سایر منابع:
سایر خبرها
بلایی که مصرف شکر بر سر پوست می آورد
و مرطوب کننده بدون نوشیدن آب کافی و رژیم غذایی مناسب به اندازه کافی تاثیرگذار نیست. سو-الن اندرسن هاینس، متخصص تغذیه، می گوید: ممکن است برای استفاده از محصولات آب رسان در سطح بیرونی پوست زمان زیادی صرف کنیم، در حالی که باید از داخل بدن شروع کنیم. کافئین موجود در قهوه و چای و نوشیدنی های انرژی زا خاصیت ادرارآور دارد، البته اگر به میزان زیاد، یعنی حدود چهارصد میلی گرم مصرف شود ...
فال قهوه امروز | ته فنجون قهوه ات چه خبره؟ | خبرای خوبی در انتظارته! + تفسیر دقیق
...> استخوان : نشان موضوعی مالی است که معیشت و زندگی شما از طریق آن می گذرد. توپ : با ورزش کردن می توانید از بیماری خلاصی یابید - به زندگی بدون ثبات اشاره می کند - به معنی تغییرات مداوم است. در فال قهوه شما دیده شد: کتاب : گشایش در کارها - دوست صمیمی و وفادار و دانشمند هرگز اورا ترک نکنید. - تحصیل – تفکر آب : سرچشمه روشنی و آبادانی است و گشایش و توانائی در ...
لاغری سریع با روش چینی ها
...، گیلاس، انبه، آناناس و همچنین نوشیدن آب سبزیجاتی مانند کلم، کرفس و ترکیبی از دیگر سبزیجات به عنوان بهترین چربی سوز های گیاهی از سوی متخصصان تغذیه و طب سنتی توصیه می شود. 9. رژیم سخت نگیرید بهتر است برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل، کمتر از رژیم های غذایی سخت و دشوار استفاده کنید. این رژیم ها آسیب جدی به سیستم عصبی بدن وارد می کنند و گاهی سلامت پوست و مو را نیز تحت ...
علائمی که نشان می دهد روده شما دچار مشکلات گسترده ای است
...> تاثیر سلامت روان و استرس و اضطراب تقریبا روی تمام بخش های بدن ثابت شده است و حالا متخصصان می دانند به دلیل رابطه نزدیک و ارتباط بین روده و مغز، فشار روانی می تواند تاثیر مخرب فراوانی روی روند هضم بگذارد و یا به طور کلی فرآیند هضم در بدن را متوقف کند. دقیقا به همین دلیل است که متخصصان توصیه می کنند در برنامه روزانه زندگیتان حتما فعالیت هایی را قرار دهید که برای شما به کاهش فشار روانی و ...
هورمون های استرس بر رشد اولیه سلول های مغزی جنین تاثیر می گذارند
گلوکوکورتیکوئیدها برای تنظیم متابولیسم و پاسخ ایمنی بدن همچنین برای رشد اندام هایی مانند مغز و ریه ها قبل از تولد بسیار مهم است. هورمون ها در پاسخ به استرس ترشح می شوند و می توانند از مادر به جنین برسند. یکی از شناخته شده ترین هورمون های استرس، کورتیزول است که برای کمک به بلوغ ریه های جنین، اشکال مصنوعی آن تجویز می شود، به عنوان مثال، در حاملگی هایی که در معرض خطر بالای زایمان زودرس هستند. ...
چند توصیه برای بهبود خلق وخو در مبتلایان به ام اس
بیماری می تواند علاوه بر ناراحتی های جسمانی، سلامت روان و خلق و خوی افراد مبتلا را نیز تحت تاثیر قرار دهد با این حال این بیماران می توانند با انجام برخی از فعالیت ها میزان اثرات سوء آن بر سلامت روان را کاهش دهند. * ورزش کنید ورزش نه تنها می تواند به بدن شما کمک کند تا سالم بماند، بلکه مغز شما را با اندورفین پر می کند - مواد شیمیایی که خلق و خوی شما را بهبود می بخشد. یک فعالیت ...
اخبار بد چه تأثیری بر سلامت روان دارد؟/ کودکان آسیب پذیرترین افراد در مقابل اخبار منفی
کند که باید بیشتر خبر های حوادث را بخواند تا از حوادث احتمالی که ممکن است در طول روز برایش اتفاق بیفتد، آگاهی داشته باشد. تاثیر اخبار روی روان کودکان رزیتا داوری عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفت وگویی با بیان اینکه بسیاری از خانواده ها بدون توجه به حضور کودکان اخبار اضطراب آوری همچون درگیری ها، جنگ ها، سیل، زلزله و آلودگی هوا را مشاهده و تفسیر می کنند، بر ...
تاثیر آشواگاندا یا جنسینگ در لاغری
انرژی خود را بدون اینکه به مصرف قند یا کافئین وابسته باشد، افزایش دهد. مکانیسم افزایش سطح انرژی توسط آشواگاندا به این صورت است که این گیاه می تواند فعالیت سلول های مغزی و غده های اندوکرین را تنظیم کرده و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. این اقدامات منجر به افزایش انرژی، بهبود تمرکز و کاهش خستگی می شود. مطالعات نشان داده است که مصرف مکمل های مبتنی بر این دارو می تواند به افزایش سطح انرژی و ...
راههایی برای افزایش هورمون شادی
نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک هورمون عمل می کند. سروتونین به عنوان یک انتقال دهنده عصبی، پیام هایی را بین سلول های عصبی در ...
سلامت روده چه ربطی به سلامت روانی دارد؟
به گزارش دولت بهار، وقتی در مورد سلامت روان صحبت می شود، اغلب به عواملی مانند استرس، سبک زندگی و رفاه عاطفی فکر می کنیم. با این حال، یک عامل کمتر شناخته شده ای در این میان وجود دارد که می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت روان، به ویژه در زنان، تأثیر بگذارد: سلامت روده. تحقیقات علمی اخیر بین سلامت روده و سلامت روان، ارتباط پیچیده ای را کشف کرده اند که نشان می دهد سلامت روده نقش بسزایی در مدیریت ...
در سحری های ماه مبارک رمضان چه چیزهایی بخوریم؟
داشتن بدن کمک می کنند و حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند. هر گونه تغییر در الگوی خواب یا رژیم غذایی، مانند زمان غذا خوردن، منجر به تغییر در حرکت روده و تغییرات هورمونی در بدن شما می شود، همچنین ممکن است منجر به افزایش اشتها و راه های مقابله با آن شود. نوشیدن آب مصرف مقدار کافی آب در سحری می تواند به جلوگیری از احساس گرسنگی در طول روز کمک کند. بهتر است حداقل دو ...
خواب نامنظم و دیر خوابیدن ترشح هورمون رشد را مختل می کند
بدن باعث افزایش قد شد. به گفته وی، عوامل زیادی نیز در افزایش ترشح هورمون رشد در کودکان تأثیر دارند که از جمله می توان به، خواب کافی، تغذیه مناسب مانند، پروتئین ها، ویتامین ها، فعالیت بدنی کافی و فاصله بین تغذیه و خواب از راه های افزایش هورمون رشد در کودکان است. این پزشک اظهار کرد: نکته بعدی ورزش کردن به خصوص روش های کششی و نرمشی است که می تواند ترشح این هورمون را افزایش دهد ...
راه های کاهش استرس و اضطراب
یافتن راه های کاهش استرس و اضطراب برای بازگرداندن آرامش روحی و سلامت جسمی لازم است.سبک زندگی سالم و کنار گذاشتن عادات تغذیه ای ناسالم، پرهیز از مصرف نوشیدنی های الکلی، دخانیات، یوگا و ورزش روزانه، معاشرت با دوستان از تکنیک های خانگی درمان استرس هستند. مصرف دمنوش های ضد استرس هم می توانند به درمان استرس کمک کنندیوگا، مراقبه و ورزش از جمله راه های درمان استرس هستند، اما گاهی در شرایط استرس زایی ...
دلیل افزایش وزن ناگهانی چیست؟
به همراه داشته باشد؛ چراکه این عدم تعادل منجر به نامنظم شدن قاعدگی، آکنه و حتی رشد بیش از حد مو روی صورت می شود و مقاومت در مصرف انسولین (هورمون تبدیل کننده کربوهیدرات به انرژی) را به همراه دارد و در این حالت، قندها به جای تبدیل به سوخت، به صورت چربی ذخیره می شوند. در این میان باید به اختلالات خلقی مثل افسردگی و اضطراب نیز توجه داشت؛ چراکه می توانند مکانیسم حس های چشایی و بویایی را تغییر داده و ...
10 خوراکی شگفت انگیز برای تقویت و طولانی شدن نعوظ مردان!
شفا آنلاین سلامت جنسی تقویت نعوظ در بسیاری از مردان موجب افزایش اعتماد به نفس و البته انحام فعالیت جنسی لذت بخش تر می شود. به گزارش شفا آنلاین : می توان برای رفع مشکلات نعوظ اقداماتی انجام داد که یکی از آنها مربوط به تغییر رژیم غذایی و استفاده از مواد غذایی سالم است. به عبارت دیگر، یکی از بهترین کارها برای تقویت نعوظ در مردان، مصرف مواد غذایی است که در عین اینکه سلامت بدن ...
محرک های غیرمنتظره حمله قلبی را بشناسید
میگرنی شامل هاله ها نیز می شود( مناظر عجیب، صداها یا احساساتی که قبل از شروع سردرد شروع می شوند) به نظر می رسد ارتباط قوی تری با مشکلات قلبی دیده می شود. قرار گرفتن در معرض هوای سرد قرار گرفتن در هوای سرد مانند یک شوک برای سیستم بدن ما عمل می کند. بیش از حد در هوای سرد ماندن می تواند باعث باریک شدن رگ ها شود و رسیدن خون به قلب را سخت تر کند. علاوه بر این، قلب شما باید سخت تر ...
ویتامینی که به رفع خشکی واژن کمک می کند
کردن پوست کمک کنند. مطالعه ای بر روی 52 بازماندگان سرطان سینه و یائسه که روزانه 3.5 گرم اسید چرب امگا 3 به مدت شش ماه مصرف می کردند، انجام شد که خشکی واژن در آنها بهبود پیدا کرد. یک مطالعه نشان داد که اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است سطح استروژن را افزایش داده و روانکاری واژن را بهبود بخشد. اسید هیالورونیک هیالورونیک اسید یک ماده شیمیایی طبیعی است که به دلیل عملکرد مهم آن در سلامت پوست ...
چرا نوشیدن قهوه باعث خواب آلودگی شما می شود؟
...، گیجی یا شوک است، فورا به پزشک مراجعه کنید. شیرین کننده استفاده می کنید اگر قهوه خود را با شیرین کننده و یا خامه فرم گرفته، عسل، شربت یا شکر ساده می نوشید، ممکن است در صورت کاهش سطوح قند احساس خستگی کنید. زمانی که بدن شما بیشتر از آن مقداری که به قند نیاز دارد، مصرف می کند، انسولین برای جبران آن تولید می شود. در این زمان انسولین نیز باعث شما می شود گلوکز خون شما ...
هشت بلایی که استرس به سرتان می آورد
گروه سلامت: هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد؛ کورتیزول به طور طبیعی صبح ها در بالاترین سطح و شب ها در پایین ترین سطح وجود دارد. به گزارش ایرنا،کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی از جمله افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن، افزایش فعالیت های حافظه ...
آیا کیست های سینه خطرناک هستند؟
سینه تاثیر بگذارند. این جراح و متخصص زنان و زایمان خاطرنشان کرد: اجتناب از مصرف برخی غذاها می تواند به کاهش علائم کیست سینه کمک کند. چون این غذاها باعث افزایش التهاب در بدن یا ایجاد اختلال در تعادل هورمون ها می شوند. وی ادامه داد: بنابراین برای درمان کیست سینه توصیه می کنیم از برخی خوراکی های باید بپرهیزید که عبارتند از غذاها و نوشیدنی های کافئینی مثل قهوه، چای و شکلات، نوشیدنی های ...
فواید آمپول پروژسترون بر بدن + عوارض جانبی و تداخلات
خانم ها باعث شروع دوره عادت ماهیانه می شود. بنابراین باید بگوییم پروژسترون هورمونی است که ابتدا تخمدان ها آن را تولید می کنند. پس از آن توسط جفت در دوران حاملگی تولید می شود؛ همچنین در سن بلوغ، رشد پستان ها به ترشح این هورمون بستگی دارد. علاوه بر این موارد، Progesterone بدن خانم باردار را برای شیردهی آماده می کند. در بالا به تاثیر پروژسترون در عملکرد بدن خانم ها اشاره کردیم. گاهی اوقات ...
این گیاهان ضد استرس را به خانه ببرید
چای است که توسط مردم کشورهای خارجی مصرف می شود و به کاهش ناراحتی معده کمک می کند همچنین با افزایش متابولیسم و بهبود سیستم گوارش، بدن را پاک می سازد. نخل پروانه: نخل پروانه یک گیاه تصفیه کننده بسیار محبوب برای کاهش استرس است که می توان آن را در منازل و هم در ادارات نگهداری کرد. این گیاه به کاهش سطح اضطراب و فشار خون و به نوبه خود بهبود وضعیت روحی و جسمی کمک می کند و سموم مضر هوا را که ...
هشدار درباره مکمل های ورزشی را جدی بگیرید / مراقب دوپینگ ناخواسته باشید
...، با وجود اینکه ورزش خودش عاملی برای جوان ماندن افراد است. وی با بیان اینکه یک متخصص تغذیه که رشته تغذیه خوانده و مورد تایید سازمان نظام پزشکی است، علاوه بر اینکه استایل و فرم بدن را در نظر می گیرد، به عضلات هم توجه می کند، اضافه کرد: متخصص تغذیه، درون بدن را هم بررسی می کند و شرایط کلیه و اینکه این بدن چه مقدار پروتئین نیاز دارد را در نظر می گیرد. به کبد و میزان تحمل دستگاه گوارش ...
با این ادویه ها هورمون هایتان را تنظیم کنید!
به گزارش یزدفردا: هورمون ها بخش مهمی از عملکرد بدن هستند و همه چیز، از متابولیسم و سطح انرژی گرفته تا خلق و خو و باروری، را تنظیم می کنند. وقتی سطح هورمون های ما نامتعادل باشند، می توانند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی بدن داشته باشند. راه های مختلفی برای متعادل سازی هورمون ها وجود دارد، از جمله مصرف برخی داروها و تغییر سبک زندگی. مؤثرترین روش برقراری تعادل هورومونی از طریق رژیم غذایی سالم است ...
اگر تیروئید کم کار یا پرکار دارید، این غذاها را نخورید
لبنیات پرچرب را محدود کنند. نکات دیگری برای مدیریت اختلالات تیروئید معاینات منظم: افراد مبتلا به بیماری تیروئید باید به طور منظم معاینه شوند تا با اطلاع از سطح هورمون تیروئید خود، در صورت لزوم داروهای موردنیاز را مصرف کنند. ورزش: ورزش می تواند به تقویت متابولیسم، بهبود عملکرد تیروئید و مدیریت وزن کمک کند. مدیریت استرس: استرس می تواند علائم بیماری تیروئید ...
داروهایی به غیر از قرص خواب که حس خستگی می آورند
... آنچه شما می توانید انجام دهید اگر داروی شما احساس فرسودگی می کند، مصرف آن را قطع نکنید. شما می توانید راه های دیگری را برای مبارزه با عارضه جانبی و افزایش انرژی امتحان کنید: کمی ورزش کنید، مانند پیاده روی سریع یا حرکات کششی. نفس های عمیق بکشید. کمی کافئین مانند قهوه یا چای بنوشید. اگر داروی بدون نسخه مصرف می کنید، از پزشک یا داروساز خود بپرسید که آیا نسخه ...
افسردگی در دوران بارداری مشابه افسردگی بالینی است
افسردگی در دوران بارداری احساس ناخوشایندی است که دقیقا مشابه افسردگی بالینی است و احساساتی مانند ، ترس ، استرس ، اندوه و اضطراب به درون مادر رخنه می کند. این عارضه ناشی از تغییر مواد شیمیایی در مغز است. در دوران بارداری سطح هورمون ها تغییرات فراوانی می کند که نتیجه ی آن تغییری در مواد شیمیایی مغز به وجود می آید که تاثیر مستقیم بر افزایش اضطراب ، غم و اندوه دارد . به گزارش میگنا دکتر زهرا ...
مروری بر علل اختلال خواب
...: قرار گرفتن در معرض نور خورشید در صبح: سعی کنید هر روز صبح 15 تا 30 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. ورزش منظم: ورزش منظم می تواند به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک کند. داشتن یک رژیم غذایی سالم: یک رژیم غذایی سالم می تواند به تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن برای حفظ سلامت روان کمک کند. خواب کافی: خواب کافی برای سلامت روان ضروری است ...
نوشیدن الکل عامل افزایش ابتلا به سرطان سینه
....org تقریباً 70 تا 80 درصد سرطان های سینه به استروژن حساس هستند؛ به این معنی که سلول های تومور با رشد و تکثیر به این هورمون واکنش نشان می دهند. سازمان جهانی بهداشت همچنین در بیانیه ای بر ضرورت داشتن یک رویکردهای جنسیتی ویژه در استراتژی های بهداشت عمومی مرتبط با مصرف الکل تاکید کرد؛ چراکه به گفته این سازمان مواد مختلف اغلب بر مردان و زنان به دلیل تفاوت آنها در متابولیسم و ...
درست و اصولی بخوابید تا لاغر شوید
(مانند انسولین و هورمون رشد انسانی) که در کاهش وزن اثرگذارند، کمک می کند. 2) دمای اتاق خواب خود را خنک نگه دارید خوابیدن در دمای خنک می تواند متابولیسم را افزایش داده، گلوکز را فعال کند و برای تولید گرما کالری بسوزاند. بنابراین دمای اتاق را کم کنید و اجازه دهید بدنتان در حین استراحت، چربی های اضافی را بسوزاند. به گفته کارشناسان وقتی در یک محیط خنک می خوابیم، بدن ما برای حفظ ...