چربی شکمی را با این سبزیجات از بین ببرید
سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدنی های عالی برای کم خواب ها
از تلفن همراه در ساعات پایانی روز و ایجاد یک روتین آرامش بخش قبل از خواب می شود، مانند گوش دادن به موسیقی یا خواندن کتاب. یکی از راه های کلیدی برای داشتن خوابی آرام و باکیفیت، بهبود عادات غذایی است. مصرف غذاهای سنگین، چرب و تند یا نوشیدنی های حاوی کافئین می تواند خواب را دچار اختلال کند. در ادامه، نوشیدنی هایی معرفی می شوند که با مصرف منظم آن ها، کیفیت خواب شما به تدریج بهبود می یابد و ...
سالاد نودل| این سالاد بسیار محبوب آسیایی را امتحان کن
به گزارش شما نیوز ، سالاد نودل یکی از سالادهای خوشمزه و بسیار محبوب آسیایی است که از ترکیب نودل با سبزیجاتی مانند ذرت، نخود فرنگی، کاهو و... همراه با یک سس مخصوص تهیه می شود.نو سالاد ها همیشه محبوب اند! از پیش غذا گرفته تا مزه کنار غذا همیشه پای سالاد در میان است. اصلا فصل زمستان که از راه می رسد، وقت درست کردن سالاد های رنگارنگ و زیباست. سالاد ها انقدر متنوع و هیجان انگیز و رنگارنگ ...
این سالاد خاص و خوشمزه را برای مهمانی درست کنید
، بهبود سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، تنظیم قند خون، بهبود در بینایی، طراوت پوست و... بسیار مفید است. برای تهیه خورش نخود سبز اگر به نخود فرنگی تازه دسترسی ندارید، می توانید از کنسرو نخود فرنگی یا نخود فرنگی منجمد استفاده کنید. فراموش نکنید که کنسرو نخود فرنگی را قبل از استفاده حتما 20 دقیقه بجوشانید. ...
12 جایگزین قهوه؛ خواص و طرز تهیه آنها
قهوه یکی از نوشیدنی های محبوبی است که بیشتر افراد صبح ها یا مواقعی که احساس خستگی می کنند، می نوشند. البته این نوشیدنی به علت مقدار کافئینش برای همه مناسب نیست و در بعضی افراد موجب مشکلاتی چون بی قراری، عصبی شدن، مشکلات گوارشی و سردرد می شود. اگر شما هم به کافئین حساسیت دارید، می توانید به جای قهوه، نوشیدنی دیگری مصرف کنید که مضرات قهوه را ندارد. در این مقاله، 12 جایگزین قهوه را معرفی ...
این میوه ها و سبزیجات شما را لاغر می کنند
، مانند کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و کلم بروکسل، سرشار از مواد مغذی هستند و علاوه بر اینکه فواید ضد سرطان دارند، یک گزینه مناسب برای کمک به کاهش وزن هستند زیرا کالری کم، فیبر بالا و مواد مغذی متراکم دارند. 2) سیب زمینی سیب زمینی مملو از مواد مغذی، کربوهیدرات های سالم و فیبر است و یک مکمل سالم برای کاهش وزن محسوب می شود. نتایج یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که مصرف سیب زمینی با ...
انجیر کال برای چی خوبه؟
استفاده شده است. انجیرهای کال ریخته شده در پای درختان معمولاً به رنگ سیاه، زرد و سبز هستند. این نوع از میوه های نارس برای درمان بیماری های کبد و دیابت بسیار مورد استفاده قرار می گیرند. به جرات می توان گفت پودر انجیر کال دارای آنتی اکسیدان های فراوان است. به همین خاطر با مصرف کردن آن، تمام باکتری های مضر در معده و عفونت مجاری ادرار از بین می روند. اگر قصد دارید بهترین مربای ...
ادویه پرکاربردی که روند پیری را کند می کند و نفخ شکم را می گیرد
که پیپرین با این رادیکال های آزاد مقابله می کند. فلفل سیاه همچنین ممکن است جذب کورکومین را که ماده فعال موجود در ادویه ضد التهابی محبوب زردچوبه است، بهبود بخشد. دانشمندان دریافتند که مصرف 20 میلی گرم پیپرین به همراه 2 گرم کورکومین میزان دسترسی به کورکومین را در انسان تا 2000 درصد بهبود می بخشد. مطالعات دیگر نشان داده اند که فلفل سیاه ممکن است جذب بتاکاروتن را بهبود بخشد، ترکیبی که در ...
راهنمای کاربردی پرورش و کاشت سبزی در خانه
کار را به شما نشان دهیم . دانه خود را درست انتخاب کنید: اگر شما یک مبتدی در باغبانی هستید، بهتر است که دانه هایی را انتخاب کنید که رشد آنها آسان است. برخی از بهترین انتخاب ها عبارتند از کاهو، گوجه فرنگی، نخود، لوبیا، تربچه، رباب،ریحان، آویشن و غیره اما توصیه می کنیم با مقدار کم شروع کنید. آن مقدار که نیاز دارید بکارید و در مورد آنچه خانواده تان می خورد فکر کنید ...
دمی مراکشی یک پلو مخلوط ساده و عالی
مناسبی است. پیاز های قرمز به اندازه کافی عطر و طعم به غذا نمی دهند؛ بنابراین برای پخت و پز معمولاً مورد استفاده قرار نمی گیرند. 2 فلفل دلمه ای یکی از سبزیجات پرخاصیت است که مصرف آن برای تمامی افراد به ویژه کودکان توصیه شده است. این سبزی دارای سه رنگ سبز، زرد و قرمز است که رنگ سبز آن طعم قوی تری دارد. فلفل دلمه ای به دلیل مواد مغذی ازجمله ویتامینی که دارد، منشأ درمان سرماخوردگی است و ...
قیمت میوه و تره بار 29 بهمن 1402/جدول
) 149,000 خیار سالادی 110,000 سبزی پاک کرده 280,000 فلفل دلمه سبز 240,000 فلفل دلمه رنگی 270,000 فلفل ریز و کبابی انواع 69,000 کاهو رسمی پاک کرده 135,000 کاهو پیچ سالادی 160,000 کدوحلوایی 120,000 کدو مسمایی 220,000 کرفس 85,000 کلم بروکلی 165,000 کلم سفید 75,000 ...
فواید چای آبی برای سلامتی که نمی دانستید
.... این مطالعه بیان کرد که آنزیم هایی مانند آلفا گلوکوزیداز روده، آلفا آمیلاز پانکراس و ساکاراز روده در چای آبی وجود دارند. بهبود سلامت مغز: بر اساس مطالعات، چای آبی ممکن است حافظه را بهبود بخشد و از زوال شناختی جلوگیری کند. مطالعات حیوانی نشان داده است که همراه با حافظه به بهبود از دست دادن حافظه در بیماری آلزایمر کمک می کند. خواص ضد قارچی و ضد میکروبی: چای آبی دارای خواص ضد قارچی و ضد میکروبی است که از چندین نوع عفونت جلوگیری می کند. بیشتربخوانید: عمرتان را با مصرف قهوه و چای سبز طولانی تر کنید ...
5 مکمل ورزشی برای افزایش حجم و وزن
برای ساخت و ترمیم عضلات ضروری نیستند، اما می توانند به بهبود عملکرد ورزشی کمک کنند. نحوه مصرف آمینو اسیدها برای افزایش حجم و وزن: آمینو اسیدها را می توان قبل، حین یا بعد از تمرین مصرف کرد. میزان مصرف آمینو اسیدها به نیازهای فردی شما بستگی دارد. از بهترین آمینو اسیدهای موجود در بازار برند یو اس ان می باشد که با محصول آمینو استیم برند یو اس ان که به دلیل اثر بخشی بالا و طعم های ...
معجزه نوشیدن چای سبزبرای بدن
موجود در چای می توانند به از بین بردن رادیکال های آزاد مضر و کاهش التهاب کمک کنند. چای سبز برای قلب شما مفید است. چای سبز برای سلامت قلب یک فوق ستاره است. مشخص شده است که کاتچین های پلی فنولی موجود در چای سبز باعث بهبود سطح کلسترول بد می شوند که دو عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی هستند. در یک مطالعه مهم مبتنی بر بیش از 40000 بزرگسال ژاپنی به مدت بیش از 11 سال، نتایج ...
این میوه ها و سبزیجات شما را لاغر می کنند
الهه جعفرزاده: اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می شود. میوه ها و سبزیجاتی [...]
20 غذای کم خرج برای نهار و شام
از ترکیب تخم مرغ و گوجه فرنگی استفاده کنید. برخی افراد نیز برای درست کردن املت ساده از مقداری پیاز داغ همراه با فلفل دلمه ای و رب گوجه فرنگی استفاده می کنند. طعم املت با نان تازه و سبزی خوردن آنقدر جذاب است که حتی می توانید از این غذای ساده و کم خرج برای شام یا ناهار نیز استفاده کنید. 2- باقلا قاتق باقلا قاتق یک غذای معروف شمالی است که برای تهیه آن از نوعی باقلای ...
قیمت میوه و سبزیجات در میادین تره بار
شیرین 35، ذرت معمولی 14. سیب زمینی ریز 6، سیب زمینی نو 12.5، سیر تازه با برگ 12، سیر خشک 79، شلغم 10، فلفل دلمه ای رنگی 28، فلفل دلمه سبز 30. انواع فلفل ریز (شیرین، تند، کبابی و...) 18، فلفل کاپی 30، کاهو پیچ (سالادی) 17.5، کاهو رسمی پاک کرده 13، کدو مسمایی 15.5، کرفس 7.5. کلم بروکلی 15، کلم سفید 7، کلم قرمز 8.5، گوجه فرنگی بوته رس و گلخانه ای 11.5، گوجه فرنگی گیلاسی، زیتونی و ریز فله 30. هویج فرنگی ...
آیااین میوه ها و غذاها محرک جنسی یا شهوت افزاها هستند؟+عکس
آنتی اکسیدان ها و منیزیم است. انجیر انجیر نه تنها مملو از فلاونوئید که خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدان دارد، مملو از منیزیم و اسیدهای آمینه ضروری است که هر دوی آنها برای تولید هورمون های جنسی و بهبود گردش خون مهم هستند. منیزیم به عنوان یک خاصیت اضافی اضطراب را هم کاهش می دهد، به بهبود خواب کمک می کند و احساس استراحت و آرامش بیشتری به شما می دهد. توجه به این نکته مهم ...
4 مدل سمبوسه رو اینجا یاد بگیر که چطور درست کنی / فیلم
...> پیاز یک عدد سرخ شده زردچوبه، فلفل سیاه، فلفل قرمز، نمک و کاری به مقدار کافی رب گوجه فرنگی یک قاشق غذاخوری گشنیز و جعفری از هرکدام 2 قاشق غذاخوری سمبوسه هندی : کنسرو نخود فرنگی یک پیمانه پیاز داغ 3 قاشق غذاخوری گشنیز خورد شده 2 تا 3 قاشق غذاخوری فلفل سبز تند و تازه یک عدد ( اختیاری) گرام ماسالا 1/2 قاشق ...
چربی شکمی را با این سبزیجات از بین ببرید/ معرفی 5 نوع از سبزیجات چربی سوز
الهه جعفرزاده: چربی اضافی در ناحیه شکم ناشی از عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سن، سبک زندگی کم تحرک، کیفیت پایین رژیم غذایی یا مصرف زیاد الکل است. از همین رو، از بین بردن چربی شکمی نیازمند یک رویکرد کامل تر است. به عنوان مثال: ورزش، ترک سیگار، کاهش استرس و داشتن یک رژیم غذایی متعادل و [...]
مواد غذایی مفید برای کاهش وزن را بشناسید
، 3 گرم فیبر و 160 کالری دارد. فلفل تند هر چه سوخت و ساز بدن بالاتر باشد، کالری بیشتری هم می سوزد. حتی زمانی که در حال استراحت هستید! مطالعات نشان می دهد که کپسایسین (ماده موجود در فلفل قرمز و سایر فلفل ها که آن ها را تند می کنند) ممکن است به افزایش متابولیسم کمک کند و باعث کاهش وزن شود. سرکه سیب سرکه سیب یک ماده طبیعی است که به دلیل داشتن اسید استیک، مواد معدنی و ...
مصرف این خوراکی ها روندپیری مغز را کندمی کند
مغز در برابر زوال شناختی محافظت می کنند. 3-روزانه سبزی مصرف کنید دست کم مصرف سه وعده در روز سبزیجات و صیفی جات رنگارنگ غنی از پلی فنول مانند فلفل زرد و قرمز، هویج، کلم بروکلی، گل کلم، نخود فرنگی، چغندر، کدو حلوایی و بادمجان برای مغزتان مفید است. سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل نیز سرشار از ترکیب ضد التهابی به نام سولفورافان هستند که مطالعات نشان می دهد می ...
5عادت غذایی برای بالا بردن سوخت وساز بدن
. برای به حداکثر رساندن سوخت وساز، سبزیجات دیگر را در سالاد خود بگنجانید، پروتئین های کم چرب مانند سینه مرغ به سالادتان اضافه کنید و در آخر کمی سس تند را با آن ترکیب کنید تا کپسایسین موجود در سس متابولیسم شما را افزایش دهد.
برای تقویت قوای جنسی چه بخوریم؟
ها و افزایش نشاط کمک کنند. به گزارش نیویورک پست، بسیاری از این غذاها به هضم و سلامت روده هم کمک می کنند، و در صورت عدم تعادل می توانند باعث اختلال در خلق وخو شوند. کت ون کرک، یک درمانگر جنسی، دراین باره می گوید: مواد مغذی موجود در این غذاها سلامت اندام های جنسی را نیز بهبود می بخشد. گفته می شود که این غذاها احساسات برانگیختگی مانند دمای بدن، ضربان قلب یا انرژی بدنی ...
تزئین آش رشته + عکس
لایه (مانند سرشیر) روی آن ایجاد می شود که روند تزیین آش را راحت تر می کند. اگر این کار را نکنید هرچقدر هم تزیین زیبایی روی آش انجام دهید، با یک تکان کوچک تمام تزیینات شما در آش غرق می شود. از آنجایی که آش رشته یکی از غذاهای سنتی است، استفاده از بته جقه و نقش های اسلیمی یکی از بهترین انتخاب ها برای تزئین آن است. برای ساده تر شدن تزیین آش، می توانید از شابلون یا قیف استفاده کنید. منبع: سایت مگسن کدخبر: 972952 1402/11/28 11:08:56 لینک کپی شد ...
طرز تهیه لقمه مکزیکی با مرغ و پنیر خامه ای
به گزارش شمانیوز : لقمه ها یکی از خوشمزه ترین غذا ها می باشد که با سینه مرغ نواری شده تهیه می شود. لقمه مکزیکی با فلفل دلمه رنگی و فلفل تند تهیه می شود که طعم و مزه فوق العاده ای دارد. شما می توانید از خمیر یوفکا گرد یا مستطیل برای تهیه این غذای خوشمزه استفاده کنید و این لقمه های خوشمزه را داخل روغن سرخ کنید و یا می توانید با کمی زرده رومال کنید و داخل فر قرار دهید تا روغن کمتری به خود بگیرد. در ...
اگه با موبایل زیاد کار میکنی، بتاکاروتن بخور
فلفل دلمه ای اسفناج زردآلو کلم بروکلی غلاف نخود فرنگی انبه تغذیه چشم. بتاکاروتن چیست؟ بتاکاروتن نوعی ماده مغذی است که به عنوان کاروتنوئید شناخته می شود، به این معنی که یک رنگ خوراکی طبیعی است برای همین، غذا های سرشار از بتاکاروتن و سایر کاروتنوئید ها رنگ های عمیق و غنی دارند، اما اهمیت بتاکاروتن بسیار بیشتر از رنگین کمان تر کردن بشقاب شما است ...
موز سبز این بیماری ها را درمان می کند
...، می توان از موز سبز به صورت تازه، خشک یا آسیاب شده استفاده کرد. به گفته متخصصان طب سنتی و درمان های جایگزین یا مکمل، هر یک از این اشکال مصرف به همان اندازه موثر است. درمان زخم با استفاده از موز سبز موز سبز حاوی یک ماده قوی است که می تواند باعث بهبود غشای مخاطی معده، که بافت پوششی معده است، شود. گروهی از محققان بریتانیایی مقاله ای منتشر کردند که در آن تلاش های خود ...