خانه
با برگ های این میوه بدنتان را ضدضربه کنید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبزی دارویی برای انواع مریضی ها
به گزارش زیرنویس، پیازچه علاوه بر خوش طعم کردن غذاها خواص درمانی بسیاری دارد؛ این نوع سبزی در حفظ سلامت قلب، تقویت استخوان ها بسیار مفید است.همچنین برای پوست، درمان سرماخوردگی، حفظ سلامت چشم ها، کاهش ریسک سرطان، کنترل قند خون، سلامت گوارش، برطرف کردن عفونت ها بسیار مفید است و می توان از آن بهره های [... ...
خواب راحت با این 5 ماده غذایی
های چرب اسیدهای چرب امگا 3 و ویتأمین d موجود در ماهی های چرب (مانند سالمون، ماهی تن و قزل آلا)، با افزایش ترشح سروتونین در بدن کیفیت خواب را افزایش می دهند. 5) لبنیات محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست منابع شناخته شده تریپتوفان هستند. تریپتوفان در افزایش تولید ملاتونین و در نتیجه بهبود کیفیت خواب مؤثر است . ...
12 خوراکی برای افزایش ایمنی بدن
گروه سلامت: مواد غذایی که حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها، اسیدهای چرب و ترکیبات گیاهی هستند در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و سایر بیماری ها نقش دارند. به گزارش ایسنا، مواد مغذی موجود در مرکبات، سبزیجاتی که برگ سبز دارند، ماهی های چرب و سایر سبزیجات، پاسخ و واکنش سلول های ایمنی را تقویت و با التهاب مضر و فشار اکسیداتیو مبارزه می کنند. در ...
تاثیر معجزه آسای ماساژ بر افزایش طول عمر و سلامتی
که تحت عنوان مروری بر مطالعات علمی تحت نظارت مک فیترز در سال 2016 انتشار یافته، نشان می دهد که ماساژ درمانی یک درمان مکمل مؤثر است که سلامت عمومی افراد مسن را بهبود می بخشد. فواید سلامتی ذهنی و جسمی، و همچنین دستاوردهای احتمالی در کیفیت زندگی، با این تئوری که طول عمر طولانی تر با پیامدهای سلامتی بهتر مرتبط است، مطابقت دارد. مزایای بالقوه ماساژ درمانی برای افراد مبتلا به اختلال اضطراب ...
مفیدترین میوه ها برای درمان کبد چرب را بشناسید
کبد جلوگیری نمایند. جهت بهبود سلامت کبد، بهتر است از سیر تازه به جای سیر فرآورده شده یا پودر سیر استفاده نمایید. می توانید هر روز 3 تا 4 حبه سیر تازه مصرف کنید و آن را در پخت غذاها نیز به کار ببرید. سخن پایانی کبد به عنوان یکی از عضوهای حیاتی در بدن انسان، نقش بسیار اساسی در حفظ سلامت بدن دارد. این عضو مسئولیت های گسترده ای از جمله تنظیم سطح قند خون، تصفیه خون از سموم و ...
خواص بینظیر مصرف جوانه گندم
جوانه گندم منبع غنی از انرژی، فیبر، پروتئین و کربوهیدرات می باشد. ویتامین های مهم و مورد نیاز روزانه برای بدن مثل فولات، ویتامین E,B به مقدار فراوان در جوانه گندم یافت می شوند. همچنین حاوی مقادیر زیادی مواد معدنی مثل پتاسیم، آهن، روی، کلسیم، فسفر و سلنیوم می باشد. جوانه گندم همچنین دارای اسیدهای امگا 3 می باشند . تقویت سیستم ایمنی بدن و اقدامات پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و سرطان از خواص مهم ...
لزوم اخذ کد شناسه QR برای محصولات گیاهی بارگذاری شده در سامانه ارتقا سلامت گیاهی (سماک)
ترویج کردند. علی دیانتی معاون بهبود تولیدات گیاهی با برشمردن محصولات بارگذاری شده در سامانه سماک که شامل محصولات باغی، زراعی و گلخانه ای (سیب، انگور، پسته، خیار، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، بادمجان و قارچ خوراکی) است، اهمیت نظارت بر فرایند تولید این محصولات از ابتدای فصل کاشت تا برداشت را توسط کارشناس فنی جهت تولید محصول سالم و اخذ کد شناسه بیان کرد. صادقی نسب مدیر حفظ نباتات ...
خواص کلم: این دلایل مهم باعث می شود که کلم را دوست داشته باشید!
درمان رگ های واریسی نیز مفید استت. برای درمان واریس با آب کلم کافی است از پارچه های پنبه ای آغشته به آب کلم که دور پاها پیچیده شده است، استفاده می شود. از برگ های کلم برای سوختگی، زخم و کبودی نیز استفاده می شود. کاربرد کلم بی شمار است و در درجه اول در درمان التهاب و تورم موثر است. در مفاصل روماتیسمی، کلم با خواص ضد التهابی خود علائم را تسکین می دهد. کلم ترش و بویژه آب ترشی آن ...
اگر زانو درد دارید بخوانید
از بی تحرکی: بیشترین بیماری های مرتبط با مفاصل معمولاً به دلیل کم تحرکی و نشستن طولانی مدت در موقعیت های غیرطبیعی اتفاق می افتد. بنابراین، حرکت و فعالیت بدنی منظم برای حفظ انعطاف پذیری و قدرت عضلات بسیار مهم است. مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم: مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم، مانند تخم مرغ، ماهی، پنیر، ماست و سبزیجات سبز می تواند به قوی تر شدن استخوان ها و جلوگیری از آسیب های مفاصل کمک کند. کد خبر 834959 منبع: همشهری آنلاین ...
این دلایل شما را قانع می کند که روزانه یک قاشق مویز بخورید
عنوان یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها به عملکرد کبد و کلیه ها کمک می کند تا رادیکال های آزاد و مواد مضر از بدن پاکسازی شده و خونتان سم زدایی شود. خون تمیز و سالم هم همیشه خودش را به صورت پوستی سالم و درخشان نشان می دهد. اگر هر روز مویز بخورید، سفید شدن موهایتان را به تاخیر می اندازید. مویز یا کشمش سیاه حاوی آنتوسیانین است که آنتی اکسیدان دارد. آنتی اکسیدان ها با کمک به جذب املاح، برای حفظ سلامت موها مفیدند؛ از این رو جلوی زود سفید شدن موها را می گیرند. روزانه حداقل یکی دو قاشق مویز بخورید. منبع: ایسنا ...
تغییرات غذایی برای عملکرد مطلوب مغز
و شخصیت را کاهش می دهد و قابلیت های شناختی در سالمندی را بهبود می بخشد. 3. انتخاب منابع پروبیوتیک ها خوراکی های تخمیری مانند ماست و کفیر به عنوان منابع پروبیوتیک ها محسوب می شوند که موجب تقویت فلور روده ای خواهد بود. التهابات در بسیاری از بیماری های مغز از جمله افسردگی نقش دارند و مصرف پروبیوتیک ها برای کاهش این عارضه نیز بسیار مهم خواهد بود. از طرفی، عملکرد سیستم عصبی مرکزی ...
کرم معجزه عمده
...، می تواند تاثیرات متعددی روی پوست داشته باشد. در زیر به برخی از تاثیرات احتمالی این کرم اشاره می کنیم: 1- مرطوب کننده: ترکیبات موجود در کرم معجزه گیاهی مانند شیر بز و گلاب به عنوان یک ماده مرطوب کننده برای پوست عمل می کنند و باعث حفظ رطوبت و نرمی پوست می شوند. 2- ضد التهاب و ضد عفونی کننده: ترکیبات موجود در این کرم می توانند به عنوان یک ضد التهاب و ضد عفونی کننده برای ...
خوردنی هایی که گوشتان را تیزتر می کند!
ناشی از افزایش سن جلوگیری کرد. حسینی با بیان اینکه مواد معدنی پتاسیم، روی و منیزیم همگی برای حفظ و سلامت و عملکرد شنوایی ضروری هستند، بیان کرد: رعایت تغذیه سالم و متنوع، استفاده از مغز بادام، گردو و فندق و غذاهای دارای اسیدهای چرب اُمگا 3 مانند ماهی ها، گردو و دانه های کتان، چیا و مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات تازه در رژیم غذایی باعث سلامت سیستم شنوایی می شود. وی ادامه داد ...
پیاده روی کنید تا سالم بمانید/یک ورزش ساده با 6 مزیت فوق العاده
نشان می دهد که راه رفتن با سرعت تند به طور قابل توجهی وزن بدن، درصد چربی بدن و اندازه دور کمر را در زنان دارای اضافه وزن کاهش می دهد. 6. بهبود عملکرد مغز تحقیقات نشان می دهد که حتی نیم ساعت پیاده روی در میانه ی روز، خلق و خو و تمرکز را در افراد افزایش می دهد و بهره وری ذهنی و سلامت کلی مغز را بهبود می بخشد. منبع: خبر آنلاین بیشتر بخوانید بازداشت ...
6 اصل ساده برای سلامت عضلات و مفاصل
، فعالیت هایی مانند بازی های فکری یا پازل را پیشنهاد می کند. سایر موارد برای تقویت سلامت مغز هم شامل پیروی از رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، آبرسانی به بدن، خواب خوب و ارتباط با دوستان، خانواده و جامعه است. دکتر باور خاطرنشان می کند: وضعیت شناختی ضعیف ممکن است به دلیل افسردگی یا زوال عقل باشد. کارشناسان معتقدند که عوامل متعددی در شیوه زندگی، مانند رژیم غذایی غنی از مواد مغذی ...
کاهش فشارخون و التهاب با این سبزی
خون می شوند. این نیروگاه بنفش رنگ در آزمایش های بالینی نشان داده است که راهی موثر برای کاهش فشار خون همچنین بهبود عملکرد ورزشی و سرشار از آنتی اکسیدان های کاهش دهنده التهاب است که آن را برای هر کسی که نگران سلامت قلب خود است ایده آل می کند.
فواید ماهی سرخو برای سلامتی
پروتئین بالای موجود در گوشت این ماهی، آن را در برنامه غذایی ورزشکاران به عنوان یکی از وعده های مهم قرار می دهند. همچنین به دلیل غنی بودن از انواع ویتامین ها برای سلامتی بسیاری از ارگان های بدن مفید می باشد و به تنظیم قند خون نیز کمک می نماید. ضمن آنکه با مصرف ماهی سرخو می توانید سیستم ایمنی خود را در برابر انواع بیماری های ویروسی، میکروبی و حتی سرطان ها مقاوم کنید. همچنین از بیماری های ...
7 نکته مراقبتی برای پیشگیری از ریزش مو
از جمله باید ها و نباید هایی است که می تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند. ماساژ پوست سر و نوشیدن آب زیاد نیز از دیگر اقدامات مهم برای حفظ سلامت مو ها هستند. نکات تغذیه ای برای پیشگیری از ریزش مو 1. رژیم غذایی متعادل داشته باشید: داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای رشد موی سالم ضروری است. مواد غذایی متنوعی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم ...
پیشگیری از سرطان پستان با رعایت 4 نکته
... 1) افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات انواع توت ها، کلم ها، انگور، گلابی، گریپ فروت، پرتقال، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ دار مانند اسفناج برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان مناسب هستند. 2) مصرف چربی سالم یکی دیگر از اقدامات مناسب برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان، داشتن رژیم غذایی کم چرب است. آووکادو، تخم مرغ، روغن زیتون و روغن نارگیل بهترین جایگزین برای چربی ...
فواید روغن بادام برای پوست و مو و سرخ کردن غذا
زیادی مغازه فروش روغن و روغن گیری که کارشان روغن گرفتن از دانه های روغنی در برابر چشمان مشتریان است، در نقاط مختلف شهرهای بزرگ کشور باز شده اند. یکی از روغن هایی که می توان به عنوان روغن جایگزین و سالم در پخت پز استفاده کرد، روغن بادام است. از اسانس روغنی روغن بادام پیشتر در طب سنتی به دلیل فواید قوی برای سلامتی و اثربخشی آن در درمان سلامت پوست و مو استفاده شده است، اما آیا روغن بادام خوراکی نیز ...
با گیاهان سرشار از امگا 3 آشنا شوید
توان گردو را به عنوان میان وعده مصرف کرد یا آن را به سالاد، غلات یا محصولات پخته شده اضافه کرد. لوبیا قرمز لوبیا قرمز علاوه بر اینکه یک حبوبات سالم است، منبع گیاهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است، همچنین سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است که همه به بهبود سلامت قلب و مغز کمک می کند. دانه کنف دانه های کنف سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ...
میوه مفید برای قلب ؛ 11 میان وعده که برای سلامت قلب مفیدند
های غذایی سالم و سرشار از چربی های سالم، پروتئین ها، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. ساردین ماهی کوچکی است که از اسیدهای چرب امگا 3 سرشار است. تحقیقات نشان می دهد که چربی های امگا 3 و روغن زیتون در بهبود سلامت قلب نقش موثری ایفا می کنند. رژیم غذایی غنی از امگا 3 خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد، سطح کلسترول را کم می کند و فواید ضد التهابی دارد. نتیجه ...
فواید باور نکردنی سس مایونز برای سلامتی
. 3. سس مایونز قلب را سالم نگه می دارد مواد غذایی زیادی وجود دارند که برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید هستند، اما این سس مایونز بهترین خواهد بود. با توجه به تحقیقات پزشکی نشان داده است که ویتامین E موجود در سس مایونز می تواند به طور موثر از سکته جلوگیری کند. در همین مورد سس مایونز حاوی امگا 3 است که برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است. 4. سس مایونز سبب نرم شدن پوست می شود ...
خواص دانه چیا برای لاغری و نحوه مصرف این دانه معجزه انگیز
مفیدی برای کنترل قند خون است. این دانه حاوی فیبر قابل حل می باشد که می تواند موجب کاهش جذب قند خون شود. علاوه بر این، دانه چیا حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است که ممکن است به بهبود حساسیت به انسولین کمک کرده و در نتیجه باعث کاهش قند خون شود. این دانه حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است که ممکن است بهبود فعالیت مغز و سلامت عمومی سیستم عصبی را تسهیل کند. اسیدهای چرب امگا-3 می توانند به کاهش استرس و ...
خواص بینظیر سیب زمینی در سلامتی
باعث کاهش درد یا تسکین درد مفاصل به طور کامل شود. لاغری سیب زمینی از مواد غذایی محسوب می شود که بسته به نوع مصرف آن می توانید هم وزن اضافه کنید و هم وزن کم کنید. برای کاهش وزن و لاغری باید سیب زمینی آبپز را بدون هیچ گونه افزودنی میل کنید. سیب زمین کالری پایینی دارد و فیبر موجود در ان می تواند تا ساعات ها شما را سیر نگه دارد. سلامت دستگاه گوارش سیب زمینی از ...
دنیای نوآوری های کشاورزی / رونمایی از 18 طرح و محصول دانش بنیان در حوزه کشاورزی
های آهکی و سرما مقاوم است و رشد زایشی را در پیوندک زودتر القا می کند. نهال کاپاریس این نهال ها که از سه اکوتیپ مختلف گیاه کاپاریس تهیه شده اند، در مناطق خشک و کم آب قابل کشت هستند. کشت این گیاه می تواند به بیابان زدایی، کنترل ریزگردها، اشتغالزایی و صادرات ارزآوری کمک کند. دانه چیا دو رقم جدید از دانه چیا با نام های مهر و آذر معرفی شدند. این دانه ها سرشار از امگا 3 و سایر مواد مغذی هستند و می ...
گیاهی که شما را باهوش می کند
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از فرتاک نیوز، تحقیقات اخیر نشان داده است که رایحه رزماری می تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد و باعث افزایش سرعت و دقت در انجام وظایف شود. رزماری یک گیاه محبوب در منطقه مدیترانه است و افراد زیادی از برگ های تازه آن برای پخت غذا استفاده می کنند. همچنین، عصاره رزماری از دیرباز توسط انسان ها مورد استفاده قرار گرفته است و قدمت آن به تمدن های مصر باستان ...
توصیه های طب سنتی برای افراد سردمزاج در فصل سرما
برخورد نکند و از کلاه و شال گردن استفاده کنند و از سینوس ها مراقبت کنند. معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت تصریح کرد: افراد نباید در خوردن گرمی جات زیاده روی کنند، حتی افرادی که مزاج سرد دارند باید اعتدال را رعایت کنند. وی بیان کرد: عسل گزینه خوبی است که باید در آب ولرم حل شود. شیره انگور و دم نوش هایی مانند گل بابونه بسیار مناسب است، کشمش و مویز و شیرینی های ...
با فواید سرکه سیب برای بدن آشنا شوید
...> سلامت پوست را بهبود می بخشد برای بهبود پوست می توانید سرکه سیب رقیق را روی صورت خود بمالید. سرکه سیب یک عنصر رایج در بسیاری از درمان های خانگی است، به ویژه برای افراد مبتلا به اگزما.یکی از دلایل استفاده از سرکه سیب برای پوست این است که ممکن است خواص ضد باکتریایی داشته باشد. این عالی است، به خصوص اگر از عفونت های پوستی به دلیل اگزما رنج می برید. می توانید از سرکه سیب رقیق شده به عنوان یک تونر به ...
