چهار نوشیدنی محبوب که برای لاغری مفید هستند
سایر منابع:
سایر خبرها
لیمو ترش و چای مضر است یا مفید؟
به گزارش دولت بهار، مصرف بیش از حد لیمو ترش با چای مضراتی برای سلامت بدن دارد. زیرا گرما باعث تسریع واکنش های شیمیایی موجود در آب لیمو می شود. لیمو یک منبع عالی و غنی شده از ویتاین c ومواد مغذی ضروری است که برای سلامتی بسیار مفید است. مصرف آب لیمو ترش به کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم ...
لاغری فوری با آبمیوه خوشمزه
پهلو یکی از سبزیجات موثر در کاهش وزن که کالری بسیار کمی دارد و نه تنها خواص آن زیاد است، بلکه به دلیل پایین آوردن قند خون، سبب لاغری نیز می شود؛ کدو سبز است. برای اینکه بتوانید بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو را بسازید و پس از ورزش میل کنید، می توانید از ترکیب کدو سبز با خیار و سیب ترش استفاده نمایید و تمام این مواد را در مخلوط کن ریخته و به عنوان یک نوشیدنی چربی سوز صبح ناشتا یا پس از ...
خواص باورنکردنی کرفس: 5 خاصیت اثبات شده علمی
و بقیه مواد را اضافه کنید. بگذارید سوپ به مدت 15 دقیقه بدون درب بجوشد. در پایان نمک را اضافه کنید و بچشید. این دستور غذای ساده اما مجلسی به سالاد شما بافت و طعم جالبی میدهد. یک عدد ریشه کرفس متوسط ده عدد ساقه باریک کرفس خرد شده نصف فنجان برگ کرفس یک عدد موسیر خرد شده به صورت حلقه ای یک قاشق غذا خوری پوست لیمو ترش رنده شده ...
دارچین بخورید تا لاغر شوید
به گزارش اینتیتر به نقل از فرتاک نیوز، دو نوع دارچین وجود دارد. دارچین سیلان و دارچین کاسیا. دارچین کاسیا عطر و طعم تندتری نسبت به دارچین سیلان دارد. طعم دارچین سیلان ملایم تر است. ترکیبات دارچین ترکیبات موجود در دارچین منشأ خواص دارویی و درمانی این ماده ی مهم و پرکاربرد هستند. بیشترین ترکیب موجود در دارچین کومین آلدهید و سیناموئیل استات است. از دیگر موارد این مواد شیمیایی و خواص آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: ک ...
این نوشیدنی گرم مانع پیری می شود
سیچوان در چنگدو چین انجام شد، نوشیدن سه فنجان چای در روز می تواند طول عمر را افزایش می دهد. دانشمندان در این پژوهش، روی پنج هزار و 998 بریتانیایی 37 تا 73 ساله و همچنین هفت هزار و 931 نفر در چین که سنشان بین 30 تا 79 سال بود، مطالعه و بررسی کردند. از شرکت کنندگان سوال شد که آیا چای سیاه، سبز، زرد یا چای سنتی اولانگ (نوعی چای سنتی در چین) می نوشند و اینکه در روز چند فنجان چای مصرف می کنند ...
خطرات قهوه؛ مسمومیت با کافئین چیست؟
فرد بیش از حد کافئین مصرف کند. سازمان غذا و داروی ایالات متحده برای بزرگسالان سالم تا 400 میلی گرم کافئین در روز را حد مجاز تعریف می کند که معادل چهار یا پنج فنجان قهوه است. ارین پالینسکی وید، متخصص تغذیه از نیوجرسی، می گوید: مصرف کمی بیشتر از 400 میلی گرم موجب مرگ یا آسیب دائمی نمی شود، اما در بزرگسالان معمولی احساس اضطراب را افزایش می دهد و تحریک پذیری را بیشتر خواهد کرد ...
چند ماده گیاهی که صورت و بدن را همزمان لاغر می کند
سبز می تواند به کاهش چربی و کاهش وزن سریع کمک کند. روش مصرف: روزی 2 تا 3 فنجان چای سبز بنوشید. موارد منع مصرف: افراد مبتلا به مشکلات کبدی یا معده باید از مصرف زیاد چای سبز خودداری کنند. عوارض جانبی احتمالی: ممکن است باعث بی خوابی یا ناراحتی دستگاه گوارش شود. 10 داروی گیاهی برای لاغر شدن صورت 2. آلوئه ورا این گیاه دارای خواص ضد التهابی است که می ...
رژیم 3 روزه با 4.5 کیلو کاهش وزن
باید برای جراحی لاغری آماده شوند. در چنین شرایطی، لازم است حداقل دو الی سه کیلو کاهش وزن داشته باشید. کاهش شدید کالری دریافتی و کاهش مصرف کربوهیدرات، در نهایت منجر به لاغری سریع در بازه زمانی کوتاه مدت می شود. ایجاد انگیزه اگرچه رژیم سه روزه گروه های مغذی مورد نیاز بدن شما را حذف می کند، اما برای ایجاد انگیزه مناسب است. این رژیم لاغری شما را ترغیب می کند تا برنامه ...
بهترین دمنوش ها برای کم کاری تیروئید
شناخته شده است. این دمنوش حاوی پلی فنول ها، به ویژه اپی گالوکتشین گالات (EGCG) است که خواص بالقوه آن روی سلامتی مورد مطالعه قرار گرفته است. چای سبز ممکن است با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو به سلامت تیروئید کمک کند. با این حال، مهم است که چای سبز را در حد اعتدال مصرف کنید، زیرا مصرف بیش از حد آن می تواند در جذب داروهای تیروئید اختلال ایجاد کند. دمنوش بابونه چای بابونه یک دمنوش ...
طرز تهیه سمنوی خانگی با جوانه گندم برای نوروز + فیلم
و یا بدون پوست در سمنو تهیه کنید. مصرف زیاد سمنو نیز عوارضی را به دنبال دارد. به عنوان مثال افرادی که استعداد چاقی دارند و یا از تحرک بدنی کافی برخوردار نیستند، مصرف بیش از حد سمنو باعث افزایش وزن شدیدتر در آن ها می شود و همچنین مصرف زیاد سمنو در افراد باعث ایجاد نفخ شکم می شود. دستور تهیه سمنو که در بالا به آن پرداختیم برای 8 نفر مناسب است. در صورت کم یا زیاد شدن افراد، نسبت ...
گوشت تنها منبع دریافت پروتئین نیست
هر نصف فنجان عدس پخته شده، 9 گرم پروتئین وجود دارد. 2) گندم سیاه گندم سیاه نه تنها حاوی بیش از 11 گرم پروتئین در هر نصف فنجان است، بلکه با مصرف هر وعده از آن، آهن و فیبر بیشتری هم دریافت خواهید کرد. 3) کینوا کینوا یکی از معدود منابع پروتئین کامل گیاهی محسوب می شود؛ به این معنی که حاوی هر 9 اسید آمینه ضروری است. این دانه یک جایگزین فوق العاده برای برنج است و می ...
آیا مصرف نوشیدنی های انرژی زا ضرر دارد؟
، درمان و آموزش پزشکی در این خصوص اظهار کرد: مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و نقرس شود. وی اضافه کرد: به دلیل مقدار شکر و مواد محرک در نوشیدنی های انرژی زا این نگرانی وجود دارد که این نوشیدنی ها ممکن است برای نوجوانان و افرادی که شرایط سلامت خاصی دارند نه تنها مفید نباشد بلکه مضر هم باشد. مدیرکل ...
زنان از مصرف این ماده معدنی غافل نشوند!
تامین کنید. 3. سبزیجات سبزیجات دارای برگ های سبز بسیار سالم هستند و بسیاری از آن ها مانند برگ شنبلیله، اسفناج و کلم پیچ سرشار از کلسیم هستند. اگزالات ها که به طور طبیعی ترکیباتی هستند که به کلسیم متصل می شوند، در سبزیجات برگی مانند اسفناج به وفور یافت می شوند. 4. نخود نخود دارای 109 میلی گرم کلسیم در هر فنجان است و هم چنین 10 گرم پروتئین و حدود 10 گرم فیبر در خود دارد که به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. ...
5 نوشیدنی مفید برای چربی سوزی
یکی از توصیه های رایج در خصوص کاهش وزن، مصرف نوشیدنی های چربی سوز قبل از خواب است. به گزارش خبرآنلاین، گفته می شود که این نوشیدنی ها می توانند با افزایش متابولیسم و تشدید چربی سوزی در هنگام خواب به کاهش وزن کمک کنند. نوشیدنی های چربی سوز برای کاهش وزن 1. چای سبز برخی از نوشیدنی های چربی سوز باعث افزایش متابولیسم و کالری سوزی می شوند. به عنوان نمونه می توان به چای ...
این نوشیدنی رو بخورید دیگه پیر نمی شوید!
به گزارش زیرنویس، از خواص نوشیدن چای بسیار شنیده ایم و گاه نوشیدن تنها یک استکان چای خستگی مان را دربرده و آرامش برایمان به ارمغان آورده است، اما حالا متخصصان حوزه سلامتی می کوشند تا راز نهفته چای یعنی خاصیت ضدپیری آن را آشکار کنند. بر اساس پژوهشی که در دانشگاه سیچوان در چنگدو چین انجام شد، [...]
یک شربت خنک و دل چسب برای روزهای ماه رمضان | طرز تهیه شربت گل محمدی با عطری بی نظیر
به گزارش شمانیوز : شربت گل محمدی یک نوشیدنی معروف و محبوب است که از گل محمدی و شیرین کننده های طبیعی مانند عسل، شکر و آب لیمو تهیه می شود. شربت گل محمدی علاوه بر طعم خوشایندی که دارد، خواص گرم کننده، ضد التهاب و آرامش بخشی هم دارد.می توانید شربت گل محمدی را با آب سرد یا یخ زده مخلوط کرده و در فصول گرم سال به عنوان یک نوشیدنی خنک کننده لذت ببرید.از طریق مصرف شربت گل محمدی می توانید در روایح و طعم ...
آجیل عید نوروز شامل چیست؟
قرار می گیرد. انواع مغزهای موجود در آجیل عید نوروز پسته شاید بتوان گفت که پسته از مهمترین محتویات آجیل عید است. این مغز به دلیل طعم بسیار لذیذی که دارد، به یکی از پرطرفدارترین آجیل های موجود تبدیل شده است، زیرا پسته علاوه بر طعم خوشمزه، خواص بسیاری را برای بدن به وجود می آورد. به همین دلیل از آن در انواع آجیل ها مثل ترکیبات آجیل شب یلدا و انواع میان وعده ها استفاده می کنند. مصرف ...
خام و پخته هویج لاغر می کند
) با کاهش خطر سرطان در ارتباط است. در این پژوهش مشخص شد دریافت مکمل ویتامین A چنین مزایایی را از خود نشان نمی دهد. به دلیل وجود آب بعد از خوردن هویج احساس سیری می کنید. آب معده را پر می کند و احساس سیری را بهبود می دهد و همه این ها بدون اینکه کالری دریافت کنید اتفاق می افتد. نزدیک به 90 درصد وزن هویج را آب تشکیل می دهد با خوردن یک هویج حدود یک چهار فنجان آب بدست می آورید. به همین دلیل است ...
خودت یک پیتزا مخصوص سالم خونگی درست کن دیگه از بیرون نمی خری! | طرز تهیه پیتزا مخصوص خانگی +ویدئو
از لذت سس مایونز بدون نگرانی از چربی و کالری اضافی لذت ببرید. * بدون روغن: این سس بدون استفاده از روغن تهیه شده است، بنابراین کالری و چربی آن به طور قابل توجهی کمتر از سس مایونزهای سنتی است. * سالم و مغذی: این سس با استفاده از مواد اولیه سالم مانند ماست، تخم مرغ و آبلیمو تهیه می شود و منبع خوبی از پروتئین و ویتامین ها است. * طعم دلچسب: با وجود عدم استفاده از روغن ...
این نوشیدنی ها چربی شکمی را آب می کنند
کنندگانی که مقادیر زیادی چای سبز مصرف کردند (یعنی چهار فنجان یا بیشتر در روز) 44 درصد کمتر از شرکت کنندگانی که چای سبز مصرف کردند، در معرض خطر ابتلا به چاقی شکمی بودند. یک مطالعه قدیمی تر در سال 2008 که در Physiology & Behavior منتشر شد، نشان داد که شرکت کنندگان چاق که به طور منظم چای سبز می نوشیدند، نسبت به شرکت کنندگانی که چای سبز نمی نوشیدند، وزن کلی بدن خود را کاهش دادند و مطالعه ای ...
طرز تهیه رول سمبوسه
تعداد بازدید : 28 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 مواد لازم: 2 عدد تخم مرغ. 1.5 فنجان شیر (300 میلی لیتر). 1 بسته بیکینگ پودر (10 گرم). 1 قاشق چایخوری نمک (8 گرم). جعفری. پنیر چدار (150 گرم). 5 پیمانه آرد (600 گرم). برای پر کردن: گوشت چرخ کرده (400 گرم ...
مصرف روغن زیتون موجب چاقی می شود؟
مغذی است. اما اکنون متخصصان هشدار می دهند که احتمال دارد تبلیغات درباره این چاشنی غذایی باعث شود که برخی ها فواید روغن زیتون برای کاهش وزن را بیش از حد بزرگ کنند. در نتیجه، تلاش های افرادی که از رژیم غذایی خاصی پیروی می کنند در اثر مصرف زیاد روغن زیتون بی ثمر می ماند و آن ها اضافه وزن پیدا می کنند. یکی از مراجعه کنندگان به دکتر میشل روتنستاین، متخصص تغذیه در نیویورک، می گوید هر ...
صنایع دیگر از زاینده رود آب برداشت نمی کنند | صنایع باید برای تأمین نیاز خود، از پساب بهداشتی تصفیه شده ...
...> مواد را به خوبی مخلوط کنید تا یکدست شوند. مخلوط را به مدت 30 دقیقه در یخچال قرار دهید تا استراحت کند. بعد از استراحت، مخلوط را از یخچال خارج کرده و به سیخ بکشید. کباب ها را روی منقل یا در فر بپزید تا به طور کامل پخته شوند. نکات: می توانید از گوشت گوسفندی یا گوساله برای تهیه کباب ترش استفاده کنید. اگر می خواهید کباب ترش شما طعم تندتری ...
چرا نباید بلافاصله بعد از بیدار شدن قهوه خورد؟
زمان مصرفی آن دارد. اگر به دنبال بهینه سازی اثرات مفید قهوه بر عملکرد ورزش هستید، بهتر است این نوشیدنی را 30 تا 60 دقیقه قبل از تمرین بنوشید؛ این زمانی است که سطح کافئین در بدن شما به اوج خود رسیده است. دوز موثر کافئین برای بهبود عملکرد ورزشی 1.4-2.7 میلی گرم به ازای هر پوند (3 تا 6 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم) از وزن بدن است؛ برای یک فرد 150 پوندی (68 کیلوگرمی)، این معادل حدود ...
خوردن حلیم برای این افراد ممنوع است
آن به نشاسته مقاوم تبدیل می شود. بهتر است افراد افطار خود را با خوردن غذا های گرم مانند حلیم باز نکنند و از نوشیدنی های خنک نه خیلی سرد به صورت جرعه جرعه استفاده کنند. اگر فشارخون بالا دارید، در مصرف پودر های آماده محتاط باشید، چون سدیم طعم دهنده و نمک این محصول که به این پودر ها اضافه می کنند، می تواند مضر باشد. حلیم را فقط از واحد های صنفی مجاز به عرضه حلیم ...