است. این مقدار شامل وزن گوشت گاو و گوساله است که سهم بیشتری نسبت به سایر انواع دام ها داشته است. بر اساس نتایج این آمارگیری، گوشت گاو و گوساله با 20٬436 تن، 55٫5 درصد از وزن کل گوشت قرمز عرضه شده را به خود اختصاص داده است. گوشت گوسفند و بره با ...
انواع ویتامین ب و منابع غذایی سرشار از آن
. همچنین سیستم عصبی، قلب و عضلات را فعال تر می کند و با تبدیل مواد مغذی به انرژی، متابولیسم را بهبود می بخشد. برخی از بهترین منابع ویتامین ب 1: آجیل به خصوص پسته (در هر 100 گرم پسته در حدود 0.87 میلی گرم تیامین وجود دارد) غلات کامل عدس غلات غنی شده تخم مرغ دانه ها ماهی و تن ماهی (در 100 گرم ماهی در حدود 0.67 میلی گرم تیامین است) ارده (در ...
دستور ساده صبحانه فقط با یک تخم مرغ در گوجه فرنگی (فیلم)
...:فرادید ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: پخت اردک ناردونی به سبک بانوی روستایی گیلانی (فیلم) یکی از بزرگترین مزرعه های تولید تخم مرغ ارگانیک در دنیا (فیلم) پخت یک غذای خوشمزه با 800 گرم دل مرغ ...
