خانه
رژیم لاغری سریع در 3 روز + مزایا و معایب رژیم کاهش وزن سه روزه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جدیدترین روش های لاغری در دکترتو کلینیک
...> سرویس دهندگان سامانه دکترتو کلینیک از تخصص کافی برای انجام این عمل برخوردار هستند. پس لازم نیست خیلی نگران عوارض جراحی باشید. البته خدمات دهنده باید با درنظرگرفتن شرایط بدنی شما این راه کار را تجویز کند. احتمالا تاکنون واژه پیکرتراشی را شنیده باشید، این روش با نام علمی لیپوماتیک شناخته می شود و در آن، طی فرآیندی تهاجمی، چربی های اضافه بدن را دفع می کنند. همچنین ممکن است این چربی ها ...
رژیم فستینگ چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
معنای پرهیز کامل از مصرف غذاهای جامد در روزهای فستینگ است، درحالی که برای برخی دیگر تا 500 کالری غذا در روز نیز مجاز است. در روزهای تغذیه هم انتخاب نوع و میزان غذا با خود فرد خواهد بود. یک مطالعه گزارش می دهد که رژیم فستینگ یک روز درمیان برای کاهش وزن و سلامت قلب در بزرگ سالان سالم و دارای اضافه وزن موثر واقع می شود. مورد این مطالعه، 32 شرکت کننده به طور متوسط 5.2 کیلوگرم در یک دوره 12 هفته ای وزن کم کردند. البته این روش ممکن است برای مبتدیان یا کسانی که شرایط پزشکی خاص دارند، مناسب نباشد ...
راهنمای تغذیه در ماه رمضان برای گرسنه نشدن، تشنه نشدن، ضعیف نشدن و رفع بوی دهان
مادران شیرده و همچنین کودکانی که روزه گرفتن را انتخاب می کنند، صدق می کند. یک رژیم غذایی متعادل و سبک برای افطار می تواند شامل سبزیجات، یک وعده کربوهیدرات مانند نان غلات کامل یا برنج قهوه ای، غذاهای غنی از پروتئین و یک وعده میوه باشد. یک نکته مهم در خصوص انتخاب وعده سحری این است که باید در این وعده از غذاهایی استفاده کنیم که موجب تشنگی در طول روز نشوند و از همه مهم تر بتوانند در طول روز شما ...
باید و نبایدهای سحری و افطار / این خوراکی ها را در سحر نخورید
ارزش غذایی بسیار کم و کالری بالایی دارند. آن ها به افزایش وزن کمک می کنند و اگر هر روز در زمان افطار صرف شوند می توانند منجر به ایجاد مشکلاتی برای سلامتی شوند. غذاهای سرخ شده: از خوردن غذاهای روغنی و سرخ شده مانند گوشت گوساله سرخ شده، سمبوسه، شیرینی ها و غیره در زمان افطار باید اجتناب شود یا مصرف آن ها را باید به حداقل برسانید زیرا سرشار از چربی هستند و به عنوان بافت چربی در بدن ذخیره می شوند. خوردن غذاهای چرب بعد از ساعات طولانی روزه داری باعث اسیدیته و سوء هاضمه می شود. ...
سالم ترین غذاهای ویژه سحری را بشناسید
از نمک، کالری، چربی و قند هستند. فست فودها مانند برگر و شاورما و ترشی و مرکبات آب میوه ها: سرشار از قند هستند و مصرف زیاد آنها ممکن است باعث افزایش وزن شود. پس به افرادی که می پرسند سحری چی بخوریم چاق نشویم توصیه می کنیم از خوردن آب میوه و شیرهای پرچرب در سحری خودداری کنند. شیرینی ها، زیرا مانع تلاش شما برای کنترل وزن شده و باعث تشنگی می شوند. غذاهای سرخ کردنی مانند فلافل: زیرا روغن زیادی دارند و ممکن است باعث ناراحتی و تشنگی در طول روزه داری شوند. ...
چگونه پس از زایمان فورا وزن کم کنیم؟
اهمیت بسیار دارد خصوصا در مادرانی که کودکشان را با شیر خود تغذیه می کنند. انتخاب های سالم و درست مواد غذایی می تواند موجب کاهش وزن پس از زایمان شود. دریافت میوه، سبزیجات و حبوبات : مواد غذایی حاوی فیبر زیاد مانند میوه ، سبزیجات و حبوبات علاوه بر آن که مواد مغذی با ارزشی را برای شما فراهم می آورند به شما کمک می کنند تا برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری کنید. کاهش سایز وعده های ...
اگر بدون سحری روزه بگیریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
های مختلف ضامن سلامت شما خواهند بود. وی با اشاره به این که روزه داران باید از رژیم غذایی سالم و با کیفیت بالایی پیروی کنند تا بتوانند بدن خود را با شرایط جدید تطبیق دهند، تصریح کرد: در ایام روزه داری، برنامه غذایی افراد به دو وعده اصلی افطاری و سحری محدود می شود. مرادی اضافه کرد: در این خصوص وعده سحری از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا پس از این وعده ساعات روزه داری شروع می ...
توصیه های تغذیه ای کارشناسان برای روزه داران
و انواع میوه استفاده شود. افراط در مصرف انواع شیرینی به هنگام افطار چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت. مصرف آب زیاد به هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود. بعد از صرف سحری نیز بسیاری از هم وطنان عزیز از بیم تشنگی در طول روز به مقدار فراوان آب می نوشند که کار درستی نیست. استفاده از غذاهای مناسب برای وعده سحری و افطار این در حالی است که دکتر عبداله پور ...
7 ماساژ مخصوص و ویژه برای لاغری شکم | با این روش دوسوته لاغر بشو
اضافه وزن وجود دارد که حتی برای افراد تنبلی که دوست ندارند از تختشان بیرون بیایند هم جذابیت دارند. 1. تحریک گردش خون در شکم : دست هایتان را به هم بمالید تا روی سطح انگشتان و کف دستتان گرم شود و زمانی که دستان شما به اندازه کافی گرم شدند ، آن ها را در جهت چرخش های عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت در اطراف ناف تان مالش دهید.این ماساژ را برای 2 تا 3 دقیقه انجام دهید ...
این بلاگرها با سلامتی شما بازی می کنند؛ گول هیکل آنها را نخورید
ماه های سال متقاضی داشته و هرساله با نزدیک شدن به عید نوروز، تقاضای ثبت نام در باشگاه های ورزشی و گرفتن رژیم های غذایی افزایش پیدا می کند. به طوری که از شروع بهمن ماه و آغاز خانه تکانی، برخی از افراد دارای چربی و وزن اضافه به هرقیمتی تصمیم به تکاندن چربی ها و سلولیت های اضافی بدنشان می گیرند به طوری که هیچ چیز به غیر از لاغر شدن برایشان اهمیت نخواهد داشت.این افراد انتظار دارند در عرض کمتر از دو ...
7 ترفند ساه برای خلاص شدن از شر چربی شکم
کسانی که کمتر از 5 ساعت در شب می خوابیدند، نسبت به کسانی که 7 ساعت یا بیشتر در شبانه روز می خوابیدند، بیشتر بود. 4. پروتئین بیشتری مصرف کنید پروتئین یک ماده مغذی بسیار مهم برای کنترل وزن است. مصرف زیاد پروتئین باعث افزایش ترشح هورمون هایی می شود که اشتها را کاهش و احساس سیری را افزایش می دهند. پروتئین سرعت متابولیسم را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا توده عضلانی را در طول ...
برنامه غذایی اصولی برای ورود پرانرژی به بهترین ماه خدا
بهتر و سلامت تر سپری خواهند کرد. روزه گرفتن بدون سحری، می تواند آسیب زیادی به سلامت بدن شما بزند؛ بنابراین حتماً و حتماً برنامه تان را به گونه ای تنظیم کنید که وعده سحری به هیچ عنوان جا نیفتد. بهتر است یک ساعت و نیم قبل از اذان یک وعده کامل میل کنید تا از کاهش متابولیسم و تحلیل عضلات تان جلوگیری شود. مصرف برخی از خوراکی ها باعث می شود روزه داران در طول روز کمتر دچار گرسنگی ...
با این روش ها دیگر بدن تان کم آب نمی شود
هیدراته بودن به مبارزه با مِه مغزی، دفع سموم از طریق ادرار، حفظ دمای مناسب بدن از طریق تعریق، حفظ سلامت مفاصل و حتی کاهش وزن کمک می کند. در مقابل، کم آبی مزمن می تواند منجر به مشکلات گوارشی، سنگ کلیه و فشار خون بالا شود. 1. غذاهای آبرسان بخورید ساختار میوه هایی مانند هندوانه و خیار بر پایه آب است؛ به همین دلیل، انتخاب این گرینه ها می تواند به شما کمک کند تا صرفاً با خوردن ...
بهترین راه میانبر برای لاغری چیست؟
به مقارن شدن ایام عید نوروز با ماه مبارک رمضان، گفت: تحقیقات نشان داده است افرادی که با یک روش زندگی مناسب روزه می گیرند، می توانند تا دو ونیم کیلو از وزن شان بکاهند پس ایام عید و ماه رمضان می تواند بهانه و سببی برای این افراد باشد تا قدم اول برای کاهش وزن را هر چند اندک بردارند. اطلاعات غلط فضای مجازی مشکل بزرگ متخصصان تغذیه عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با بیان ...
خدمات لاغری با تخفیف های ویژه در دکترتو کلینیک
برای متقاضیان اهمیت دارد که در صورت عدم توجه به آن ها ممکن است علاوه بر ازدست دادن پول، دچار مشکلات دیگری به جز اضافه وزن شوید. کاهش وزن مسئله ای است که باید زیر نظر متخصص و با ارائه روش های مناسب انجام شود که برای این منظور سامانه دکترتو کلینیک به شما کمک زیادی می کند تا کیفیت و قیمت مقرون به صرفه را در کنار هم به دست آورید. ارائه دهندگان این سامانه از بهترین متخصصان در سراسر ...
متخصص تغذیه: وعده افطار و شام با فاصله صرف شود
، عدس پلو، شویدپلو و هویج پلو در وعده سحر را به روزه داران توصیه کرد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در همدان گفت: انتظار می رود افراد چاق در حد سه یا چهارکیلو و افراد نرمال بیش از یک کیلو در ماه رمضان وزن کم کنند و نوع تغذیه در این ماه به نحوی نباشد که دچار اضافه وزن و چاقی شویم چرا که چاقی به معنای داشتن تغذیه نامناسب است و سیستم ایمنی بدن فرد را ضعیف می کند. انتظاری درباره ...
همه چیز درباره برند یونی بال
هضم روده ای را کنترل کنند. چون آرد سبوس دار و فیبرهای معمولی مانند سبزی ها و میوه ها کمک شایانی به تأمین آب در بدن افراد روزه دار می کند. وی با بیان اینکه برای تامین آب بدن در این ماه، مصرف میوه، ویتامین و املاح مهم است چون باید با آبرسانی، بدن را برای روزه روز بعد آماده کرد، وی افزود: نیاز بدن به آب در حدود 30 تا 35 سی سی به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است (یعنی یک ...
پنج گروه غذایی موثر در کاهش وزن
...، مغز ها و دانه ها و همچنین پروتئین بدون چربی تاکید فراوان دارد. به گزارش نیویورک پست، این روش تغذیه که نوامبر 2022 در وب سایت thefast800.com منتشر شده بود، هفته گذشته در روز چهارم مارس، یعنی روز جهانی چاقی، بازنشر شد. بیشتر بخوانید: چگونه محدوده وزنی سالم خود را پیدا کنیم؟ سبزیجاتی که موزلی ترجیح می دهد، عبارت اند از: کلم بروکلی، اسفناج، گل کلم، خیار و بادمجان ...
توصیه های سازمان جهانی بهداشت برای ماه رمضان
. ممکن است در روز های اول روزه داری احساس خستگی کنید. به خودتان فشار نیاورید تا در این مدت ورزش های شدید انجام دهید. به جای آن یک برنامه ورزشی ملایم تر و با شدت کمتر را امتحان کنید، مانند پیاده روی سریع درست بعد از غروب آفتاب و درست قبل از طلوع. سازمان جهانی بهداشت می گوید گرچه روزه گرفتن می تواند برای بسیاری از افراد گامی به سوی یک سبک زندگی سالم تر و متعادل تر باشد. اما هر فردی که دارای یک بیماری مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا یا دیابت است، باید قبل از روزه گرفتن به با پزشک خود مشاوره کند. زنان باردار و شیرده نیز باید پیش از روزه گرفتن با پزشک خود مشورت کنند./ همشهری آنلاین ...
لاغری سریع با روش چینی ها
تاثیر قرار می دهند. 10. آزمایش چکاپ بدهید لاغری سریع با روش چینی ها، اگر در گروه افرادی هستید که شیوه های مختلف را برای درمان چاقی و اضافه وزن خود تجربه کرده و نتوانستید به وزن ایده آل خود نزدیک شوید، بهتر است چکاپ کاملی از برخی اندام های درونی خود مانند کبد، تیروئید و دستگاه گوارش انجام دهید و با متخصص در این زمینه مشورت کنید. 11. یوگا کار کنید برای پیشگیری ...
خاصیت نوشیدن گلاب در سحرهای ماه رمضان
.... در نتیجه تعادل آب در بدن را تنظیم کرده و آن را مرطوب و هیدراته نگه می دارد. مخصوصا بعد از یک روز طولانی که فرد روزه گرفته و هیچ گونه نوشیدنی ای مصرف نکرده است. اگر در طول ماه رمضان احساس عطش و تشنگی می کنید، برای کاهش میزان عطش و تشنگی طی روزدر لیوان آبی که می خواهید زمان افطار بیاشامید، سه قاشق گلاب اضافه کنید و سپس آب را بنوشید. شربت گلاب شامل موادی است که تعادل ...
آنچه که از رژیم الاکلنگی یا یویویی نمی دانید
...> با توجه به یک تحقیق که روی 15 بزرگسال انجام شد، شرکت کنندگان ظرف 28 روز بعد از کاهش وزن، دچار افزایش وزن و چربی دور شکم شدند. چربی دور شکم یکی از ریسک فاکتورهای دیابت است و بیشتر از چربی بازو، پا یا باسن در این زمینه نقش دارد. یک پژوهش نشان داد میزان افزایش انسولین در موش هایی که به مدت 12 ماه چرخۀ کاهش و افزایش وزن را تجربه کردند بیشتر از موش های دیگر بود که مدام وزن اضافه ...
چگونه برای روزه داری در ماه رمضان آماده شویم؟
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، ماه رمضان که از آن به نام بهار قرآن و رمضان المعظم نیز یاد می شود، ماهی سرشار از برکت و رحمت الهی است؛ همچنین در روایات معصومان، ماه رمضان به ماه خدا، ماه رحمت و بخشایش الهی، ماه برکت و مضاعف شدن حسنات و پاک شدن گناهان توصیف شده است، روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان فواید زیادی از جمله کمک به کاهش وزن، سلامت قلب، تقویت مغز، تقویت سیستم ایمنی، حفظ قدرت عضلانی بدن، کاهش سطح ...
بهترین شیرین کننده چای برای دیابتی ها چیست؟
افراد در غذا ها و نوشیدنی های از پیش ساخته شده، فرآوری شده و شیرین شده یافت می شود. هدف ما این نیست که مصرف شکر اضافه را به صفر برسانیم، زیرا این واقع بینانه نیست. آمریکایی ها باید سخت تلاش کنند تا مصرف شکر را به شدت کاهش دهند تا از وزن سالم حمایت کنند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهند. بهترین شیرین کننده ی بیماران دیابتی ...
