سایر منابع:
سایر خبرها
مغز این آجیل ضدکم خونی، ضدپوکی استخوان، ضد پیری، ضداستفراغ، ضداستخوان درد است
.... این اسیدهای چرب به تغذیه فولیکول های مو کمک کرده و از طریق بهبود گردش خون در پوست سر، موجب تقویت رشد مو می شوند. علاوه بر این، خواص ضدالتهابی این اسیدهای چرب می تواند در کاهش شرایط پوستی مانند شوره سر که بر رشد مو تأثیر منفی می گذارد، مفید باشد. این امر نشان دهنده اهمیت مصرف منظم پسته در رژیم غذایی برای کسانی است که به دنبال بهبود سلامت و زیبایی موهای خود هستند. نقش ...
جگر مرغ مفید است یا مضر؟
استخوان ها با جگر مرغ فسفر موجود در جگر مرغ فوایدی عالی برای سلامت دندان ها و استخوان ها دارد و به رشد استخوان ها و دندان ها در کودکان کمک می کند. جگر مرغ برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن جگر مرغ حاوی پروتئین است که به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها کمک می کند. درمان کم خونی با جگر مرغ جگر مرغ سرشار از آهن و ویتامین ب 12 است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد. ویتامین ...
زن ها با این 5 ویتامین نیاز دارند
ها و بافت های نرم بدن و یکی از ویتامین های ضروری برای داشتن پوستی سالم و درخشان در زنان است. انبه، اسفناج، زردآلو، هویج و هم چنین زرده تخم مرغ و محصولات لبنی از منابع ویتامین A هستند. سلامت استخوان اغلب در زنان بیشتر به خطر می افتد. دریافت کافی ویتامین D به قوی تر شدن استخوان ها و جذب کلسیم کمک می کند. ویتامین های گروه B به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی و سلامت ناخن، مو و پوست کمک می کنند. گوشت قرمز، ماهی، طیور، تخم مرغ و محصولات لبنی، حبوبات و ... از منابع سرشار ویتامین B هستند. منبع: خبر آنلاین ...
چند توصیه تغذیه ای برای ایام روزه داری
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: پیروی از یک الگوی غذایی متنوع و متعادل در ماه رمضان به منظور حفظ سلامت بدن با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند و نمک زیاد از جمله توصیه های اکید متخصصان برای ایام روزه داری است. دو وعده افطار و سحری به عنوان وعده های اصلی غذایی در ماه رمضان محسوب می شوند. افرادی که در طول روز فعالیت بدنی بیشتری دارند باید غذاهایی را ...
خواص پای مرغ برای کودکان
...، ویتامین های D و A است. این ترکیبات نه تنها برای سلامت استخوان ها ضروری هستند، بلکه در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست نیز نقش مهمی دارند. علاوه بر این، کلاژن موجود در پای مرغ به ترمیم و نگهداری بافت های بدن کمک می کند، در حالی که فسفر و منیزیم برای حفظ سلامت عمومی ضروری هستند. خواص پای مرغ برای رشد کودکان کودکان در مرحله رشد، به مواد مغذی متعددی احتیاج دارند تا ...
این عادت های غذایی قند خون را بالا می برد
سالم می تواند منجر به افزایش سریع تر گلوکز بعد از غذا شود. منابع پروتئین بدون چربی، مانند مرغ، ماهی، توفو، و ترکیب چربی های سالم از آووکادو، آجیل و روغن زیتون می تواند به تثبیت قند خون و ارتقای سلامت کلی کمک کند. گفتار پایانی درک تأثیر عادات غذایی بر سطح قند خون برای افرادی که قصد دارند گلوکز ثابت را در طول روز حفظ کنند، بسیار مهم است. در حالی که زیاده روی های هر از گاهی، طبیعی است، اتخاذ یک رویکرد آگاهانه به تغذیه می تواند به طور قابل توجهی به سلامت کلی کمک کند، به خصوص برای افرادی که باید شرایطی مانند دیابت را مدیریت کنند. ...
با این ویتامین سلامت بدنتان را تضمین کنید
می تواند شرایط را برای پیدایش آکنه بیشتر فراهم کرده و مصرف کافی این ویتامین می تواند خطر بروز آن را کاهش دهد. مشکلات استخوان با کمبود ویتامین A با اینکه از پروتئین، کلسیم و ویتامین D به عنوان مواد مغذی اصلی جهت حفظ و بهبود سلامت استخوان یاد می شود؛ اما، مصرف ویتامین آ به میزان لازم نیز در این امر حیاتی خواهد بود. در واقع، افراد دچار کمبود ویتامین آ در مقایسه با افرادی که سطح ...
با این نکات تغذیه ای روده های سالم داشته باشید | بهترین روش برای حفظ سلامت روده
خواب منظم و آرام برای حمایت از عملکرد مطلوب روده ایجاد کنید. روزه متناوب روزه داری متناوب برای سلامت روده عالی است، زیرا به سیستم گوارش دوره هایی استراحت می دهد که به ایجاد تغییرات مفید در ترکیب و تنوع میکروبیوتای روده کمک می کند. علاوه بر این، می تواند التهاب را کاهش دهد و عملکرد روده را بهبود بخشد و خطر ابتلا به اختلالات گوارشی را کاهش دهد. با این حال، اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در طول دوره های غذا خوردن برای تقویت سلامت کلی و حفظ یک میکروبیوم متعادل ضروری است. ...
قیمت و خرید روغن خراطین 100% اورجینال و اصلی
روغن خراطین چیست؟ روغن خراطین، عصاره نوعی کرم خاکی به نام "ایزینیا فتیدا" است که به دلیل خواص شگفت انگیز خود در زمینه زیبایی و سلامت پوست، به شهرت جهانی رسیده است. این روغن غنی از مواد مغذی مانند الانتئین، کلاژن، اسیدهای آمینه و ویتامین ها است که فواید بی شماری برای پوست و مو به ارمغان می آورد. خواص روغن خراطین افزایش حجم و سایز اندام ها: روغن خراطین به دلیل دارا بودن ...
به این 7 دلیل، اجازه دهید موهایتان سفید شوند!
... با 7 مزیت رنگ نکردن موهای خاکستری آشنا کنیم: 1- داشتن موهایی سالم تر واقعیت این است که رنگ نکردن موها به حفظ سلامت آنها کمک می کند. رنگ کردن مو با از بین بردن پروتئین های محافظ مو موجب نفوذ بیشتر مواد شیمیایی به تارهای مو و تغییر رنگ آنها شده و در نتیجه رنگ موهای شما را به بهترین نحو ممکن تغییر می دهد. این اتفاق در نهایت منجر به تضعیف تارهای مو، شکنندگی، خشکی و نازکی ...
حفاظت از محیط زیست و کسب درآمد بالا؛ راهکار پروفیل آلومینیوم
ساخت سازه هایی هستند که همچنین حفاظت از محیط زیست را در نظر دارند. کسب درآمد بالا از طریق بهره برداری از پروفیل آلومینیوم: صنعت آلومینیوم، علاوه بر ارائه راهکارهای مؤثر برای حفظ محیط زیست، فرصت های فراوانی را برای کسب و کارهای مختلف فراهم می کند. تولید، فروش، و استفاده از پروفیل های آلومینیوم، به عنوان یک صنعت رو به رشد، می تواند منجر به ایجاد درآمد بالا و رشد اقتصادی شود. به ...
تبلیغات اغواگرانه تور فروش نادارو
. تهیه دارو بدون تجویز پزشک ممنوع اگر محصولی عنوان دارو داشته باشد،ابتدا باید گفت تبلیغ آن در شبکه ها و رسانه های عمومی ممنوع است و فقط رسانه های مختص حوزه سلامت هستند که می توانند برخی از این داروها را برای آشنایی پزشکان، تبلیغ کنند. ثانیا هر دارویی باید توسط پزشک تجویز و نسخه شود و افراد با توجه به شرایط بیماری و مشکل خود باید دارو را تهیه کنند. سخنگوی سازمان غذا ...
نقش عسل در رژیم غذایی ورزشکاران
پری بیوتیک ها، به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک می کند. پری بیوتیک ها، نوعی فیبر محلول هستند که به رشد باکتری های مفید روده کمک می کنند. هضم بهتر غذا، به جذب بهتر مواد مغذی و تامین انرژی مورد نیاز بدن برای فعالیت های ورزشی یاری می رساند. انواع و زمان مصرف عسل برای ورزشکاران عسل، این مایع شگفت انگیز و سرشار از فواید، نقش بی بدیلی در ارتقای عملکرد ورزشی و حفظ سلامتی ورزشکاران ...
18 خاصیت شگفت انگیز این دسر برای سلامتی
باعث سلامت دستگاه گوارش شده و نقش موثری در درمان سرطان کولون دارد. تقویت سیستم ایمنی با مصرف سمنو سمنو حاوی ویتامین C فراوانی است و بنیه و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. مصرف سمنو برای بهبود افراد دچار سرماخوردگی مفید است. سمنو برای درمان یبوست فیبر موجود در سمنو حرکات روده ها را کم کرده و بهبود می بخشد و یبوست را درمان می کند. مصرف سمنو و سلامت چشم ...
با عادت های غذایی سرطان زا آشنا شوید
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، سرطان که با رشد سلولی کنترل نشده مشخص می شود، تحت تأثیر عوامل مختلف از جمله ژنتیک، انتخاب سبک زندگی و قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی است؛ در حالی که ژنتیک نقش مهمی در این زمینه ایفا می کند، اما عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی نیز می تواند بر خطر ابتلاء به سرطان تأثیر زیادی بگذارد. در ادامه به بررسی عادت های غذایی می پردازیم که خطر بروز سرطان را افزایش می دهد ...
کمبود این ویتامین باعث چاقی می شود
. بنابراین، مصرف ویتامین D به صورت معتدل و بر اساس توصیه پزشک ممکن است در افزایش اشتها و وزن مفید باشد. مهم است بدانید که تعدادی عوامل دیگر نیز می توانند بر روی اشتها تأثیر بگذارند، از جمله فعالیت بدنی منظم، روزمره، تنوع رژیم غذایی، مصرف غذاهای پرکالری، تغذیه متعادل و سلامت عمومی بدن. به همین دلیل، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل هایی که ممکن است اشتها را تحریک کنند، به شما توصیه شوند. ...
ضرورت سواد رسانه برای نوجوانان و خانواده
به طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار دهند بطور کلی رسانه و شبکه های اجتماعی نقش مهمی در سلامت روان جامعه بویژه نوجوانان ایفا می کنند. این رسانه ها می توانند تأثیرات مختلفی بر روحیه و احساسات افراد داشته باشند. فن آوری های نوین و رسانه های اجتماعی می توانند اعتیاد آور باشد و بر رشد مغز آنها تأثیر منفی بگذارند . علاوه بر این، می تواند به سوء تفاهم، آسیب پذیری در روابط، مقایسه، حسادت، عدم کفایت ...
سلامت رودخانه، سلامت جامعه
آب شرب، تصفیه آب، انرژی برقابی، جذب مواد آلی، چرخه مواد غذایی، تفریح و زیستگاه گیاهان و جانوران) مختل گردد. مطالعات نشان داده است که ارزش گذاری خدمات زیست محیطی داده شده به وسیله ی رودخانه ها به عنوان یک کالای عمومی نقش تعیین کننده ای در یافتن یک راه حل اقتصادی برای ورود ارزش زیست محیطی جریان رودخانه در تصمیم گیری های مربوط به مدیریت جامع منابع آب در حوضه های آبریز دارد. رودخانه ها ...
خام و پخته هویج لاغر می کند
شب کوری، سرفه های مزمن، نفخ و سرماخوردگی را برطرف می کند. محققان معتقدند، این گیاه خطر بیماری قلبی و انواع سرطان ها را از بین می برد. هویج خام نیز خاصیت ضدعفونی کننده دارد و برای سلامت پوست، مو، استخوان و چشم مفید است و بدن را نیز پاک سازی می کند. اگر مواظب کالری دریافتی خود هستید، خوشحال می شوید اگر بفهمید بدون به هم ریختن رژیم مقدار زیادی هویج بخورید. هویج کالری بسیار کمی دارد و چربی ...
بیماری آسم را با این برنامه غذایی مهار کنید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از اطلاعات آنلاین، ضمیمه خانواده امروز روزنامه اطلاعات نوشت: افزایش چشمگیر شیوع آسم در بسیاری کشور ها نشان می دهد که عوامل محیطی مرتبط با سبک زندگی نقش مهمی در سبب شناسی این بیماری دارد. به هم خوردن تعادل بین آنتی اکسیدان ها و اکسیدان ها در ایجاد و کنترل علایم آسم نقش چشمگیری دارد. بر اساس جدیدترین تحقیقات رعایت الگو غذایی سالم شامل مصرف کافی و متعادل ...
کاهش التهاب با این رژیم غذایی
گروه علمی: التهاب، به عنوان یک پاسخ ایمنی و طبیعی برای محافظت از بدن، نقش مهمی در شرایط مختلف سلامت از جمله افزایش وزن و چاقی ایفا می کند. از همین رو، اتخاذ یک رژیم غذایی متعادل با خاصیت ضد التهابی راهی برای مبارزه با چاقی است. به گزارش خبرآنلاین، غذاهایی مانند ماهی های چرب، میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، چربی های سالم و ادویه ها دارای خواص ضد التهابی هستند و مواد مغذی ضروری را فراهم می ...
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
می شود. _ خوردن سبزیجات بیشتر: سبزیجات کم کالری بوده و سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها هستند. مطالعات نشان داده اند که ویتامین C موجود در سبزیجات باعث حفظ سلامت استخوان ها می شود. مصرف سبزیجات زرد و سبز بخصوص در کودکان، باعث بهبود رشد استخوان ها می شود. در بزرگسالان نیز به حفظ تراکم و استحکام استخوان ها کمک می کند. پلی فنول ها و پتاسیم موجود در سبزیجات، منجر به بهبود سلامت ...
زنان مصرف این ماده معدنی را جدی بگیرند
شفا آنلاین سلامت کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در مراحل مختلف زندگی زنان است. از آنجا که زنان بیشتر در معرض آسیب های استخوانی قرار دارند، مصرف کلسیم برای رشد و استحکام استخوان ضروری است و دریافت ناکافی آن خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. هم چنین کلسیم برای عملکرد طبیعی اعصاب، لخته شدن خون و سلامت عضلات لازم است. نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟ 1. کنترل علائم سندرم پیش از ...
اصول تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان / از خوردن این مواد غذایی غافل نشوید
روزه یکی از پنج فریضه اسلامی است که بر هر مسلمان بالغ و سالم لازم است. روزه به معنای قطع طعام و نوشیدنی در زمان اذان صبح تا اذان مغرب است و این عمل به عنوان نشانه ای از تواضع و بندگی نزد خداوند انجام می شود. در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها و سبزیها، گوشت و حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات ) ضروری است ...
ویتامین هایی که ورم بدن را می خواباند
کاهش التهاب کمک کنند. ویتامین K نقش مهمی در کاهش نشانگرهای التهابی، کمک به لخته شدن خون و محافظت از سلامت استخوان ها دارد. اغلب افراد نمی توانند مقدار کافی از این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند، بنابراین مهم است که منابع غذایی غنی از ویتامین K را شناسایی و مصرف کنند. منابع غذایی پیشنهادی: برای تامین ویتامین K، مصرف سبزیجات برگ دار تیره مانند کلم پیچ و مارچوبه توصیه می ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
کم کالری و نمک هستند. هرچه بشقاب شما رنگارنگ تر باشد، بهتر است. توت ها سرشار از فیبر و مواد مغذی گیاهی هستند. سبزیجات سبز مانند کلم بروکلی و اسفناج منابع خوبی از ویتامین C، E و فولات هستند. با میوه ها و سبزیجات نارنجی مانند هویج، سیب زمینی شیرین و طالبی، بتاکاروتن و فیبر دریافت خواهید کرد. غلات کامل غلات پر از فیبر هستند که سطح کلسترول انسداد شریان را کاهش می دهد. فیبر همچنین به ...
10خاصیت اثبات شده نخود که فکرش را نمی کنید
گوارش مفید است نخود سرشار از فیبر است. فواید فیبر برای حفظ سلامت گوارش بر کسی پوشیده نیست.نخود بیشتر از فیبر محلول تشکیل شده. یعنی با آب ترکیب می شود و در دستگاه گوارش، یک مادۀ ژل مانند می سازد.فیبر محلول تعداد باکتری های سالم در روده را بالا می برد و مانع از رشد بی رویۀ باکتری مضر می شود. در نتیجه، خطر برخی مشکلات گوارشی، مثل سندرم رودۀ تحریک پذیر و سرطان رودۀ بزرگ، کم می شود.یک پژوهش نشان ...