یائسگی موجب بروز مشکلات سلامت روان در همه زنان نمی شود
سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط پیچیده روده ها با سلامت روان
وقتی در مورد سلامت روان صحبت می شود، اغلب به عواملی مانند استرس، سبک زندگی و رفاه عاطفی فکر می کنیم. با این حال، یک عامل کمتر شناخته شده ای در این میان وجود دارد که می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت روان، به ویژه در زنان، تأثیر بگذارد: سلامت روده. تحقیقات علمی اخیر بین سلامت روده و سلامت [...]
اخبار بد چه تأثیری بر سلامت روان دارد؟/ کودکان آسیب پذیرترین افراد در مقابل اخبار منفی
. مطالعات نشان می دهد توجه و خواندن اخبار منفی می تواند بر سلامت فیزیکی، عاطفی و ذهنی ما تأثیر بگذارد. علی شوشتری روانشناس و محقق در حوزه سلامت روان در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا اظهار کرد: یکی از اقدامات برای کنترل تاثیر روانی اخبار بد این است که افراد این نگرانی های اجتماعی را با دیگران تقسیم کنند. اگر خبر های روزانه، افراد را ناراحت می کند، باید با کسانی که به ...
علائمی که نشان می دهد روده شما دچار مشکلات گسترده ای است
...> تاثیر سلامت روان و استرس و اضطراب تقریبا روی تمام بخش های بدن ثابت شده است و حالا متخصصان می دانند به دلیل رابطه نزدیک و ارتباط بین روده و مغز، فشار روانی می تواند تاثیر مخرب فراوانی روی روند هضم بگذارد و یا به طور کلی فرآیند هضم در بدن را متوقف کند. دقیقا به همین دلیل است که متخصصان توصیه می کنند در برنامه روزانه زندگیتان حتما فعالیت هایی را قرار دهید که برای شما به کاهش فشار روانی و ...
خود کم بینی چیست و چگونه درمان می شود؟
نسبت به دیگرانی که به نظرشان موفق تر، جذاب تر یا با اعتماد به نفس تر از خودشان هستند، حسادت کنند.(درمان حسادت) اضطراب یا افسردگی: احساس حقارت می تواند منجر به اضطراب، افسردگی یا سایر مشکلات سلامت روان شود.(مشاوره افسردگی) این علائم و نشانه ها لزوماً نشان دهنده عقده حقارت نیستند و برای تشخیص دقیق و برنامه درمانی باید با یک متخصص سلامت روان مشورت کرد. تفاوت خود کم بینی و اعتماد ...
گیاهان آپارتمانی که استرس خانه را محو می کنند
به گزارش بهداشت نیوز همانطور که می دانید امروزه مشکلات زیادی به دلیل استرس و اضطراب در خانه و محل کار بوجود می آید. با وجود اینکه در حال حرکت به سمت مدرن سازی هستیم و با کسب درآمد بیشتر، استانداردهای بهتری را برای خود به ارمغان می آوریم اما در مراقبت از بدن، ذهن و در نهایت سلامت خود ناتوانیم و در دنیایی زندگی می کنیم که مشکلات روان بیش از هر چیز دیگری رایج است. بر اساس مطالعات ...
5 ادویه مفید برای تنظیم هورمون ها را بشناسید
سالم است. عدم تعادل هورمونی در زنان می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله: سن: با افزایش سن، سطح هورمون های زنان به طور طبیعی کاهش می یابد و منجر به یائسگی و کاهش تولید استروژن و پروژسترون می شود. شرایط پزشکی: برخی شرایط پزشکی می توانند باعث عدم تعادل هورمونی شوند، مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، اختلالات تیروئید، و اختلالات غده فوق کلیوی. استرس: استرس مزمن ...
روش های بهبود خلق وخو در مبتلایان به ام اس
هنوز ادامه دارد، اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این شیوه ها استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهند. * به روابط اجتماعی خود بها دهید دیدارهای هفتگی با دوستان را برنامه ریزی کنید. صحبت با افراد مبتلا به ام اس می تواند به شما یادآوری کند که تنها نیستید. * تمرینات تنفسی انجام دهید تمرینات تنفس عمیق، تنش را در بدن شما آزاد می کند و سطح اکسیژن شما را ...
خوراکی های ضد استرس کدامند؟
آمینه تریپتوفان هستند که در بدن به سروتونین تبدیل می شود و ممکن است باعث آرامش و تسکین اضطراب شود. گوشت و محصولات لبنیات حاوی پروتئین با کیفیت بالا از جمله اسیدهای آمینه ضروری را فراهم می کنند که انتقال دهنده های عصبی دوپامین و سروتونین را تولید می کنند و به طور بالقوه سلامت روان را بهبود می بخشند.دانه چیا یکی دیگر از منابع خوب اسیدهای چرب امگا 3 تقویت کننده مغز است که نشان داده شده است به ...
راه های کاهش استرس و اضطراب
ها و فشارهایی که اگر راه مدیریت کردن شان را ندانید، باعث استرس و اضطراب در شما می شوند. حال که زندگی ما با استرس عجین شده است باید راه های درمان استرس را بدانیم تا بتوانیم راحت تر در این مسیر قدم برداریم. استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی است که شاید در طول زندگی بارها تجربه کنیم. اما هنگامی که استرس شدید، قوی و از کنترل خارج شود، می تواند مشکلاتی را در سلامت روحی و جسمی ما ایجاد کند. به همین دلیل ...
استرس برای دیابتی ها سم است!
محققان معتقدند هنگامی که بدن تحت فشار استرس است، هورمون هایی ترشح می کند که باعث افزایش سطح گلوکز خون می شوند. همچنین ممکن است افراد مبتلا به دیابت وعده های غذایی خود را حذف کنند یا مصرف داروهای روزانه را فراموش کنند که سبب افت قند شدید در این افراد می شود که خطرناک است. این رفتار برای افراد عادی و سالم در هنگام استرس طبیعی است. اما هنگامی که چنین شرایطی یک بیمار مبتلا به دیابت را تحت تأثیر قرار ...
چگونه ذهنمان را جوان نگه داریم؟
فرآیندهای سم زدایی فراهم می کند. خواب، زمانی برای ترمیم و بازسازی سلولی است. در طول مراحل عمیق خواب، انرژی بدن صرف بهبود عملکرد و جوان سازی سلول ها می شود. خواب نقش مهمی در تنظیم هورمون هایی دارد که در سم زدایی و تعادل کلی متابولیک نقش مهمی ایفا می کنند. هورمون هایی مانند کورتیزول، انسولین و لپتین به طور پیچیده ای با کیفیت و مدت خواب مرتبط هستند. خواب نه تنها برای سلامت ...
تاثیر آشواگاندا یا جنسینگ در لاغری
.... با تنظیم فعالیت غده های آدرنال، اشواگاندا می تواند به کاهش تولید کورتیزول کمک کند و در نتیجه استرس را کاهش دهد. استفاده از آشواگاندا می تواند تأثیرات مثبتی بر روی سطوح استرس و اضطراب داشته باشد، که می تواند منجر به افزایش روحیه و انرژی، بهبود خواب و کاهش خستگی شود. مطالعات نشان داده اند که این دارو می تواند به تنظیم فعالیت سیستم عصبی و افزایش تولید هورمون های موثر برای مقابله با ...
شهریار | برگزاری جلسه مهارت های زندگی برای اعضای تیم آمادگی جسمانی نوجوان شهرستان
.... وی در ادامه افزود :مهارت مدیریت استرس به معنای توانایی ورزشکار در کنترل و مدیریت احساسات منفی و استرس ناشی از فشارهای مختلف مقوله دیگری است که اگر ورزشکار بتواند قبل از مسابقات مدیریت استرس در مواقع دشوار و تشخیص راه حل های بهتری را بشناسد قطعاً می تواند با مدیریت اضطراب در ارائه عملکرد بهتر در مسابقات بسیار متفاوت باشد. گفتنی است در پایان این دوره آموزشی مهارت هایی همچون تکنیک های تنفسی دیافراگمی و ذهن آگاهی که بر کنترل استرس و افزایش تمرکز موثر هستند به هنرجویان آموزش داده شد. ...
این خوراکی ها شادتان می کند
داشته باشد. سطوح بالای سروتونین در روده در ضعیف کردن استخوان ها نقش دارد و می تواند منجر به شکستگی و پوکی استخوان شود. سطوح پایین سروتونین ممکن است با بسیاری از شرایط سلامتی مرتبط باشد از جمله: افسردگی و مشکلات خلقی. اضطراب، مشکلات مربوط به خواب، گوارش، وسواس فکری عملی، استرس پس از سانحه و حملات پانیک. راه های افزایش سطح سروتونین عبارتند از: مصرف بیشتر غذاهای حاوی ...
خوردنی های محبوبی که در شادابی پوست موثر است
نقش بسیار مهمتری در سلامت پوست دارند: بادام جسیکا مالو متخصص درماتولوژی دانشگاه واشنگتن دی سی یک سری آزمایش روی گروهی از زنان مسن انجام داده و می گوید مصرف بادام در حفظ سلامت و شادابی پوست بسیار موثر است. نتایج مطالعات این محقق آمریکایی نشان می دهد که مصرف روزانه بادام ممکن است شدت چین و چروک و شدت رنگدانه های صورت را کاهش دهد. این امر ممکن است با اجزای آنتی اکسیدانی موجود در ...
می خواهید روان سالمی داشته باشید؟ این روش را امتحان کنید
های مزمن، مانند دیابت یا بیماری های ریوی، بهتر است به طور مداوم هر هفته ورزش کنند تا نتیجه مطلوبی کسب کنند. بنا به گفته تیم تحقیقات، افراد مبتلا به برخی بیماری های مزمن، مانند دیابت، بیماری ریوی، پوکی استخوان و بیماری های کبدی، برای ارتقای سلامت روان خود، بیش از سایرین به ورزش نیاز دارند. ورزش ضمن تنظیم هورمون های استرس، باعث آزاد شدن انتقال دهنده های عصبیِ تقویت کننده خلق و ...
ویتامینی که به رفع خشکی واژن کمک می کند
که استفاده از شیاف ویتامین E به مدت 12 هفته باعث افزایش سلامت دیواره های واژن می شود. مطالعات دیگر نشان داد که استفاده از شیاف ویتامین E و سایر مکمل های حاوی ویتامین D و A علائم آتروفی واژن را در بیماران سرطانی کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 مطالعات گزارش کردند که اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است روغن کاری واژن را بهبود بخشد، به ویژه در دوران یائسگی. اسیدهای چرب امگا 3 نیز ممکن است به آبرسانی و مرطوب ...
تاثیر هورمون استرس بر توانایی های شناختی کودکان
به گزارش سلامت نیوزب ه نقل از ایسنا از مدیکال اکسپرس، قشر مغز، ناحیه حیاتی مغز برای تفکر است و محققان توانستند پیوندهای علّی بین هورمون های استرس و ساختار مغزی تغییر یافته که به سطوح بالاتر تحصیلات در آینده مربوط می شود را نشان دهند. گروه هورمونی گلوکوکورتیکوئیدها برای تنظیم متابولیسم و پاسخ ایمنی بدن همچنین برای رشد اندام هایی مانند مغز و ریه ها قبل از تولد بسیار مهم است. هورمون ها در ...
ترجمه انگلیسی حجاب و نقش آن در سلامت روان منتشر شد
برای زنان در برابر نامحرمان و لزوم محدود کردن روابط و لذت های جنسی به محیط خانواده به منظور تأمین سلامت روان زنان و کاهش اضطراب ها و افسردگی های آنان است. نویسنده در فصل نخستین به تاریخچه حجاب پرداخته و آن را در دوره ها و حکومت های مختلف ایران پیش از اسلام و پس از اسلام و همچنین آیین های دیگر، کاوش کرده است. وی در فصل دوم، موضوع فطری بودن حجاب و غریزه تبرج زن را تبیین کرده است. در فصل ...
عوامل تاثیرگذار در نیت شدن
. زنان مشکلات سلامت جسمی و روانی بیشتری نسبت به مردان دارند علاوه بر این، یک تعامل دو طرفه بین بیکاری و سلامت روان ضعیف و ناسازگاری روانی اجتماعی وجود دارد و جوانانی که مشکلات سلامت روانی دارند بیشتر احتمال دارد بیکار شوند. مطالعات نشان داده اند که مصرف مکرر حشیش و ماری جوانا بر تصمیم گیری و برنامه ریزی تأثیر می گذارد. مصرف کنندگان شاهدانه و ماری جوانا در دوران نوجوانی کاهش علاقه خود به فعالیت ها و ...
افسردگی در دوران بارداری مشابه افسردگی بالینی است
افسردگی در دوران بارداری احساس ناخوشایندی است که دقیقا مشابه افسردگی بالینی است و احساساتی مانند ، ترس ، استرس ، اندوه و اضطراب به درون مادر رخنه می کند. این عارضه ناشی از تغییر مواد شیمیایی در مغز است. در دوران بارداری سطح هورمون ها تغییرات فراوانی می کند که نتیجه ی آن تغییری در مواد شیمیایی مغز به وجود می آید که تاثیر مستقیم بر افزایش اضطراب ، غم و اندوه دارد . به گزارش میگنا دکتر زهرا ...
یوگا راهکاری حیاتی برای زنان در معرض خطر آلزایمر!
. شرکت کنندگان همچنین از نظر تغییرات در تفکر، حافظه ذهنی، افسردگی و اضطراب مورد آزمایش قرار گرفتند. لاورتسکی گفت: به نظر می رسد یوگا کونادلینی با تغییرات مثبتی مرتبط است که توسط زنانی که تمرین حافظه را انجام دادند، تجربه نشد. این موارد شامل بهبود قابل توجه در مشکلات ذهنی حافظه، پیشگیری از کاهش مواد مغزی، افزایش اتصال در هیپوکامپ که حافظه های مرتبط با استرس را مدیریت می کند، و بهبود سیتوکین های محیطی و بیان ژن مولکول های ضد التهابی و ضد پیری است. تیم تحقیق متذکر شد که تمرین حافظه هم تا حد زیادی برای حافظه بلند مدت فایده داشت. ...
هشت بلایی که استرس به سرتان می آورد
غذاهای نامناسب را در مردان و زنان نشان داده است. _ احساس اضطراب همیشگی: سطح اضطراب و البته بدگمانی هنگام افزایش میزان کورتیزول بیشتر است. _ ناراحتی های مکرر معده: روده ها به استرس مزمن بسیار حساس هستند و سطح کورتیزول بالا می تواند منجر به یبوست، سوزش معده و گرفتگی عضلات گوارشی شود. _ مشکلات قلبی: تحقیق برخی محققان بیانگر آن است که میزان بالای کورتیزول با مرگ در اثر بروز ...
استرس روی هرکدام از اعضای بدن شما چه تاثیری می گذارد؟
...، بدنتان احتمالاً قادر نخواهد بود که گلوکز اضافی را دفع کند و استرس مزمن گاهی اوقات خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بالا می برد. افزایش هورمون های استرس باعث نفس های تند و افزایش ضربان قلب می شود که روی سیستم گوارش تاثیر گذار است و فرد در این زمان ها دچار مشکلاتی مثل رفلاکس معده می شود زیرا اسید معده او افزایش پیدا می کند. پیش از این هم در بخش سلامت نمناک گفتیم که استرس می ...
6 عاملی که موهای زائد صورت زنان را بیشتر می کنند!
فشار کم یا متوسط مانند شنا یا دویدن می تواند به کنترل رشد موهای زائد صورت کمک کند. 3- زیاد ماهی می خورید گنجاندن مقداری ماهی چرب در رژیم غذایی خود روشی عالی برای دریافت بیشتر پروتئین است اما مصرف زیاد آن می تواند باعث رشد موهای زائد شود. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی خال مخالی سطح هورمون تستوسترون در زنان را بالا می برد و وقتی میزان این هورمون در بدن بالاتر از حد طبیعی ...
ارتباط اختلالات خواب با پوسیدگی دندان در کودکان
/52 درصد بود. میانگین تعداد سطوح دندانی با پوسیدگی حفره دار 2.2 بود. 58.9 درصد دانش آموزان دارای نوعی اختلال خواب، 20.2 درصد مضطرب و 29.1 درصد چاق بودند. اختلال خواب، اضطراب عمومی، چاقی با پوسیدگی دندان در مدل نهایی مرتبط بود. وجود ضایعات پوسیدگی در کودکان مبتلا به اختلال خواب، اضطراب، چاقی و افرادی که خشکی دهان را تجربه کرده بودند بیشتر بود. اولویت های بهداشت عمومی باید شامل ...