سایر منابع:
سایر خبرها
زنان بیش از مردان از ورزش کردن سود می برند
به نقل از مدیسن نت، محققان دریافتند در طی دو دهه، زنان پرتحرک بدنی در مقایسه با زنانی که ورزش نمی کنند، 24 درصد کمتر به هر دلیلی و 36 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از حمله قلبی، سکته مغزی یا سایر رویدادهای قلبی بودند. در مقایسه، مردانی که به طور منظم ورزش می کنند، 15 درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس و 14 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از حوادث قلبی در مقایسه با همسالان خود که ورزش نمی کردند ...
ورزش کم، سلامتی بیشتر؛ تاثیر ورزش روی زنان بیشتر است
قلب و عروق (JACC) منتشر شده است، نشان می دهد که زنان در واقع سریع تر و بیشتر از مردان از ورزش سود می برند. مارتا گولاتی یکی از نویسندگان این پژوهش، می گوید که مردان برای کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی و عروقی به 300 دقیقه ورزش در هفته نیاز داشتند در حالی که این میزان برای زنان تنها 140 دقیقه بود. این پژوهش افزود که زنان برای بهره برداری از مزایای سلامتی مشابه مردان، به ...
این زنان دیرتر می میرند
داده های این مطالعه جدید نشان می دهد زنانی که به طور منظم ورزش می کنند در مقایسه با مردان در معرض خطر کمتر مرگ زودهنگام ناشی از حملات قلبی یا سایر بیماری ها هستند. به گفته متخصصان، زنان همچنین با ورزش کردن 36 درصد خطر حمله قلبی مرگبار، سکته مغزی یا سایر بیماری های قلبی عروقی را در خود کاهش می دهند، در حالی که مردان 14 درصد خطر کمتری داشتند. بنابر گزارش متخصصان، زنان با مدت ...
با مصرف این مواد غذایی کلسترول خود را کاهش دهید
تأثیر مثبتی بر سطح کلسترول دارد. آووکادو: آووکادو غنی است و حاوی مواد مغذی دوستدار قلب است. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که خوردن روزانه یک آووکادو سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد. ماهی: ماهی سرشار از چربی های امگا 3 مانند ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) است که یک چربی غیراشباع چندگانه مهم است که برای سلامت قلب مفید است. همچنین حاوی خواص ضد التهابی است. جو: تحقیقات انجام شده در سال 2019 نشان داد که محتوای فیبر محلول در جو به کاهش سطح کلسترول مضر LDL در بدن کمک می کند و ممکن است سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. ...
اگر این علائم را دیدید سریع به پزشک مراجعه کنید | شایع ترین علائم نارسایی قلبی را بشناسید
به گزارش شمانیوز : یک فوق تخصص نارسایی قلبی شایع ترین علائم نارسایی قلبی را تنگی نفس دانست او درباره علائم نارسایی قلبی گفت: سرفه به خصوص شب ها بعد از دراز کشیدن ،خستگی و کاهش انرژی ورم پاها ، ورم شکم ،مشکلات خواب و ... سایر علائم نارسایی قلبی است . به گزارش بهداشت نیوز، دکتر اعظم کیانی گفت: وظیفه قلب رساندن خون، اکسیژن و مواد غذایی به سراسر بدن است وقتی که قلبی نارسا می شود آنگونه که ...
بهترین نوشیدنی ها برای تنظیم خواب شبانه
به گزارش سلام نو به نقل از سایت طلا، اگر در ساعات پایانی شب دچار اضطراب و بی خوابی می شوید، ما به شما بهترین نوشیدنی های سالم خواب آور را برای تنظیم خواب شبانه پیشنهاد می کنیم. تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران در راستای داشتن زندگی سالم تر، نشان می دهند که خواب کمتر از هفت ساعت در طول شب، عوارضی نظیر دیابت، فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی، افسردگی، افزایش وزن، آسیب به سیستم ایمنی ...
کند کردن روند پیری با خوردن این مواده غذایی
.... زنان یائسه که بادام را به عنوان یک میان وعده روزانه مصرف می کردند، به طور متوسط کاهش بیشتری در اندازه و شدت چین و چروک روی پوست خود مشاهده کردند. انار انار جزو میوه های غنی از آنتی اکسیدان است که با کاهش عوامل خطر بیماری قلبی، بهبود سلامت مغز و شناخت و کمک به محافظت از پوست با افزایش سن مرتبط است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول است که به محافظت از پوست ...
(ویدئو) بررسی دقیق اثر ویپ بر بدن در مقایسه با سیگار و پس از هر پُک
سایر مواد شیمیایی موجود در سیگار به شدت افزایش می یابد. سیگار همچنین تشکیل پلاک در رگ های خونی را افزایش می دهد که سیگاری ها را در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب قرار می دهد. منبع: روزیاتو
شایع ترین بیماری های قلب و عروق
به چک آپ های منظم توجه ویژه ای داشته باشند و مرتبا و بر اساس اصولی که پزشک برای آن ها تعیین می کند، جلسات درمانی خود را فیکس کنند. چگونه بهترین متخصص قلب را پیدا کنیم؟ تا به اینجا تلاش کردیم اطلاعات کاملی را در مورد ابتلا به شایع ترین بیماری های قلب و عروق در اختیار شما قرار دهیم. به طور کلی، بیماری قلبی از هر نوعی که باشد، خطرناک است و ممکن است سلامت عمومی بدن را تحت تاثیر ...
بدتر از کشیدن روزی 15 نخ سیگار هم داریم؟
به گزارش مردم فردا ،به گفته مرکز کنترل بیماری های ایالات متحده، قبل از همه گیری کرونا، از هر چهار فرد بالای 65 سال، یک نفر انزوای اجتماعی را تجربه می کرد و در معرض خطر بیشتری از تنهایی قرار می گرفت. این احساس تنهایی با همه گیری COVID-19 تشدید شد. مشخص کردن تعداد دقیق سالمندانی که احساس تنهایی می کنند دشوار است، اما نظرسنجی دانشگاه میشیگان نشان داد که 56 درصد از بزرگسالان 50 تا 80 ساله در ...
رژیم های غذایی مختلف چه تاثیری بر سلامت قلب و عروق دارند؟
بیماری های قلبی عروقی، اصطلاحی جامع برای اختلالات قلب و عروق خونی است. آنها شامل بیماری عروق کرونر قلب، بیماری عروق مغزی و بیماری روماتیسمی قلبی هستند و برای پیش بینی رویدادهای نامطلوب قلبی عروقی به کار می روند. بیماری های قلبی عروقی عامل اصلی مرگ ومیر جهانی انسان ها هستند و به طور نگران کننده ای، شیوع آنها در حال افزایش است. ترکیبی از انتخاب های غذایی نامناسب و افزایش سبک زندگی بی ...
اختلال شب ادراری در کودکان را چقدر می شناسید؟
به گزارش شهرآرانیوز ؛ اختلال شب اداری در کودکان شایع است و در بیشتر مواقع نگران کننده نیست. براساس نتایج بدست آمده در آمریکا 5 میلیون کودک دچار این مشکل هستند. کودکان در سنین 2 تا 4 سالگی یاد می گیرند که از سرویس بهداشتی استفاده کنند. اما تا سن 3 سالگی 40 درصد از کودکان رخت خواب خود را خیس می کنند. در ادامه حتما بخوانید اینفوگرافی| نشانه هایی که نیاز به توجه کودکان را به ما نشان می دهد ...
با این سبک زندگی خودتان را به کشتن می دهید | اگر مرگ زودهنگام می خواهید به این روش ادامه دهید
سنی 39 سال تجزیه و تحلیل کردند. داده ها مربوط به فعالیت بدنی در اوقات فراغت همچنین ساعاتی بود که آنان در محل کار نشسته بودند. سلامت شرکت کنندگان نیز به طور متوسط حدود 13 سال پیگیری شد. در مقایسه با افرادی که سر کار نمی نشستند، افرادی که می گفتند بیشتر روزهای کاری خود را پشت میز می گذرانند، شانس بیشتری برای مرگ در طول پژوهش داشتند. نتایج پژوهش کنونی نشان داد که این خطر با ...
5 ساعت خوابیدن در شب باعث سکته می شود؟
یک مطالعه علمی جدید نشان داد که خوابیدن حدود پنج ساعت در شب خطر سکته مغزی و حمله قلبی را افزایش می دهد و نشان می دهد که بروز آن ممکن است به 70 درصد برسد.
تاثیر ویتامین B3 در کاهش خطر مرگ ناشی از کبدچرب غیرالکلی
می کردند، 30 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی و 35 درصد کمتر در معرض خطر مرگ و میر ناشی از همه علل بودند. نویسندگان مطالعه پیشنهاد کردند که نتایج آنها از این ایده حمایت می کند که 20 میلی گرم نیاسین در روز برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی مفید است. به گفته محققان، افراد به ندرت دچار کمبود این ویتامین می شوند زیرا در بسیاری از غذاها از جمله ...
خطر بیماری های خودایمنی در کمین بانوان
گذارد و همگی این جنبه ها بر ابتلا به بیماری های خودایمنی اثرگذارند. فعالیت هایی مثل مدیتیشن و یوگا یا ریلکسیشن روزانه می تواند استرستان را مدیریت کنند. • به اندازه کافی بخوابید. کم خوابی باعث التهاب در بدن می شود. هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابید تا از سیستم ایمنی تان حمایت کنید. الگوی منظمی برای خواب و بیداری داشته باشید تا خوابتان باکیفیت باشد. • به طور منظم ورزش کنید. فعالیت بدنی منظم ...
کاهش خطر مرگ زودرس در زنانی که منظم ورزش می کنند
به گزارش ایسنا، داده های این مطالعه جدید نشان می دهد زنانی که به طور منظم ورزش می کنند در مقایسه با مردان در معرض خطر کمتر مرگ زودهنگام ناشی از حملات قلبی یا سایر بیماری ها هستند. به گفته متخصصان، زنان همچنین با ورزش کردن 36 درصد خطر حمله قلبی مرگبار، سکته مغزی یا سایر بیماری های قلبی عروقی را در خود کاهش می دهند، در حالی که مردان 14 درصد خطر کمتری داشتند. بنابر گزارش ...
عادت های اشتباهی که مرگ ما را جلو می اندازند
، معده و روده، و سرطان پروستات را زودتر تشخیص داده و آن ها را درمان کند. در نتیجه عاملی برای مرگ خواهد بود. همچنین مراجعه به پزشک می تواند علائم مشکلات دیگر را نیز سریعاً بررسی کند و بیماری مورد نظر تشخیص داده شود تا فرد بتواند تحت درمان قرار بگیرد. سبک زندگی بدون تحرک یا خطر چاقی چاقی به دلیل سبک زندگی بدون تحرک اتفاق می افتد و به سلامت افراد آسیب وارد می کند. چاقی ...
کاهش خطر مرگ زودرس در زنانی که منظم ورزش می کنند
بررسی داده های بیش از 400 هزار بزرگسال آمریکایی در طول دو دهه نشان داده است زنانی که درگیر فعالیت بدنی هستند، 24 درصد کمتر در معرض مرگ به هر دلیلی هستند، در حالی که این رقم برای مردان 15 درصد است. به گزارش ایسنا، داده های این مطالعه جدید نشان می دهد زنانی که به طور منظم ورزش می کنند در مقایسه با مردان در معرض خطر کمتر مرگ زودهنگام ناشی از حملات قلبی یا سایر بیماری ها هستند. ...
آرامش شب و خواب کافی رمز موفقیت روزانه
. نوزادان به طور قابل توجهی به خواب بیشتری نیاز دارند، چیزی بین 14 تا 17 ساعت در روز. اما 7 تا 9 ساعت خواب در روز برای بزرگسالان (18 سال به بالا) کافی است. احتمالا شما هم دو اصطلاح چکاوک صبح و جغد شب را شنیده اید. دکتر منصور بهرامی روانشناس برایمان در مورد دو اصلاح چکاوک صبح و جغد شب توضیح می دهد: جغد شب به افرادی می گویند که عادت دارند شب ها بیدار باشند و کار کنند و روزها استراحت کنند. ...
کاهش 82 درصدی اعزام بیماران نیازمند جراحی عروق از بوشهر نسبت به مدت مشابه سال 1400
استخوان بازو از بالای آرنج) با دست کاملاً سرد به بیمارستان شهدای خلیج فارس اعزام گردید که در ساعت 11 شب در طول یک جراحی 7 ساعته، از پای بیمار رگ صافن برداشته و به دست بیمار پیوند و عضو احیاء شد. اکنون دست بیمار دارای حرکات مطلوب است، اگر زمان در جهت اعزام بیمار از دست می رفت قطعاً کودک از ناحیه دست قطع عضو می گردید. رییس مرکز آموزشی درمانی شهدای خلیج فارس بوشهر افزود: در حال حاضر بیش از 82 درصد بار انتقال این دسته از بیماران به استان های هم جوار باوجود پزشک جراح عروق کاسته شده است. خبرنگار/ زهرا زنده بودی ...
علت بدخلقی چیست؟
، بلکه می توانید نسبت به دیگران نیز تحریک پذیرتر و پرخاشگرتر شوید. برای جلوگیری از این مشکل هفت تا نه ساعت خواب در شب را هدف گذاری کنید. اتاق خود را در دمای مناسب و متعادل نگه دارید، چراغ ها را خاموش کنید و صدا ها را کاهش دهید تا کیفیت خواب خود را بهبود ببخشید. همچنین اگر شرایط محیطی مناسبی ندارید می توانید استفاده از چشم بند و گوش گیر را امتحان کنید. اگر بعد از انجام این تنظیمات هنوز نمی توانید ...
اگر سبک زندگی تان را به این شکل تغییر دهید به راحتی 100 ساله می شوید
و در زنان 17 درصد باعث افزایش خطر مرگ می شود. در این تحقیق خواب کمتر از 7 ساعت کم خوابی و بیش از 8 ساعت پرخوابی تعریف شده است. نظم خواب نیز بر کیفیت آن موثر است. بنابراین توصیه می شود عادت کنید که سر ساعت معینی بخوابید و سرساعت معینی هم بیدار شوید تا هم به اندازه بخوابید و هم خواب باکیفیتی داشته باشد. شغل تان را دوست داشته باشید می دانید مهم ترین تهدید برای سلامت شمایی که می ...
فشار خون ثانویه چیست؟ / علل و علائم فشار خون ثانویه
سنین پایین تشخیص داده می شود - با تجویز حتی چندین دارو کنترل نمی شود - دارای ویژگی های خاصی است که یک علت زمینه ای مشخص را نشان می دهند گفتنی است که اطلاعات کامل مرتبط با این بیماری از طریق وب سایت دانشگاه جرج واشینگتن و کالج آمریکایی قلب و عروق قابل دسترسی هستند. چه چیزی فشار خون بالا در نظر گرفته می شود؟ فشار خون بالا به طور کلی به فشار خونی ...
خانه گرمِ شب های سرد | روایتی متفاوت از شب خوابی خبرنگار شهرآرا در گرم خانه خین عرب مشهد
در طرحچی 19 باشم. این گزارش تقدیم می شود به جواد گلستانی، محمد ا... وردی، مهرداد قربانی و سعید باده پور، خدمتگزار ان گرم خانه خانه سبز که هر روز و هر شب به کارتن خواب های مشهد خدمت می کنند. مکان گرمِ بی مکان ها گویا پیش بینی هواشناسی درست است که بیشتر کارتن خواب های اطراف کال اسماعیل آباد ساعت 8 شب نیستند و به گرم خانه رفته اند. چسبیده به بلوکه های کنار راه، فقط دو ...
9 مرحله روتین پوستی برای داشتن پوست شفاف و درخشان
درخشش پوست یکی از عوامل کلیدی در سلامت پوست به حساب می آید؛ یعنی زمانی که شما از پوست خود مراقبت می کنید، یک درخشش طبیعی در آن به وجود خواهد آمد.با این روتین ساده می توانید پوست درخشانی داشته باشید. مراقبت از خود همیشه باید در اولویت باشد. در سال های اخیر آرایش های سنگین پوست کنار گذاشته شده اند و این باعث شده تا زنان به دنبال چهره طبیعی خود باشند و سعی کنند پوست زیباتری داشته باشند ...
هشدار؛ این عادت ها را کنار بگذارید / به مغز شما آسیب می زنند
عادت های بد و اینکه چگونه می توانند به مغز آسیب برسانند اشاره می کنیم: کم خوابی نداشتن خواب کافی و آرام در شب می تواند به شدت بر مغز و توانایی های شناختی تأثیر بگذارد. تحقیقات تأثیر کمبود خواب را با تمرکز، یادگیری، حافظه، تنظیم هیجانی و مسائل دیگر مرتبط می دانند. بنابراین کارشناسان پیشنهاد می کنند بزرگسالان 7 تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابند تا مغز، سلامت و عملکرد مطلوب داشته ...
مغز خود را ورزشکار کنید!
میکند تا این اطلاعات را در آینده به راحتی به خاطر آورید یا از آن ها برای تصمیم گیری و برنامه ریزی استفاده کنید. این راهم فراموش نکنید که خواب منظم، توان مغزی را به طور قابل توجهی بالا می برد. در مقابل برهم خوردن نظم خواب و بی خوابی، مغز را ضعیف و فعالیت های آن را مختل می کند. در روز ساعاتی را به ورزش کردن اختصاص دهید، حتی اگر این ورزش بالا رفتن و پایین آمدن از پله ها باشد! ورزش ...