آیا خوابیدن روی شکم مضر است؟

خوابیدن روی شکم ضرر دارد؟

افراد تاثیرات مثبتی داشته باشد. عوامل مختلفی از جمله استرس های کاری، مسوولیت های خانوادگی و برخی عوامل غیرمنتظره مانند بیماری ها می توانند در خواب شبانه افراد اختلال ایجاد کنند و بر کیفیت آن اثرات منفی بگذارند. در حالی که نمی توان همه عوامل مختل کننده یک خواب خوب شبانه را کنترل کرد اما می توان با انجام برخی از راهکارها کیفیت خواب را بهبود بخشید. همچنین به گفته متخصصان، نحوه ...

جراحی فیوژن ستون فقرات چگونه و توسط چه کسی انجام می شود؟

کند تا بتوانند با دقت بیشتر و درد کمتر برای بیمار این روش درمانی را به انجام برسانند، در ابتدای عمل متخصصان برای دستیابی به مهره مورد نظر برشی را ایجاد می کنند، این برش می تواند در پشت گردن و یا مستقیماً بر روی ستون فقرات باشد و در صورت نیاز برش در دو طرف ستون فقرات ایجاد میشود. در مراحل بعدی پزشک شرایط را برای پیوند استخوان فراهم می سازد، در این مرحله متخصصان با استفاده از تجهیزات ...

8 ترفندی که از آسیب رسیدن به مو جلوگیری می کند

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایندیپندنت، متخصصان زیبایی و مو چند عادتی را که باعث آسیب دیدن مو می شوند بررسی کرده اند، و علاوه بر توضیح آنها برای بهبود شرایط به نکاتی اشاره کرده اند که در ادامه می خوانیم. موها را پشت سرتان جمع کنید اوا پرودمن، متخصص مراقبت از مو، در گفت وگو با نشریه آفتاب (The Sun) گفت که مو حتی هنگام خواب نیز ممکن است آسیب ببیند. او توضیح داد ...

7 حرکت ورزشی که گردن درد را بهبود می بخشد

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، یکسری فعالیت های روزمره دیگر هم موجب گرفتگی و خشکی گردن و در نهایت دردناک شدن آن می شود و آسایش را تا حدی مختل می کند. اما گردن درد را می توان با چند حرکت ورزشی ساده درمان کرد. با چند حرکت ورزشی ساده زیر، گرفتگی ها و در نهایت درد گردن تان را درمان کنید: برای انجام این حرکت، ابتدا دست راست را روی سر و بالای گوش چپ تان ببرید. سپس سر را به ...

بهترین رژیم ها برای لاغری کدامند؟

...> کاهش استرس و اضطراب: افراد با وزن مناسب، استرس و اضطراب کمتری را تجربه می کنند. بهبود کیفیت خواب: لاغری و تناسب اندام به بهبود کیفیت خواب و رفع مشکلات خواب کمک می کند. افزایش توانایی حرکتی و انعطاف پذیری: افراد با وزن مناسب، توانایی حرکتی و انعطاف پذیری بیشتری دارند. کاهش درد مفاصل: لاغری و تناسب اندام به کاهش درد مفاصل و ستون فقرات کمک می کند. افزایش ...

زیاد خوابیدن نشانه چه بیماری ای است؟

. افراد مبتلا به چاقی یا سایر بیماری های مزمن نیز می توانند دچار پرخوابی شوند. در نهایت، برخی داروها یا ترک یک دارو می تواند باعث پرخوابی شود. طبق گفته متخصصان دانشگاه هاروارد، داروهایی که می توانند باعث خستگی و گیجی شوند عبارتند از داروهای آلرژی، داروهای ضد افسردگی، داروهای اضطراب، قرص های فشار خون، شل کننده های عضلانی، داروهای تشنج یا صرع، داروهای پارکینسون و درمان های سرطان. ...

نشانه های مهم لخته شدن خون در بدن که هرگز نباید نادیده بگیرید

به اورژانس اطلاع رسانی کنید. 2-تورم معمولاً بیشتر افراد، به خصوص در اواخر روز، درجاتی از ورم پا را تجربه می کنند. معمولاً این نوع تورم نگران کننده نیست، اما اگر با علائم زیر همراه باشد باید به آن توجه کرد: 3-درد ساق پا درد ساق پا می تواند نشانه ی لخته شدن خون در عروق پا باشد. اما اگر درد فقط چند ثانیه طول بکشد و عود نکند، احتمالاً به لخته شدن خون مربوط ...

راه میانبر برای لاغری نداریم

جوامع بالا تر رفته، اما در این بین موضوعی به عنوان اضافه وزن و چاقی موجب شده روند بهبود سلامت و طول عمر انسان دچار چالش شود. وی با اشاره به موضوع دوم در کاهش وزن گفت: داشتن تناسب اندام موضوعی است که برای آقایان و خانم ها از اهمیت بالایی برخوردار است. با تجمع چربی ها در بخش هایی از بدن همچون شکم، پهلو، بازو و...، این تناسب اندام به هم می خورد به همین دلیل افراد همیشه به دنبال روشی برای کاهش ...

شیوه صحیح نشستن جلوی پیانو

هنگام نواختن اذیت می شوید. بنابراین نحوه صحیح نشستن جلوی پیانو از اهمیت بالایی برخوردار است. در صورتی که در محل مناسب بنشینید، دست ها و بدن شما نیز در جایگاه خوبی قرار می گیرند و شما می توانید از صدای ساز خود نهایت لذت را ببرید. فراموش نکنید اگر جلو پیانو به درستی ننشینید، به مرور زمان گردن، کمر و سایر عضلات درگیر شما دچار آسیب می شوند و شما احساس درد شدیدی خواهید داشت. در ضمن عدم صحیح ...

چند توصیه برای بهبود خلق و خو در مبتلایان به ام اس

ناراحتی های جسمانی، سلامت روان و خلق و خوی افراد مبتلا را نیز تحت تاثیر قرار دهد با این حال این بیماران می توانند با انجام برخی از فعالیت ها میزان اثرات سوء آن بر سلامت روان را کاهش دهند. * ورزش کنید ورزش نه تنها می تواند به بدن شما کمک کند تا سالم بماند، بلکه مغز شما را با اندورفین پر می کند - مواد شیمیایی که خلق و خوی شما را بهبود می بخشد. یک فعالیت بدنی پیدا کنید که قلب شما ...

علت تشنج چیست؟

که دچار تشنج شده است، نگه دارید. مراقبت های بعد از تشنج بعد از حمله تشنج باید موارد زیر را مورد بررسی قرار بدهید: بررسی کنید که فرد دچار آسیب نشده باشد. در صورتی که در طول حمله امکان خواباندن بیمار به پهلو وجود نداشته باشد، بعد از اتمام حمله حتما این کار را انجام بدهید. در صورت مشاهده مشکل در تنفس فرد با کمک انگشت خود دهان بیمار را از بزاق یا استفراغ ...

استرس برای دیابتی ها سم است!

کرده اند که با مدیریت بهتر استرس علاوه بر کنترل دیابت می توانید انرژی لازم را برای تغذیه صحیح، ورزش و مدیریت قند خون خود داشته باشید. کاهش استرس به خواب بهتر نیز کمک می کند، چرا که وقتی به اندازه کافی نمی خوابید، قند خون شما افزایش می یابد. ورزش منظم، انجام فعالیت های آرامش بخش مانند یوگا، تمرین تکنیک های تمرکز حواس مانند مدیتیشن، پرهیز از عوامل استرس زا یا موقعیت های اجتماعی پر استرس، کاهش مصرف کافئین و سپری کردن اوقات با عزیزان خود ازجمله راه کارهایی هستند که متخصصان توصیه می کنند برای کاهش استرس رعایت کنید. ...

راهنمای روش کایروپراتیک برای گردن درد

توسط یک متخصص کایروپراکتیک آموزش دیده و دارای مجوز انجام شود ایمن و خوب است. البته ممکن است برخی از عوارض جانبی موقتی پس از تنظیم گردن از طریق کایروپراکتیک تجربه کنید. ممکن است بلافاصله پس از جلسه کایروپراکتیک احساس درد و سفتی بیشتری داشته باشید. برخی از افراد نیز بعد از جلسات کایروپراکتیک احساس خستگی یا سرگیجه را گزارش می دهند. برخی از عوارض جدی (اما نادر) دستکاری ستون فقرات در جلسات ...

بهترین راه بهبود دیسک گردن و گردن درد

بهترین راه بهبود دیسک گردن و گردن درد فیزیوتراپی گردن یکی از بهترین روش ها برای درمان دردهای ناحیه گردن و ستون فقرات است. احساس درد در این ناحیه معمولا به دلایل مختلفی بروز می کند که ازجمله مهم ترین آن ها می توان به نحوه نشستن نامناسب، آرتروز، دیسک و التهاب اشاره کرد. امروزه روش های غیرتهاجمی و غیرجراحی زیادی برای فیزیوتراپی دیسک گردن معرفی شده است که با کمک دستگاه های پیشرفته امکان ...

درمان سریع زگیل در خانه با محلول گیاهی کمتر از 10 روز

... مزیت های خوب این محلول : • بدون عوارض • بدون بازگشت • بدون خونریزی • بدون درد آموزش استفاده از محلول گیاهی به صورت بروشور آموزشی برای شما عزیزان ارسال میشود پس اصلا نگران نحوه استفاده از محلول نباشید. درمان سریع زگیل نمونه برداشتن زگیل گردن مشتری عزیزمون : مشاوره رایگان : قبل از خرید محصول اگر نیاز به مشاوره رایگان در مورد این ...

روایتی از رنج مردم غزه؛ مرگ هایی که شمارش نشدند

پذیرترین افراد، شامل کودکان و زنان، شروع کرده است و این چیزی است که هر روز به طور واقعی در غزه اتفاق می افتد. لاهنا با اشاره به این که زن فلسطینی ستون فقرات خانواده است، گفت: تمام این جنگ برای شکستن زنان ساخته شده است، همه چیز انجام می شود تا زنان مقاومت خود را کنار بگذارد، اما آن ها مقاومت و قدرت خود را حفظ می کنند، آن ها قوی و مبارزانی با اعتقادات قوی هستند. انتهای پیام/ ...

عادات هایی که آسیب جدی به سلامت زنان می رساند

منافذ پوستی و پرخونی پوست شده و به تدریج به پوست صدمه می زند و امکان تنفس پوست را کاهش می دهند. پوشیدن شلوار تنگ و یا دامن تنگ فشار روی اعصاب محیطی اطراف کمر را افزایش می دهد و درد و خواب رفتگی در مسیر عصب ایجاد می کند. لباس زیر تنگ نیز در 70 درصد خانمها گزارش شده است که خود عاملی برای دردهای عضلانی است. پیراهن های تنگ نیز بر ایجاد کمر درد و دردهای شکمی موثر است. ترس و اضطراب از ...

چند راه حل ساده و موثر برای رهایی از گردن درد

. متخصصان پیشنهاد می کنند که در چنین حالتی روی کمر دراز بکشید و یک بالش راحت زیر سر بگذارید و بالش دیگر را زیر زانو قرار دهید تا حس آرامش بیشتری داشته باشید. در این حین، به موسیقی مورد علاقه خود با استفاده از رایحه ای که دوست دارید، گوش دهید. بالش مخصوص گردن دلیل گردن درد و کمر درد این است که شما روی بالش های غلط و تشک های نامناسب می خوابید که از گردن تان به خوبی محافظت نمی کند. پس ...

بهترین حالت خواب برای سلامت قلب + 3 نکته برای داشتن خواب بهتر

با دیدن این علائم حتما به پزشک مراجعه کنید

.... وقتی درد شدید است و با کمک استامینوفن یا ایبوپروفن خوب نمی شود هر درد بدی در هر جایی از بدن در این شرایط نیاز به بررسی پزشکی دارد. وقتی یک سردرد همراه با استفراغ های مکرر و مداوم است، خصوصاً وقتی که دیگر علائم مثل تب یا اسهال وجود ندارند ممکن است علت فقط یک ویروس باشد. همچنین کودکان ممکن است بعد از ضربه به سر دچار استفراغ شوند. به هر حال باید کودک را ...

بدن درد مداوم نشانه ی چیست؟

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شرایط زیر هرکدام به شکلی متفاوت می تواند باعث بروز درد شدید بدن شود. به نقل از مدیسن نت، آیا تمام بدن شما درد می کند؟ ممکن است دلایل زیادی برای آن وجود داشته باشد. بدن دردناک هر فعالیتی را دشوارتر می کند، از انجام کارهای روزانه گرفته تا خواب شبانه. گاهی اوقات بدن ما در اثر کار سخت یا ورزش درد می کند، اما در مواقع دیگر علل ...

توصیه های طب سنتی برای سرد مزاج ها

به همه افراد توصیه می شود خصوصاً در فصل زمستان برنامه منظمی برای ورزش داشته باشند. وی یادآور شد: افراد سردمزاج حتماً در زمستان خود را بپوشانند و هنگام خواب سر را با کلاه و روسری بپوشانند. معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت اضافه کرد: زیرانداز باید کافی و مناسب و در صورت امکان نمدی باشد، اگر از کرسی استفاده شود بسیار مناسب است مخصوصاً برای افرادی که درد مفاصل دارند ...

با درد ناشی از بریس های ارتودنسی چه باید کرد؟

...> تجربه استفاده از بریس ها در افراد مختلف متفاوت است. برخی از افراد ممکن است مجبور شوند برای یک یا دو هفته قبل از دریافت بریس ها، از اسپیسر یا جدا کننده بین دندان های خود استفاده کنند. این اسپیسرها ممکن است برای چند روز احساس سفت شدگی و درد ایجاد کنند، شبیه احساس گیرکردن غذا بین دندان ها، اما این ناراحتی باید برطرف شود. هنگامی که یک متخصص ارتودنسی برای اولین بار بریس ها را روی دندان ها قرار ...

معرفی دستگاه های بدنسازی

جدی به ستون فقرات شما وارد کند؛ از همین رو معمولا انجام تمرینات با این دستگاه به افراد مبتدی توصیه نمی شود. جلوبازو لاری معرفی دستگاه های بدنسازی جلوبازو لاری، بیشتر برای ورزشکاران مبتدی است که می خواهند عضلات جلوبازو خود را تقویت کنند. با استفاده از این دستگاه می توانید تمرینات را به روشی صحیح تر، ایمن تر و بهتر انجام دهید. علاوه بر این، دستگاه جلوبازو لاری باعث می شود که ...