13 دمنوش لاغری معجزه گر برای لاغری سریع | با این دمنوشا تا عید حسابی لاغر ...
سایر منابع:
سایر خبرها
15 روش برای لاغری شکم بدون ورزش
بر این مصرف الکل خطر مبتلا شدن به کبد چرب را هم همراه خودش دارد. 14. استرستان را مدیریت کنید یکی از راه های لاغری شکم، کنترل استرس است. استرس مزمن باعث ترشح هورمون کورتیزول می شود، هورمونی که می تواند ذخیره سازی چربی به ویژه در اطراف شکم و پهلو را افزایش دهد. با استفاده از تمرین های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا یا گذراندن وقت در طبیعت، می توانید سطح کورتیزول خود را کاهش دهید ...
راهکار های طلایی برای آب کردن شکم و پهلو
متابولیسم کمک کرده و باعث کاهش وزن و در نتیجه کاهش چربی احشایی می شود. مصرف پروتئین باعث تولید بیشتر هورمون لپتین یا هورمون سیری در بدن شده و میل به پرخوری را کاهش می دهد. _ میوه ها و سبزیجات تازه: افزایش مصرف فیبر، یکی از مهمترین گام ها برای از بین بردن چربی احشایی است. برای اضافه کردن فیبر به رژیم غذایی، گیاهان و میوه های تازه بیشتری بخورید. _ غلات کامل: غلات سبوس دار باعث ...
15 راهکار موثر خانگی برای تسکین و درمان سرفه های خشک
توانید روزانه 2 قاشق چای خوری آویشن به یک فنجان آب جوش اضافه نمائید و پس از 10 دقیقه میل نمائید. پیش از مصرف آویشن از اینکه به آویشن آلرژی ندارید مطمئن شوید. علامت حساسیت به آویشن شبیه علائم مسمویت ناشی از غذای آلوده است. 11-سیر سیرخواص ضدویروسی، ضدباکتریایی و ضدالتهابی خفیف دارد. همچنین مصرف منظم آن باعث کاهش فشار خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. استفاده از سیر برای درمان ...
درمان سرماخوردگی رو به این نوشیدنی بسپار| نوشیدنی عالی برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا
...> از دمنوش های گیاهی موثر که به نبرد سرماخوردگی و آنفلوانزا می روند! هرچند ممکن است امروزه گیاه گزنه کاربرد محدودتری در مقایسه با گذشته داشته باشد، اما هنوز هم می توان از مزایای فوق العاده چای آن بهره برد. گیاه گزنه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی متنوع است. اما دو مورد از مهمترین آنها ویتامین ث و کاروتن هستند. هر دو این ترکیبات به سیستم ایمنی بدن کمک می کنند تا به طور موثر ...
بهترین مکمل چربی سوز
، در تمرینات ورزشی میزان استقامت بدن شما را افزایش داده و باعث می شود برای مدت زمان بیشتری تمرین کنید. عصاره چای سبز یا مکمل چربی سوز طبیعی از مفیدترین مکمل های طبیعی چربی سوز و فوق العاده قوی برای لاغری و کاهش وزن، عصاره چای سبز می باشد. ترکیبات فعال و آنتی اکسیدان های فراوان موجود در چای سبز میزان متابولیسم و تجزیه چربی ها را در بدن افزایش می دهند. بنابراین با مصرف کردن عصاره ...
دمنوش های گیاهی ضدنفخ را بشناسید
خواص آرام بخشی قوی دارند و می توانند به نفخ شکم کمک و حتی آن را محدود کنند. زنجبیل یکی از بهترین مواد غذایی برای حالت تهوع است که براساس تحقیقات، مصرف ریزوم آن باعث کاهش علائم سوء هاضمه از جمله نفخ شکم می شود. *هنگام تهیه دمنوش زنجبیل، بهتر است از زنجبیل تازه استفاده کنید تا از خواص ضد التهاب آن بهره مند شوید. پوست زنجبیل را با پوست کن، بگیرید و سپس آن را به صورت ...
بهترین دستگاه های بدنسازی لاغری و چربی سوزی
... 3 . الپتیکال (Elliptical Trainer): الپتیکال یک ترکیب از حرکات دویدن، دوچرخه سواری و پله رو است. این دستگاه باعث تقویت عضلات بدن به صورت یکنواخت و بدون ضربه می شود. فواید: تقویت عضلات تمامی بدن، کاهش فشار خون، افزایش تحمل قلبی و سوزاندن چربی. 4 . دستگاه راهرو (Stair Climber): دستگاه راهرو با شبیه سازی حرکت پله رفتن، عضلات پا را تقویت می کند و به خوبی به سوزاندن ...
بهترین روش مصرف ال کارنیتین برای کاهش وزن
نابودی انرژی موجود در سلول های چربی می شود. این مکمل بدنسازی فوق العاده، از تکثیر سلول های چربی در نواحی مختلف جلوگیری می کند. این محصول مانع تولید سلول های چربی جدید، در نواحی مختلف بدن می شود. برای گام برداشتن در مسیر تناسب اندام مصرف این مکمل، ضروری است. نحوه مصرف ال کارنیتین برای کاهش وزن: معمولا در اکثر رژیم های غذایی لاغری، مصرف ال کارنیتین بسیار ضروری است. به نوعی شما به ...
چه غذایی برای پروستات خوبه؟
فیتوکمیکال های موجود در کلم بروکلی، سلول های سرطانی را از بین می برند. به عنوان مثال یکی از مهم ترین فیتوکمیکال های موجود در کلمه بروکلی، سولفورافان نام دارد. می توانید کلم بروکلی را به شکل های مختلف مصرف کنید. به عنوان مثال، می توان سبزیجات را همراه با سوپ و سالاد میل کرد. علاوه بر این، کلم بروکلی به صورت خام یا بخارپز مصرف می شود. پیشنهاد می کنیم کلم بروکلی منجمد بخرید و آن را در ...
بهترین نوشیدنی برای کبد چرب چیست؟
با کبد ما دارد. در ادامه 7 تا از نوشیدنی های عالی برای این افراد را معرفی خواهیم کرد. آب لیمو آب لیمو یک نوشیدنی ساده اما مؤثر برای پاک سازی است. این به پاک سازی سموم از خون شما کمک می کند. می توانید یک لیموی تازه را در آب فشار دهید یا یکی را برش بزنید و به ظرف آب خود اضافه کنید. اگر این نوشیدنی را گرم مصرف کنید، بهتر عمل می کند، زیرا نوشیدنی های سردتر می توانند بدن ...
بهترین نوشیدنی های طبیعی خواب آور
اقتصاد24- بررسی ها نشان می دهد که خواب کمتر از هفت ساعت در طول شب، با عوارضی مانند افزایش وزن، دیابت، فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و افسردگی مرتبط است. هم چنین کم خوابی به سیستم ایمنی، عملکرد مغز و تمرکز نیز آسیب می رساند. نکات زیادی برای ارتقای کیفیت خواب وجود دارد؛ اعم از کنار گذاشتن تلفن در ساعات منتهی به خواب و ایجاد یک عادت آرامش بخش قبل از خواب مانند گوش کردن به موسیقی ...
10 خوراکی طبیعی که دندان های سالم و دهان خوشبویی را به شما هدیه می دهد
سیب برای از بین بردن پلاک و سایر مواد آسیب رسان از سطح دندان فوق العاده است. انواع سیب همچنین مملو از ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند. دانه های کنجد دانه های کنجد یک ابر غذای دندانی هستند. آنها نه تنها در صورت مصرف خوراکی پلاک های دندانی را پاک می کنند، بلکه سرشار از کلسیم هم هستند، به این معنی که به ایجاد مینای سخت تر و بادوام تر روی سطح دندان یاری می رسانند. آنها همچنین منبع ...
چه چیزی مانع جذب کلسیم می شود؟
زیاد نمک و غذاهای شور از عوامل موثر بر افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی – عروقی به ویژه در افرادی که سابقه این بیماری ها را خود و یا در سابقه خانوادگی دارند، می شود. تحقیقات نشان داده که دریافت زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرات مضر دیگری بر سلامت بدن نظیر سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و ... دارد. خیابانی ادامه داد: مصرف نمک زیاد باعث افزایش احتباس مایعات در بدن می ...
کبد چرب چیست؟؛ انواع،علت،علائم، درمان فوری و خانگی آن
از روش های چون سابقه پزشکی بیمار، معاینه بدنی، آزمایش خون، تصویربرداری و نمونه برداری استفاده کرد.در ادامه راه های تشخیص کبد چرب را آورده ایم: بررسی سابقه پزشکی بیمار:در صورتی که پزشک فوق تخصص گوارش و کبد نسبت به بیماری کبد چرب مشکوک باشد، سابقه پزشکی خانوادگی از جمله سابقه بیماری کبدی، مصرف الکل، هرگونه بیماری که ممکن است به آن مبتلا باشد و یا دارویی را که مصرف می کند را بررسی می کند ...
الگوهای غذایی غلط عامل اصلی چاقی و بیماری های شایع
.... کربوهیدرات یکی از عوامل اصلی افزایش قند خون وی با بیان اینکه برای درمان بیماری های شایع مثل دیابت ابتدا باید شرایط بدن، میزان توده بدنی و محل جمع شدن چربی ها را بررسی کنیم و سپس راه حل های درمانی ارائه شود گفت: شناخت مواد مغذی و کربوهیدرات های موجود در هر واحد غذایی مرحله بعدی درمان است تا بیمار بداند هر وعده و میان وعده چه چیزی و با چه مقداری باید مصرف کند که اگر این ...
تیرامین را با احتیاط بخورید!
در صورت مصرف، ممکن است افراد تپش قلب، سردرد، استفراغ و حالت تهوع را تجربه کنند. تیرامین بیش از حد در بدن می تواند باعث بحرانی شدن سطح فشار خون شود و سردرد شدید، خونریزی بینی، تهوع و استفراغ، ضربان قلب سریع، تعریق و اضطراب شدید، تنگی نفس، تاری دید و گیجی را در بر داشته باشد: علائم یا عوارض جانبی متعدد ممکن است ظرف یک ساعت تا یک روز پس از مصرف خوراکی های حاوی تیرامین ظاهر شوند ...
کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟
به انرژی و حفظ قند خون متناسب ضروری است. البته این ویتامین همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و در تولید گلبول های سفید سالم هم نقش بازی می کند پس نباید آن را دست کم بگیرید. مهم ترین منبع ویتامین B6 غلات غنی شده هستند و از سایر منابع غذایی می توان به موز، سیب زمینی و سینه مرغ هم اشاره کرد. کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟ ویتامین D نقش اصلی ویتامین دی در ...
خواص بی نظیر این گیاه برای درمان یبوست
. به طور مثال در عواملی همچون مفاصل و بیماری های بلغمی، سوداوی، جنون، صرع، درد سر و شقیقه و درد پهلو مفید و ضماد آن در سرکه جهت خارش، بهبودی زخم کهنه و منع ریختن مو و با حنا جهت سیاه کردن مو موثر است. جهت مصرف این گیاه به صورت دم کرده می توان بر روی 0.5 تا 2 گرم از گیاه، آب جوش ریخته و بعد از 10 دقیقه صاف کرده و میل کنید. همچنین می توان به مدت 10 تا 12 ساعت در آب سرد خیساند و بعد از صاف ...
روش های کاهش اسید معده + خوراکی های تشدیدکننده رفلاکس معده
بیماری های گوارشی جلوگیری خواهد کرد. عوامل مختلفی باعث بالا رفتن یا پایین آمدن اسید معده می شود. بازگشت این ماده اسیدی به مری با عنوان رفلاکس معده شناخته می شود. همه افراد در طول زندگی خود رفلاکس معده را تجربه می کنند. اما اگر مشکلاتی مثل سوزش سر دل و رفلاکس معده را به صورت مکرر تجربه می کنید، بهتر است به دنبال روش های درمانی باشید. می توان این مشکل را با استفاده از مصرف دارو یا تغییر ...
خواص رزماری از سلامت مو تا سم زدایی کبد
موجود در رزماری، متابولیسم بدن را بالا می برد و باعث افزایش روند چربی سوزی می شود. از همین رو اغلب متخصصان تغذیه توصیه می کنند از دمنوش یا چای رزماری برای کاهش اشتها و رسیدن به وزن ایده آل خود استفاده کنید. برای این منظور می توانید قبل از خوردن غذای اصلی یک فنجان چای رزماری بنوشید. رزماری و آرامش اعصاب یکی دیگر از خواص رزماری، استنشاق رایحه آن است که باعث کاهش سطح ترشح هورمون ...
گل پنیرک همان گل ختمی است؟
سلامت سیستم گوارشی بسیار مفید است. این محصول کمک می کند تا هضم و جذب مواد غذایی بهتر و سریعتر رخ دهد. مضرات گل پنیرک با این که در قسمت فوق به موارد مهمی از خواص گل پنیرک اشاره شد اما باید دانست که این محصول می تواند عوارضی هم داشته باشد. بر اساس آزمایش ها و تحقیقات انجام گرفته شده مصرف پنیرک، در زمان بارداری ممنوع اعلام شده است؛ چرا که پنیرک باعث سقط جنین می شود. باعث کاهش ...
این خوراکی ها را بخاطر قلبتان بخورید
میان وعده از جمله موادغذایی افزودنی به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میان وعده ها می توانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم. غذایی که می خوریم بر عواملی مانند فشار خون، تری گلیسیرید (نوعی چربی یا لیپید در خون)، سطح کلسترول و التهاب تاثیرگذار است و همین امر ضرورت انتخاب میان وعده های سالم برای قلب را برجسته می کند. وری ول هلت در گزارشی چندین میان وعده را که آثار بسیاری بر سلامت ...
یازده میان وعده مفید برای سلامتی قلب
...> دمنوش یا چای ماچا دمنوش ماچا نوعی چای سبز است که از اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) سرشار است. این ماده نوعی پلی فنول در چای ماچا است که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و سلامت قلب را بهبود می بخشد. تحقیقات بر روی اپی گالوکاتچین گالات نشان می دهد که این ماده از تصلب شرایین یعنی تجمع مواد چرب روی دیواره رگ ها، جلوگیری می کند و همچنین ممکن است باعث کاهش التهاب و آسیب سلولی شود. ...
بهترین ادویه ها برای استفاده در زمستان
توانید چای زنجبیل را هنگام صبح در روزهای زمستانی استفاده کنید. بهتر است که زنجبیل را وارد رژیم غذایی خود کنید یا به عنوان اسموتی بعد از ورزش آن را بنوشید. زعفران زعفران خواص بی شماری دارد. حاوی مواد معدنی و ترکیباتی مثل آهن، منیزیم، پتاسیم، کلسیم، زینک و غیره است که بدن را گرم نگه می دارد و از خشکیِ بدن محافظت و جلوگیری می کند. گرمای موجود در زعفران باعث می شود که بدن تان در برابر ...
5 راهکار برای کنترل قندخون
...> رژیم غذایی سالم پیروی از رژیم غذایی در سلامت کلی بدن ازجمله سطح قند خون و چاقی نقش مهمی دارد. مصرف فیبر بیشتر و میان وعده بین غذای اصلی اقدام های کوچکی اند که می توانید برای تثبیت قند خون انجام دهید. فیبر هضم کربوهیدرات و جذب قند را کند و به افزایش تدریجی سطح قند خون کمک می کند. دکتر کین پیشنهاد می کند که غذاهای فوق فرآوری شده را کنار بگذارید و پروتئین اضافی حیوانی را محدود کنید ...
با این روش لاغر شوید
بدن به صورت طبیعی همان تاثیر اوزمپیک و ویگووی، داروهای پرفروش کاهش وزن را دارد. میکروبیوم، مجموعه باکتری های موجود در روده، باعث می شود فیبر هورمون های روده را تحریک کند. آن ها هم به نوبه خود سرعت تخلیه معده، میزان قند خون و حتی احساس گرسنگی را تنظیم می کنند. از مهار قند تا تقویت گوارش برخی متخصصان تغذیه با تایید صحت این یافته اخیر، تاکید کرده اند که فیبر نه تنها برای اجابت ...
چاقی باعث کدام بیماری های قلبی می شود؟
دارد و اغلب حیوانات از این ذخایر در فصول سرد سال به عنوان منبع انرژی استفاده می کنند. با اینحال در افرادی که میزان دریافت غذا و کالری در آن ها زیاد است و از سوی دیگر مصرف انرژی آن ها در کار و فعالیت بدنی کم است، چربی به صورت همیشگی در لابه لای احشای شکمی و لگن و همچنین در زیر پوست تجمع پیدا می کند. وی متذکر شد: بافت چربی و سلول های چربی موجود در بدن مانند منبع عوامل التهابی عمل می کنند و میزان ...
دلایلی که می گویند هر روز آب میوه نخورید
چنین وضعیتی سطح فیبر بدن تان کاهش پیدا می کند؛ چرا که آبمیوه به اندازه میوه فیبر ندارد. آبمیوه کالری بالایی دارد و اگر آن را زیاد استفاده کنید، باعث اضافه وزن تان می شود و در نتیجه یکی از مضرات استفاده روزانه آن؛ همین اضافه وزن غیر قابل کنترل است. مصرف زیاد آب میوه به خاطر قند بالایی که دارد، ممکن است باعث پوسیدگی دندان شود و حساسیت به خوردن چیز های سرد، داغ و نوشیدنی های شیرین را هم بالا می برد و باعث زرد شدن دندان شده و خطر پوسیدگی را هم افزایش می دهد. انتهای پیام/ ...
خاگینه مغزدار رو حتما امتحان کن، خیلی خوشمزه است | طرز تهیه خاگینه مغزدار به روش تبریزی ها
سریع قند خون باعث ایجاد التهاب می شوند و می توانند به افزایش وزن و تجمع چربی در ناحیه شکم منجر شوند. 9) کافئین تحقیقات نشان می دهند که کافئین می تواند باعث کاهش کلسیم بدن شده و به مرور موجب پوکی استخوان شود. از آنجا که مردان با افزایش سن در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند، اجتناب از مصرف این ماده غذایی که سلامت استخوان را تهدید می کند، ضروری است. 10) نوشابه ...
تفاوت گل شقایق و خشخاش
از حد آن ممکن است باعث مسمومیت یا مشکلات دیگر شود. البته برای تهیه دمنوش می توانید از کپسول های شقایق هم استفاده کنید. فواید دارویی در بخش هایی مانند گل، دانه و برگ شقایق نهفته شده است؛ بنابراین برای تهیه دمنوش می توانید از این قسمت ها استفاده کنید. عوارض گل شقایق به همان نسبتی که استفاده از عرق و دمنوش شقایق موثر و مفید است؛ ممکن است خطر هم داشته باشد. در واقع مصرف بیش از ...