بهترین راه برای تنظیم هورمون زنانه که باید بدانید!
سایر منابع:
سایر خبرها
مروری بر علل اختلال خواب
ممکن است در بروز آن نقش داشته باشند، از جمله: کاهش نور خورشید در زمستان نور خورشید به تنظیم هورمون هایی مانند ملاتونین و سروتونین کمک می کند که در تنظیم خلق و خو نقش دارند. تغییرات در دمای بدن دمای بدن در زمستان کمی پایین تر است که ممکن است بر خلق و خو تأثیر بگذارد. تغییرات در سطوح هورمون ها تغییرات در سطوح هورمون هایی مانند استروژن ...
سازمان جهانی بهداشت: نوشیدن الکل حتی به مقدار کم، خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد
می تواند منجر به ایجاد جهش شود و گاه همین جهش ها عامل ابتلای فرد به سرطان هستند. الکل همچنین می تواند در توانایی بدن برای تجزیه استروژن، هورمونی که می تواند رشد برخی از سرطان های سینه را تحریک کند، تداخل ایجاد کند. مرکز پزشکی کلینیک کلیولند در ایالات متحده نیز می گوید اگرچه استروژن به طور طبیعی در بدن تولید می شود، مصرف الکل می تواند سطح استروژن در گردش خون را افزایش و توانایی ...
5 عادتی که متابولیسم شما را کند می کند
اختلال نه تنها بر الگوی خواب ما تأثیر می گذارد، بلکه فرآیندهای متابولیک را نیز مختل می کند و به افزایش وزن و اختلالات متابولیک کمک می کند. استرس استرس مزمن باعث ترشح کورتیزول، هورمون استرس اولیه در بدن ما می شود. افزایش سطح کورتیزول می تواند منجر به افزایش اشتها، میل به مصرف غذاهای پرکالری و ذخیره چربی اضافی شود که همه اینها تعادل متابولیک را مختل می کند. اشتباهات رایج ...
بیماری تیروئید را بیشتر بشناسیم
.... دو نوع بیماری تیروئید وجود دارد: بیش فعال یا پُر کار و کم کار. در بیماری پرکاری تیروئید، هورمون تیروئید بیش از حد در بدن وجود دارد که منجر به افزایش سرعت متابولیسم می شود. این وضعیت می تواند منجر به حملات پانیک، اضطراب، عدم تحمل گرما، ریزش مو و تپش قلب شود. همچنین سرعت متابولیسم زمانی کاهش می یابد که هورمون تیروئید خیلی کم ترشح شود (کم کاری تیروئید). افسردگی، افزایش ...
هشت بلایی که استرس به سرتان می آورد
گروه سلامت: هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد؛ کورتیزول به طور طبیعی صبح ها در بالاترین سطح و شب ها در پایین ترین سطح وجود دارد. به گزارش ایرنا،کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی از جمله افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن، افزایش فعالیت های حافظه ...
چرا دچار افرایش وزن می شویم؟
زیاد در وعده های غذایی باعث افزایش وزن می شود. بهداشت جهانی اعلام کرد آمار افراد مبتلا به چاقی نگران کننده است سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، یکی دیگر از بیماری های ناشی از اختلال در تولید هورمون های جنسی است که می تواند افزایش وزن و چاقی را به همراه داشته باشد. در این حالت عدم تعادل منجر به نامنظم شدن قاعدگی، آکنه و حتی رشد بیش از حد موی صورت می شود و مقاومت در مصرف انسولین را به ...
دلیل افزایش وزن ناگهانی چیست؟
وزن علائم دیگری مانند خستگی، خشکی پوست و یا نازک شدن موها دارید، ممکن است به کم کاری تیروئید مبتلا باشید که در این حالت متابولیسم بدن و در نتیجه سوخت انرژی کاهش می یابد باید از پزشک مشورت بگیرید. سندرم تخمدان پلی کیستیک، (PCOS)یکی دیگر از بیماری های ناشی از اختلال در تولید هورمون های جنسی است که می تواند افزایش وزن و چاقی را به همراه داشته باشد؛ چراکه این عدم تعادل منجر به نامنظم شدن ...
چه کسانی بیشتر در خطر ابتلا به فشار خون قرار دارند؟
...> اضافه وزن یا چاق بودن : وزن اضافی بر قلب و عروق خونی شما تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، می تواند باعث کلسترول بالا شود. عدم فعالیت بدنی: افرادی که ورزش نمی کنند معمولا ضربان قلب بالاتری دارند. خوردن زیاد نمک: نمک باعث می شود بدن شما آب را نگه دارد. این وضعیت مقدار خونی که از طریق شریان های شما جریان دارد را افزایش می دهد. نخوردن پتاسیم کافی : پتاسیم به تعادل میزان ...
علت درد بعد از رابطه جنسی در زنان
داده و منجر به خشکی واژن شود که منجر به رابطه جنسی دردناک می شود. با این حال، پزشک شما ممکن است استفاده از استروژن واژینال، مرطوب کننده ها یا روان کننده ها را برای کمک به خشکی ناشی از هورمون پیشنهاد دهد. به طور مشابه، قبل از یائسگی و در دوره یائسگی نیز سطح استروژن شما کاهش می یابد و به خشکی و التهاب واژن می انجامد. این خشکی واژن همچنین می تواند نشانه ای از آتروفی واژن باشد، یعنی زمانی که ...
اگر تیروئید کم کار یا پرکار دارید، این غذاها را نخورید
و ممکن است در تولید هورمون تیروئید اختلال ایجاد کنند. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید این سبزیجات را در حد تعادل مصرف کنند. گلوتن: گلوتن به طور کل می تواند در تولید هورمون تیروئید اختلال ایجاد کند. بنابراین توصیه می شود افراد مبتلا به مشکلات تیروئیدی، چه کم کاری و چه پرکاری، مصرف گلوتن را به حداقل برسانند. قند: مواد غذایی شیرین مانند کیک، شیرینی و آب نبات باعث افزایش قند ...
بیماری کلیه پلی کیستیک چیست؟ (علائم، پیشگیری؛ درمان)
بیماری کلیه کیست ساز پرداختیم. اما داشتن یک متخصص تغذیه خوب نیز می تواند با کنترل فشارخون و قند خون، فشار وارد بر کلیه ها و ایجاد تعادل بین الکترولیت ها و سدیم ها سیستمی سالم تر را برای شما برنامه ریزی کند. عدم استفاده و ترک فوری استفاده از سیگار و تنباکو و فرآورده های آن ورزش منظم به مدت نیم ساعت در حداقل 3 روز در هفته استفاده از داروهایی که پزشک برای شما تجویز کرده است ...
می خواهم سالم بمانم
تأثیر می گذارند. اما چیزی که مهم است وجود هر یک به حد تعادل است. چراکه غلبه هرکدام از آن ها در بدن انسان باعث بروز بیماری می شود. صفراوی: افراد صفراوی اهل گفت وگو و خوش برخورد هستند. پوستشان به خصوص روی دست و گونه رنگی متمایل به زرد دارند. جوش های سرسیاه دارند و معمولا از بیماری کبدچرب رنج می برند. چربی هایی دور گردن و بازو و باسن ایجاد می شود و درنهایت شکم چربی پیدا می ...
آشنایی با دلایل رایج ناباروری در زنان
...> درد هنگام رابطه جنسی بیشتربخوانید: مادر شدن در 30 سالگی به جای 25 سالگی! علل و عوامل ناباروری در زنان ناباروری و نازایی در زنان به دلایل مختلفی همچون عدم تعادل هورمونی، سابقه بیماری های خاص، اختلال اندام های جنسی و دستگاه تولیدمثل، مصرف سیگار و الکل، عفونت های جنسی، چاقی یا کمبود وزن و... رخ می دهد. در ادامه به معرفی برخی از شایع ترین دلایل ناباروری زنان که مربوط ...
درمان قطعی زخم معده با این ترکیبات خانگی و خوشمزه
آنتی بیوتیک ها باعث شده است تا بسیاری از باکتری ها به این داروها مقاوم شوند، استفاده از راهکارهای طبیعی مانند عسل بیش از پیش اهمیت پیدا کرده است. عسل به طور طبیعی می تواند محیطی ایجاد کند که باکتری ها نتوانند در آن زنده بمانند، به ویژه باکتری پیلوری که یکی از عوامل اصلی بروز زخم های گوارشی است. استفاده از عسل به عنوان یک روش درمانی می تواند به کاهش مقاومت باکتری ها به آنتی بیوتیک ها کمک ...
ترفندهایی که کمک می کند شب ها وزن کم کنید
. _ مصرف کربوهیدرات های پیچیده: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. _ اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام: اگر پس از شام خوردن، فورا به رختخواب بروید مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام یک و ...
با فواید ویتامین کا آشنا شوید + عکس
انحراف نخاعی، استخوان های شکننده و درد استخوان ها؛ رخ دهد. در حدود سن بیست تا سی سالگی جرم استخوان در گونه انسان شروع به کاهش می کند. این محدوده سنی زمانی است که استخوان ها در بیشترین استحکام و تراکم هستند، اما بعد از آن تراکم استخوان ها شروع به کاهش می کند. زنان یائسه از مشکل کاهش تراکم استخوان، زمانی که سطح استروژن خون آنها کاهش می یابد؛ رنج می برند. ویتامین k مناسب برای جلوگیری از ...
مبارزه با چربی های جان سخت شکم!
مسئله باعث می شود که فرد بیش از اندازه چاق و اضافه وزنهای بسیار زیادی را شاهد باشد. علاوه بر این برخی از بیماری ها می توانند احتمال چاقی را در بدن ما بیشتر کنند. برای نمونه افرادی که دیابت می گیرند و یا مردانی که سن آنها بالاتر می رود، به دلیل کاهش سطح هورمون های بدنشان، دچار تجمع چربی در نواحی شکم و احشا می شوند. چربی های شکمی کشنده یا امدادگر؟! شاید شما هم تا به اینجا با ...
خطرات عدم استفاده از کرم ضد آفتاب اصل چیست
سرطانی را به وجود آورد . استفاده از کرم ضد آفتاب خارجی به عنوان یک اقدام پیشگیرانه مهم می تواند این خطرات را کاهش دهد. بروز آکنه روزاسه متخصصان پوست بر این باورند که تابش نور خورشید باعث بروز آکنه روزاسه می شود. این اشعه ها می توانند سلول های التهابی را فعال کنند و به قرمزی و خارش پوست منجر شوند. همچنین، استرس نیز ممکن است با افزایش هورمون های استروژن و آندروژن، عوارض پوستی ...
اثرات معجزه آسایی که قرار گرفتن در معرض هوای سرد برای سلامتی دارد
...> ورزش در فصل زمستان می تواند سطح اندورفین در بدن شما را افزایش داده و تأثیر مثبتی بر سلامت روانتان داشته باشد. اختلال عاطفی فصلی (SAD)، به دلیل روزهای کوتاه تر و عدم دریافت نور کافی و اندورفین رخ می دهد. کارشناسان دانشگاه آستون ادعا می کنند که ورزش تأثیر عمیقی بر سلامت روان در فصل زمستان دارد و با ترشح هورمون های شادی و حس خوب از اختلال عاطفی فصلی جلوگیری می کند. در ...
سالمندان برای پیشگیری از پوکی استخوان چه بخورند؟
... 1. سن 2. جنس 3. کمبود هورمون با نشانه هایی نظیر یائسگی قبل از 45 سالگی، برداشتن تخمدان، پایین بودن سطح تستوسترون در مردان 4. سابقه فامیلی 5. نوع استخوان بندی (لاغری و کوچکی اندام) 6. نژاد 7. ابتلا به برخی بیماری ها نظیر پرکاری تیروئید، پرکاری پاراتیروئید، بیماری مزمن کبد و کلیه، دیابت ب) عوامل قابل کنترل و پیشگیری ...
علائم قند خون بالا و درمان سریع آن
قند خون هستند، آشنا شوید. هر یک از این عرقیات به دلیل مواد مؤثر و خواص خود، می توانند به فعالسازی هورمون های مفید بدن کمک کرده و درمان عوارض بیماری ها را تسهیل نمایند. لازم به ذکر است که استفاده از عرقیات کاهنده قند خون یا قرص دیابت حاوی این ترکیبات گیاهی باید با مشورت پزشک مربوط صورت گیرد، زیرا ممکن است با برخی از داروها تداخل داشته و به سلامتی آسیب برسانند. مفهوم قند خون یا دیابت به ...
علائم و دلایل شانه یخ زده+ درمان
، مشکلات تیروئید، تغییرات در هورمون ها مانند تغییرات هورمونی دوران یائسگی، آسیب دیدگی شانه، جراحی شانه، عمل جراحی قلب باز و بیماری دیسک گردن. مکانیسم بیماری ندا مالک می گوید: به طور کلی مکانیسم بیماری ناشناخته است ولی تئوری هایی برای ایجاد بیماری مطرح شده است: میو فاسیال پین (سندرم درد میوفاسیال یک بیماری مزمن مربوط به درد است. در این بیماری فشار بر نقاط حساس در ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
دستگاه گوارش کاهش می دهد. شیر به دلیل دارا بودن فسفر، منیزم و کلسیم، خنثی کننده سموم است. شیر، دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند. هر وقت میزان باکتری های مفید بر اثر ورود سرب و مواد آلاینده به بدن کم شود، عمل دفع هم با مشکل مواجه می شود و این مواد در بدن باقی می مانند. شیرهای غنی شده با باکتری های به نام پروبیوتیک، سطح باکتری های مفید را در روده انسان تعادل می بخشد. ...
سندروم روده تحریک پذیر چه علائمی دارد؟
غذا را کند کرده و منجر به مدفوع سفت و خشک شود. سیستم عصبی: مشکلات مربوط به اعصاب در سیستم گوارشی شما ممکن است باعث ایجاد ناراحتی در هنگام کشیده شدن شکم شما از گاز یا مدفوع شود. هماهنگی ضعیف سیگنال های بین مغز و روده ها می تواند باعث شود بدن شما نسبت به تغییراتی که معمولاً در فرآیند گوارش رخ می دهد واکنش بیش از حد نشان دهد و منجر به درد، اسهال یا یبوست شود. عفونت شدید IBS می تواند پس از ...
نقش رسانه در سلامت روان و امنیت سایبری
توانند در سطح سیستم آسیب پذیری هایی را ایجاد کنند. سرعت گسترش پیشرفت های فناوری سبز باعث می شود که عملکرد آن ها نسبت به سایر ملاحظات مانند امنیت سایبری در اولویت قرار گیرد. از همین روی، فعالانی که در خط مقدم کنترل تغییرات اقلیمی قرار دارند باید بدانند که ادغام امنیت سایبری در فناوری های سبز جدید، زنجیره های تامین آن ها و اشتراک گذاری داده های محیطی می تواند منجر به کاهش آسیب های زیست محیطی و ...
بعد از خوردن تخمه آفتابگردان این اتفاقات در بدن تان می افتد
...، سرعت تخلیۀ شکم را کند می کند. در نتیجه، نرخ آزاد شدن قند از کربوهیدرات هم پایین می آید. تخمه آفتابگردان سالم و مقوی است اما در عین حال، مضراتی هم دارد. تخمه آفتابگردان سرشار از مواد مغذی اما نسبتاً پرکالری است. تخمه شکستن باعث می شود سرعت خوردن و مصرف کالری پایین بیاید اما یادتان باشد هر 30 گرم پوست تخمه بیش از 2500 میلی گرم سدیم دارد که معادل 108% از مقدار ...