خانهمعجون تقویت استخوان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ویتامین ها سلامت زنان را تأمین می کند
. مصرف ویتامین های گروه B با هم و به صورت جداگانه برای تقویت خلق و خو، هضم غذا، سلامت خواب و افزایش انرژی مورد نیاز است. این ویتامین ها هم چنین به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی وسلامت ناخن، مو و پوست کمک می کنند. گوشت قرمز، ماهی، طیور، تخم مرغ و محصولات لبنی، حبوبات، دانه ها و مغزها، سبزیجات تیره رنگ و میوه هایی مانند خانواده مرکبات، آووکادو، موز و ... از منابع سرشار ویتامین B هستند. 7. بیوتین ...
چرا وقتی هوا سرد است عضلات من درد می گیرد؟
به معنای حمام آب گرم باشد یا پوشیدن چند لایه یا روشن کردن وسایل گرمایشی داخل خانه. مکمل های ویتامین D: در ماه های زمستان، کاهش قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند شما را مستعد کمبود ویتامین D کند که می تواند باعث درد ماهیچه ها، استخوان ها و مفاصل شود. با افزودن ماهی های چرب و غذاهای دریایی به رژیم غذایی یا مصرف مکمل ویتامین D، مصرف این ویتامین را افزایش دهید. عادات سالم را تمرین کنید: با داشتن ...
با مصرف این خوراکی ها سرما نمی خورید
. درمان سرماخوردگی تنها با مصرف دارو و قرص صورت نمی پذیرد بلکه باید برخی نکات مهم را رعایت کنید تا به طور فوری سرماخوردگی خود را درمان کنید.رضازاده اظهار کرد: میوه های زرد و قرمز همچون خرمالو و سبزیجاتی مثل کدو حلوایی که در این فصل به وفور در دسترس هستند، پیش سازهای ویتامین A یا همان کاروتن های مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. انواع فلفل شیرین، فلفل سبز و فلفل دلمه ای به صورت خام سرشار از ...
یادداشت/ هوای سرد و تغذیه مناسب به قلم علی زند اکبری
...> میوه های طبیعی برحسب آفرینش خود دارای خواص مخصوص به خود نیز هستند. میوه موز اثر مطلوبی بر غدد فوق کلیوی و تیروئید دارد چراکه با منیزیم و ویتامین بیِ موجود در خود موجبات عملکرد مطلوب این غدد را فراهم می آورد. در این یادداشت سعی بر این شد تا به حداقل موادغذائی مناسب انسان در فصل زمستان پرداخته شود. اما قطعا موادغذائی مناسب دیگری برای این فصل زیبای الهی وجود دارد که در این مطلب کوتاه نمی گنجد. در همی جا باید تأکید نمایم اصل بر سلامت بدن بر اساس استفاده از مواد طبیعی است و نه مواد غذائی اصلاح شده صنعتی. ...
سبزی پرطرفدار بین ایرانی ها و دوست دیابتی ها
دریافت کنید که این دو ویتامین به تراکم و رشد استخوان ها کمک می کنند. پیازچه و سلامت قلبی-عروقی پیازچه، سرشار از آلیسین است، ترکیبی که برای انعطاف پذیری عروق خونی و پیشگیری از لخته شدن خون حیاتی است. این خاصیت پیازچه، در حفاظت از بدن در برابر بیماری های قلبی-عروقی مانند سکته مغزی مؤثر است. پیازچه: دوست دیابتی ها برای افراد دیابتی، پیازچه می تواند انتخاب ...
آشنایی با خواص فوق العاده مویز
قرار نمی گیرد و هیچ ماده شیمیایی یا نگهدارنده ندارد، اما به این دلیل که قند و کالری زیادی دارد باید در حد اعتدال مصرف شود. مویز می تواند جایگزین بسیار خوبی برای میان وعده های غذایی باشد. پیشگیری از پوکی استخوان مویز یا کشمش سیاه سرشار از پتاسیم و کلسیم بوده و برای سلامت استخوان ها مفید است. کاهش ریزش و سفید شدن مو مویز نه تنها سرشار از آهن است بلکه ویتامین C ...
چی بخوریم که سرما نخوریم/ تقویت ایمنی بدن با آنتی اکسیدان
اکسیدان ها قوی هستند که مصرف روزانه آن توصیه می شود. رضازاده اظهار کرد: میوه های زرد و قرمز همچون خرمالو و سبزیجاتی مثل کدو حلوایی که در این فصل به وفور در دسترس هستند، پیش سازهای ویتامین A یا همان کاروتن های مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. انواع فلفل شیرین، فلفل سبز و فلفل دلمه ای به صورت خام سرشار از ویتامین C هستند. وی با تاکید بر لزوم مصرف سبزیجات سبزرنگ همچون سبزی خوردن ...
درمان تمام عفونت های بدن با این آنتی بیوتیک خانگی
خواص زنجبیل و عسل از مدت ها قبل شناخته شده است و برای درمان مشکلات تنفسی مانند سرماخوردگی و سرفه استفاده می شود. عسل و زنجبیل هر دو فواید فردی خود را برای سلامتی دارند، مانند داشتن خواص آنتی اکسیدانی و ترکیب این دو مزایای اضافی را فراهم می کند. عسل همچنین ثابت کرده است که ماده بسیار خوبی برای انتقال فواید مختلف زنجبیل به بدن است. به گزارش ایسنا، زنجبیل و عسل یک داروی باستانی است که به ...
چرا زنان بیشتر از مردان به زانو درد مبتلا می شوند؟ + اصلی ترین علت
طولانی مدت در موقعیت های غیرطبیعی اتفاق می افتد. بنابراین، حرکت و فعالیت بدنی منظم برای حفظ انعطاف پذیری و قدرت عضلات بسیار مهم است. مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم: مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم، مانند تخم مرغ، ماهی، پنیر، ماست و سبزیجات سبز می تواند به قوی تر شدن استخوان ها و جلوگیری از آسیب های مفاصل کمک کند. ...
برای کاهش آکنه هورمونی چای بنوشید
از محصولات لبنی به دلیل غنی بودن از کلسیم صرف نظر کرد اما توصیه می شود برای کنترل جوش هایتان از مصرف زیاد این محصولات غذایی بپرهیزید و برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن از نوشیدنی های گیاهی که سرشار از این ماده معدنی هستند مانند نوشیدنی بادام، جوی دوسر، سویا و غیره استفاده کنید. راه دیگری برای شیرین کردن غذاهایتان پیدا کنید بدانید که قند و شکر نه تنها ارزش غذایی بالایی ندارند بلکه ...
میوه های خوشمزه برای چاقی صورت و پر کردن گونه ها
چاق شدن صورت و بدن مصرف روزانه 1 عدد موز را به شما پیشنهاد می دهیم. اگر می خواهید تاثیر موز در چاقی بیشتر شود، آن را در قالب شیر موز یا معجون مورد استفاده قرار دهید. نارگیل نارگیل را همه دوست داریم، نه تنها به خاطر طعم و مزه دوست داشتنی اش، بلکه به خاطر فواید بسیار زیادی که برای سلامتی ما به همراه دارد. الان هم می توانیم بگوییم که این میوه به سبب چربی و کربوهیدرات خوبی که دارد ...
روش های طبیعی برای درمان آنفولانزا
نیاز به آنتی بیوتیک ندارد. در صورت داشتن اسهال از مصرف غذا های چرب، سرخ شده، فست فود و سس خودداری کنیم. از مصرف مواد غذایی نفاخ خودداری کنیم. مواد غذایی مانند برنج، پوره سیب زمینی با نعناع و سیر، و موز مصرف کنیم. در طول روز برای جبران کم آبی بدن مایعات به ویژه آب مصرف کنیم. مصرف شیر در اسهال توصیه نمی شود. یبوست یبوست از علایم شایع آنفلوآنزا و کرونا نیست، اما درصورت مصرف ...
چه بخوریم که جوش نزنیم؟
به گزارش زیرنویس، جوش یا آکنه تحت تأثیر عوامل متعددی مانند سن، ژنتیک، استرس، سبک زندگی نادرست، مصرف برخی داروها و غیره بروز می کند. در این میان نقش تغذیه همیشه محل بحث و جدل بوده است. تا جایی که گفته می شود مصرف زیاد محصولات لبنی و شیرینی جات باعث بروز جوش می شود. در هر حال نمی توان [...]
در فصول سرد چگونه بدن را سم زدایی کنیم؟
آفتاب نیوز : سم زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد. گاهی اوقات بهترین روش برای سم زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف هفت ماده غذایی به سم زدایی بدن در فصول سرد سال کمک می کند: _ چغندر: سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند است و به خاطر رنگ بنفش بسیار تیره منبع عظیمی از پتاسیم و فیبر محسوب ...
چگونه در مقابل سرماخورگی ایمن بمانیم؟
به گزارش زیرنویس، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه در فصل سرد سال امکان ابتلا به عفونت های تنفسی افزایش می یابد، بر ضرورت مصرف آنتی اکسیدان کافی به منظور تقویت ایمنی بدن تاکید کرد. مهر در خبری نوشت: آرزو رضازاده گفت: به طور کلی کالری و ریزمغذی های مورد نیاز [...]
خواص درمانی زنجبیل را بدانید
آفتاب نیوز : در چین، پس از کشف این که در آب و بصورت مایع کاربرد دارد از آن برای درست کردن معجون های دارویی استفاده میکردند. پیشگیری از سرطان روده در ترکیب گیاه زنجبیل ماده ای به نام zingiberen وجود دارد که علاوه بر ایجاد طعم و مزه خوب در غذا، از رشد سلول های سرطانی در روده بزرگ پیشگیری می کند. از این رو درمانگران طب سنتی هند مصرف این ادویه را در تهیه غذا های رژیم ...
اگر دچار بی خوابی شده اید این میوه ها را مصرف کنید
انگور در مقادیر زیادی قبل از خواب مصرف شود، به ترویج خواب بدون وقفه کمک می کند. علاوه بر تاثیر عمیق انگور روی کیفیت خواب، این میوه سرشار از آنتوسیانین و رزوراترول است که هر دو آنتی اکسیدان هایی هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. 3-موز: حاوری تریپتوفان است و تریپتوفان توسط بدن برای تولید HTP-5استفاده می شود. ملاتونین و سروتونین به نوبه خود توسط ترکیب HTP-5تولید می شوند و هر دو برای ...
کلاژن خوراکی مکملی ضروری برای سلامتی و زیبایی
...، یک پروتئین ساختاری است که در سراسر بدن یافت می شود. این پروتئین در استخوان ها، غضروف، پوست، مو و ناخن ها وجود دارد. کلاژن، به حفظ ساختار و عملکرد این اندام ها کمک می کند. با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن کاهش می یابد. این امر می تواند به مرور، منجر به مشکلاتی مانند پیری پوست، درد مفاصل و پوکی استخوان شود . کلاژن خوراکی می تواند به افزایش تولید کلاژن در بدن کمک کند ...
این ماده را از برنامه غذایی خود خط بزنید
MAO کافی در بدن وجود نداشته باشد، خوردن غذاهای حاوی تیرامین می تواند باعث میگرن شود. غذاهای سرشار از تیرامین که باید از مصرف آنها پرهیز کرد بهتر است تا حد ممکن از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید یا آنها را به حداقل برسانید، بخصوص اگر از داروهای ضدافسردگی (MAOI) استفاده می کنید، زیرا اینها حاوی تیرامین هستند و مصرف آنها همراه با این داروها می تواند تیرامین را به سطوح خطرناکی در بدن ...
کدام مواد غذایی برای مشکلات گوارشی مفیدند؟
غذاهای نرم تر نتیجه بهتری می گیرند. فرومن می گوید: رژیم غذایی پخته بهتر از غذای خام است. سس سیب جسیکا استم ، متخصص تغذیه در کالیفرنیا نیز در این رابطه می گوید: سس سیب برای بازگردان معده شما به حالت فعال عالی است. هضم این ماده غذایی آسان است. همچنین، سس سیب حاوی مواد غذایی مهمی مانند فیبر و پتاسیم است. سس سیب نوعی ماده معدنی نیز دارد که الکترولیت است و به حفظ سطح تعادل مایعات کمک ...
چرا باید فیبر مصرف کنیم؟
لوبیا سیاه به ارتقای سلامت دستگاه گوارش، تنظیم سطح قند خون و خطر بیماری قلبی کمک می کند. مصرف لوبیا سیاه علاوه بر فیبر، پروتئین، ویتامین ها و دیگر مواد معدنی مورد نیاز بدن را نیز تأمین می کند. پسته پسته یکی از سالم ترین منابع فیبر و هم چنین حاوی آنتی اکسیدان ها و چربی های مفید است. علاوه بر این مقدار مناسبی از پروتئین گیاهی را نیز فراهم می کند و تمام 9 اسید آمینه ضروری را در خود ...
مفیدترین میوه ها برای درمان کبد چرب را بشناسید
چربی ها مؤثر است و همچنین به دفع فلزات سنگین از بدن کمک شایانی می کند. مصرف موز به عنوان یکی از میوه های مناسب برای درمان کبد چرب توصیه می شود. موز به دلیل وجود پتاسیم و سایر مواد مغذی، به عنوان یکی از میوه های مفید شناخته می شود که به تصفیه کبد کمک می کند. مصرف موز به عملکرد سیستم گوارش کمک نموده و همچنین دفع فلزات سنگین و سموم از بدن را تسهیل می کند. لیموترش، به عنوان یکی از ...
منابع سرشار ویتامین D را بشناسید
بدون ضد آفتاب منجر به پیری پوست و افزایش خطر سرطان پوست می شود. از همین رو، بهتر است مصرف خوراکی هایی که دارای ویتامین D بالایی هستند را در اولویت قرار دهید. به گزاش خبرآنلاین،شما می توانید ویتامین D را به طور طبیعی از غذاهای حیوانی و مقدار محدودی از غذاهای گیاهی دریافت کنید. دریافت ویتامین D برای سلامت استخوان ها، سلول های خونی، سیستم ایمنی و دفاع از بدن در برابر میکروب ها مهم است. ...
چگونه از شر پوکی استخوان راحت شویم؟
و نشت آن به درون خون و اسیدیته شدن بدن می شود. هر روز باید در برابر هر کیلو وزن بدن، 2 گرم پروتئین مصرف شود. 3. کلسیم کلسیم مهم ترین ماده معدنی استخوان است و بیشتر مردم باید روزانه 1000میلی گرم کلسیم مصرف کنند که البته این مقدار در زنان مسن به 1200 میلی گرم در روز می رسد. دانه ها، پنیر، ماست، ماهی های ساردین و سالمون، حبوبات و عدس، بادام، برخی سبزیجات برگدار مانند اسفناج و ...
بهترین وعده های صبحانه مناسب برای رفلاکس معده
زیادی در بین ورزشکاران و بدنسازان دارد. این ماده غذایی، یک صبحانه مناسب برای رفلاکس معده است. اسموتی حتی به عنوان وعده قبل تمرین نیز مصرف می شود و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. برخی مطالعات نشان می دهد، اسموتی ها باعث تحریک بازگشت اسید معده به مری نمی شوند. همانطور که می دانید، برای تهیه اسموتی به میوه نیاز دارید. میوه هایی مانند موز یا توت فرنگی و هلو، انتخاب خوبی برای ...
متقاضیان آزمون استخدامی تامین اجتماعی بخوانند | خبر مهم درباره آزمون استخدامی سراسری
شیرینی رژیمی نوعی شیرینی است که به گونه ای تهیه می شود که کالری، چربی و شکر کمتری داشته باشد. آنها اغلب با جایگزینی مواد معمولی با مواد سالم تر مانند آرد سبوس دار، شکر قهوه ای و جایگزین های شکر تهیه می شوند. * نصف پیمانه ارده * نصف پیمانه عسل (قابل جایگزینی با شیره انگور یا خرما) * کمی نمک * نصف قاشق چایخوری بکینگ پودر * یک پیمانه آرد سفید ...
بهترین دکتر آرتروز زانو در تهران
تزریق آن ها به مفصل زانو ، ممکن است غضروف های جدیدی ایجاد شده و التهاب کاهش یابد. مطالعات بیشتری دراین باره نیاز است. همچنین، این درمان ها بسیار گران هستند. در این درمان، متخصصان از سلول های بدن شما برای تحریک روند بهبودی داخل زانو استفاده می کنند. مزیت آسپیرات مغز استخوان این است که مغز استخوان راحت تر از سلول های بنیادی مزانشیمی به دست می آید و همچنین حاوی مواد ...
بهترین مواد غذایی برای سم زدایی روده بزرگ را بشناسید
بهترین منابع غذایی برای کلسیم می توان به ماهی سالمون، بادام، و اسفناج اشاره کرد. ویتامین D ویتامین D به بدن در جذب بهتر کلسیم کمک می کند. تخم مرغ و هویج از جمله منابع غذایی خوب برای این ماده مغذی هستند. منیزیم به طور معمول، پزشکان منیزیم را برای بهبود شرایط سندرم روده تحریک پذیر تجویز می کنند. این ماده معدنی در مواد غذایی مانند کاکائو، برگ چغندر، و دانه های ...
پنج ماده مغذی برای حفظ سلامت تیروئید
...> ید یک ماده مغذی مهم است که برای سنتز هورمون تیروئید مورد نیاز است. بدن قادر به تولید این ماده معدنی ضروری نیست و در نتیجه باید آن را از طریق رژیم غذایی و مصرف مکمل ها دریافت کند.منابع غذایی حاوی ید عبارتند از: غذاهای دریایی مانند ماهی و صدف، جلبک دریایی و تخم مرغ. تیروزین تیروزین یک اسید آمینه غیرضروری است، به این معنی که بدن می تواند آن را از تبدیل فنیل آلانین در داخل کبد و کلیه ...
